+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Почему желтый налет на языке:100% причины и лечение!

Почему желтый налет на языке:100% причины и лечение!

Содержание статьи

Жёлтая языковая заложенность — это всегда признак болезненных процессов в нашем организме. Что такое желтый налет на языке у взрослых причины этого явления, терапия разными способами, какого еще цвета бывает налет, и о чем предупреждает обложенный язык у детей и беременных — это вопросы, которые сегодня раскрыты в новой статье.

Как выглядит язык с желтой заложенностью — смотрите фото (изображение) ниже:

Язык — это мышечный орган, он покрыт слизистой оболочкой и множеством сосочков разного размера и формы. Имеет огромное значение в жизни человека, так как участвует в продвижении пищи, распознавании вкусов, слюноотделении, обеспечении речи.

В норме здоровый язык чистый, ровный, розового цвета, мягкий. Изредка бывает покрыт  слабым беловатым налетом. Видоизменение языка (цвет и рельеф) говорит о внутренних болезнях.

Вот так выглядит фото здорового языка:

Поэтому стоит ежедневно контролировать цвет, форму языка, наличие налета. Делать это следует утром, после гигиенической процедуры ротовой полости. Признаки болезни появятся на языке за 1-2 дня до того, как проявятся первые симптомы недуга.

Что такое налет на языке

Между сосочками на языке человека в процессе пищеварения, который начинается в ротовой полости, постоянно задерживаются пищевые остатки. Создается благоприятная среда для размножения бактерий. Как результат их деятельности — неприятный запах изо рта. Можете узнать 13 способов, как убрать запах изо рта, пройдя по ссылке.

В состав налета кроме бактерий входит слюна, мёртвый эпителий со слизистой щек и языка, продукты бактериальной жизнедеятельности и пищевые остатки.

Желтый налет на языке у взрослых причины, локализация и хаpaктеристика

Что значит желтый налет на языке у взрослых и причины его появления? Обложенный язык желтого цвета свидетельствует о проблемах в печени и органах пищеварительной системы.

Причины обложенного языка

На ранней стадии болезни налет бывает незначительной толщины. Толстый налет свидетельствует о существовании хронического заболевания. Также это может быть инфекция. Главные причины желтизны языка:

  • проблемы в функционировании пищеварительного тpaкта
  • больная печень и поджелудочная железа
  • употрeбление отдельных медицинских препаратов
  • вирусные, бактериальные инфекции дыхательной системы
  • курение, употрeбление чая, кофе
  • нарушение гигиены рта

Если говорить о работе пищеварительного тpaкта, то следует посмотреть, как обложен язык. Обложенный со всех сторон желтый язык, полупрозрачный, неплотный, легко удаляемый – это признак зашлакованности и наличия токсинов в организме.

Чем темнее цвет и плотнее консистенция налета, наличие запаха изо рта, тем дальше зашла болезнь – это говорит о заболевании желудка. Когда к этим признакам присоединяется привкус горечи, железа, в цвете появляется зеленый оттенок – это свидетельствует о патологии печени и сбое в работе поджелудочной железы. При непроходимости желчных протоков налет тоже становится желтым.

Пожелтеть язык может от приема витаминов и антибиотиков. Происходит это из- за сильной нагрузки на печень, что провоцирует проблемы в работе пищеварительного тpaкта.

Простудные и вирусные заболевания так же сопровождаются желтым налетом на языке. Профилактика гриппа и ОРВИ раскрыта в статье, прочитать которую можно нажав на ссылку.

Курение и недостаточная гигиена рта оказывают губительное воздействие на ротовую микрофлору. При этом патогенная флора буйно размножается и формирует желтоватый налет разной интенсивности.

Локализация желтого языкового налета

Важное значение в диагностике имеет локализация желтого налета, она связана с внутренними органами:

  • при воспалении в кишечнике обложенным бывает корень языка
  • при язвенной болезни и гастрите неоднородный налет с глубокими трещинами образуется по средней линии языка
  • обложенность языка по краю задней части заявляет о болезни почек
  • язык обложен спереди по краям, значит, есть болезни в дыхательной системе
  • болезни печени дают желтый налет слева, а больная селезенка – справа
  • налет на кончике языка означает проблему в сердечно — сосудистой системе
  • обложенный язык с пробелами является признаком слабого иммунитета
  • налет толстыми бляшшками говорит о кандидозе — молочнице

[adsp-pro-1]

Наличие любых изменений на языке помогает выявить проблему и судить о самочувствии. Не забывайте обращать внимание на локализацию налета.

Посмотрите фото проекции органов на языке:

Хаpaктеристики налета

Кроме локализации,  важны и другие хаpaктеристики налета:

  • плотность прилегания – налет трудно снимается, при этом язык травмируется, появляется кровоточивость и боль
  • по толщине слоя налета можно судить о стадии болезни — тонкий слой образуется на ранних стадиях патологии, толстый на поздних
  • продолжительность – если налет не исчезает за несколько дней, значит, существует заболевание

Оценив цвет, локализацию и другие хаpaктеристики налета, при появлении боли, нарушении работы желудочного тpaкта, требуется обязательно посетить врача.

Предлагаю посмотреть видео диагностика по налёту на языке:

Язык с желтым налетом у детей

В большинстве случаев налет желтоватых оттенков у ребенка имеет те же причины, что и у взрослых. Часто у ребенка появляется налет по утрам. Это говорит о плохой гигиене рта. Надо обучить ребенка правильной чистке зубов, и обязательно чистить язык.

При появлении налета и горечи во рту, можно судить о проблеме в желчном пузыре, застойных явлениях в желчевыводящих путях.

Часто причиной налета на детском языке может быть глистная инвазия. Причиной налета может быть и инфекционное заболевание. Повышенная температура при этом провоцирует образование налета.

Если налет прошел в течение четырех-трех дней, то нет причин для беспокойства.

Желтый налет на языке у беременных

Всем известно, что беременные женщины особая категория людей. И все процессы в их организме протекают несколько иначе. В этот период женщине надо очень тщательно относиться к здоровью. В это время совершается гормональная перестройка, страдает иммунная система.

Беременная женщина нередко обнаруживает налет на языке. Это связано с несколькими причинами. В первую очередь это проблемы с печенью. Нагрузка на нее возрастает, возникает обложенность желтого оттенка. Особенно это хаpaктерно на поздних стадиях беременности.

В этот период у женщин меняется деятельность пищеварительной системы. Изменяется секреторная функция желудка, его моторика и возникают расстройства в работе тpaкта, частые запоры.

Изменяется интенсивность и количество выделения желчи. Возникают  болезни в ротовой полости. Все это ведет к образованию желтоватого налета на языке и служит предлогом для обращения к доктору. Возможно, вам будет полезной статья изжога при беременности как избавиться.

Какого цвета может быть обложенный язык. Фото

1. Не является патологией незначительный белый налет. Чаще он наблюдается после ночного сна и хаpaктеризуется:

  • отсутствием запаха
  • прозрачностью
  • слизистая языка и сосочки не воспалены
  • не плотный, легко удаляется

Основная причина возникновения – дефицит жидкости. Поэтому летом в жаркую погоду налет толще. Слюна при этом густая и микроорганизмы, содержащиеся в ней, образуют беловатый налет. Это считается физиологической нормой. Удаляется естественным путем, и проведением гигиенических процедур. Смотрим фото языка с незначительным белым налетом ниже.

Кроме этого белый налет возникает и при кандидозе в ротовой полости. Такой налет толстый, творожистый с неприятным запахом. Чтобы избавиться от такого налета, требуется вылечить кандидоз. Смотрим ниже фото языка при кандидозе.

2. Коричневый налет, причина в неправильном образе жизни или обезвоживании, проблема с выработкой слюны, пищевые отравления. Для устранения требуется пить не менее 2 литров воды, чтобы избавиться от обезвоживания и нормализовать выработку слюны. Отказаться от сигарет, чая и кофе.

3. Язык черного цвета говорит об ацидозе, застое в печени, поджелудочной железе и избытке токсинов. Причины возникновения – температура, грибковая инфекция, неправильное питание. Также бывает почернение языка в утреннее время при ангине. Такое почернение специального лечения не требует — уйдет, как только отступит ангина.


Почернеть язык может и при недуге Крона, как результат аутоиммунных процессов в организме.

Основной способ борьбы – лечение главной причины и чистка организма. Для этого хорошо включить в рацион продукты, богатые клетчаткой (ягоды, крупы, овощи).

[adsp-pro-1]

4. Зеленый налет говорит о перегруженности желудка и недостатке гигиены рта. Это дает благотворную почву для размножения патогенов. Такая обложеность может свидетельствовать о сильном пищевом отравлении, в том числе — алкогольном.

Зеленый цвет языка появляется при стероидном лечении или лечении антибиотиками. Схожий с налётом плесени.


Для избавления достаточно тщательно очищать полость рта, нормализовать работу ЖКТ. Увеличить потрeбление овощей и фруктов, молочно — кислых продуктов.

5. Серый налет возникает при патологии органов дыхания. Следует обратиться к врачу.

6. Гoлyбой налет на языке — признак тифа или дизентерии.

7. Фиолетового цвета пятна на языке говорят о наличии застоя кровяного тока, нехватке поступления кровотока в язык.


8. «Земляничный язык«, переходящий потом в малиновый бывает при скарлатине. Сосочки увеличены в размере.

9. При анемии наблюдается «глянцевый» язык — блестящий и почти без сосочков, которые постепенно атрофировались. Возможно, для вас будет полезной статья о том, как повысить гемоглобин в крови — кликните по ссылке.


Определённый цвет языковой обложенности сигнализирует о различных признаках и симптомах болезни. Точно выяснить причину поможет диагностика.

Обследования и диагностика при желтом налете на языке

Чтобы выяснить причину налета на языке, только осмотра недостаточно. Для диагностики патологии следует пройти обследование:

  • общеклинические, гематологические и биохимические анализы
  • УЗИ органов пищеварения
  • фагогастроскопию

Кроме этого надо обратиться за консультацией эндокринолога, стоматолога, гастроэнтеролога.

[adsp-pro-1]

Лечение

Надо понимать, что желтый или любой другой налет не является автономным заболеванием, а только симптомом других болезней. Поэтому лечить надо первопричину.

Следует обратиться к докторам для проведения обследования и назначения лечебных мероприятий. Не лишним будет пройти курс витаминотерапии, и терапию, направленную на поддержание иммунитета.

Народные средства лечения

Если традиционное медицинское лечение базируется на избавлении от основной причины налета, то народная мудрость предлагает сделать это в домашних условиях. Для этого стоит прибегнуть к:

  • продуктам пчеловодства – использование меда и прополиса поможет избавиться от патогенных бактерий — рекомендую почитать статью чем полезен прополис (кстати, в ней описано, как отличить целебный прополис от подделки)
  • отварам ромашки аптечной и шалфея для полоскания, дезинфицирует ротовую полость
  • настоям из семян льна (20гр. / 200мл кипятка, настаивать 5 часов), это нормализует деятельность желудочного тpaкта и уберет налет — об этом и многих других способах рассказано в статье как очистить кишечник в домашних условиях
  • пищевая сода и жевание твердой пищи избавят от налета на некоторое время

Положительный эффект этих средств непродолжительный, и через несколько часов симптомы вернутся.

Правильное питание

Чтобы улучшить состояние языка и справиться с проблемой желудочного тpaкта, надо правильно организовать питание. Отказаться от жареной, жирной и соленой пищи. Исключить из рациона газированные напитки, ненатуральные соки и морсы. Забыть про алкоголь, кофе и чай.

Чаще употрeбллять слизистые, вязкие каши, грубые овощи и фрукты, чтобы механическим путем избавиться от налета. Пойдут на пользу нежирное мясо и рыба.  Потрeбляйте много жидкости.

[adsp-pro-1]

Как правильно очистить язык от налета

В чистке языка нет ничего сложного. Делать это надо каждый день, во время чистки зубов, независимо от наличия налета, соблюдая несколько правил:

  • сначала тщательно прочистить зубы пастой, затем мягко, без нажима по кругу очистить обложенный язык, можно использовать специальный скребок или чайную ложечку
  • тем же способом почистить поверхность щек и небо
  • тщательно прополоскать рот специальным ополаскивателем

Щетка для чистки языка должна быть с мягкой щетиной,  движения плавными и направленными от корня языка к его кончику.

При отсутствии болезни, эти нехитрые манипуляции помогут избавиться от налета навсегда.

