Почему мы ссоримся, скандалим и разводимся

Автор — Сью Джонсон, американский психолог, автор книг Hold me tight. Seven conversations for a lifetime of love (Держи меня крепче.
Семь бесед для долговечной любви) и Love Sense (Смысл любви).
Несчастливые пары всегда говорят мне, что они ссорятся из-за денег, детей или ceкcа. Они жалуются, что не могут наладить контакт, и предлагают выход: другой должен измениться. Если бы Мэри не реагировала на все так эмоционально и выслушала мои аргументы, мы бы пришли к здравому решению, — говорит мне Брайан. Если бы Брайан больше бы со мной общался, а не хлопал дверьми, мы бы не ссорились.
Мне кажется, мы отдаляемся друг от друга, — возражает Мэри.
Я занимаюсь терапией супружеских пар и исследованиями в этой области более 25 лет, и понимаю, что Мэри и Брайан видят лишь вершину айсберга. От их взора скрыта настоящая важная причина их ссор: оба партнера ощущают потерю эмоционального контакта.
Они живут в постоянном напряжении, чувствуя себя обесцененными, отверженными и одинокими. На самом деле за громкими спорами и долгими паузами таится одна удивительная вещь — партнеры задают друг другу ключевой вопрос любовных отношений: Ты по-настоящему рядом? Я и мои чувства важны для тебя?
Ты откликнешься на мою нужду, когда мне это потребуется?. Ответы на эти вопросы, вопросы, которые так непросто задавать и которые так трудно расслышать в пылу ссоры, рождают либо ощущение эмоциональной безопасности, либо эмоциональный голод и страх.
Всем нам хорошо известно из сотен исследований, проведенных в последние десятилетия в области любовных отношений, что именно эмоциональная отзывчивость — это то, что созидает или разрушает любовь. Счастливые пары, находящиеся в стабильных отношениях, могут ссориться и даже драться, но их отличает способность повернуться друг к другу лицом и восстановить эмоциональную связь между ними после конфликта.
Они находят способ наладить прерванный контакт и снова создать вокруг себя безопасное прострaнcтво, где могли бы развиваться доверие и любовь. Но почему не все на это способны? Что нам мешает?
Давайте попробуем разобраться.
Эмоциональное цунами
Наши любимые — это наше прибежище в жизни. Если любимый человек недоступен для нас или неотзывчив, нас накрывает эмоциональное цунами: грусть, гнев, боль и, сверх этого, страх.
Этот страх встроен в нас. Способность доверять и опираться на того, кого любишь, зная, что он или она откликнется на наш зов, — вшитое в нас правило выживания.
Исследования ясно показывают: когда отношениям любви, которые имеют для нас первостепенное значение, что-то угрожает, у нас начинается паника.
Существует лишь три способа обходиться со страхом угрожающей потери и последующего одиночества. Если мы находимся в счастливых, безопасных в своей основе отношениях, мы спокойно принимаем нашу потребность в эмоциональной связи и прямо говорим о своих нуждах партнеру — таким образом, чтобы он мог ответить на это с любовью.
Однако если наши отношения с партнером шаткие и непрочные, и мы не очень понимаем, как озвучить свои потребности, — мы будем либо гневно требовать и принуждать партнера к реакции, либо будем молчать и дистанцируемся от него в попытках защитить себя. Неважно, какие конкретные слова мы используем — в действительности мы говорим вот что: Увидь меня.
Будь со мной. Ты мне нужен. Или: Я не позволю тебе сделать мне больно.
Я отойду в сторону, пока ты не возьмешь себя в руки и не изменишься.
Если эти стратегии поведения становятся основными во взаимоотношениях, мы рискуем застрять в том, что я называю проклятыми диалогами. Эти диалоги могут победить вашу любовь.
Они производят такое количество обид, раздражения и барьеров между вами, что вы очень быстро достигаете критической точки и решаете сдаться и уйти из этих отношений.
Вот эти три главных проклятых диалога, которые затягивают любящие пары в безвыходную ловушку эмоционального коллапса.
Найди виноватого
Это тупиковый путь взаимных упреков и претензий, который разводит мужчину и женщину по разные стороны баррикад. Ссоры становятся похожи на битву — кто кого. Как говорила одна дeвyшка: Я всегда жду его осечки, и мое ружье наготове.
Возможно, я нажму на курок еще до того, как он попытается приблизиться. Оба партнера хаpaктеризуют друг друга как бесчувственных, равнодушных или в чем-то ущербных. Не выигрывает никто.
Но этот разговор, состоящий из взаимных атак, очень трудно остановить. Как правило, это первая ступенька к следующей крайне распространенной ловушке — танцу протестная полька.
