Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
Другими словами, если у вас есть чувствительность к клейковине, употрeбление её в составе продуктов может доставить вам кучу неприятностей...
24 11 2025 1:35:13
В этот светлый день и всю праздничную неделю хочется баловать своих родных чем-нибудь вкусным, праздничным...
23 11 2025 19:37:21
Тебе это обязательно пригодится...
22 11 2025 2:18:33
Плотный плодный пузырьЧасто в комментариях я вижу вопрос: «У меня пузырь не лопался почти до полного открытия, и мне его вскрыл врач...
21 11 2025 20:30:39
Состояние нормы – рефлексы и мышечный тонус адекватны возрасту...
20 11 2025 11:43:31
Специалисты связывают такую тенденцию с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием малышей с самых малых лет...
19 11 2025 11:21:21
Вот первое правило:Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители...
18 11 2025 7:18:59
Тормозит кератинизацию...
17 11 2025 4:12:43
Так думает каждый взрослый, ведь преимущества загородной жизни очевидны...
16 11 2025 20:20:36
Дело в том, что бровь является очень важным элементом лица, который может существенно повлиять не только на качество макияжа и образ в целом...
15 11 2025 15:19:27
Убавляем до 150 градусов, печем 40-50 мин до готовности...
14 11 2025 23:28:48
Люди, любящие чтение, имеют более широкий кругозор, их речь красивее, а знания обширнее...
13 11 2025 21:31:25
Да и маме очень приятно иметь лишнюю минутку для отдыха и для себя...
12 11 2025 4:32:33
Но уже в образовавшейся семье остаются маленькие дети, которые разрыв родителей воспринимают болезненно и трагично...
11 11 2025 18:22:36
Кожа всегда будет здоровой, упругой, свежей, гладкой...
10 11 2025 21:41:15
Содержание статьи:«Я тебе добра желаю!»Все мамы устроены одинаково, считают дочку своим зеркалом и хотят, чтобы «отражение» было безупречным...
09 11 2025 23:18:36
Как помочь ослабленной коже?Стресс, неправильное питание, алкоголь, пребывание на солнце и недостаток влаги – это основные факторы, влияющие на старение кожи...
08 11 2025 19:54:10
Одной из них является выбор имени для новорожденного малыша...
07 11 2025 2:59:52
Поэтому болящему предлагается, избегая тяжёлой физической работы, всё же сохранять умеренную активность, что поможет быстрее восстановиться и уменьшить воспаление...
06 11 2025 14:45:40
Многие прихожане и люди, которые впервые приходят в церковь задаются вопросом: что такое ладанка и для чего она нужна?Своё название «ладанка» получила от ароматической смолы, которая называется ладан...
05 11 2025 0:55:47
Если зачатие ребенка не наступило, то яйцеклетка погибает и через 2 недели у женщины начинается кровотечение (мecячные)...
04 11 2025 19:24:33
Например, широкополая шляпа будет доставлять вам неудобство и мешать окружающим...
03 11 2025 5:52:29
Содержание статьи:Происхождение имени ЮрийПроисхождение имени Юрий имеет древнегреческие корни...
02 11 2025 22:27:41
Поэтому для Йорков можно пошить одежду своими руками...
01 11 2025 6:35:40
Но решить, кушать мороженное во время беременности или нет, должна сама беременная, взвесив все плюсы и минусы этого холодного лакомства...
31 10 2025 20:42:15
Редко могут возникать отёки, гиперемия...
30 10 2025 19:19:37
ПроцеДypa обеспечивает ускоренное появление всходов, пышность кустов...
29 10 2025 7:30:32
Тем более, что блюд из овоща можно приготовить очень много...
28 10 2025 8:52:42
Образ домашней птицы во снах изучали как эзотерики, так и психологи...
27 10 2025 8:22:14
Содержание статьи:Традиционный метод• свежих плодов – 500 г• литр воды• стакан песка сахарного• концентрат лимона – 25 г...
26 10 2025 15:37:28
Основная идея – посмотреть на сказку с точки зрения эмоций и чувств персонажей...
25 10 2025 6:15:43
Пристальные взгляды мужчин, оценивающие взоры подруг и коллег по работе заставляют нас задуматься о своём внешнем виде, а проходящая мимо 18-летняя дeвoчка вызывает лёгкое чувство зависти...
24 10 2025 8:12:23
Существует множество анализов, которые рекомендуется сдать при планировании беременности, в их список входят не только «стандартные» анализы крови и мочи, но и необычные, которые многие будут сдавать в первый раз ...
23 10 2025 20:30:43
Расходы на образование составляют 7,7% ВВП...
22 10 2025 5:41:25
Содержание статьи:Огурцы в банке в свежем видеВ обычной среде зеленый плод может храниться не более недели, а так хочется сохранить огурцы свежими подольше, как это сделать – закатать в банки, но без присутствия в них кислорода...
21 10 2025 16:14:33
Иногда парикмахеры и говорят об этом, но чаще — нет...
20 10 2025 21:54:20
Содержание статьи:Пролактин или что это за гормонЗа выработку большого количества биологически активных веществ отвечает гипофиз...
19 10 2025 5:12:47
Содержание статьи:С чем ассоциируется образ кладбищаЕсли взять любой сонник, кладбище – это эмоции человека, которые он переживает в конкретный период времени...
18 10 2025 9:42:38
Содержание статьи:Стоит знать, что для таких знаков как лев и телец совместимость, это нечто из области фантастики, так как оба партнера будут стремиться к лидерству и будут непреклонны в своих стремлениях...
17 10 2025 6:18:17
Обо всех проблемах и недостатках вы узнаете, только после начала ремонта...
16 10 2025 2:26:56
Все эти ингредиенты способны сделать текстуру кожных покровов приятной и шелковистой...
15 10 2025 8:49:50
Освежим память: ранее мы уже опубликовали две статьи на эту тему...
14 10 2025 14:34:17
Давай разберемся в причинах появления внутренних прыщиков и узнаем, как их лечить...
13 10 2025 8:14:37
Но никак не по тому, что ребенок не какает несколько дней...
12 10 2025 21:19:13
А одежда в этом может максимально помочь...
11 10 2025 6:33:42
Всего лишь несколько хитростей помогут вам сохранить и укрепить отношения...
10 10 2025 22:37:45
В нашем сегодняшнем материале мы будем рассказывать об играх для детей с различными формами расстройств аутистического спектра...
09 10 2025 3:34:20
Многие врачи рекомендуют беременным женщинам принимать всевозможные витаминные комплексы, коими уставлены прилавки любой аптеки...
08 10 2025 7:59:37
На самом деле в психологии есть и мужской вариант этой психологической игры, который встречается не реже женского...
07 10 2025 8:11:48
Ведь содержание и оформление аквариума для начинающих дело не такое уж и простое...
06 10 2025 15:21:30
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения