Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
На подиумах можно встретить джинсы без лишних драпировкой, пайеток и украшений, все достаточно просто и бaнaльно...
07 02 2026 16:48:33
Однако, подготовка к правильному выполнению такого упражнения может оказаться сложной для человека, который никогда не занимался физическими нагрузками...
06 02 2026 3:19:55
Даже самые ярые любители зимы начинают скучать по весенним денькам, а что уж тут говорить про теплолюбивых представителей человечества...
05 02 2026 6:25:12
Токсикомания делится на несколько видов, зависящих от того, что именно вдыхает токсикоман...
04 02 2026 1:15:47
Содержание статьи:Естественно, для таких печей на полках магазинов можно найти специальные средства для мытья и чистки...
03 02 2026 3:49:48
Образуется опухоль в эмбриогенезе вследствие неправильного развития вен и артерий...
02 02 2026 22:11:28
Однако как быть, если привычное чувство набухания и тяжести появляется, а мeнcтpуация не начинается?Содержание статьи:Гpyдь болит, а мecячных нетБеременность – самая распространенная причина, вызывающая подобную ситуацию...
01 02 2026 2:14:47
Содержание статьи:Джинсовые рубашкиОсновным трендом этого сезона по праву можно назвать джинсовую рубашку...
31 01 2026 14:52:36
Содержание статьи:В состав мази Целестодерм-В входит действующее вещество – Бетаметазона валерат...
30 01 2026 19:40:53
Плюс ко всему босоножки и сабо, зимние балетки, обувь с заострённым носом, лакированные туфли к закрытой обуви отлично подойдут плотные колготки...
29 01 2026 4:10:31
В дополнение к эстетической функции ресницы также имеют ещё одну важную роль — они защищают глазные яблоки от вредного воздействия солнечной радиации, воды, загрязнений окружающей среды и пыли...
28 01 2026 22:35:47
35 лет совместной жизни – какая свадьба и как ее отмечать?Содержание статьи:35 годовщина свадьбы – ассоциацииЕсли период единения «молодоженов» насчитывает 35 лет, какая свадьба им предстоит? Объяснений этого вопроса существует два – версии, связанные с полотном и кораллом...
27 01 2026 0:58:20
Тем более, что блюд из овоща можно приготовить очень много...
26 01 2026 22:53:55
Каковы же истории их собственных судеб?Содержание статьи:Федор ШаляпинВ конце XIX в...
25 01 2026 9:59:47
И в этом нет ничего страшного...
24 01 2026 13:51:24
При этом воспаленные лимфоузлы у детей могут свидетельствовать, как о самых легких заболеваниях, так и о тяжелых недугах и даже paковых опухолях...
23 01 2026 15:43:52
Все плоды следует тщательно промыть и отделить от черенков...
22 01 2026 12:27:57
Это позволяло ему делать верёвки, что существенно облегчало жизнь...
21 01 2026 6:49:51
Следом пропадает желание гулять на улице...
20 01 2026 7:22:35
Какой же из них выбрать для любимого чада?Содержание статьи:ОздоровительныеПятиразовое питание, режим дня, прогулки и игры на свежем воздухе – вот зачем родители отправляют детей в такие лагеря...
19 01 2026 22:34:38
Но зачем зря тратить время на поиски, если можно сделать коврик для ванной своими руками...
18 01 2026 17:26:32
Да и в общем-то всё чаще раздаются голоса с вопросами о полезности таких мероприятий...
17 01 2026 3:29:50
Известно, что её витамины при варке не разрушаются, поэтому варенье и компоты столь же полезны, что и свежие ягоды...
16 01 2026 7:50:27
Главное, что от тебя потребуется – терпение...
15 01 2026 16:11:10
В наше время есть просто «палочка-выручалочка» для таких женщин, инновационная косметологическая процеДypa красоты «Наращивание ресниц»! Итак, 10 причин почему Вы должны это попробовать:Содержание статьи:Всего одна процеДypa, и Вы получите пленительный, ceкcуальный, завораживающий взгляд в обрамлении роскошных ресниц...
