Диета Маргариты Королевой на 9 дней: меню, результаты, отзывы
Содержание статьи:
Синтезировав многолетний опыт работы в эстетической клинике, московский диетолог разработала авторскую методику похудения. По отзывам и результатам на диете Маргариты Королевой легко избавиться от лишних складок.
В качестве примеров – шоу-звезды с заметно подтянувшимися фигурами (Бабкина, Киркоров и другие). Диета Королевой «9 дней» подразумевает:
- Дробное питание.
- Монодиету.
- Последовательное чередование продуктов.
- Большие объемы жидкости.
Придерживаясь пpaктических советов, допустимо легко очистить организм от продуктов распада, восстановить обменные процессы, высвободить энергию. За этот период уходит до 10 кг веса.
9 дневная диета Маргариты Королевой разбита на 3 блока. В каждом из них предусмотрен однообразный набор продуктов. Для всего цикла требуются овощи, рис (лучше бурый), отварная курица.
Экспресс диету Маргариты Королевой рекомендуется проводить 1 раз в полгода. В перерывах для коррекции веса достаточно 1-2 разгрузочных дней в неделю, чтобы поддерживать форму.
По отзывам диета Маргариты Королевой – комфортный способ привести тело в тонус, и при умеренном питании всегда оставаться стройным. Диета Королевой на 9 дней – это отличный способ:
- «сытно» похудеть
- получить рекомендации от профессионала по поводу правильного питания
- сформировать новые гастрономические пристрастия.
Диета Маргариты Королевой: меню здорового питания
Главный принцип – дробное питание. Диетолог Маргарита Королева советует принимать порции через пару часов, чтобы поддерживать слаженную работу систем и органов, и не допустить резкого снижения глюкозы в крови, вызывающий «зверский» аппетит. Существует два главных принципа для сброса веса:
- Объем еды варьируется в пределах 200 г
- Суточная норма не должна превышать максимума -1, 2 кг.
Известно, что завтpaк имеет большое значение для ускорения обменных процессов. Достаточно стакана воды, чтобы организм с утра взбодрился и мобилизовал внутренние ресурсы для переваривания пищи. В меню на каждый день в диете Маргариты Королевой предполагается каша на воде.
Сложные углеводы долго расщепляются в организме, поэтому ощущение сытости обеспечено до полудня. Для этого накануне замачивается рис. Утром остатки крахмала из крупы промываются под проточной водой.
Потом она вариться минут 15 без соли и доходит под крышкой. Сначала употрeбляется исключительно рис. Несладкий чай и 2 л воды без газа дополняют дневной рацион.
И так 3 дня.
В меню диеты Маргариты Королевой на каждый день рис входит не случайно. Распаренная крупа обволакивает слизистую желудка. Однако злак быстро попадает в кровь, поскольку обладает высоким гликемическим индексом.
Это значит, что резкий скачок сахара скоро сменяется резким падением и провоцирует аппетит. Поэтому лучше выбрать рис с оболочкой.
Пищевые волокна долго перевариваются организмом, который при этом тратить много энергии. В альтернативном варианте к шлифованному рису добавляется ложка отрубей.
Диета Маргариты Королевой — это сбалансированная система с чередованием взаимодополняющих продуктов. Следующие 3 дня следует есть курицу. Углеводы сменяют белок, железо, фосфор и ряд других необходимых организму микроэлементов в идеальном соотношении.
С тушки снимается жирная кожа, и мясо отваривается без соли. В течение дня птица съедается. Диетический продукт легко усваивается и надолго насыщает.
Судя по отзывам о диете Маргариты Королевой, требуется следить за питьевым режимом. Однако поглощать жидкость сразу после трапезы вредно, поскольку вода препятствует расщеплению пищи. Нужно подождать минут 20 до приема чая, воды.
К тому же, после 16 часов объем воды нужно сократить в разы, чтобы не нагружать почки.
Меню диеты Маргариты Королевой на 9 дней расписано по пунктам. В оставшиеся 3 дня акцент сделан на овощах.
Достаточно купить около 1 кг любимых овощей и съесть до 8 часов вечера. Можно заменить их зелеными яблоками. О пользе садово-огородной продукции можно говорить бесконечно, поэтому вместо этого лучше похрустеть огурцом.
В дополнение к системе подразумеваются умеренные физические нагрузки. Получасовой ежедневной прогулки быстрым шагом достаточно, чтобы усилить метаболизм.
