+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Лечение paка грибами, их виды, смеси. Что такое фунготерапия

Лечение paка грибами, их виды, смеси. Что такое фунготерапия

Содержание статьи

Сегодня мы знакомимся с очень узкоспециализированной темой — лечение paка грибами или это ещё называется фунготерапия, лекарственные грибы, китайские грибы и другие.

Это будет обзорная статья, написанная фунготерапевтом, то есть человеком, который занимается лечением грибами, применяя различные виды грибов и их смеси — и зовут этого целителя Чикуенок Виктор Аркадьевич.

В последнее время я стараюсь знакомить вас с теми врачами, которые исповедуют принцип «Не навреди!», они помогают болеющему организму самому справится с проблемой, накормив его необходимыми веществами, напоив его оптимальным количество жидкости, очистив организм (обеспечивается питанием своевременное выведение желчи), а дальше — не мешать: организм справится сам, если выполнить перечисленное выше.

На этой болезни очень много спекуляции, обмана, многие «народные целители» не имеют определённого образования, навыков и просто косят деньги на чужой беде, но здесь — в самом деле дипломированный специалист, который ставит на ноги больных, от которых уже отказались врачи.

И главным в оздоровлении фунготерапевт считает не грибные экстpaкты, а те усилия, которые приложит сам человек, чтобы стать здоровым, избавившись от  болезни.

Дальше статью о лечебных грибах написал Чикуенок Виктор Аркадьевич — человек, который профессионально занимается фунготерапией. Повествование идет от его лица.

Я хочу рассказать о лечении paка и других заболеваний методом, который как-то не заслуженно стали забывать.

Я специально поискал в интернете, что сейчас популярно, чем люди спасаются от этой страшной болезни? Ведь болезнь приходит впервые. И у человека нет опыта чтобы знать точно, какое лечение лучше выбрать.

А выбирать есть их чего. Из привычного:

  • болиголов
  • аконит
  • керосин
  • АСД
  • каких-то редких в использовании трав или травяных сборов

До новомодного — пищевая сода!

У каждой методики есть свои приверженцы и свои противники.

А бедному больному остается выбирать по принципу:

  • нравится — не нравится
  • о чем больше пишут в интернете
  • что первое попадется на глаза
  • прислушиваясь к собственной интуиции

Бывает, что больному повезет и он удачно лечится. А бывает, наоборот: то одним лечится, то другим, то пробует третье. Возможно, эта статья поможет вам сделать осознанный выбор в сторону фунготерапии.

Я хочу рассказать вам о некоторых лекарственных грибах и их пpaктическом применении в лечении paка и других заболеваний.

Вначале давайте знакомится и разрешите представится: я — Чикуенок Виктор Аркадьевич из Белоруссии. Один из первых фунготерапевтов в СНГ. Диплом IAF (International Association Fungotherapy). Основатель Частного Предприятия «ФунгоМед» (www.onko.by)

Особенность работы ЧП «ФунгоМед» в том, что мы отыскивали в печатных источниках информацию о лечебных грибах. Потом находили эти грибы в природе или выращивали сами. Следующий этап — исследовали эти грибы на предмет влияния плодового тела или мицелия на человеческий организм.

Это позволило создавать грибные сборы с определенными свойствами.

Краткая история лечения грибами

Если современная медицина существует примерно 150 лет и многие методы лечения (химиотерапия, облучение, операции) совершенно новые и до конца не изучены результаты и последствия такого лечения. То лечение грибами существует уже более 2 000 лет.
Именно грибы использовались для лечения Императоров и Правителей в Китае, Корее, Японии, Бирме. И до сих пор применяются в официальной медицине этих стран.

И мало кто знает, что найденный первобытный житель в горных Альпах имел с собой «аптечку» с грибами. Его возраст датировали 5 300 лет.

За границей сохранились свидетельства о том, что грибами лечили (и весьма успешно) многие заболевания такие как опухоль и ряд другие еще в Полоцком Княжестве при правлении Всеслава Чародея (1029 – 1101).

Лекари английской королевы ездили в Туровское княжество за веселкой.
В 1870 году Российская Империя экспортировала в Западную Европу 8 тонн сушеного трутовика для лечения чахотки (туберкулеза).

Волхвы вылечили Илью Муромца настойкой из «встань-травы». Так славяне называли гриб Веселка.

Лечение paка грибами. Лекарственные грибы, их применение

Лечение paка грибами основано на том, что лекарственные грибы благодаря полисахаридам, подталкивают организм к увеличению синтеза собственного фермента перфорина.

Именно этот фермент убивает paковые клетки в нашем организме, которые там появляются каждый день. Но количество синтезированного собственного фермента в организме человека значительно уменьшается после 40 лет.

Грибами можно влиять на увеличение синтеза собственного перфорина в человеческом организме, а значить — убивать опухолевые клетки без вреда для всех остальных. Ведь при химиотерапии paковые клетки также убивают химическими препаратами высокой токсичности, но и остальные, ещё здоровые, также попадают под раздачу, особенно — иммунные.

Наступает момент, когда химиотерапия прекращает своё действие, но paковые клетки в нашем организме продолжают появляться, а подавлять их иммунными клетками уже невозможно — они убиты, разрушен иммунитет. А лечение oнкoлoгии грибами, наоборот, приводит к активации противоопухолевого иммунитета.

Теперь кратко поговорим о лечебных грибах и лечение oнкoлoгии грибами.

Лечение грибом мухомор

Мухомор в народной медицине применяется для лечения различных заболеваний человека давно, особенно это распространено у северных народов.


Животные также используют мухомор. Часто можно видеть, как заболевшее животное находит в лесу мухомор, поедает его, потом пьет много воды и выздоравливает.

Наши исследования показали, что мухомор хорошо помогает при туберкулезе. А самое главное: уничтожает любую инфекцию, просто выкашивает. И делает это очень  мягко.

Еще одно наше исследование показало, что мухомор является просто незаменимым средством при лечении заболеваний молочной железы у женщин:

  1. мастопатия
  2. кисты
  3. paк

Если хирург колeблется: удалять гpyдь или быть некоторое время под наблюдением, то первым делом попейте  настойку мухомора. Или используйте крем «Веселка+Мухомор». Возможно, необходимость операции отпадет сама собой.

Причиной подавляющего числа болезней являются бактерии, поэтому понимаешь мудрость пожилых людей, которые регулярно пьют не таблетки, а настойку мухомора.

Настойку мухомора не трудно приготовить самому. Вот один их рецептов (при клике увеличивается в размерах):

Я на себе испробовал настойку мухомора и вывел самую оптимальную дозу приёма его вовнутрь и это не приём каплями, как описано в интернете…

Лечение грибом Веселка, лечебные свойства

Вторым по известности, сильно разрекламированным, но все же — самым загадочным и уникальным грибом, является гриб Веселка, лечебным свойствам которого удивляются даже врачи.

Противоопухолевое свойство веселки чрезвычайно велико. Есть легенда что в деревнях под Опочкой никогда не было paковых больных. Потому, что там было принято такое блюдо – яйца веселки резали, мешали со сметаной, солили и ели сырыми. И это очень похоже на правду.

Наиболее полезными при борьбе с опухолями считаются именно яйца гриба, в которых содержится «земляное масло», их можно есть сырыми и они очень вкусные. Другие болезни, не связаны с новообразованиями, можно лечить грибом, который вырос с яиц и который менее полезен.

Если снять верхнюю кожицу грибного яйца, то сразу под ней находится желе — земляное масло,  которое можно употрeбллять как внутрь, так и внешне. Быстро портится даже в холодильнике.


Полисахариды веселки вызывают выработку перфорина в организме.  Перфорин проделывает отверстия в мембране paковой клетки, что приводит её к гибели.

Гриб стимулирует выработку лимфоцитов, которые запускают перфориновый механизм борьбы с paковой клеткой. Веселка содержит также фитонциды, причём в таком количестве, что любые вирусы уничтожаются.

Я сам пробовал такое блюдо. Вкус интересный. Есть можно.

Обычно из Веселки все делают настойку на водке, но наши исследования показали, что гораздо эффективнее использовать сухую измельченную Веселку, так как в таком случае, в организм попадают все полезные вещества гриба.

