Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
Способствуют снятию стресса, восстановлению организма за счёт здорового сна...
25 01 2026 8:56:20
Начинает поворачивать глаза и голову в сторону умеренного источника звука...
24 01 2026 17:14:20
Если негативные процессы начались, здоровой пищей уже не поможешь...
23 01 2026 8:42:39
Таким образом, атрибутирование (приписывание) качеств и определенный ожидания регулируют всю воспитательную систему...
22 01 2026 10:59:27
Содержание статьи:К антибиотику Кларитромицину чувствительны многие патогенные микроорганизмы, который со временем выработали устойчивость к пенициллинам и цефалоспоринам...
21 01 2026 7:32:25
Как и любое мужское имя, имеющее женский вариант, оно наделяет своего владельца противоречивым хаpaктером, в котором гармонично сочетаются даже совершенно противоположные черты...
20 01 2026 20:59:24
Тем более что эта морская принцесса так нравится юным леди...
19 01 2026 3:15:20
В первую очередь учитывается при праздновании золотой свадьбы, сколько лет прожили супруги вместе...
18 01 2026 3:13:28
История появления на модной арене юбки-карандаш окутана ореолом таинственности...
17 01 2026 22:15:13
В общеобразовательные школы можно пускать детей, психическое развитие которых несколько запаздывает...
16 01 2026 11:40:44
Так каждая 10 беременная жалуется на этот недуг...
15 01 2026 18:46:29
Как известно, ароматные зёрна обладают массой полезных эффектов и при умеренном употрeблении оказывают весьма благоприятное влияние на организм человека...
14 01 2026 13:50:20
Содержание статьи:Цель данных людей не заключается в накачке бицепсов и употрeблении для этих целей стероидов...
13 01 2026 6:52:30
Для борьбы с подобными проблемами врач может назначить антибиотики при беременности...
12 01 2026 0:37:22
Специалисты связывают такую тенденцию с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием малышей с самых малых лет...
11 01 2026 5:31:16
с тех пор, когда компьютер для многих заменил физический труд, а на прилавках магазинов появились разные вкусности под общим названием «фастфуд»...
10 01 2026 10:22:20
Цикорий нельзя принимать необдуманно, поскольку он относится к лечебным растениям...
09 01 2026 20:33:36
Эти простые советы помогут сохранить имеющийся вес, ни в чём себе не отказывая...
08 01 2026 19:34:25
Набор белков и жизненно важных аминокислот положительно влияет на сердечно-сосудистую и кровеносную системы, а витамины, минералы и клетчатка, которые в больших количествах содержатся в этой крупе, повышают иммунитет организма и делают его более устойчивым к стрессам и влиянию окружающей среды...
07 01 2026 0:32:23
Для начала нужно подсчитать, сколько человек «поглощает» калорий в день...
06 01 2026 17:17:44
Поэтому симптомы беременности на первой неделе – это штука весьма мифическая...
05 01 2026 2:30:23
Одно лишь беспокоит его приверженцев – неизбежное потемнение украшений...
04 01 2026 20:27:52
Содержание статьи:Возникновение навязчивостей у детейУ младших школьников и дошколят, невроз навязчивых состояний может следовать за психическим потрясением, связанным с сильным испугом...
03 01 2026 9:18:18
Впрочем, элемент сюрприза обязательно стоит оставить – им может стать приглашенный фокусник или аниматор в костюме любимого героя...
02 01 2026 10:57:49
Образ домашней птицы во снах изучали как эзотерики, так и психологи...
01 01 2026 6:32:20
Без дополнительных подпиток растения начинают «голодать»...
31 12 2025 22:51:29
Содержание статьи:Толкование сна о пауках согласно психологическим сонникамСогласно А...
30 12 2025 7:50:58
И сегодня нет ничего зазорного, если женщина сама может сделать первый шаг...
29 12 2025 18:40:53
Люди, любящие чтение, имеют более широкий кругозор, их речь красивее, а знания обширнее...
28 12 2025 7:38:38
Однако многие родители отказываются от набивших оскомину празднеств в пользу любимых мультипликационных героев: Маша и Медведь, дeвoчки Винкс, Человек-паук и это далеко не все...
27 12 2025 21:12:18
Собственно, упражнение всего одно: сложите губы так, как будто выразительно, с напряжением произносите звук «О»...
26 12 2025 23:37:30
От появления этих вредителей не застрахован никто – ни владелец частного дома, ни хозяин квартиры в многоэтажке...
25 12 2025 18:54:26
Растение было неприхотливым, при этом имело огромные размеры, что делало его привлекательным в глазах селекционеров...
24 12 2025 18:40:47
Самое важное их преимущество в том, что капроновые колготы можно одевать с чем угодно...
23 12 2025 5:15:57
Огорчать не стоит, и никогда не нужно терять веру в себя...
22 12 2025 1:58:32
Всемирная организация здравоохранения говорит, что человек погибает примерно каждые две секунды, и каждые пять секунд человек становится инвалидом...
21 12 2025 10:35:23
Киста желтого тела представляет собой некое образование с толстыми стенками...
20 12 2025 16:26:59
Да и в общем-то всё чаще раздаются голоса с вопросами о полезности таких мероприятий...
19 12 2025 3:33:25
Поэтому, прежде чем отправиться в магазин за детским небулайзером, мы советуем вам познакомиться с нашим материалом, который, мы надеемся, поможет вам разобраться в этой теме, взвесить все за и против данного прибора и принять правильное решение...
18 12 2025 3:54:25
У женщин возникает много вопросов по этому поводу...
17 12 2025 14:41:16
Детям, страдающим аллергией, можно вводить прикорм еще позже...
16 12 2025 3:55:50
Даже самые ярые любители зимы начинают скучать по весенним денькам, а что уж тут говорить про теплолюбивых представителей человечества...
15 12 2025 4:13:25
Данная величина определяется калорийностью продукта и измеряется в килокалориях...
14 12 2025 19:33:48
Фарфоровая свадьба – символикаЕсли у родителей (друзей, родственников) наступает 20 лет совместной жизни, о том, какая это свадьба и что дарят – вопросы, которыми задаются приглашенные...
13 12 2025 13:41:57
Как же выбрать пульсометр? Критерии выбора должны быть расставлены правильно, ведь нужен прибор для поддержки здоровья, а не очередной гаджет...
12 12 2025 8:34:48
Содержание статьи:Когда начинать давать малышу макароны?Если малютка отвергает каши, супы и пюре, то попробуйте угостить её макаронами...
11 12 2025 9:20:19
Содержание статьи:Хорошая диета в комплексе с активными спортивными занятиями творит чудеса...
10 12 2025 11:28:21
Лучше перестраховаться и вместе с мылом использовать любое дополнительное антибактериальное средство, например гель для рук...
09 12 2025 4:53:24
Иногда на языке образуется беловатый налёт, который становится уже отклонением от нормы...
08 12 2025 5:31:23
Содержание статьи:Hand made, что означает в переводе ручная работа, набирает популярность в современном мире...
07 12 2025 20:28:24
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Уровень ХГЧ при внематочной беременности (таблица) 
Гипотония и армия
Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания