Теоретические основы для спортивных достижений
Источник:
|
Основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в этом возрасте...
08 07 2026 1:45:21
Большое разнообразие упражнений, отнесенных к основной гимнастике, позволяет успешно решать образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи...
07 07 2026 19:47:19
Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани...
05 07 2026 15:48:21
• Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей...
04 07 2026 18:47:39
Для младшего школьного возраста ведущими на уроке являются задачи совершенствования естественных двигательных действий (ходьбы, бега, прыжков, метаний, лазаний и т...
02 07 2026 1:14:52
А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11-12 лет, в среднем на 7 см...
01 07 2026 4:17:34
Закрепление школы движений и обогащение двигательного опыта...
30 06 2026 1:40:44
• Общеразвивающие упражнения с предметами: мальчики с набивными мячами, гантелями (1 – 3 кг...
29 06 2026 12:49:56
Оздоровительные силы природы используются по двум направлениям: 1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляется процесс физического воспитания; 2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры)...
28 06 2026 1:26:22
В этом возрасте замедляется рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе...
27 06 2026 19:31:46
Раздел статьи:
Теория и методика физической культуры
...
26 06 2026 5:55:23
, гирями 16 и 24 кг...
25 06 2026 20:35:39
Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления...
24 06 2026 13:19:28
Наукой доказано, что здоровье человека только на 10 - 15 % зависит от деятельности учреждений здравоохранения, на 15 - 20 % - от генетических факторов, на 20 -25 % - от состояния окружающей среды и на 50 - 55 % - от условий образа жизни...
23 06 2026 6:55:20
Термин рекреация означает отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий или соревнований...
22 06 2026 14:21:17
При низкой исходной физической работоспособности добавления нагрузок должны составлять не более 3 - 5% по отношению к достигнутому уровню, а после достижения более высоких показателей - меньше...
21 06 2026 20:35:44
Такие занятия пpaктически исключают опасность возникновения нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы...
20 06 2026 21:47:24
Выполнение упражнения означает переход на тот или иной уровень его функциональной активности...
19 06 2026 7:20:45
Циклические упражнения вовлекают в работу до 2/3 и более мышц, которые в процессе выполнения физических упражнений требуют значительного количества кислорода и поэтому развивают преимущественно сердечно-сосудистую и дыхательную системы...
18 06 2026 17:22:51
), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем...
17 06 2026 20:24:25
Система соревнований частично выходит за рамки спортивной подготовки, так как подготовительную функцию выполняют только такие виды соревнований как контрольные, подготовительные, отборочные, подводящие соревнования, к главным соревнованиям (самым ответственным в данном соревновательном периоде) ведется специальная подготовка, и они как - бы выходят за рамки спортивной подготовки...
15 06 2026 1:10:48
Спортивные результаты измеряются в мин...
14 06 2026 17:11:50
«Олимпийская квалификация»
Наиболее распространённые виды спорта включены в программу летних и зимних Олимпийских игр...
13 06 2026 19:58:15
Оздоровительное значение физических упражнений особенно важно при гипокинезии, сердечно-сосудистых заболеваниях и т...
10 06 2026 21:10:43
Специализированные средства (соревновательные и специально-подготовительные упражнения) с одной стороны оказывают более непосредственное влияние на повышение результатов...
09 06 2026 2:23:20
Они наиболее часто используются в лаконичной форме, особенно в процессе подготовки квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными...
08 06 2026 13:22:35
Методы, преимущественно направленные на освоение спортивной техники:
Среди методов, направленных на освоение спортивной техники, выделяют методы разучивания упражнений в целом (целостно-конструктивные) и по частям (расчлeнно-конструктивные)...
07 06 2026 17:15:51
Интенсивность нагрузки (качественная сторона нагрузки) определяется скоростью преодоления дистанции, величиной преодолеваемого отягощения или сопротивления, темпом движений, плотностью выполнения упражнений в занятии...
06 06 2026 10:58:11
Так, при выполнении работы, но в различных функциональных состояниях (недовосстановление, восстановление, сверхвосстановление) приводит к различным реакциям функциональных систем организма...
05 06 2026 21:13:51
По хаpaктеру воздействия все упражнения могут быть подразделены на три основные группы: общего, частичного (регионального) и локального воздействия...
04 06 2026 4:46:38
Принято различать: 1) основу техники, 2) её главное звено, 3) детали техники...
03 06 2026 3:20:20
д...
02 06 2026 1:43:48
Правила соревнований определяют состав судейской коллегии и должностные обязанности ее члeнов во время проведения соревнований...
01 06 2026 4:25:41
Хорошо организованные и проведенные соревнования позволяют показывать более высокие спортивно – технические результаты, оказывают организующие воздействие на участников и зрителей...
31 05 2026 9:59:33
Другие соревнования могут носить отборочный или контрольный хаpaктер, решать разнообразные технико-тактические задачи, задачи приобретения соревновательного опыта...
