Шиповник повышает или понижает давление: как влияет настой и отвар растения на человека > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Шиповник повышает или понижает давление: как влияет настой и отвар растения на человека

Шиповник повышает или понижает давление: как влияет настой и отвар растения на человека

Многие растения, наряду с высококачественными лекарственными препаратами, демонстрируют выраженную эффективность в отношении повышенного давления. Считается, что шиповник — одно из таких растений.шипов

Разберемся, как шиповник влияет на давление и помогает ли он при гипертензии.

Содержание статьи

Влияние растения на АД

Крупных исследований и экспериментов, имеющих научную ценность, относительно воздействия шиповника на давление, не проводилось. Однако опыт народной медицины показывает, что любые средства из плодов, листьев или цветков шиповника на водной основе обладают гипотензивным эффектом — понижают давление.

Чем выше исходный уровень АД, тем значительнее его падение на фоне регулярного приема шиповника (не менее 2 недель). Действие растения комплексное и обеспечивается преимущественно за счёт содержания флавоноидов (активных природных компонентов против метаболического синдрома) и витамина С. Дополнительную роль вносят эфирные масла и сапонины.

Лицам, имеющим высокое кровяное давление или с отягощённым наследственным анамнезом по сердечно-сосудистым заболеваниям рекомендуется регулярно принимать отвары и чаи из шиповника.

Важно отметить, что спиртовые настойки плодов шиповника имеют противоположный эффект — повышают давление. Алкоголь способствует нарастанию артериального давления в первые часы после употрeбления посредством активации симпатической нервной системы, подъёма концентрации сахара в крови и роста выработки местных вазопрессорных частиц.

Поэтому, при пониженном давлении (гипотонии) можно применять шиповник в сочетании с этиловым спиртом – настойку. В терапевтических дозах препарат полностью безопасен и обеспечивает незначительное отклонение цифр артериального давления.

В любом случае, перед началом приема рекомендуется проконсультироваться со специалистом и не заниматься самолечением. Это позволит избежать нежелательных эффектов.

Другие лечебные свойства

Все рецептурные формы шиповника содержат массу полезных для организма человека веществ, которые нормализуют функционирование пpaктически всех систем органов:

  1. Витамины (С, Р, В1). Аскорбиновой кислоты в плодах в 10 раз больше, чем в ягодах чёрной смородины, в 50 раз – чем в соке лимона.
  2. Флавоноиды (астралагин, гиперозид, кемпферол, кверцитрин).
  3. Гликозиды (сапонины).
  4. Дубильные компоненты.
  5. Эфирные масла.

Шиповник, за счёт содержания большого числа флавоноидов и аскорбиновой кислоты, обеспечивает развитие следующих лечебных эффектов:

  1. Снижение уровня сахара в крови. Повышает чувствительность периферических инсулиновых рецепторов и приводит к ускорению утилизации глюкозы и понижению её концентрации в кровяном русле. Обеспечивается эффективная профилактика сахарного диабета II типа и прочих патологий гликемического фона.
  2. Повышение устойчивости сосудистой стенки (прочность, эластичность). Данному свойству способствуют эфирные масла и витамин С, содержащийся в рекордных количествах. ИHTиMа становится менее чувствительной к отложению липопротеинов и развитию дистрофических изменений на фоне гипергликемии. Также отмечено снижение частоты возникновения фиброзной трaнcформации мышечного слоя артерий на фоне течения гипертонической болезни. Еще 7 полезных свойств шиповника для сердца и сосудов мы рассмотрели в отдельной статье.
  3. Спазмолитический эффект. До конца не изучено, с чем именно он связан. За счёт расслабления всей гладкой мускулатуры в организме достигается дополнительное снижение артериального давления и улучшение кровенаполнения органов. Все клетки получают больше кислорода и ценных питательных веществ из крови.
  4. Ускорение обмена веществ. В условиях повышенного катаболизма наблюдается массивное разрушения клеток жировой ткани. В результате снижается интенсивность кровоснабжения адипоцитов и объём циркулирующей крови, что благоприятно сказывается на работе сердечной мышцы (падение силы и частоты сокращений органа).
  5. Снижение холестерина. Способствует активации ферментативных комплексов в гепатоцитах и трaнcформации «атерогенных» липидов (ЛПНП, ТАГ) в «полезные» (ЛПВП). Значительно снижается риск атеросклеротического поражения крупных артерий с последующим нарастанием сосудистой недостаточности жизненно важных органов (сердце, головной мозг).
  6. Диуретический эффект. Ускоряет клубочковую фильтрацию, приводя к выведению из организма лишней жидкости на фоне сердечной недостаточности и снижению артериального давления. Противопоказан при «почечных отёках».

