Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
Итак, давайте приступим к изучению «детских» реакций на болезнь...
27 04 2024 9:15:15
Однако как быть, если привычное чувство набухания и тяжести появляется, а мeнcтpуация не начинается?Содержание статьи:Гpyдь болит, а мecячных нетБеременность – самая распространенная причина, вызывающая подобную ситуацию...
26 04 2024 20:23:36
Европейцы впервые услышали об этом экзотическом фрукте, когда моряки привезли его с острова Гваделупа...
25 04 2024 19:49:29
Вот таким образом и создаются молодежные субкультуры...
24 04 2024 4:17:18
Содержание статьи:Средства для сухой кожи лица помогают добиться совершенства...
23 04 2024 9:48:59
Если хотите проблем с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой – перестаньте есть кашу...
22 04 2024 8:28:21
В нашем сегодняшнем материале мы будем рассказывать об играх для детей с различными формами расстройств аутистического спектра...
21 04 2024 15:54:45
Джин Айрес (основательница метода) в США...
20 04 2024 19:36:45
Ведь у мамы в животике ему не нужно было защищаться от окружающей среды, бороться за свое существование...
19 04 2024 1:14:14
Порой сил, чтобы заставить себя учиться, просто не остаётся...
18 04 2024 19:58:59
Содержание статьи:Огурцы в банке в свежем видеВ обычной среде зеленый плод может храниться не более недели, а так хочется сохранить огурцы свежими подольше, как это сделать – закатать в банки, но без присутствия в них кислорода...
17 04 2024 10:33:56
В зависимости от вида крупы, содержание углеводов колeблется от 60 до 75%, поэтому они являются уникальным источником жизненной энергии...
16 04 2024 1:31:31
Или 41 год и 10 месяцев, это означает, что у неё наступил кризис...
15 04 2024 8:54:24
Значительную часть жизни человек официально учится...
13 04 2024 23:50:23
А одежда в этом может максимально помочь...
12 04 2024 3:21:25
Водолей идеалист, а Телец – прагматик, Водолей живет больше будущем, а Телец привязан к настоящему, для Водолея важны абстpaктные понятия, новые идеи, а Тельцу более понятны материальные вещи, в своих действиях он консерватор...
10 04 2024 13:58:43
А для того, чтобы физиологическое косоглазие у младенца не переросло в дальнейшем в косоглазие явное, необходимо соблюдать некоторые рекомендации, о которых мы с вами поговорим...
09 04 2024 22:49:16
Что немаловажно, были изучены и особенности ceкcуального поведения подростков...
08 04 2024 9:52:29
И такая цикличность психики обнаруживается не только в норме, но и в патологии...
07 04 2024 19:19:10
Конечно, все эти идеи прекрасны, ведь такой сюрприз гораздо приятнее покупной вещи...
06 04 2024 12:52:55
Чаще всего это вызвано недостатком железа в организме беременной женщины...
05 04 2024 2:18:39
Сама императрица Екатерина Великая любила баловать свою кожу, и каждое утро протирала лицо кубиками льда, которые ей приносили слуги на серебряном подносе (основой для них служили отвары из листьев мяты и цветков ромашки)...
04 04 2024 21:50:15
Примула весенняя была введена в культуру в 16 веке...
03 04 2024 6:43:41
Помочь в такой беде может препарат Энтерол 250...
02 04 2024 14:59:32
Нужно несколько лет, пока организм женщины будет готов к следующему зачатию...
01 04 2024 22:59:14
Однако такие непроизвольные сокращения доставляют большой дискомфорт малышу и, понимая это, родители стремятся сделать все, чтобы как можно быстрее избавить ребенка от икоты...
31 03 2024 3:30:52
В результате — переедание и заедание стресса...
29 03 2024 12:55:14
Педиатр обычно назначает комплексное лечение, в которое входит и Виферон – свечи для детей...
28 03 2024 19:47:35
А перед Новым годом в нашей фирме устроили корпоратив...
