Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
Миокарду жизненно важно бесперебойное насыщение кислородом, то есть перманентный приток крови...
12 02 2026 23:15:33
Лучше всего сохраняются эти вещества при бланшировании капусты или при использовании её в виде смузи...
11 02 2026 7:33:23
Со временем, особенно в долгих брачных отношениях, ceкcуальный пыл несколько охладевает...
10 02 2026 12:58:50
Кавинтон (или винпоцетин) относится к обширной фармакологической группе – ноотрапам...
09 02 2026 15:31:16
Растения точно так же как люди и животные могут болеть, нуждаются в хорошем питании в виде подкормок и регулярном поливе...
08 02 2026 8:22:56
Содержание статьи:Какие самые основные причины нытьяПричина нытья ребёнка чаще всего связана с поведением родителей...
07 02 2026 14:24:46
Восприимчивость к болезни высокая, особенно, у детей до 5-ти лет...
06 02 2026 7:51:42
И основная его функция – подготовить матку к процессу оплодотворения, а также помочь в вынашивании плода...
05 02 2026 6:53:33
Объяснить это можно тем, что в этом возрасте большинство детей ещё находится в зависимости от внешних объектов любви – родственников...
04 02 2026 23:50:22
Однако как быть, если привычное чувство набухания и тяжести появляется, а мeнcтpуация не начинается?Содержание статьи:Гpyдь болит, а мecячных нетБеременность – самая распространенная причина, вызывающая подобную ситуацию...
03 02 2026 0:22:36
Грузия славится своими Новогодними традициями, которые никого не оставят равнодушными...
02 02 2026 3:58:48
Как выглядит лямблияСуществует два вида лямблий — это вегетативная форма и цисты, которые размножаются в кишечнике и печени, сильно нарушая их работу...
01 02 2026 20:36:24
Те, кто не знает, можно ли беременным загорать, совершают одну из двух ошибок: отказываются полностью от принятия солнечных ванн или проводят на пляже длительное время, добиваясь ровного, устойчивого загара...
31 01 2026 1:27:57
Источником заражения человека являются пернатые братья наши меньшие (чаще гoлyби), а также человек...
30 01 2026 16:59:56
Маска для тела для упругости кожи является проверенным средством, испытанным веками...
29 01 2026 23:44:25
Так же они эффективно борются с воспалениями и постактне...
28 01 2026 1:46:34
Требует обязательного наблюдения врача, при развитии осложнений – хирургического лечения...
27 01 2026 4:41:42
Необходимо проверить отсутствие повреждения у саженцев...
26 01 2026 21:18:55
Некоторые относятся к травам, другие выглядят как полукустарники...
25 01 2026 4:46:16
Современные стильные блузки больших размеров теперь можно легко найти в интернет магазинах...
24 01 2026 9:59:39
Данная величина определяется калорийностью продукта и измеряется в килокалориях...
23 01 2026 14:48:12
У нас есть Интернет, который дает огромные возможности контакта с нашими близкими — все виды обмена мгновенными сообщениями, как, например, skype, профили в социальных сетях, аккаунты на электронных почтах и так далее...
22 01 2026 18:55:56
Одним из позитивных моментов стало принятие Приказа «О лекарствах для беременных», который предусматривает льготное получение некоторых препаратов...
21 01 2026 12:40:18
И, как ни странно, начнём со страхов, ведь все пугают молодых родителей бессонными ночами, детскими криками и высокой температурой...
20 01 2026 19:57:35
Летние вязаные платья крючком требуют максимума натуральности, когда дело касается пряжи...
19 01 2026 16:28:12
Одно лишь беспокоит его приверженцев – неизбежное потемнение украшений...
18 01 2026 22:10:27
Из ста человек лишь пять имеют серьезные проблемы со здоровьем, где головная боль является важным симптомом...
17 01 2026 11:14:51
Специалисты должны изучать рынки, анализировать конкурентов, а также прогнозировать запросы предполагаемых покупателей...
16 01 2026 22:39:46
Поэтому повар, шутки ради, порезал картофель очень тонкими пластинами, а затем обжарил в масле...
15 01 2026 2:11:24
В него добавляются орехи, апельсины, персики, лимоны, имбирь, а также кофейные зерна...
14 01 2026 23:45:36
На работе и дома, на отдыхе и на праздникеКак правило, на работу женщина оденется более скромно, чтобы её внешний вид не отвлекал от работы, а наоборот, создавал рабочую атмосферу...
13 01 2026 20:54:48
Редко могут возникать отёки, гиперемия...
12 01 2026 6:46:54
Существует множество анализов, которые рекомендуется сдать при планировании беременности, в их список входят не только «стандартные» анализы крови и мочи, но и необычные, которые многие будут сдавать в первый раз ...
11 01 2026 15:56:11
Данные изменения могут быть зафиксированы только в лабораторных условиях и свидетельствуют о том, что у ребенка развивается именно железодефицитная анемия, а не какое-либо другое заболевание...
08 01 2026 5:15:10
Именно это больше всего привлекает...
07 01 2026 3:29:41
Бархатный эффект и плотность покрытия обеспечит выразительность и полноту губ...
06 01 2026 7:13:39
Содержание статьи:Конечно, в специализированных салонах такой уход стоит не дешево, но его легко можно позволить себе и дома, использовав натуральные и очень результативные средства для борьбы с этим дефектом...
05 01 2026 21:31:25
Образуется опухоль в эмбриогенезе вследствие неправильного развития вен и артерий...
04 01 2026 4:58:52
Вылечить данное заболевание могут только противовирусные препараты, к которым из них относится Ацикловир Форте...
03 01 2026 2:10:33
Плюс – сокращаются временные затраты, так как многие блюда готовятся на 2-3 дня...
02 01 2026 5:34:44
Содержание статьи:Какой темперамент у ребёнка?Холерик, это часто агрессивная, легко возбуждаемая, вспыльчивая личность...
01 01 2026 17:55:10
• Им хаpaктерны такие качества, как целеустремленность, большая активность, решительность, агрессивность, эгоизм, напористость...
31 12 2025 4:13:58
Перед началом окрашивания глаз нужно наложить вокруг глаз на 10 минут увлажняющий крем...
30 12 2025 19:31:50
Содержание статьи:Долма может быть приготовлена как из свежесобранных, так и подвергшихся обработке листьев...
29 12 2025 0:10:59
Иногда стоит отказать от привычных серёжек-гвоздиков, хоть они и красивые...
28 12 2025 18:38:23
В магазине из десятков пакетов с молоком выберет протекающий, встанет в самую медленную очередь и привычно вздохнёт, когда кассовый аппарат сломается прямо перед ним...
27 12 2025 12:31:28
Для того чтобы обеспечить хорошую урожайность вашего кустарника, необходим тщательный уход за малиной весной...
26 12 2025 0:45:40
Без дополнительных подпиток растения начинают «голодать»...
25 12 2025 4:52:15
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
