Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
Мысль о том, что он поступает плохо, даже не приходит на ум ребёнку...
18 01 2026 23:44:35
Да и маме очень приятно иметь лишнюю минутку для отдыха и для себя...
17 01 2026 12:36:57
Так же они эффективно борются с воспалениями и постактне...
16 01 2026 2:33:31
Отсутствующие навыки появляются у крохи со временем и, разумеется, с вашей помощью...
15 01 2026 13:51:41
Ведь, чтобы взяться за оформление свадьбы в красном цвете, следует не только этого захотеть, но и жить этим, а также сделать всё безукоризненно и на высшем уровне...
14 01 2026 15:34:47
Родоначальником его считается район Средиземноморья...
13 01 2026 7:58:50
Содержание статьи:Хорошая диета в комплексе с активными спортивными занятиями творит чудеса...
12 01 2026 2:32:36
Годикам к 3-4 уже можно изготавливать поделки с малышом из более сложных материалов, к примеру, листочки, желуди, шишки...
11 01 2026 11:39:24
ПроцеДypa обеспечивает ускоренное появление всходов, пышность кустов...
10 01 2026 21:12:41
Как правило, каждый третий ребенок загружает видео на YouTube в надежде прославиться и стать материально независимым...
09 01 2026 19:33:47
Содержание статьи:Как подготовить ягодыПланирует ли хозяйка заморозку земляники на зиму с сахаром или без него, правила подготовки не отличаются...
06 01 2026 13:44:12
Ведь все системы и органы малыша закладываются в самые первые дни и недели...
05 01 2026 6:12:27
Основные причины образования ацетона в моче у беременных1...
04 01 2026 18:28:54
Содержание статьи:Кому рекомендуется кесарево сечениеКесарево сечение рекомендуется женщинам, делавшим ранее aбopты, в результате которых матка имеет рубцы и воспалительные процессы, приводящие к плацентарной недостаточности, гипоксии плода и ослаблению родовой деятельности организма...
03 01 2026 0:29:49
Содержание статьи:Какой утюг выбрать, хозяйка должна решать самостоятельно, исходя из собственных предпочтений...
02 01 2026 20:12:37
Это означает, что вы будете получать все необходимые микро- и макро- элементы, которые необходимы вашему организму...
01 01 2026 2:53:58
Вполне естественно, если малыша в возрасте до трёх лет тянет побарахтаться в луже или пожевать провод, подключенный к розетке...
30 12 2025 0:49:31
А если ссоры начинают переходить в хаpaктерные упреки и последующие скандалы, то лучше задуматься не только о том, как мириться с мужем, а как не создавать более причин для ссор...
29 12 2025 2:42:57
Содержание статьи:На темных волосах, как правило, используют различные медовые цвета (например, светло-рыжий)...
28 12 2025 1:18:54
Он не станет жалеть того, кто его обманул или предал, и может быстро разорвать отношения с обидчиком...
27 12 2025 20:22:39
Да и в общем-то всё чаще раздаются голоса с вопросами о полезности таких мероприятий...
26 12 2025 6:45:15
Начинать их нужно преждевременно...
25 12 2025 15:34:40
Поэтому повар, шутки ради, порезал картофель очень тонкими пластинами, а затем обжарил в масле...
24 12 2025 14:33:47
Именно в этот день вспоминается далекий момент создания семьи...
23 12 2025 18:12:42
Вы все время старались его игнорировать...
22 12 2025 6:55:23
Какие игры для дошкольника научат его буквам и словам?Иногда вы задаетесь вопросом, почему ребенок с легкостью запоминает названия любимых супергероев или, не задумываясь, может сказать, какой автомобиль он имеет в своей коллекции, насчитывающей 100 экземпляров...
21 12 2025 12:17:12
Содержание статьи:Дизайн спальни в стиле Прованс, основные акцентыСтиль Прованс относится к достаточно популярному сельскому типу...
20 12 2025 14:49:59
И основная его функция – подготовить матку к процессу оплодотворения, а также помочь в вынашивании плода...
19 12 2025 0:54:42
Если вы дорожите своими семейными отношениями и хотите сделать их ещё крепче, то эти советы для вас...
18 12 2025 18:57:49
Ты сама убедишься в том, что после нескольких таких процедур ты будешь выглядеть совершенно по-другому, результат виден очень быстро...
17 12 2025 18:37:33
Угнаться за веяниями моды в этом весенне-летнем периоде вполне реально...
15 12 2025 6:23:38
Поэтому симптомы беременности на первой неделе – это штука весьма мифическая...
14 12 2025 8:41:11
Кстати, многие даже не представляют, каким должен быть компот из крыжовника и смородины, в то время как этот замечательный напиток не просто вкусен, но и очень полезен...
13 12 2025 17:45:42
Многие ученые – историки считают, что резкое увеличение численности жителей нашей планеты обусловлено открытием и успешным применением антибиотиков...
12 12 2025 17:16:52
Фарфоровая свадьба – символикаЕсли у родителей (друзей, родственников) наступает 20 лет совместной жизни, о том, какая это свадьба и что дарят – вопросы, которыми задаются приглашенные...
11 12 2025 19:13:36
Как нужно падать, чтобы не причинить вреда здоровью?Содержание статьи:Учимся безопасному падениюПри падении у человека возникает риск получить перелом костей или же черепно-мозговую травму...
10 12 2025 7:38:42
Сегодня мы поговорим с вами об онемении — реакции организма на нарушение кровоснабжения отдельных частей тела...
09 12 2025 4:44:14
Чем полезны подвижные игры?Подвижные игры для дошкольников оказывают положительное влияние на детский организм...
08 12 2025 6:33:23
Хомяк может потеряться, погрызть мебель или стать жертвой собственной любопытности, случайно спрыгнув в унитаз...
07 12 2025 4:19:12
Возможно, дело не только в большой занятости, а в том, что Весы просто не умеют правильно распределять своё время...
06 12 2025 5:48:16
• Заболевание передается воздушно-капельным путем или через посуду, в чем и заключается его особенность...
05 12 2025 23:18:38
Клаудия Шиффер и Синди Кроуфорд...
03 12 2025 17:42:24
Однако таких ситуаций будет настолько мало, что даже представителям знака это покажется несущественным...
02 12 2025 7:26:35
Лучше перестраховаться и вместе с мылом использовать любое дополнительное антибактериальное средство, например гель для рук...
01 12 2025 3:59:10
Возможные причины недолговечного макияжаВозможная причина: неправильно подобран тональный крем— Каким тональным средством вы пользуетесь?— Я покупаю тональный крем, который рекламируют по телевизору...
30 11 2025 0:33:52
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
