Родители и дети: как правильно укладываться спать
Здоровый и правильный сон: как правильно укладывать спать ребёнка?
Для того чтобы ребёнок и его родители хорошо спали ночью, надо придерживаться простых правил детского сна. Прежде всего, следует сказать о том, что высыпаться ночью должны не только малыши, но и их родители.
Поэтому наши советы будут полезны не только мамам, малышей которых плохо засыпают, но и тем мамочкам, которые сами не высыпаются.
Вот первое правило:
- Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители. Поэтому не пытайтесь построить ваши семейные взаимоотношения так, чтобы ребёнок спал ценой бессонных ночей всех домочадцев. Это очень важно: полноценный сон всех члeнов семьи.
- Выберите оптимальный режим сна, который будет отвечать именно потребностям родителей: как они работают, какие у них биологические ритмы, как им удобно. Если вам удобно ложиться спать всей семьёй в 10 вечера, — примите именно такое решение и ежедневно укладывайтесь именно в это время. Это же касается и всего режима дня ребёнка: однажды установленный порядок событий должен повторяться ежедневно. И чем ближе ко сну, тем важнее соблюдение этого порядка.
- Если каждый день ребёнка укладывают спать по очереди мама, папа, бабушка или другие родственники, и он плохо засыпает, попробуйте сделать так, чтобы укладывал кто-то один каждый день. Во многих случаях это помогает быстрее заснуть.
- Как спать? Выберите место, в котором будет спать ваш ребёнок: с вами или в своей кроватке. По этому поводу одни специалисты говорят, что лучше, когда ребёнок спит с родителями, другие же советуют укладывать ребёнка спать отдельно. Решать только родителям. В любом случае, нужно придерживаться выбранного варианта и не экспериментировать изо дня в день. Ещё один совет от педиатров: если ребёнок спит отдельно, приучайте её засыпать в отдельной кроватке, а не перекладывать тогда, когда он уже заснул.
- Не бойтесь разбудить ребёнка, если он слишком долго спит днём. Ведь если ребёнок поспит днём, ночью он не будет спать и, возможно, вам не даст уснуть.
- Никто так хорошо не понимает ребёнка, как её мамочка. Если вы замечаете, что после кормления вашему малышу хочется спать, — последнее вечернее кормление сделайте более сытным. Если же это наоборот, бодрит его, кормите ребёнка за несколько часов до сна. То есть оптимизируйте кормления таким образом, чтобы оно способствовало крепкому и здоровому сну.
- Также советуют использовать возможности купания: после тёплой ванны, как правило, детки успокаиваются и сами настраиваются на сон. Если это так — купайте ребёнка сразу же перед сном.
- Детская постель должна быть ровной, плотной, жёстокой. Приобретите для своего малыша специальный матрас. Подушка до 2 лет вам не понадобится.
- Позаботьтесь о помещении, в котором будет спать ребёнок. Врачи говорят, что наиболее оптимальными являются следующие условия: температура воздуха 18 — 21 °С, влажность воздуха 40 — 70%. Младенцы, как правило, лучше спят в прохладном помещении. Также важно проветривать комнату перед тем, как ложиться спать. Что касается влажности, то зимой приборы отопления очень сушат воздух, и в такой обстановке ребёнок будет просыпаться. Для того чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха, приобретите специальный прибор — увлажнитель. Стоит он недорого, а вот пользы принесёт много.
- Позаботьтесь о качественных подгузниках. Современные одноразовые подгузники позволяют спать родителям всю ночь. Воспользуйтесь такой возможностью и не экономьте именно на ночных подгузниках. Также желательно надеть на пальчики специальные перчатки или одежду с зашитыми рукавами, чтобы ребёнок сам себя не разбудил и не поцарапал.
Напоследок хотим сообщить вам следующую статистику: педиатры утверждают, что большинство нарушений сна у детей связано не с медицинскими проблемами, а именно с неправильно выбранной тактикой укладывания.
Если вы прилагаете максимальные усилия, но в вашей семье всё равно есть проблемы со сном, обратитесь к педиатру или детскому неврологу для того, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.
Одним из позитивных моментов стало принятие Приказа «О лекарствах для беременных», который предусматривает льготное получение некоторых препаратов...
30 01 2026 4:41:59
Джин Айрес (основательница метода) в США...
29 01 2026 21:26:29
Этот овощ в виде зеленных листочков богат на белок, клетчатку и такие минеральные вещества, как цинк, фосфор, калий, кальций, магний, селен, марганец...
28 01 2026 7:40:26
Но уже в образовавшейся семье остаются маленькие дети, которые разрыв родителей воспринимают болезненно и трагично...
27 01 2026 14:45:12
Содержание статьи:Польза красной смородиныЯгоды красной смородины обладают ценными свойствами, поскольку богаты витаминами и микроэлементами, органическими кислотами...
26 01 2026 1:36:18
Дословно переводилось «охранять имя Бога»...
25 01 2026 15:54:29
Для сравнения: 2-3% людей имеют развитые и тяжелотекущие неврозы...
24 01 2026 7:26:51
Плюс – сокращаются временные затраты, так как многие блюда готовятся на 2-3 дня...
23 01 2026 13:16:21
Обычно это можно исправить подходящим бюcтгальтером и не беспокоиться по поводу этого изменения...
22 01 2026 9:10:54
Со временем, особенно в долгих брачных отношениях, ceкcуальный пыл несколько охладевает...
21 01 2026 10:47:59
Неправильное питаниеНесбалансированное питание наиболее часто вызывает понос у собаки...