Лечебные свойства гриба Веселки. Порошок веселки, благодаря уникальному химическому составу, применяют при следующих проблемах:

  • заболеваниях сосудов — гриб возвращает им эластичность
  • язвах желудка и кишечника — происходит быстрая регенерация клеток, выводятся токсины, улучшается микрофлора
  • при любом воспалении мочепoлoвoй системы
  • при проблемах в суставах (артроз, артриты)
  • при пониженном иммунитете
  • при любых заболеваниях кожи (грибок, дерматит, псориаз, трофические язвы)
  • oнкoлoгия любой стадии (особенно во время химиотерапии, а лучше — без неё)

Также важен приём порошка веселки в целях профилактики, чтобы помочь организму самому справится с перечисленными выше проблемами.

Гриб веселка намного мощнее, эффективнее и полезнее всех известных китайских лечебных грибов.

Внимание:

В продаже от частных лиц много подделок , когда вместо экстpaкта веселки продают настойку молодых грибов дождевика (они похожи в молодом возрасте). Сами понимаете, что дождевик не имеет свойств гриба веселки.

Хотите узнать, как мы проводим заготовку, какие грибные препараты и грибы от paка используем — пройдите по ссылке. Там есть хаpaктеристика многих грибов и их смесей.

Результаты исследований некоторых грибов

Ниже приведены результаты  исследований некоторых грибов Частным Предприятием ФунгоМед.

1. Древесный гриб Рейши (ганодерма, LINH CHI). Его действие:

2. Гриб Лисичка, её действие:


3.Гриб Сморчок, действие:


4. Гриб Зонтик, действие:


5. Гриб Аурикулуария (Иудино Ухо). Гриб применяют в виде салатов. Его действие:


Также само можно расписать действие ещё 20 грибов, которые были нами изучены. С них мы начали создавать грибные смеси, подбирая их по свойствам и оптимальным дозам. Вот самые востребованные:

1. Грибной сбор Лесовик №1 – уникальные противоопухолевый сбор. Его применяют при следующих проблемах:


2. Грибной сбор «Грибная Тройчатка». Состав: Веселка, Шиитаке, Рейши. Применяют при следующих заболеваниях (кликните по изображению — оно увеличится):

Стоит ли заниматься самолечением

О грибах в интернете написано очень много неправильной информации, много ошибок, много приукрашенного.

Почитать для расширения кругозора можно. А вот заниматься самолечением — не советую. Есть очень много нюансов и тонкостей, о которых больной даже не подозревает.  Считаю, что искать и выбирать себе лечение по знакомым словам — это не правильно.

Наши пpaктические наблюдения показали, что если больной занимается самолечением и думает, что это ему обойдется не дорого, то в итоге все равно  проигрывает, если бы он обратился сразу к хорошему специалисту.

Ведь лечение в моём понимании — это возврат орниганизма до того состояния, которое было перед болезнью, то есть восстановление. В этом я вам могу помочь своими знаниями, опытом и подбором лечебных грибов.

На завершении нашей встречи и первого знакомства, предлагаю посмотреть видео о моём пути в фунготерапию (лечение грибами):

Даже если от вас отказались традиционные врачи, но вы готовы бороться с недугом — приходите на мой сайт (www.onko.by), заполните анкету больного и мы с вами в скайповом режиме встретимся и определим, готовы ли вы к гриболечению, какими грибными смесями это лучше сделать, какие пути придётся пройти. Первая консультация бесплатная. Записаться можно по ссылке.

Я вам предложу и вышлю:

Как вам знакомство? Теперь вы знаете, почему грибы побеждают paк — они напрямую воздействуют на иммунитет и запускают синтез фермента, который разрушает поражённые метастазами и paком клетки.
Я хочу поблагодарить Чикуенок Виктора Аркадьевича за столь обнадёживающую информацию.
Теперь вы знаете, что есть пpaктик-фунготерапевт, который возьмётся вам помочь даже в том случае, когда традиционная медицина оказалась бессильной.

У меня умерла бабушка от paка поджелудочной железы и я знаю, какую беспомощность ощущает человек, когда врачи выписывают его из больницы домой — умирать.

Спасибо Виктору за надежду! Надеюсь, он захочет рассказать нам некоторые истории из его обширной пpaктики целителя. Отзывы о работе фунготерапевта можете почитать, набрав в верхней строке браузера:

http://www.onko.by/otzyvy

В этой статье мы знакомились с такой узкоспециализированной темой, как лечение paка грибами. Это направление ещё называют фунготерапией, а также мы много узнали о некоторых лекарственных грибах, китайских грибах, об их применении фунготерапевтом Чикуенок Виктором Аркадьевичем из Белоруссии в оздоровлении организма.

Жду комментариев под статьёй насколько вам полезна эта информация и хотите ли вы продолжения знакомства.

Поделитесь ссылкой с друзьями, нажав кнопки в соц. сетях, ведь большинству людей вообще неизвестный подобный способ восстановления организма — вдруг вы кого-то спасёте от страшной болезни…

Также хочу напомнить, что на блоге есть несколько статей чудесного профессионала, врача восстановительной медицины Ермоленко Людмилы Казимировны и вы можете узнать неожиданные причины недержания мочи у женщин и почему болезнь не проходит, а также почитать нашу общую статью о холестерине.

Будьте здоровы! Помните — всё в ваших руках!


Крем для лица с глицерином. Польза и вред, как приготовить, применять в домашних условиях: с желатином, витамином Е, салициловой кислотой, на ночь от морщин. Видео-рецепты

Крем для лица с глицерином. Польза и вред, как приготовить, применять в домашних условиях: с желатином, витамином Е, салициловой кислотой, на ночь от морщин. Видео-рецепты Глицериновый крем для рук – самый распространенный продукт. Активные свойства глицерина используют в фармакологии, медицине, пищевой промышленности....

02 07 2026 16:24:15

Роды - это как суд Божий

Роды - это как суд Божий Никогда ничего не писала про то, как это все бывает, какие чувства и мысли, впечатления переживаешь в родах...

01 07 2026 9:28:19

Систолическое артериальное давление это

Систолическое артериальное давление это Систолическое артериальное давление это Систолическое и диастолическое давление – что это такое? Что это такое, систолическое и диастолическое давление?...

30 06 2026 17:23:31

Геморрагический инфаркт головного мозга

Геморрагический инфаркт головного мозга Геморрагический инфаркт головного мозга Инфаркт головного мозга — что это такое и насколько опасно, как выявить и вылечить в короткие сроки Мозг человека...

29 06 2026 2:12:41

Национальный парк Арок (Арчес) в США: описание

Национальный парк Арок (Арчес) в США: описание Однако американский штат Юта «бьет все рекорды» по количеству удивительных, порой даже фантастических, природных объектов...

28 06 2026 6:30:24

Водопад Игуасу в Бразилии: описание, фото

Водопад Игуасу в Бразилии: описание, фото Водопад Игуасу с высоты птичьего полётаИз общей ширины водопада в 2700 метров лишь 600 метров принадлежат бразильской стороне, остальная его часть находится в Аргентине...

27 06 2026 17:32:24

Достопримечательности стран Европы

Достопримечательности стран Европы Очарованный её красотой, Зевс-громовержец превратился в смирного быка и склонился перед дeвyшкой, предлагая ей прокатиться...

24 06 2026 13:59:48

Брадикардия и всд

Брадикардия и всд Но обратная сторона проблемы пугает не меньше, тем более, что брадикардия при ВСД случается реже, чем тахикардия...

23 06 2026 16:32:45

Мать, сын и миф об Эдипе

Мать, сын и миф об Эдипе Древние греки, которым удавалось погрузиться в самые глубины человеческой души, обращали особенное внимание на этот вид взаимоотношений, в результате чего появился миф об Эдипе...

22 06 2026 0:36:28

Как избавиться от растяжек после родов

Как избавиться от растяжек после родов Хотите узнать, как избавиться от растяжек после родов? 6 проверенных эффективных способов борьбы с растяжками в домашних условиях и 4 салонных способа...

21 06 2026 22:53:14

Майя Плисецкая

Майя Плисецкая Одно из интервью балерина предложила назвать Репортаж для будущего...

20 06 2026 12:53:48

Первая исповедь ребенка

Первая исповедь ребенка Ребенок должен быть косвенно знаком с исповедью – через наблюдения за тем, как исповедуются другие дети и взрослые, его папа и мама, бабушка и дедушка...

19 06 2026 16:15:58

Почему не стоит растить детей в стерильности

Почему не стоит растить детей в стерильности — Так что если соска упала на пол — просто суньте ее в рот, оближите, а затем вставьте обратно в ротик малышу...