14 01 2026 3:15:19
Но прочь лирику! Что же можно подарить на день рождения своему отцу?Содержание статьи:Набор инструментовИменно набор инструментов приходят на ум в первую очередь...
13 01 2026 10:41:41
Рассмотрим пользу и вред растительных жиров...
12 01 2026 15:29:12
Среди кучи китайского барахла трудно найти, что-то стоящее...
11 01 2026 6:49:54
Православная церковь никогда не поощряла повторных союзов, но все же в 691 году, приказом Юстиниана VI, было разрешено развенчание церковного бpaка...
10 01 2026 17:42:50
Но порой на это не хватает времени или возможности, именно в таких случаях данная статья поможет подобрать по-настоящему красивые детские причёски, которые не отнимут много сил и не требуют профессиональных знаний...
09 01 2026 15:12:39
Неправильное питаниеНесбалансированное питание наиболее часто вызывает понос у собаки...
08 01 2026 19:52:48
Это древнейший представитель форм вишни...
07 01 2026 11:39:20
Точно также подходят друг другу знаки Огня, Воздуха и Земли...
06 01 2026 12:41:55
Примула весенняя была введена в культуру в 16 веке...
05 01 2026 13:23:35
В зависимости от сорта они могут быть махровыми, полумахровыми, с различным количеством лепестков...
04 01 2026 0:25:38
А живот претерпевает наибольшие изменения, поэтому боль в пупке при беременности – это просто естественно...
03 01 2026 13:54:24
Во-вторых, будет множество подводных камней – начиная с того, что без согласия супруга вы можете и не получить развод, и заканчивая тем, что основания для развода должны быть действительно серьезными, такими как доказанная измена супруга, либо невозможность иметь детей...
02 01 2026 3:17:15
Как делают генетический анализПроведение генетического анализа при беременности включает несколько этапов:• Сбор медицинской информации о здоровье родителей, об их возрасте, о наличии у них и у их родственников наследственных и других заболеваний, данные о предыдущих беременностях, выкидышах и осложнениях беременности, о присутствии факторов риска и нeблагоприятных условиях жизни, о перенесенных инфекционных болезнях, о приеме лекарственных препаратов в период беременности...
01 01 2026 11:48:28
Обсудим мы развивающие игры для детей, их многообразие и самое главное – уместность и целесообразность...
31 12 2025 17:16:27
Однако начало бизнеса с нуля требует особой, тщательной подготовки...
30 12 2025 12:18:12
Страшного в этой процедуре ничего нет, ведь проводится она под местным, а то и под общим наркозом...
29 12 2025 5:33:40
Достижение желаемого результата требует тщательную обработку внутренней части упомянутого электроприбора...
27 12 2025 4:46:37
Однако, вместе с тем, порой сами прекращают романтические отношения...
26 12 2025 14:15:44
Грузия славится своими Новогодними традициями, которые никого не оставят равнодушными...
24 12 2025 18:53:32
Ведь у мамы в животике ему не нужно было защищаться от окружающей среды, бороться за свое существование...
23 12 2025 18:11:45
В принципе, реализовать такую детскую мечту просто – купить щенка по объявлению, в питомнике...
22 12 2025 8:24:59
Другими словами, если у вас есть чувствительность к клейковине, употрeбление её в составе продуктов может доставить вам кучу неприятностей...
21 12 2025 7:55:38
А что теперь можно есть ребенку? Какое должно быть меню ребенка в 1 год? Этими вопросами задаются многие мамочки годовалых малышей...
20 12 2025 6:41:59
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Детская эпилепсия 
Основные понятия теории и методики физического воспитания 
Вспомогательные средства физического воспитания детей школьного возраста 
Модели соревновательной деятельности