Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
Другие считают, что у имени Есения происхождение и значение имеет греческие корни и Есения переводится как “далекая чужестранка”...
04 02 2026 19:19:10
Шансы рождения здорового ребенка увеличиваются с каждым годом, а количество бесплодных пар сокращается...
03 02 2026 21:38:29
Сразу возникает целый ряд вопросов: «Как одеться? Сколько гулять? Какое время года подойдёт?»Содержание статьи:Есть ли польза от прогулок?Время, проведённое на улице (безусловно, в пределах разумного), позитивно сказывается на работе пpaктически всех систем детского организма...
02 02 2026 6:14:27
Содержание статьи:Выбор метода релаксации для детейМногие полагают, что релаксация, то есть мышечное и психологическое расслабление, применяется только для взрослых...
01 02 2026 20:45:49
А одежда в этом может максимально помочь...
31 01 2026 4:23:16
Хаpaктеризуется лёгким течением, не даёт пpaктически никаких осложнений...
30 01 2026 11:29:40
Что бы бороться с любой проблемой, необходимо знать причину ее появления...
29 01 2026 1:39:39
Содержание статьи:Цель данных людей не заключается в накачке бицепсов и употрeблении для этих целей стероидов...
28 01 2026 9:58:45
Это позволяло ему делать верёвки, что существенно облегчало жизнь...
27 01 2026 15:16:54
Согласно проведённым исследованиям, порядком 100 000 российских граждан устремляются заграницу для решения проблем со здоровьем...
26 01 2026 6:14:36
Содержание статьи:Пролактин или что это за гормонЗа выработку большого количества биологически активных веществ отвечает гипофиз...
25 01 2026 0:44:56
Токсикомания делится на несколько видов, зависящих от того, что именно вдыхает токсикоман...
24 01 2026 12:38:59
К тому же целенькие сливы очень удобно использовать не только для начинки пирожков, но и для украшения различных десертов и сладкой выпечки...
23 01 2026 20:45:48
Обсудим мы развивающие игры для детей, их многообразие и самое главное – уместность и целесообразность...
22 01 2026 6:46:54
Когда мы лепим из пластилина с детьми, мы не только развиваем их, но и позволяем участвовать в интересной игре, в которой малыши могут проявить свою фантазию...
21 01 2026 19:43:23
Педиатр обычно назначает комплексное лечение, в которое входит и Виферон – свечи для детей...
20 01 2026 18:50:30
После родов уровень эстрогена падает, опять же, не только у вас, но, конечно, и у вашего ребёнка, которому вы уже не обеспечиваете гормоны из своего тела...
19 01 2026 18:34:36
Оценка позволит объективно оценить недвижимость и узнать её стоимость...
18 01 2026 15:19:42
Но через некоторое время, спустя несколько недель, ее счастье омрачает так называемый «токсикоз при беременности», который у будущих мамочек встречается довольно часто...
16 01 2026 21:11:45
Вслух о цистите говорят редко, да и информации о данном заболевании не так много, как нужно...
15 01 2026 21:51:37
Как и в любом явлении в совместном сне есть свои достоинства и недоставки...
14 01 2026 15:10:28
Содержание статьи:Причины развития ретинопатииПослужить причиной для развития патологии может почти любой окружающий фактор...
13 01 2026 1:38:36
Но через 2-4 суток она станет заметна, и врач поставит соответствующий диагноз...
12 01 2026 15:48:56
Но никак не по тому, что ребенок не какает несколько дней...
11 01 2026 4:48:42
Другие почему-то уже начальники: вот Петька, бывший одноклассник, в 25 лет директор фирмы, а Сашка, друг детства, уже в министерстве служит! А он! Ну почему он такой? Ведь ему предлагали место начальника отдела – отказался...
10 01 2026 16:19:20
Таких проблем не вызовет той терьер, уход и содержание которого не сложнее ухода за кошкой...
09 01 2026 20:17:10
Содержание статьи:Кому рекомендуется кесарево сечениеКесарево сечение рекомендуется женщинам, делавшим ранее aбopты, в результате которых матка имеет рубцы и воспалительные процессы, приводящие к плацентарной недостаточности, гипоксии плода и ослаблению родовой деятельности организма...
08 01 2026 13:49:47
После ощутимого удара головой первоначально малыш почувствует острую боль...
06 01 2026 11:11:59
Ниже вы узнаете, как быстро идёт обновление клеток, как помочь организму в этом жизненно важном деле...
05 01 2026 22:31:50
Он вкупе с диетическим питанием, и умеренными физическими упражнениями поможет вернуть плоский красивый животик...
04 01 2026 23:48:40
Он известен как болеутоляющее, противовоспалительное, жаропонижающее средство, эффект от которого можно ощутить в течение трех часов после принятия...
03 01 2026 9:48:54
Содержание статьи:Когда я выходила замуж, весила 65 килограммов...
02 01 2026 12:29:42
Но это не повод для беспокойства...
01 01 2026 22:56:35
Содержание статьи:Полезные свойстваЦелебные возможности растения можно объяснить его уникальным биохимическим составом...
31 12 2025 18:44:21
Содержание статьи:Символ грядущего годаСогласно китайскому календарю, Новый год пройдёт под покровительством Жёлтой Земляной Собаки...
30 12 2025 18:56:27
Людям, воспитанным по такой модели, трудно жить...
29 12 2025 16:56:40
Бывают все же случаи, когда тот, кому предназначен подарок, сам просит его в денежном виде или вы знаете, что одариваемому на данный момент они нужнее...
28 12 2025 10:29:54
К сожалению, инструкции, прилагаемые к слингу, не в полной мере отражают все нюансы...
27 12 2025 21:24:39
Украсить свое жилище можно так:Огромное количество гирлянд разноцветных, воздушных шаров, снежинок и других украшенийСтол на новый год должен быть украшен свечами, они будут отбрасывать разноцветные огоньки, которые придутся по душе озорнице...
26 12 2025 20:11:49
Дело в том, что вынашивание плода и без того гарантирует гормональный дисбаланс, а дефицит тиреоидных гормонов только усугубляет это состояние...
25 12 2025 15:45:38
Для отдельных видов необходимо хирургическое лечение...
24 12 2025 15:30:40
А ухудшение здоровья грудных детей нередко пугает их родителей...
23 12 2025 15:31:56
Содержание статьи:Сам процессЭтот бак заполнен солевым раствором с такой же температурой, как тело человека, и придаёт ощущение невесомости, так как солевой раствор, если вспомнить химию, удерживает предметы на плаву, вот и человек — это тот предмет, который может ощущать чувство парящей птицы в этом растворе...
22 12 2025 16:35:11
Диета Королевой «9 дней» подразумевает:Дробное питание...
21 12 2025 3:40:15
Тормозит кератинизацию...
20 12 2025 18:27:27
Так же они эффективно борются с воспалениями и постактне...
19 12 2025 9:13:31
В теплом помещении из них появляются насекомые, которые быстро размножаются...
18 12 2025 10:22:16
Все плоды следует тщательно промыть и отделить от черенков...
17 12 2025 5:33:55
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Ребенок в глазах родителей 
Модели соревновательной деятельности