Пустырник при брадикардии сердца > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Пустырник при брадикардии сердца

Пустырник при брадикардии сердца

Лечение брадикардии в домашних условиях, что делать если низкий пульс

Доступно о брадикардии, чем спровоцирована эта болезнь, какими симптомами сопровождается и лечение брадикардии народными средствами.

Брадикардия сердца это снижение частоты сердечных сокращений ниже возрастной нормы. В норме для человека хаpaктерный пульс 60-80 ударов в минуту, если же пульс ниже 60, такое состояние называют брадикардией.

Такая патология связана с нарушением синусного ритма, контролирует который водитель ритма.

Причинами низкого пульса

  • Переохлаждение
  • Заболевание щитовидной железы
  • Так же на снижение пульса влияет повышение тонуса нервной системы
  • Повышение внутричерепного давления
  • Причиной низкого пульса являются болезни сердца (миокардит, ишемическая болезнь)
  • Пониженное артериальное давление, усталость.
  • При кислородном голодании так же присутствуют симптомы брадикардии

В случае небольшого снижения пульса, не стоит опасаться. Например, у спортсменов, в следствии частых тренировок сердечная мышца хорошо развита, поэтому в спокойствии пульс немного занижен у таких людей. Но если же снижение пульса значительное, стоит обратить внимание и задуматься о лечении. Такие симптомы указывают на патологические процессы в других системах органов (щитовидная железа, сердце, нарушение функции водителя ритма).

Симптомы брадикардии

  • Головокружения, усталость, сонливость.
  • Низкий пульс сопровождается понижением артериального давления.
  • Начинается кислородное голодание в результате чего, могут возникнуть судороги.

Брадикардия лечение народными средствами. Что бы избежать тяжелых последствий брадикардии необходимо лечить причину ее возникновения. В этом незаменимым помощником есть народные средства, которые удобно использовать в домашних условиях.

Как быстро и эффективно лечится брадикардия

  • При низком пульсе необходимо пить настойку боярышника. На 100 мл спирта необходимо взять 15 грамм сухого, измельченного боярышника. Плотно закупорить и дать настоятся в течение 10 дней. Готовую настойку следует принимать трижды в день по 10 капель разбавляя холодной водой.

  • Так же при брадикардии сердца помогает сок пустырника. Свежее растение следует промыть, и тщательно выжать сок. Принимать 30 капель на столовую ложку воды. Этот метод вас избавит от симптомов брадикардии навсегда.

  • Если у вас брадикардия, следует делать настой из тысячелистника. 15 грамм сбора тысячелистника залить стаканом воды, кипятить в течение 15-20минут затем дать час настоятся. Процедить и принимать до выздоровления трижды в день.

  • При брадикардии сердца нужно делать лекарство из вина. Прокипятить 10 минут пол литра кагора (любое другое вино) на медленном огне затем насыпаем 50 грамм сухих семян укропа (заранее растолочь) и еще 10 минут кипятим на маленьком огне. Средство пить три раза в день, следить что бы оно было комнатной температуры, но хранить в холодильнике.

  • При лечении низкого пульса помогает грецкий орех. Нужно смешать пол килограмма молотых грецких орехов с 50 мл масла кунжута и 200 грамм сахара. Лимоны нужно нарезать и залить кипятком, дать настоятся, в результате получится густая смесь. После чего лимоны и орехи перемешать между собой и принимать трижды в день перед едой.

  • Так же низкий сердечный пульс можно лечить медом. Смешать в равных пропорциях мед и измельченные в блендере грецкий орех и курагу. Такой витаминный сбор прекрасно питает организм в целом, поддерживает сердце и снимает симптомы брадикардии.

  • При низком пульсе делают спиртовую настойку крапивы. 20 грамм мелко нарезанной крапивы залить 300 мл спирта, настаивать 10 дней в темном месте. Принимать внутрь по 30 капель.

  • Панацея от всех болезней — это чеснок и лимоны. Что бы помочь сердцу, нужно делать настой с лимоном и чесноком. Понадобится 10 лимонов и 10 головок чеснока. Свежевыжатый сок лимона смешиваем с пропущенным через чесночницу чесноком и заливаем все медом. Дать продукту настоятся 10 дней и принимать по столовой ложке перед приемом пищи.

  • Так же в домашних условиях лечить брадикардию помогает сбор таких трав: 30 грамм аира, рябины и 50 грамм смородины, боярышника и корней одуванчиков. Травы залить кипятком, дать настоятся в течение часа, процедить. Такое средство пить в течение дня.

  • При низком пульсе можно делать настой из сбора пустырника. Столовую ложку сухого сбора залить стаканом кипятка. Дать настоятся 2 часа, профильтровать и пить на протяжении дня. Такое средство улучшает работу сердца, избавляет от низкого пульса и одышки.

  • Еще один рецепт, это настойка из сосновых веток славится быстрым лечением брадикардии. Что бы сделать лекарство нужно 70-100 грамм сосновых верхушек залить 200 грамм спирта. Дать настоятся на солнце на солнце 10 дней. После чего принимать трижды за пол часа до еды по 15 капель.

Профилактика низкого пульса ничего особенного в себя не включает. Необходимо избегать стрессов, увеличить количество витаминов в рационе, сказать нет плохим привычкам. Следить за массой тела и уровнем холестерина, что плохо влияет на работу сердца. Придерживаться здорового, правильного образа жизни. В наше время существует много лекарственных средств. Но не менее эффективны и народные методы медицины, так как они благоприятно влияют на весь организм в целом и являются природными. Таким образом лечение низкого пульса (брадикардии) является довольно успешным. Следует только знать нет ли у вас аллергии на те или иные компоненты.

