Диета Маргариты Королевой на 9 дней: меню, результаты, отзывы
Содержание статьи:
Синтезировав многолетний опыт работы в эстетической клинике, московский диетолог разработала авторскую методику похудения. По отзывам и результатам на диете Маргариты Королевой легко избавиться от лишних складок.
В качестве примеров – шоу-звезды с заметно подтянувшимися фигурами (Бабкина, Киркоров и другие). Диета Королевой «9 дней» подразумевает:
- Дробное питание.
- Монодиету.
- Последовательное чередование продуктов.
- Большие объемы жидкости.
Придерживаясь пpaктических советов, допустимо легко очистить организм от продуктов распада, восстановить обменные процессы, высвободить энергию. За этот период уходит до 10 кг веса.
9 дневная диета Маргариты Королевой разбита на 3 блока. В каждом из них предусмотрен однообразный набор продуктов. Для всего цикла требуются овощи, рис (лучше бурый), отварная курица.
Экспресс диету Маргариты Королевой рекомендуется проводить 1 раз в полгода. В перерывах для коррекции веса достаточно 1-2 разгрузочных дней в неделю, чтобы поддерживать форму.
По отзывам диета Маргариты Королевой – комфортный способ привести тело в тонус, и при умеренном питании всегда оставаться стройным. Диета Королевой на 9 дней – это отличный способ:
- «сытно» похудеть
- получить рекомендации от профессионала по поводу правильного питания
- сформировать новые гастрономические пристрастия.
Диета Маргариты Королевой: меню здорового питания
Главный принцип – дробное питание. Диетолог Маргарита Королева советует принимать порции через пару часов, чтобы поддерживать слаженную работу систем и органов, и не допустить резкого снижения глюкозы в крови, вызывающий «зверский» аппетит. Существует два главных принципа для сброса веса:
- Объем еды варьируется в пределах 200 г
- Суточная норма не должна превышать максимума -1, 2 кг.
Известно, что завтpaк имеет большое значение для ускорения обменных процессов. Достаточно стакана воды, чтобы организм с утра взбодрился и мобилизовал внутренние ресурсы для переваривания пищи. В меню на каждый день в диете Маргариты Королевой предполагается каша на воде.
Сложные углеводы долго расщепляются в организме, поэтому ощущение сытости обеспечено до полудня. Для этого накануне замачивается рис. Утром остатки крахмала из крупы промываются под проточной водой.
Потом она вариться минут 15 без соли и доходит под крышкой. Сначала употрeбляется исключительно рис. Несладкий чай и 2 л воды без газа дополняют дневной рацион.
И так 3 дня.
В меню диеты Маргариты Королевой на каждый день рис входит не случайно. Распаренная крупа обволакивает слизистую желудка. Однако злак быстро попадает в кровь, поскольку обладает высоким гликемическим индексом.
Это значит, что резкий скачок сахара скоро сменяется резким падением и провоцирует аппетит. Поэтому лучше выбрать рис с оболочкой.
Пищевые волокна долго перевариваются организмом, который при этом тратить много энергии. В альтернативном варианте к шлифованному рису добавляется ложка отрубей.
Диета Маргариты Королевой — это сбалансированная система с чередованием взаимодополняющих продуктов. Следующие 3 дня следует есть курицу. Углеводы сменяют белок, железо, фосфор и ряд других необходимых организму микроэлементов в идеальном соотношении.
С тушки снимается жирная кожа, и мясо отваривается без соли. В течение дня птица съедается. Диетический продукт легко усваивается и надолго насыщает.
Судя по отзывам о диете Маргариты Королевой, требуется следить за питьевым режимом. Однако поглощать жидкость сразу после трапезы вредно, поскольку вода препятствует расщеплению пищи. Нужно подождать минут 20 до приема чая, воды.
К тому же, после 16 часов объем воды нужно сократить в разы, чтобы не нагружать почки.
Меню диеты Маргариты Королевой на 9 дней расписано по пунктам. В оставшиеся 3 дня акцент сделан на овощах.
Достаточно купить около 1 кг любимых овощей и съесть до 8 часов вечера. Можно заменить их зелеными яблоками. О пользе садово-огородной продукции можно говорить бесконечно, поэтому вместо этого лучше похрустеть огурцом.
