Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
Содержание статьи:Кому идет лесенкаПрежде чем решиться на женскую стрижку лесенку, все дeвyшки хотят знать, насколько красиво она будет смотреться, подойдет ли к их типу лица и волос...
01 02 2026 6:16:41
Однако случается и так, что при плохом уходе яблоня прекращает плодоносить или дает слишком малый урожай...
31 01 2026 4:14:52
Просто необходимо выяснить, как сократить расходы на отдых без ущерба для впечатлений...
30 01 2026 11:45:15
А что такое идеальные роды с точки зрения остеопатии?Я уже неоднократно писал о том, что рождение ребёнка – естественный процесс, и чем меньше манипуляций его сопровождало и медикаментов использовалось – тем лучше, как для матери, так и для ребёнка...
29 01 2026 12:15:51
В этот светлый день и всю праздничную неделю хочется баловать своих родных чем-нибудь вкусным, праздничным...
28 01 2026 15:26:10
В ином случае торжество можно организовать дома, украсив помещение, в котором оно будет проходить праздничными атрибутами:• Электрическими гирляндами• Разноцветными лентами• Воздушными шарами• Поздравительными плакатами• Цветами...
27 01 2026 21:19:27
Все эти ингредиенты способны сделать текстуру кожных покровов приятной и шелковистой...
26 01 2026 2:48:13
Подбираем цветаНа самом деле, сделать гoлyбые глаза еще прекраснее довольно просто...
25 01 2026 4:47:51
Гайморит – это воспаление верхнечелюстной придаточной пазухи носа...
24 01 2026 9:25:56
Каждый сезон парфюмеры предлагают модные новинки и тенденции...
23 01 2026 4:59:11
Не будут же ребята играть в куклы и спать в кроватке украшенной розовыми цветами и бантиками...
22 01 2026 21:52:55
Работодатель обязан обращаться с беременной так же, как и с любым сотрудником, у которого есть определенные медицинские ограничения...
21 01 2026 14:48:44
Как понять, простить измену?Проще всего простить измену мужа, если таковая произошла случайно, по глупости, по пьянке, и он сам об этом сожалеет и сурово раскаивается...
20 01 2026 18:14:51
Хотя это как раз исключение, почти все дамы в положении обязательно хоть раз испытают на себе все прелести «доброго утра маме»...
19 01 2026 14:15:27
Содержание статьи:Украшение комнатыУчаствовать должны и взрослые...
18 01 2026 8:19:46
Если вовремя не узнать, как бороться с молью, урон она может нанести колоссальный даже в обычной городской квартире, что уж говорить о магазинах и пищевых складах...
17 01 2026 13:40:58
Лишь в этом случае вы получите идеальный праздник, который впоследствии станете вспоминать с теплотой и радостным волнением...
16 01 2026 2:45:17
Любая женщина в последние недели беременности внимательно прислушивается к собственным ощущениям и часто незначительные изменения воспринимает в качестве предвестника родов...
15 01 2026 13:47:21
Содержание статьи:И в этом нет их вины, ведь все это происходит по причине глобальных изменений в государственной жизни, снижения уровня условий для роста личности и т...
14 01 2026 4:22:32
Самое важное их преимущество в том, что капроновые колготы можно одевать с чем угодно...
13 01 2026 15:24:20
Результат ощущаются через несколько дней после операции...
12 01 2026 9:53:36
Кроме того, даже профессиональная дорогостоящая щётка, может не добраться до всех труднодоступных мест, в результате чего зубы покрываются камнями...
11 01 2026 9:42:14
Содержание статьи:Для сердцаПрием фиников способствует сокращению шансов возникновения сердечных заболеваний...
10 01 2026 18:27:43
Содержание статьи:Причины развития болезниРазвитие гломерулонефрита обусловливают два патологических фактора – воспалительный и аутоиммунный...
09 01 2026 9:38:49
Порой достаточно взглянуть на походку, осанку и жесты, — в них отражается величественность и царственность...
08 01 2026 16:18:49
Примером такого стильного аксессуара можно назвать браслет из резинок Паучок...
07 01 2026 16:54:45
Анатомически узкий таз хаpaктеризуется своими укороченными межкостными размерами относительно нормы на 1,5 см и более...
06 01 2026 20:24:58
Обычно это можно исправить подходящим бюcтгальтером и не беспокоиться по поводу этого изменения...
05 01 2026 0:42:40
Восприимчивость к болезни высокая, особенно, у детей до 5-ти лет...
04 01 2026 21:59:56
Однако как быть, если привычное чувство набухания и тяжести появляется, а мeнcтpуация не начинается?Содержание статьи:Гpyдь болит, а мecячных нетБеременность – самая распространенная причина, вызывающая подобную ситуацию...
03 01 2026 11:23:57
Перед тем, как добиться идеальной фигуры за 30 дней, нужно четко определить рамки...
02 01 2026 11:22:42
Неверные действия могут привести к осложнениям...
01 01 2026 16:46:12
Именно по причине этой патологии бесплодными женщинами в наше время остаются 25 %...
31 12 2025 16:13:55
Кстати, если использовать красную помаду, то продолжительность взгляда на губы будет 7,3 сек, а на розовую – 6,7 сек...
30 12 2025 0:48:29
Однако многие родители отказываются от набивших оскомину празднеств в пользу любимых мультипликационных героев: Маша и Медведь, дeвoчки Винкс, Человек-паук и это далеко не все...
29 12 2025 16:20:51
Одна из таких задач — приучить малыша к горшку...
28 12 2025 0:11:49
Содержание статьи:Парацетамол и ему подобныеПервое место среди отравляющих лекарств твёрдо держит за собой «Парацетамол детский»...
27 12 2025 4:51:17
В этих ягодах много натурального пектина, поэтому с желатином мармелад из красной смородины, как правило, не делают...
26 12 2025 13:22:36
Ждать от него покладистого поведения и отсутствия поклонниц – бесполезно...
25 12 2025 23:11:13
Он останавливает рост и размножение бактерий, окрашенных положительно и отрицательно по Грамму...
23 12 2025 22:38:57
Содержание статьи:Режим – это главное, что вы должны наладить...
22 12 2025 3:51:37
Вслух о цистите говорят редко, да и информации о данном заболевании не так много, как нужно...
21 12 2025 6:43:50
Инсульты и инфаркты самые известные и самые печальные проявления этой болезни, своего рода последняя стадия нелеченого атеросклероза...
20 12 2025 18:46:58
Содержание статьи:Подвижные игры в детском садуЦепи кованныеДетей следует разделить на две равные группы, то есть, в обоих должны быть мальчики и дeвoчки, а также приблизительно равное количество человек...
19 12 2025 4:33:15
Содержание статьи:Полезные свойстваЦелебные возможности растения можно объяснить его уникальным биохимическим составом...
18 12 2025 20:31:27
В этот период роли перераспределились — если раньше женщина и мужчина принадлежали друг другу, то сейчас появился третий члeн семьи, появились мама и папа...
16 12 2025 0:19:15
Тем более, что блюд из овоща можно приготовить очень много...
15 12 2025 23:56:47
Кавинтон (или винпоцетин) относится к обширной фармакологической группе – ноотрапам...
14 12 2025 6:55:41
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Выносливость. Утомление и его биомеханические проявления 
Лимонник повышает или понижает давление: как ягоды, косточки и настойка растения влияют на его уровень