Как лечить язву желудка. Медикаментозные и народные способы

Содержание статьи
- Немного анатомии
- Как лечить язву желудка: причины её возникновения и симптомы, диагностика, медикаментозное лечение, народные способы
Рассмотрим, что это такое — язва желудка, как лечить язву желудка, причины её возникновения и симптомы, заразна ли эта болезнь, какие способы диагностики язвы более надёжны и многое другое.
Также рассмотрим медикаментозное лечение язвенной болезни и народные способы при лечении язвы, рецепты при этом заболевании.
Поговорим о некоторых нюансах передачи инфекции, когда причиной язвы желудка является Хеликобактер (Геликобактер).
Несколько слов посвятим анатомии и физиологии желудка, процессам, которые, кроме инфекции, могут вызвать подобное заболевание — язвенную болезнь.
Немного анатомии
Продолжительность нашего желудочно-кишечного тpaкта почти 10 метров. Пища с ротовой полости через пищевод попадает в желудок. Переваривается там 2-3 часа, а иногда, и дольше. В желудке перевариваются только белки.
Самое основное: в желудке выpaбатывается соляная кислота высочайшей концентрации.
Она обволакивает и пропитывает кусок мяса, рыбы или яйцо. Затем «уединяется» с этой пищей на много часов и «работает» с нею до полного разложения на мельчайшие частички.
Потом она попадает в двенадцатиперстную кишку, где под влиянием жёлчи идёт переваривание жиров. Дальше пища попадает в семиметровый отдел тонкого кишечника, где на протяжении 4 часов происходит процесс всасывания полезных веществ. С тонкого кишечника пищевая масса переходит в толстый кишечник, длиной около 2 метра, и наконец-то, остатки пищи попадают в прямую кишку, с которой выводятся наружу.
Вот такая большая и сложная система переваривания пищи. Если учесть, что на каждом из названных участков выделяются специфические ферменты, то ЖКТ можно представить в виде большого завода по переработке пищевых продуктов из сложных — в более простые и доступные, чтобы попасть в клеточный обмен.
При нарушении работы хоть одного звена, наступает сбой в системе, что приводит к другим осложнениям в организме вплоть до дистрофии органов и перерождения тканей. Результатом может быть и такая болезнь, как язва желудка, paк желудка.
Как лечить язву желудка: причины её возникновения и симптомы, диагностика, медикаментозное лечение, народные способы
Появлению язвы, наверное, предшествовал ряд звоночков от организма в виде боли — мол, обрати внимание на свою систему питания — плохая она у тебя…
Но большинство из нас так устроены, что пока жаренный петушок в желудок не клюнет — ничего менять не собираются. А ведь начиналось всё с небольшой изжоги! Кстати, рекомендую узнать, как избавиться от изжоги и выстроить правильную систему питания согласно нашим биоритмам. Возможно тогда и до язвы дело не дойдёт… А если она уже вами заработана, то следование изложенным принципам значительно улучшит состояние организма, избавит от боли.
Желудок максимально активен с 7-ми до 9-ти утра. Именно в это время выpaбатывается самый мощный желудочный сок, готовый переварить самый трудноперевариваемый белок. А вечером его активность почти нулевая.
Что такое язвенная болезнь
Язва желудка или язвенная болезнь относится к хроническим заболеваниям с выраженными сезонными обострениями (весной и осенью). Суть этой болезни в появлении участков с разрушенной слизистой оболочкой и воспалением нижележащих слоёв стенки желудка.
В желудке наблюдается два противоположных фактора:
- агрессивная среда соляной кислоты и пепсина (фермента для расщепления белка), инфицирование микробом Helicobacter pylori
- защитные факторы слизистой оболочки (слизь, микроциркуляция, простогландины)
При лечении язвы и её заживлении возникают рубцы — язва зарубцевалась.
До сегодняшнего дня нет однозначного взгляда на причины возникновения язвы желудка.
Причины возникновения язвы желудка
Как причины возникновения язвенной болезни рассматриваются следующие факторы:
- нездоровый образ жизни
- вредные привычки
- стрессы
- плохая наследственность
- паразитарное поражение ЖКТ
- инфекционный фактор
Нездоровый образ жизни
Нерегулярное питание, переедание на ночь, большие перерывы между приемами пищи, сухомятка, острая и жирная, жаренная пища, употрeбление аспирина и aнaльгина — всё это в комплексе с другими причинами могут привести к развитию язвенной болезни.
