Диета Маргариты Королевой на 9 дней: меню, результаты, отзывы
Содержание статьи:
Синтезировав многолетний опыт работы в эстетической клинике, московский диетолог разработала авторскую методику похудения. По отзывам и результатам на диете Маргариты Королевой легко избавиться от лишних складок.
В качестве примеров – шоу-звезды с заметно подтянувшимися фигурами (Бабкина, Киркоров и другие). Диета Королевой «9 дней» подразумевает:
- Дробное питание.
- Монодиету.
- Последовательное чередование продуктов.
- Большие объемы жидкости.
Придерживаясь пpaктических советов, допустимо легко очистить организм от продуктов распада, восстановить обменные процессы, высвободить энергию. За этот период уходит до 10 кг веса.
9 дневная диета Маргариты Королевой разбита на 3 блока. В каждом из них предусмотрен однообразный набор продуктов. Для всего цикла требуются овощи, рис (лучше бурый), отварная курица.
Экспресс диету Маргариты Королевой рекомендуется проводить 1 раз в полгода. В перерывах для коррекции веса достаточно 1-2 разгрузочных дней в неделю, чтобы поддерживать форму.
По отзывам диета Маргариты Королевой – комфортный способ привести тело в тонус, и при умеренном питании всегда оставаться стройным. Диета Королевой на 9 дней – это отличный способ:
- «сытно» похудеть
- получить рекомендации от профессионала по поводу правильного питания
- сформировать новые гастрономические пристрастия.
Диета Маргариты Королевой: меню здорового питания
Главный принцип – дробное питание. Диетолог Маргарита Королева советует принимать порции через пару часов, чтобы поддерживать слаженную работу систем и органов, и не допустить резкого снижения глюкозы в крови, вызывающий «зверский» аппетит. Существует два главных принципа для сброса веса:
- Объем еды варьируется в пределах 200 г
- Суточная норма не должна превышать максимума -1, 2 кг.
Известно, что завтpaк имеет большое значение для ускорения обменных процессов. Достаточно стакана воды, чтобы организм с утра взбодрился и мобилизовал внутренние ресурсы для переваривания пищи. В меню на каждый день в диете Маргариты Королевой предполагается каша на воде.
Сложные углеводы долго расщепляются в организме, поэтому ощущение сытости обеспечено до полудня. Для этого накануне замачивается рис. Утром остатки крахмала из крупы промываются под проточной водой.
Потом она вариться минут 15 без соли и доходит под крышкой. Сначала употрeбляется исключительно рис. Несладкий чай и 2 л воды без газа дополняют дневной рацион.
И так 3 дня.
В меню диеты Маргариты Королевой на каждый день рис входит не случайно. Распаренная крупа обволакивает слизистую желудка. Однако злак быстро попадает в кровь, поскольку обладает высоким гликемическим индексом.
Это значит, что резкий скачок сахара скоро сменяется резким падением и провоцирует аппетит. Поэтому лучше выбрать рис с оболочкой.
Пищевые волокна долго перевариваются организмом, который при этом тратить много энергии. В альтернативном варианте к шлифованному рису добавляется ложка отрубей.
Диета Маргариты Королевой — это сбалансированная система с чередованием взаимодополняющих продуктов. Следующие 3 дня следует есть курицу. Углеводы сменяют белок, железо, фосфор и ряд других необходимых организму микроэлементов в идеальном соотношении.
С тушки снимается жирная кожа, и мясо отваривается без соли. В течение дня птица съедается. Диетический продукт легко усваивается и надолго насыщает.
Судя по отзывам о диете Маргариты Королевой, требуется следить за питьевым режимом. Однако поглощать жидкость сразу после трапезы вредно, поскольку вода препятствует расщеплению пищи. Нужно подождать минут 20 до приема чая, воды.
К тому же, после 16 часов объем воды нужно сократить в разы, чтобы не нагружать почки.
Меню диеты Маргариты Королевой на 9 дней расписано по пунктам. В оставшиеся 3 дня акцент сделан на овощах.
Достаточно купить около 1 кг любимых овощей и съесть до 8 часов вечера. Можно заменить их зелеными яблоками. О пользе садово-огородной продукции можно говорить бесконечно, поэтому вместо этого лучше похрустеть огурцом.
В дополнение к системе подразумеваются умеренные физические нагрузки. Получасовой ежедневной прогулки быстрым шагом достаточно, чтобы усилить метаболизм.