Таким образом, шиповник, как и большинство лекарственных растений, содержащих флавоноиды, действует не симптоматически, а патогенетически на несколько ключевых механизмов формирования метаболического синдрома (по последним научным данным именно он отвечает за развитие сахарного диабета, атеросклероза, гипертонической болезни, подагры и целого ряда патологий обмена веществ).

Шиповник – одно из немногих растений, получивших крайне широкое распространение в народной медицине для лечения многих заболеваний:

  1. Профилактика и лечение гиповитаминозов, связанных с дефицитом витамина С.
  2. Остеопороз и состояния после переломов.
  3. Воспалительные заболевания любой этиологии. Шиповник обладает противомикробными свойствами, а также замедляет течение аутоиммунных патологий (склеродермия, ревматоидный артрит).
  4. Трофические язвы нижних конечностей на фоне сахарного диабета.
  5. Сахарный диабет II типа.
  6. Гипертоническая болезнь.
  7. Дислипидемия и атеросклероз.
  8. Дерматиты (преимущественно неаллергической природы).
  9. Лечение и профилактика в период эпидемий острых респираторных инфекций верхних отделов дыхательной системы, вызванных вирусами.
  10. Лихорадка.
  11. Интоксикация (бактериальная, вирусная, продуктами собственного метаболизма).
  12. Атонические запоры (длительность более 3 дней).
  13. Любые травматические повреждения кожи и слизистых оболочек (порезы, ссадины).
  14. Гастрит с пониженной секрецией соляной кислоты, гастродуоденит.
  15. Панкреатит и гепатит (при болевом синдроме).
  16. Диффузные головные боли.
  17. Хроническое воспаление бронхов и трахеи.
  18. Анемии (связанные с дефицитом железа и аномалиями эритроцитов).

Перед началом использования шиповника для терапии любых заболеваний необходимо проконсультироваться со специалистом. Категорически запрещено применять растение, как единственный метод лечения. Продукт не имеет доказательной базы!

Противопоказания

Не следует использовать шиповник при наличии противопоказаний, к числу которых относятся:

  1. Гастрит с повышенной кислотностью. Продукт природы ускоряет секрецию пищеварительных соков и провоцирует травматизацию слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки. Также отмечено, что люди, имеющие гиперацидный гастрит и регулярно принимающие плоды шиповника, чаще страдают пилородуоденальным стенозом.
  2. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (удлиняется время заживления, повышается риск развития кровотечений в просвет желудочно-кишечного тpaкта).
  3. Желчнокаменная болезнь и прочие поражения биллиарного тpaкта (например, аномалии и пороки развития, дискинезия), протекающие по гипомоторному типу. Шиповник не только повышает интенсивность камнеобразования (оксалатов), но и может спровоцировать обтурацию любого протока с клинической картиной острой печёночной колики.
  4. Повышенная индивидуальная чувствительность к отдельным компонентам препарата. Отмечены все типы аллергических реакций: от крапивницы до анафилактического шока. Ангионевротический отёк встречается крайне редко.
  5. Тяжёлые заболевания печени и почек с явлениями функциональной недостаточности.
При передозировке лекарственного средства на первый план выступает действие дубильных веществ, которые значительно повышают вязкость крови и риск тромбообразования, особенно при наличии заболеваний, сопровождающихся гиперкоагуляцией и гиперагрегацией тромбоцитов. В итоге возможно развитие любых сосудистых катастроф: от тромбоэмболии ветвей лёгочных артерий до ишемического инсульта.

Как правильно принимать?

Народная медицина накопила массу рецептов на основе данного лекарственного растения. Необходимо помнить, что растворы на воде показаны для лечения гипертензии, на водке – гипотензии. Ниже представлены наиболее распространённые.

1. Чай

Чтобы заварить чай следует взять 2 ст. л. заранее измельчённых ягод и залить 200-250 мл кипятка, дать настояться около 10 минут. Полученный продукт отлично сочетается с зелёным чаем или гибискусом (каркаде), а также с настоями на основе боярышника, хвои сосны, луковой шелухи, брусники.

Принимать чай из шиповника по 1 стакану 2 раза в сутки независимо от приёма пищи. Длительность лечения – до 2-3 месяцев.

2. Отвар

Для приготовления отвара шиповника необходимо 2 ст. л. измельчённых плодов шиповника залить 400 мл кипятка и томить на медленном огне около 15-20 минут. Затем раствор снимается с огня и остывает в течение 30-40 минут.

Для улучшения вкусовых качеств и придания дополнительных полезных свойств можно добавить 1 ч. л. мёда (температура отвара должна быть менее 60 градусов) или 0,5 ч. л. мяты. Принимать 3 раза в сутки по 200 мл, желательно после приёма еды (спустя 30 минут).

Не менее эффективным средством против артериальной гипертензии является отвар из корней растения. Следует 1 ст. л. сырья залить 600 мл холодной воды, затем поставить на огонь и довести до кипения. После приготовления раствор настаивается около 3 часов и принимается по 150-200 мл 3 раза в день после еды. Длительность лечения отваром – до 45 дней.

4. Настой

Для приготовления настоя шиповника нужно 2 ст. л. плодов растения необходимо засыпать в термос или стеклянную банку, плотно укутанную тёплым полотенцем, и залить 1 л кипятка. Продукт настаивается в течение 4-5 часов, процеживается.

Принимаем по 200 мл 2-3 раза в сутки после употрeбления пищи. Максимальная длительность лечения – 1,5-2 недели.

3. Настойка

Ингредиенты:

  • 1 ст. плодов шиповника;
  • 0,5 ст. л. мёда;
  • 4 л водки.

Все компоненты перемешиваются и помещаются в стеклянную ёмкость с плотно закрытой крышкой, которую необходимо убрать в тёмное прохладное место на 30-40 дней.

Спустя данный отрезок времени рекомендуется процедить раствор и принимать по 10 мл 2 раза в сутки. Длительность терапии – около 3-4 недель.

Обзор аптечных препаратов

Фармацевтическая промышленность выпускает массу биологически активных добавок к пище на основе шиповника для лечения заболеваний различного профиля. Рассмотрим несколько примеров:

  1. Сироп шиповника. Является фитопрепаратом с общеукрепляющим действием. Показан при гиповитаминозах и гипертонической болезни. Ввиду значительного содержания глюкозы не рекомендуется использовать на фоне течения сахарного диабета. Схема приёма: пить по 10 мл 2 раза в день во время еды, добавляя в напитки (чай, минеральная вода). Длительность курса – 30 дней
  2. Настойка. Показана при анемиях, артериальной гипотензии, хронических язвах на поверхности кожи, снижении иммунитета, гипосекреторном гастрите. Необходимо принимать по 5-10 мл 2 раза в сутки, запивая достаточным количеством жидкости (150-200 мл).
  3. Чай Эвалар БИО. Можно использовать при любых сердечно-сосудистых заболеваниях и сахарном диабете, а также в период эпидемий респираторного тpaкта. Перед употрeблением 1 фильтр-пакетик заливается 200 мл кипятка. Принимать по 1 стакану 2 раза в сутки до еды. Длительность терапии – до 2 недель. Повторные курсы можно проводить не ранее, чем через 1 месяц и до 3-4 раз в год.

Заключение

Таким образом, шиповник является достаточно эффективным средством для лечения гипертонической болезни при соблюдении всех правил использования. Большинство рецептов на основе данного растения можно изготовить самостоятельно в домашних условиях. Перед началом терапии следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных явлений.


Лекарства от гипотонии в таблетках

Лекарства от гипотонии в таблетках Лекарства от гипотонии в таблетках Средства от пониженного давления: таблетки от низкого давления и растительные препараты Таблетки от пониженного...

20 02 2026 11:28:13

Церковь Петра Митрополита в Переславле-Залесском

Церковь Петра Митрополита в Переславле-Залесском 5 Начало строительства: 1584 год Окончание строительства: 1585 год Координаты: 56°44’07...

19 02 2026 10:29:19

Достопримечательности Жироны: список, описание

Достопримечательности Жироны: список, описание Конечно же, Испания – это рай для тех, кто хочет отдохнуть на белоснежных и чистейших пляжах Средиземного моря...