Вредные привычки
Курение, злоупотрeбление алкоголем и кофе, особенно растворимым, могут быть причиной развития заболевания. Никотиновая кислота от сигарет расслабляет работу клапанов в желудке:
между пищеводом и желудком (провоцирует заброс кислого содержимого желудка в пищевод)
между желудком и двенадцатиперстной кишкой (провоцирует заброс жёлчи с двенадцатиперстной кишки в нижний отдел желудка)
Стрессы
При постоянном тревожном состоянии, страхе, депрессии, нервно-психическом перенапряжении увеличивается выработка желудочного сока за счёт повышения тонуса блуждающего нерва.
Плохая наследственность
До 30% язвенной болезни вызваны наследственной предрасположенностью к болезни. Если в роду были подобные заболевания, значительно повышается риск развития язвы желудка.
Паразитарное поражение ЖКТ
Часто возникает хронический гастрит, как результат описторхозу (заражение паразитами через употрeбление сырой рыбы — солёная, маринованная) или лямблиозу (одноклеточные паразиты, обитающие на границе двенадцатиперстной кишки перед клапаном в желудок). Независимо, где поселяются паразиты, но через 5 лет их паразитирования, органы ЖКТ почти всегда больны, особенно часто — воспаление жёлчных протоков с забросом жёлчи в нижний отдел желудка. Жёлчные кислоты, попадая в желудок стимулируют синтез слизи, чтобы защитить желудок от жёлчи. А большое количество слизи — прекрасный субстрат для бурного развития колоний Геликобактера пилори, который наиболее часто является главной причиной язвенной болезни.
Инфекционный фактор
Хеликобактер — микроорганизм, который живёт в чрезвычайно кислой среде желудочного сока, размножается в ней и образовывает колонии на слизистой оболочке. И как любым микроорганизмом, им можно заразиться.
В случае инфицирования бактерией Хеликобактер пилори (Helicobacter pylori) вероятность возникновения язвы желудка до 38 % . Но язва может и не возникнуть. Инфицированный человек будет носителем бактерии, а передаётся она через слюну, при поцелуях, при общем пользовании посудой, через плохо продезинфицированные медицинские инструменты, через предметы личной гигиены.
Есть ещё такое понятие, как факторы риска, при которых возможно появление этой болезни. Предлагаю познакомится с наиболее распространёнными из них:
Предлагаю более внимательно отнестись к перечисленным факторам риска, постараться исключить их во избежание развития язвенной болезни.
Признаки и симптомы язвы желудка
Симптомы и признаки язвенной болезни бывают расплывчатыми и хаpaктерными для других заболеваний ЖКТ. Существует 25 – 28% язвенной болезни, которые протекают бессимптомно. Боль в области желудка — основный симптомом язвенной болезни. В зависимости от места расположения и локализации поражения, боли возникают:
- после употрeбления пищи
- до принятия пищи
Если боль возникает после принятия пищи, то язва расположена в желудке. При возникновении боли до еды или в ночное время, то язва образовалась в двенадцатиперстной кишке.
Кроме острой боли, возможно уменьшение массы тела, иногда достаточно резкое (больной боится боли и отказывается от пищи), отрыжка (кислая или горькая), изжога, тошнота и рвота. После рвоты прекращается боль. Возможно появление тяжести в желудке, чувства распирания и переполнение в области желудка.
Последствия развития язвенной болезни
Последствия развития язвы желудка часто представляют угрозу жизни пациента и требуют немедленной госпитализации, а иногда — и срочного хирургического лечения. При промедлении госпитализации может наступить cмepть от прободнения стенок желудка и внутреннего обильного кровоизлияния. Не так страшна сама язва, как её осложнения.
Если игнорировать болевой синдром, рвоту и тошноту, не предпринимать никаких мер, связанных с лечением заболевания — возможны следующие осложнения:
- перфорация
- кровотечение
- пенетрация
- стеноз
- воспаление
Перфорация (прободнение)
Перфорация — это осложнение, связанное с тем, что агрессивная желудочная среда изливается в брюшину в результате разрушения всех тканей и слоёв в стенке желудка. Больной ощущает нестерпимую боль, как при ударе кинжала и чувство жжения по всей брюшине, которое усиливается с каждой минутой. Хирургическое лечение спасает от больного от воспаления брюшины — перитонита. Какие действия предпринять? Немедленная госпитализация.
