+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Зла на тебя нет

Зла на тебя нет

Здравствуйте, дорогие мои матронушки!

Уже больше года я готовлю для нашего журнала интервью с разными героями, рассказываю с их помощью истории из жизни, обсуждаю животрепещущие проблемы, набираюсь профессионального и жизненного опыта.

Колумнист я начинающий, так что не умею пока искать истории на стороне — у подруг, знакомых, в сюжетах фильмов. Все из своего опыта, из того, что живо и актуально прямо сейчас.

Вот одна недавняя история и подтолкнула меня к написанию сего текста.

Мелодично и настойчиво прозвонил будильник, и это означало, что пора просыпаться. Да, имея фрилансерскую работу, я могу спать столько, сколько вздумается, но со временем пришло понимание, что график — великая вещь.

Даже условное обозначение утра необходимо для того, чтобы чувствовать, что день начался.

Как истинно интернет-зависимый человек, прежде чем вставать с кровати, я просматриваю обновления, которые накопились за ночь — социальные сети и почта. И вот в почте я вижу письмо, текст которого заставляет меня глубоко и печально вздохнуть.

Пересказывать содержание не буду, суть в том, что то событие, на которое я очень рассчитывала, не случится вовремя. И вообще непонятно, случится ли когда-либо и в каком виде. День начался хорошо…

По пути в ванную я чувствую, что вот оно, накатывает. Я начинаю злиться. На себя, на другого человека, на ситуацию… И эта злость охватывает все мои мысли, подчиняет себе все мое существование в данную секунду.

Я начинаю глубже дышать, выдавливая воздух через ноздри со свистом, сердцебиение учащается, ладони непроизвольно сжимаются в кулаки, хочется что-то сделать, но что — непонятно. Подхожу к стене, несколько раз с силой бью по ней ладонью. Неплохо.

Немного больно.

Знаете, если посмотреть на человека, который пытается найти выход своей злости, со стороны, то он очень похож на зверя. Есть в злости эта первобытная простота, яркость, интенсивность.

Можно даже подумать, что человек в данную секунду неадекватен и вообще ведет себя неправильно. Но если учитывать современные особенности воспитания и иметь некоторое представление о структуре личности (хоть по Фрейду, хоть по Юнгу), то поймешь, что именно в этот момент человек занимается взращиванием своей личности, именно сейчас он стал чуть свободнее, чем был до этого.

Пожалуй, звучит непонятно и даже как-то пугающе. Я объясню.

Многие из вас знают, что в процессе воспитания часть эмоций вытесняется из сознания человека. Мы учимся чего-то не хотеть. Природой в нас заложена способность испытывать весь спектр чувств, но жизнь (читай — родители, социум) заставляет превращать радугу в черно-белое полотно, где есть правильные и неправильные цвета.

И нельзя сказать, что неправильные эмоции у всех одинаковые, но есть, как говорится, тенденция — чаще всего вы вырастаем с уверенностью, что злиться — это плохо. Нельзя показывать, что ты недоволен, агрессивен, взбешен и даже иногда тебя трясет от ярости. Для девочек это вообще любимый запрет.

Ну какая приличная дeвyшка будет кричать на всю улицу, потому что ее, например, прохожий сбил с ног? Только какая-то cyмacшедшая, истеричка. Вы замечали, что чувствуете, когда женщина в метро громко делает замечание пьяному мужчине, который развалился на три сиденья?

Лично я автоматически начинаю сочувствовать этому мужику, хотя тоже недовольна тем, что он вольготно разместился в горизонтальном положении, а я стою, и у меня ноги болят. Но громкий, навязчивый голос этой женщины меня раздражает, он проникает куда-то глубоко внутрь и заставляет подумывать о том, что, будь моя воля, я бы тоже ему рявкнула: Эй, ты!

Сядь нормально, не один тут едешь! Но я не могу. Слова даже поднимаются вверх, я набираю в легкие побольше воздуха и… молчу.

Для чистоты эксперимента скажу, что молчу далеко не всегда, и с недавнего времени все меньше и меньше. У меня было много попыток выражения своих негативных эмоций.