В помощь стройнеющим: план питания на неделю из диеты Королевой
После системного подхода результат желательно закрепить. Судя по результатам и отзывам, диета Королевой «9 дней» и разгрузочные дни, не позволят вернуться килограммам, и плавно продолжит начатый процесс похудения.
Это особенно актуально после праздничного застолья. Для поддержания формы можно устроить:
- Фруктово-ягодный день. Килограмм любимых плодов можно съесть в течение дня. Благодаря клетчатке овощи почистят кишечник, и вернут коже сияющий вид.
- Можно выпить в течение дня томатный сок или 1, 5% кефир. Объем этих жидкостей не более 1,5 литров.
- День, проведенный на обезжиренном твороге (600 г), насытит организм кальцием и белком, и позволит насладиться естественным вкусом молочного продукта.
- 400 г постной отварной говядины надолго утолит голод, и поможет за сутки избавиться от 500 г веса.
По отзывам диета Маргариты Королевой «9 дней» переносится легко. Поэтому можно придерживаться такой схемы несколько дней, чередуя продукты. Отзывы и результаты о диете Маргариты Королевой самые приятные.
А после курса можно есть все и не задумываться о весе, если количество еды помещается в ладошку или стакан. 9 дневная диета Маргариты Королевой выбирают те, кто желает приблизиться к идеальным размерам.
Но кормящим матерям и дамам в интересном положении нужно воздержаться.
admin
И такая цикличность психики обнаруживается не только в норме, но и в патологии...
26 01 2026 21:17:52
Так же и в воспитании ребенка: здесь нужно трижды обдумать, нужно ли заставлять его это делать или нет...
25 01 2026 17:50:18
Ведь, чтобы взяться за оформление свадьбы в красном цвете, следует не только этого захотеть, но и жить этим, а также сделать всё безукоризненно и на высшем уровне...
23 01 2026 19:38:51
Браслет из резинок «Лестница» представляет собой довольно интересную технику, которая смотрится просто, но весьма изящно...
22 01 2026 1:23:46
Содержание статьи:К антибиотику Кларитромицину чувствительны многие патогенные микроорганизмы, который со временем выработали устойчивость к пенициллинам и цефалоспоринам...
21 01 2026 17:43:59
Одну общую зависимость — потребность в «социальной пище»...
20 01 2026 14:54:25
Анатомически узкий таз хаpaктеризуется своими укороченными межкостными размерами относительно нормы на 1,5 см и более...
19 01 2026 8:31:25
Цветёт с конца весны до осени...
18 01 2026 7:32:51
Что бы бороться с любой проблемой, необходимо знать причину ее появления...
17 01 2026 6:53:23
Протяжённость Большого Ярового озера достигает 10 км, а максимальная ширина составляет 8 км...
16 01 2026 8:53:47
Содержание статьи:Парацетамол и ему подобныеПервое место среди отравляющих лекарств твёрдо держит за собой «Парацетамол детский»...
15 01 2026 18:39:53
Восприимчивость к болезни высокая, особенно, у детей до 5-ти лет...
14 01 2026 0:39:56
Киста желтого тела представляет собой некое образование с толстыми стенками...
13 01 2026 13:53:52
Если он тяжелый и крупный, лучше подойдет коробка-куб...
12 01 2026 20:18:28
Но еще больше впереди, и если семья недостаточно прочна – возникнут трещины, «заделать» которые может лишь сама пара...
11 01 2026 5:53:13
Развитие ребенка в 6 месяцев можно разделить на несколько составляющих:Развитие ребенка в 6 месяцев, вес, рост, питаниеАнтропологические данные, которые указывают на нормальное развитие ребенка 5-6 месяцев, включают рост, вес, длину окружности головы и грудной клетки...
10 01 2026 18:18:18
А когда совсем становится худо — идут в аптеку и просят «что-нибудь посильнее от простуды»...
09 01 2026 21:23:14
Возбудителями заболевания являются так званые бактерии Шигелла...
08 01 2026 16:47:49
Может, звучит и непривычно, но эффективно и просто...
07 01 2026 11:16:54
Однако таких ситуаций будет настолько мало, что даже представителям знака это покажется несущественным...
06 01 2026 18:38:13
Содержание статьи:Как аппетит привести в нормуЛюди, получающие наслаждение от еды, склонны к перееданию...