Кровотечение
Кровотечение при язве желудка возникает в результате повреждения кровеносных сосудов. Повреждаться могут мелкие и крупные сосуды. При повреждении небольших сосудов кровотечение незначительное и бессимптомное. Наиболее опасно явное кровотечение, которое хаpaктерно для повреждений крупных сосудов.
При этом появляется рвота с кровью, иногда при быстром развитии кровотечения — с алой кровью, но чаще всего цвета кофейной гущи. Также кровь появляется в кале — он приобретает темный цвет и консистенцию дегтя — дегтеобразный стул или мелена — в результате действия желудочного сока на гемоглобин. Если в мелене есть алая кровь — значит кровотечение не желудочное, а кишечное. Появляются признаки острой потери крови: бледность кожных покровов, холодные конечности, снижение давления, потеря сознания (при массовом кровотечении).
Важно! Самостоятельно не предпринимать никаких действий, только экстренный вызов бригады скорой помощи. Помните, что 20% cмepтельных исходов при язвенном кровотечении возникают из-за потерянного времени.
Пенетрация
После разрушения стенки желудка его содержимое не изливается в образовавшуюся дырку, так как к стенке вплотную прилегает другой орган, например, поджелудочная железа. Язва как бы прорастает в неё. Возникает острая боль в спине, ключице, пояснице. Обязательная госпитализация.
Стеноз (сужение стенок желудка)
Наблюдается этот процесс сужения при переходе желудка в двенадцатиперстную кишку. Сужение затрудняет oпopoжнение желудка и прохождение пищи дальше в двенадцатиперстную кишку. Пища задерживается надолго. Происходит её гниение. Возникают рвоты. При ухудшении состояния появляются мышечные судороги и обезвоживание организма.
Воспаление
При язвенной болезни часто возникают спайки от воспалительного процесса, который перешёл на органы, расположенные рядом с желудком. Боли тогда не зависят от приёма пищи, они постоянные. Возможно повышение температуры тела.
Диагностика при язвенной болезни
Диагностика язвенной болезни желудка состоит из следующих этапов и способов:
- общий анализ крови, кала и мочи
- сдача кала на скрытую кровь — показывает наличие внутреннего кровотечения
- рН-метрия — метод болезненный, инвазивный, с заглатыванием зонда, помогает исследовать кислотность желудочного сока
- рентгенологический метод исследования с контрастным барием — считается устаревшим
- ФЭГДС — фиброгастродуоденоскопия — это наиболее точный метод исследований. Через рот вводится эндоскоп, по его каналу — измеритель с тончайшей трубочкой, камерой и лампочкой на самом конце, что позволяет видеть слизистую оболочку желудка. Для суточного обследования заглатывается радиокапсула и прикрепляется электрод на запястье. Также есть возможность во время обследования взять образец слизистой на гистологический анализ (биопсия)
- исследования наличия в слизистой оболочке желудка Helicobacter pylori — дыхательный радионуклидный тест, выявление антител в крови и стуле
Предлагаю посмотреть видеоролик о способах выявления язвы желудка:
Чем раньше будет установлен правильный диагноз и проведено исследование на наличие бактерии Helicobacter pylori, тем более щадящим будет само лечение.
Как лечить язву желудка. Медикаментозное лечение
Пройдя диагностику, у вас обнаружено язвенную болезнь и возникает вопрос: как лечить язву желудка. Что даст лучший результат: лечение химическими препаратами, таблетками или народные способы лечения заболевания? Ответ на эти вопросы должен дать ваш лечащий врач, поскольку при этом заболевании бывают очень серьёзные последствия.