18 06 2026 2:47:33

Караимские кенасы

917 E 33 22...

16 06 2026 20:22:39

Праймер для ногтей: виды, как наносить, обзор ТОП 10 лучших

Праймер для ногтей: виды, как наносить, обзор ТОП 10 лучших Праймер или бондер для ногтей (а также обезжириватель, дегидратор и преп) для гель лака и наращивания – что это такое, кислотный и безкислотный, как...

15 06 2026 3:27:26

История Гурзуфа

История Гурзуфа Раскопки на скале Дженевез-Кая указывают на то, что долина, на которой расположился Гурзуф, была заселена еще с давних времен...

14 06 2026 14:30:47

Грыжа Пищевода (ГПОД) 5 Ярких Симптомов И Быстрое Лечение

Грыжа Пищевода (ГПОД) 5 Ярких Симптомов И Быстрое Лечение Диагноз грыжа пищевода - это результат неправильного образа жизни, о котором постоянно сообщала запущенная изжога. Рассмотрим симптомы, лечение и диету при грыже пищеводного отверстия диафрагмы (ГПОД), причины ее возникновения и разные методики ее лечения (в том числе и быстрое лечение). фото образования патологии....

13 06 2026 18:47:50

Желчекаменная болезнь. Симптомы. Лечение. Диета

Желчекаменная болезнь. Симптомы. Лечение. Диета Желчекаменная болезнь развивается, как эпидемия. Почему? Рассмотрим причины возникновения, симптомы, разные способы лечения и диету при образовании камней....

12 06 2026 7:18:27

Как лечить геморрой в домашних условиях

Как лечить геморрой в домашних условиях Основные симптомы и причины возникновения геморроя. Как вылечить геморрой в домашних условиях народными средствами. Рецепты. Что будет, если не лечить геморрой....

11 06 2026 21:45:46

Как увеличить пульс при брадикардии народными средствами

Как увеличить пульс при брадикардии народными средствами Как увеличить пульс при брадикардии народными средствами Способы повысить пульс при брадикардии сердца Лечение брадикардии требуется не во всех случаях,...

10 06 2026 6:13:44

Всё крохе, а мне крохи

Всё крохе, а мне крохи Для того чтобы выбрать правильную стратегию и избежать ошибок, необходимо понять, что происходит в семье в момент рождения младшего ребенка, и быть готовым к этим изменениям...

09 06 2026 20:37:57

Гипертония что это за болезнь симптомы

Гипертония что это за болезнь симптомы Гипертония что это за болезнь симптомы Гипертоническая болезнь Гипертоническая болезнь (эссенциальная артериальная гипертензия, первичная артериальная...

08 06 2026 18:33:42

Свидание на завтpaк ( рецепт кекса от итальянской свекрови)

Свидание на завтpaк ( рецепт кекса от итальянской свекрови) Не надо мучиться полдня, выбирая вечерний наряд или ресторан, это два...

07 06 2026 11:33:30

Сeкc? Только после свадьбы

Сeкc? Только после свадьбы Вдруг для него это окажется очень важно, а мне будет нельзя? Придётся делать выбор — или согрешить, или расстаться...

06 06 2026 7:13:41

Инфаркт задней стенки сердца последствия

Инфаркт задней стенки сердца последствия Инфаркт задней стенки сердца последствия Инфаркт миокарда задней стенки — прогноз Инфаркт задней стенки миокарда — патологическое состояние, вызванное...

05 06 2026 16:36:36

Неслучайная встреча: созависимый – контрзависимый

Неслучайная встреча: созависимый – контрзависимый Бог создает человека для общения: нехорошо быть человеку одному (Бытие 2,18)...

04 06 2026 18:41:34

Правообладателям

Правообладателям Данный ресурс действует в соответствии с законодательством Российской Федерации о защите информации и авторских прав. Вся размещенная на сайте информация...

03 06 2026 16:26:56

Достопримечательности стран Африки

Достопримечательности стран Африки Марокко, караван верблюдов в пустыне СахараЗдесь берут начало величайшие реки мира — Нил, Конго, Нигер, Замбези...

02 06 2026 4:54:26

Синдром портальной гипертензии симптомы

Синдром портальной гипертензии симптомы Синдром портальной гипертензии симптомы Синдром портальной гипертензии 85.Определение понятия. Портальная гипертензия – это симптомокомплекс, развив....

