Почему мы ссоримся, скандалим и разводимся

Автор — Сью Джонсон, американский психолог, автор книг Hold me tight. Seven conversations for a lifetime of love (Держи меня крепче.
Семь бесед для долговечной любви) и Love Sense (Смысл любви).
Несчастливые пары всегда говорят мне, что они ссорятся из-за денег, детей или ceкcа. Они жалуются, что не могут наладить контакт, и предлагают выход: другой должен измениться. Если бы Мэри не реагировала на все так эмоционально и выслушала мои аргументы, мы бы пришли к здравому решению, — говорит мне Брайан. Если бы Брайан больше бы со мной общался, а не хлопал дверьми, мы бы не ссорились.
Мне кажется, мы отдаляемся друг от друга, — возражает Мэри.
Я занимаюсь терапией супружеских пар и исследованиями в этой области более 25 лет, и понимаю, что Мэри и Брайан видят лишь вершину айсберга. От их взора скрыта настоящая важная причина их ссор: оба партнера ощущают потерю эмоционального контакта.
Они живут в постоянном напряжении, чувствуя себя обесцененными, отверженными и одинокими. На самом деле за громкими спорами и долгими паузами таится одна удивительная вещь — партнеры задают друг другу ключевой вопрос любовных отношений: Ты по-настоящему рядом? Я и мои чувства важны для тебя?
Ты откликнешься на мою нужду, когда мне это потребуется?. Ответы на эти вопросы, вопросы, которые так непросто задавать и которые так трудно расслышать в пылу ссоры, рождают либо ощущение эмоциональной безопасности, либо эмоциональный голод и страх.
Всем нам хорошо известно из сотен исследований, проведенных в последние десятилетия в области любовных отношений, что именно эмоциональная отзывчивость — это то, что созидает или разрушает любовь. Счастливые пары, находящиеся в стабильных отношениях, могут ссориться и даже драться, но их отличает способность повернуться друг к другу лицом и восстановить эмоциональную связь между ними после конфликта.
Они находят способ наладить прерванный контакт и снова создать вокруг себя безопасное прострaнcтво, где могли бы развиваться доверие и любовь. Но почему не все на это способны? Что нам мешает?
Давайте попробуем разобраться.
Эмоциональное цунами
Наши любимые — это наше прибежище в жизни. Если любимый человек недоступен для нас или неотзывчив, нас накрывает эмоциональное цунами: грусть, гнев, боль и, сверх этого, страх.
Этот страх встроен в нас. Способность доверять и опираться на того, кого любишь, зная, что он или она откликнется на наш зов, — вшитое в нас правило выживания.
Исследования ясно показывают: когда отношениям любви, которые имеют для нас первостепенное значение, что-то угрожает, у нас начинается паника.
Существует лишь три способа обходиться со страхом угрожающей потери и последующего одиночества. Если мы находимся в счастливых, безопасных в своей основе отношениях, мы спокойно принимаем нашу потребность в эмоциональной связи и прямо говорим о своих нуждах партнеру — таким образом, чтобы он мог ответить на это с любовью.
Однако если наши отношения с партнером шаткие и непрочные, и мы не очень понимаем, как озвучить свои потребности, — мы будем либо гневно требовать и принуждать партнера к реакции, либо будем молчать и дистанцируемся от него в попытках защитить себя. Неважно, какие конкретные слова мы используем — в действительности мы говорим вот что: Увидь меня.
Будь со мной. Ты мне нужен. Или: Я не позволю тебе сделать мне больно.
Я отойду в сторону, пока ты не возьмешь себя в руки и не изменишься.
Если эти стратегии поведения становятся основными во взаимоотношениях, мы рискуем застрять в том, что я называю проклятыми диалогами. Эти диалоги могут победить вашу любовь.
Они производят такое количество обид, раздражения и барьеров между вами, что вы очень быстро достигаете критической точки и решаете сдаться и уйти из этих отношений.
Вот эти три главных проклятых диалога, которые затягивают любящие пары в безвыходную ловушку эмоционального коллапса.
Найди виноватого
Это тупиковый путь взаимных упреков и претензий, который разводит мужчину и женщину по разные стороны баррикад. Ссоры становятся похожи на битву — кто кого. Как говорила одна дeвyшка: Я всегда жду его осечки, и мое ружье наготове.
Возможно, я нажму на курок еще до того, как он попытается приблизиться. Оба партнера хаpaктеризуют друг друга как бесчувственных, равнодушных или в чем-то ущербных. Не выигрывает никто.
Но этот разговор, состоящий из взаимных атак, очень трудно остановить. Как правило, это первая ступенька к следующей крайне распространенной ловушке — танцу протестная полька.
Протестная полька
Психологи знали давным-давно, что этот танец наступлений и отступлений приводит к разводу, но не могли объяснить, почему он так распространен и так губителен для отношений. Сегодня мы понимаем, что этот поведенческий паттерн поддерживают наши сильные эмоции и важные потребности — встроенная в нас потребность в эмоциональной привязанности и страх отказа и покинутости.