Брадикардия теперь не страшна: как сохранить здоровье сердца доступными способами

Здоровье человека в первую очередь зависит от состояния сердца: нормальные сокращения сердечной мышцы обеспечивают стабильную работу всего организма. Но в некоторых случаях ЧСС (частота сердечных сокращений) может существенно отличаться от нормы. Брадикардия – «медленное сердце» – одно из наиболее часто встречающихся отклонений от нормальной работы сердца. Оно может появиться как у взрослых, так и у детей, мешая полноценной жизни и работе. Что такое брадикардия и как можно избавиться от недуга, используя проверенные народные средства в помощь к традиционным методам лечения?

Что такое брадикардия

Здоровье сердца определяется по ЧСС: 60-80 ударов в минуту свидетельствуют о нормальной и правильной работе органа. Но в том случае, если ЧСС меньше 60 ударов, можно говорить о брадикардии – сбое в работе сердечной мышцы. В переводе с греческого «брадикардия» означает «медленные сердечные сокращения», она не является самостоятельным заболеванием, но может быть симптомом серьёзных недугов.

Сегодня выделено 6 видов брадикардии в зависимости от причины её развития:

  • физиологическая;
  • токсическая;
  • синусовая;
  • неврогенная;
  • атриовентрикулярная;
  • заболевание, связанное с раздражением блуждающего нерва.

В зависимости от хаpaктера протекания брадикардию принято подразделять на:

  • абсолютную, которая выявляется при любых условиях и состоянии человека;
  • относительную, возникающую как последствие травм, инфекций, гипотиреоза и других стрессовых ситуаций;
  • умеренную, диагностируемую чаще всего у детей, подростков и людей с дыхательной аритмией, а также при высоком тонусе вегетативной нервной системы;
  • экстpaкардиальную, развивающуюся у людей с заболеваниями внутренних органов и неврологическими патологиями.

Брадикардия негативно влияет на здоровье человека и качество жизни. Внезапный приступ, называемый синдромом Морганьи-Эдамса-Стокса, кроме замедления ЧСС, также сопровождается мышечными судорогами, обмороком, бледностью и может закончиться cмepтью. Брадикардии нередко сопутствуют нестабильность артериального давления, сердечная недостаточность, стенокардия и ишемия.

Причины и симптомы болезни

Основные проявления брадикардии связаны с первопричиной развития недуга, а также хаpaктером протекания и выражаются в виде:

  • постоянной усталости, разбитости и слабости, даже после сна;
  • чрезмерной утомляемости;
  • головокружения и потери сознания;
  • холодного пота и слабости;
  • затруднённого дыхания;
  • сдавливающих болей в гpyди;
  • потемнения и «звёздочек» в глазах;
  • трудностей с фокусировкой зрения, рассеянности внимания;
  • нестабильности АД;
  • невозможности выполнять физическую работу.

Причинами, способствующими уменьшению частоты сокращений сердца, являются:

  • проблемы вегетососудистой системы;
  • престарелый возраст;
  • сердечные блокады;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • инфекции;
  • неврозы;
  • избыток в организме калия;
  • отравление свинцом и никотином;
  • oнкoлoгия.

Фитотерапия

При синусовой брадикардии помогает сбор, состоящий из боярышника, шиповника, одуванчика, тройчатки, крапивы и листьев чёрной смородины, взятых в равных частях. 2 столовые ложки измельчённой смеси залить 250 мл кипятка и настаивать 3 часа. Готовить настой перед применением, выпить сразу весь объём. Повторять трижды в день перед едой.

Заварить в 200 мл кипятка 2 столовых ложки тысячелистника. Поставить настой на водяную баню и прогревать 20 минут, затем настаивать ещё час. Готовое средство принимают по 2 столовые ложки утром и вечером. Лекарство эффективно при умеренной брадикардии.

Настой тясячелистника поможет при умеренной брадикардии

Смесь настоек боярышника и валерианы в соотношении 1:1 принимается на ночь. Такое средство поможет улучшить работу сердца и уменьшить симптомы брадикардии. Для приготовления можно купить готовые настойки в аптеке и принимать по 15 капель, а можно изготовить самостоятельно: 50 г продукта настоять в 250 мл водки в течение недели.

Читать еще:  Цикорий при брадикардии

Пустырник используется как в свежем, так и в высушенном виде. Из свежего растения выжимается сок, который необходимо употрeбллять по 40 капель на 1 приём, предварительно разбавить 2 столовыми ложками воды. Из высушенной травы готовят настой из расчёта 1 столовая ложка на 200 мл кипятка. Настаивать 2 часа, принимать по 100 мл дважды в день. Эти рецепты эффективны при неврогенной и физиологической брадикардии.

Другие варианты лечения

Чеснок отлично чистит сосуды и укрепляет сердце, поэтому, съедая по 2-3 зубчика чеснока с утра натощак, можно избавиться от физиологической брадикардии.

Грецкие орехи содержат огромное количество витаминов и полезных веществ, необходимых для нормальной работы сердца

Полкило очищенных грецких орехов измельчить, смешать с 200 г сахара и 200 мл кунжутного масла. Одновременно с этим вскипятить в кастрюле 1 литр воды и положить 4 лимона, нарезанные небольшими кусками. Снять с огня, добавить орехово-масляную смесь и хорошо перемешать. Употрeбллять средство рекомендуется трижды в день по столовой ложке перед едой. Такой способ поможет вылечить умеренную брадикардию.

1 литр красного вина (лучше кагора) необходимо вскипятить, добавить 50 г семян укропа и снова довести до кипения. Снять с огня и остудить. Готовое лекарство хранить в стеклянной ёмкости в холодильнике. Принимать по 2 столовых ложки дважды в день. Курс лечения с помощью данного метода – 2 недели.