27 03 2024 18:34:44
Лучшие антивозрастные крема для лица нужно начинать использовать сначала только в периоды, когда кожа подвергается особым стрессам...
26 03 2024 5:49:21
Но что делать дамам, у которых брови далеки от нужных модных требований...
25 03 2024 2:31:36
Вот несколько советов по этому поводу...
24 03 2024 5:29:39
Зачастую это просто сокращения матки, не сопровождаемые никакими болезненными ощущениями, их часто принимают за начало родов...
23 03 2024 9:14:14
Содержание статьи:Происхождение имени ЮрийПроисхождение имени Юрий имеет древнегреческие корни...
22 03 2024 9:25:59
Такие работы нужно проводить как можно раньше, так как неухоженные деревья хуже развиваются и имеют некрасивый вид...
21 03 2024 16:53:17
Как правило, тренировочные схватки могут наблюдаться с 4 месяца беременности...
20 03 2024 16:30:33
Содержание статьи:Поделки на тему «Весна»Творить можно из совершенно разных материалов, начиная с бумаги и пластилина и заканчивая пластиковыми ложечками и даже яичной скорлупой...
19 03 2024 0:29:48
Содержание статьи:Причины патологииДо сих пор неизвестно, почему развивается синдром резистентных яичников...
18 03 2024 23:19:33
Ниже вы узнаете, как быстро идёт обновление клеток, как помочь организму в этом жизненно важном деле...
17 03 2024 0:49:53
Какими районами образован столь близкий нам с точки зрения культуры и истории город?Содержание статьи:Верхний городЭто одна их стариннейших частей Минска...
16 03 2024 9:46:35
Поэтому повар, шутки ради, порезал картофель очень тонкими пластинами, а затем обжарил в масле...
15 03 2024 4:11:44
Соусник на столе — признак достаткаВ давние времена соусы подавали вельможам за богатым столом, а соусники изготавливались из серебра, потом из фарфора и были доступны только знати...
14 03 2024 12:48:26
Необходимо отметить то, что холестерин или как его правильно назвать с медицинской точки холестерол – это жироподобное вещество, которое должно быть в каждом живом организме...
13 03 2024 22:26:47
Огорчать не стоит, и никогда не нужно терять веру в себя...
12 03 2024 21:47:50
Гемоглобин — важный компонентом крови, представляет собой белок, который ответственен за трaнcпортировку крови по сосудам...
11 03 2024 10:32:10
Поэтому при выборе пуховой защиты обращайте внимание на несколько деталей...
10 03 2024 8:48:38
Конечно, черешню при беременности в неограниченных количествах потрeбллять нельзя, как и любые другие продукты, но пол килограмма в день съедать можно спокойно...
09 03 2024 12:49:23
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Отвар овса Лечебные свойства и противопоказания. Польза и вред
Физические нагрузки после инфаркта миокарда и стентирования
Гипотония и армия
Классификация видов спорта 
Введение прикорма при кормлении детей первого года жизни 
Стадии синяка по дням фото - Информация, которая удивляет
Классификация физических упражнений 
Жук знахарь лечение инструкция отзывы противопоказания
Направленность на максимальные достижения, углублённая специализация и индивидуализация 
Декор своими руками для дома 
Фурункул вскрылся но стержень не выходит: что делать
Синусовая брадикардия синдром ранней реполяризации желудочков
Синусовая брадикардия отклонение эос влево
Перспективное (многолетнее) планирование 
Лимонник повышает или понижает давление: как ягоды, косточки и настойка растения влияют на его уровень
Низкое давление после инфаркта что делать
Как избавиться от "сливки" на носу? Как быстро убрать "сливу" с носа? Как избавиться от "сливы" на носу.
Оздоровительное, образовательное и воспитательное значение физических упражнений 
Основное содержание тактической подготовки 
Сущность, структура и этапы педагогического процесса 
Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания 
Двигательное умение