В помощь стройнеющим: план питания на неделю из диеты Королевой
После системного подхода результат желательно закрепить. Судя по результатам и отзывам, диета Королевой «9 дней» и разгрузочные дни, не позволят вернуться килограммам, и плавно продолжит начатый процесс похудения.
Это особенно актуально после праздничного застолья. Для поддержания формы можно устроить:
- Фруктово-ягодный день. Килограмм любимых плодов можно съесть в течение дня. Благодаря клетчатке овощи почистят кишечник, и вернут коже сияющий вид.
- Можно выпить в течение дня томатный сок или 1, 5% кефир. Объем этих жидкостей не более 1,5 литров.
- День, проведенный на обезжиренном твороге (600 г), насытит организм кальцием и белком, и позволит насладиться естественным вкусом молочного продукта.
- 400 г постной отварной говядины надолго утолит голод, и поможет за сутки избавиться от 500 г веса.
По отзывам диета Маргариты Королевой «9 дней» переносится легко. Поэтому можно придерживаться такой схемы несколько дней, чередуя продукты. Отзывы и результаты о диете Маргариты Королевой самые приятные.
А после курса можно есть все и не задумываться о весе, если количество еды помещается в ладошку или стакан. 9 дневная диета Маргариты Королевой выбирают те, кто желает приблизиться к идеальным размерам.
Но кормящим матерям и дамам в интересном положении нужно воздержаться.
admin
Содержание статьи:Как подать на алименты и основания к этому• обеспечение несовершеннолетнего ребенка, неработающего• обеспечение одного из родителей, ухаживающего за ребенком• обеспечение ребенка до 18 лет на назначенных условиях...
11 02 2026 4:11:11
Он уже прекрасно знает все кондитерские, где пекут торты, он прекрасно разбирается в том, сколько стоит банкетный зал, какой оператор делает хорошие свадебные фильмы и какой хороший тамада отличается прекрасным чувством юмора...
10 02 2026 19:49:54
Причем найти наряды себе по душе в состоянии деловые бизнес-леди, романтические натуры, активная молодежь и т...
09 02 2026 7:44:10
Когда ребёнок только чихнул, родители сразу же полностью готовы его лечить...
08 02 2026 19:38:14
Те, кто не знает, можно ли беременным загорать, совершают одну из двух ошибок: отказываются полностью от принятия солнечных ванн или проводят на пляже длительное время, добиваясь ровного, устойчивого загара...
07 02 2026 2:31:39
Если хотите проблем с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой – перестаньте есть кашу...
05 02 2026 5:50:11
До 90 процентов будущих матерей испытывают тошноту и даже приступы рвоты, и учёные уже давно размышляют о причине этих неприятностей с эволюционной точки зрения...
04 02 2026 23:24:27
Содержание статьи:Офигенная диета считается очень жесткой из-за своих ограничений, чем-то схожа с голоданием...
03 02 2026 21:55:25
Если яблоки сладкие – сахара нужно меньше, если кислые – больше...
02 02 2026 22:50:30
В России, Карелии, Прибалтике, на Псковщине эта культура хорошо известна...
01 02 2026 7:18:12
Теперь можно окружить себя забавными героями без особых затрат времени и денег...
31 01 2026 1:53:47
А стирать пуховик необходимо как минимум два раза за сезон, так что крайне важно найти альтернативу...
30 01 2026 16:46:57
Хорошие результаты даст прием водно-солевых растворов и энтеросорбентов (веществ, выводящих из организма токсины и яды)...
29 01 2026 20:27:51
Устроим же маленькую экскурсию в мир драгоценной и высококачественной красоты, которая представлена вашему взору во всём своём великолепии и тонкости...
28 01 2026 10:45:28
Как перестать ругаться с мужемВо-первых, оценить трезво причины возникновения массы конфликтов...
27 01 2026 20:27:42
У кормящих и беременных женщин запоры возникаю из-за гормонального сбоя, перестройкой организма под вынашивание плода или обычного стресса...
26 01 2026 22:22:57
Чтобы их увидеть, нужно неоднократно перечитывать Евангелие...
25 01 2026 2:35:10
Несмотря на то, что общий перфекционизм и скептицизм родившихся под этим знаком зодиака может приводить к частым конфликтам и ссорам, мудрые Девы способны быстро решать проблемы и идти на компромисс, находя выход из любой ситуации...
