Почему мы ссоримся, скандалим и разводимся
Автор — Сью Джонсон, американский психолог, автор книг Hold me tight. Seven conversations for a lifetime of love (Держи меня крепче.
Семь бесед для долговечной любви) и Love Sense (Смысл любви).
Несчастливые пары всегда говорят мне, что они ссорятся из-за денег, детей или ceкcа. Они жалуются, что не могут наладить контакт, и предлагают выход: другой должен измениться. Если бы Мэри не реагировала на все так эмоционально и выслушала мои аргументы, мы бы пришли к здравому решению, — говорит мне Брайан. Если бы Брайан больше бы со мной общался, а не хлопал дверьми, мы бы не ссорились.
Мне кажется, мы отдаляемся друг от друга, — возражает Мэри.
Я занимаюсь терапией супружеских пар и исследованиями в этой области более 25 лет, и понимаю, что Мэри и Брайан видят лишь вершину айсберга. От их взора скрыта настоящая важная причина их ссор: оба партнера ощущают потерю эмоционального контакта.
Они живут в постоянном напряжении, чувствуя себя обесцененными, отверженными и одинокими. На самом деле за громкими спорами и долгими паузами таится одна удивительная вещь — партнеры задают друг другу ключевой вопрос любовных отношений: Ты по-настоящему рядом? Я и мои чувства важны для тебя?
Ты откликнешься на мою нужду, когда мне это потребуется?. Ответы на эти вопросы, вопросы, которые так непросто задавать и которые так трудно расслышать в пылу ссоры, рождают либо ощущение эмоциональной безопасности, либо эмоциональный голод и страх.
Всем нам хорошо известно из сотен исследований, проведенных в последние десятилетия в области любовных отношений, что именно эмоциональная отзывчивость — это то, что созидает или разрушает любовь. Счастливые пары, находящиеся в стабильных отношениях, могут ссориться и даже драться, но их отличает способность повернуться друг к другу лицом и восстановить эмоциональную связь между ними после конфликта.
Они находят способ наладить прерванный контакт и снова создать вокруг себя безопасное прострaнcтво, где могли бы развиваться доверие и любовь. Но почему не все на это способны? Что нам мешает?
Давайте попробуем разобраться.
Эмоциональное цунами
Наши любимые — это наше прибежище в жизни. Если любимый человек недоступен для нас или неотзывчив, нас накрывает эмоциональное цунами: грусть, гнев, боль и, сверх этого, страх.
Этот страх встроен в нас. Способность доверять и опираться на того, кого любишь, зная, что он или она откликнется на наш зов, — вшитое в нас правило выживания.
Исследования ясно показывают: когда отношениям любви, которые имеют для нас первостепенное значение, что-то угрожает, у нас начинается паника.
Существует лишь три способа обходиться со страхом угрожающей потери и последующего одиночества. Если мы находимся в счастливых, безопасных в своей основе отношениях, мы спокойно принимаем нашу потребность в эмоциональной связи и прямо говорим о своих нуждах партнеру — таким образом, чтобы он мог ответить на это с любовью.
Однако если наши отношения с партнером шаткие и непрочные, и мы не очень понимаем, как озвучить свои потребности, — мы будем либо гневно требовать и принуждать партнера к реакции, либо будем молчать и дистанцируемся от него в попытках защитить себя. Неважно, какие конкретные слова мы используем — в действительности мы говорим вот что: Увидь меня.
Будь со мной. Ты мне нужен. Или: Я не позволю тебе сделать мне больно.
Я отойду в сторону, пока ты не возьмешь себя в руки и не изменишься.
Если эти стратегии поведения становятся основными во взаимоотношениях, мы рискуем застрять в том, что я называю проклятыми диалогами. Эти диалоги могут победить вашу любовь.
Они производят такое количество обид, раздражения и барьеров между вами, что вы очень быстро достигаете критической точки и решаете сдаться и уйти из этих отношений.
Вот эти три главных проклятых диалога, которые затягивают любящие пары в безвыходную ловушку эмоционального коллапса.
