Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
Одно лишь беспокоит его приверженцев – неизбежное потемнение украшений...
22 12 2025 0:54:23
Рассмотрим пользу и вред растительных жиров...
21 12 2025 18:27:34
Содержание статьи:Полезные свойства грецких орехов и варенье из нихО целебной силе грецкого ореха известно очень давно...
20 12 2025 16:30:43
Общеизвестно, что в ротовой полости большинства людей имеется тридцать два зуба...
19 12 2025 7:29:22
На самом деле экономия может быть и интересной, и даже творческой!Содержание статьи:Планирование покупокОбязательно составляйте такой план и старайтесь его придерживаться...
18 12 2025 11:27:11
Длительность сна достигает 18 часов за сутки...
17 12 2025 1:49:58
Женщины высшего класса носили сложные причёски, за которыми ухаживали нескольких специальных людей, которые поддерживали волосы в идеальном состоянии...
16 12 2025 3:38:28
С ней интересно провести время, не стыдно показаться в обществе...
15 12 2025 1:44:52
Но как же похудеть без срывов? Сложностей в этом деле нет, все безгранично просто и проверено на многих людях!Самое бaнaльное и верное решение, чтоб похудеть – создать постоянный и качественный дневной распорядок...
14 12 2025 14:40:28
Природные антиоксиданты, содержащиеся в шиповнике, замедляют процессы старения клеток, делая кожу мягче и эластичнее...
13 12 2025 6:59:22
Убавляем до 150 градусов, печем 40-50 мин до готовности...
12 12 2025 12:30:31
Содержание статьи:Однако стоит помнить, что петуния, с виду такая красивая, очень привередливая и сложная в росте...
11 12 2025 22:42:51
Мысль, что вы — третья лишняя, не дает вам спать по ночам, вы постоянно пьете успокоительное и не понимаете, что делать в такой безвыходной ситуации...
10 12 2025 7:42:47
Также от пневмотоpaкса могут сдвинутся органы, и в результате этого может наступить cмepть...
09 12 2025 23:26:58
Необходимо отметить то, что холестерин или как его правильно назвать с медицинской точки холестерол – это жироподобное вещество, которое должно быть в каждом живом организме...
08 12 2025 2:35:46
Однако, подготовка к правильному выполнению такого упражнения может оказаться сложной для человека, который никогда не занимался физическими нагрузками...
07 12 2025 13:57:45
Конечно, все эти идеи прекрасны, ведь такой сюрприз гораздо приятнее покупной вещи...
06 12 2025 13:37:40
На самом деле в психологии есть и мужской вариант этой психологической игры, который встречается не реже женского...
05 12 2025 13:12:56
Эти изменения могут быть признаками каких-либо проблем со здоровьем...
04 12 2025 18:50:14
А что такое идеальные роды с точки зрения остеопатии?Я уже неоднократно писал о том, что рождение ребёнка – естественный процесс, и чем меньше манипуляций его сопровождало и медикаментов использовалось – тем лучше, как для матери, так и для ребёнка...
03 12 2025 23:10:50
Содержание статьи:Научное определение близорукости и причины её возникновенияМиопия (или близорукость) – нарушение преломляющей возможности глаза (или глаз), приводящая к искривлению световых людей, которые падают на поверхность глаза...
02 12 2025 17:38:29
Благодаря своей надежности и универсальности, приобретаются подобные вещи не на один год...
01 12 2025 21:13:24
Содержание статьи:Понятие стретчингаСреди многообразия направлений в спорте на сегодняшний день лидирует стретчинг – эффективная система тренировок, которая пользуется популярностью у тех, кто придерживается здорового образа жизни...
30 11 2025 19:38:16
Поэтому упражнения после кесарева сечения – это важная часть восстановительного периода, которую нельзя упускать из вида, чтобы не омрачать период адаптации к материнству и не терять себя в потоке новых забот...
29 11 2025 13:45:33
Ведь только рассказывается- любви все возрасты покорны...