В разных ситуациях я пыталась что-то сказать, написать, объяснить мимикой и жестами. Правда, в итоге, все заканчивалось обтекаемыми формулировками, дипломатическими просьбами и прочей ерундой, которая к реальной злости не имела отношение. Ну, право слово, как можно выразить злость через письмо по электронной почте?

Через чат в социальной сети? Злость — это энергия, это тонус мышц, это порыв что-то делать с помощью тела.

Сильнее по клавишам, что ли, бить?

В качестве иллюстрации своих рассуждений хочу привести две истории из жизни, одна из которых хорошо показывает, что происходит, если злость оставлять внутри, где она будет отравлять ваше существование, а вторая — как можно направить эмоции туда, где им и место — в окружающую среду.

Пару лет назад у меня были отношения с одним мужчиной. Он не был любовью всей жизни, мужчиной мечты или чем-то подобным, просто я тогда почему-то решила, что мне надо быть с ним. И тут случилась у меня неприятность, пришлось вступить в конфронтацию с неадекватными пьяными мужчинами в особо крупных размерах.

Физического вреда мне, слава Богу, никто не причинил, но мopaльно я была очень повреждена. Дело дошло до вызова полиции.

Первый раз в жизни мне пришлось дрожащими руками набирать номер 02 и пытаться объяснить дежурному, что мне срочно нужна помощь. Естественно, после полиции я стала звонить своему другу. Заикаясь и захлебываясь слезами, я рассказала, что происходит, и попросила приехать.

Он сказал, что сейчас занят, но примерно через час выезжает в мою сторону. Час, два прошли, а его не было. Трубку он не брал, видимо, действительно был очень занят.

Я проревелась, успокоилась и поехала в институт, в тот вечер у нас была лекция по кризисной психотерапии — ну просто идеально совпало.

Сложно описать, что я чувствовала по поводу всего случившегося. Обида, злость (даже ярость), отчаяние… Я понимала, что он меня не просто предал, а наглядно показал, что я для него значу. Ничего.

Единственное, о чем я могла тогда думать, — что я буду делать дальше. Мне не хотелось с ним расставаться, я много сил вложила в эти отношения, но как разговаривать с ним, как смотреть в глаза — непонятно. Через неделю раздумий я решила поступить, как мне тогда казалось, наиболее оптимально — сделать вид, что ничего не произошло.

Ну а что тут говорить? Все же понятно. Я либо проглатываю ситуацию, либо ухожу.

Меня хватило на 10 дней. Через 10 дней постоянных раздумий, которые не отпускали, я написала короткое письмо на тему между нами все кончено, естественно, не упомянув ни истинную причину разрыва, ни тот комок чувств, который стягивал меня напряжением. Я рассказываю все это для того, чтобы упомянуть, что со мной было после этих странных отношений.

А именно — тягучая, отвратительная депрессия, которая на несколько месяцев отняла у меня радость жизни. Не хотелось ничего. Я могла только лежать на диване, смотреть сериалы и иногда есть.

Лицо осыпало отвратительной сыпью, хаотично стал прибавляться вес. Ох, много же времени и денег мне потребовалось, чтобы привести себя в чувство. И даже в процессе психотерапии я не особо акцентировала внимание на тех событиях — что вы, мне были важны гораздо более серьезные, глобальные вопросы.

Например, как себя переделать таким образом, чтобы близким было со мной удобней общаться. А что там меня ранило, что съедало изнутри — это ладно, как-нибудь переживу.

Есть и другая история. Она произошла относительно недавно, полгода назад. У меня были новые, прекрасные отношения, пропитанные любовью и ощущением киселя вместо мозгов.

Как-то я переписывалась в чате с любимым мужчиной, и разговор неожиданно обострился. С обеих сторон посыпались эмоциональные реплики, подкрепляемые изобилием восклицательных знаков и БОЛЬШИМИ БУКВАМИ.

Еще немного, и я перешла бы на ненормативную лексику, но нашла в себе силы остановиться. Ведь ни в каких написанных фразах не было бы той интонации, того смысла, который было так важно передать в разговоре.

Поэтому я набрала его номер и кричала в трубку примерно полчаса. Первый раз в жизни я позволила себе закатить мужчине самую настоящую истерику.

Я плакала, у меня осип голос, но как же я была довольна результатом! То негодование, непонимание, те требования, которые я до этого момента в течение месяца пыталась донести, — я высказала емко, а главное — честно.