18 02 2026 18:47:12

На работу с ребенком

На работу с ребенком Существует простое решение, способное резко сократить текучку, увеличить приток новых сотрудников, повысить производительность труда, и при этом оно пpaктически не требует предварительных инвестиций...

17 02 2026 18:21:42

Лекарства от стенокардии при гипертензии

Лекарства от стенокардии при гипертензии Лекарства от стенокардии при гипертензии Какие лекарства принимают при стенокардии Стенокардия не случайно относится к числу самых опасных...

16 02 2026 2:31:59

Спасо-Яковлевский монастырь: история, описание, фото

Спасо-Яковлевский монастырь: история, описание, фото 44 Дата основания: 1389 год Основные достопримечательности: собор Димитрия Ростовского, церковь Зачатия Анны, церковь Иакова Ростовского, часовня Иакова Ростовского, колокольня Святыни: мощи святого Иакова Ростовского, мощи святого Димитрия Ростовского, келейный образ святителя Димитрия – чудотворная Ватопедская икона Богородицы «Отрада» или «Утешение», частицы мощей преподобного Авраамия Ростовского, частицы мощей преподобных Киево-Печерских угодников и других святых, изображение праведных Богоотец Иоакима и Анны, иконы Божией Матери «Умиление-Ростовская» и Шестоковская Координаты: 57°10’28...

15 02 2026 22:12:16

Психосоматика аритмия сердца

Психосоматика аритмия сердца Психосоматика аритмия сердца Психология болезней: Сердце (проблемы) 1. СЕРДЦЕ (ПРОБЛЕМЫ) - (Луиза Хей) Что олицетворяет данный орган в психологическом...

14 02 2026 2:19:28

Рената Шакирова: «Русский балет

Рената Шакирова: «Русский балет Мы встретились с Ренатой в Петербурге сразу после ее возвращения с гастролей на Дальнем Востоке и поговорили о том, как артисты балета проводят лето, есть ли интриги в Мариинском театре, какие хобби помогают балеринам бороться с выгоранием и что же делает русский балет уникальным...

13 02 2026 7:52:38

Лечение мастопатии народными средствами, рецепты

Лечение мастопатии народными средствами, рецепты Насколько эффективно то, что выписывают от мастопатии врачи? Что из народных средств помогает, а что нет. Об этом и не только. Отзывы о лечении мастопатии и мастита реальных людей...

12 02 2026 1:43:47

Инфаркт почки что это такое

Инфаркт почки что это такое Инфаркт почки Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и...

11 02 2026 9:16:27

Чай каркаде повышает или понижает давление: следует пить горячий или холодный напиток, а также как его правильно заваривать

Чай каркаде повышает или понижает давление: следует пить горячий или холодный напиток, а также как его правильно заваривать В данной статье мы поговорим о чае каркаде и о том, повышает он или понижает артериальное давление. Расскажем, каким его надо пить: горячим или холодным, а также как правильно его заваривать. Опишем другие полезные свойства и противопоказания гибискуса....

10 02 2026 10:11:33

Бакпосев из носа антибиотикограмма - расшифровка анализа, норма

Бакпосев из носа   антибиотикограмма - расшифровка анализа, норма Провести мaзoк из носа и зева на флору и чувствительность к антибиотикам необходимо для того, чтобы при тяжелом заболевании носоглотки назначить эффективное лечение, чтобы патологический процесс не стал хроническим....

09 02 2026 11:43:20

Лимон при гипотонии

Лимон при гипотонии Довольно давно используется лимон от давления...

08 02 2026 4:59:22

Легочная гипертензия что это такое у новорожденного

Легочная гипертензия что это такое у новорожденного Легочная гипертензия что это такое у новорожденного Легочная гипертензия новорожденных Легочная гипертензия новорожденных – состояние рефpaктерного...

06 02 2026 16:56:47

Красные пятна на лице у новорожденного: высыпания на коже головы

Красные пятна на лице у новорожденного: высыпания на коже головы Считаются ли нормой пятна на теле с рождения? Белое пятно на коже с рождения. Красное пятно на лбу у ребенка при рождении. Ребенок родился с пятном на лбу....

