Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
С соской, такой любимой и родной, всегда приятно и легко засыпать...
27 01 2026 14:41:25
Для этого существует несколько эффективных методов, преимущества и недостатки которых мы рассмотрим...
26 01 2026 3:23:15
И тут уж позвольте поспорить, какой именно критерий выходит на первый план...
25 01 2026 1:46:23
Содержание статьи:Причины развития ретинопатииПослужить причиной для развития патологии может почти любой окружающий фактор...
24 01 2026 23:42:49
Ведь этого зависит качество жизни и эмоциональное состояние вашего крохи в дальнейшем...
23 01 2026 18:51:27
Содержание статьи:Hand made, что означает в переводе ручная работа, набирает популярность в современном мире...
22 01 2026 12:29:50
ПроцеДypa обеспечивает ускоренное появление всходов, пышность кустов...
21 01 2026 15:23:12
Печатные издания для абитуриентов, различные информационные справочники о вузах, объявления в средствах массовой информации, свежий опыт родственников, друзей или знакомых, – всё может сослужить добрую службу...
20 01 2026 5:29:20
С наступлением 5-ой недели беременности, щенки в утробе начинают очень быстро расти, резко увеличивается размер живота у собаки...
19 01 2026 6:17:58
Однако случается и так, что при плохом уходе яблоня прекращает плодоносить или дает слишком малый урожай...
18 01 2026 5:12:12
Амёба – это имя, данное любому одноклеточному микроскопическому животному с консистенцией желеобразного вида и нерегулярно меняющему свои формы...
17 01 2026 8:21:49
Начните работать над формированием привычки – начинать каждое утро не чашечкой кофе, а контрастным душем...
16 01 2026 11:49:24
Впечатляет их царственная манера поведения: уверенная походка, монархические жесты, королевская осанка, умение красиво преподнести себя в обществе...
15 01 2026 16:36:20
Если хотите проблем с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой – перестаньте есть кашу...
14 01 2026 23:15:42
Это массаж, иглоукалывание и, обязательно, травы...
13 01 2026 3:59:29
Точно также подходят друг другу знаки Огня, Воздуха и Земли...
12 01 2026 12:43:21
Многие будущие мамы, услышав это, впадают в шоковое состояние, начинают лить слезы и, переживать и спрашивать врача, чем опасен токсоплазмоз при беременности, и как он может повлиять на еще не рожденного малыша...
11 01 2026 16:19:18
Ведь всегда можно выбрать тот путь, который станет залогом хорошего здоровья, отличного самочувствия и, конечно же, истинной привлекательности...
10 01 2026 9:47:39
Содержание статьи:Свойства глицеринаГлицерин – трехатомный спирт, успешно применяемый в косметологии для оздоровления кожи лица и тела...
09 01 2026 4:55:40
Дело в том, что многим жалко подвергать питомцев болезненной процедуре...
08 01 2026 21:31:10
С ней интересно провести время, не стыдно показаться в обществе...
07 01 2026 10:10:11
Поэтому весьма популярная привязка к старому гардеробу, к которому хотим вернуться, похудев, прочно соединяет со старым весом...
06 01 2026 1:34:47
Киста желтого тела представляет собой некое образование с толстыми стенками...
05 01 2026 1:31:40
В этих неровностях могут скапливаться цветные пигменты от чая, кофе или помидоров, которые и окрашивают зубы...
04 01 2026 7:46:55
Джин Айрес (основательница метода) в США...
03 01 2026 12:29:49
Правда, заманчивое предложение?Как покрывать ногти гель-лаком, не выходя из дома? Не так уж и сложно, если знать, что подготовить и придерживаться определенных правил...
02 01 2026 6:47:59
Вирус бледной трепонемы может вызывать тяжелые осложнения, а иногда приводить даже к cмepти...
01 01 2026 14:57:57
Американская академия педиатрии рекомендует отложить введение прикорма позднее четырёх месяцев жизни и отдать предпочтение исключительно грудному вскармливанию до того дня, когда ребёнку исполнится шесть месяцев...
31 12 2025 23:47:51
Для отдельных видов необходимо хирургическое лечение...
29 12 2025 13:12:33
Как не позволить деньгам стать причиной разлада в семье, но при этом сохранить бюджет в полном порядке?Для начала запомните простую вещь...
28 12 2025 13:18:17
Укус домашнего клопа таит в себе угрозу только в том случае, если припухлость будет расчесана до крови...
27 12 2025 6:58:31
Содержание статьи:Возникновение навязчивостей у детейУ младших школьников и дошколят, невроз навязчивых состояний может следовать за психическим потрясением, связанным с сильным испугом...
26 12 2025 22:21:44
Содержание статьи:Причины патологииДо сих пор неизвестно, почему развивается синдром резистентных яичников...
25 12 2025 13:49:17
Миокарду жизненно важно бесперебойное насыщение кислородом, то есть перманентный приток крови...
24 12 2025 19:26:25
Однако, правильный уход заметно улучшает состояние кожных покровов, а удачно подобранная декоративная косметика скрывает недостатки и освежает лицо...
23 12 2025 10:28:47
Но каким бы не было название, пирог стоит попробовать и оценить его вкус...
22 12 2025 11:40:23
Все плоды следует тщательно промыть и отделить от черенков...
21 12 2025 16:41:12
Именно приготовление различных блюд может не только порадовать домашних различными кулинарными изысками, но и исследовать различные культуры с помощью кухонь всего мира...
20 12 2025 3:53:24
Однако это непростая задача, особенно для людей, которые в принципе не имеют опыта подобных переживаний...
19 12 2025 5:35:44
На это есть свои причины:— Новорождённый быстрее засыпает, ощущая мамино тепло, заботу...
18 12 2025 18:49:56
Это своеобразная реакция организма на раздражающий фактор...
17 12 2025 13:28:22
А перед Новым годом в нашей фирме устроили корпоратив...
16 12 2025 17:18:16
Какие перемены принесёт грядущий год Земляной Собаки? Как встречать его, чтобы задобрить властительницу? На эти и другие вопросы, касающиеся Нового года, мы сейчас и ответим...
15 12 2025 14:36:40
К сожалению, инструкции, прилагаемые к слингу, не в полной мере отражают все нюансы...
14 12 2025 20:59:32
В нашей стране купание в зимней проруби имеет давние традиции, одна из которых – крещенские купания...
13 12 2025 15:34:21
Содержание статьи:Подготовка делянки для посадки картошки под соломуДля этого необходимо предварительно пройтись по поверхности делянки плоскорезом Фокина, слегка взрыхлить почву, сбить сорняки...
12 12 2025 8:54:55
Бороться с ними очень тяжело...
11 12 2025 13:12:23
Ингредиенты для приготовления «Полуфабрикатов»• Мясо свиное — 2 кг• Яйцо куриное – 4 шт...
09 12 2025 20:10:52
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
