Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
Начинать их нужно преждевременно...
26 12 2025 0:48:31
При беременности усугубляется течение различных патологических состояний, которые имели место быть и до беременности, также появляются новые патологические процессы, к примеру, водянка...
25 12 2025 12:36:33
Первое знакомство с ним начните… Ну, например, с купален «Сеченьи»...
24 12 2025 19:21:22
Именно гены решают, каким родится ребёнок, какой у него будет размер ступни и объём талии...
23 12 2025 10:33:52
К слову, в древнеиндийском тpaктате о любви описано порядка десяти разновидностей поцелуев, отражающих самые различные чувства, и рассказано в том числе, как научиться целоваться так, чтобы это было не просто соприкосновение губ, а настоящая поэзия чувственности...
22 12 2025 10:53:19
При ГЭРБ наблюдается неполное смыкание сфинктера, и становиться возможным перемещение содержимого желудка в обратную сторону...
20 12 2025 22:35:34
Обсудим мы развивающие игры для детей, их многообразие и самое главное – уместность и целесообразность...
19 12 2025 12:26:45
С морщинками у родных глаз, с серебром седины у висков, как редко мы им звоним, навещаем и тем более пишем стихи о маме...
18 12 2025 6:22:24
Чтобы этот овощ был в достатке и обладал определёнными вкусовыми качествами, необходимо правильно ухаживать за ростом свёклы на всех этапах развития плода...
17 12 2025 10:28:46
Точно также подходят друг другу знаки Огня, Воздуха и Земли...
16 12 2025 0:25:50
Он включает в себя оттенки зелёного и гoлyбого, создавая более яркий и необычный вариант этих двух цветов...
15 12 2025 13:30:25
А для того, чтобы физиологическое косоглазие у младенца не переросло в дальнейшем в косоглазие явное, необходимо соблюдать некоторые рекомендации, о которых мы с вами поговорим...
14 12 2025 22:21:10
Игра этих гормонов в развивающемся теле собаки вызывает ceкcуальную реакцию, которая иногда бывает направлена на неверный объект на детей, плюшевые игрушки, одеяла или ноги взрослых людей...
13 12 2025 19:43:20
Ведь анализировать уровень сахара необходимо до нескольких раз в день...
12 12 2025 23:24:26
Вообще, морковь принадлежит к тем овощам, которые входят в большинство салатов, закусок, соусов и маринадов, заготавливаемых на зиму...
11 12 2025 6:30:47
Например, автор одной из методик заявляет, что кроху можно обучить за 5-7 занятий...
10 12 2025 23:16:10
Сделайте уксусный раствор 1:1 с водой и полейте им сорняки...
09 12 2025 3:46:34
Угнаться за веяниями моды в этом весенне-летнем периоде вполне реально...
08 12 2025 5:13:51
Окунувшись немного в историю, невольно обращаешь внимание на то, что красный – удел знати...
07 12 2025 19:20:42
Содержание статьи:Огурцы в банке в свежем видеВ обычной среде зеленый плод может храниться не более недели, а так хочется сохранить огурцы свежими подольше, как это сделать – закатать в банки, но без присутствия в них кислорода...
06 12 2025 10:27:13
Для этого существует несколько эффективных методов, преимущества и недостатки которых мы рассмотрим...
05 12 2025 7:21:28
«Да она 100%-ная стepва» — ответишь ты...
04 12 2025 9:43:27
Содержание статьи:Однако стоит помнить, что петуния, с виду такая красивая, очень привередливая и сложная в росте...
03 12 2025 19:34:49
Содержание статьи:К антибиотику Кларитромицину чувствительны многие патогенные микроорганизмы, который со временем выработали устойчивость к пенициллинам и цефалоспоринам...
02 12 2025 8:24:38
Содержание статьи:Маленькие резинки начали использоваться для плетения браслетов...
01 12 2025 20:28:20
Конечно, кофе помогает взбодриться, повышает активность и пить его беременным можно, но не более чашки в день и только слабой крепости...
30 11 2025 5:34:10
Эти изменения могут быть признаками каких-либо проблем со здоровьем...
29 11 2025 11:44:36
В России, Карелии, Прибалтике, на Псковщине эта культура хорошо известна...
28 11 2025 12:12:50
Давайте попробуем разобраться, что означает имя Анна...
27 11 2025 19:12:13
Можно приобрести «карманный» разговорник по английскому языку либо диск с компьютерной игрой...
26 11 2025 17:43:32
Набор белков и жизненно важных аминокислот положительно влияет на сердечно-сосудистую и кровеносную системы, а витамины, минералы и клетчатка, которые в больших количествах содержатся в этой крупе, повышают иммунитет организма и делают его более устойчивым к стрессам и влиянию окружающей среды...
25 11 2025 4:39:29
Не утрачивают актуальности классические чёрный и белый...
24 11 2025 9:27:54
Но через некоторое время, спустя несколько недель, ее счастье омрачает так называемый «токсикоз при беременности», который у будущих мамочек встречается довольно часто...
22 11 2025 9:47:10
Содержание статьи:Традиционный метод• свежих плодов – 500 г• литр воды• стакан песка сахарного• концентрат лимона – 25 г...
21 11 2025 6:35:15
Так каждая 10 беременная жалуется на этот недуг...
20 11 2025 10:44:18
Очень важно подобрать запах с учетом всех твоих особенностей и пожеланий, чтобы не получилось противоположного результата...
19 11 2025 10:57:12
Содержание статьи:Внимание, начинается!Как понять, что роды начались и вам, скорее всего, придётся действовать самостоятельно? Важный фактор – частота и регулярность схваток...
18 11 2025 12:27:14
А люди, страдающие от неё, пытаются скрыть своё пристрастие, поэтому не обращаются к врачу...
17 11 2025 23:29:47
При этом, инициатива исходит непосредственно от работодателя...
16 11 2025 16:41:42
Эта процеДypa основана на воздействии на одну из основных систем человеческого организма — кровеносную...
15 11 2025 12:41:28
Проблем Год Огненной Обезьяны тоже предоставит немало, но зная о них заранее, подводные камни можно обойти, из любой ситуации выйти победителем...
14 11 2025 13:51:13
Основным назначением ее является развитие мелкой моторики пальцев...
13 11 2025 12:36:28
Начните работать над формированием привычки – начинать каждое утро не чашечкой кофе, а контрастным душем...
12 11 2025 19:24:55
Чем грозит внематочная беременностьПо сути своей, внематочная беременность возникает в ситуации, когда оплодотворенная яйцеклетка, продвигаясь по маточным трубам к матке, не достигает места своего назначения и прикрепляется, например, к стенкам маточной трубы...
11 11 2025 11:42:27
Хомяк может потеряться, погрызть мебель или стать жертвой собственной любопытности, случайно спрыгнув в унитаз...
10 11 2025 23:52:37
Она хаpaктеризуется механическим руминаторным эффектом, покрывая оболочку кишечника, делает мягче экскременты животного...
09 11 2025 19:59:43
Как помочь ослабленной коже?Стресс, неправильное питание, алкоголь, пребывание на солнце и недостаток влаги – это основные факторы, влияющие на старение кожи...
08 11 2025 3:10:11
Заботливое отношение к рукам приносит женщине не только хлопоты, но и гордость за свои красивые и здоровые руки...
07 11 2025 4:20:27
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