Для лечения несинусовой брадикардии есть такой рецепт: смешать 250 мл водки, 50 г мёда, 25 мл настойки прополиса и 100 г измельчённого чеснока. Смесь выдержать 10 дней в тёмном прохладном месте. Принимать по чайной ложке трижды в день.

При лечении брадикардии у детей эффективна смесь грецких орехов и мёда. Смешать в равных пропорциях ингредиенты, орехи перед этим рекомендуется измельчить. Принимать по 2 столовые ложки средства три раза в день. Курс лечения 1 месяц. Укрепить сердечную мышцу и сосуды поможет курага, добавленная в орехово-медовую смесь, в таком же количестве, что и остальные компоненты.

Из молодых верхушек сосновых веток готовят настойку, которая эффективно помогает при лечении синусовой брадикардии. 60 г продукта залить 300 мл качественной водки, настаивать в стеклянной ёмкости 10 дней. Принимать по 1 чайной ложке перед едой дважды в день.

Лекарство из плодов шиповника помогает при атриовентрикулярной брадикардии. Горсть крупных плодов без косточек отварить в 400 мл воды в течение 10 минут, остудить до комнатной температуры, размять плоды вилкой или протереть через сито, добавить в напиток 2 столовые ложки мёда. Принимать по 100 мл за 30 минут до еды четыре раза в день.

Средства, изготовленные на основе плодов шиповника, очищают сосуды и укрепляют сердечную мышцу, излечивая от брадикардии

При атриовентрикулярной форме помогает свежевыжатый виноградный сок. Его необходимо готовить непосредственно перед употрeблением. Ежедневная рекомендуемая доза – 200 мл.

Редьку необходимо измельчить и отжать сок. Жидкость смешать с мёдом в равных пропорциях. Смесь хранить в стеклянной посуде в холодильнике. Принимать по столовой ложке три раза в день перед едой. Такое средство помогает увеличить ЧСС и избавиться от брадикардии.

Меры предосторожности и противопоказания

Брадикардия – одно из заболеваний, для успешного лечения которого необходимо выбрать определённый образ жизни. Так, стоит избегать физических нагрузок и стрессов, придерживаться правильного питания по специальной диете и здорового образа жизни.

Среди противопоказаний в применении средств народной медицины основными являются:

  • индивидуальная непереносимость ингредиентов.
  • народные средства с крапивой не рекомендуются больным с атеросклерозом, гипертонией и повышенной свёртываемостью крови.
  • грецкий орех при неконтролируемом применении может вызывать спазм сосудов головного мозга.
  • средства, изготовленные на основе редьки, противопоказаны при заболеваниях ЖКТ, язвенных болезнях и патологиях печени.
  • длительное употрeбление тысячелистника провоцирует развитие аллергии и сильных головных болей.

Особенности питания

При лечении брадикардии одним из важных составляющих является правильное, сбалансированное питание с использованием продуктов с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов для укрепления сердечно-сосудистой системы. В ежедневный рацион должны быть обязательно включены продукты с жирными кислотами, калием, кальцием, магнием и витамином Е.

Рекомендованные продукты

  • морская рыба и морепродукты;
  • растительные масла – подсолнечное, кукурузное, льняное;
  • сухофрукты и орехи;
  • печёный картофель;
  • свежие овощи, фрукты и ягоды;
  • нежирные кисломолочные продукты и молоко;
  • зерновой хлеб;
  • подсолнечные, кунжутные, льняные и тыквенные семечки;
  • фасоль и чечевица;
  • пшеничные отруби;
  • овсянка;
  • краснокочанная капуста.

Еда, потрeбление которой рекомендуется сократить

  • жирное мясо и бульоны;
  • жирные молочные продукты;
  • сало;
  • консервированные и солёные продукты;
  • пряности;
  • сладости и шоколад;
  • изделия из сдобы.

Брадикардия хорошо поддаётся лечению средствами народной медицины, которые имеют минимальное количество противопоказаний и отличный эффект. Продлить свою молодость, улучшить здоровье поможет не только своевременное, правильно подобранное лечение, но и здоровый образ жизни, и специальное диетическое питание.

Народные средства от брадикардии

Нарушение сердечного ритма при брадикардии может эффективно контролироваться и лечиться фитопрепаратами. При этом очень важно знать частоту ударов сердца. Если поставлен диагноз брадикардия – лечение народными средствами должно происходить в комплексе с основными назначениями врача.

О лечении народными средствами

Брадикардия не является самостоятельным заболеванием, а лишь указывает на некорректную работу организма. Поэтому, в первую очередь необходимо установить причину возникновения болезни. Если пульс пациента при брадикардии составляет до 45 ударов в минуту, достаточно сложно будет обойтись без врачебной помощи. В подобных ситуациях речь может идти даже об установке кардиостимулятора.

Лечение брадикардии народными средствами заключается в применении массажей, отваров и смесей, которые обогащены различными витаминами и маслами. При этом их использование не должно происходить бессистемно. Между приемами необходимо делать перерыв, чтобы исключить возникновение возможных побочных эффектов и других проблем со здоровьем.

Так, например, при брадикардии часто готовят лекарства на основе лимона или других кислых ягод. Их постоянный прием может привести к увеличению кислотности желудочного сока и вызвать воспаление слизистой. Травы влияют на сердцебиение, а их непрерывное применение способно привести к развитию новых патологий.

Именно поэтому, принимая фитосредства, важно не забывать о том, как они действуют, и следить за своим состоянием. Если появились боли в желудке, чувство жжения, тогда необходимо остановить лечение и обследоваться. Обязательно нужно обратиться к врачу для получения рекомендаций относительно дальнейшего лечения.