05 02 2026 3:51:40

Родители-«достигаторы» убивают в ребенке личность

Родители-«достигаторы» убивают в ребенке личность Вначале они гордятся тем, что ребенок рано начал держать головку, сидеть, стоять, ходить, потом хотят от него только отличных оценок, спортивных побед, знания трех иностранных языков...

04 02 2026 9:31:32

Вина перед родителями ( Видео)

Вина перед родителями ( Видео) Не далее, как два дня назад, я как системный семейный психотерапевт принимала женщину 36 лет...

03 02 2026 5:15:23

Заседание 14

Заседание 14 Часка в два-три пополудни, проснувшись и выпив свой утренний кофе, мы лениво одеваемся и идём прогуляться...

02 02 2026 20:32:35

От чего может быть инфаркт

От чего может быть инфаркт От чего может быть инфаркт Инфаркт миокарда Инфаркт миокарда – очаг ишемического некроза сердечной мышцы, развивающийся в результате острого нарушения...

01 02 2026 19:44:48

Почему не стоит растить детей в стерильности

Почему не стоит растить детей в стерильности — Так что если соска упала на пол — просто суньте ее в рот, оближите, а затем вставьте обратно в ротик малышу...

31 01 2026 1:38:35

Не обманывайтесь: не каждый ребенок

Не обманывайтесь: не каждый ребенок Хвалят кружок в Лире, и мы идем туда, сегодня подали заявление, — рассказывает подруга...

30 01 2026 6:35:29

Достопримечательности Судака

Достопримечательности Судака Среди достопримечательностей Судака каждый сможет подобрать что-нибудь себе по вкусу или по увлечениям...

29 01 2026 7:55:20

Синусовая брадикардия сердца при беременности

Синусовая брадикардия сердца при беременности Синусовая брадикардия сердца при беременности Брадикардия во время беременности Незначительное понижение частоты сердечных сокращений иногда является...

28 01 2026 18:28:40

Как Вылечить Грибок На Ногах (Микоз) Быстро: 7 Таблеток

Как Вылечить Грибок На Ногах (Микоз) Быстро: 7 Таблеток Как вылечить грибок на ногах в домашних условиях с применением эффективных народных рецептов и средств медикаментозной медицины. Описаны современные способы лечения микоза, которые дают быстрый эффект даже при запущенной болезни ногтей и кожных покровов....

27 01 2026 12:17:47

Церковь Иоанна Предтечи в Ярославле: описание, фото

Церковь Иоанна Предтечи в Ярославле: описание, фото 6E Объект культурного наследия Российской ФедерацииИоанно-Предтеченкий храм – самый крупный в городе и самый знаменитый...

26 01 2026 5:29:49

Почечная гипертензия лечение

Почечная гипертензия лечение Чтобы предотвратить наступление осложнений, необходимо диагностировать недуг при появлении первых симптомов, провести комплексное и длительное лечение...

25 01 2026 5:20:53

Гипотония желчного пузыря у ребенка лечение

Гипотония желчного пузыря у ребенка лечение Гипотония желчного пузыря у ребенка лечение Гипотония желчного пузыря: симптомы, причины развития, эффективное лечение Желчный пузырь выполняет функцию...

24 01 2026 10:14:30

Как убрать черные точки? Простые и действенные способы

Как убрать черные точки? Простые и действенные способы Убрать черные точки на носу и уменьшить поры можно самостоятельно в домашних условиях. Терпеливое очищение, осветление кожи и косметические маски, стягивающие поры дадут не меньший эффект, чем посещение салона красоты...

22 01 2026 16:36:53

Трещина в ухе - Симптомы и лечение болезней

Трещина в ухе - Симптомы и лечение болезней Почему мокнет за ухом и как это вылечить? В том случае, если мокнет за ухом у взрослого, то этот симптом может свидетельствовать о развитии патологического процесса в организме. Прежде всего,...

21 01 2026 14:42:54

Меня и мать расстреляли»

Меня и мать расстреляли» Педагогическим бюро по делам средней и низшей русской школы за границей...

19 01 2026 1:56:23

Что такое обширный инфаркт и его последствия

Что такое обширный инфаркт и его последствия Что такое обширный инфаркт и его последствия Последствия обширного инфаркта и шансы выжить Обширный инфаркт является наиболее опасной формой сердечного...