Современное лечение язвы желудка медикаметозными средствами, то есть с помощью аптечных препаратов и таблеток, проходит в три этапа — трёхкомпонентная терапия, длительностью от 10-15 дней до полтора месяца:
- антихеликобактерная терапия — уничтожение обнаруженной бактерии (эрадикация)
- подавление синтеза желудочного сока на завершающей стадии (ингибиторы протонной помпы)
- защита слизистой ткани от повреждений и воспаления
Антихеликобактерная терапия (эрадикация)
Большинство врачей при обнаружении бактерии рекомендуют лечение антибиотиками. При проведении полного уничтожения микроба Геликобактер пилори (Helicobacter pylori) при язвенной болезни больной избавляется от неё на протяжении двух недель. Необходимую схему приёма устанавливает врач каждому больному индивидуально. При эрадикации бактерии почти всегда присутствует в терапии висмута трикалия дицитрат (Де-Нол). Он имеет выраженные антибактериальное действие, повышает эффективность назначенных антибиотиков против Helicobacter pylori, цитопротектор, улучшает питание клеток и выделение слизи..
В то же время ряд докторов говорят о вреде сильной антибиотиковой терапии, которая приводит к дисбактериозу. Фитотерапевты предлагают альтернативный путь антибиотикам — фитотерапию с использованием трав с антимикробным действием: зверобой, иван-чай (кипрей узколистный), тысячелистник, календула, прополис. Об этом методе мы поговорим в народных способах лечения язвенной болезни.
Подавление синтеза желудочного сока блокаторами
Большинство язв лечится при подавлении секреции желудочного сока. Доза препаратов подбирается индивидуально, после обследования больного. Это важно, так как при недостаточном подавлении заживание раны будет длительным, с осложнениями при рубцевании. Если наблюдается передозировка блокаторов, то надолго нарушается процесс переваривания пищи из-за нехватки соляной кислоты и, как следствие — дисбактериоз.
Защита слизистой ткани от повреждений и снятие воспаления
Принимаются препараты, обволакивающие слизистую желудка и защищающие её от агрессивной среды. Наиболее известные — антацидные лекарственные препараты.
Также во время лечения язвенной болезни необходимо избавиться от вредных привычек (курение, алкоголь, кофе) и принимать пищу дробно, небольшими дозами, 5-6 раз в день.
Дополняют медикаментозное лечение витаминные препараты:
- витамин В5 (пантотеновая кислота), который регулирует перистальтику кишечника и количество соляной кислоты в желудку. При избытке секреции витамин замедляет синтез кислоты
- витамин U (метилметионинсульфония хлорид), который обеспечивает обезболивающий эффект и уменьшение концентрации желудочного сока.
Примерный рецепт медикаментозного лечения язвенной болезни:
Для ознакомления привожу список препаратов, таблеток при язвенной болезни. Перечислены антибиотики, блокаторы секреции желудка и защищающие антациды:
Внимание! Самолечение опасно для здоровья!
Выбор препаратов должен сделать врач в соответствии с вашими анализами кислотности желудочного сока.
Как лечить язву желудка народными средствами в домашних условиях
Если у вас застаревшая хроническая язвенная болезнь, без рецидивов, то я предлагаю вам ознакомиться с тем, как лечить язву желудка народными средствами в домашних условиях.
Ряд фитотерапевтов противники применения сильных антибиотиков при лечении болезни. Предлагаю вам послушать их аргументацию в пользу лечения травами и народными методами:
В народной медицине существуют разные рецепты при лечении этого дефекта желудка. Здесь и травяные настои — фитотерапия, и лечение мёдом, прополисом, соками овощей.
Самое главное в рецептах народной медицины — это обволакивающее действие, антимикробное и противовоспалительное трав или других компонентов.
Рассмотрим наиболее распространённые народные методы.
1. Иван-чай — отличное растение с заживляющим и антибактериальным действием. Рекомендуется пить чай из листьев, прошедших ферментацию. Завариваем 2 чайные ложки сухого копорского чая чистой водой в количестве 0.5 литра и настаиваем несколько минут, как обыкновенный чай. Выпивать можно до 2 литров чая в день за час перед или после приёма пищи. Тот же лист заливайте кипятком до 5 раз.
2. Прополис также отлично убивает микроб, заживляет и снимает рубцы. Пользуемся 30% водным настоем прополиса (по 1 ст. ложке 3-4 раза в день). Предлагаю посмотреть рецепт применения спиртовой настойки прополиса с молоком при язве и гастрите.
3. Мёд против язвы желудка. Есть большое количество рецептов. Мне нравится медовая простокваша. Берём 3 литра домашней простокваши и смешиваем с 0.5 литрами мёда. Пить утром натощак и вечером перед сном по одному стакану. За месяц, иногда — полтора язвы рубцуются. Хранить в прохладном месте, пить слегка тёплым.