Если причиной возникновения брадикардии является понижение артериального давления или нарушение работы сердечных мышц, то лечение народными средствами может осуществляться с применением следующих трав.

  1. Настой тысячелистника. Он учащает частоту сокращений сердца на фоне увеличения печеночной секреции, повышает аппетит и способствует активации нервных рецепторов. При приеме настоя важно хорошо питаться и употрeбллять продукты с большим количеством углеводов. При достижении результата 60 ударов сердца в минуту, следует прекратить применение лекарства.
  2. Семена укропа с Кагором. Данное средство расширяет сосуды сердца, и поднимает артериальное давление. В период лечения категорически запрещено пить алкогольные напитки.
  3. Энергетическая смесь из орехов и кунжутного масла. В ней содержится большое количество эфирных масел, которые усиливают аппетит, повышают иммунитет, уровень давления и тонус организма. Эта смесь состоит, преимущественно, из жиров, поэтому ее следует использовать с особой внимательностью людям с заболеваниями печени. Также не стоит принимать средство, если в процессе лечения возникли болевые ощущения в области подреберья.
  4. Смесь из меда, лимона и чеснока. Она хорошо тонизирует сосуды, укрепляет мышцы и стенки сердца. Однако при сочетании этих компонентов могут возникнуть проблемы у пациентов с повышенной кислотностью желудка, при воспалениях органов пищеварения и язвенной болезни. При расположенности к пищевым аллергиям эту смесь следует употрeбллять осторожно.

Если брадикардия связана с напряжением нервной системы, эмоциональным истощением или неврозом, то лечение средствами народной медицины рекомендуется проводить с использованием следующих природных компонентов:

  • Корневища валерианы. Настой из них действует успокаивающе и нормализует ритм сердца. Если у больного отмечается пониженное артериальное давление, то длительность приема настойки не должна превышать более двух недель;
  • Сосновые ветки. Из них также делается настойка, которая хорошо успокаивает и стабилизирует сердечный ритм. Но если в процессе лечения возникают головные боли и повышается артериальное давление, тогда следует сократить количество приемов до двух или одного раза в сутки.

При брадикардии очень важно уделять внимание здоровому питанию. Еще рекомендуется делать лечебный массаж на ночь, с применением специального успокаивающего масла.

Рецепты

Выбирая нетрадиционную медицину для лечения, очень важно следовать инструкции по приготовлению средств. Предлагаем вашему вниманию рецепты целебных настоев и отваров, действие которых было рассмотрено выше.

Читать еще:  Брадикардия и всд

  1. Для приготовления настоя из тысячелистника потребуется 15 г сухого вещества, которое заливается стаканом воды и доводится до кипения на плите. Общее время кипячения составляет 15 минут. Затем отвар должен настаиваться примерно один час. Принимать его необходимо по одной столовой ложке трижды в сутки. Общий курс лечения – до полного выздоровления с промежуточными перерывами.
  2. Для получения лекарства из семян укропа и вина потребуется 500 мг Кагора и 50 г измельченных семян. Сначала вино необходимо прокипятить на небольшом огне, чтобы испарился алкоголь, затем добавить семена и варить 10 минут. Готовую смесь, не процеживая, разлить в емкости и хранить в холодном месте. Принимать лекарство нужно по 1 столовой ложке за 10 минут до еды три раза в сутки. Курс лечения — две недели, а затем такой же перерыв.
  3. Для получения энергетической смеси понадобится 0,5 кг грецких орехов, 300 мл кунжутного масла, 4 лимона и 300 мл сахара Ядра ореха измельчают с помощью блендера и перемешивают с сахаром и маслом. Лимоны нарезают с кожурой и заливают кипятком. Затем эту воду добавляют в смесь орехов и масла с сахаром. Данную массу рекомендуют употрeбллять по одной столовой ложке за несколько минут до еды трижды в сутки.
  4. Смесь из меда, лимона и чеснока готовят следующим образом: 5 лимонов ошпаривают кипятком и отжимают сок в кашицу из измельченных 5 головок чеснока и 500 мл меда. Все хорошо перемешивают и складывают в стеклянную посуду, которую помещают в прохладное темное место. Принимать данное лекарство следует один раз в день по 4 чайных ложки за пол часа до трапезы. Каждую порцию необходимо рассасывать. Курс лечения не должен превышать двух месяцев.
  5. Для приготовления отвара валерианы понадобится 3 чайных ложки корней данного растения, которые заливаются 200 мл воды комнатной температуры и настаивают 8 часов. Пьют его по 1 столовой ложке трижды в сутки.
  6. Для соснового средства берут 70 г свежих верхушек сосны и заливают 300 г спирта. Полученную смесь следует настаивать в солнечном месте 10 дней. Пить настойку нужно до еды по 20 капель три раза в сутки.

Для лечения брадикардии и нарушений кровообращения используют красавку, эфедрин, кофеин, экстpaкты элеутерококка и корня женьшеня. Помимо тысячелистника, валерианы, веток сосны, укропа и других природных компонентов, при этом заболевании рекомендуется использовать масло льна, морские водоросли, пчелиное маточное молочко и рыбий жир.

Не менее эффективным будет применение боярышника и пустырника. Из плодов первого растения готовят настойку и пьют по 10 капель трижды в сутки. Для приготовления лекарства, 12 г. измельченных ягод заливают 100 мл спирта, и плотно закрывают емкость на 10 дней.

Пустырник также достаточно эффективен при разных болезнях сердца. Из него делают настойки, сок и отвары. Выжатый сок следует пить по 40 капель, которые разбавляются в столовой ложке кипяченой воды.

Из травы можно приготовить настой. Для этого столовую ложку сухого материала заливают кипятком и настаивают два часа, затем процеживают и пьют полученное лекарство дважды в день по столовой ложке. Данный настой эффективен при нарушениях работы сердца, неврозах и одышке.