Профилактика

Профилактика направлена на лечение основных причин налета, которыми являются внутренние болезни. Кроме того следует:

  • регулярно проводить гигиену рта и языка, использовать пасту, щетку, зубную нить и ополаскиватели
  • правильно питаться, следить за работой желудочного тpaкта
  • сделать хорошей привычкой посещение дантиста, своевременно консультироваться у эндокринолога и гастроэнтеролога

Употрeбляйте больше жидкости — узнайте, сколько воды нужно пить в день и что более полезно — вода, компот, соки или отвары. Откажитесь от вредных привычек, курения. Ограничьте употрeбление чая и кофе.

Итак, мы узнали, что такое желтый налет на языке у взрослых причины, которые его вызывают, какой еще бывает налет, как лечить его народными средствами, какие меры профилактики принимать. Выяснили особенности возникновения его у беременных женщин и детей.


Усадьба Измайлово в Москве: история, описание, фото

Усадьба Измайлово в Москве: история, описание, фото Тогда здесь стояли непроходимые леса, перемещающиеся дубравами и березняками...

26 06 2026 9:48:28

Стенд на сердце при инфаркте

Стенд на сердце при инфаркте Стенд на сердце при инфаркте Эффективность стентирования сосудов сердца при инфаркте Стентирование при инфаркте проводят довольно часто, чтобы вживить...

25 06 2026 10:22:45

Профилактика аритмии сердца

Профилактика аритмии сердца Профилактика аритмии сердца Профилактика мерцательной аритмии Мерцательная аритмия – опасное заболевание, которое может привести к образованию тромбов и...

24 06 2026 19:59:12

Гипертония у беременных

Гипертония у беременных Гипертония у беременных Таблетки от давления при беременности Гипертония может проявиться перед родами. Это опасно как для матери, так и для формирования...

20 06 2026 11:37:23

Старая пинакотека в Мюнхене: история, описание

Старая пинакотека в Мюнхене: история, описание Достопримечательностей и памятников истории и архитектуры в уютном Мюнхене просто не счесть...

19 06 2026 23:22:56

Гипертензия белого халата

Гипертензия белого халата Гипертензия белого халата Как избавиться от синдрома белого халата при измерении давления? «Сидром белого халата» при измерении артериального давления...

18 06 2026 17:27:32

Эндокринные гипертензии возникают при

Эндокринные гипертензии возникают при Эндокринные гипертензии возникают при Эндокринные артериальные гипертензии Встречаются у 0,05 % всех больных артериальной гипертензией, они составляют...

16 06 2026 20:15:51

Как правильно мерить артериальное давление механическим тонометром

Как правильно мерить артериальное давление механическим тонометром Как правильно мерить артериальное давление механическим тонометром Правила пользования ручным механическим тонометром, техника измерения давления,...

15 06 2026 23:55:25

Аритмия при низком давлении

Аритмия при низком давлении Аритмия при низком давлении Чем помочь, когда возникает аритмия при низком давлении Заболевания сердца и сосудов обостряются в период летней жары и...

14 06 2026 18:50:24

Сын два года со мной не разговаривал, или как Франко Нембрини обращается с трудными подростками

Сын два года со мной не разговаривал, или как Франко Нембрини обращается с трудными подростками Ваши дети – не ваши детиВ жизни Франко Нембрини была история, удивительно похожая на Притчу о блyдном сыне...

13 06 2026 12:50:27

Зверобой повышает или понижает давление: как трава влиет на его уровень и как ее принимать?

Зверобой повышает или понижает давление: как трава влиет на его уровень и как ее принимать? Мы поговорим о том, может ли зверобой влиять на артериальное давление: повышать его или понижать? Расскажем, как трава действует на его уровень. Узнаем, как его правильно принимать и какие есть рецепты на его основе....

12 06 2026 22:49:46

Милые поделки с детьми к 8 марта

Милые поделки с детьми к 8 марта Если бы человечество усвоило пользу не только первой половины апостольского послания супругам – о послушании жены мужу, но и вторую его часть о безраздельной любви мужа к жене, как Христа к Церкви – даже до cмepти, то нужды в особом женском празднике бы не было никакой...

11 06 2026 8:49:32

Ганглиоблокаторы при гипертензии

Ганглиоблокаторы при гипертензии Ганглиоблокаторы при гипертензии Ганглиоблокаторы при давлении Для борьбы с гипертонией предлагается широкий выбор лекарств, в т. ч. ганглиоблокаторов. Но...

