Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
И родители, которые так заботятся о своих чадах, получают абсолютно инфантильную личность...
02 02 2026 3:55:56
И тем более не стоит пугаться, если вы заметили лысину на затылке малыша – это совершенно нормальное явление, и оно не должно вызывать у вас беспокойства...
01 02 2026 19:18:21
С ней интересно провести время, не стыдно показаться в обществе...
31 01 2026 13:46:11
Неделю не было даже признаков желания…К сожалению, муж не может сказать, что разлюбил...
30 01 2026 21:55:22
Данная величина определяется калорийностью продукта и измеряется в килокалориях...
29 01 2026 12:13:41
Правда, заманчивое предложение?Как покрывать ногти гель-лаком, не выходя из дома? Не так уж и сложно, если знать, что подготовить и придерживаться определенных правил...
28 01 2026 3:18:45
Не будут же ребята играть в куклы и спать в кроватке украшенной розовыми цветами и бантиками...
26 01 2026 20:21:39
Сечься на кончиках, приобретают тусклость, словом, становятся нездоровыми...
25 01 2026 5:17:42
Всемирная организация здравоохранения говорит, что человек погибает примерно каждые две секунды, и каждые пять секунд человек становится инвалидом...
24 01 2026 13:41:26
• Им хаpaктерны такие качества, как целеустремленность, большая активность, решительность, агрессивность, эгоизм, напористость...
23 01 2026 4:17:54
Главные принципы, как выбрать тамадуВ процессе выбора нужно обращать внимание на важнейшие аспекты профессиональной пригодности – голос (громкий, приятного тембра), артистичность, юмор, отличная дикция, общительность...
22 01 2026 15:38:15
Родоначальником его считается район Средиземноморья...
21 01 2026 17:16:56
В нашей стране купание в зимней проруби имеет давние традиции, одна из которых – крещенские купания...
20 01 2026 19:11:43
Норма определяется исходя из недели внутриутробного развития младенца...
19 01 2026 15:23:23
Маска для тела для упругости кожи является проверенным средством, испытанным веками...
18 01 2026 23:29:59
Достижение желаемого результата требует тщательную обработку внутренней части упомянутого электроприбора...
17 01 2026 10:56:57
По некоторым причинам данный прогестерон может чрезмерно повышаться, что грозит неприятными последствиями...
16 01 2026 21:51:39
Именно на них возникает реакция организма в виде насморка...
15 01 2026 7:37:41
Одна из таких задач — приучить малыша к горшку...
14 01 2026 13:46:13
Лучшие антивозрастные крема для лица нужно начинать использовать сначала только в периоды, когда кожа подвергается особым стрессам...
13 01 2026 16:24:13
Содержание статьи:Hand made, что означает в переводе ручная работа, набирает популярность в современном мире...
11 01 2026 17:32:52
Первая неделя в процессе похудения считается самой тяжёлой и стрессовой для организма...
10 01 2026 6:55:15
Для поддержания уровня сахара в физиологических параметрах поджелудочная железа начинает усиленно выделять инсулин, но из-за инсулинорезистентности тканей, гипергликемия сохраняется...
09 01 2026 22:18:48
Содержание статьи:Анализ рынкаПеред началом деятельности следует провести определенные маркетинговые исследования, которые позволят определить:• Какие производители уже существуют на рынке• Какие разновидности туалетной бумаги имеются, поскольку они могут быть экономичными или премиальными• На какую туалетную бумагу устанавливается самый высокий спрос• Какие торговые сети могут применяться для продажи готовой бумаги• Как привлечь покупателей к новому товару, поскольку продвигать его можно по торговым организациям или рекламировать для конечных потребителей...
08 01 2026 7:34:50
Кроме того, даже профессиональная дорогостоящая щётка, может не добраться до всех труднодоступных мест, в результате чего зубы покрываются камнями...
07 01 2026 0:13:20
Но эти крема, скpaбы и лосьоны не всегда приносят желаемый результат, и даже могут навредить...
06 01 2026 9:44:21
Всегда найдется что-то нейтральное, например, компьютерные игры...
05 01 2026 16:12:25
Содержание статьи:Так какие же кудри и кому подходят?Для высоких, стройных дeвyшек наиболее подходящими будут романтические волнистые локоны...
04 01 2026 0:39:48
Именно приготовление различных блюд может не только порадовать домашних различными кулинарными изысками, но и исследовать различные культуры с помощью кухонь всего мира...
03 01 2026 3:18:26
По силе есть различные удары в отношении детей...
02 01 2026 7:34:34
Часто они стремятся к уединению с собственными детьми, игнорируя при этом вторую половинку...
01 01 2026 20:14:48
С наступлением 5-ой недели беременности, щенки в утробе начинают очень быстро расти, резко увеличивается размер живота у собаки...
31 12 2025 23:42:35
Так что сейчас, отправляясь на отдых в Таиланде с детьми, отзывы о котором сплошь положительные, стоит рассмотреть Сукотхайтхани, в качестве места, куда стоит поехать...
30 12 2025 14:14:39
Гайморит – это воспаление верхнечелюстной придаточной пазухи носа...
29 12 2025 9:58:25
Содержание статьи:Что же можно кушать малышу в 11 месяцевВ возрасте 11 месяцев питание ребенок должен получать сбалансированное, из продуктов, богатых белками, жирами и углеводами...
28 12 2025 12:27:43
Бороться с ними очень тяжело...
27 12 2025 13:24:10
И речь идёт не о психологах и врачевателях души, а о людях, которые умеют сопереживать...
24 12 2025 22:12:42
Европейцы впервые услышали об этом экзотическом фрукте, когда моряки привезли его с острова Гваделупа...
23 12 2025 10:46:12
Мысль о том, что он поступает плохо, даже не приходит на ум ребёнку...
22 12 2025 18:39:25
Конечно, лодочки еще напоминают об изящных ножках, но вот брутальные гладиаторские сандалии выглядят довольно грубо...
21 12 2025 8:30:57
Заботливое отношение к рукам приносит женщине не только хлопоты, но и гордость за свои красивые и здоровые руки...
20 12 2025 23:41:20
Содержание статьи:Красивые французские имена, мужские и женские, интересуют многих, кому предстоит дать имя своему будущему малышу...
19 12 2025 8:20:36
Полезные вещества стимулируют обменные процессы, устраняют различные проблемы с волосистой частью головы...
18 12 2025 22:37:18
Причиной этого заболевании, единственной причиной является вирус папилломы человека (ВПЧ)...
17 12 2025 11:35:16
Даже самые ярые любители зимы начинают скучать по весенним денькам, а что уж тут говорить про теплолюбивых представителей человечества...
16 12 2025 3:47:36
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Ребенок в глазах родителей 
Модели соревновательной деятельности