+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Почему желтый налет на языке:100% причины и лечение!

Почему желтый налет на языке:100% причины и лечение!

Содержание статьи

Жёлтая языковая заложенность — это всегда признак болезненных процессов в нашем организме. Что такое желтый налет на языке у взрослых причины этого явления, терапия разными способами, какого еще цвета бывает налет, и о чем предупреждает обложенный язык у детей и беременных — это вопросы, которые сегодня раскрыты в новой статье.

Как выглядит язык с желтой заложенностью — смотрите фото (изображение) ниже:

Язык — это мышечный орган, он покрыт слизистой оболочкой и множеством сосочков разного размера и формы. Имеет огромное значение в жизни человека, так как участвует в продвижении пищи, распознавании вкусов, слюноотделении, обеспечении речи.

В норме здоровый язык чистый, ровный, розового цвета, мягкий. Изредка бывает покрыт  слабым беловатым налетом. Видоизменение языка (цвет и рельеф) говорит о внутренних болезнях.

Вот так выглядит фото здорового языка:

Поэтому стоит ежедневно контролировать цвет, форму языка, наличие налета. Делать это следует утром, после гигиенической процедуры ротовой полости. Признаки болезни появятся на языке за 1-2 дня до того, как проявятся первые симптомы недуга.

Что такое налет на языке

Между сосочками на языке человека в процессе пищеварения, который начинается в ротовой полости, постоянно задерживаются пищевые остатки. Создается благоприятная среда для размножения бактерий. Как результат их деятельности — неприятный запах изо рта. Можете узнать 13 способов, как убрать запах изо рта, пройдя по ссылке.

В состав налета кроме бактерий входит слюна, мёртвый эпителий со слизистой щек и языка, продукты бактериальной жизнедеятельности и пищевые остатки.

Желтый налет на языке у взрослых причины, локализация и хаpaктеристика

Что значит желтый налет на языке у взрослых и причины его появления? Обложенный язык желтого цвета свидетельствует о проблемах в печени и органах пищеварительной системы.

Причины обложенного языка

На ранней стадии болезни налет бывает незначительной толщины. Толстый налет свидетельствует о существовании хронического заболевания. Также это может быть инфекция. Главные причины желтизны языка:

  • проблемы в функционировании пищеварительного тpaкта
  • больная печень и поджелудочная железа
  • употрeбление отдельных медицинских препаратов
  • вирусные, бактериальные инфекции дыхательной системы
  • курение, употрeбление чая, кофе
  • нарушение гигиены рта

Если говорить о работе пищеварительного тpaкта, то следует посмотреть, как обложен язык. Обложенный со всех сторон желтый язык, полупрозрачный, неплотный, легко удаляемый – это признак зашлакованности и наличия токсинов в организме.

Чем темнее цвет и плотнее консистенция налета, наличие запаха изо рта, тем дальше зашла болезнь – это говорит о заболевании желудка. Когда к этим признакам присоединяется привкус горечи, железа, в цвете появляется зеленый оттенок – это свидетельствует о патологии печени и сбое в работе поджелудочной железы. При непроходимости желчных протоков налет тоже становится желтым.

Пожелтеть язык может от приема витаминов и антибиотиков. Происходит это из- за сильной нагрузки на печень, что провоцирует проблемы в работе пищеварительного тpaкта.

Простудные и вирусные заболевания так же сопровождаются желтым налетом на языке. Профилактика гриппа и ОРВИ раскрыта в статье, прочитать которую можно нажав на ссылку.

Курение и недостаточная гигиена рта оказывают губительное воздействие на ротовую микрофлору. При этом патогенная флора буйно размножается и формирует желтоватый налет разной интенсивности.

Локализация желтого языкового налета

Важное значение в диагностике имеет локализация желтого налета, она связана с внутренними органами:

  • при воспалении в кишечнике обложенным бывает корень языка
  • при язвенной болезни и гастрите неоднородный налет с глубокими трещинами образуется по средней линии языка
  • обложенность языка по краю задней части заявляет о болезни почек
  • язык обложен спереди по краям, значит, есть болезни в дыхательной системе
  • болезни печени дают желтый налет слева, а больная селезенка – справа
  • налет на кончике языка означает проблему в сердечно — сосудистой системе
  • обложенный язык с пробелами является признаком слабого иммунитета
  • налет толстыми бляшшками говорит о кандидозе — молочнице

[adsp-pro-1]

Наличие любых изменений на языке помогает выявить проблему и судить о самочувствии. Не забывайте обращать внимание на локализацию налета.