И напряжение, которое накапливалось внутри и отдавалось ноющей болью в гpyди, наконец отпустило. Надо отдельно отметить, что мужчина стойко вынес этот поток слов, ни разу не повысив голос и не ответив ни на один выпад. Он подождал, пока я выскажусь, а затем стал обозначать свою позицию по данному вопросу.

После того случая его персональный рейтинг в моих глазах существенно вырос, а отношения стали еще крепче. Пусть таким образом, но я смогла озвучить проблему и попытаться её разрешить, а не спрятать по привычке голову в песок и не попытаться сделать вид, будто всё прекрасно.

Тема злости — эта та terra incognita, которую каждый человек исследует для себя сам. Не знаю, насколько полезны советы покричите в банку, потом плотно закройте ее крышкой или включите динамичную музыку и бегите не менее километра.

Можно по-разному обходиться со своей злостью: игнорировать её, сливать агрессивные поступки или попробовать понять, а что стоит за ней? Скорее всего, меня что-то не устраивает, и эту энергию надо бы потратить на какие-то важные изменения, понять, что в итоге я хочу получить, в чём я нуждаюсь, о чём сейчас мне пытается так настойчиво намекнуть эта самая агрессия?

Просто знайте — если вы не будете замечать свою злость, как большого бегемота в комнате, рано или поздно она найдет путь наружу. И вам это не понравится

2019-06-18admin


Доброкачественная внутричерепная гипертензия у подростков

Доброкачественная внутричерепная гипертензия у подростков Доброкачественная внутричерепная гипертензия у подростков Внутричерепная гипертензия у детей или синдром повышения внутричерепного давления 1. Механизм...

05 05 2026 21:15:57

Государственный Кремлевский дворец; история, описание

Государственный Кремлевский дворец; история, описание Несколько десятков лет его использовали для проведения партийных и профсоюзных форумов и других общегосударственных мероприятий...

02 05 2026 21:13:37

Крем от купероза на лице в аптеке - 3 лучших, отзывы, состав, действие

Крем от купероза на лице в аптеке - 3 лучших, отзывы, состав, действие Кремы от купероза на лице в аптеке избавят от сосудистых звездочек, укрепят кожный покров и сосуды. Средства восстанавливают эластичность кожи и стенок сосудов, тонизируют капилляры, расположенные на поверхности эпителия....

30 04 2026 13:46:54

Облитерирующий эндартериит сосудов: лечение, фото, симптомы

Облитерирующий эндартериит сосудов: лечение, фото, симптомы Облитерирующий эндартериит: что это такое, классификация и виды, причины и симптомы, а также различные способы лечения заболевания, диагностика и профилактика...

29 04 2026 18:51:55

Объединит или разобщит нас горе

Объединит или разобщит нас горе Ночью я обновляла и обновляла френдленту, читала новостные хроники и смогла успокоиться только к пяти утра...

28 04 2026 17:38:39

Дарсонваль: инструкция по применению от морщин, прыщей и других проблем, отзывы

Дарсонваль: инструкция по применению от морщин, прыщей и других проблем, отзывы Инструкция по применению Дарсонваль. Показания, противопоказания, как пользоваться аппаратом. Как применять для лечения волос, для лица, от прыщей в домашних условиях....

27 04 2026 23:24:55

Всевластье русского лубка

Всевластье русского лубка СнегиревЕсть слова, смысл которых со временем теряется или искажается безвозвратно...

25 04 2026 9:36:48

Достопримечательности Марий Эл: список, описание

Достопримечательности Марий Эл: список, описание Самый холодный месяц года — январь...

23 04 2026 9:36:26

Признаки портальной гипертензии при циррозе печени

Признаки портальной гипертензии при циррозе печени Признаки портальной гипертензии при циррозе печени Методы лечения портальной гипертензии при циррозе печени Портальный цирроз печени – наиболее часто...

22 04 2026 0:47:19

Первичная и вторичная гипертензия

Первичная и вторичная гипертензия Первичная и вторичная гипертензия Первичная и вторичная гипертония: лечение и профилактика Резкое повышение кровяного давление опасно летальным исходом....

21 04 2026 11:54:59

Про войну, женское лицо и полутона

Про войну, женское лицо и полутона И снова пара слов о совпадениях — на этот раз календарных...

