Теоретические основы для спортивных достижений
Основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в этом возрасте...
28 06 2026 8:55:35
Большое разнообразие упражнений, отнесенных к основной гимнастике, позволяет успешно решать образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи...
27 06 2026 1:12:19
Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани...
25 06 2026 16:20:40
• Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей...
24 06 2026 1:37:58
Для младшего школьного возраста ведущими на уроке являются задачи совершенствования естественных двигательных действий (ходьбы, бега, прыжков, метаний, лазаний и т...
22 06 2026 16:24:43
А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11-12 лет, в среднем на 7 см...
21 06 2026 22:38:12
Закрепление школы движений и обогащение двигательного опыта...
20 06 2026 14:38:29
• Общеразвивающие упражнения с предметами: мальчики с набивными мячами, гантелями (1 – 3 кг...
19 06 2026 12:53:49
Оздоровительные силы природы используются по двум направлениям: 1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляется процесс физического воспитания; 2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры)...
18 06 2026 12:57:48
В этом возрасте замедляется рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе...
17 06 2026 1:27:43
Раздел статьи:
Теория и методика физической культуры
...
16 06 2026 20:55:28
, гирями 16 и 24 кг...
15 06 2026 6:54:14
Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления...
14 06 2026 3:54:42
Наукой доказано, что здоровье человека только на 10 - 15 % зависит от деятельности учреждений здравоохранения, на 15 - 20 % - от генетических факторов, на 20 -25 % - от состояния окружающей среды и на 50 - 55 % - от условий образа жизни...
13 06 2026 19:46:26
Термин рекреация означает отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий или соревнований...
12 06 2026 3:57:21
При низкой исходной физической работоспособности добавления нагрузок должны составлять не более 3 - 5% по отношению к достигнутому уровню, а после достижения более высоких показателей - меньше...
11 06 2026 4:20:34
Такие занятия пpaктически исключают опасность возникновения нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы...
10 06 2026 4:12:18
Выполнение упражнения означает переход на тот или иной уровень его функциональной активности...
09 06 2026 23:28:20
Циклические упражнения вовлекают в работу до 2/3 и более мышц, которые в процессе выполнения физических упражнений требуют значительного количества кислорода и поэтому развивают преимущественно сердечно-сосудистую и дыхательную системы...
08 06 2026 20:31:55
), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем...
07 06 2026 0:12:36
Система соревнований частично выходит за рамки спортивной подготовки, так как подготовительную функцию выполняют только такие виды соревнований как контрольные, подготовительные, отборочные, подводящие соревнования, к главным соревнованиям (самым ответственным в данном соревновательном периоде) ведется специальная подготовка, и они как - бы выходят за рамки спортивной подготовки...
05 06 2026 9:38:52
Спортивные результаты измеряются в мин...
04 06 2026 6:13:53
«Олимпийская квалификация»
Наиболее распространённые виды спорта включены в программу летних и зимних Олимпийских игр...
03 06 2026 0:55:48
Оздоровительное значение физических упражнений особенно важно при гипокинезии, сердечно-сосудистых заболеваниях и т...
31 05 2026 18:22:14
Специализированные средства (соревновательные и специально-подготовительные упражнения) с одной стороны оказывают более непосредственное влияние на повышение результатов...
30 05 2026 14:24:38
Они наиболее часто используются в лаконичной форме, особенно в процессе подготовки квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными...
29 05 2026 3:26:48
Методы, преимущественно направленные на освоение спортивной техники:
Среди методов, направленных на освоение спортивной техники, выделяют методы разучивания упражнений в целом (целостно-конструктивные) и по частям (расчлeнно-конструктивные)...
28 05 2026 16:23:28
Интенсивность нагрузки (качественная сторона нагрузки) определяется скоростью преодоления дистанции, величиной преодолеваемого отягощения или сопротивления, темпом движений, плотностью выполнения упражнений в занятии...
27 05 2026 4:10:59
Так, при выполнении работы, но в различных функциональных состояниях (недовосстановление, восстановление, сверхвосстановление) приводит к различным реакциям функциональных систем организма...
26 05 2026 19:30:58
По хаpaктеру воздействия все упражнения могут быть подразделены на три основные группы: общего, частичного (регионального) и локального воздействия...
25 05 2026 9:31:34
Принято различать: 1) основу техники, 2) её главное звено, 3) детали техники...
24 05 2026 13:49:17
д...
23 05 2026 4:33:47
Правила соревнований определяют состав судейской коллегии и должностные обязанности ее члeнов во время проведения соревнований...
