Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
Косметический эффект ромашки для лица достигается благодаря ее уникальному составу...
11 01 2026 20:28:23
Собственно, упражнение всего одно: сложите губы так, как будто выразительно, с напряжением произносите звук «О»...
10 01 2026 8:11:17
Содержание статьи:Казалось бы, при чём здесь тема переговоров и детского непослушания? Ведь переговоры – это сфера бизнеса, политики и чрезвычайных ситуаций...
09 01 2026 13:57:59
В нашей статье мы поможем вам собрать «детсадовский гардеробчик» для вашего малютки...
08 01 2026 10:40:35
Сегодня мы поговорим с вами об онемении — реакции организма на нарушение кровоснабжения отдельных частей тела...
07 01 2026 7:23:43
Оценка позволит объективно оценить недвижимость и узнать её стоимость...
06 01 2026 8:44:47
На Израильском рынке недвижимости, в основном, принято приобретать квартиры или дома с участками...
05 01 2026 23:40:26
Но зачем зря тратить время на поиски, если можно сделать коврик для ванной своими руками...
04 01 2026 2:16:28
Содержание статьи:К антибиотику Кларитромицину чувствительны многие патогенные микроорганизмы, который со временем выработали устойчивость к пенициллинам и цефалоспоринам...
03 01 2026 20:55:39
Эта пара может прожить веселую жизнь, полную авантюр и юмора, но этот союз может продлиться недолго по причине усталости друг от друга...
02 01 2026 3:39:46
Пристальные взгляды мужчин, оценивающие взоры подруг и коллег по работе заставляют нас задуматься о своём внешнем виде, а проходящая мимо 18-летняя дeвoчка вызывает лёгкое чувство зависти...
01 01 2026 18:31:15
е расскажем, чем полезен Димексид для волос, а также о масках для волос с содержанием этого чуда-средства...
31 12 2025 8:28:32
Но эти крема, скpaбы и лосьоны не всегда приносят желаемый результат, и даже могут навредить...
30 12 2025 9:46:55
Содержание статьи:Роспись по стеклу и ее разновидностиОсновными техниками рисунка по стеклу считаются:Витраж зародился в Европе...
29 12 2025 12:25:28
Рассмотрим пользу и вред растительных жиров...
28 12 2025 0:12:43
Поскольку культура любит свет, гораздо легче процесс роста будет происходить с марта по сентябрь...
27 12 2025 18:24:22
Содержание статьи:И в этом нет их вины, ведь все это происходит по причине глобальных изменений в государственной жизни, снижения уровня условий для роста личности и т...
24 12 2025 3:59:42
Эта инфекция может иметь хроническое течение, а её прогрессирование приводит к поражению иммунной, нервной и других систем организма...
23 12 2025 1:24:14
Представьте себе, что спортсмен, игнорирует интенсивные тренировки, устраивает себе отгул на месяц, а потом выигрывает соревнование...
22 12 2025 12:42:43
Полезные вещества стимулируют обменные процессы, устраняют различные проблемы с волосистой частью головы...
21 12 2025 3:10:51
Тем более, что блюд из овоща можно приготовить очень много...
20 12 2025 21:27:20
Общеизвестно, что в ротовой полости большинства людей имеется тридцать два зуба...
19 12 2025 2:19:24
Именно приготовление различных блюд может не только порадовать домашних различными кулинарными изысками, но и исследовать различные культуры с помощью кухонь всего мира...
18 12 2025 8:49:41
Другими словами, если у вас есть чувствительность к клейковине, употрeбление её в составе продуктов может доставить вам кучу неприятностей...
17 12 2025 15:45:34
Различают клоническую форму, когда происходит повторение слогов (ка-ка-каша) и тоническую, обусловленную спазмами дыхательных и мимических мышц (к-к-каша)...
16 12 2025 9:34:33
В чём же тогда заключается уникальность черники? За что её так ценят, советуя есть как можно больше в свежем виде, при любой возможности заготавливать варенье, компоты, желе, джем из черники на зиму, сушить и замораживать эту ягоду?Содержание статьи:Всё просто...