4. Настой зверобоя. Берём 1 столовую ложку этого природного антибиотика — зверобоя, и высыпаем содержимое в термос. Заливаем стаканом горячей воды. Настаиваем на протяжении ночи. Утром процеживаем и добавляем воды, чтобы настоя было 200 мл. За день его необходимо выпить — по 50 мл за полчаса до еды.
5. Белок яйца. Яйцо должно быть свежее и от домашней курицы. Берём белок одного яйца, сбиваем с сахарной пудрой и оливковым маслом — по 1 столовой ложке. Принимать натощак по столовой ложке. Хорошо снимает боли и обволакивает язвы.
Травосмеси, которыми лечат язву желудка, хорошо представлены в видеоролике «Лечение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки народными средствами». Смотрим и применяем. Не забудьте проконсультироваться с врачом, ведь при разной кислотности применяют разные травяные сборы.
Надеюсь, что сегодняшняя статья помогла вам понять, почему у нас образуются язвы, какие факторы провоцируют их образование, какие существуют способы диагностики язвенной болезни, как лечить язву желудка медикаментозными и народными способами.
Желаю вам здоровья и долголетия!
Пароксизмальная мерцательная аритмия Пароксизм мерцательной аритмии: симптомы и причины Пароксизмальная мерцательная аритмия — это одна из наиболее часто...
11 02 2026 4:46:17
Если бы человечество усвоило пользу не только первой половины апостольского послания супругам – о послушании жены мужу, но и вторую его часть о безраздельной любви мужа к жене, как Христа к Церкви – даже до cмepти, то нужды в особом женском празднике бы не было никакой...
07 02 2026 1:31:17
Несколько десятков лет его использовали для проведения партийных и профсоюзных форумов и других общегосударственных мероприятий...
06 02 2026 18:55:14
Народные средства от гипотонии Народные средства при гипотонии Гипотония привносит в жизнь человека множество неудобств. Снижение тонуса сосудов и...
04 02 2026 6:39:29
Диастолическая гипертензия причины Изолированное диастолическое давление Диагноз изолированная диастолическая гипертензия устанавливается, если показатель...
03 02 2026 16:34:36
Не быть разбуженной, а именно проснуться...
02 02 2026 11:25:25
Какой чай пить при гипотонии Какой чай пить при гипотонии В настоящее время можно купить любой вид чайного напитка. Это черный, зеленый, красный,...
01 02 2026 15:28:58
Мама, мамочка, — от Алениного нежного голоса у Иры сладко во рту, как от меда, и локоны у нее медовые, и кожа фарфоровая, а глаза цвета августовского вечера, от них тепло даже зимой, когда они вдвоем идут от работы к остановке по заснеженному городу...
31 01 2026 19:59:38
Причины появления мозолей у взрослых и детей. Методы лечения сухих, мокрых и стержневых мозолей, включая народные средства и рецепты....
30 01 2026 23:29:29
9EВ одном из многочисленных кантонов Швейцарии Фрибурге раскинулся небольшой городок Грюйер, который был построен еще во времена Средневековья...
29 01 2026 20:56:24
От чего возникает аритмия Почему возникает аритмия сердца? В силу широкого распространения этой болезни сегодня не найти человека, который бы не слышал об...
27 01 2026 18:36:10
Строгого определения, что же такое «Золотое кольцо Крыма» не существует...
26 01 2026 12:25:20
А вот тема личного прострaнcтва, думаю, будет очень актуальна...
24 01 2026 0:20:41
Что включает в себя состав помады для губ? Особенности состава губной помады: чего не должно присутствовать в качественном продукте?...
23 01 2026 8:57:36
Это значит, что радость — это свидетельство правильной жизни?— Да, ибо есть радость мирская и есть Божественная...
22 01 2026 23:31:34
Вот, например, не помню, чтобы кто-то в последний год писал про панические атаки (я не говорю, что никто не писал, я говорю, что не помню)...
21 01 2026 7:40:27
Признаки инфаркта у мужчин старше 60 лет Признаки инфаркта у мужчин: симптомы, признаки-предвестники Признаки инфаркта у мужчин и женщин могут отличаться,...