Прибегая к нетрадиционной медицине, важно правильно подбирать средство и его дозировку. Также не стоит забывать об аллергических реакциях, которые могут вызывать некоторые ингредиенты фитосредств. Перед их использованием желательно предварительно обратиться к специалисту.

Помимо применения народных средств, при брадикардии важно уделять внимание питанию. Больным необходимо включить в свой рацион продукты, богатые калием, кальцием, магнием, жирами Омега 3 и 6. Рекомендуется употрeбллять в пищу рыбные блюда, орехи, овощи, творог, печень и молочные продукты. Продукты, содержащие легкоусвояемые жиры, представлены следующим списком:

  • рыбий жир;
  • морепродукты;
  • льняное и кукурузное масло.

Из рациона следует исключить спиртное, торты, пирожные с кремом и газированные напитки. Также не рекомендуется употрeбллять в пищу копченые, жареные блюда, консервированные продукты.

Восстановлению сердечного ритма и укреплению сосудов способствует не только здоровое питание, но и умеренные физические нагрузки. Занятия спортом, посещение бассейна, спортивная ходьба, теннис и умеренный бег – все это очень благотворно сказывается на состоянии организма в целом. Однако крайне важно во время тренировок избегать чрезмерной нагрузки и сильного истощения.

При грамотном подходе к лечению, брадикардия легко поддается корректировке. Ускорить выздоровление помогут народные средства. С их помощью можно нормализовать сердцебиение, и поднять тонус организма. Правильный подбор компонентов позволит исключить побочные действия в период прохождения курса лечения. Прием фитосредств и медикаментозных препаратов рекомендуется сочетать с небольшими физическими нагрузками и правильным питанием.

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Как повысить пульс, не повышая давление в домашних условиях

Нормальным ритмом сердца является 70 ударов в минуту, но иногда он снижается, и возникает проблема, как повысить пульс, не повышая давление. Такое урежение называется брадикардией – типом аритмии, при которой частота сердечных сокращений становится меньше указанной цифры, что опасно для здоровья. Лечение низкого пульса специальными препаратами проводится при выраженных клинических проявлениях. В остальных вариантах повысить пульс без влияния на давление можно в домашних условиях.

Причины низкого пульса при нормальном давлении

Врачи называют следующие причины низкого пульса при нормальном давлении:

  • повышенное давление внутри черепной коробки;
  • интоксикация организма, включая яды и химические вещества;
  • падает ЧСС при приеме некоторых медикаментов;
  • уменьшить сердцебиение способны неврологические болезни;
  • инфекционное поражение;
  • замедлить ЧСС могут патологии сердцебиения;
  • ушибы гpyди, шеи;
  • болевой синдром, последствия купания в холодной воде.

Как поднять пульс в домашних условиях

Быть информированными о том, как поднять пульс в домашних условиях, следует всем, находящимся в зоне риска. Способы повышения ЧСС имеют зависимость от индивидуальных проявлений здоровья пациента и его артериального давления. При гипертонии и неврозах поможет участить пульс настойка корвалола. Ее дополнительным преимуществом становится устранение беспокойства и нарушений сна. Дозировка настойки такая: 15-30 капель трижды в сутки до еды. Пить ее можно пожилым, мужчинам и женщинам.

Увеличиваться пульсу, показания которого ниже нормы, помогают следующие приемы:

  • физические нагрузки – плавание, бег, прогулки на свежем воздухе;
  • прием горячей ванны;
  • быстрый массаж мочки уха.

При нормальном давлении

Повысить низкий пульс при нормальном давлении можно путем пробежки и физической гимнастики:

  • поднимите руки вверх, замрите на пару секунд, резко опустите;
  • лягте на пол, покрутите ногами по кругу и по сторонам 20 раз;
  • лежа на полу, согните ноги, обхватите руками, прилагая усилия, попробуйте разъединить руки давящими движениями коленей;
  • сжимайте в кулак и разжимайте левую руку.

Помимо физических упражнений, привести пульс в норму взрослым помогут кофе, какао, острая пища. Утром пейте крепкий чай с долькой натурального горького шоколада, в течение дня нужно есть блюда, приправленные красным острым либо кайенским перцем, луком, чесноком, имбирем. Вечером можно расслабиться и принять горячую ванну со слабым раствором эфирного масла лимонника, чистотела, женьшеня, а ноги попарить с горчицей. При возможности посетите баню или сауну.

При высоком давлении

Основным методом, как повысить пульс при высоком давлении, является прием настойки корвалола. Он спасает от плохой работы сердца за счет состава – корень валерианы, мятное масло, фенобарбитал. Последний компонент является седативным, снижает давление, нормализует редкий сон, способен понизить раздражительность. Повысить низкий пульс при высоком давлении также помогут специальные медикаментозные средства, но прописываются они врачом в индивидуальном порядке.

При пониженном давлении

Исправить в большую сторону пониженный пульс при пониженном давлении помогут тонизирующие компрессы из горчичников на правую сторону возле сердца или затылочную часть головы. Они проводятся раз в неделю продолжительностью до 10 минут. Поднять замедленный пульс можно массажем мочки уха, горячей ванной, крепким чаем. Из натуральных средств применяют гуарану, красавку элеутерококк, родиолу розовую, женьшень. Они действуют быстро, не оказывают спазмолитического действия на сосуды. Для закрепления состояния без снижения давления принимайте травы три месяца.

В опасных проявлениях врачи могут назначить особые медикаменты для внутривенного или инфузионного ввода:

  • Атропин – каждые три часа;
  • Алупент – внутривенно или в виде таблеток;
  • Изопротеренол – инфузионным вводом;
  • Изадрин – внутривенно;
  • Ипратропиум бромид, Эфедрин гидрохлорид – таблетки.

