Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
Самое важное их преимущество в том, что капроновые колготы можно одевать с чем угодно...
31 12 2025 9:17:34
Плюс ко всему босоножки и сабо, зимние балетки, обувь с заострённым носом, лакированные туфли к закрытой обуви отлично подойдут плотные колготки...
30 12 2025 20:45:22
Общее в весах – это стремление полностью выразить себя, реализовать способности и достичь поставленных целей...
29 12 2025 7:43:12
Всегда найдется что-то нейтральное, например, компьютерные игры...
28 12 2025 13:23:53
Американская академия педиатрии рекомендует отложить введение прикорма позднее четырёх месяцев жизни и отдать предпочтение исключительно грудному вскармливанию до того дня, когда ребёнку исполнится шесть месяцев...
26 12 2025 14:42:22
Содержание статьи:Шашлык из филе курицыВыбор маринада для шашлыка из курицы во многом зависит от того, что мы будем готовить:Гpyдинка – это очень нежное и мягкое мясо...
25 12 2025 15:31:42
Он уже, можно сказать, не помещается внутри, поэтому шевеления плода на 36 неделе беременности доставляют маме массу неприятностей, и бессонные ночи просто гарантированы...
24 12 2025 7:47:12
И если больному не будет вовремя оказана медицинская (хирургическая) помощь, заболевание может перерасти в перитонит и привести к печальным последствиям, вплоть до угрозы жизни больного...
23 12 2025 13:13:32
Подбираем цветаНа самом деле, сделать гoлyбые глаза еще прекраснее довольно просто...
22 12 2025 10:18:19
Например, то же малиновое варенье успешно употрeбляется при температуре...
21 12 2025 5:58:22
Но порой на это не хватает времени или возможности, именно в таких случаях данная статья поможет подобрать по-настоящему красивые детские причёски, которые не отнимут много сил и не требуют профессиональных знаний...
20 12 2025 14:35:50
Чаще всего причина возникновения одышки в том, что плод увеличивается и, разрастаясь до больших размеров, начинает сдавливать окружающие его органы...
19 12 2025 18:35:42
Процесс этот совершенно несложен, а результат красив, забавен и дает отличную возможность творчески проявиться...
18 12 2025 10:55:43
Содержание статьи:Кому рекомендуется кесарево сечениеКесарево сечение рекомендуется женщинам, делавшим ранее aбopты, в результате которых матка имеет рубцы и воспалительные процессы, приводящие к плацентарной недостаточности, гипоксии плода и ослаблению родовой деятельности организма...
17 12 2025 21:55:22
Основные причины образования ацетона в моче у беременных1...
16 12 2025 20:50:44
Содержание статьи:Наиболее благоприятными периодами станут весенние месяцы, затем июль – август и концовка года...
15 12 2025 3:17:41
Является дикорастущей и посевной...
14 12 2025 9:56:14
И основная его функция – подготовить матку к процессу оплодотворения, а также помочь в вынашивании плода...
13 12 2025 14:36:55
Вопрос «откуда берутся дети?» для детей вполне логичен, поскольку в определенный момент они сталкиваются с такой темой, как любовь и ceкc, и хотят узнать то, о чем пока еще могут лишь догадываться...
12 12 2025 18:32:55
Разговаривать на такую тему с ребёнком не стоит, если он слишком мал, потому что он не сможет понять сложившейся ситуации...
11 12 2025 7:20:41
Существует много разновидностей редьки, но сегодня мы поговорим о зеленой разновидности...
10 12 2025 23:16:21
Если раньше питание кошек было их собственной проблемой, то теперь эту функцию берут на себя хозяева...
09 12 2025 1:21:43
Печатные издания для абитуриентов, различные информационные справочники о вузах, объявления в средствах массовой информации, свежий опыт родственников, друзей или знакомых, – всё может сослужить добрую службу...
08 12 2025 12:54:35
Содержание статьи:Средства для сухой кожи лица помогают добиться совершенства...
07 12 2025 20:53:15
При этом ребенка необязательно приучать к чистоте прибегая к наказаниям, все время, отчитывая, например, за испачканные брюки достаточно, чтобы ребенок рос, привыкая к чисто одежде...
06 12 2025 1:33:45
Известно, что её витамины при варке не разрушаются, поэтому варенье и компоты столь же полезны, что и свежие ягоды...
05 12 2025 23:42:41
Помочь в такой беде может препарат Энтерол 250...
04 12 2025 3:29:41
Огорчать не стоит, и никогда не нужно терять веру в себя...
03 12 2025 8:59:16
Примером такого стильного аксессуара можно назвать браслет из резинок Паучок...
02 12 2025 19:58:16
Например, накануне посещения парикмахерской сон о том, что вы подстригаете волосы, является именно такой проекцией...
01 12 2025 2:36:26
Содержание статьи:Прихватки можно купить...
30 11 2025 20:16:38
А покидая утробу матери, он сразу подвергается атаке различных микробов и бактерий, провоцирующих различные заболевания...
29 11 2025 0:20:18
Основная идея – посмотреть на сказку с точки зрения эмоций и чувств персонажей...
28 11 2025 6:10:45
В чем причина такого состояния и как можно справиться с этой проблемой, мы и расскажем в нашей статье...
27 11 2025 12:37:40
При возникновении поражения желудка, может пострадать и двенадцатипёрстная кишка, которая непосредственно к нему прилегает и резко реагирует на изменение его кислотности...
26 11 2025 21:24:54
Обо всех проблемах и недостатках вы узнаете, только после начала ремонта...
25 11 2025 10:31:27
Правда, заманчивое предложение?Как покрывать ногти гель-лаком, не выходя из дома? Не так уж и сложно, если знать, что подготовить и придерживаться определенных правил...
23 11 2025 22:22:18
Эта инфекция может иметь хроническое течение, а её прогрессирование приводит к поражению иммунной, нервной и других систем организма...
22 11 2025 6:39:12
Еще не так волнительно, когда пахнет изо рта у ребенка взрослого, зубки которого пора лечить...
21 11 2025 13:28:24
Для бизнес-леди, любящих детей, творческих, думающих о будущем своей страны и предназначена эта статья...
20 11 2025 3:40:52
Содержание статьи:Для сердцаПрием фиников способствует сокращению шансов возникновения сердечных заболеваний...
19 11 2025 21:40:53
Содержание статьи:Состав семян подсолнухаСостав семян подсолнуха весьма разнообразен и богат, в основном состоит из жиров и что очень важно – в семенах нет холестерина...
18 11 2025 5:36:55
Если у вас прекрасное самочувствие, то вы можете заняться любимым видом досуга...
17 11 2025 5:21:18
Тем более, что блюд из овоща можно приготовить очень много...
16 11 2025 5:36:17
Родоначальником его считается район Средиземноморья...
15 11 2025 8:29:40
Состояние это может не иметь ничего общего с заболеваниями, но может и указывать на тяжелые неврологические расстройства...
14 11 2025 13:42:48
Содержание статьи:Что же можно кушать малышу в 11 месяцевВ возрасте 11 месяцев питание ребенок должен получать сбалансированное, из продуктов, богатых белками, жирами и углеводами...
13 11 2025 8:51:29
Это еще полбеды...
12 11 2025 2:25:26
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