09 06 2026 23:25:58

Норма холестерина в крови у женщин. Таблица показателей

Норма холестерина в крови у женщин. Таблица показателей Норма холестерина в крови у женщин меняется с возрастом, о чём говорят показатели нормы липопротеинов - в таблице норм до и после 30 лет, 40, 50, 60, и 70 лет....

08 06 2026 23:23:35

Секрет восьмой: сила преданности

Секрет восьмой: сила преданности Это явно был не тот район, где молодому человеку хотелось бы работать или жить...

07 06 2026 15:34:34

Семья как система взаимоотношений

Семья как система взаимоотношений Но, пожалуй, единственной системой, которая самым непосредственным и существенным образом влияет на человека с рождения и до глубокой старости, является его так называемая расширенная семья...

06 06 2026 15:25:52

Ожог от утюга и плойки степени, меры первой помощи, аптечные и народные средства для лечения

Ожог от утюга и плойки степени, меры первой помощи, аптечные и народные средства для лечения Ожог от утюга или плойки чаще всего бывает 1 или 2 степени, поэтому допускается лечить его дома самостоятельно. При травмировании ребенка нужно обратиться к врачу для подбора заживляющих средств....

05 06 2026 3:43:26

Прыщи в горле – белые пупырышки на задней стенке

Прыщи в горле – белые пупырышки на задней стенке При появлении раздражения на задней стенке горла стоит убедиться, что речь не идет о проявлении недугов, которые могут перейти в хроническую форму. Стоит рассмотреть основные патологии, которые вызывают появление пупырышек в глотке человека. Также рассмотрим особенности проявления дополнительных симптомов....

04 06 2026 19:55:22

Женский коллектив: стратегия выживания

Женский коллектив: стратегия выживания Суд, развод, скандал – все мужского...

03 06 2026 1:28:49

Чсс 50 ударов в минуту это брадикардия

Чсс 50 ударов в минуту это брадикардия Чсс 50 ударов в минуту это брадикардия Что такое синусовая брадикардия и чем она опасна для сердца? Синусовая брадикардия – это состояние при котором...

02 06 2026 2:30:34

Что такое косвенные мр признаки внутричерепной гипертензии

Что такое косвенные мр признаки внутричерепной гипертензии Что такое косвенные мр признаки внутричерепной гипертензии Косвенные признаки внутричерепной гипертензии Повышение внутричерепного давления (ВЧД), или...

01 06 2026 3:41:59

Легочная гипертензия 1 степени что это такое

Легочная гипертензия 1 степени что это такое Легочная гипертензия 1 степени что это такое Легочная гипертензия 1, 2, 3 и 4 степени: что это такое, описание прогрессирования болезни Тяжелое...

31 05 2026 18:31:37

Политехнический музей в Москве: история, описание

Политехнический музей в Москве: история, описание Главный российский научно-технический музей расположен в самом центре столицы, в пешей доступности от Кремля...

29 05 2026 22:53:39

В окружении красных флажков

В окружении красных флажков — Надоела эта работа...

28 05 2026 5:14:27

Все дела переделала - и спи-отдыхай

Все дела переделала - и спи-отдыхай Ну еще мелкие дела по дому, и еще порисовать… И все это после того, как половину субботы я провела за выпечкой пяти сотен пряников с детьми в воскресной школе, со всеми сопутствующими удовольствиями по организации, подготовке этого мероприятия и, между прочим, уборке...

27 05 2026 13:33:20

Почему я хочу носить паранджу

Почему я хочу носить паранджу Знакомые говорят – виноваты комплексы и внутренние проблемы… А я думаю о том, что паранджа дает удивительную свободу, как это ни странно звучит...

26 05 2026 21:11:50

Как Лечить Пролежни (Decubitus) 18 Советов Для Глубоких Ран

Как Лечить Пролежни (Decubitus) 18 Советов Для Глубоких Ран 18 экспертных советов о том, как лечить пролежни в зависимости от стадии заболевания, места локализации, какие препараты фармацевтики и народные средства помогут справиться с поражением тканей, чем мазать мокнущие, сухие и гнойные раны у пожилых, кому грозит заболевание и что делать для профилактики....