18 01 2026 4:42:34

Гипотензия и гипертензия что это такое

Гипотензия и гипертензия что это такое Гипотензия и гипертензия что это такое Заболевания сердечной системы: гипотония и гипертония Гипертонию и гипотонию часто путают между собой, но сходства...

17 01 2026 15:55:42

Важные решения

Важные решения Необходимость делать выбор, принимать решения — это обязательное условие человеческой жизни, и нет никакой возможности этого избежать...

16 01 2026 12:43:49

Если повысилось давление при гипотонии

Если повысилось давление при гипотонии Если повысилось давление при гипотонии Повышенное давление у гипотоников Для определенных групп людей низкое давление является нормой. Организм со...

15 01 2026 16:45:17

Боярышник повышает или понижает давление: как растение влияет на его уровень, а также можно ли пить настойки, чаи и отвары при гипертонии

Боярышник повышает или понижает давление: как растение влияет на его уровень, а также можно ли пить настойки, чаи и отвары при гипертонии Мы поговорим о том, какое влияние оказывает боярышник на артериальное давление — понижает или повышает растение его уровень? Объясним, можно ли его пить при гипертонии и гипотонии, а также предоставим лечебные рецепты: настойки, чаи, смеси и т.д....

14 01 2026 15:29:16

Заседание 121

Заседание 121 Нет, ну действительно, а почему это все обязаны знать, что пение в церковном хоре — это тебе не бapaн чихнул? И что для осуществления данного вида деятельности в объёме, достаточном для того, чтобы у прихожан уши в трубочку не сворачивались, необходим некий комплекс знаний, умений и навыков, которые не даются человеку ни от рождения, ни при обучении в общеобразовательной школе, ни даже по благодати церковных Таинств?Действительно, никто не должен...

13 01 2026 20:48:41

Реабилитация больных после инфаркта миокарда

Реабилитация больных после инфаркта миокарда Реабилитация больных после инфаркта миокарда Реабилитация после инфаркта миокарда Сегодня я хочу поговорить с читателями о таком серьезном осложнении...

12 01 2026 11:20:55

Малахов курган

Малахов курган Географические координаты Малахова кургана на карте Крыма GPS — N 44...

11 01 2026 21:13:50

Лечение щитовидной железы у женщин

Лечение щитовидной железы у женщин Лечение щитовидной железы у женщин необходимо начинать с выявления отклонений в её функциях, поиска причин, почему они происходят и анализа симптомов....

09 01 2026 15:17:13

Валик для волос: как пользоваться пошагово, как сделать прически на длинные, как использовать для создания пучка, как делать на короткие

Валик для волос: как пользоваться пошагово, как сделать прически на длинные, как использовать для создания пучка, как делать на короткие В статье вы найдете информацию о том, что такое валик для волос: какие бывают его виды, технологию его использования для создания причесок различной структуры, а также чем можно заменить этот аксессуар....

08 01 2026 4:55:47

Крем для лица с глицерином. Польза и вред, как приготовить, применять в домашних условиях: с желатином, витамином Е, салициловой кислотой, на ночь от морщин. Видео-рецепты

Крем для лица с глицерином. Польза и вред, как приготовить, применять в домашних условиях: с желатином, витамином Е, салициловой кислотой, на ночь от морщин. Видео-рецепты Глицериновый крем для рук – самый распространенный продукт. Активные свойства глицерина используют в фармакологии, медицине, пищевой промышленности....

07 01 2026 16:22:34

Новоиерусалимский монастырь: история, описание, фото

Новоиерусалимский монастырь: история, описание, фото Мужская православная обитель была основана в 1656 г...

06 01 2026 10:46:22

Как избавиться от запаха чеснока изо рта. 21 рекомендация

Как избавиться от запаха чеснока изо рта. 21 рекомендация Узнайте 21 способ, как избавится от запаха чеснока изо рта с помощью продуктов питания, напитков, гигиенических процедур и средств,, маскирующих запах чеснока....

05 01 2026 18:12:16

У безмятежной и медленной реки

У безмятежной и медленной реки Блага цивилизации — добро пожаловать — на улице...

04 01 2026 2:24:29

Всё крохе, а мне крохи

Всё крохе, а мне крохи Для того чтобы выбрать правильную стратегию и избежать ошибок, необходимо понять, что происходит в семье в момент рождения младшего ребенка, и быть готовым к этим изменениям...

03 01 2026 2:37:41

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::