Чем поднять пульс в домашних условиях

Есть много вариантов, как поднять пульс в домашних условиях, начиная от приема трав и заканчивая специальными препаратами. Устранить недомогание помогут натуральные средства, продающиеся в аптеках или приготовленные самостоятельно. Помните, что самолечением лучше не заниматься, сперва следует получить одобрение от доктора. Как ускорить увеличение пульса до нормы: принимать лекарства согласно инструкции и советам врача, отказаться от алкоголя и курения, больше отдыхать, испытывать спокойные эмоции и перейти на здоровое питание, ограничивая прием животных жиров, сладостей.

Читать еще:  Синусовая брадикардия с чсс 57

Препараты при брадикардии

Пациенту, страдающему от низкого пульса, назначают препараты при брадикардии, способные его повысить. Самым распространенным видом является Кофеин-Бензоат натрия в таблетках, допустимая норма применения которого – 2 г ежедневно. За счет кофеина в составе медикамент мало возбуждает кору головного мозга, не поднимает давление при нормальном или увеличенном и не понижает при пониженном. Другие препараты при брадикардии:

  • Цитрамон, Кофицил – содержат кофеин, поднимают давление;
  • Пирацетам, Ноотропил, Луцетам, Мемотропил – ноотропы;
  • Пикамилон, Аминалон, Идебенон – ограничения по применению для беременных, гипертоников, страдающих глаукомой;
  • Изадрин, Теофиллин и Эуфиллин – природные стимуляторы;
  • Гутрон, Амиодарон, Кардиодарон – применяются при приступах тахикардии, имеют много противопоказаний.

Натуральными медикаментами для лечения брадикардии являются препараты красавки, капли Зеленина с ландышем, красавкой, перечной мятой в составе. Лечить приступы допускается настойкой боярышника, препаратами женьшеня, аралии маньчжурской, элеутерококка, китайского лимонника. Последние слегка повышают давление, поэтому назначаются после консультации с врачом.

Лекарства от брадикардии с аритмией

Избавить от низкого пульса помогут лекарства от брадикардии с аритмией:

Препараты при брадикардии и гипотонии

При пониженном давлении и медленном пульсе устранить недуг помогут препараты при брадикардии и гипотонии:

  • лекарства с красавкой, женьшенем, элеутерококком в составе;
  • капли Зеленина;
  • Кофеин, Аскофен – по таблетке дважды в сутки, максимум до 18.00.

Пустырник для сердца — как принимать при тахикардии, аритмии, болях, стенокардии

В статье обсуждаем пустырник для сердца. Вы узнаете, как пустырник влияет на сердце, чем полезен, как принимать при тахикардии, стенокардии и болях в сердце. Мы расскажем, в каких случаях не стоит принимать пустырник.

Чем полезен пустырник для сердца

Пустырник полезен для сердца Биологические активные соединения, которые содержатся в траве пустырника, уменьшают возбудимость нейронов головного мозга, способствуют расширению сосудов, в том числе и венечных артерий сердца, снимают спазм гладкой мускулатуры.

Пустырник оказывает следующие действия:

  • снижает пульс при сильном сердцебиении;
  • понижает артериальное давление;
  • улучшает сон, помогает заснуть, расслабиться;
  • устраняет раздражительность, напряженность;
  • повышает силу сердечных сокращений.

Благодаря содержанию алкалоидов (леонукардина и леотина), солей калия, пустырник применяется для лечения кардиалгии, аритмии, артериальной гипертензии. Для лечения используют настойку, отвар, пакетированный и аптечный чай или таблетки при тахикардии пустырник форте.

Все средства на основе пустырника нормализуют общее самочувствие, применяются при нейроциркуляторной дистонии, кардиомиопатии, начальной стадии сердечной недостаточности. Пустырник можно применять для профилактики и лечения сердечных болезней после вирусных, бактериальных инфекций.

Более подробно изучить про растение и как оно влияет на давление, можно из статьи — пустырник при давлении.

Что лучше для сердца пустырник или валериана

Что лучше для сердца пустырник или валериана? Успокаивающее действие пустырника подобно валериане, но проявляется сильнее. Под влиянием настойки, отвара или таблеток на основе пустырника у пациентов уменьшается головная и сердечная боль, одышка и сердцебиение.

Различные средства на основе растения могут использоваться совместно с валерианой для улучшения оказываемого эффекта.

Если вас беспокоит повышенное давление и тахикардия, то лучше отдать предпочтение пустырнику, так как это основные симптомы, которые лечит растение. При нервных потрясениях, возбуждениях, бессоннице, просто тревожном состоянии можно пропить курс валерианы, так как это растение чаще используют для успокоения.

Как принимать пустырник для сердца

В зависимости от того, какую форму препарата вы выбрали для приема, рассчитывается подходящая дозировка. При нарушениях ритма сердца, кардиалгиях, можно принимать настойку пустырника для сердца на спирту, действует она сразу. Если состояние не требует экстренной помощи, то можно пропить таблетки пустырника.

Пустырник при тахикардии

Пустырник при тахикардии лучше принимать в форме настойки. Однократно принимайте по 25−40 капель, разведенных в ¼ стакана воды, перед едой за 30−40 минут 3−4 раза в день.

Перед применением проконсультируйтесь с врачом, так как врач может изменить дозировку и форму препарата в зависимости от вашего состояния и целей лечения.

Для снятия приступа тахикардии пустырник при высоком пульсе можно принять в дозировке 40−50 капель единоразово. Капли разведите в ¼ стакана горячей воды. Так улучшение состояния наступает быстрее.