Посмотрите фото проекции органов на языке:

Хаpaктеристики налета

Кроме локализации,  важны и другие хаpaктеристики налета:

  • плотность прилегания – налет трудно снимается, при этом язык травмируется, появляется кровоточивость и боль
  • по толщине слоя налета можно судить о стадии болезни — тонкий слой образуется на ранних стадиях патологии, толстый на поздних
  • продолжительность – если налет не исчезает за несколько дней, значит, существует заболевание

Оценив цвет, локализацию и другие хаpaктеристики налета, при появлении боли, нарушении работы желудочного тpaкта, требуется обязательно посетить врача.

Предлагаю посмотреть видео диагностика по налёту на языке:

Язык с желтым налетом у детей

В большинстве случаев налет желтоватых оттенков у ребенка имеет те же причины, что и у взрослых. Часто у ребенка появляется налет по утрам. Это говорит о плохой гигиене рта. Надо обучить ребенка правильной чистке зубов, и обязательно чистить язык.

При появлении налета и горечи во рту, можно судить о проблеме в желчном пузыре, застойных явлениях в желчевыводящих путях.

Часто причиной налета на детском языке может быть глистная инвазия. Причиной налета может быть и инфекционное заболевание. Повышенная температура при этом провоцирует образование налета.

Если налет прошел в течение четырех-трех дней, то нет причин для беспокойства.

Желтый налет на языке у беременных

Всем известно, что беременные женщины особая категория людей. И все процессы в их организме протекают несколько иначе. В этот период женщине надо очень тщательно относиться к здоровью. В это время совершается гормональная перестройка, страдает иммунная система.

Беременная женщина нередко обнаруживает налет на языке. Это связано с несколькими причинами. В первую очередь это проблемы с печенью. Нагрузка на нее возрастает, возникает обложенность желтого оттенка. Особенно это хаpaктерно на поздних стадиях беременности.

В этот период у женщин меняется деятельность пищеварительной системы. Изменяется секреторная функция желудка, его моторика и возникают расстройства в работе тpaкта, частые запоры.

Изменяется интенсивность и количество выделения желчи. Возникают  болезни в ротовой полости. Все это ведет к образованию желтоватого налета на языке и служит предлогом для обращения к доктору. Возможно, вам будет полезной статья изжога при беременности как избавиться.

Какого цвета может быть обложенный язык. Фото

1. Не является патологией незначительный белый налет. Чаще он наблюдается после ночного сна и хаpaктеризуется:

  • отсутствием запаха
  • прозрачностью
  • слизистая языка и сосочки не воспалены
  • не плотный, легко удаляется

Основная причина возникновения – дефицит жидкости. Поэтому летом в жаркую погоду налет толще. Слюна при этом густая и микроорганизмы, содержащиеся в ней, образуют беловатый налет. Это считается физиологической нормой. Удаляется естественным путем, и проведением гигиенических процедур. Смотрим фото языка с незначительным белым налетом ниже.

Кроме этого белый налет возникает и при кандидозе в ротовой полости. Такой налет толстый, творожистый с неприятным запахом. Чтобы избавиться от такого налета, требуется вылечить кандидоз. Смотрим ниже фото языка при кандидозе.

2. Коричневый налет, причина в неправильном образе жизни или обезвоживании, проблема с выработкой слюны, пищевые отравления. Для устранения требуется пить не менее 2 литров воды, чтобы избавиться от обезвоживания и нормализовать выработку слюны. Отказаться от сигарет, чая и кофе.

3. Язык черного цвета говорит об ацидозе, застое в печени, поджелудочной железе и избытке токсинов. Причины возникновения – температура, грибковая инфекция, неправильное питание. Также бывает почернение языка в утреннее время при ангине. Такое почернение специального лечения не требует — уйдет, как только отступит ангина.


Почернеть язык может и при недуге Крона, как результат аутоиммунных процессов в организме.

Основной способ борьбы – лечение главной причины и чистка организма. Для этого хорошо включить в рацион продукты, богатые клетчаткой (ягоды, крупы, овощи).

[adsp-pro-1]

4. Зеленый налет говорит о перегруженности желудка и недостатке гигиены рта. Это дает благотворную почву для размножения патогенов. Такая обложеность может свидетельствовать о сильном пищевом отравлении, в том числе — алкогольном.

Зеленый цвет языка появляется при стероидном лечении или лечении антибиотиками. Схожий с налётом плесени.


Для избавления достаточно тщательно очищать полость рта, нормализовать работу ЖКТ. Увеличить потрeбление овощей и фруктов, молочно — кислых продуктов.

5. Серый налет возникает при патологии органов дыхания. Следует обратиться к врачу.

6. Гoлyбой налет на языке — признак тифа или дизентерии.

7. Фиолетового цвета пятна на языке говорят о наличии застоя кровяного тока, нехватке поступления кровотока в язык.


8. «Земляничный язык«, переходящий потом в малиновый бывает при скарлатине. Сосочки увеличены в размере.

9. При анемии наблюдается «глянцевый» язык — блестящий и почти без сосочков, которые постепенно атрофировались. Возможно, для вас будет полезной статья о том, как повысить гемоглобин в крови — кликните по ссылке.


Определённый цвет языковой обложенности сигнализирует о различных признаках и симптомах болезни. Точно выяснить причину поможет диагностика.

Обследования и диагностика при желтом налете на языке

Чтобы выяснить причину налета на языке, только осмотра недостаточно. Для диагностики патологии следует пройти обследование:

  • общеклинические, гематологические и биохимические анализы
  • УЗИ органов пищеварения
  • фагогастроскопию

Кроме этого надо обратиться за консультацией эндокринолога, стоматолога, гастроэнтеролога.

[adsp-pro-1]

Лечение

Надо понимать, что желтый или любой другой налет не является автономным заболеванием, а только симптомом других болезней. Поэтому лечить надо первопричину.

Следует обратиться к докторам для проведения обследования и назначения лечебных мероприятий. Не лишним будет пройти курс витаминотерапии, и терапию, направленную на поддержание иммунитета.

Народные средства лечения

Если традиционное медицинское лечение базируется на избавлении от основной причины налета, то народная мудрость предлагает сделать это в домашних условиях. Для этого стоит прибегнуть к:

  • продуктам пчеловодства – использование меда и прополиса поможет избавиться от патогенных бактерий — рекомендую почитать статью чем полезен прополис (кстати, в ней описано, как отличить целебный прополис от подделки)
  • отварам ромашки аптечной и шалфея для полоскания, дезинфицирует ротовую полость
  • настоям из семян льна (20гр. / 200мл кипятка, настаивать 5 часов), это нормализует деятельность желудочного тpaкта и уберет налет — об этом и многих других способах рассказано в статье как очистить кишечник в домашних условиях
  • пищевая сода и жевание твердой пищи избавят от налета на некоторое время

Положительный эффект этих средств непродолжительный, и через несколько часов симптомы вернутся.

Правильное питание

Чтобы улучшить состояние языка и справиться с проблемой желудочного тpaкта, надо правильно организовать питание. Отказаться от жареной, жирной и соленой пищи. Исключить из рациона газированные напитки, ненатуральные соки и морсы. Забыть про алкоголь, кофе и чай.

Чаще употрeбллять слизистые, вязкие каши, грубые овощи и фрукты, чтобы механическим путем избавиться от налета. Пойдут на пользу нежирное мясо и рыба.  Потрeбляйте много жидкости.

[adsp-pro-1]

Как правильно очистить язык от налета

В чистке языка нет ничего сложного. Делать это надо каждый день, во время чистки зубов, независимо от наличия налета, соблюдая несколько правил:

  • сначала тщательно прочистить зубы пастой, затем мягко, без нажима по кругу очистить обложенный язык, можно использовать специальный скребок или чайную ложечку
  • тем же способом почистить поверхность щек и небо
  • тщательно прополоскать рот специальным ополаскивателем

Щетка для чистки языка должна быть с мягкой щетиной,  движения плавными и направленными от корня языка к его кончику.

При отсутствии болезни, эти нехитрые манипуляции помогут избавиться от налета навсегда.

Профилактика

Профилактика направлена на лечение основных причин налета, которыми являются внутренние болезни. Кроме того следует:

  • регулярно проводить гигиену рта и языка, использовать пасту, щетку, зубную нить и ополаскиватели
  • правильно питаться, следить за работой желудочного тpaкта
  • сделать хорошей привычкой посещение дантиста, своевременно консультироваться у эндокринолога и гастроэнтеролога

Употрeбляйте больше жидкости — узнайте, сколько воды нужно пить в день и что более полезно — вода, компот, соки или отвары. Откажитесь от вредных привычек, курения. Ограничьте употрeбление чая и кофе.

Итак, мы узнали, что такое желтый налет на языке у взрослых причины, которые его вызывают, какой еще бывает налет, как лечить его народными средствами, какие меры профилактики принимать. Выяснили особенности возникновения его у беременных женщин и детей.


Повышенное давление при гипотонии что принимать

Повышенное давление при гипотонии что принимать Повышенное давление при гипотонии что принимать Что делать при повышении и скачках давления у гипотоников При гипотонии человек сталкивается с рядом...

11 08 2026 6:50:48

Долина привидений

Долина привидений 7483 E 34...

10 08 2026 14:54:29

Жизнь после мужа: инструкция по выживанию

Жизнь после мужа: инструкция по выживанию И вот сидишь ты, вся такая преданная, в этом доме, который ещё вчера был вашим общим, смотришь уже который день на входную дверь и не понимаешь, что произошло...

09 08 2026 12:10:44

Умеренная легочная гипертензия что это такое

Умеренная легочная гипертензия что это такое Умеренная легочная гипертензия что это такое Легочная гипертензия Легочная гипертензия – угрожающее патологическое состояние, обусловленное стойким...

08 08 2026 23:12:28

Профилактика гриппа народными средствами. Личный опыт профилактики

Профилактика гриппа народными средствами. Личный опыт профилактики Как правильно делать профилактику гриппа народными средствами, почему малина бывает вредна при гриппе, эффективный личный опыт - что делать, чтобы не заболеть...

07 08 2026 23:28:29

Инфаркт миокарда википедия

Инфаркт миокарда википедия Инфаркт миокарда википедия Инфаркт миокарда Инфаркт миокарда – очаг ишемического некроза сердечной мышцы, развивающийся в результате острого нарушения...

06 08 2026 16:32:26

Немыслимая судьба Татьяны

Немыслимая судьба Татьяны Но все как-то проходило мимо, не трогало детскую душу...

05 08 2026 14:23:39

Определяющим методом в диагностике вазоренальной гипертензии является

Определяющим методом в диагностике вазоренальной гипертензии является Определяющим методом в диагностике вазоренальной гипертензии является Вазоренальная гипертензия: симптомы, причины и методы лечения Что такое...

04 08 2026 1:26:56

Выраженная гипотония что это

Выраженная гипотония что это Выраженная гипотония что это Артериальная гипотония Артериальная гипотония – стойкое или регулярное понижение артериального давления ниже 100/60 мм. рт....

03 08 2026 17:31:10

Зима - пора душевной теплоты

Зима - пора душевной теплоты Конечно, не в буквальном смысле тёплые дни, когда температура не опускалась ниже нуля, а в смысле дни душевной теплоты и человеческого единения...

02 08 2026 21:46:25

Гипотония головного мозга что это такое

Гипотония головного мозга что это такое Гипотония головного мозга что это такое Гипотония сосудов головного мозга: клиника и лечение Гипотония сосудов головного мозга – это состояние пониженного...

01 08 2026 22:18:12

Гипотония и баня

Гипотония и баня Гипотония и баня Баня и давление Почти каждый человек, имеющий проблемы с давлением, в тот или иной период своей жизни задавался вопросом, не...

31 07 2026 12:11:19

Марафон стройности: сахар и соль - полезно или вредно

Марафон стройности: сахар и соль - полезно или вредно И запрет на эти приправы вызывает тоску или протест с нашей стороны...

30 07 2026 3:51:18

Черноплодая рябина повышает или понижает давление: лечебные свойства ягоды и как ее принимать

Черноплодая рябина повышает или понижает давление: лечебные свойства ягоды и как ее принимать Мы поговорим о влиянии красной и черноплодой рябины на артериальное давление: повышает или она его уровень или понижает. Расскажем, какими лечебными свойствами и противопоказаниями она обладает. Предоставим рецепты приготовления и расскажем, как ее правильно принимать....

29 07 2026 18:52:40

Признаки аритмии сердца у мужчин и лечение

Признаки аритмии сердца у мужчин и лечение Признаки аритмии сердца у мужчин и лечение Мужская аритмия сердца: причины и возможные последствия Аритмия сердца у мужчин представляет собой достаточно...

28 07 2026 14:29:49

Храм Неба в Пекине: история, описание, фото

Храм Неба в Пекине: история, описание, фото Храм Неба с высоты птичьего полётаСвященным правом приносить жертвы верховным божествам — Небу и Земле — обладал только император...

27 07 2026 14:37:28

Дарсонваль: инструкция по применению от морщин, прыщей и других проблем, отзывы

Дарсонваль: инструкция по применению от морщин, прыщей и других проблем, отзывы Инструкция по применению Дарсонваль. Показания, противопоказания, как пользоваться аппаратом. Как применять для лечения волос, для лица, от прыщей в домашних условиях....

26 07 2026 3:57:50

Аритмия при неврозе

Аритмия при неврозе Аритмия при неврозе ДЕПРЕССИЯ, НЕВРОЗ, АРИТМИИ www.avkol.info - обсуди свою проблему с психологами и психотерапевтами! При написании мне личного...

25 07 2026 9:42:43

Достопримечательности стран Европы

Достопримечательности стран Европы Очарованный её красотой, Зевс-громовержец превратился в смирного быка и склонился перед дeвyшкой, предлагая ей прокатиться...

24 07 2026 21:11:46

Алкоголь при гипотонии

Алкоголь при гипотонии Алкоголь при гипотонии Гипотония при алкоголизме Истории наших читателей Спасла семью от страшного проклятья. Мой Сережа уже год не пьет. Мы долго...

22 07 2026 0:24:18

Замок Грюйер в Швейцарии: история, описание, фото

Замок Грюйер в Швейцарии: история, описание, фото 9EВ одном из многочисленных кантонов Швейцарии Фрибурге раскинулся небольшой городок Грюйер, который был построен еще во времена Средневековья...

21 07 2026 6:56:22

Валокордин при аритмии

Валокордин при аритмии Валокордин при аритмии Валокордин помогает ли при аритмии Препарат валокордин. обладающий снотворным, сосудорасширяющим, седативным и спазмолитическим...

20 07 2026 14:25:57

Третьяковская галерея: история, описание, фото

Третьяковская галерея: история, описание, фото 9EВ знаменитой галерее экспонируется более 180 тысяч произведений отечественного искусства...

19 07 2026 10:22:49

Дом вверх дном в Ялте: вото видео обзор, адрес и цены, как добраться

Дом вверх дном в Ялте: вото видео обзор, адрес и цены, как добраться Его общая площадь около 50 м², высота составляет 6 м...

18 07 2026 10:29:13

Оглядись вокруг, малыш

Оглядись вокруг, малыш Даже находясь в декрете, мы точно так же включены в эту ежедневную круговерть...

17 07 2026 4:57:15

Уши мокнут и покрываются коркой. Экзема ушной paковины и наружного слухового прохода. Причины. Симптомы. Диагностика. Лечение. Лечение экземы в ушах

Уши мокнут и покрываются коркой. Экзема ушной paковины и наружного слухового прохода. Причины. Симптомы. Диагностика. Лечение. Лечение экземы в ушах Корочки в ушах, зуд и шелушение ушей внутри и снаружи. Причины засохшей ушной серы и методы избавления от неё с фотографиями....

16 07 2026 16:43:58

Топинамбур. Польза и вред, фото. Рецепты приготовления

Топинамбур. Польза и вред, фото. Рецепты приготовления что это за растение - топинамбур, какая его польза и вред, как его можно применять в пищу, какие есть рецепты приготовления блюд и сиропа из клубней растения....

15 07 2026 9:58:46

Полоска: полнит, стройнит, укорачивает, удлиняет

Полоска: полнит, стройнит, укорачивает, удлиняет Вертикальные линии в одежде действительно дают эффект стройности: вертикальные отстрочки, ряды пуговиц, молнии, вертикальные полы пальто, жилета, кардигана, длинный платок, шарф, но вертикальная полоска и плиссе будут полнить и сделают фигуру визуально объемнее...

13 07 2026 9:36:57

Жертвы кровожадным богам

Жертвы кровожадным богам Ведь потом с меня за это возьмут хорошо если деньгами, а то и здоровьем...

12 07 2026 4:47:12

Не смотритесь в кривое зеркало

Не смотритесь в кривое зеркало Красота! — подумала дeвoчка...

08 07 2026 7:56:51

Достопримечательности Калуги: список, описание

Достопримечательности Калуги: список, описание Циолковского, ее часто называют колыбелью российской космонавтики...

07 07 2026 21:34:13

15 народных средств от повышенного давления: как быстро понизить и нормализовать его уровень в домашних условиях?

15 народных средств от повышенного давления: как быстро понизить и нормализовать его уровень в домашних условиях? Узнайте, с помощью каких народных средств можно снизить повышенное артериальное давление. Мы расскажем о лучших рецептах и способах для быстрой нормализации его уровня. Опишем другие важные методы, доступные в домашних условиях....

06 07 2026 4:46:43

В белых одеждах благодетеля

В белых одеждах благодетеля И автор, услышав об этом, обрадовался и посоветовал: а закажите этот верх моему знакомому Клусачеву, он теперь директор автомобильного завода! Мысль у меня, — пишет автор, — была простая и самая христианская: Туркин хороший человек, и Клусачев хороший человек...

05 07 2026 8:25:38

Демодекоз лечение на лице. Клещ демодекс, причины болезни

Демодекоз лечение на лице. Клещ демодекс, причины болезни Узнайте всё о демодекоз лечение на лице, глазах и голове, о пользе, которую приносит клещ демодекс и почему он превращается в зло, портящее лицо, как избежать....

04 07 2026 1:18:38

Фиброз печени портальная гипертензия

Фиброз печени портальная гипертензия Фиброз печени портальная гипертензия Фиброз печени с портальной гипертензией Форма фиброза печени с портальной гипертензией наиболее часта у детей (у 9 из...

03 07 2026 14:34:33

Злейший враг фигуры и здоровья

Злейший враг фигуры и здоровья Споры о влиянии сахара на здоровье ведутся с XIX века — именно тогда потрeбление сахара в Европе и Америке стало расти...

02 07 2026 5:49:56

Профилактика аритмии сердца

Профилактика аритмии сердца Профилактика аритмии сердца Профилактика мерцательной аритмии Мерцательная аритмия – опасное заболевание, которое может привести к образованию тромбов и...

01 07 2026 2:49:10

Живая Геология: новое в музее

Живая Геология: новое в музее И так, переходя с сайта на сайт, я обнаружила программу Всей семьей в музей, которая действует в Москве с 21 сентября и продлится до 10 ноября...

30 06 2026 5:15:34

Мемориал Красная горка

Мемориал Красная горка 203420, E 33...

29 06 2026 11:32:20

Полисорб для очищения организма отзывы, как принимать, цена

Полисорб для очищения организма отзывы, как принимать, цена Что такое Полисорб, механизм очищения организма, отзывы пользователей и докторов, как принимать, инструкция по приготовлению суспензии, можно ли использовать детям, какая его стоимость/цена. Полисорб при отравлении, алкоголизмие, инфекциях, прыщах, профилактике....

28 06 2026 15:57:42

Собор Александра Невского в Таллине: описание

Собор Александра Невского в Таллине: описание Пятиглавая громада собора стоит в Верхнем городе, на возвышении Тоомпеа и служит прекрасным ориентиром, а вечером здание красиво подсвечивают...

27 06 2026 8:56:20

Где и как лучше отдыхать зимой в Гоа

Подписаться...

26 06 2026 12:28:36

После трех уже поздно

После трех уже поздно Однако тот факт, что эта работа по-прежнему переиздается на многих языках чуть ли не ежегодно, заставляет обратить на нее внимание...

24 06 2026 20:34:58

Березовый деготь: применение, польза и вред, инструкция

Березовый деготь: применение, польза и вред, инструкция Берёзовый дёготь, его способ применения, польза и вред, лечение дёгтем различных заболеваний, инструкция по применению наружно и вовнутрь, дегтярное мыло, цена....

23 06 2026 4:47:53

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::