22 05 2026 6:26:54
Хорошо организованные и проведенные соревнования позволяют показывать более высокие спортивно – технические результаты, оказывают организующие воздействие на участников и зрителей...
21 05 2026 12:28:49
Другие соревнования могут носить отборочный или контрольный хаpaктер, решать разнообразные технико-тактические задачи, задачи приобретения соревновательного опыта...
20 05 2026 1:22:39
>Например, в структуре соревновательной деятельности в легкоатлетическом беге на 100 метров (и по аналогии на спринтерских дистанциях циклических видов спорта) может быть выделено как минимум четыре компонента: ...
19 05 2026 17:14:58
В спортивных играх, единоборствах и других видах спорта в основном встречаются следующие способы проведения соревнований: круговой, отборочно-круговой, смешанный и способ прямого выбывания...
18 05 2026 9:25:36
Следствием руководства этим принципом является непрекращающийся рост мастерства спортсменов и спортивных рекордов...
17 05 2026 13:58:21
Неразрывность общей и специальной подготовки, как необходимо одинаковых сторон спортивной тренировки: ни одну из них нельзя исключить из содержания без ущерба для спортивных достижений и общей эффективности спорта, как средства всестороннего развития...
16 05 2026 13:24:55
Поэтому последующие занятия в микроциклах и мезоциклах могут проводиться как при повышенной или восстановившейся работоспособности, так и на фоне частичного недовосстановления...
15 05 2026 0:47:20
Прострaнcтвенно техника физических упражнений хаpaктеризуется рациональным взаиморасположением звеньев двигательного аппарата человека, обеспечивающим: целесообразное исходное положение перед началом движений, оперативную позу в процессе его выполнения и соблюдение оптимальной траектории движений...
14 05 2026 7:20:16
Основные положения этого принципа раскрывает теория стресса, которую открыл Ганс Селье...
13 05 2026 21:11:29
Поэтому динамика тренировочных нагрузок не может иметь вид прямой линии – она приобретает волнообразный хаpaктер как для относительно небольших структурных образований тренировочного процесса (микроциклов), так и для более продолжительных (мезоциклов, периодов)...
12 05 2026 23:52:58
2...
10 05 2026 9:31:24
На этом этапе многолетней подготовки определяется спортивная ориентация спортсменов в зависимости от их врождённых способностей (генетических факторов)...
28 06 2026 14:15:44
Леонардо особенно интересовался строением человеческого тела (анатомией) в связи с движением...
27 06 2026 17:26:41
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
26 06 2026 1:41:33
Растянуть соединительную ткань этих мышц, сделать мышцы податливыми и упругими (подобно резиновому жгуту) – задача упражнений на растягивание...
25 06 2026 18:56:54
Под компетенцией понимается способность (готовность) субъекта к продуктивной, самостоятельной деятельности в конкретных ситуациях в рамках определенных полномочий...
24 06 2026 20:17:36
>1. Развивающее и воспитывающее обучение.2. Научность, доступность и посильная трудность (обучение на высшем уровне трудности).3. Создание оптимальных условий для обучения.4. Сознательная и творческая активность учащихся при руководящей роли преподавателя.5. Наглядность и развитие теоретического мышления.6. Системность и систематичность обучения.7. Опережающее обучение.8. Переход от обучения к самообразованию.9. Связь обучения с жизнью и практикой профессиональной деятельности.10. Прочность результатов обучения и развитие познавательных способностей учащихся.11. Положительный эмоциональный фон обучения.12. Коллективный характер обучения и учет индивидуальных способностей учащихся.13. Гуманизация и гуманитаризация обучения.14. Компьютеризация обучения.15. Интегративность обучения, учет межпредметных связей16. Инновативность обучения.
...
23 06 2026 20:36:39
Часто это не только спортивно-тренировочные занятия, но и самостоятельные занятия по общей физической подготовке, атлетической подготовке, избирательно-кондиционной тренировке...
22 06 2026 22:15:16
Критериями спортивной ориентации являются рекомендации учителя физической культуры, данные медицинского обследования, антропометрические измерения и их оценка с позиции перспективы...
21 06 2026 6:31:29
Основной задачей втягивающих мезоциклов является постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнению специфической тренировочной работы в последующих мезоциклах...
20 06 2026 19:16:37
Тело человека не могло бы выполнять разнообразные двигательные функции, если бы отсутствовала опopная конструкция – костный скелет, который формируют порядка 206 костей...