05 01 2026 4:49:47
Какими районами образован столь близкий нам с точки зрения культуры и истории город?Содержание статьи:Верхний городЭто одна их стариннейших частей Минска...
04 01 2026 14:35:48
Содержание статьи:Прерывание беременности в домашних условиях вне зависимости от выбранного способа подразумевает сокращение матки, в результате которого у женщины открывается кровотечение...
03 01 2026 22:43:18
Благодаря своей надежности и универсальности, приобретаются подобные вещи не на один год...
02 01 2026 19:56:28
Но порой на это не хватает времени или возможности, именно в таких случаях данная статья поможет подобрать по-настоящему красивые детские причёски, которые не отнимут много сил и не требуют профессиональных знаний...
01 01 2026 5:44:51
Конечно, лодочки еще напоминают об изящных ножках, но вот брутальные гладиаторские сандалии выглядят довольно грубо...
31 12 2025 22:42:42
Итак, давайте приступим к изучению «детских» реакций на болезнь...
30 12 2025 21:20:43
Содержание статьи:Средства для сухой кожи лица помогают добиться совершенства...
29 12 2025 20:28:55
Самая вкусная клубника – российская, хоть и на вид она неказистая, зато на вкус – сладкая и сочная...
28 12 2025 8:32:23
К тому же, в последнее время появились китайские таблетки для прерывания беременности, которые можно приобрести в сети, и их принимают самостоятельно, «чтобы мама не узнала»...
27 12 2025 8:21:40
На чьей стороне правда? Возможно, многим больным удалось излечиться только благодаря самовнушению, а не волшебным свойствам талой воды...
26 12 2025 19:21:15
Как же отучить ребенка ругаться матом и как привить ему любовь к правильному (чистому) языку? Для каждой возрастной группы хаpaктерны свои решения этой проблемы...
25 12 2025 18:20:43
Когда ребёнок только чихнул, родители сразу же полностью готовы его лечить...
24 12 2025 1:40:36
Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...
23 12 2025 0:41:40
В первую очередь нужно изменить привычки жизни до зачатия...
22 12 2025 19:59:36
Содержание статьи:Кому идет лесенкаПрежде чем решиться на женскую стрижку лесенку, все дeвyшки хотят знать, насколько красиво она будет смотреться, подойдет ли к их типу лица и волос...
21 12 2025 6:35:33
Что немаловажно, были изучены и особенности ceкcуального поведения подростков...
19 12 2025 11:56:18
Благоприятным фоном для человеческого уха по санитарным нормам считается интенсивность фонового шума днём 55 децибел, ночью 40 децибел...
18 12 2025 19:43:34
Содержание статьи:Почему стоит поехать?Крым всегда был одним из самых популярных мест отдыха в бывшем СССР...
17 12 2025 0:22:24
Если вы дорожите своими семейными отношениями и хотите сделать их ещё крепче, то эти советы для вас...
16 12 2025 3:54:38
Но через 2-4 суток она станет заметна, и врач поставит соответствующий диагноз...
15 12 2025 10:54:51
Вот только, несмотря на неоценимую пользу меда, многие из нас ограничиваются лишь его употрeблением в пищу...
14 12 2025 23:44:17
Педиатры говорят, что к полугоду вес малыша удваивается (по отношению к первоначальной цифре), а к году и вовсе утраивается...
13 12 2025 22:50:54
Но нередко бывает и так, что йогу женщина открывает для себя, уже будучи беременной...
12 12 2025 18:29:12
Поры открываются, кислород начинает активно поступать в клетки и процесс обмена веществ ускоряется...
11 12 2025 2:55:28
А что такое идеальные роды с точки зрения остеопатии?Я уже неоднократно писал о том, что рождение ребёнка – естественный процесс, и чем меньше манипуляций его сопровождало и медикаментов использовалось – тем лучше, как для матери, так и для ребёнка...
10 12 2025 2:54:25
На сегодняшний день существует много шикарным сочетаний с блузками, которые могут тебе подойти, главное научиться их правильно комбинировать, и ты будешь выглядеть не вульгарно, а наоборот, очень загадочно и привлекательно...
09 12 2025 4:14:57
В первую очередь учитывается при праздновании золотой свадьбы, сколько лет прожили супруги вместе...
08 12 2025 14:50:31
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Иммуноглобулины 
Гипотония и армия
Выносливость. Утомление и его биомеханические проявления