15 12 2025 7:22:12
Лишь в этом случае вы получите идеальный праздник, который впоследствии станете вспоминать с теплотой и радостным волнением...
14 12 2025 15:25:24
Если гланды увеличены – значит, иммунитет дает сбой и необходимо принимать меры по возобновлению иммунной системы...
13 12 2025 4:59:22
Ведь все системы и органы малыша закладываются в самые первые дни и недели...
12 12 2025 9:32:40
Плавание и игры на воде – это превосходный способ интересно провести время...
11 12 2025 15:23:55
Содержание статьи:Пол ребёнка заказать нельзяПрежде чем узнавать, на каком сроке беременности можно бежать за результатами пола, давайте сначала узнаем про сроки формирования пола...
10 12 2025 5:39:52
Парацетамол и беременностьС наступлением беременности женщина начинает задумываться о своем здоровье и, прежде чем употрeбллять какой-либо препарат, взвешивает все за и против...
09 12 2025 11:48:55
Детское недержание мочи до определенного возраста считается физиологической нормой...
08 12 2025 11:23:40
Ягода богата антоцианами, каротинами, флавоноидами, а также различными органическими антиоксидантами, в дополнение к витаминам и минералам...
07 12 2025 13:51:53
А живот претерпевает наибольшие изменения, поэтому боль в пупке при беременности – это просто естественно...
06 12 2025 0:24:12
Весной и летом большой популярностью пользуются салаты из свежих продуктов, которые можно с весны по позднюю осень купить в магазинах и на рынках...
05 12 2025 3:13:27
Содержание статьи:К сожалению, многие дeвyшки даже не знают, чем пилинг отличается от скpaба, не смотря на то, что они имеют отличия, чтобы разобраться в этом, необходимо ознакомиться с этими продуктами подробнее...
04 12 2025 23:43:27
У трёхлетнего ребёнка ещё слабый кишечник, печень и поджелудочная не до конца выполняет свои функции...
03 12 2025 3:54:24
Итак, вам предстоит борьба с муравьями в квартире...
02 12 2025 5:25:27
Чтобы вернуться в те прекрасные воспоминания и воспроизводить их каждый день, наслаждаться вкусом вкусного хлеба, вы можете в домашних условиях организовать свою частную пекарню...
01 12 2025 4:42:45
А ведь это очень важно, так как неправильное потрeбление воды может привести к довольно неприятным, а иногда и плачевным последствиям...
30 11 2025 9:49:42
Иногда стоит отказать от привычных серёжек-гвоздиков, хоть они и красивые...
29 11 2025 3:47:54
Бывают все же случаи, когда тот, кому предназначен подарок, сам просит его в денежном виде или вы знаете, что одариваемому на данный момент они нужнее...
28 11 2025 5:28:23
Можно приобрести «карманный» разговорник по английскому языку либо диск с компьютерной игрой...
27 11 2025 3:12:44
Действуйте, двадцать первая неделя беременности – это ваш звездный час!Беременность 21 неделя — размер плодаНачиная с 21 недели беременности, размер плода будет измеряться от пяток до головы...
26 11 2025 4:11:14
Часто пониженное артериальное давление наблюдается у беременных в первые три месяца и не вызывает никаких опасений врачей...
25 11 2025 5:24:48
Традиционно считается нормой порядка десяти движений за день, и, если количество шевелений возросло или резко уменьшилось, стоит сразу же позвонить врачу, возможно, что-то не так, и малышу очень неудобно, но он не может об этом сказать...
24 11 2025 18:54:32
Мы решили предложить мини-обзор для мужчин, не сталкивающихся с часовым миром, и вкратце рассказать о самых интересных брендах и популярных моделях часов современного мира...
23 11 2025 15:40:14
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Теория и методика физической культуры 4 
Словесные методы (методы речевого воздействия)