Пустырник при низком давлении и высоком пульсе применяется как самостоятельное средство или в комплексной терапии. Низкое давление и пульс более 90 ударов — это признаки сердечно-сосудистых, эндокринных патологий, нервных расстройств. Подобные симптомы появляются и у здоровых людей при стрессе, переедании, во время беременности, активного роста в пубертатном периоде.

Если после мecячного курса приема пустырника или подобных растений ваше состояние не улучшилось, рекомендуем пройти комплексное обследование, возможно, вам потребуется медикаментозная терапия.

Пустырник при аритмии

Различные аритмии могут проявляться почти у любого человека, виной тому стрессы, плохая экология, малоподвижный образ жизни, хронические заболевания и инфекции. Пустырник при аритмии оказывает эффект за счет нормализации сердечного ритма и седативного действия.

Пустырник имеет накопительный эффект, поэтому применять растение нужно курсом не менее 20 дней в дозировке по 10−30 капель 3−4 раза в день до еды. Также можно принимать настойку боярышника, валерианы, пустырника, пиона от экстрасистолии, аритмии и тахикардии.

Пустырник при боли в сердце

При болях в сердце можно принимать коктейль из 5 настоек Пустырник при боли в сердце снимает спазмы гладкой мускулатуры, выравнивает давление, частоту сокращений, тем самым уменьшая болевые, сжатые и дискомфортные ощущения в грудном отделе.

В равных количествах смешайте настойки на спирту пустырника, валерианы, пиона и корвалола. Принимайте ежедневно в вечернее время по 30 капель 1 раз в день.

На основе растения можно приготовить настой от болей в сердце. При регулярном приеме вы заметите, как улучшается ваше состояние.

Ингредиенты:

  1. Сухая трава пустырника — 2 ч.л.
  2. Вода — 400 мл.

Как приготовить: Растение залейте водой комнатной температуры, настаивайте 7 часов, затем процедите.

Как использовать: Принимайте по 50 мл 3−4 раза в день до приема пищи.

Результат: Снижается артериальное давление, пульс, выравнивается ритм сердца, улучшается общее самочувствие.

Пустырник при брадикардии

Многих людей волнует вопрос, можно ли пить пустырник при брадикардии? Дело в том, что растение снижает пульс, поэтому принимать средства на основе пустырника при низком пульсе нельзя. Настойка пустырника при брадикардии противопоказана, так как провоцирует слабость, может привести к обморочному состоянию.

Перед использованием средств на основе пустырника измерьте свой пульс, если он меньше 60 ударов, то принимать средство не стоит. Если вы считаете, что пустырник вам необходим, но у вас брадикардия, проконсультируйтесь со специалистом. Возможно, врач вам назначит комплексные травяные сборы.

Пустырник при стенокардии

Пустырник при стенокардии справляется с приступом и осуществляет профилактику заболевания. Хорошо себя зарекомендовали спиртовые настойки пустырника и ландыша. Их можно приобрести в аптеке. Обе настойки смешайте и принимайте по 30 капель до 3−4 раз в день.

При приступах стенокардии, различных тянущих, щемящих и колющих болях в гpyди используйте отвар на основе пустырника. Растение хорошо помогает работе кровеносной и сердечно-сосудистой систем.

Ингредиенты:

  1. Сухой пустырник — 1 ст.л.
  2. Вода — 1 стакан.

Как приготовить: Залейте сухое растение или один фильтр пакет водой, настаивайте под крышкой 30 минут.

Как использовать: Принимайте по ¼ стакана после еды 3−4 раза в день.

Результат: Нормализует работу сердечной мышцы, снимает приступ стенокардии, устраняет тревожность.

Когда не стоит принимать пустырник

За счет снижения влияния гормонов стресса на миокард пустырник тормозит возбудимость сердечной мышцы. Его не рекомендуют использовать для лечения у пациентов с частотой пульса менее 60 ударов в минуту или нарушенном проведении импульсов в миокарде (слабость синусового узла, атриовентрикулярная блокада).

Пустырник при тахикардии при беременности в виде спиртовой настойки принимать не рекомендуется, если вам его не выписал врач. Настойка пустырника снижает пульс при сильном сердцебиении у беременной, но алкоголь, который содержится в настойке, вредит будущей маме и ее ребенку. О том, как влияет растение, а также как принимать пустырник при беременности можно подробно изучить в этой статье.

Перед применением проконсультируйтесь с врачом, так как даже такое лекарственное растение, как пустырник может навредить при неправильном применении.

Подробнее о пустырнике смотрите в видео:


Донбасс Арена на Украине: история, описание, фото

Донбасс Арена на Украине: история, описание, фото 9EОдин из самых элитных и прекрасных стадионов в мире находится в украинском городе Донецке: он был построен всего за три года, и потребовал от владельца футбольного клуба «Шахтер» Рината Ахметова немалых финансовых затрат...

07 12 2025 18:23:53

Диета после инфаркта и стентирования

Диета после инфаркта и стентирования Диета при инфаркте миокарда направлена на: нормализацию функции сердечной мышцы и ускорение репаративных процессов в миокарде; снижение нагрузки на сердечно-сосудистую систему и улучшение кровообращения в целом; стабилизацию массы тела при наличии ожирения; нормализацию двигательной функции ЖКТ...

06 12 2025 10:47:15

Однажды я снова проснусь счастливой

Однажды я снова проснусь счастливой Ничего не хочется, ничего не надо...

05 12 2025 7:51:31

Достопримечательности Белоруссии: список, описание

Достопримечательности Белоруссии: список, описание Главными курортными центрами по праву признаны озеро Нарочь, окружённое нетронутыми лесами, и Минское море (Заславское водохранилище), на берегах которых построены дома отдыха и санаторно-оздоровительные комплексы...

