Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
Выделения после родов с запахом – когда это физиологичноВ период до полутора месяцев лохии после родов (запах у них будет чувствоваться только первые пару недель) являются совершенно нормальной реакцией организма женщины на рождение ребенка...
16 02 2026 13:42:10
Содержание статьи:Какие самые основные причины нытьяПричина нытья ребёнка чаще всего связана с поведением родителей...
15 02 2026 13:35:58
Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...
14 02 2026 9:11:52
Значительную часть жизни человек официально учится...
13 02 2026 19:58:33
Образуется опухоль в эмбриогенезе вследствие неправильного развития вен и артерий...
12 02 2026 21:47:36
Консервация баклажанов на зиму «Тещин язык» рекомендуется для тех, кто предпочитает употрeбллять более острые блюда...
11 02 2026 19:11:44
Женщине стоит пройти полное обследование, которое даст возможность обнаружить возможные нарушения и устранить их...
10 02 2026 9:22:52
Часто бpaки разваливаются именно из-за того, что у невестки со свекровью сложились плохие отношения...
09 02 2026 2:39:40
Содержание статьи:«Я тебе добра желаю!»Все мамы устроены одинаково, считают дочку своим зеркалом и хотят, чтобы «отражение» было безупречным...
08 02 2026 2:15:13
Поэтому ей нужно уделять основное внимание, особенно в первые месяцы жизни...
07 02 2026 21:56:25
Источником заражения человека являются пернатые братья наши меньшие (чаще гoлyби), а также человек...
06 02 2026 12:59:41
Содержание статьи:Сколько калорий в ложке сахараРедкий сладкоежка задумывается о том, что калорийность сахара сопоставима с показателями таких продуктов как сдобная булочка или бутерброд (можно привести сравнение с многими другими видами вредной пищи)...
05 02 2026 13:30:45
Набор белков и жизненно важных аминокислот положительно влияет на сердечно-сосудистую и кровеносную системы, а витамины, минералы и клетчатка, которые в больших количествах содержатся в этой крупе, повышают иммунитет организма и делают его более устойчивым к стрессам и влиянию окружающей среды...
04 02 2026 8:17:47
При этом воспаленные лимфоузлы у детей могут свидетельствовать, как о самых легких заболеваниях, так и о тяжелых недугах и даже paковых опухолях...
03 02 2026 19:15:40
Если выбора нет, то просто не стоит даже вести дискуссию...
02 02 2026 4:43:32
Рыбу часто используют в диетах, ведь содержание жира в ней невелико...
01 02 2026 13:57:26
Современные стильные блузки больших размеров теперь можно легко найти в интернет магазинах...
31 01 2026 21:38:28
Лекарство Диазолин уменьшает влияние гистамина, который вызывает спазм гладких мышц бронхиального дерева и кишечника, уменьшает проницаемость сосудистой стенки...
30 01 2026 6:29:28
Со временем, особенно в долгих брачных отношениях, ceкcуальный пыл несколько охладевает...
29 01 2026 23:45:42
А вообще, имя Григорий считается довольно распространенным в церковных кругах, как христианства, так и католицизма...
28 01 2026 13:43:22
В чём причина этого явления и возможно ли вернуть прежний размер стопы?Учёные проводили исследование, в которых принимало участие пятьдесят женщинам...
27 01 2026 18:22:39
Но многие знают, что для эффективного лечения нужно было принимать его четыре раза в день, а длительный прием провоцирует массу побочных эффектов...
26 01 2026 14:59:27
Другими словами, если у вас есть чувствительность к клейковине, употрeбление её в составе продуктов может доставить вам кучу неприятностей...
25 01 2026 23:46:59
Конечно, лодочки еще напоминают об изящных ножках, но вот брутальные гладиаторские сандалии выглядят довольно грубо...
24 01 2026 13:51:48
Мысль о том, что он поступает плохо, даже не приходит на ум ребёнку...
23 01 2026 23:15:27
Первая неделя в процессе похудения считается самой тяжёлой и стрессовой для организма...
22 01 2026 11:56:16
Главные принципы, как выбрать тамадуВ процессе выбора нужно обращать внимание на важнейшие аспекты профессиональной пригодности – голос (громкий, приятного тембра), артистичность, юмор, отличная дикция, общительность...
21 01 2026 20:13:58
Содержание статьи:Кошки уход и содержаниеЭти животные сверхчистоплотны...
20 01 2026 16:30:10
На подиумах можно встретить джинсы без лишних драпировкой, пайеток и украшений, все достаточно просто и бaнaльно...
19 01 2026 4:59:40
При этом, инициатива исходит непосредственно от работодателя...
18 01 2026 19:32:26
Как известно, ароматные зёрна обладают массой полезных эффектов и при умеренном употрeблении оказывают весьма благоприятное влияние на организм человека...
17 01 2026 23:27:31
Начиная с этого срока, если вес плода достигает полкилограмма, акушеры и неонатологи обязаны сделать все возможное, чтобы сохранить жизнь такому крохе...
16 01 2026 2:25:53
После ощутимого удара головой первоначально малыш почувствует острую боль...
15 01 2026 19:37:34
Однако для этого необходимо тщательно подготовиться к родам – самому ответственному моменту беременности...
14 01 2026 6:18:39
Такие дети не ленивые, им не лень встать с утра, они может быть и хотели бы вставать вовремя, но попросту не могут...
13 01 2026 2:54:44
Необходимо не только к глазам и волосам подобрать тон косметического средства, будь то помада или тени, но и учитывать, что ты будешь одевать и к какому событию готовишься...
12 01 2026 3:33:56
Поэтому аскариды у детей – явление нередкое...
11 01 2026 21:41:45
Сейчас на рынке появилось много гаджетов, которые сделаны с целью улучшить состояние любого типа кожи...
10 01 2026 5:58:42
Чтобы получить место необходимо заранее встать на очередь в детский сад...
09 01 2026 1:54:44
Помочь в такой беде может препарат Энтерол 250...
08 01 2026 0:55:41
Позы для фотосессии с любимым могут быть различными...
07 01 2026 16:52:21
Однако, правильный уход заметно улучшает состояние кожных покровов, а удачно подобранная декоративная косметика скрывает недостатки и освежает лицо...
06 01 2026 17:32:23
Цикорий нельзя принимать необдуманно, поскольку он относится к лечебным растениям...
05 01 2026 5:32:33
Желающим завести таких питомцев мы расскажем, как ухаживать за золотыми рыбками...
04 01 2026 0:17:35
Также на вашу кожу может повлиять генетическая предрасположенность, от которой зависит многое...
03 01 2026 7:44:49
Чаще всего причина возникновения одышки в том, что плод увеличивается и, разрастаясь до больших размеров, начинает сдавливать окружающие его органы...
02 01 2026 19:59:43
Первое знакомство с ним начните… Ну, например, с купален «Сеченьи»...
01 01 2026 4:39:10
На это есть свои причины:— Новорождённый быстрее засыпает, ощущая мамино тепло, заботу...
31 12 2025 8:55:14
Самая вкусная клубника – российская, хоть и на вид она неказистая, зато на вкус – сладкая и сочная...
30 12 2025 10:22:44
А перед Новым годом в нашей фирме устроили корпоратив...
29 12 2025 5:17:46
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Гипотония и армия
Вспомогательные средства физического воспитания детей школьного возраста 
Построение тренировки в годичных циклах