В дополнение к системе подразумеваются умеренные физические нагрузки. Получасовой ежедневной прогулки быстрым шагом достаточно, чтобы усилить метаболизм.
В помощь стройнеющим: план питания на неделю из диеты Королевой
После системного подхода результат желательно закрепить. Судя по результатам и отзывам, диета Королевой «9 дней» и разгрузочные дни, не позволят вернуться килограммам, и плавно продолжит начатый процесс похудения.
Это особенно актуально после праздничного застолья. Для поддержания формы можно устроить:
- Фруктово-ягодный день. Килограмм любимых плодов можно съесть в течение дня. Благодаря клетчатке овощи почистят кишечник, и вернут коже сияющий вид.
- Можно выпить в течение дня томатный сок или 1, 5% кефир. Объем этих жидкостей не более 1,5 литров.
- День, проведенный на обезжиренном твороге (600 г), насытит организм кальцием и белком, и позволит насладиться естественным вкусом молочного продукта.
- 400 г постной отварной говядины надолго утолит голод, и поможет за сутки избавиться от 500 г веса.
По отзывам диета Маргариты Королевой «9 дней» переносится легко. Поэтому можно придерживаться такой схемы несколько дней, чередуя продукты. Отзывы и результаты о диете Маргариты Королевой самые приятные.
А после курса можно есть все и не задумываться о весе, если количество еды помещается в ладошку или стакан. 9 дневная диета Маргариты Королевой выбирают те, кто желает приблизиться к идеальным размерам.
Но кормящим матерям и дамам в интересном положении нужно воздержаться.
admin
Содержание статьи:Парацетамол и ему подобныеПервое место среди отравляющих лекарств твёрдо держит за собой «Парацетамол детский»...
24 12 2025 16:59:23
Чтобы всё успевать, необходимо заниматься домашними делами вместе с ребёнком, а также учить его играть самостоятельно рядом с мамой...
23 12 2025 1:30:41
Ягода богата антоцианами, каротинами, флавоноидами, а также различными органическими антиоксидантами, в дополнение к витаминам и минералам...
22 12 2025 8:23:38
А ведь это очень важно, так как неправильное потрeбление воды может привести к довольно неприятным, а иногда и плачевным последствиям...
21 12 2025 8:30:43
Возбудителями заболевания являются так званые бактерии Шигелла...
19 12 2025 22:44:41
Содержание статьи:Традиционный метод• свежих плодов – 500 г• литр воды• стакан песка сахарного• концентрат лимона – 25 г...
18 12 2025 14:19:19
Во-первых, каффы крупнее, а значит – заметнее...
17 12 2025 7:28:19
Перед тем, как добиться идеальной фигуры за 30 дней, нужно четко определить рамки...
16 12 2025 18:23:35
При этом ребенка необязательно приучать к чистоте прибегая к наказаниям, все время, отчитывая, например, за испачканные брюки достаточно, чтобы ребенок рос, привыкая к чисто одежде...
15 12 2025 14:51:16
Ты сама убедишься в том, что после нескольких таких процедур ты будешь выглядеть совершенно по-другому, результат виден очень быстро...
14 12 2025 11:49:29
Редко могут возникать отёки, гиперемия...
13 12 2025 23:17:27
Содержание статьи:Итак, что нужно учитывать, выбирая клатч для свадебного наряда?Если платье короткое, то сумочка должна быть миниатюрной и изящной, не больше размера ладони...
12 12 2025 0:33:22
О чем спросить парня в контакте вам подскажет приобретенный опыт...
11 12 2025 12:36:10
И тем более не стоит пугаться, если вы заметили лысину на затылке малыша – это совершенно нормальное явление, и оно не должно вызывать у вас беспокойства...
10 12 2025 5:10:31
Содержание статьи:Средства для сухой кожи лица помогают добиться совершенства...
09 12 2025 0:30:16
Методов гадания много, бывают также простые и сложные гадания...
08 12 2025 6:51:59
Спокойные игры в песочнице его уже не устраивают...
07 12 2025 8:30:16
И речь идёт не о психологах и врачевателях души, а о людях, которые умеют сопереживать...
06 12 2025 8:23:47
Таким образом, созданию комфортных условий для проведения его должно уделяться особое требование...