20 04 2026 15:32:11

Мать, сын и миф об Эдипе

Мать, сын и миф об Эдипе Древние греки, которым удавалось погрузиться в самые глубины человеческой души, обращали особенное внимание на этот вид взаимоотношений, в результате чего появился миф об Эдипе...

19 04 2026 10:30:33

Свидание на завтpaк ( рецепт кекса от итальянской свекрови)

Свидание на завтpaк ( рецепт кекса от итальянской свекрови) Не надо мучиться полдня, выбирая вечерний наряд или ресторан, это два...

18 04 2026 10:43:31

Как лечить аритмию сердца народными средствами

Как лечить аритмию сердца народными средствами Как лечить аритмию сердца народными средствами Как лечить аритмию сердца в домашних условиях Нарушенный сердечный ритм, слишком частый (тахикардия) или...

17 04 2026 19:26:27

Келоидный рубец фото после удаления родинки

Келоидный рубец фото после удаления родинки Шрам после удаления родинки - это след на коже, который образовывается, когда зажила рана, возникшая на фоне иссечения невуса....

16 04 2026 0:24:47

Некомедогенный крем для лица: что значит увлажняющий и для проблемной кожи солнцезащитный аптечный - список лучших

Некомедогенный крем для лица: что значит увлажняющий и для проблемной кожи солнцезащитный аптечный - список лучших Что представляют собой некомедогенные кремы для лица, особенности действия, состава и индивидуального подбора. Примеры лучших косметических средств....

15 04 2026 12:25:43

Аритмия при неврозе

Аритмия при неврозе Аритмия при неврозе ДЕПРЕССИЯ, НЕВРОЗ, АРИТМИИ www.avkol.info - обсуди свою проблему с психологами и психотерапевтами! При написании мне личного...

13 04 2026 4:11:34

Касторовое масло - применение для лица,волос,ресниц,бровей

Касторовое масло - применение для лица,волос,ресниц,бровей Описание препарата Касторовое масло (Ricini oleum) : состав и инструкция по применению, противопоказания, цены в Энциклопедии лекарств РЛС...

12 04 2026 9:54:29

Гoлyбая бухта в Севастополе

Гoлyбая бухта в Севастополе 555603, E 33...

11 04 2026 8:12:39

Какое давление при инфаркте миокарда

Какое давление при инфаркте миокарда Какое давление при инфаркте миокарда Какое давление при инфаркте? Давление при инфаркте – важный диагностический критерий. Однако дать однозначный ответ...

10 04 2026 1:41:16

Напитки понижающие артериальное давление

Напитки понижающие артериальное давление Напитки понижающие артериальное давление Полезные напитки, снижающие артериальное давление Какие напитки понижают артериальное давление человека?...

09 04 2026 7:45:23

Можно ли при гипотонии работать водителем

Можно ли при гипотонии работать водителем Можно ли при гипотонии работать водителем Давление для водителей Повышение давления — проблема людей разных возрастов и профессий. Для некоторых профессий...

08 04 2026 10:58:26

Как делать ванночки с ромашкой при геморрое? Полезные советы

Как делать ванночки с ромашкой при геморрое? Полезные советы Как использовать ромашку от геморроя, как делать ванночки из отвара, микроклизмы, примочки в домашних условиях. Курс лечения при внутренних и наружных......

06 04 2026 0:10:13

Гипотония мочевого пузыря у женщин

Гипотония мочевого пузыря у женщин Ниже приведены наиболее часто встречаемые и распространенные причины, в силу которых возникает гипотония мочевого пузыря: Воспаление стенок мочевого пузыря (цистит), при котором в начальных стадиях заболевания часто наблюдается гипертонус мышц, который без своевременного лечения плавно переходит в гипотонию и атонию...

05 04 2026 8:17:51

Монастыри Иерусалима

Монастыри Иерусалима В христианской традиции считается, что именно в Эйн-Кареме родился Иоанн Креститель, здесь же проживали его родители: священник Захария и праведная Елизавета...

04 04 2026 14:16:40

Жировик на лбу: причины появления и лечение

Жировик на лбу: причины появления и лечение Липома (в народе жировик) это доброкачественное образование, но в редких случаях оно может малигнизировать в липосаркому. Наиболее часто возникает липома на голове, но уплотнение можно обнаружить на разных частях тела. Появляются жировики в местах, где хорошо развиты сальные железы....