20 01 2026 8:56:11
Вазоренальная гипертензия развивается вследствие Вазоренальная гипертензия ( Реноваскулярная гипертензия ) Вазоренальная гипертензия — это вторичная...
19 01 2026 2:12:23
Постоянная мерцательная аритмия продолжительность жизни Каков прогноз и продолжительность жизни при мерцательной аритмии? Мерцательная аритмия – это...
18 01 2026 23:47:38
Гранатовый сок при гипотонии Гранатовый сок повышает или понижает давление? Диетологи рекомендуют включать в рацион гранат людям с заболеваниями...
16 01 2026 2:40:42
Каждое представленное в Монако государство создало свой, уникальный вертеп, полностью отвечающий особенностям культуры и традиций празднования Рождества...
15 01 2026 2:58:14
Брадикардия предсердный ритм Предсердный ритм Ежедневно, без устали и отдыха, сердце проделывает огромную работу — путем мышечных сокращений заставляет...
14 01 2026 13:38:58
Пройдя курс регрессивной терапии, она внезапно вспомнила о той тайне, что хранило её тело, врываясь в сознание психосоматическими расстройствами...
13 01 2026 20:33:43
Автор рассказывает, что хотя ее труды стали очень популярны, поначалу ни издательства, ни книжные магазины не верили в успех книги...
12 01 2026 12:14:41
Знакомые говорят – виноваты комплексы и внутренние проблемы… А я думаю о том, что паранджа дает удивительную свободу, как это ни странно звучит...
11 01 2026 16:54:35
Казантип на крымско-татарском означает «дно котла»...
10 01 2026 16:21:40
Синусовая брадикардия сердца при беременности Брадикардия во время беременности Незначительное понижение частоты сердечных сокращений иногда является...
09 01 2026 15:26:49
Как быстро и легко избавиться от головной боли без таблеток (и гильотины) во время поездок, дома или на работе с помощью массажа, народных средств, водных процедур, аутотренинга, эфирных масел - это поможет устранять ощущения сдавленности, распирания и тяжести в темени и висках....
07 01 2026 18:33:38
Желудочковая аритмия лечение Как проявляется и почему возникает желудочковая аритмия Желудочковая аритмия – это состояние, при котором в проводящей...
06 01 2026 19:58:12
Синусовая брадикардия 59 ударов в минуту Брадикардия синусовая Какую опасность таит в себе синусовая брадикардия, и стоит ли опасаться в случае ее...
05 01 2026 11:51:11
Лечение внутричерепной гипертензии у взрослых Внутричерепная гипертензия Этот диагноз ставят необоснованно часто и лечат наугад. Какой минимум...
04 01 2026 6:44:44
Скинорен гель — незаменимый помощник в борьбе с акне и другими проблемами кожи. Описание препарата: состав и форма выпуска. Инструкция по применению: показания и противопоказания, цена, обзор аналогов и отзывы....
03 01 2026 10:49:31
Так родителям-отличникам запросто может достаться беззаботный троечник, а в семье физически развитых людей вырасти совершенно не любящий спорт ребёнок...
02 01 2026 15:13:42
Реноваскулярная гипертензия что это такое Реноваскулярная артериальная гипертензия (гипертония) Рассмотрим особенности реноваскулярной гипертензии, что...
01 01 2026 0:49:34
Корочки в ушах, зуд и шелушение ушей внутри и снаружи. Причины засохшей ушной серы и методы избавления от неё с фотографиями....
31 12 2025 15:20:59
Географические координаты Керченского Историко — археологического музея, на карте Крыма GPS N 45...
30 12 2025 14:38:19
Как лечить гипотонию и вегето сосудистую дистонию Вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу: причины и лечение Из этой статьи вы узнаете: что...
29 12 2025 6:19:51
Инфаркт желудка что это такое Причины инфаркта желудка 18 сентября 2018, 20:32 0 5,964 К одним из атипичных проявлений инфаркта миокарда относят...
28 12 2025 22:54:55
6E Объект культурного наследия Российской ФедерацииИоанно-Предтеченкий храм – самый крупный в городе и самый знаменитый...
27 12 2025 20:55:33
Права, которые есть у детей, базируются на основных детских и человеческих потребностях...
25 12 2025 0:38:12
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::