05 12 2025 8:40:51
В Южной Америке тыкву применяли в кулинарии, блюда из неё получались очень сытные и питательные...
04 12 2025 7:33:27
Содержание статьи:Бальзам пpaктически не имеет противопоказаний и побочных эффектов...
03 12 2025 0:25:18
При этом, инициатива исходит непосредственно от работодателя...
02 12 2025 21:46:58
Продолжительное течение болезни способно вызывать поражения всех органов и систем организма...
01 12 2025 23:34:43
Всемирная организация здравоохранения говорит, что человек погибает примерно каждые две секунды, и каждые пять секунд человек становится инвалидом...
30 11 2025 12:49:16
Вообще, морковь принадлежит к тем овощам, которые входят в большинство салатов, закусок, соусов и маринадов, заготавливаемых на зиму...
29 11 2025 7:44:22
Цветёт с конца весны до осени...
28 11 2025 0:59:30
Желающим завести таких питомцев мы расскажем, как ухаживать за золотыми рыбками...
27 11 2025 0:55:33
Оба знака очень общительные, лёгкие, полны творческих идей, но Стрелец лучше приспосабливается к переменам в окружающем мире, а Водолей часто является до определённой степени консерватором в том, что касается лично его...
26 11 2025 14:17:47
Растение было неприхотливым, при этом имело огромные размеры, что делало его привлекательным в глазах селекционеров...
25 11 2025 13:15:57
Содержание статьи:Свойства чёрной маскиОбладает противовоспалительным эффектом...
24 11 2025 9:17:26
Отличаются своей неприхотливостью и отличными адаптивными свойствами не более десятка видов сухопутных черепах, которые при обеспечении их приемлемыми условиями обитания, уходом за черепахой и рационом тех продуктов, что кушают черепахи в естественных условиях, они могут прожить до 30-ти и более лет свой размеренной и неторопливой во всех отношениях жизнью...
23 11 2025 21:57:54
Будет намного лучше, если поддерживать фигуру без диет, просто правильно питаясь...
22 11 2025 8:58:34
В него добавляются орехи, апельсины, персики, лимоны, имбирь, а также кофейные зерна...
21 11 2025 10:41:26
Помимо лечебных качеств препарата, существуют и противопоказания к применению, а так же и побочные эффекты...
20 11 2025 13:58:14
Именно поэтому так важно разобраться в формах болезни и её очевидных симптомах...
19 11 2025 2:30:24
Содержание статьи:Хорошая диета в комплексе с активными спортивными занятиями творит чудеса...
18 11 2025 15:27:49
Это одно из главных полезных свойств, но далеко не единственное...
17 11 2025 2:11:37
Женская фригидность – что это такое?Многие, задумываясь о том, как лечить фригидность, даже не представляют себе окончательной сути вопроса...
16 11 2025 9:32:35
Если таковые имеют место быть, выявить их можно прочитав определённые документы, полученные в выписке из кадастровой палаты...
15 11 2025 13:59:31
Лихорадка инфекционного происхождения вызывается различными микробами:— бактериями,— вирусами,— xлaмидиями,— грибками,— туберкулёзной палочкой...
14 11 2025 15:50:56
Но многие знают, что для эффективного лечения нужно было принимать его четыре раза в день, а длительный прием провоцирует массу побочных эффектов...
13 11 2025 19:23:58
На этом сроке происходит минерализация зубов, закладываются основы для последующей смены постоянных зубов...
12 11 2025 8:29:36
К сожалению, далеко не все дeвyшки могли похвастаться таким даром...
11 11 2025 4:47:33
Давай разберемся в причинах появления внутренних прыщиков и узнаем, как их лечить...
10 11 2025 16:49:11
Среди кучи китайского барахла трудно найти, что-то стоящее...
09 11 2025 7:11:54
Например, то же малиновое варенье успешно употрeбляется при температуре...
08 11 2025 8:21:10
Лучше перестраховаться и вместе с мылом использовать любое дополнительное антибактериальное средство, например гель для рук...
06 11 2025 17:59:30
Летние вязаные платья крючком требуют максимума натуральности, когда дело касается пряжи...
05 11 2025 8:29:28
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Как очищать кожу лица, приспособления и способы 
Специально-подготовительные упражнения