24 01 2026 22:18:11
Этакие Емели, Карлсоны и Питеры Пены… Но в сказках эти персонажи очень забавные и симпатичные, а в реальной жизни иметь с ними дело не так-то приятно...
23 01 2026 7:58:26
Например, накануне посещения парикмахерской сон о том, что вы подстригаете волосы, является именно такой проекцией...
22 01 2026 20:43:29
Возникновение зубного камня может происходить как на естественных зубах человека, так и на искусственных протезах...
21 01 2026 12:45:20
Содержание статьи:Маленькие резинки начали использоваться для плетения браслетов...
20 01 2026 16:28:58
Но порой на это не хватает времени или возможности, именно в таких случаях данная статья поможет подобрать по-настоящему красивые детские причёски, которые не отнимут много сил и не требуют профессиональных знаний...
19 01 2026 4:54:24
Около зеркала они только поправляют причёску да немного посматривают на свою фигуру...
18 01 2026 8:21:35
Особенно, если во время учёбы студент не подpaбатывал и совсем не имеет опыта...
17 01 2026 16:19:31
Первые симптомы внематочной беременности пpaктически не отличаются от обычной...
16 01 2026 2:43:34
Например, широкополая шляпа будет доставлять вам неудобство и мешать окружающим...
15 01 2026 22:36:59
Сечься на кончиках, приобретают тусклость, словом, становятся нездоровыми...
14 01 2026 22:17:15
Они свято верят, что выбранный вариант – это исконно национальное имя для них...
13 01 2026 2:48:29
А вообще, имя Григорий считается довольно распространенным в церковных кругах, как христианства, так и католицизма...
12 01 2026 22:12:50
Содержание статьи:Стоит знать, что для таких знаков как лев и телец совместимость, это нечто из области фантастики, так как оба партнера будут стремиться к лидерству и будут непреклонны в своих стремлениях...
11 01 2026 22:43:33
Содержание статьи:Режим – это главное, что вы должны наладить...
09 01 2026 17:15:27
Содержание статьи:Причины развития ретинопатииПослужить причиной для развития патологии может почти любой окружающий фактор...
08 01 2026 1:18:28
Не всегда простуду или боль в горле нужно лечить с использованием лекарств, но бывают ситуации, когда это сделать просто необходимо...
07 01 2026 13:46:16
Однако у некоторых людей остаётся сильный дискомфорт, который сохраняется в течение нескольких часов в поражённой группе мышц или окружающих тканях...
06 01 2026 9:15:53
В магазинах сегодня широкий выбор детских игрушек на любой вкус и кошелек...
05 01 2026 1:25:12
Заботливое отношение к рукам приносит женщине не только хлопоты, но и гордость за свои красивые и здоровые руки...
04 01 2026 20:45:36
Содержание статьи:В состав мази Целестодерм-В входит действующее вещество – Бетаметазона валерат...
03 01 2026 11:14:31
Данные изменения могут быть зафиксированы только в лабораторных условиях и свидетельствуют о том, что у ребенка развивается именно железодефицитная анемия, а не какое-либо другое заболевание...
02 01 2026 1:40:32
Сегодня мы поговорим с вами об онемении — реакции организма на нарушение кровоснабжения отдельных частей тела...
01 01 2026 2:44:12
Многие пытаются преодолеть эти проблемы с помощью дорогих косметических средств, но они часто оказывают только временный эффект...
31 12 2025 16:33:18
Зачастую это просто сокращения матки, не сопровождаемые никакими болезненными ощущениями, их часто принимают за начало родов...
30 12 2025 22:37:39
Но это отнюдь не правда, так как имя это хорошее и несет невероятную волю и силу...
29 12 2025 9:49:29
На Израильском рынке недвижимости, в основном, принято приобретать квартиры или дома с участками...
28 12 2025 20:53:32
Вообще, морковь принадлежит к тем овощам, которые входят в большинство салатов, закусок, соусов и маринадов, заготавливаемых на зиму...
27 12 2025 11:47:17
Каждый сезон парфюмеры предлагают модные новинки и тенденции...
26 12 2025 22:37:57
Состояние это может не иметь ничего общего с заболеваниями, но может и указывать на тяжелые неврологические расстройства...
25 12 2025 1:55:58
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
