Родители и дети: как правильно укладываться спать
Здоровый и правильный сон: как правильно укладывать спать ребёнка?
Для того чтобы ребёнок и его родители хорошо спали ночью, надо придерживаться простых правил детского сна. Прежде всего, следует сказать о том, что высыпаться ночью должны не только малыши, но и их родители.
Поэтому наши советы будут полезны не только мамам, малышей которых плохо засыпают, но и тем мамочкам, которые сами не высыпаются.
Вот первое правило:
- Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители. Поэтому не пытайтесь построить ваши семейные взаимоотношения так, чтобы ребёнок спал ценой бессонных ночей всех домочадцев. Это очень важно: полноценный сон всех члeнов семьи.
- Выберите оптимальный режим сна, который будет отвечать именно потребностям родителей: как они работают, какие у них биологические ритмы, как им удобно. Если вам удобно ложиться спать всей семьёй в 10 вечера, — примите именно такое решение и ежедневно укладывайтесь именно в это время. Это же касается и всего режима дня ребёнка: однажды установленный порядок событий должен повторяться ежедневно. И чем ближе ко сну, тем важнее соблюдение этого порядка.
- Если каждый день ребёнка укладывают спать по очереди мама, папа, бабушка или другие родственники, и он плохо засыпает, попробуйте сделать так, чтобы укладывал кто-то один каждый день. Во многих случаях это помогает быстрее заснуть.
- Как спать? Выберите место, в котором будет спать ваш ребёнок: с вами или в своей кроватке. По этому поводу одни специалисты говорят, что лучше, когда ребёнок спит с родителями, другие же советуют укладывать ребёнка спать отдельно. Решать только родителям. В любом случае, нужно придерживаться выбранного варианта и не экспериментировать изо дня в день. Ещё один совет от педиатров: если ребёнок спит отдельно, приучайте её засыпать в отдельной кроватке, а не перекладывать тогда, когда он уже заснул.
- Не бойтесь разбудить ребёнка, если он слишком долго спит днём. Ведь если ребёнок поспит днём, ночью он не будет спать и, возможно, вам не даст уснуть.
- Никто так хорошо не понимает ребёнка, как её мамочка. Если вы замечаете, что после кормления вашему малышу хочется спать, — последнее вечернее кормление сделайте более сытным. Если же это наоборот, бодрит его, кормите ребёнка за несколько часов до сна. То есть оптимизируйте кормления таким образом, чтобы оно способствовало крепкому и здоровому сну.
- Также советуют использовать возможности купания: после тёплой ванны, как правило, детки успокаиваются и сами настраиваются на сон. Если это так — купайте ребёнка сразу же перед сном.
- Детская постель должна быть ровной, плотной, жёстокой. Приобретите для своего малыша специальный матрас. Подушка до 2 лет вам не понадобится.
- Позаботьтесь о помещении, в котором будет спать ребёнок. Врачи говорят, что наиболее оптимальными являются следующие условия: температура воздуха 18 — 21 °С, влажность воздуха 40 — 70%. Младенцы, как правило, лучше спят в прохладном помещении. Также важно проветривать комнату перед тем, как ложиться спать. Что касается влажности, то зимой приборы отопления очень сушат воздух, и в такой обстановке ребёнок будет просыпаться. Для того чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха, приобретите специальный прибор — увлажнитель. Стоит он недорого, а вот пользы принесёт много.
- Позаботьтесь о качественных подгузниках. Современные одноразовые подгузники позволяют спать родителям всю ночь. Воспользуйтесь такой возможностью и не экономьте именно на ночных подгузниках. Также желательно надеть на пальчики специальные перчатки или одежду с зашитыми рукавами, чтобы ребёнок сам себя не разбудил и не поцарапал.
Напоследок хотим сообщить вам следующую статистику: педиатры утверждают, что большинство нарушений сна у детей связано не с медицинскими проблемами, а именно с неправильно выбранной тактикой укладывания.
Если вы прилагаете максимальные усилия, но в вашей семье всё равно есть проблемы со сном, обратитесь к педиатру или детскому неврологу для того, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.
Больше, чем за пол столетия фармакологи открыли десятки антибактериальных препаратов, которые активны по отношению к самым разным возбудителям...
27 11 2025 15:53:54
Кожа всегда будет здоровой, упругой, свежей, гладкой...
26 11 2025 8:14:36
Содержание статьи:Режим – это главное, что вы должны наладить...
25 11 2025 19:18:19
На прилавках магазинов размещено много подарков...
24 11 2025 3:32:46
Амёба – это имя, данное любому одноклеточному микроскопическому животному с консистенцией желеобразного вида и нерегулярно меняющему свои формы...
23 11 2025 12:39:21
И, как ни странно, начнём со страхов, ведь все пугают молодых родителей бессонными ночами, детскими криками и высокой температурой...
22 11 2025 9:31:50
Но перед тем как решиться на приобретение, стоит ознакомиться с особенностями животного...
21 11 2025 0:58:30
Отличаются своей неприхотливостью и отличными адаптивными свойствами не более десятка видов сухопутных черепах, которые при обеспечении их приемлемыми условиями обитания, уходом за черепахой и рационом тех продуктов, что кушают черепахи в естественных условиях, они могут прожить до 30-ти и более лет свой размеренной и неторопливой во всех отношениях жизнью...
20 11 2025 16:10:30
Он не станет жалеть того, кто его обманул или предал, и может быстро разорвать отношения с обидчиком...