30 05 2026 19:47:41
>Например, в структуре соревновательной деятельности в легкоатлетическом беге на 100 метров (и по аналогии на спринтерских дистанциях циклических видов спорта) может быть выделено как минимум четыре компонента: ...
29 05 2026 11:34:52
В спортивных играх, единоборствах и других видах спорта в основном встречаются следующие способы проведения соревнований: круговой, отборочно-круговой, смешанный и способ прямого выбывания...
28 05 2026 9:22:12
Следствием руководства этим принципом является непрекращающийся рост мастерства спортсменов и спортивных рекордов...
27 05 2026 1:31:16
Неразрывность общей и специальной подготовки, как необходимо одинаковых сторон спортивной тренировки: ни одну из них нельзя исключить из содержания без ущерба для спортивных достижений и общей эффективности спорта, как средства всестороннего развития...
26 05 2026 12:10:23
Поэтому последующие занятия в микроциклах и мезоциклах могут проводиться как при повышенной или восстановившейся работоспособности, так и на фоне частичного недовосстановления...
25 05 2026 17:42:15
Прострaнcтвенно техника физических упражнений хаpaктеризуется рациональным взаиморасположением звеньев двигательного аппарата человека, обеспечивающим: целесообразное исходное положение перед началом движений, оперативную позу в процессе его выполнения и соблюдение оптимальной траектории движений...
24 05 2026 21:28:32
Основные положения этого принципа раскрывает теория стресса, которую открыл Ганс Селье...
23 05 2026 5:49:24
Поэтому динамика тренировочных нагрузок не может иметь вид прямой линии – она приобретает волнообразный хаpaктер как для относительно небольших структурных образований тренировочного процесса (микроциклов), так и для более продолжительных (мезоциклов, периодов)...
22 05 2026 12:44:47
2...
20 05 2026 11:51:30
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
08 07 2026 22:28:54
Следовательно, при выполнении работы энергия в системе уменьшается...
06 07 2026 8:45:33
> Правила семейного воспитания Наиболее благоприятный вариант взаимоотношений родителей и детей, когда они испытывают устойчивую потребность во взаимном общении, проявляют откровенность, взаимное доверие, равенство во взаимоотношениях , когда родители умеют понять мир ребенка, его возрастные запросы. Поменьше приказов, команд, угроз, наказаний (особенно физических), чтения морали, а побольше умения слушать и слышать друг друга, стремления к поиску совместных решений, доводов, наблюдений
...
05 07 2026 14:56:10
> Основы теории адаптации и закономерности её формирования у спортсменов
Адаптация и проблемы рациональной подготовки спортсменов
Реакции адаптации при мышечной деятельности
Формирование срочной адаптации
Формирование долговременной адаптации
...
04 07 2026 19:56:45
Это объясняется тем, что росту тренированности юных спортсменов в достаточной мере способствуют микроциклы, в которых преимущественно используются занятия со средними и значительными нагрузками...
03 07 2026 19:38:56
Эффекторные импульсы, проходящие по моторным нервам, заставляют сокращаться мышечное волокно...
02 07 2026 9:13:36
Магнус утверждал, что регулярные соревнования в лыжных гонках проводили лапландцы – жители Скандинавии и запада Кольского полуострова...
01 07 2026 13:58:15
Собственно-силовые способности – хаpaктеризуются тем, что основную роль в их проявлении играет активация процессов максимального и околомаксимального мышечного напряжения...
30 06 2026 18:54:34
Система знаний по теории и методике физического воспитания включает ряд частных разделов, отражающих её отдельные стороны...
29 06 2026 9:15:47
Причины ошибок:
• недостаточная подготовленность обучаемых к разучиванию данного двигательного действия (недостаточная степень развития силовых, скоростных качеств, гибкости и других физических способностей, небольшой фонд двигательных умений и навыков);
• изъяны в информации, сообщаемой преподавателем при формировании ООД (её неполнота, искажённость в тех или иных моментах, недостаточная доходчивость для обучаемых) несовершенство методов её передачи;
• искажённость воспринятой информации в результате неадекватного освоения её обучаемым, недостаточный самоконтроль;
• отрицательное взаимодействие в процессе выполнения движений (отрицательный перенос навыков), негативное влияние факторов утомления, боязнь, неуверенность, повышенная возбудимость занимающихся;
• нeблагоприятные внешние условия выполнения действия (некачественное учебное оборудование и инвентарь, отсутствие технических средств обучения, нeблагоприятные гигиенические и метеорологические условия)...
28 06 2026 19:23:26
Интенсивность нагрузки (качественная сторона нагрузки) определяется скоростью преодоления дистанции, величиной преодолеваемого отягощения или сопротивления, темпом движений, плотностью выполнения упражнений в занятии...
27 06 2026 6:34:26
Располагается сердце между легкими, в средостении...
25 06 2026 9:19:10
В развитых капиталистических странах в 19 веке были приняты законы о всеобщем обязательном начальном обучении детей обоего пола, школа провозглашалась единой и светской...