20 01 2026 13:12:27
Возбудителями заболевания являются так званые бактерии Шигелла...
19 01 2026 9:22:28
Гайморит – это воспаление верхнечелюстной придаточной пазухи носа...
18 01 2026 16:26:25
Отсутствующие навыки появляются у крохи со временем и, разумеется, с вашей помощью...
17 01 2026 16:56:36
Поскольку культура любит свет, гораздо легче процесс роста будет происходить с марта по сентябрь...
16 01 2026 14:27:50
В этих ягодах много натурального пектина, поэтому с желатином мармелад из красной смородины, как правило, не делают...
15 01 2026 19:19:18
А ухудшение здоровья грудных детей нередко пугает их родителей...
14 01 2026 21:14:14
Первая неделя в процессе похудения считается самой тяжёлой и стрессовой для организма...
13 01 2026 16:14:41
И сегодня нет ничего зазорного, если женщина сама может сделать первый шаг...
12 01 2026 3:20:38
Заморозка красной смородины сохраняет ягоды до следующего лета, и позволяет целый год баловать родных и близких самыми разнообразными блюдами и десертами...
11 01 2026 22:58:17
Содержание статьи:Эмоциональность и точный расчетОвен и козерог в созданном астрологами гороскопе совместимости отличаются тем, что последний непременно пожелает осуществить перевоспитание первого, однако их упорство превратит взаимоотношения в некое затянутое сражение, где станут ежедневно проходить разнообразные битвы...
10 01 2026 21:55:58
Дети нуждаются в гораздо большем внимании, чем взрослые...
08 01 2026 19:26:30
Источником заражения человека являются пернатые братья наши меньшие (чаще гoлyби), а также человек...
06 01 2026 18:16:28
Поэтому симптомы беременности на первой неделе – это штука весьма мифическая...
05 01 2026 19:28:51
Кожа всегда будет здоровой, упругой, свежей, гладкой...
04 01 2026 11:53:48
Она хаpaктеризуется механическим руминаторным эффектом, покрывая оболочку кишечника, делает мягче экскременты животного...
03 01 2026 22:34:13
Свойства ягоды известны давно, именно благодаря им большинство хозяек интересует заморозка черной смородины:Небольшое количество смородины (50 г) насыщает организм полезной суточной дозой аскорбиновой кислоты, в ней также есть каротин, тиамин, фолиевая кислота и активные соединения...
02 01 2026 0:42:57
Содержание статьи:Когда я выходила замуж, весила 65 килограммов...
01 01 2026 23:52:26
Другие считают, что у имени Есения происхождение и значение имеет греческие корни и Есения переводится как “далекая чужестранка”...
31 12 2025 0:47:10
С морщинками у родных глаз, с серебром седины у висков, как редко мы им звоним, навещаем и тем более пишем стихи о маме...
30 12 2025 10:47:23
Чаще всего это вызвано недостатком железа в организме беременной женщины...
29 12 2025 19:22:27
Вы все время старались его игнорировать...
28 12 2025 2:54:17
Плюс ко всему босоножки и сабо, зимние балетки, обувь с заострённым носом, лакированные туфли к закрытой обуви отлично подойдут плотные колготки...
27 12 2025 2:22:49
Содержание статьи:Как меняется интенсивность роста в течение жизниИзвестно, что человек в основном растёт первую четверть своей жизни...
26 12 2025 11:26:18
На самом деле в психологии есть и мужской вариант этой психологической игры, который встречается не реже женского...
25 12 2025 10:38:33
Среди физиологических причин бессонницы во время беременности выделяют следующие:— интенсивные шевеления ребенка в ночное время— болезненные ощущения в области поясницы— мучительная изжога— частые походы в туалет— судороги в конечностях— невозможность найти удобную для сна позу из-за объемного живота...
24 12 2025 19:12:14
Но всегда приходят к одному выводу: «лучший целитель – это сама природа»...
23 12 2025 22:59:35
Миокарду жизненно важно бесперебойное насыщение кислородом, то есть перманентный приток крови...
22 12 2025 23:28:54
Содержание статьи:Стоит знать, что для таких знаков как лев и телец совместимость, это нечто из области фантастики, так как оба партнера будут стремиться к лидерству и будут непреклонны в своих стремлениях...
21 12 2025 11:26:29
Образ домашней птицы во снах изучали как эзотерики, так и психологи...
20 12 2025 0:46:16
Курорт не утрачивает своей актуальности на протяжении всего года...
19 12 2025 13:45:22
Содержание статьи:Какой утюг выбрать, хозяйка должна решать самостоятельно, исходя из собственных предпочтений...
18 12 2025 6:34:44
Плавание и игры на воде – это превосходный способ интересно провести время...
17 12 2025 10:31:20
Нужно лишь знать несколько секретов и ваш восточный макияж будет не хуже, чем у любой восточной леди...
16 12 2025 17:28:13
Если Овен и Рыбы все-таки сходятся между собой, проблем в семье редко удается избежать...
15 12 2025 21:17:17
Будет намного лучше, если поддерживать фигуру без диет, просто правильно питаясь...
14 12 2025 19:53:41
Нередко локализация отмечается:— в предплечье и кисти руки (чаще всего правой)— в районе пяточного сухожилия— в передней части голени...
13 12 2025 11:24:59
Но не будем «копаться» в женских мыслях, а поговорим о том, как можно понравиться парню, ведь не каждой дeвyшке это удается сделать...
12 12 2025 9:21:15
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Лимонник повышает или понижает давление: как ягоды, косточки и настойка растения влияют на его уровень
Основы эргометрии 
Как упасть безопасно, если поскользнулись, способы