Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
От чего появляютсяДля того, чтобы понять, как убрать морщину между бровей для начала нужно разобраться, откуда вообще она взялась...
27 01 2026 5:44:38
Если у вас прекрасное самочувствие, то вы можете заняться любимым видом досуга...
26 01 2026 6:58:52
Психологи отмечают также, что счастье и здоровье будущего ребёнка напрямую зависит от эмоциональной готовности будущей мамы...
25 01 2026 7:25:40
Но сегодня речь пойдёт о не совсем обычных рекордах, а именно – рекордах в иHTиMной сфере...
23 01 2026 4:26:40
Это массаж, иглоукалывание и, обязательно, травы...
22 01 2026 7:35:36
Поэтому для Йорков можно пошить одежду своими руками...
21 01 2026 19:48:43
Содержание статьи:Свойства чёрной маскиОбладает противовоспалительным эффектом...
20 01 2026 1:41:15
Содержание статьи:Почему стоит поехать?Крым всегда был одним из самых популярных мест отдыха в бывшем СССР...
19 01 2026 5:56:46
Популярной ягодой, выращиваемой садоводами, является земляника...
18 01 2026 9:39:21
Однако, как уверяют врачи, пoлoвые контакты будущим мамам противопоказаны лишь в некоторых случаях...
17 01 2026 1:14:25
Он включает в себя оттенки зелёного и гoлyбого, создавая более яркий и необычный вариант этих двух цветов...
15 01 2026 2:49:30
Вот только, несмотря на неоценимую пользу меда, многие из нас ограничиваются лишь его употрeблением в пищу...
14 01 2026 23:23:22
Поскольку культура любит свет, гораздо легче процесс роста будет происходить с марта по сентябрь...
13 01 2026 20:37:45
Дайте предпочтение легкому крою и наиболее высококачественным материям...
12 01 2026 0:32:12
Возникновение зубного камня может происходить как на естественных зубах человека, так и на искусственных протезах...
11 01 2026 1:24:42
В нашей статье мы поможем вам собрать «детсадовский гардеробчик» для вашего малютки...
10 01 2026 2:40:31
Это своеобразная реакция организма на раздражающий фактор...
09 01 2026 3:47:21
Существует много разновидностей редьки, но сегодня мы поговорим о зеленой разновидности...
08 01 2026 9:34:28
Содержание статьи:Какой утюг выбрать, хозяйка должна решать самостоятельно, исходя из собственных предпочтений...
07 01 2026 12:50:58
Поэтому нужно выбрать несколько пар начиная от сапог и заканчивая сандалиями...
06 01 2026 3:42:36
Содержание статьи:Свойства глицеринаГлицерин – трехатомный спирт, успешно применяемый в косметологии для оздоровления кожи лица и тела...
05 01 2026 17:43:31
Поэтому ей нужно уделять основное внимание, особенно в первые месяцы жизни...
04 01 2026 17:37:25
Чтобы поставить ребенка на очередь, нужно обегать несколько инстанций, собрать кучу справок, а потом договариваться с комиссией при детских садах, чтобы хоть как-то сократить время продвижения очереди...
03 01 2026 5:41:31
Одно лишь беспокоит его приверженцев – неизбежное потемнение украшений...
02 01 2026 5:50:50
Сечься на кончиках, приобретают тусклость, словом, становятся нездоровыми...
01 01 2026 0:36:35
Большинство современных тушей имеют в своем составе сильные красители и закрепители, которые подойдут не каждой женщине...
31 12 2025 18:40:34
Но, зная, как заготовить зверобой на зиму, можно самостоятельно и совершенно бесплатно обеспечить свою семью природным лекарством...
30 12 2025 16:37:12
Разговаривать на такую тему с ребёнком не стоит, если он слишком мал, потому что он не сможет понять сложившейся ситуации...
29 12 2025 16:22:39
Курорт не утрачивает своей актуальности на протяжении всего года...
28 12 2025 18:44:29
Амёба – это имя, данное любому одноклеточному микроскопическому животному с консистенцией желеобразного вида и нерегулярно меняющему свои формы...
27 12 2025 2:29:17
Содержание статьи:С чем ассоциируется образ кладбищаЕсли взять любой сонник, кладбище – это эмоции человека, которые он переживает в конкретный период времени...
26 12 2025 23:15:47
Впрочем, человека, испытывающего отвратительное чувство ненужности, непонятости, статистика мировых случаев не успокоит и не порадует...
25 12 2025 12:50:42
Он не станет жалеть того, кто его обманул или предал, и может быстро разорвать отношения с обидчиком...
24 12 2025 17:51:41
Содержание статьи:Цель данных людей не заключается в накачке бицепсов и употрeблении для этих целей стероидов...
23 12 2025 5:15:53
Многие будущие мамы, услышав это, впадают в шоковое состояние, начинают лить слезы и, переживать и спрашивать врача, чем опасен токсоплазмоз при беременности, и как он может повлиять на еще не рожденного малыша...
22 12 2025 2:52:54
Современные мужчины чрезмерно увлеклись работой, превратились в трудоголиков, но при этом перестали являться внимательными, любящими супругами, хорошими отцами для своих детей...
21 12 2025 12:39:14
Этот цветок радует многообразием оттенков, неприхотливостью, обильным и долгим цветением...
20 12 2025 9:11:42
Нередко локализация отмечается:— в предплечье и кисти руки (чаще всего правой)— в районе пяточного сухожилия— в передней части голени...
19 12 2025 22:31:35
Но никак не по тому, что ребенок не какает несколько дней...
18 12 2025 6:36:18
Как нужно падать, чтобы не причинить вреда здоровью?Содержание статьи:Учимся безопасному падениюПри падении у человека возникает риск получить перелом костей или же черепно-мозговую травму...
17 12 2025 3:45:21
Как перестать ругаться с мужемВо-первых, оценить трезво причины возникновения массы конфликтов...
16 12 2025 15:28:40
Содержание статьи:Шаг 1...
15 12 2025 11:25:42
Но медведь во сне снится не всегда к беде, ведь многое зависит от сюжета сновидения...
14 12 2025 12:55:49
В Южной Америке тыкву применяли в кулинарии, блюда из неё получались очень сытные и питательные...
13 12 2025 7:28:31
Кстати, если использовать красную помаду, то продолжительность взгляда на губы будет 7,3 сек, а на розовую – 6,7 сек...
12 12 2025 1:18:54
Таким образом, созданию комфортных условий для проведения его должно уделяться особое требование...
11 12 2025 19:21:41
Если он тяжелый и крупный, лучше подойдет коробка-куб...
10 12 2025 10:44:16
Одну общую зависимость — потребность в «социальной пище»...
09 12 2025 15:11:47
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
