Родители и дети: как правильно укладываться спать
Здоровый и правильный сон: как правильно укладывать спать ребёнка?
Для того чтобы ребёнок и его родители хорошо спали ночью, надо придерживаться простых правил детского сна. Прежде всего, следует сказать о том, что высыпаться ночью должны не только малыши, но и их родители.
Поэтому наши советы будут полезны не только мамам, малышей которых плохо засыпают, но и тем мамочкам, которые сами не высыпаются.
Вот первое правило:
- Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители. Поэтому не пытайтесь построить ваши семейные взаимоотношения так, чтобы ребёнок спал ценой бессонных ночей всех домочадцев. Это очень важно: полноценный сон всех члeнов семьи.
- Выберите оптимальный режим сна, который будет отвечать именно потребностям родителей: как они работают, какие у них биологические ритмы, как им удобно. Если вам удобно ложиться спать всей семьёй в 10 вечера, — примите именно такое решение и ежедневно укладывайтесь именно в это время. Это же касается и всего режима дня ребёнка: однажды установленный порядок событий должен повторяться ежедневно. И чем ближе ко сну, тем важнее соблюдение этого порядка.
- Если каждый день ребёнка укладывают спать по очереди мама, папа, бабушка или другие родственники, и он плохо засыпает, попробуйте сделать так, чтобы укладывал кто-то один каждый день. Во многих случаях это помогает быстрее заснуть.
- Как спать? Выберите место, в котором будет спать ваш ребёнок: с вами или в своей кроватке. По этому поводу одни специалисты говорят, что лучше, когда ребёнок спит с родителями, другие же советуют укладывать ребёнка спать отдельно. Решать только родителям. В любом случае, нужно придерживаться выбранного варианта и не экспериментировать изо дня в день. Ещё один совет от педиатров: если ребёнок спит отдельно, приучайте её засыпать в отдельной кроватке, а не перекладывать тогда, когда он уже заснул.
- Не бойтесь разбудить ребёнка, если он слишком долго спит днём. Ведь если ребёнок поспит днём, ночью он не будет спать и, возможно, вам не даст уснуть.
- Никто так хорошо не понимает ребёнка, как её мамочка. Если вы замечаете, что после кормления вашему малышу хочется спать, — последнее вечернее кормление сделайте более сытным. Если же это наоборот, бодрит его, кормите ребёнка за несколько часов до сна. То есть оптимизируйте кормления таким образом, чтобы оно способствовало крепкому и здоровому сну.
- Также советуют использовать возможности купания: после тёплой ванны, как правило, детки успокаиваются и сами настраиваются на сон. Если это так — купайте ребёнка сразу же перед сном.
- Детская постель должна быть ровной, плотной, жёстокой. Приобретите для своего малыша специальный матрас. Подушка до 2 лет вам не понадобится.
- Позаботьтесь о помещении, в котором будет спать ребёнок. Врачи говорят, что наиболее оптимальными являются следующие условия: температура воздуха 18 — 21 °С, влажность воздуха 40 — 70%. Младенцы, как правило, лучше спят в прохладном помещении. Также важно проветривать комнату перед тем, как ложиться спать. Что касается влажности, то зимой приборы отопления очень сушат воздух, и в такой обстановке ребёнок будет просыпаться. Для того чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха, приобретите специальный прибор — увлажнитель. Стоит он недорого, а вот пользы принесёт много.
- Позаботьтесь о качественных подгузниках. Современные одноразовые подгузники позволяют спать родителям всю ночь. Воспользуйтесь такой возможностью и не экономьте именно на ночных подгузниках. Также желательно надеть на пальчики специальные перчатки или одежду с зашитыми рукавами, чтобы ребёнок сам себя не разбудил и не поцарапал.
Напоследок хотим сообщить вам следующую статистику: педиатры утверждают, что большинство нарушений сна у детей связано не с медицинскими проблемами, а именно с неправильно выбранной тактикой укладывания.
Если вы прилагаете максимальные усилия, но в вашей семье всё равно есть проблемы со сном, обратитесь к педиатру или детскому неврологу для того, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.
И родители, которые так заботятся о своих чадах, получают абсолютно инфантильную личность...
25 02 2026 20:46:12
Шансы рождения здорового ребенка увеличиваются с каждым годом, а количество бесплодных пар сокращается...
24 02 2026 13:22:30
Но свежая ягода радует не круглый год, поэтому многих хозяек интересует, как сохранить чернику в свежем виде дольше?Одним очень хорошим методом, который позволит сохранить чернику в свежем виде, считается сушка...
23 02 2026 17:39:41
Если вовремя не узнать, как бороться с молью, урон она может нанести колоссальный даже в обычной городской квартире, что уж говорить о магазинах и пищевых складах...
21 02 2026 18:49:14
Легко распространяется по лестничной площадке и вентиляционной системе...
19 02 2026 18:39:11
Первое знакомство с ним начните… Ну, например, с купален «Сеченьи»...
18 02 2026 23:43:42
Ты сама убедишься в том, что после нескольких таких процедур ты будешь выглядеть совершенно по-другому, результат виден очень быстро...
16 02 2026 17:26:31
На самом деле в психологии есть и мужской вариант этой психологической игры, который встречается не реже женского...
