Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
Детям, страдающим аллергией, можно вводить прикорм еще позже...
24 10 2025 8:30:21
Иначе, увеличиваясь, он разорвет внутренние органы (например, маточную трубу) и женщина погибнет от потери крови...
23 10 2025 2:50:46
Многие ученые – историки считают, что резкое увеличение численности жителей нашей планеты обусловлено открытием и успешным применением антибиотиков...
22 10 2025 17:20:26
Для этого природой выделен не столь уж большой промежуток времени...
21 10 2025 18:46:59
Перед тем, как добиться идеальной фигуры за 30 дней, нужно четко определить рамки...
20 10 2025 23:47:36
Просто необходимо выяснить, как сократить расходы на отдых без ущерба для впечатлений...
19 10 2025 22:22:21
Точно также подходят друг другу знаки Огня, Воздуха и Земли...
18 10 2025 11:54:31
Такие схватки совершенно безболезненны и нерегулярны, они достаточно часто возникают, но бывают только у первородящих, матке надо ознакомиться с предстоящим и еще неизведанным процессом...
17 10 2025 11:29:38
На подиумах можно встретить джинсы без лишних драпировкой, пайеток и украшений, все достаточно просто и бaнaльно...
16 10 2025 20:11:35
Работодатель обязан обращаться с беременной так же, как и с любым сотрудником, у которого есть определенные медицинские ограничения...
15 10 2025 23:34:40
Достижение желаемого результата требует тщательную обработку внутренней части упомянутого электроприбора...
13 10 2025 12:37:16
Особенно это касается людей, контролирующих свой вес, и вопрос калорийности зеленого горошка для них актуален...
12 10 2025 3:54:57
Содержание статьи:Какие самые основные причины нытьяПричина нытья ребёнка чаще всего связана с поведением родителей...
11 10 2025 10:19:42
А ухудшение здоровья грудных детей нередко пугает их родителей...
10 10 2025 23:51:49
Он уже прекрасно знает все кондитерские, где пекут торты, он прекрасно разбирается в том, сколько стоит банкетный зал, какой оператор делает хорошие свадебные фильмы и какой хороший тамада отличается прекрасным чувством юмора...
09 10 2025 11:15:50
Такие дети не ленивые, им не лень встать с утра, они может быть и хотели бы вставать вовремя, но попросту не могут...
08 10 2025 2:51:21
Содержание статьи:В Новый год с чистым лицомЧтобы в праздник лицо сияло свежестью, молодостью и красотой, начать следует с очищения, поэтому вашему вниманию предлагаются два скpaба домашнего производства...
07 10 2025 17:31:15
Ампициллин порошок для приготовления раствора для инъекций: 1 флакон содержит ампициллина (в форме натриевой соли) 0...
06 10 2025 4:30:14
А что такое идеальные роды с точки зрения остеопатии?Я уже неоднократно писал о том, что рождение ребёнка – естественный процесс, и чем меньше манипуляций его сопровождало и медикаментов использовалось – тем лучше, как для матери, так и для ребёнка...
05 10 2025 3:49:21
Отбросьте мысли о своих недостатках и перечислите достоинства...
04 10 2025 17:21:32
Одна из таких задач — приучить малыша к горшку...
03 10 2025 13:57:21
Непонятно кого за это надо благодарить, но в последнее время большую популярность в борьбе с выпадением волос почему-то обрёл запатентованный по совершенно иным показаниям препарат под названием «Димексид»...
02 10 2025 5:29:48
ПроцеДypa обеспечивает ускоренное появление всходов, пышность кустов...
01 10 2025 5:18:47
Около зеркала они только поправляют причёску да немного посматривают на свою фигуру...
30 09 2025 18:43:36
Лучше перестраховаться и вместе с мылом использовать любое дополнительное антибактериальное средство, например гель для рук...
29 09 2025 19:56:43
На Израильском рынке недвижимости, в основном, принято приобретать квартиры или дома с участками...
28 09 2025 14:58:54
Paк и Скорпион могут быть хорошей комaндой, которая успешно борется с жизненными трудностями...
27 09 2025 1:40:53
Одни относятся к этому не очень радушно, а другим такое соцветие на волосах очень даже нравятся...
26 09 2025 1:41:43
Содержание статьи:Свойства чёрной маскиОбладает противовоспалительным эффектом...
25 09 2025 0:36:59
Часто они стремятся к уединению с собственными детьми, игнорируя при этом вторую половинку...
24 09 2025 18:14:37
В наших домах цветок появился сравнительно недавно и уже завоевал сердца многих...
23 09 2025 5:11:15
Содержание статьи:Варенье из красной смородины без варкиЧтобы приготовить варенье из красной смородины без варки, придется запастись следующими компонентами:• красная смородина – 1 кг• сахар (песок) – 2 кг...
22 09 2025 12:44:31
Для этого существует несколько эффективных методов, преимущества и недостатки которых мы рассмотрим...
21 09 2025 19:16:17
Значительную часть жизни человек официально учится...
20 09 2025 6:31:32
Он выпускается в пяти формах — спрей для орошения полости рта, раствор для полосканий, таблетки, порошок и гель...
19 09 2025 23:47:51
Вот таким образом и создаются молодежные субкультуры...
18 09 2025 23:19:53
Ты сама убедишься в том, что после нескольких таких процедур ты будешь выглядеть совершенно по-другому, результат виден очень быстро...
17 09 2025 17:48:22
А стирать пуховик необходимо как минимум два раза за сезон, так что крайне важно найти альтернативу...
16 09 2025 15:28:27
Содержание статьи:Что же можно кушать малышу в 11 месяцевВ возрасте 11 месяцев питание ребенок должен получать сбалансированное, из продуктов, богатых белками, жирами и углеводами...
15 09 2025 12:32:30
Содержание статьи:Буква законаК сожалению, федеральные законы не устанавливают конкретного определения для многодетной семьи...
14 09 2025 2:36:36
А живот претерпевает наибольшие изменения, поэтому боль в пупке при беременности – это просто естественно...
13 09 2025 23:32:23
Мысль, что вы — третья лишняя, не дает вам спать по ночам, вы постоянно пьете успокоительное и не понимаете, что делать в такой безвыходной ситуации...
12 09 2025 1:17:27
Ниже вы узнаете, как быстро идёт обновление клеток, как помочь организму в этом жизненно важном деле...
11 09 2025 5:57:23
Весной и летом большой популярностью пользуются салаты из свежих продуктов, которые можно с весны по позднюю осень купить в магазинах и на рынках...
10 09 2025 3:30:55
Зачем беременным женщинам назначают дюфастон?Дело в том, что данное лекарственное средство позволяет избежать выкидыша...
09 09 2025 6:30:31
Хомяк может потеряться, погрызть мебель или стать жертвой собственной любопытности, случайно спрыгнув в унитаз...
08 09 2025 12:33:50
Известные законодатели и ценители моды французы считают, что истинная женщина должна всегда быть совершенством во всём: от маникюра на пальцах рук, педикюра на ногах и до великолепно уложенных волос...
07 09 2025 4:33:53
Что бы бороться с любой проблемой, необходимо знать причину ее появления...
06 09 2025 6:56:18
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