Даже если мы понимаем мозгами, что, критикуя или игнорируя нашего партнера, мы делаем только хуже, мы не можем просто взять и выключить эту сильную жажду и столь же сильный страх.
Чем чаще он отказывается поговорить со мной или игнорирует мои чувства, тем больше я прихожу в ярость и тем больнее стараюсь его уязвить, — признается Миа. Все что угодно, лишь бы добиться его реакции. Ее партнер Джим подхватывает: И чем больше раздражения я слышу в ее голове, тем больше ощущаю, что мне никогда не сделать так, чтобы она была довольна.
Это приводит меня в отчаяние, и я замыкаюсь.
Бороться нужно не против партнера, а против этой раскручивающейся спирали в отношениях, но ни один из них этого не знает. Миа протестует против дистанцированности Джима.
Джим изо всех сил пытается избежать ее недовольства. Они разговаривают на повышенных тонах, потому что чувствуют тревогу по поводу главного вопроса — о привязанности: Ты рядом, ты со мной?.
В протестной польке каждый партнер, в попытке совладать с ощущением потери эмоциональной связи, невольно подтверждает худшие страхи другого и подталкивает раскручивание этой спирали дальше. В конце концов тот партнер, который чаще проявляет требовательность, начинает сдаваться в этой битве за эмоциональную связь, мысленно хоронит отношения и уходит.
Это приводит к тому, что этот танец становится для пары последним.
Замереть и убежать
В этом танце оба партнера чувствуют беспомощность. Никто тут ни до кого не может достучаться. Никто не берет на себя ответственность.
Каждый бежит в свое укрытие. В других взаимоотношениях какое-то время это может быть нормальным, но с людьми, которых мы любим, этот безответный танец мучителен и невыносим. На самом деле партнеры в этом случае вообще не танцуют друг с другом.
Они пытаются отсидеться. Но мы устроены так, что мы не можем выдерживать подобную изоляцию.
Если ничего не меняется, отношения распадаются.
Когда пара, попавшая в ловушку проклятых диалогов, приходит на терапию и задает вопрос: Есть ли у нас шанс?, я всегда отвечаю: Конечно, есть. Когда мы осознаем, что вся суть драмы любовных отношений заключена в нашей жизненно важной потребности в эмоциональной связи и страхе ее потери, мы сможем помочь друг другу выбраться из этих деструктивных диалогов, начать разговор по-новому — с доверием, теплом и любовью — и вернуть друг другу объятья и ощущение безопасной и надежной гавани.
Перевод с английского Анастасии Храмутичевой
admin
Как определить аритмию в домашних условиях 8 главных вопросов об аритмии Что такое аритмия? Учащённое сердцебиение — это аритмия? Как определить аритмию?...
16 07 2026 15:55:23
Народные средства от аритмии сердца обладают мягким действием и доступны по цене...
15 07 2026 17:55:57
Иногда имеется семейная предрасположенность, чаще – у афроамериканцев...
14 07 2026 19:27:13
8EОдин из самых древних, самых красивых и самых необычных замков в Японии находится на острове Хонсю и значится в туристических проспектах под названием Мацумото...
13 07 2026 19:42:38
На фоне многих проблем, которые нужно было решать, чтобы не получить пособие по нетрудоспособности, был один пустячок, одно крайне неприятное состояние, которое я иногда, уже будучи в клинической ремиссии, переживала по ночам...
11 07 2026 4:53:52
Какие повязки при ожогах накладываются, виды, стерильные и асептические ожоговые повязки, как наложить повязку при термическом ожоге кожи, заживляющие мази....
10 07 2026 2:53:20
Самый большой природный водоем этой республики славится чистой прозрачной водой, пологими берегами и живописными предгорьями, а его название переводится как «горячее озеро»...
09 07 2026 11:17:33
Пройдя курс регрессивной терапии, она внезапно вспомнила о той тайне, что хранило её тело, врываясь в сознание психосоматическими расстройствами...
08 07 2026 1:50:55
6EНебольшой Владимирский храм имеет необычные формы – он увенчан тремя шатрами...
07 07 2026 12:57:11
Гипертензия и гипотензия отличия Отличия гипертензии и гипертонии НОРМАТЕН ® — инновация в лечении гипертонии у человека • Устраняет причины нарушения...
06 07 2026 23:54:39
(Успенская церковь) Координаты: 56°59’19...
05 07 2026 6:49:45
Не быть разбуженной, а именно проснуться...
04 07 2026 14:45:54
Что такое биорепарация лица: отличия препаратов Аквашайн, Мезокстантин, Гиалрипайер друг от друга, возможные осложнения и противопоказания....
03 07 2026 12:55:10
Эта красивейшая скала находится в 604 метрах над норвежским фьордом, носящим название Lysefjord...
01 07 2026 9:57:22
30 06 2026 13:25:28
И, если верить летописям, нынешнее здание собора было освящено 15 (25) августа 1479 года...
