Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
Вкус его напоминает сочетание клубники и ананаса, со сладкими и цитрусовыми нотками, которые делают анону очень популярной в этих частях мира...
23 01 2026 21:24:52
Помимо лечебных качеств препарата, существуют и противопоказания к применению, а так же и побочные эффекты...
22 01 2026 21:43:56
Однако, как уверяют врачи, пoлoвые контакты будущим мамам противопоказаны лишь в некоторых случаях...
21 01 2026 22:39:25
Как свидетельствуют отзывы гинекологов, Витрум Пренатал Форте занимают лидирующую позицию среди аналогичных препаратов для женщин, вынашивающих ребенка...
20 01 2026 1:39:40
Хотя это как раз исключение, почти все дамы в положении обязательно хоть раз испытают на себе все прелести «доброго утра маме»...
19 01 2026 9:58:35
Различают клоническую форму, когда происходит повторение слогов (ка-ка-каша) и тоническую, обусловленную спазмами дыхательных и мимических мышц (к-к-каша)...
18 01 2026 0:55:19
Ранний картофель Жуковский отзывы получает исключительно положительные...
17 01 2026 4:47:48
Представители этого знака хотят много знать, но не любят слушать поучений или советов...
16 01 2026 15:14:51
При возникновении поражения желудка, может пострадать и двенадцатипёрстная кишка, которая непосредственно к нему прилегает и резко реагирует на изменение его кислотности...
15 01 2026 15:31:27
Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...
13 01 2026 7:33:23
Так, по одной теории происхождение имени Самира несет в себе арабские корни...
12 01 2026 0:50:29
Объяснить это можно тем, что в этом возрасте большинство детей ещё находится в зависимости от внешних объектов любви – родственников...
11 01 2026 7:27:40
Осталось только запастись радужками нужного цвета и терпением и всё должно получиться...
10 01 2026 23:23:41
И родители, которые так заботятся о своих чадах, получают абсолютно инфантильную личность...
09 01 2026 1:55:55
Содержание статьи:Роспись по стеклу и ее разновидностиОсновными техниками рисунка по стеклу считаются:Витраж зародился в Европе...
08 01 2026 1:57:27
Начинает поворачивать глаза и голову в сторону умеренного источника звука...
07 01 2026 18:22:19
В наше время есть просто «палочка-выручалочка» для таких женщин, инновационная косметологическая процеДypa красоты «Наращивание ресниц»! Итак, 10 причин почему Вы должны это попробовать:Содержание статьи:Всего одна процеДypa, и Вы получите пленительный, ceкcуальный, завораживающий взгляд в обрамлении роскошных ресниц...
06 01 2026 22:41:43
К сожалению, инструкции, прилагаемые к слингу, не в полной мере отражают все нюансы...
05 01 2026 18:56:37
Среди физиологических причин бессонницы во время беременности выделяют следующие:— интенсивные шевеления ребенка в ночное время— болезненные ощущения в области поясницы— мучительная изжога— частые походы в туалет— судороги в конечностях— невозможность найти удобную для сна позу из-за объемного живота...
04 01 2026 4:45:20
Со временем, особенно в долгих брачных отношениях, ceкcуальный пыл несколько охладевает...
03 01 2026 10:54:15
Виртуальных вампиров ещё называют интернет-троллями...
02 01 2026 8:20:20
Перед тем, как добиться идеальной фигуры за 30 дней, нужно четко определить рамки...
01 01 2026 11:35:34
Содержание статьи:Кошки уход и содержаниеЭти животные сверхчистоплотны...
31 12 2025 23:42:20
Содержание статьи:Так какие же кудри и кому подходят?Для высоких, стройных дeвyшек наиболее подходящими будут романтические волнистые локоны...
30 12 2025 4:51:49
Протяжённость Большого Ярового озера достигает 10 км, а максимальная ширина составляет 8 км...
29 12 2025 3:51:20
Рассмотрим пользу и вред растительных жиров...
28 12 2025 22:47:30
Но что делать дамам, у которых брови далеки от нужных модных требований...
27 12 2025 19:53:21
А одежда в этом может максимально помочь...
26 12 2025 19:36:28
В любом случае, прежде чем отказаться от этого обряда, важно понять, а что он означает и символизирует...
25 12 2025 5:56:12
Но еще больше впереди, и если семья недостаточно прочна – возникнут трещины, «заделать» которые может лишь сама пара...
24 12 2025 9:22:53
Психологи отмечают также, что счастье и здоровье будущего ребёнка напрямую зависит от эмоциональной готовности будущей мамы...
23 12 2025 7:46:27
А перед Новым годом в нашей фирме устроили корпоратив...
22 12 2025 1:39:25
На прилавках магазинов размещено много подарков...
21 12 2025 19:19:51
Содержание статьи:Распространенным препаратом в процедуре мезотерапии является гиалуроновая кислота, которая помогает увлажнить клетки кожи и выработать в организме ферменты, отвечающие за упругость, бархатистость и эластичность покрова...
19 12 2025 11:19:50
Перед началом окрашивания глаз нужно наложить вокруг глаз на 10 минут увлажняющий крем...
18 12 2025 0:21:49
Он не станет жалеть того, кто его обманул или предал, и может быстро разорвать отношения с обидчиком...
17 12 2025 11:50:35
Содержание статьи:Подбираем горшок для замиокулькасаЗамиокулькас – растение неприхотливое, но это не означает, что его можно сажать в первый попавшийся горшок...
16 12 2025 6:53:40
В недавней статье, опубликованной в журнале Journal of Clinical Investigation, исследователи из Сан-Диего описывают, как возбудители менингита, используя молекулярные сигналы, вызывают временное «отключение» защиты центральной нервной системы и проникают внутрь, вызывая инфекцию...
15 12 2025 7:58:14
Это своеобразная реакция организма на раздражающий фактор...
14 12 2025 7:23:46
Людям, воспитанным по такой модели, трудно жить...
13 12 2025 18:22:28
По силе есть различные удары в отношении детей...
12 12 2025 2:58:17
35 лет совместной жизни – какая свадьба и как ее отмечать?Содержание статьи:35 годовщина свадьбы – ассоциацииЕсли период единения «молодоженов» насчитывает 35 лет, какая свадьба им предстоит? Объяснений этого вопроса существует два – версии, связанные с полотном и кораллом...
11 12 2025 12:41:39
Является дикорастущей и посевной...
10 12 2025 22:29:10
А еще сахар для детей, это как хороший бензин для машины...
09 12 2025 9:55:53
Возникновение зубного камня может происходить как на естественных зубах человека, так и на искусственных протезах...
08 12 2025 18:10:34
Но это, если знакомство происходит в реальности...
07 12 2025 16:25:17
Печатные издания для абитуриентов, различные информационные справочники о вузах, объявления в средствах массовой информации, свежий опыт родственников, друзей или знакомых, – всё может сослужить добрую службу...
06 12 2025 15:43:24
Но нередко бывает и так, что йогу женщина открывает для себя, уже будучи беременной...
05 12 2025 15:12:18
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
В какие развивающие игры родители играют с детьми 
Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания