Маски для лица с коньяком > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Маски для лица с коньяком

Маски для лица с коньяком

Содержание
  1. Кому и чем полезна маска для волос с коньяком и медом
  2. Как наносить и смывать домашнюю маску с медом?
  3. Рекомендации по применению масок
  4. Отбеливающие и матирующие маски для жирной кожи лица с коньяком
  5. Основные рецепты
  6. Рецепты масок для лица с медом от морщин

Кому и чем полезна маска для волос с коньяком и медом

Мед обладает целым рядом уникальных свойств. Продукт пчеловодства прекрасно питает и увлажняет шевелюру и кожу головы, воздействует на жизнеспособность волосяных луковиц, корректирует обменные процессы в клетках эпидермиса.

Коньяк способствует улучшению капиллярного кровообращения в коже головы, что, в свою очередь, влияет на качество питания волосяных луковиц, а значит и растительности в целом.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Маски из коньяка и меда решают следующие проблемы:

  • сухость и ломкость;
  • рассеченные кончики;
  • шелушение кожи, перхоть;
  • повышенное выделение подкожной жировой смазки;
  • усиленное выпадение растительности.

Выделим основные свойства меда в составе уходовых масок:

  • Увлажняющие свойства – содержащаяся в меде влага хорошо переносится в эпидермис.
  • Очищающие свойства – фолиевая и аскорбиновая кислоты в меде обуславливают его антибактериальный эффект и способность дезинфицировать.
  • Омолаживающие свойства – антиоксиданты замедляют процессы старения кожного покрова; витамины группы В, кальций, фосфор, каротин, железо, магний благотворным образом влияют на внешний вид кожи и ускоряют ее регенерацию.

Как наносить и смывать домашнюю маску с медом?

Для успешного применения масок для лица с медом в домашних условиях следуйте следующим советам.

  • Для определения возможных аллергических реакций попробуйте действие меда на кожу, помазав медовой смесью локтевой сгиб или внутреннюю часть запястья. При отсутствии через 15 мин. зуда и покраснения, можно наносить маску из меда на лицо.
  • Наносите только свежеприготовленную маску и на предварительно очищенное лицо. Не пренебрегайте использованием шапочки для волос.
  • Перед процедурой раскройте поры на коже лица, приложив к нему смоченное в теплой воде чистое полотенце.
  • Наносите медовую смесь на лицо ватными дисками, спонжами, широкой кистью или специальным шпателем, избегая области вокруг глаз. Если медовая смесь слишком жидкая, то на лицо наложите салфетку с глазными отверстиями, предварительно смочив ее в медовом растворе.
  • После нанесения состава расслабьтесь и примите удобное положение на все время проведения процедуры.
  • Маску смывайте ватным диском, пропитанным теплой водой или специальным тоником.

Рекомендации по применению масок

За сутки у любого человека выпадает незначительное количество волос, и это считается нормой, так организм избавляется от «ненужных» волосков. Такую потерю, как правило, никто не замечает, а вот если проблема приобретает серьезные масштабы, то необходимо бить тревогу, обратиться за поддержкой к косметическим средствам, которые помогут сохранить шевелюру густой и здоровой. Оптимального результата в борьбе с облысением дают народные средства, приготовленные из природных натуральных продуктов.

Перед нанесением средства на голову необходимо соблюдать совсем не сложные правила:

  • подогреть маску на водяной бане до комфортной температуры, тем самым увеличится эффект от выполняемой процедуры;
  • лечебную смесь следует наносить на чистую голову. Можно предварительно слегка увлажнить шевелюру, так станет легче распределять массу;
  • в первую очередь средство нужно нанести на кожные покровы головы;
  • для достижения большего эффекта стоит произвести легкий массаж, словно втирая массу в корни, затем распределить маску по всей длине волос;
  • покрыть голову специальной шапочкой или полиэтиленом и обмотать полотенцем.
Предлагаем ознакомиться  Ощущение что лицо горит причины

Маски из коньяка рекомендуется проводить не чаще 1–2 раз в течение 7 дней. Лечебный курс составляет примерно 2 месяца.

Отбеливающие и матирующие маски для жирной кожи лица с коньяком

Маска с медом, йогуртом и соком. 1 ч.л. меда смешайте с 1 ст. л. классического белого йогурта и 1 ст.л. любого натурального фруктового сока. Через 10 мин. после нанесения маски умойтесь.

Маска с яйцом, медом и творогом. 1 сырое яйцо размешайте с 1 ст. л. меда и 1 ст.л. нежирного творога. Нанесите массу на 10-12 мин.

Маска с медом и луком. Мед и сок свежего лука в пропорции 1:1 смешайте и нанесите на лицо. Через 30 мин. смойте.

Маска с медом и яблоком. 2 ч.л. меда смешайте с мелко натертым яблоком среднего размера. Держите на лице 5 мин.

Маска с аспирином и медом от прыщей. В размельченные 4 таблетки аспирина добавьте 1 ч. л. воды и 2 капли жидкого меда. Размешайте смесь и нанесите на лицо. Держите маску 10 мин. Не повторяйте процедуру чаще, чем 1 раз в неделю.

Маска с медом, солью, кефиром и лимоном. 1 ч.л соли смешайте с 1 ч.л. лимонного сока, 1 ч.л. меда и 2 ч.л. кефира. Нанесите маску на 5-10 минут. Маска способна избавить вас от черных точек на лице.

Маска с медом и кофе. 1 ст.л. молотых в мелкую крошку зерен кофе смешайте с 2 ст.л. меда. Держите маску 15 мин. Можно влажными руками помассировать лицо от его центра к вискам. Маска очищает кожу, освежает цвет лица и помогает сузить поры.

Маска из глины с медом, вином и алоэ. 100 г белого вина подогреть и залить им 3 ст.л. глины (гoлyбой, красной, желтой или белой). Добавить 0,5 ч.л. сока алоэ, 1 ч.л. меда и нанести маску на 15 мин.

Маска с медом, какао и кукурузной мукой. 1 ст.л. какао порошка смешайте с 1 ст.л. теплого меда и 1 ст.л. кукурузной муки. Тщательно смешайте и добавляйте теплую воду до получения крема. Держите маску 15 мин.

Маска с медом и йодом. 1 ст.л. разогретого меда смешать с 1-2 каплями раствора йода. Удалить маску через 20 мин.

Маска с медом, кефиром и овсянкой. Смешайте 1 ст. л. кефира с 1 ч. л. меда и 1 ч. л. овсяных хлопьев. Нанесите на лицо на 20 минут. Эта питательная овсяная маска хорошо снимает шелушения и смягчает кожу.

Маска с медом, глицерином и овсяными хлопьями. Смешайте до однородного состояния 5 мл глицерина, 10 мл 10%-сливок, 5 мл меда, 20 грамм овсяных хлопьев и через 5 мин. нанесите на лицо. Оставьте на 20 мин. Эта увлажняющая маска с медом дарит коже необходимую влагу и питание, убирая покраснения и раздражения на коже.

Маска с горчицей, желтком, медом и маслом. 1 ст.л. сухой горчицы тщательно смешайте с 1 ст.л. жидкого меда, 2 желтками, 1 ст.л. растительного масла. Прогрейте горчичную маску на водяной бане. Нанесите на лицо первый слой, подождите 5 минут и нанесите второй слой маски. Через 10 мин. смойте ее.

Маска с медом, дрожжами и маслом. 1 ст.л. сухих дрожжей смешать с 1 ч.л. меда и 2 ст.л. растительного масла. Разогрейте смесь на водяной бане. Нанесите теплую маску на 15-20 мин.

Маска с рисом, молоком и медом. Сварите 2-3 ст. л. риса, промойте его, добавьте 1 ст.л. теплого молока, 1 ст.л. меда и разотрите до однородного состояния. Оставьте на лице на 30 мин. Эта знаменитая “японская маска” способна сделать кожу шелковистой и сияющей.

Предлагаем ознакомиться  На лице появились маленькие красные точки

Мёд поможет вылечить простуду, горло, насморк, грипп

Лечим язву и гастрит с помощью мёда

Мёд и дети — как и когда давать

  • убирает сальный блеск
  • борется с воспалениями
  • оказывает антибактериальное, антисептическое воздействие
  • матирует кожу
  • заряжает кожу углеводами, питает ее, разглаживает морщины
  • благодаря содержанию калия и никеля удерживает влагу в клетках
  • дает существенный антиоксидантный эффект
  • улучшает кровообращение

Как и в случае с любым другим средством для кожи, делать маски для кожи лица с коньяком стоит курсами примерно по 8-10 дней, после чего нужно сделать недельный перерыв. Иначе кожа подвергнется иссушению.

Натри на мелкой терке огурец и смешай с перемолотыми овсяными хлопьями. Прибавь по половине чайной ложки коньяка и лимонного сока. У тебя должна получиться сметанообразная масса. Наложи ее не более чем на четверть часа, а затем умойся прохладной водой.

Сюда прибавь сырой яичный желток. Нанеси маску на лицо при помощи ватного диска на 15-20 минут. Если средство подсохнет быстрее, можно смело нанести второй слой.

При помощи коньяка можно также обогатить свой привычный крем и сделать его более эффективным. Для этого чайную ложку коньяка и столько же сока алое смешай с количеством крема, которое тебе необходимо для ухода.

Помни, что коньяк может оказать аллергическое воздействие, поэтому не передерживай маски, особенно если у тебя чувствительная кожа, и тщательно снимай и смывай любые косметические средства с добавлением коньяка.

Основные рецепты

Соединить 50г меда и 50г алкогольного напитка, тщательно размешать до однородного состояния. Нанести на кожу головы и волосы, оставить на 30 минут. После чего, смыть массу теплой водой и вымыть голову с использованием шампуня. Маску рекомендуется применять не чаще 2 раз в течение 14 дней, полный курс составляет 2–2,5 месяца.

Лечебная маска для волос существенно ускоряется рост волос, способствует пышности и увеличению объема. Шевелюра становится гораздо красивее, появляется естественный блеск.

Для приготовления потребуется:

  • полрюмки коньяка;
  • 1 ст. л. масла оливы;
  • 1 куриный желток;
  • 50г продукта пчеловодства.

Отделить желток, взбить его с помощью венчика или вилки, ввести оставшиеся ингредиенты, перемешать. Маску нанести сначала на корни волос, потом на всю длину локонов. Длительность сеанса составляет полчаса, затем вымыть голову с шампунем.

Косметическая маска превосходно восстанавливает поврежденную структуру волос, способствует закрытию волосяных чешуек. Локоны становятся более живыми, объемными и послушными, комфортнее проходит процесс расчесывания, снижается количество выпавших волос. Для достижения стойкого эффекта, необходимо произвести минимум 10–12 сеансов, с интенсивностью процедур — 2 раза в 10 дней.

Необходимо смешать:

  • 3 ст. л. меда;
  • 100г соли;
  • 50 мл конька.

Все компоненты смешать, поместить массу в стеклянную банку, оставить на 2 недели для настаивания. По истечении данного периода, средство готово к использованию. Массу следует наносить сначала на корни, затем распределять по всей длине локонов. Длительность процедуры составляет 30 минут, после этого необходимо вымыть голову с шампунем.

Морская соль способствует удалению ороговевших клеток кожи, устраняет жирный блеск. Маска эффективна при борьбе с выпадением волос. Продолжительность курса составляет 2–3 месяца, при регулярности 1 сеанс в неделю.

Ингредиенты:

  • 1 куриное яйцо;
  • 2 ч. л. кофе;
  • полрюмки коньяка;
  • 25 г продукта пчеловодства.
Предлагаем ознакомиться  Топ лучших очищающих средств для лица 2019: отзывы

Тщательно перемешать все компоненты, равномерно нанести на локоны, не требуется втирать средство в кожу, это может спровоцировать раздражение тканей. Длительность процедуры составляет не менее 1 часа. Затем массу смыть теплой водой с использованием шампуня.

Прелесть данного средства заключается в двойном действии. Оно в полной мере питает и восстанавливает структуру, при этом придает шевелюре здоровый блеск и кофейный оттенок. Рекомендуемая частота использования — 1–2 раза в неделю, до получения желаемого результата.

В состав входит:

  • 3 ст. л. лукового сока;
  • 25 мл алкогольного напитка;
  • 1 ст. л. продукта пчеловодства;
  • 10 мл репейного масла.

Тщательно перемешать компоненты, нанести на корни и локоны. По истечении 30 минут, средство смыть с применением шампуня.

Луковая маска прекрасно борется с рассеченными кончиками, восполняет недостаток витамин и полезных веществ. Существенно увеличивается объем шевелюры. Лечебный курс состоит из 10 процедур, с частотой применения — 1 сеанс в неделю.

Лечебные маски с использованием меда и коньяка — это замечательное средство от облысения. Причем их применение актуально не только для прекрасной половины человечества, многие мужчины также страдают от повышенного выпадения волос. Систематическое проведение лечебных процедур вернет шевелюре здоровый вид, она станет более объемная, локоны будут послушными, блестящими и шелковистыми.

Рецепты масок для лица с медом от морщин

Маска с коньяком и медом. 1 ч.л. теплого коньяка смешайте с 1 ст.л. подогретого на водной бане меда. Разглаживающими движениями нанесите маску на лицо. Сверху положите теплый компресс. Держите 30-35 мин. После снятия маски, увлажните лицо косметическим маслом. Лучший результат даст добавление в состав маски 1 ч.л. растопленного пчелиного воска.

Маска с медом и яйцом. Смешайте желток от 1 яйца и 1 ч.л. меда. Наложите яичную маску на 20 мин.

Маска с белком и медом. Яичный белок смешайте 1 ч.л. жидкого меда. Держите 20 мин. Маска омолаживает увядающую, дряблую кожу, потревоженную первыми возрастными изменениями.

Маска со сметаной и медом. Теплую сметану (с жирностью менее 5%- для жирной кожи, 5–20% – для нормальной кожи, более 20% – для сухой кожи) смешайте с подогретым медом в соотношении 1:1. Наносите маску, не дав смеси остыть. Держите 20 мин. Эта осветляющая маска способна запустить процессы восстановления клеток, подходит для подтяжки кожи лица.

Маска с желатином, глицерином и медом. Возьмите пищевой желатин 2 ч. л., мед 2 ч. л., глицерин 4 ст. л. и теплую воду 4 ст. л. Замочите желатин в воде и подогрейте смесь. Добавьте остальные ингридиенты. Нанесите омолаживающую маску на 20 мин.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Маска с медом и перцем. 1 ст.л. измельченного в терке красного болгарского перца смешайте с 1 ст. л. меда. Смойте через 15-20 мин.

Маска с бананом и медом. Пюре из 3- х бананов смешайте с 3 ст.л. заранее разогретого мёда. Нанесите банановую маску на 15 мин.

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Маска с медом, молоком, крахмалом и солью. 1 ст.л. крахмала смешать с 1 ч.л. поваренной соли, добавить 1 ч.л. меда и разбавить теплым молоком до образования кашицы. Крахмальная маска для лица обладает хорошим лифтинговым эффектом и не оставляет морщинам ни одного шанса.


Признаки аппендицита у женщин, симптомы, острый аппендицит

Признаки аппендицита у женщин, симптомы, острый аппендицит Узнайте симптомы и признаки аппендицита у женщин. Причины возникновения аппендицита, его функции, как диагностировать и лечить аппендицит, его профилактику...

18 01 2026 20:42:30

Достопримечательности Португалии: список, описание

Достопримечательности Португалии: список, описание Местные пейзажи восхищают вездесущей гармонией: цветущие гортензии и азалии, гoлyбой океан, черная застывшая вулканическая лава, лазурные озера и яркая зелень холмов...

16 01 2026 14:10:16

Бета блокаторы список от гипертонии

Бета блокаторы список от гипертонии Бета блокаторы список от гипертонии Препараты бета блокаторы от гипертонии и болезней сердца НОРМАТЕН ® — инновация в лечении гипертонии у человека •...

15 01 2026 20:20:33

Почечная гипертензия лечение народными средствами

Почечная гипертензия лечение народными средствами Для серьезных проблем со здоровьем мои 47 лет – еще не возраст, а что может показаться серьезнее, чем гипертония? И проблемы с сердцем, и с кровеносными сосудами, а в конечном итоге инфаркты да инсульты как раз с нее и начинаются...

14 01 2026 23:11:42

Кунгурская ледяная пещера в России: описание, фото

Кунгурская ледяная пещера в России: описание, фото Она занимает 7 место среди самых длинных гипсовых пещер подземных полостей планеты и является одной из самых крупных карстовых пещер, расположенных на территории России...

13 01 2026 2:34:10

Травы для понижения артериального давления

Травы для понижения артериального давления Травы для понижения артериального давления Травы, понижающие артериальное давление при гипертонии Существуют ли травы, понижающие давление у гипертоников....

12 01 2026 13:14:40

Менеджмент женского гардероба

Менеджмент женского гардероба Для некоторых магазины – своеобразная терапия...

11 01 2026 19:49:11

Капли при брадикардии

Капли при брадикардии Капли при брадикардии Действия при брадикардии: капли Зеленина и другие препараты Снижение частоты ударов сердца до 60 в минуту и ниже называется...

09 01 2026 15:46:18

Что делать при тепловом ударе, признаки, первая помощь

Что делать при тепловом ударе, признаки, первая помощь Узнайте, что делать при тепловом ударе у взрослых, детей, беременных, при физических перегрузках, а также какие существуют методы профилактики тепловых ударов....

08 01 2026 4:10:26

Мамины сережки

Мамины сережки Мама, мамочка, — от Алениного нежного голоса у Иры сладко во рту, как от меда, и локоны у нее медовые, и кожа фарфоровая, а глаза цвета августовского вечера, от них тепло даже зимой, когда они вдвоем идут от работы к остановке по заснеженному городу...

07 01 2026 6:44:56

Заседание 136

Заседание 136 То есть упахаться вуcмepть, как обычно, но не получить за это ни одного доброго слова?На той, предыдущей, конюшне меня всегда хвалили и благодарили за помощь...

06 01 2026 19:33:45

Гипертензия 2 степени риск 3

Гипертензия 2 степени риск 3 Гипертензия 2 степени риск 3 Что такое гипертония 2 степени риск 3, что делать и как лечить данное заболевание? Гипертоническая болезнь — грозное...

05 01 2026 11:43:39

Аритмия при климаксе у женщин

Аритмия при климаксе у женщин Аритмия при климаксе у женщин Аритмия при климаксе Кубанский государственный медицинский университет ( Куб Г М У, Куб Г М А, Куб Г М И) Уровень образования —...

03 01 2026 18:31:13

Мечеть хана Узбека

Мечеть хана Узбека Географические координаты Мечети хана Узбека на карте Крыма GPS — N 45...

02 01 2026 15:20:13

Шоколад при гипотонии

Шоколад при гипотонии Шоколад при гипотонии Как шоколад влияет на артериальное давление — повышает или понижает его? Шоколад — излюбленная сладость, родом из детства. В основу...

01 01 2026 9:30:23

Зеленый чай при гипертонии за и против

Зеленый чай при гипертонии за и против Зеленый чай при гипертонии за и против Зеленый чай при гипертонии: за и против Зеленый чай – традиционный напиток народов Востока для употрeбления перед...

31 12 2025 9:59:43

Нижний инфаркт миокарда экг

Нижний инфаркт миокарда экг Нижний инфаркт миокарда экг Нижний инфаркт миокарда экг • Инфаркт миокарда ( И М) задней стенки происходит вследствие окклюзии правой коронарной артерии или...

30 12 2025 22:16:44

Средства от гипотонии

Средства от гипотонии Средства от гипотонии Лучший утренний ритуал ухода за своей энергетикой Сентябрь 27, 2016 Как стать более осознанной в отношении своих гормонов Сентябрь...

29 12 2025 17:29:36

Акташское озеро

Акташское озеро 372511, E 35...

28 12 2025 22:20:46

Обливание холодной водой при гипотонии

Обливание холодной водой при гипотонии Мы ведем речь об истинной первичной болезни...

27 12 2025 20:19:49

Секрет в том, что не бывает ненастоящей любви

Узко меряем любовь...

26 12 2025 11:55:58

Диета после стентирования и инфаркта миокарда

Диета после стентирования и инфаркта миокарда Диета после стентирования и инфаркта миокарда Особенности диеты после стентирования коронарных сосудов сердца Необходимость диеты для нормального...

25 12 2025 23:30:18

Не помогают! А вы просили

Не помогают! А вы просили Вы выглядите стильно и пpaктически безупречно, следите за фигурой и спортивной формой, регулярно обновляете гардероб…Есть только одна проблема, которая вас беспокоит — это неустроенная личная жизнь...

24 12 2025 19:54:53

Новоиерусалимский монастырь: история, описание, фото

Новоиерусалимский монастырь: история, описание, фото Мужская православная обитель была основана в 1656 г...

22 12 2025 19:39:18

Как вывести шипицу: на руках и ногах, в домашних условиях и с помошью препаратов

Как вывести шипицу: на руках и ногах, в домашних условиях и с помошью препаратов Особенности бородавки-шипицы: симптоматика и признаки. Причины появления. Как выводить шипицу на ноге в домашних условиях? Как лечить медикаментозно? Терапия шипицы народными средствами...

21 12 2025 12:47:59

Достопримечательности стран Африки

Достопримечательности стран Африки Марокко, караван верблюдов в пустыне СахараЗдесь берут начало величайшие реки мира — Нил, Конго, Нигер, Замбези...

20 12 2025 23:46:46

Аквариум в Севастополе

Аквариум в Севастополе Географические координаты Аквариум в Севастополе на карте Крыма GPS N 44...

19 12 2025 12:40:23

Лекарства после инфаркта

Лекарства после инфаркта Затем длительного восстановительного периода в санаторно-курортных учреждениях и дома, постоянного приема лекарств, изменения образа жизни...

18 12 2025 9:21:40

История Качи

История Качи 777215 E 33...

17 12 2025 4:18:23

Три кита» супружеских взаимоотношений

Три кита» супружеских взаимоотношений В конкурентном обществе, в котором мы живём, всё время ведётся борьба за господство и преобладание: я vs другой...

16 12 2025 11:23:59

Постоянная форма мерцательной аритмии

Постоянная форма мерцательной аритмии Постоянная форма мерцательной аритмии Что на самом деле означает постоянная форма мерцательной аритмии? Мерцательная аритмия является нарушением работы...

15 12 2025 8:25:11

Гипотония и армия

Гипотония и армия Гипотония и армия Гипотония и армия Руководитель юридического отдела Службы Помощи Призывникам в Санкт- Петербурге Берут ли в армию с гипертонией? С...

14 12 2025 23:33:25

Украшаем дом к Пасхе

Украшаем дом к Пасхе Какие декоративные решения помогут создать праздничный уют в доме в этот светлый день?В давние времена на Руси перед наступлением Пасхи в первую очередь дом тщательно убирали и украшали...

13 12 2025 23:43:17

Музеи Переславля-Залесского: список, описание, фото

Музеи Переславля-Залесского: список, описание, фото Самый старый музей «Ботик Петра I» был создан в 1803 году, а самая молодая музейная коллекция открылась в 2014 году...

11 12 2025 8:30:18

Мерцательная аритмия народные средства

В отдельных случаях показано проведение электрической кардиоверсии с использованием дефибриллятора...

10 12 2025 8:16:25

Беталок зок не помогает при аритмии

Беталок зок не помогает при аритмии Беталок зок не помогает при аритмии Как принимать Беталок ЗОК Здравствуйте, Имею регулярно приступы мерцательной аритмии (фибрилляция предсердий)....

08 12 2025 21:56:45

Кашель при аритмии сердца

Кашель при аритмии сердца Кашель при аритмии сердца Кашель из-за аритмии Люди привыкли думать, что кашель — результат аллергии, бронхита, заболевания легких. Но существует кашель...

07 12 2025 15:24:11

Гипертензия 3 степени

Гипертензия 3 степени Гипертензия 3 степени Гипертоническая болезнь 3 степени – что это такое? Гипертоническая болезнь 3 степени хаpaктеризуется значительным повышением...

06 12 2025 14:57:34

Закон перегнутой палки

Закон перегнутой палки А опыта православного воспитания в современных условиях нет пpaктически ни у кого...

03 12 2025 8:25:17

Зоопарки Крыма

Зоопарки Крыма park-taigan...

02 12 2025 6:26:42

9 трав, повышающих давление: какие средства надо пить при пониженном уровне АД и гипотонии

9 трав, повышающих давление: какие средства надо пить при пониженном уровне АД и гипотонии Мы предоставим список трав, повышающих артериальное давление человека. Объясним, какие из них нормализуют его пониженный уровень при гипотонии, а также предоставим лечебные рецепты на их основе....

30 11 2025 17:33:28

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::