29 06 2026 19:49:25
Внутричерепная гипертензия лечение народными средствами Как лечить внутричерепное давление: лечение у взрослых Как лечить внутричерепное давление? Сначала...
27 06 2026 20:28:32
Коварные симптомы повышенного давления, есть ли они и какие, его причины, признаки, какие болезни вызывают повышение давления, расшифровка показателей давления...
26 06 2026 0:37:49
Географические координаты Собора Николая Чудотворца в Евпатории на карте Крыма GPS N 45...
25 06 2026 7:26:32
Как тут быть?Вы решили в первый раз встретиться в реале с интернет-знакомым...
24 06 2026 18:41:44
Ночью я обновляла и обновляла френдленту, читала новостные хроники и смогла успокоиться только к пяти утра...
23 06 2026 16:53:47
Панкреатическая гипертензия что это Билиарная гипертензия: что это такое, признаки желчной гипертензии Ещё одна опасная болезнь, связанная с давлением —...
22 06 2026 8:43:42
Площадь крепости Керчь составляет около 40 гектар, 7 километров неприступной крепостной стены, около 600 орудий и гарнизон, рассчитанный на 5200 человек...
21 06 2026 13:22:49
Стены крепости также были не преступны, так как были сложены из крымского мраморного известняка, который славиться своей долговечностью...
19 06 2026 22:41:27
Лечение щитовидной железы у женщин необходимо начинать с выявления отклонений в её функциях, поиска причин, почему они происходят и анализа симптомов....
18 06 2026 10:32:48
В статье показывается как выглядят красные пятна на ногах и рассказывается о методах по их устранению. Подборка народных и медицинских средств для всех!...
16 06 2026 23:41:42
Сегодня Магистр велел поставить ровно двадцать приборов: восемнадцать — гостям, еще два — себе и доктору Эоннесу, который, с любезных слов хозяина, уже не считался гостем...
15 06 2026 12:50:30
Легочная гипертензия что это такое у новорожденного Легочная гипертензия новорожденных Легочная гипертензия новорожденных – состояние рефpaктерного...
12 06 2026 23:13:26
Родителям часто приходится сталкиваться с изменениями в поведении ребенка и чувствовать себя растерянными и даже беспомощными...
11 06 2026 18:13:39
Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток. Кефир с отрубями на ночь. Как правильно пить кефир на ночь. Разгрузочный день на отрубях. Можно ли есть отруби на ночь....
10 06 2026 14:39:31
СМИ молчать не станут, не молчать — это их хлеб...
09 06 2026 21:46:15
С конца мая и по октябрь Грузия принимает любителей пляжного отдыха...
08 06 2026 14:46:43
18 экспертных советов о том, как лечить пролежни в зависимости от стадии заболевания, места локализации, какие препараты фармацевтики и народные средства помогут справиться с поражением тканей, чем мазать мокнущие, сухие и гнойные раны у пожилых, кому грозит заболевание и что делать для профилактики....
07 06 2026 18:45:21
Ухоженная и здоровая кожа – это не только показатель здоровья, но и привлекательность женщины. Сухая кожа лица распространена среди жительниц крупных городов. Кожа может пересыхать как от рождения, так и вследствие других факторов. Наша задача – научиться грамотно ухаживать за лицом: подобрать средства для каждодневного ухода и не забывать о поддерживающих процеДypaх для сухой кожи....
06 06 2026 11:26:57
1EОдной из главных достопримечательностей Мюнхена можно смело назвать современную Альянц Арену, являющуюся домашним стадионом для великой «Баварии»...
05 06 2026 5:53:58
Кашель при аритмии сердца Кашель из-за аритмии Люди привыкли думать, что кашель — результат аллергии, бронхита, заболевания легких. Но существует кашель...
04 06 2026 11:38:38
Как быстро и легко избавиться от головной боли без таблеток (и гильотины) во время поездок, дома или на работе с помощью массажа, народных средств, водных процедур, аутотренинга, эфирных масел - это поможет устранять ощущения сдавленности, распирания и тяжести в темени и висках....
03 06 2026 5:24:11
8 января 1908 года в Одессе в семье юриста-криминолога Антона Керсновского родилась дeвoчка, которую назвали милым и даже забавным для нашего слуха именем Фрося — Евфросиния...
01 06 2026 21:23:19
Как и в случае с физической болью, мы стремимся избегать соприкосновения с психологической болью (а точнее — с очень интенсивными чувствами), причем как на сознательном, так и на бессознательном уровне...
31 05 2026 7:20:26
Симптоматическая нефрогенная гипертензия Нефрогенная артериальная гипертензия как следствие поражения почек Повышение уровня артериального давления может...
29 05 2026 4:47:27
Обширный инфаркт причины и последствия Последствия обширного инфаркта и шансы выжить Обширный инфаркт является наиболее опасной формой сердечного...
28 05 2026 2:15:38
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::