Протестная полька
Психологи знали давным-давно, что этот танец наступлений и отступлений приводит к разводу, но не могли объяснить, почему он так распространен и так губителен для отношений. Сегодня мы понимаем, что этот поведенческий паттерн поддерживают наши сильные эмоции и важные потребности — встроенная в нас потребность в эмоциональной привязанности и страх отказа и покинутости.
Даже если мы понимаем мозгами, что, критикуя или игнорируя нашего партнера, мы делаем только хуже, мы не можем просто взять и выключить эту сильную жажду и столь же сильный страх.
Чем чаще он отказывается поговорить со мной или игнорирует мои чувства, тем больше я прихожу в ярость и тем больнее стараюсь его уязвить, — признается Миа. Все что угодно, лишь бы добиться его реакции. Ее партнер Джим подхватывает: И чем больше раздражения я слышу в ее голове, тем больше ощущаю, что мне никогда не сделать так, чтобы она была довольна.
Это приводит меня в отчаяние, и я замыкаюсь.
Бороться нужно не против партнера, а против этой раскручивающейся спирали в отношениях, но ни один из них этого не знает. Миа протестует против дистанцированности Джима.
Джим изо всех сил пытается избежать ее недовольства. Они разговаривают на повышенных тонах, потому что чувствуют тревогу по поводу главного вопроса — о привязанности: Ты рядом, ты со мной?.
В протестной польке каждый партнер, в попытке совладать с ощущением потери эмоциональной связи, невольно подтверждает худшие страхи другого и подталкивает раскручивание этой спирали дальше. В конце концов тот партнер, который чаще проявляет требовательность, начинает сдаваться в этой битве за эмоциональную связь, мысленно хоронит отношения и уходит.
Это приводит к тому, что этот танец становится для пары последним.
Замереть и убежать
В этом танце оба партнера чувствуют беспомощность. Никто тут ни до кого не может достучаться. Никто не берет на себя ответственность.
Каждый бежит в свое укрытие. В других взаимоотношениях какое-то время это может быть нормальным, но с людьми, которых мы любим, этот безответный танец мучителен и невыносим. На самом деле партнеры в этом случае вообще не танцуют друг с другом.
Они пытаются отсидеться. Но мы устроены так, что мы не можем выдерживать подобную изоляцию.
Если ничего не меняется, отношения распадаются.
Когда пара, попавшая в ловушку проклятых диалогов, приходит на терапию и задает вопрос: Есть ли у нас шанс?, я всегда отвечаю: Конечно, есть. Когда мы осознаем, что вся суть драмы любовных отношений заключена в нашей жизненно важной потребности в эмоциональной связи и страхе ее потери, мы сможем помочь друг другу выбраться из этих деструктивных диалогов, начать разговор по-новому — с доверием, теплом и любовью — и вернуть друг другу объятья и ощущение безопасной и надежной гавани.
Перевод с английского Анастасии Храмутичевой
admin
В конкурентном обществе, в котором мы живём, всё время ведётся борьба за господство и преобладание: я vs другой...
06 04 2026 9:15:41
Старый город ТрогираЛучшие яхтенные порты — марины — находятся вблизи от исторических центров средневековых городов, таких как Дубровник, Задар, Сплит, Шибеник...
05 04 2026 20:38:12
Объективно гипотонией может называться состояние, при котором давление ниже 100 на 60 мм рт...
04 04 2026 10:40:48
Неудивительно, что эта история, привязанная, в общем-то, к ориентирам и проблемам определенной эпохи и конкретной страны, продолжала и продолжает интересовать мирового читателя и мировой кинематограф...
02 04 2026 19:26:22
Дорогие дeвoчки, если вы еще не знаете как в домашних условиях набрать вес дeвyшке, то советую прочитать мои советы и придерживаться их. Для начала возьмите......
01 04 2026 2:50:23
Ниже приведены наиболее часто встречаемые и распространенные причины, в силу которых возникает гипотония мочевого пузыря:
Воспаление стенок мочевого пузыря (цистит), при котором в начальных стадиях заболевания часто наблюдается гипертонус мышц, который без своевременного лечения плавно переходит в гипотонию и атонию...
30 03 2026 7:40:59
29 03 2026 11:36:34
В древности в могилы наших предков складывали все самое лучшее: от горшков до любимых коней и жен...
28 03 2026 21:39:21
Признаки инфаркта у женщин старше 50 Признаки инфаркта у женщин: симптомы и предвестники Признаки инфаркта у женщин могут иметь особенности, затрудняющие...
26 03 2026 10:43:35
Систоло диастолическая гипертензия Диастолическая артериальная гипертензия Состояние повышенного артериального давления все чаще встречается у лиц...
23 03 2026 7:50:28
Что такое вторичная гипертензия Вторичная артериальная гипертензия: виды, диагностика, причины, лечение В последнее время чаще возникают случаи обращения...
22 03 2026 19:47:51
6E Объект культурного наследия Российской ФедерацииВот уже более 850 лет на высоком берегу реки Клязьмы стоит белокаменный Успенский собор...