Найди виноватого
Это тупиковый путь взаимных упреков и претензий, который разводит мужчину и женщину по разные стороны баррикад. Ссоры становятся похожи на битву — кто кого. Как говорила одна дeвyшка: Я всегда жду его осечки, и мое ружье наготове.
Возможно, я нажму на курок еще до того, как он попытается приблизиться. Оба партнера хаpaктеризуют друг друга как бесчувственных, равнодушных или в чем-то ущербных. Не выигрывает никто.
Но этот разговор, состоящий из взаимных атак, очень трудно остановить. Как правило, это первая ступенька к следующей крайне распространенной ловушке — танцу протестная полька.
Протестная полька
Психологи знали давным-давно, что этот танец наступлений и отступлений приводит к разводу, но не могли объяснить, почему он так распространен и так губителен для отношений. Сегодня мы понимаем, что этот поведенческий паттерн поддерживают наши сильные эмоции и важные потребности — встроенная в нас потребность в эмоциональной привязанности и страх отказа и покинутости.
Даже если мы понимаем мозгами, что, критикуя или игнорируя нашего партнера, мы делаем только хуже, мы не можем просто взять и выключить эту сильную жажду и столь же сильный страх.
Чем чаще он отказывается поговорить со мной или игнорирует мои чувства, тем больше я прихожу в ярость и тем больнее стараюсь его уязвить, — признается Миа. Все что угодно, лишь бы добиться его реакции. Ее партнер Джим подхватывает: И чем больше раздражения я слышу в ее голове, тем больше ощущаю, что мне никогда не сделать так, чтобы она была довольна.
Это приводит меня в отчаяние, и я замыкаюсь.
Бороться нужно не против партнера, а против этой раскручивающейся спирали в отношениях, но ни один из них этого не знает. Миа протестует против дистанцированности Джима.
Джим изо всех сил пытается избежать ее недовольства. Они разговаривают на повышенных тонах, потому что чувствуют тревогу по поводу главного вопроса — о привязанности: Ты рядом, ты со мной?.
В протестной польке каждый партнер, в попытке совладать с ощущением потери эмоциональной связи, невольно подтверждает худшие страхи другого и подталкивает раскручивание этой спирали дальше. В конце концов тот партнер, который чаще проявляет требовательность, начинает сдаваться в этой битве за эмоциональную связь, мысленно хоронит отношения и уходит.
Это приводит к тому, что этот танец становится для пары последним.
Замереть и убежать
В этом танце оба партнера чувствуют беспомощность. Никто тут ни до кого не может достучаться. Никто не берет на себя ответственность.
Каждый бежит в свое укрытие. В других взаимоотношениях какое-то время это может быть нормальным, но с людьми, которых мы любим, этот безответный танец мучителен и невыносим. На самом деле партнеры в этом случае вообще не танцуют друг с другом.
Они пытаются отсидеться. Но мы устроены так, что мы не можем выдерживать подобную изоляцию.
Если ничего не меняется, отношения распадаются.
Когда пара, попавшая в ловушку проклятых диалогов, приходит на терапию и задает вопрос: Есть ли у нас шанс?, я всегда отвечаю: Конечно, есть. Когда мы осознаем, что вся суть драмы любовных отношений заключена в нашей жизненно важной потребности в эмоциональной связи и страхе ее потери, мы сможем помочь друг другу выбраться из этих деструктивных диалогов, начать разговор по-новому — с доверием, теплом и любовью — и вернуть друг другу объятья и ощущение безопасной и надежной гавани.
Перевод с английского Анастасии Храмутичевой
admin
Пляж на этой территории песчаный, море средней глубины, вода теплая и очень чистая...
08 07 2026 4:33:33
Масло опунции (кактуса) Adarisa в интернет-магазине Biomui по отличной цене! Предлагаем купить масло плодов опунции в Москве недорого!...
07 07 2026 5:57:48
Ухоженная и здоровая кожа – это не только показатель здоровья, но и привлекательность женщины. Сухая кожа лица распространена среди жительниц крупных городов. Кожа может пересыхать как от рождения, так и вследствие других факторов. Наша задача – научиться грамотно ухаживать за лицом: подобрать средства для каждодневного ухода и не забывать о поддерживающих процеДypaх для сухой кожи....