03 04 2026 1:25:51

Старая пинакотека в Мюнхене: история, описание

Старая пинакотека в Мюнхене: история, описание Достопримечательностей и памятников истории и архитектуры в уютном Мюнхене просто не счесть...

02 04 2026 14:48:32

Рисуем аленький цветочек, или Полюбите нас чёрненькими

Рисуем аленький цветочек, или Полюбите нас чёрненькими И несмотря на ежечасную заботу мамы и папы, младенец — это великий труженик, ведь даже процесс насыщения пищей для него работа...

01 04 2026 17:42:55

Расторопша: лечебные свойства. Семена для лечения печени

Расторопша: лечебные свойства. Семена для лечения печени Какие лечебные свойства расторопши для всего организма, особенно - печени, как её принимать в шроте, порошке из семян, масле, отваре, противопоказания в лечении...

31 03 2026 19:22:38

Антикоагулянты список препаратов при аритмии

Антикоагулянты список препаратов при аритмии Антикоагулянты список препаратов при аритмии Что такое антикоагулянты, какие из них относят к лекарствам прямого и непрямого действия Чтобы избежать...

30 03 2026 18:38:33

Счастлива по собственному желанию

Счастлива по собственному желанию — Не знаю, просто плохо...

29 03 2026 9:42:14

Достопримечательности Тбилиси: описание, список

Достопримечательности Тбилиси: описание, список Не удивительно, что почти все туристы мечтают вернуться в грузинскую столицу еще раз...

28 03 2026 18:23:45

Мудрость любви против женской мудрости

Мудрость любви против женской мудрости Однажды я принесла ей воздушный шарик и запустила в дверной проем впереди себя, чтобы устроить сюрприз...

27 03 2026 16:14:26

Легочная гипертензия 1 степени что это такое

Легочная гипертензия 1 степени что это такое Легочная гипертензия 1 степени что это такое Легочная гипертензия 1, 2, 3 и 4 степени: что это такое, описание прогрессирования болезни Тяжелое...

26 03 2026 8:30:40

Признаки аппендицита у женщин, симптомы, острый аппендицит

Признаки аппендицита у женщин, симптомы, острый аппендицит Узнайте симптомы и признаки аппендицита у женщин. Причины возникновения аппендицита, его функции, как диагностировать и лечить аппендицит, его профилактику...

24 03 2026 21:45:21

9 орехов для снижения холестерина в крови: грецкие, миндаль, арахис, фундук и другие

9 орехов для снижения холестерина в крови: грецкие, миндаль, арахис, фундук и другие Мы поговорим о том, какие орехи полезны для снижения холестерина в крови человека. Рассмотрим самые полезные сорта: грецкие, кедровые, миндаль, арахис, фундук, кешью и другие. Расскажем, какие их них можно есть при повышенном уровне липидов в крови....

23 03 2026 8:46:41

Портальная гипертензия клинические рекомендации

Портальная гипертензия клинические рекомендации Портальная гипертензия клинические рекомендации Портальная гипертензия: симптомы и лечение Вы узнаете, что это такое портальная гипертензия, какие у нее...

22 03 2026 16:46:40

Сделать паузу

Сделать паузу Аааа, помогите, что же делать, он пропал, не звонит и не пишет, — типичный пример жалобы подругам или в интернет-сообщество...

21 03 2026 5:15:56

Херсонес Таврический

Херсонес Таврический 493333Сегодня Херсонес Таврический работает как музей под открытым небом...

19 03 2026 18:56:18

Церковь Святого Петра в Цюрихе: история, описание

Церковь Святого Петра в Цюрихе: история, описание 7EВ каком бы месте бизнес-столицы Швейцарии Цюриха не находился ее гость, он всегда сможет увидеть и сориентироваться в городе по башне церкви Святого Петра с острым шпилем...

18 03 2026 15:20:11

Гипотония при мecячных

Гипотония при мecячных Гипотония при мecячных Причины высокого и низкого давления до, во время и после мecячных Женщинам хорошо знакомо чувство дискомфорта, связанное с мecячным...

17 03 2026 20:17:40

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::