21 03 2026 5:16:51
Этот удивительный дворец с тысячелетней историей может похвастаться не только знаменательными для всей Франции событиями, которые происходили в его стенах, но и ослепительным внутренним убранством, уникальной внешней архитектурой, прославившей дворец на весь мир...
20 03 2026 2:43:50
Хотите узнать, как избавиться от растяжек после родов? 6 проверенных эффективных способов борьбы с растяжками в домашних условиях и 4 салонных способа...
18 03 2026 8:38:45
Как вывести подошвенную бородавку у ребенка? Не лучше ли удалить лазером? О методах лечения и удаления новообразований на стопах у детей в статье....
17 03 2026 19:35:28
Сестринский уход при инфаркте миокарда Сестринский уход при инфаркте миокарда презентация к уроку на тему Презентация содержит краткий материал о инфаркте...
16 03 2026 18:57:37
Легочная гипертензия классификация по давлению Легочная гипертензия Легочная гипертензия является патологическим состоянием, которое может представлять...
15 03 2026 17:17:58
Что это такое и почему возникает субфебрильная температура, что она отражает (наличие в организме очага воспаления), опасна ли она и что делать, чтобы избавится...
14 03 2026 1:28:45
Мы ведем речь об истинной первичной болезни...
13 03 2026 15:42:54
Синусовая дыхательная аритмия что это Дыхательная аритмия Все нарушения сердечного ритма, обозначаемые по-медицински как аритмии, можно условно разделить...
12 03 2026 21:32:52
Цитрамон при гипотонии Цитрамон повышает или понижает кровяное давление человека? Как aнaльгетик воздействует на сосуды. И может ли Цитрамон повысить...
09 03 2026 18:48:19
Врач, родственник, сам заболевший человек, заметивший слабость мышечной ткани, незамедлительно должен принять все меры для ликвидации неприятного синдрома...
07 03 2026 9:49:35
При подозрении на вторичную депрессию специалисты проводят так называемое дифференциальное диагностирование, при котором выявляются все факторы, влияющие на депрессивное состояние пациента...
06 03 2026 8:30:58
Как долго проходит синяк и стадии гематомы мягких тканей. Стадии цветения гематомы мягких тканей и как долго держится синяк. Существует 3 стадии гематомы...
05 03 2026 9:13:23
Чсс 50 ударов в минуту это брадикардия Что такое синусовая брадикардия и чем она опасна для сердца? Синусовая брадикардия – это состояние при котором...
04 03 2026 2:18:27
03 03 2026 17:28:33
На площади 40 000 гектаров сосредоточены густые леса и широкие луга, травертиновые террасы и бесчисленные озёра всевозможных форм и оттенков, живописные пещеры и водопады...
02 03 2026 18:36:54
Однако речь идёт о достаточно опасных состояниях...
01 03 2026 9:44:46
Как назло сразу на входе среди пестрых журналов ушлые мерчендайзеры разложили жуткие китайские игрушки по немыслимым для такой ерунды ценам...
28 02 2026 19:55:46
Симптомы и причины крапивницы, её виды с фото, медикаментозное лечение, народная и альтернативная медицина. Делюсь схемами, что помогли мне полностью излечиться...
26 02 2026 17:52:27
Но самая главная надежда — это надежда на то, что наши дети вырастут достойными людьми: добрыми, честными и уважающими других...
25 02 2026 13:57:21
Рассмотрим причины и симптомы такого явления, как повышенный гемоглобин, разные способы снижения гемоглобина - от медикаментозных до здорового образа жизни....
24 02 2026 5:32:46
Конечно, мы отдаем себе отчет в том, что благополучие в окружающем мире зависит в том числе от нас самих, и стараемся делать всё, чтобы уровень этого благополучия только возрастал...
23 02 2026 8:58:54
Глицин при гипотонии Можно ли пить глицин при низком давлении и как правильно его принимать Содержание Многих интересует, можно ли принимать Глицин при...
22 02 2026 10:21:26
Отчего бывает аритмия Почему возникает аритмия сердца? В силу широкого распространения этой болезни сегодня не найти человека, который бы не слышал об...
21 02 2026 4:13:10
19 02 2026 16:56:37
С тревожным неврозом сталкивается хоть один раз на протяжении своей жизни любой человек, а каждый шестой страдает им прямо сейчас...
18 02 2026 9:24:17
Победительница конкурса рассказов получит приз от российской марки авторской женской одежды Ксенюшка — любое красивое платье, подобранное по вашим меркам...
17 02 2026 10:32:32
И вот сидишь ты, вся такая преданная, в этом доме, который ещё вчера был вашим общим, смотришь уже который день на входную дверь и не понимаешь, что произошло...
16 02 2026 3:51:10
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::




Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология
Формы обучения