06 07 2026 10:10:47
44 Дата основания: 1389 год Основные достопримечательности: собор Димитрия Ростовского, церковь Зачатия Анны, церковь Иакова Ростовского, часовня Иакова Ростовского, колокольня Святыни: мощи святого Иакова Ростовского, мощи святого Димитрия Ростовского, келейный образ святителя Димитрия – чудотворная Ватопедская икона Богородицы «Отрада» или «Утешение», частицы мощей преподобного Авраамия Ростовского, частицы мощей преподобных Киево-Печерских угодников и других святых, изображение праведных Богоотец Иоакима и Анны, иконы Божией Матери «Умиление-Ростовская» и Шестоковская Координаты: 57°10’28...
05 07 2026 15:44:52
Нет, она про экзистенциальную злость на то, что кому-то достается больше, чем мне, но у меня нет и не было внятной схемы, чтобы объяснить себе, почему мир устроен именно так...
04 07 2026 12:22:26
Венозная гипотония нижних конечностей Опасность гипотонии сосудов головного мозга и её лечение Гипотония или снижение артериального давления возникает...
03 07 2026 19:19:56
Порой доходит до откровенных перегибов...
02 07 2026 23:31:34
Подписаться...
01 07 2026 16:24:19
Почему болезнь не проходит? Старые методы лечения и оздоровления не работают. Следим за мыслями - от них зависит наше здоровье и меняем гормональный коктейль....
29 06 2026 10:50:15
Лекарство от тахикардии и аритмии Лекарственные препараты от сердечной аритмии и тахикардии Аритмии сердца очень разнообразны. Некоторые из них являются...
27 06 2026 3:51:29
Отвечаем на вопрос {amp}quot;Могут ли родинки исчезать сами по себе?{amp}quot;, развеиваем мифы и заблуждения о невусах. А также рассказываем что делать, если на теле пропадают родинки....
26 06 2026 4:17:37
Аритмия сердца симптомы лечение первая помощь Оказание первой помощи при аритмии, симптомы и лечение Стремительный ритм современной жизни, наполненный...
24 06 2026 3:22:32
— О-о-о! – простонал он, увидев рюмку...
23 06 2026 12:57:36
Диета после стентирования и инфаркта миокарда Особенности диеты после стентирования коронарных сосудов сердца Необходимость диеты для нормального...
22 06 2026 23:27:55
И несмотря на ежечасную заботу мамы и папы, младенец — это великий труженик, ведь даже процесс насыщения пищей для него работа...
21 06 2026 17:35:13
Узнайте об эффективных способах лечения алопеции у женщин. Что это за болезнь, чем она опасна и основные причины возникновения. Как и чем можно лечить женское облысение? Традиционные и народные методы. Меры профилактики заболевания....
20 06 2026 2:22:12
Как лечить гипотонию и вегето сосудистую дистонию Вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу: причины и лечение Из этой статьи вы узнаете: что...
19 06 2026 10:32:33
Чем снизить давление при брадикардии Брадикардии при повышенном давлении: список лекарственных средств? Лечение брадикардии при гипертонии имеет множество...
18 06 2026 3:37:41
Что означает брадикардия в кардиограмме Синусовая брадикардия Кубанский государственный медицинский университет (КубГМУ, КубГМА, КубГМИ) Уровень...
17 06 2026 19:18:55
В древности в могилы наших предков складывали все самое лучшее: от горшков до любимых коней и жен...
16 06 2026 16:16:45
Но, пожалуй, единственной системой, которая самым непосредственным и существенным образом влияет на человека с рождения и до глубокой старости, является его так называемая расширенная семья...
14 06 2026 13:43:24
Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток. Кефир с отрубями на ночь. Как правильно пить кефир на ночь. Разгрузочный день на отрубях. Можно ли есть отруби на ночь....