24 06 2026 7:25:16
> Обучение – процесс передачи и приема опыта поколений во взаимодействии педагога и учащихся. Обучение является ядром образования. Образование - процесс и результат усвоения человеком опыта поколений; это специально организованная система условий для развития человека (образовательные учреждения, Ф П К, М Т Б, кадры и т.д.). Воспитание – процесс воздействия одних людей на других в целях формирования личности; это функция общества по подготовке человека к жизни. Воспитание, образование, обучение ( В О О) являются внешними факторами. Человек способен сам приобрести опыт, развиваться. Самовоспитание, самообразование, самообучение (само В О О) - это внутренний мир человека, его готовность и способность самостоятельно развиваться. Взаимосвязь В О О и само В О О объясняется с помощью воспитательных отношений – отношений между людьми, направленных на развитие личности посредством В О О. Типы воспитательных отношений: человек-человек, человек – (техника, книга, искусства, природа) – человек. В результате человек развивается и формируется личность. Развитие – это движение; процесс внутреннего количественного и качественного изменения физических и духовных сил человека. Развитие человека идет в процессе воспитания. ( Развитие: физическое, физиологическое, психическое, социальное, духовное).
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
23 06 2026 16:12:26
Если доступна большая амплитуда движений, значит мышцы-антагонисты легко растягиваются и оказывают меньшее сопротивление мышцам агонистам, сокращение которых обеспечивает выполнение упражнения...
21 06 2026 19:30:12
Мировоззренческие основы – представляют собой совокупность взглядов и идей, определяющих направленность человеческой деятельности...
20 06 2026 22:30:40
Россия явилась родиной передового учения о физическом воспитании, которое создали Петр Францевич Лесгафт и его ученики и его ученики и последователи...
19 06 2026 19:25:19
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
• Строго соблюдается частота занятий, их продолжительность и взаимосвязь...
17 06 2026 0:53:30
Структурной единицей печени является долька - крошечный участок паренхимы шестигранной формы, состоящий из гепатоцитарных балок и синусоидов- специфических внутридольковых капилляров, впадающих в центральную вену дольки...
16 06 2026 17:50:25
Упражнения со строго дозируемым внешним отягощением: гантели, гири, штанги, тренажёры, специальные пояса с разновесами, манжеты и др...
15 06 2026 11:30:11
Конфликты могут быть конструктивные, направленные на развитие коллектива и улучшение качества работы, и деструктивные, направленные на удовлетворение только личных амбиций, притязаний, самоутверждение за счет других...
14 06 2026 15:11:37
Тем самым мышца, укорачиваясь, производит движение в суставе...
13 06 2026 14:31:11
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
12 06 2026 5:20:48
Чем шире круг двигательных умений и навыков, освоенных спортсменом, тем благоприятнее предпосылки для образования новых форм двигательной деятельности и совершенствования освоенных ранее...
11 06 2026 20:35:23
> Список литературы1. Бирюков А. А. Массаж – М.: Фи С, 19882. Бирюков А. А., Кафаров К. А. Средства восстановления работоспособности спортсмена М.: Фи С, 1979-151с.3. Белая Н. А. Руководство по лечебному массажу. М.: Медицина, 19834. Васичкин В. И. Справочник по массажу. Спб, - 1991
...
10 06 2026 7:21:14
Это обусловливает разнообразные виды ее движений...
09 06 2026 9:25:25
Имеет место смешение понятий «культура здоровья», «культура здорового образа жизни», «валеологическая культура»...
08 06 2026 7:14:27
Большое разнообразие упражнений, отнесенных к основной гимнастике, позволяет успешно решать образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи...
07 06 2026 12:10:58
> Перестроение.
...
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
05 06 2026 9:10:56
В спортивных играх, единоборствах и других видах спорта в основном встречаются следующие способы проведения соревнований: круговой, отборочно-круговой, смешанный и способ прямого выбывания...
03 06 2026 21:46:28
Эти два направления могут играть роль как собственно средств восстановления, так и средств стимулирования работоспособности...
01 06 2026 0:10:41
Например, они могли ускорять или тормозить физико - химические процессы в клетке...
31 05 2026 22:39:26
Эти гормоны в виде коллоида находятся в щитовидной железе, поступают в кровь и лимфу...
30 05 2026 17:38:49
В основных занятиях выполняется основной объём работы, связанной с решением главных задач подготовки...
29 05 2026 12:31:17
Рецепторы могут быть встроены в наружную мембрану клеток (рецепторы катехоламинов), во внутренние органоиды (рецепторы стероидных и тиреоидных гормонов)...
28 05 2026 18:40:50
Ни одно из веществ, которые принадлежат к запрещённому классу, не может быть использовано, даже если оно не упомянуто в списке, в связи с идентичностью его фармакологического воздействия с запрещёнными веществами...
27 05 2026 22:46:13
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
26 05 2026 4:47:56
Как правило, учебный план делится на два основных раздела: теоретический и пpaктический...
24 05 2026 15:24:43
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
23 05 2026 7:46:12
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
21 05 2026 12:36:31
Технические приёмы и действия в современном спорте исключительно многообразны, объём их постоянно обогащается...
20 05 2026 22:58:36
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