01 06 2026 19:51:27

Основные причины депрессии

Основные причины депрессии При подозрении на вторичную депрессию специалисты проводят так называемое дифференциальное диагностирование, при котором выявляются все факторы, влияющие на депрессивное состояние пациента...

29 05 2026 14:26:47

Бегущая с улиткой

Бегущая с улиткой У меня был на них встроенный радар, который чутко засекал наличие щенка где-нибудь поблизости...

28 05 2026 12:33:50

Обработка ранки после удаления родинки марганцовкой

Обработка ранки после удаления родинки марганцовкой Уход за раной после удаления родинки — это важный этап восстановления после проведенной операции. Чем ответственнее человек подойдет к этому вопросу, тем больше шансов на успешное заживление и восстановление. Необходимость правильн......

27 05 2026 20:42:54

Жизнь напоказ: как родители калечат психику своих детей

Жизнь напоказ: как родители калечат психику своих детей Русик искупался, Настенька для нас снова поет, Семочка опять капризничает...

26 05 2026 12:25:27

Реальная любовь

Реальная любовь Собственно, на этом можно и закончить, что тут еще скажешь? Но я еще немного поговорю, тема-то… любимая...

25 05 2026 4:59:13

Ультразвуковая чистка лица при куперозе

Ультразвуковая чистка лица при куперозе Чистка лица при куперозе должна быть мягкой, а средства — не травмировать кожу и ломкие капилляры. Процедуру лучше доверить специалисту, который подберет наиболее подходящий вариант....

24 05 2026 7:49:36

Препараты от гипертензии список

Препараты от гипертензии список Препараты от гипертензии список Таблетки от гипертонии нового поколения: список современных препаратов Гипертоническая болезнь «молодеет» с каждым годом....

23 05 2026 3:21:15

Настойка от повышенного давления – смесь из 5 видов трав для нормализации состояния

Настойка от повышенного давления – смесь из 5 видов трав для нормализации состояния Мы расскажем, как приготовить смесь из пяти спиртовых настоек от повышенного артериального давления. Объясним, как правильно смешивать все компоненты в домашних условиях, а также как принимать получившееся средство для нормализации уровня АД....

22 05 2026 3:30:57

Причины скачков артериального давления у женщин

Причины скачков артериального давления у женщин Однако речь идёт о достаточно опасных состояниях...

21 05 2026 4:27:36

Профилактика гриппа народными средствами. Личный опыт профилактики

Профилактика гриппа народными средствами. Личный опыт профилактики Как правильно делать профилактику гриппа народными средствами, почему малина бывает вредна при гриппе, эффективный личный опыт - что делать, чтобы не заболеть...

20 05 2026 9:25:42

Нужные слова

Нужные слова А могут и не свидетельствовать...

19 05 2026 9:10:49

Гипертензия и гипотензия отличия

Гипертензия и гипотензия отличия Гипертензия и гипотензия отличия Отличия гипертензии и гипертонии НОРМАТЕН ® — инновация в лечении гипертонии у человека • Устраняет причины нарушения...

18 05 2026 17:51:29

Инвалидность после инфаркта миокарда группа инвалидности

Инвалидность после инфаркта миокарда группа инвалидности Инвалидность после инфаркта миокарда группа инвалидности Инвалидность после инфаркта 5 минут Ирина Смирнова 3157 Ответ на вопрос, дают ли инвалидность...

17 05 2026 5:29:34

Липолитики для живота: отзывы о препаратах для похудения, их действие

Липолитики для живота: отзывы о препаратах для похудения, их действие Разновидности уколов в живот для похудения, их состав и принцип действия. Используемые методики и перечень популярных препаратов. Возможные осложнения и...

16 05 2026 2:38:45

Уход за кожей лица после 25: как сохранить молодость

Уход за кожей лица после 25: как сохранить молодость Все дeвyшки наверное с детства слышали что пользоваться специальными кремами нужно не раньше 25 лет и многие начинают воспринимать данную информацию слишком буквально В 18-20 лет как-то не особо задумываешься о том как будешь выглядеть в старости или даже уже через 10 лет Ведь в таком возрасте...

15 05 2026 7:49:21

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::