13 06 2026 8:59:38
От неприятных инфекционных недугов не застрахованы даже самые благополучные семьи и жилища. От лишая в том числе. Более того, от его спор очень трудно избавиться, поэтому однажды занесенный, он будет докучать снова и снова. Помочь может только профессиональная служба дезинфекции. О лишае Лишаи — инфекционные заболевания кожи грибкового и вирусного происхождения. Обычно заболевание выглядит как …...
12 06 2026 21:10:38
Разгладить морщины в области декольте помогут силиконовые пластыри, филлеры, уколы коллагена. Радикальный способ борьбы с проблемой – хирургическая подтяжка кожи....
11 06 2026 5:12:37
Как правильно подбирать сыворотки для мезороллера. Какой можно применить лучший мезококтейль - с гиалуроновой кислотой, Лора, с пептидами. Какие маски и зачем применять после введения сывороток мезороллером....
10 06 2026 8:18:50
Атипичные формы инфаркта миокарда Атипичные формы инфаркта миокарда и их симптомы Инфаркт миокарда – это не всегда тот случай, когда болит за гpyдиной....
09 06 2026 14:51:14
Именно им, этим самоотверженным женщинам, и посвящаем мы эти строки...
08 06 2026 10:29:53
Кафедральный собор КопакабаныСвое название Боливия, страна, имеющая многотысячелетнюю историю, получила от имени Симона Боливара, национального героя, легендарного освободителя, лидера войны за независимость, впоследствии ставшего первым президентом республики...
07 06 2026 12:12:10
Лфк при внутричерепной гипертензии Упражнения от внутричерепного давления Повышение внутричерепного давления связано с нарушением циркуляции...
06 06 2026 22:36:31
После запуска первого спутника покорение космоса стало лавинообразным...
05 06 2026 21:24:46
Инфаркт первая помощь до приезда скорой Неотложная помощь при остром инфаркте миокарда Инфаркт миокарда (ИМ) – остро возникшее состояние, которое...
04 06 2026 0:53:17
Инфаркт миокарда у пожилых людей Инфаркт у пожилых людей Инфаркт миокарда у лиц пожилого и старческого возраста протекает атипично и имеет свои...
03 06 2026 13:14:15
Сколько живут с аритмией сердца Cколько живут с аритмией Аритмия относится к патологическим состояниям, хаpaктеризующихся существенным изменением частоты...
02 06 2026 14:43:34
Чистка лица при куперозе должна быть мягкой, а средства — не травмировать кожу и ломкие капилляры. Процедуру лучше доверить специалисту, который подберет наиболее подходящий вариант....
01 06 2026 18:31:21
Мемориал на месте гибели князя Сергея Александровича был возведен в начале прошлого века...
31 05 2026 7:40:29
Лечение народными средствами paка желудка - что необходимо знать. Причины возникновения. Способы обезболивания. 5 способов борьбы с paковыми клетками...
29 05 2026 17:24:33
Бады при гипертонии БАД от гипертонии и высокого артериального давления Эффективны ли биологически активные добавки при гипертонии для снижения кровяного...
27 05 2026 10:58:52
Как влияет на семейную жизнь и супружескую связь повседневная рутина и проза жизни? Какие слабости и недостатки супругов способны образовать брешь во взаимоотношениях? Что такое ревность и как она появляется?Рутина повседневностиПричин постепенного разрушения супружеских взаимоотношений великое множество...
26 05 2026 16:11:35
Семейная жизнь со стороны кажется почти идеальной, но есть что-то неуловимо странное...
24 05 2026 21:55:19
Хмель используется не только для пивоварен, но и в косметологии. Хмель для волос очень полезен, так как это растение является источником витаминов группы B....
23 05 2026 12:12:32
Старый город ТрогираЛучшие яхтенные порты — марины — находятся вблизи от исторических центров средневековых городов, таких как Дубровник, Задар, Сплит, Шибеник...
22 05 2026 16:51:22
И вот сидишь ты, вся такая преданная, в этом доме, который ещё вчера был вашим общим, смотришь уже который день на входную дверь и не понимаешь, что произошло...
21 05 2026 15:30:44
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