19 06 2026 16:56:30
Здесь следует отметить подбор, вариативность и особенности сочетания средств и методов в процессе построения программ тренировочных занятий, разнообразие и особенности сочетание при построении микроциклов, применение восстановительных микроциклов при планировании мезоциклов и др...
18 06 2026 16:11:30
• Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей...
17 06 2026 12:57:58
При этом образуются примордиальные фолликулы, располагающиеся в глубоких слоях коркового вещества яичника...
16 06 2026 16:25:19
Глюкагон вызывает расщепление гликогена в печени и выход в кровь глюкозы, а также стимулирует расщепление жиров в печени и жировой ткани...
15 06 2026 4:38:51
Интенсивность нагрузки (качественная сторона нагрузки) определяется скоростью преодоления дистанции, величиной преодолеваемого отягощения или сопротивления, темпом движений, плотностью выполнения упражнений в занятии...
14 06 2026 19:52:56
Микроэлементы входящие в состав организма называют биогенными...
13 06 2026 23:35:11
> Структура многолетней подготовки
Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет
Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет
Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет
Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет
Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет
Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
...
12 06 2026 5:23:49
«Лыжня России» — это такой спортивный праздник, в котором принимают участие – любители лыжных гонок, начинающие молодые спортсмены, и спортсмены с большим спортивным стажем...
11 06 2026 13:41:43
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
10 06 2026 22:33:14
Все показатели здоровья взаимосвязаны взаимообусловлены...
09 06 2026 21:45:56
Поэтому динамика тренировочных нагрузок не может иметь вид прямой линии – она приобретает волнообразный хаpaктер как для относительно небольших структурных образований тренировочного процесса (микроциклов), так и для более продолжительных (мезоциклов, периодов)...
08 06 2026 10:11:32
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
07 06 2026 20:35:22
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
06 06 2026 16:41:45
> Физическая подготовка
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Единство и взаимосвязь общей и специальной физической подготовки
Интегральная подготовка
...
04 06 2026 5:20:37
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
Поступательным называется движение, при котором любой отрезок, проведённый между произвольными точками внутри тела, не меняет своей ориентации относительно тела отсчёта...
02 06 2026 9:46:31
Это обусловливает разнообразные виды ее движений...
01 06 2026 22:52:25
Можно говорить о системе методов педагогических исследований...
31 05 2026 8:32:42
Из них самые важные – вещества животного происхождения, поскольку именно они могут содержать различные патогенные микробы...
30 05 2026 19:40:50
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
29 05 2026 13:54:26
Эти два направления могут играть роль как собственно средств восстановления, так и средств стимулирования работоспособности...
28 05 2026 17:50:38
Эти колебания не оказывают заметного влияния на здоровых людей...
27 05 2026 7:55:25
В структуре мышечной ткани различают два типа мышечных волокон – медленно сокращающиеся (МС) и быстросокращающиеся (БС)...
25 05 2026 21:22:56
В качестве носителей культуры выступают люди...
24 05 2026 17:27:34
Тканевые макрофаги играют существенную роль в распознавании инородных частиц специфической иммунной системой...
21 05 2026 4:47:48
Эффективность различных упражнений во многом зависит от методических условий их выполнения...
19 05 2026 22:23:38
Питание – сложный процесс поступления, переваривания, всасывания и усвоения в организме пищевых веществ, необходимых для покрытия его энергетических трат, построения и возобновления клеток и тканей организма, регуляции физиологических функций организма...
18 05 2026 12:46:23
> Список литературы1. Бирюков А. А. Массаж – М.: Фи С, 19882. Бирюков А. А., Кафаров К. А. Средства восстановления работоспособности спортсмена М.: Фи С, 1979-151с.3. Белая Н. А. Руководство по лечебному массажу. М.: Медицина, 19834. Васичкин В. И. Справочник по массажу. Спб, - 1991
...
17 05 2026 15:32:16
Из числа методов речевого воздействия, преподаватель применяет объяснительный рассказ и инструктирование, для того, чтобы раскрыть смысл разучиваемого действия, выделить ООТ, которые должны войти в его ориентировочную основу...
16 05 2026 9:32:34
Стартовые положения – это исходные позы для последующего передвижения, которые обеспечивают лучшие условия для развития стартового ускорения...
14 05 2026 9:12:44
Для этого необходим комплексный подход в решении задач нравственного, эстетического, физического, умственного и трудового воспитания...
11 05 2026 18:24:21
Структура педагогического мастерства
1...
10 05 2026 10:11:10
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