19 11 2025 17:18:49
Как не позволить деньгам стать причиной разлада в семье, но при этом сохранить бюджет в полном порядке?Для начала запомните простую вещь...
18 11 2025 1:20:54
Цикорий нельзя принимать необдуманно, поскольку он относится к лечебным растениям...
17 11 2025 9:38:57
Это истинная правда...
16 11 2025 11:16:34
Одним из позитивных моментов стало принятие Приказа «О лекарствах для беременных», который предусматривает льготное получение некоторых препаратов...
15 11 2025 12:34:49
Растущая активность ребенка и гормональные изменения могут осложнить сон или поменять его режим во время беременности...
14 11 2025 9:31:38
На сегодняшний день существует много шикарным сочетаний с блузками, которые могут тебе подойти, главное научиться их правильно комбинировать, и ты будешь выглядеть не вульгарно, а наоборот, очень загадочно и привлекательно...
13 11 2025 12:39:36
Поскольку культура любит свет, гораздо легче процесс роста будет происходить с марта по сентябрь...
12 11 2025 3:48:54
Вторая имеет более сильную симптоматику: сотрясается все тело, а иногда даже становится сложно дышать...
11 11 2025 11:54:29
Однако таких ситуаций будет настолько мало, что даже представителям знака это покажется несущественным...
10 11 2025 7:27:34
Всемирная организация здравоохранения говорит, что человек погибает примерно каждые две секунды, и каждые пять секунд человек становится инвалидом...
09 11 2025 5:40:24
Шансы рождения здорового ребенка увеличиваются с каждым годом, а количество бесплодных пар сокращается...
08 11 2025 20:18:51
Чаще всего это вызвано недостатком железа в организме беременной женщины...
07 11 2025 3:37:57
Во-первых, каффы крупнее, а значит – заметнее...
06 11 2025 2:12:24
Косметический эффект ромашки для лица достигается благодаря ее уникальному составу...
05 11 2025 6:10:59
В кино этим дeвyшкам суют за резинку бикини 100-баксовые купюры, а трогать их нельзя (профсоюз дeвyшек «go-go» живо засудит распустившего руки!)...
04 11 2025 4:42:22
Именно по причине этой патологии бесплодными женщинами в наше время остаются 25 %...
03 11 2025 5:28:43
Поэтому для Йорков можно пошить одежду своими руками...
02 11 2025 1:38:27
Отбросьте мысли о своих недостатках и перечислите достоинства...
01 11 2025 4:25:51
Для отдельных видов необходимо хирургическое лечение...
31 10 2025 18:14:53
Именно это больше всего привлекает...
30 10 2025 16:53:11
Перед тем, как добиться идеальной фигуры за 30 дней, нужно четко определить рамки...
29 10 2025 3:47:24
Свойства ягоды известны давно, именно благодаря им большинство хозяек интересует заморозка черной смородины:Небольшое количество смородины (50 г) насыщает организм полезной суточной дозой аскорбиновой кислоты, в ней также есть каротин, тиамин, фолиевая кислота и активные соединения...
28 10 2025 15:56:46
Гайморит – это воспаление верхнечелюстной придаточной пазухи носа...
27 10 2025 21:50:28
Одинокие же Скорпионы также будут постоянно чем-то недовольны, особенно явно это будет выражаться в начале года...
26 10 2025 19:10:39
Содержание статьи:Средства для сухой кожи лица помогают добиться совершенства...
25 10 2025 20:33:42
О наличии грыжи свидетельствует явное выпячивание пупка у ребёнка, примерно на 5-15 мм...
24 10 2025 17:36:50
— Для кого-то счастье кроется в здоровье, причём не только в своём...
22 10 2025 6:48:24
Нередко, когда человек видит результат на градуснике ниже нормы, просто не придает ему значение...
21 10 2025 9:20:18
Различают клоническую форму, когда происходит повторение слогов (ка-ка-каша) и тоническую, обусловленную спазмами дыхательных и мимических мышц (к-к-каша)...
20 10 2025 11:51:34
Это означает, что вы будете получать все необходимые микро- и макро- элементы, которые необходимы вашему организму...
19 10 2025 7:33:49
Подготовка к празднику начинается ещё с начала зимы, поэтому новогодним украшениям и огням Минска может позавидовать любой, даже более крупный город...
18 10 2025 15:59:41
Содержание статьи:Какие способы помогут сэкономить место на кухнеДизайнеры говорят о том, что в последнее время крайне популярными стали универсальные предметы интерьера и гаджеты для кухни...
17 10 2025 5:32:44
В зависимости от сорта они могут быть махровыми, полумахровыми, с различным количеством лепестков...
16 10 2025 13:22:20
Благодаря антибиотикам врачи научились лечить и предотвращать многие серьёзные заболевания...
15 10 2025 8:48:54
Одной из них является выбор имени для новорожденного малыша...
14 10 2025 0:59:22
Часто они стремятся к уединению с собственными детьми, игнорируя при этом вторую половинку...
13 10 2025 5:19:39
Содержание статьи:Коротко о традесканцииТрадесканция, уход в домашних условиях за которой при соблюдении температурных условий несложен, родом из субтропиков, поэтому свет предпочтительнее использовать не только яркий, но и рассеянный...
12 10 2025 7:23:54
Обычно это можно исправить подходящим бюcтгальтером и не беспокоиться по поводу этого изменения...
11 10 2025 21:34:51
Сама картошка во сне символизирует достаток, успех, признание...
10 10 2025 18:53:35
Поэтому на очень ранних сроках они не дают результатов...
09 10 2025 14:40:12
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