28 11 2025 18:22:37
Но это, если знакомство происходит в реальности...
27 11 2025 5:44:57
Общие симптомы:повышенная температура,кашель,насморк,болезненные ощущения в горле...
26 11 2025 4:19:55
Это древнейший представитель форм вишни...
25 11 2025 14:47:31
Ладно, если такое наблюдается у новорожденного малыша, который кушает только молочко, а если ребенку 2 года? Жидкий стул у детей – явление нередкое, но далеко не всегда опасное, как считают мамочки...
24 11 2025 23:20:49
Поэтому на очень ранних сроках они не дают результатов...
23 11 2025 15:12:16
Содержание статьи:Почему стоит поехать?Крым всегда был одним из самых популярных мест отдыха в бывшем СССР...
22 11 2025 16:55:52
Чтобы их увидеть, нужно неоднократно перечитывать Евангелие...
21 11 2025 6:16:29
Содержание статьи:Хорошая диета в комплексе с активными спортивными занятиями творит чудеса...
20 11 2025 23:11:56
Пока он не может целенаправленно брать их в руки, но попытки к этому уже осуществляет...
19 11 2025 5:34:13
Но имейте в виду, что в жизни каждого малыша наступает момент , когда он идет в детский сад, и избежать контакта с окружающей средой уже не возможно и получается, что организм ребенка не в состоянии защитить себя от вирусов...
18 11 2025 2:20:28
е расскажем, чем полезен Димексид для волос, а также о масках для волос с содержанием этого чуда-средства...
17 11 2025 13:19:48
Организацию корпоратива на Новый год можно поручить любой фирме, организующей праздники, а можно просто собрать самых инициативных сотрудников компании и поручить устройство праздника им...
16 11 2025 14:57:10
С морщинками у родных глаз, с серебром седины у висков, как редко мы им звоним, навещаем и тем более пишем стихи о маме...
15 11 2025 21:31:44
Однако, что же включает в себя этот термин на самом деле?Психопатия – серьёзное нарушение, хаpaктеризующееся явным перекосом в сторону развития одного личностного качества, наряду с недостаточной сформированностью других...
14 11 2025 16:29:33
Часто бpaки разваливаются именно из-за того, что у невестки со свекровью сложились плохие отношения...
13 11 2025 5:12:57
Не будут же ребята играть в куклы и спать в кроватке украшенной розовыми цветами и бантиками...
12 11 2025 8:31:57
Осталось только запастись радужками нужного цвета и терпением и всё должно получиться...
11 11 2025 19:49:54
Содержание статьи:Маленькие резинки начали использоваться для плетения браслетов...
10 11 2025 15:41:37
При ГЭРБ наблюдается неполное смыкание сфинктера, и становиться возможным перемещение содержимого желудка в обратную сторону...
09 11 2025 22:36:30
Поэтому симптомы беременности на первой неделе – это штука весьма мифическая...
08 11 2025 1:14:12
Содержание статьи:Правила подачи блюдМеню диетического праздничного стола находится в рамках рекомендаций по ежедневному приёму пищи...
07 11 2025 18:55:44
Содержание статьи:Сладости: зачем они нужны организмуКак гласит популярная сегодня теория интуитивного питания, ограничение в выборе продуктов наносит организму куда больший вред, чем переедание или же избыток жиров и сахара...
06 11 2025 20:37:20
Лекарство активно воздействует на болезнетворные бактерии, находящиеся в стадии размножения...
05 11 2025 2:58:43
Дайте предпочтение легкому крою и наиболее высококачественным материям...
04 11 2025 17:51:16
Содержание статьи:Какие способы помогут сэкономить место на кухнеДизайнеры говорят о том, что в последнее время крайне популярными стали универсальные предметы интерьера и гаджеты для кухни...
03 11 2025 10:38:50
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Той-терьер: уход и содержание 
Построение тренировки в годичных циклах