15 02 2026 14:59:54
Отличаются своей неприхотливостью и отличными адаптивными свойствами не более десятка видов сухопутных черепах, которые при обеспечении их приемлемыми условиями обитания, уходом за черепахой и рационом тех продуктов, что кушают черепахи в естественных условиях, они могут прожить до 30-ти и более лет свой размеренной и неторопливой во всех отношениях жизнью...
14 02 2026 15:37:27
Содержание статьи:Чтобы десерт получился великолепным, нужно придать ему однородную консистенцию...
13 02 2026 19:35:59
Вот первое правило:Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители...
12 02 2026 10:48:16
Особенно это касается людей, контролирующих свой вес, и вопрос калорийности зеленого горошка для них актуален...
11 02 2026 13:57:49
Имя Ева носила первая на Земле женщина, жена Адама...
10 02 2026 13:39:52
Что в последствии приводит к ухудшению здоровья...
09 02 2026 14:23:38
В любом случае, прежде чем отказаться от этого обряда, важно понять, а что он означает и символизирует...
08 02 2026 1:11:16
Кожа всегда будет здоровой, упругой, свежей, гладкой...
07 02 2026 13:55:32
Например, автор одной из методик заявляет, что кроху можно обучить за 5-7 занятий...
06 02 2026 17:13:37
Всемирная организация здравоохранения говорит, что человек погибает примерно каждые две секунды, и каждые пять секунд человек становится инвалидом...
05 02 2026 10:34:15
На одной стороне таблетки выдавлена надпись Bs...
04 02 2026 11:20:21
Стоит отметить, что для правильно роста стоит придерживаться строгого режима питания ребенка в 7 месяцев...
03 02 2026 1:45:34
Причиной этого заболевании, единственной причиной является вирус папилломы человека (ВПЧ)...
02 02 2026 17:49:31
Содержание статьи:Как аппетит привести в нормуЛюди, получающие наслаждение от еды, склонны к перееданию...
01 02 2026 23:52:44
Содержание статьи:Почему от каблуков придется отказатьсяДля многих дeвyшек каблуки стали в прямом смысле продолжением ног и в обуви без каблука они чувствуют себя некомфортно...
31 01 2026 13:59:12
Со временем, когда пищеварительная система приходит в норму, болезненные спазмы и вздутие прекращаются...
30 01 2026 3:39:38
В дополнение к эстетической функции ресницы также имеют ещё одну важную роль — они защищают глазные яблоки от вредного воздействия солнечной радиации, воды, загрязнений окружающей среды и пыли...
29 01 2026 4:26:54
Именно поэтому так важно разобраться в формах болезни и её очевидных симптомах...
28 01 2026 8:38:17
Бывает трудно установить проблему слёз и криков малыша и иногда складывается впечатление, что капризы совершенно необоснованные...
27 01 2026 18:38:39
Тем более что эта морская принцесса так нравится юным леди...
26 01 2026 8:18:50
Но независимо от подвида, это довольно прихотливый цветок, поэтому уход за цветком антуриум, ответственная работа, которая требует серьезного подхода...
25 01 2026 5:18:56
Для камня аметрина хаpaктерен стеклянный блеск...
24 01 2026 11:37:17
Когда мы лепим из пластилина с детьми, мы не только развиваем их, но и позволяем участвовать в интересной игре, в которой малыши могут проявить свою фантазию...
23 01 2026 6:32:59
Людям, воспитанным по такой модели, трудно жить...
22 01 2026 10:41:10
Именно по причине этой патологии бесплодными женщинами в наше время остаются 25 %...
20 01 2026 14:31:22
Но никак не по тому, что ребенок не какает несколько дней...
19 01 2026 5:44:50
Джин Айрес (основательница метода) в США...
18 01 2026 15:31:22
К тому же целенькие сливы очень удобно использовать не только для начинки пирожков, но и для украшения различных десертов и сладкой выпечки...
16 01 2026 0:44:45
Чувство неполного испpaжнeния мочевого пузыря...
15 01 2026 19:13:35
Курорт не утрачивает своей актуальности на протяжении всего года...
14 01 2026 17:34:50
Основным назначением ее является развитие мелкой моторики пальцев...
13 01 2026 8:15:56
К сожалению, инструкции, прилагаемые к слингу, не в полной мере отражают все нюансы...
12 01 2026 12:43:29
Если хотите проблем с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой – перестаньте есть кашу...
11 01 2026 3:57:12
Перед началом окрашивания глаз нужно наложить вокруг глаз на 10 минут увлажняющий крем...
10 01 2026 1:58:56
У трёхлетнего ребёнка ещё слабый кишечник, печень и поджелудочная не до конца выполняет свои функции...
09 01 2026 20:57:19
Примула весенняя была введена в культуру в 16 веке...
08 01 2026 19:57:20
Лучше всего сохраняются эти вещества при бланшировании капусты или при использовании её в виде смузи...
07 01 2026 16:14:27
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Гипотония и армия
О чем говорит повышенное нижнее артериальное давление
Что должен уметь ребенок в 5 лет (развитие) 
Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания 
Вспомогательные средства физического воспитания детей школьного возраста 
Словесные методы (методы речевого воздействия)