Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
Содержание статьи:Стоит ли заниматься спортомМожно ли худеть после родов во время кормления, пpaктикуя умеренные тренировки? Вердикт врачей однозначно запрещает целенаправленно выполнять упражнения, если после родов прошло менее 6 недель...
27 07 2026 8:29:57
Специалисты уверены, что адаптационный период должен проходить постепенно и начинать подготовку к садику следует заблаговременно...
26 07 2026 15:46:43
Но что делать дамам, у которых брови далеки от нужных модных требований...
25 07 2026 17:27:35
Его начало приходится на 11-12 лет...
24 07 2026 0:31:46
Педиатр обычно назначает комплексное лечение, в которое входит и Виферон – свечи для детей...
23 07 2026 22:42:48
Именно на этом факте основываются доводы многих сторонников водных родов, считающих такой вид родоразрешения более физиологичным...
21 07 2026 15:57:47
Содержание статьи:Подготовка делянки для посадки картошки под соломуДля этого необходимо предварительно пройтись по поверхности делянки плоскорезом Фокина, слегка взрыхлить почву, сбить сорняки...
20 07 2026 5:21:47
Лекарство обладает отхаркивающим, рассасывающим и муколитическим действием...
19 07 2026 23:47:34
Помимо лечебных качеств препарата, существуют и противопоказания к применению, а так же и побочные эффекты...
18 07 2026 18:17:46
А перед Новым годом в нашей фирме устроили корпоратив...
17 07 2026 1:22:50
В кино этим дeвyшкам суют за резинку бикини 100-баксовые купюры, а трогать их нельзя (профсоюз дeвyшек «go-go» живо засудит распустившего руки!)...
16 07 2026 16:52:46
И тем более не стоит пугаться, если вы заметили лысину на затылке малыша – это совершенно нормальное явление, и оно не должно вызывать у вас беспокойства...
15 07 2026 4:37:59
Ранний картофель Жуковский отзывы получает исключительно положительные...
14 07 2026 7:57:30
После родов уровень эстрогена падает, опять же, не только у вас, но, конечно, и у вашего ребёнка, которому вы уже не обеспечиваете гормоны из своего тела...
13 07 2026 12:45:52
5 мл — микроклизмы для однократного применения (полиэтиленовые тюбики с наконечником и отламывающейся пломбой) (4) — пачки картонные...
12 07 2026 19:32:38
Но медведь во сне снится не всегда к беде, ведь многое зависит от сюжета сновидения...
11 07 2026 22:25:56
Когда появляется кашель у грудничка, первое, о чем думают родители, это то, что малыш простудился...
10 07 2026 12:15:25
Как правило, каждый третий ребенок загружает видео на YouTube в надежде прославиться и стать материально независимым...
09 07 2026 2:13:57
Нужно лишь знать несколько секретов и ваш восточный макияж будет не хуже, чем у любой восточной леди...
08 07 2026 2:56:30
Сразу возникает целый ряд вопросов: «Как одеться? Сколько гулять? Какое время года подойдёт?»Содержание статьи:Есть ли польза от прогулок?Время, проведённое на улице (безусловно, в пределах разумного), позитивно сказывается на работе пpaктически всех систем детского организма...
07 07 2026 0:14:27
Можно отказаться от таких приятных вещей, как отдых на пляже или красивая одежда, открывающая плечи...
06 07 2026 20:38:42
Но зачем зря тратить время на поиски, если можно сделать коврик для ванной своими руками...
05 07 2026 16:35:41
Тем более что эта морская принцесса так нравится юным леди...
04 07 2026 2:19:44
Как подать заявление и документы для развода через судСразу стоит обговорить важный момент – если имущественных претензий много, или нужно оформлять алименты на ребенка, процедуру развода в суде должен вести хороший адвокат...
03 07 2026 12:58:19
Другими словами, акселерация представляет собой проявление ускоренного развития ребёнка...
02 07 2026 15:35:36
Но независимо от подвида, это довольно прихотливый цветок, поэтому уход за цветком антуриум, ответственная работа, которая требует серьезного подхода...
01 07 2026 23:25:42
Как и в любом явлении в совместном сне есть свои достоинства и недоставки...
30 06 2026 1:30:50
Но это, если знакомство происходит в реальности...
29 06 2026 12:53:34
Однако, как уверяют врачи, пoлoвые контакты будущим мамам противопоказаны лишь в некоторых случаях...
28 06 2026 19:15:19
Тем более что к такому увлекательному процессу можно привлечь семью и друзей...
27 06 2026 9:47:25
Ведь все системы и органы малыша закладываются в самые первые дни и недели...
26 06 2026 23:55:53
Требует обязательного наблюдения врача, при развитии осложнений – хирургического лечения...
24 06 2026 19:18:47
Конечно, бывают исключения из правил, когда зубы режутся уже в 4-5, а то и раньше месяцев...
23 06 2026 6:31:29
Что это такое – вы можете прочесть в отдельной статье, посвященной астеническому неврозу у подростков...
22 06 2026 11:59:41
Содержание статьи:Кошки уход и содержаниеЭти животные сверхчистоплотны...
21 06 2026 21:51:53
Содержание статьи:Выберите направлениеПрежде чем заняться бизнесом, очевидно, нужно выбрать нишу...
20 06 2026 18:44:59
Разновидности семейного туризмаЧетко классифицировать туризм в области семейного отдыха не представляется возможным...
19 06 2026 12:40:21
Именно по причине этой патологии бесплодными женщинами в наше время остаются 25 %...
18 06 2026 7:47:13
Даже самые ярые любители зимы начинают скучать по весенним денькам, а что уж тут говорить про теплолюбивых представителей человечества...
17 06 2026 19:27:39
Сечься на кончиках, приобретают тусклость, словом, становятся нездоровыми...
16 06 2026 6:14:54
При беременности усугубляется течение различных патологических состояний, которые имели место быть и до беременности, также появляются новые патологические процессы, к примеру, водянка...
15 06 2026 0:58:23
У нас есть Интернет, который дает огромные возможности контакта с нашими близкими — все виды обмена мгновенными сообщениями, как, например, skype, профили в социальных сетях, аккаунты на электронных почтах и так далее...
14 06 2026 12:26:22
Поскольку культура любит свет, гораздо легче процесс роста будет происходить с марта по сентябрь...
13 06 2026 12:35:12
Содержание статьи:Толкование сна о пауках согласно психологическим сонникамСогласно А...
12 06 2026 21:21:55
Содержание статьи:Полезные свойстваЦелебные возможности растения можно объяснить его уникальным биохимическим составом...
11 06 2026 6:34:23
Если симптомы очень серьёзные: сильная боль в животе, понос, рвота, повышенная температура, в этом случае немедленно показать ребёнка врачу!Если нет серьёзных симптомов, можно справиться с болью в животе с помощью домашних средств...
10 06 2026 12:16:43
Этот цветок радует многообразием оттенков, неприхотливостью, обильным и долгим цветением...
09 06 2026 22:16:32
В принципе, реализовать такую детскую мечту просто – купить щенка по объявлению, в питомнике...
08 06 2026 15:47:21
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