25 05 2026 5:36:55

Топинамбур. Польза и вред, фото. Рецепты приготовления

Топинамбур. Польза и вред, фото. Рецепты приготовления что это за растение - топинамбур, какая его польза и вред, как его можно применять в пищу, какие есть рецепты приготовления блюд и сиропа из клубней растения....

23 05 2026 15:36:55

Почему желтый налет на языке:100% причины и лечение!

Почему желтый налет на языке:100% причины и лечение! Добрый день всем! Если вы еще не знаете почему желтый налет на языке у вас появляется, то советую прочитать мои советы. Чтобы убрать налет, для начала берем......

22 05 2026 17:48:42

Как избавиться от растяжек после родов

Как избавиться от растяжек после родов Хотите узнать, как избавиться от растяжек после родов? 6 проверенных эффективных способов борьбы с растяжками в домашних условиях и 4 салонных способа...

21 05 2026 13:56:29

Пьедестал для Анны Карениной

Пьедестал для Анны Карениной Неудивительно, что эта история, привязанная, в общем-то, к ориентирам и проблемам определенной эпохи и конкретной страны, продолжала и продолжает интересовать мирового читателя и мировой кинематограф...

20 05 2026 3:27:26

Брадикардия у эмбриона 6 недель беременности

Брадикардия у эмбриона 6 недель беременности Брадикардия у эмбриона 6 недель беременности Готовимся к рождению малыша: насколько опасна брадикардия плода и матери при беременности и что при этом...

19 05 2026 11:14:43

Ливадийский органный зал

Ливадийский органный зал ruКонтактный телефон:+7 365-4 31-25-15, +7 365-4 31-56-78​Ливадийский органный зал находится в поселке Ливадия пpaктически на въезде со стороны Ялты...

18 05 2026 13:53:29

Артериальная гипертензия 2 ст

Артериальная гипертензия 2 ст Артериальная гипертензия 2 ст 2 степень гипертонии: симптомы и лечение Частые повышения кровяного давления быстро переходят в хроническую стадию развития...

17 05 2026 11:50:49

Дворец Фонтенбло во Франции: история, описание, фото

Дворец Фонтенбло во Франции: история, описание, фото Этот удивительный дворец с тысячелетней историей может похвастаться не только знаменательными для всей Франции событиями, которые происходили в его стенах, но и ослепительным внутренним убранством, уникальной внешней архитектурой, прославившей дворец на весь мир...

16 05 2026 17:28:23

Гипертензия упражнение на спину в домашних условиях

Гипертензия упражнение на спину в домашних условиях Гипертензия упражнение на спину в домашних условиях Гиперэкстензия в домашних условиях: техники выполнения дома без тренажера Не каждый может выделить...

15 05 2026 1:11:59

Ромашка при гипертонии

Ромашка при гипертонии Ромашка при гипертонии Как ромашка влияет на давление? Ромашка знаменита своими целебными свойствами. Поэтому ее можно увидеть во многих рецептах народной...

14 05 2026 9:24:57

Как предотвратить инфаркт у женщин

Как предотвратить инфаркт у женщин Как предотвратить инфаркт у женщин 7 золотых правил профилактики инфаркта миокарда Инфарктом называется тяжелое кардиологическое заболевание, при котором...

13 05 2026 6:52:52

Приступ аритмии симптомы неотложная помощь

Приступ аритмии симптомы неотложная помощь Приступ аритмии симптомы неотложная помощь Оказание первой помощи при аритмии, симптомы и лечение Стремительный ритм современной жизни, наполненный...

12 05 2026 19:30:21

Тропонин т при инфаркте миокарда

Тропонин т при инфаркте миокарда Тропонин т при инфаркте миокарда Тест на тропонины при инфаркте миокарда и расшифровка результатов Тропониновый тест при инфаркте миокарда является самым...

11 05 2026 17:47:27

Дача Стамболи

Дача Стамболи 382504...

10 05 2026 22:18:29

Альянц Арена в Мюнхена: история, описание, фото

Альянц Арена в Мюнхена: история, описание, фото 1EОдной из главных достопримечательностей Мюнхена можно смело назвать современную Альянц Арену, являющуюся домашним стадионом для великой «Баварии»...

08 05 2026 17:10:58

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::