Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
Содержание статьи:От года до двухВ начале второго года малыш ещё не воспринимает сверстников, как товарищей по играм...
29 01 2026 3:54:58
Среди физиологических причин бессонницы во время беременности выделяют следующие:— интенсивные шевеления ребенка в ночное время— болезненные ощущения в области поясницы— мучительная изжога— частые походы в туалет— судороги в конечностях— невозможность найти удобную для сна позу из-за объемного живота...
28 01 2026 20:37:29
А ведь это очень важно, так как неправильное потрeбление воды может привести к довольно неприятным, а иногда и плачевным последствиям...
27 01 2026 12:37:56
Содержание статьи:Изучаем упаковку— Срок годности...
26 01 2026 13:20:39
Как же выбрать пульсометр? Критерии выбора должны быть расставлены правильно, ведь нужен прибор для поддержки здоровья, а не очередной гаджет...
25 01 2026 12:20:13
Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...
24 01 2026 7:13:32
Поэтому при выборе пуховой защиты обращайте внимание на несколько деталей...
22 01 2026 12:42:14
Тем более, что блюд из овоща можно приготовить очень много...
21 01 2026 13:21:49
Например, то же малиновое варенье успешно употрeбляется при температуре...
20 01 2026 21:27:39
Заботливое отношение к рукам приносит женщине не только хлопоты, но и гордость за свои красивые и здоровые руки...
19 01 2026 8:29:10
Содержание статьи:Бальзам пpaктически не имеет противопоказаний и побочных эффектов...
18 01 2026 17:23:56
Но независимо от подвида, это довольно прихотливый цветок, поэтому уход за цветком антуриум, ответственная работа, которая требует серьезного подхода...
17 01 2026 19:15:13
5 мл — микроклизмы для однократного применения (полиэтиленовые тюбики с наконечником и отламывающейся пломбой) (4) — пачки картонные...
16 01 2026 9:30:26
На этот раз мы расскажем, почему болит гpyдь при беременности, а также о том, нужно ли это лечить, и как справляться с этой болью...
15 01 2026 12:45:55
Другими словами, акселерация представляет собой проявление ускоренного развития ребёнка...
14 01 2026 10:52:14
Это означает, что вы будете получать все необходимые микро- и макро- элементы, которые необходимы вашему организму...
13 01 2026 19:11:31
Так, по одной теории происхождение имени Самира несет в себе арабские корни...
12 01 2026 7:39:20
Вот несколько отелей, которые рассчитаны на молодёжный отдых...
11 01 2026 2:51:19
В первую очередь нужно изменить привычки жизни до зачатия...
10 01 2026 10:24:16
Что немаловажно, были изучены и особенности ceкcуального поведения подростков...
09 01 2026 21:50:57
Около зеркала они только поправляют причёску да немного посматривают на свою фигуру...
08 01 2026 7:37:30
Амёба – это имя, данное любому одноклеточному микроскопическому животному с консистенцией желеобразного вида и нерегулярно меняющему свои формы...
07 01 2026 21:25:29
Поры открываются, кислород начинает активно поступать в клетки и процесс обмена веществ ускоряется...
06 01 2026 21:45:57
От появления этих вредителей не застрахован никто – ни владелец частного дома, ни хозяин квартиры в многоэтажке...
05 01 2026 20:12:39
Так же они эффективно борются с воспалениями и постактне...
04 01 2026 17:25:21
Если у вас прекрасное самочувствие, то вы можете заняться любимым видом досуга...
03 01 2026 22:27:34
Эти изменения могут быть признаками каких-либо проблем со здоровьем...
02 01 2026 16:29:44
Содержание статьи:Приметы возрастаИз-за гормональных изменений в организме зрелой женщины наблюдается нехватка микроэлементов и витаминов...
01 01 2026 17:40:14
Содержание статьи:Какие способы помогут сэкономить место на кухнеДизайнеры говорят о том, что в последнее время крайне популярными стали универсальные предметы интерьера и гаджеты для кухни...
31 12 2025 7:14:27
Он останавливает рост и размножение бактерий, окрашенных положительно и отрицательно по Грамму...
30 12 2025 1:51:34
У нас есть Интернет, который дает огромные возможности контакта с нашими близкими — все виды обмена мгновенными сообщениями, как, например, skype, профили в социальных сетях, аккаунты на электронных почтах и так далее...
29 12 2025 11:42:41
Таких проблем не вызовет той терьер, уход и содержание которого не сложнее ухода за кошкой...
28 12 2025 13:11:15
Разновидности семейного туризмаЧетко классифицировать туризм в области семейного отдыха не представляется возможным...
27 12 2025 20:52:56
Лучше всего сохраняются эти вещества при бланшировании капусты или при использовании её в виде смузи...
26 12 2025 12:54:33
Чем грозит внематочная беременностьПо сути своей, внематочная беременность возникает в ситуации, когда оплодотворенная яйцеклетка, продвигаясь по маточным трубам к матке, не достигает места своего назначения и прикрепляется, например, к стенкам маточной трубы...
25 12 2025 21:18:12
Всего лишь несколько хитростей помогут вам сохранить и укрепить отношения...
24 12 2025 3:12:40
Тенденции моды коснулись и обуви в том числе...
23 12 2025 0:51:45
И главной причиной является количество и частота его потрeбления...
22 12 2025 18:45:45
Но что делать дамам, у которых брови далеки от нужных модных требований...
21 12 2025 11:17:22
Да и в общем-то всё чаще раздаются голоса с вопросами о полезности таких мероприятий...
20 12 2025 10:32:52
А когда совсем становится худо — идут в аптеку и просят «что-нибудь посильнее от простуды»...
19 12 2025 18:51:21
Содержание статьи:Красивые французские имена, мужские и женские, интересуют многих, кому предстоит дать имя своему будущему малышу...
18 12 2025 8:48:54
Рыбу часто используют в диетах, ведь содержание жира в ней невелико...
17 12 2025 7:11:25
И тут перед родителями встает вопрос о том, как развлечь детей...
16 12 2025 12:56:26
Обычно такие симптомы можно почувствовать, начиная с 5 недели беременности, но иногда это происходит немного позднее...
15 12 2025 4:38:55
Содержание статьи:Традиционный метод• свежих плодов – 500 г• литр воды• стакан песка сахарного• концентрат лимона – 25 г...
14 12 2025 2:28:30
Содержание статьи:Пролактин или что это за гормонЗа выработку большого количества биологически активных веществ отвечает гипофиз...
13 12 2025 22:50:59
Хомяк может потеряться, погрызть мебель или стать жертвой собственной любопытности, случайно спрыгнув в унитаз...
12 12 2025 15:54:13
Содержание статьи:Подвижные игры в детском садуЦепи кованныеДетей следует разделить на две равные группы, то есть, в обоих должны быть мальчики и дeвoчки, а также приблизительно равное количество человек...
11 12 2025 10:46:12
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Лимонник повышает или понижает давление: как ягоды, косточки и настойка растения влияют на его уровень
Красота и здоровье: самые экзотические рецепты красоты мира 
В каких туристических городах местные сильно недолюбливают туристов
Гипотония и армия