04 12 2025 17:58:59

Брадикардия предсердный ритм

Брадикардия предсердный ритм Брадикардия предсердный ритм Предсердный ритм Ежедневно, без устали и отдыха, сердце проделывает огромную работу — путем мышечных сокращений заставляет...

03 12 2025 8:39:52

Можно ли употреблять алкоголь при аритмии сердца

Можно ли употреблять алкоголь при аритмии сердца Можно ли употреблять алкоголь при аритмии сердца Заболевание аритмия и алкоголь: можно ли спиртное и какому отдать предпочтение? Из-за токсического...

02 12 2025 21:29:25

Женщина за рулем

Женщина за рулем — Ничего себе...

01 12 2025 3:27:38

Церковь Иоанна Предтечи в Ярославле: описание, фото

Церковь Иоанна Предтечи в Ярославле: описание, фото 6E Объект культурного наследия Российской ФедерацииИоанно-Предтеченкий храм – самый крупный в городе и самый знаменитый...

29 11 2025 6:24:31

Так не должно было быть

Так не должно было быть Все происходящее казалось неправильным...

28 11 2025 23:11:49

Мать, сын и миф об Эдипе

Мать, сын и миф об Эдипе Древние греки, которым удавалось погрузиться в самые глубины человеческой души, обращали особенное внимание на этот вид взаимоотношений, в результате чего появился миф об Эдипе...

27 11 2025 1:13:13

Тысяча и один вопрос дeвyшке в подряснике

Тысяча и один вопрос дeвyшке в подряснике Как выслушать человека, жалующегося на жизнь, и не раскиснуть самой, нас учили на курсах для консультантов Телефона доверия...

26 11 2025 22:48:46

Стадион Маpaкана: фото, история, описание

Стадион Маpaкана: фото, история, описание 8WВ солнечной Бразилии, с ее удивительными городами и великолепными пляжами, большая часть коренного населения является католиками, остальные – протестанты...

25 11 2025 18:32:20

Ромашковый чай, польза и вред для женщин и грудничков

Ромашковый чай, польза и вред для женщин и грудничков Употрeбляйте ромашковый чай по одной чашке в день регулярно и вы забудете о проблемах со щитовидкой, простудой, густой кровью, также это профилактика oнкoлoгии....

24 11 2025 1:52:33

Синусовая аритмия википедия

Синусовая аритмия википедия Синусовая аритмия википедия Синусовая аритмия википедия АРИТМИЯ СИНУСОВАЯ мед. Синусовая аритмия — аритмия, обусловленная колебаниями автоматической...

23 11 2025 17:42:13

Почему повышено нижнее артериальное давление

Почему повышено нижнее артериальное давление Почему повышено нижнее артериальное давление Высокое нижнее артериальное давление Если верхнее давление является систолическим показателем силы давления...

22 11 2025 21:35:52

Казахская юрта: история, конструкция, фото

Казахская юрта: история, конструкция, фото В туристической палатке не испытываешь чувства уютной защищённости дома, а в городской квартире не ощущаешь открытости казахстанских просторов...

21 11 2025 22:31:12

Что делают при инфаркте в реанимации

Что делают при инфаркте в реанимации Отделения реаниматологии укомплектованы всей необходимой аппаратурой, лекарственными препаратами и опытным персоналом, что позволяет эффективно бороться с осложнениями и при потребности оказать неотложную помощь...

20 11 2025 3:21:39

Вазоренальная гипертензия развивается вследствие

Вазоренальная гипертензия развивается вследствие Вазоренальная гипертензия развивается вследствие Вазоренальная гипертензия ( Реноваскулярная гипертензия ) Вазоренальная гипертензия — это вторичная...

19 11 2025 21:53:59

Оглядись вокруг, малыш

Оглядись вокруг, малыш Даже находясь в декрете, мы точно так же включены в эту ежедневную круговерть...

18 11 2025 3:15:27

Перелом шейки бедра, симптомы, лечение, реабилитация и уход

Перелом шейки бедра, симптомы, лечение, реабилитация и уход Малотравматичные методы скрепления костной ткани и прогрессивные методики быстрого восстановления после операции по протезированию перелома шейки бедра. Простые рекомендации, как ускорить сращивание костей до 10-14 дней. Виды переломов, реабилитация, осложнения и опасные последствия травмы....

17 11 2025 19:54:58

Синусовая аритмия лечение препараты

Синусовая аритмия лечение препараты Синусовая аритмия лечение препараты Лечение синусовой аритмии У большей части населения планеты определяется синусовая аритмия. Если она не сопровождается...

16 11 2025 9:50:39

Диффузная кистозная мастопатия что это такое

Диффузная кистозная мастопатия что это такое Диффузная мастопатия. Симптомы. Диагностика. Что делать при диагнозе диффузная мастопатия. Консервативное лечение и операции. Платные и бесплатные клиники, в которых лечится диффузная мастопатия....

15 11 2025 20:55:45

15 народных средств от повышенного давления: как быстро понизить и нормализовать его уровень в домашних условиях?

15 народных средств от повышенного давления: как быстро понизить и нормализовать его уровень в домашних условиях? Узнайте, с помощью каких народных средств можно снизить повышенное артериальное давление. Мы расскажем о лучших рецептах и способах для быстрой нормализации его уровня. Опишем другие важные методы, доступные в домашних условиях....

14 11 2025 3:11:43

Не заживает фурункул после вскрытия – что делать

Не заживает фурункул после вскрытия – что делать Содержание Как происходит вскрытие фурункула и чем необходимо обработать до и после процедуры. Что будет, если......

13 11 2025 15:36:17

Танцы как опыт познания себя

Танцы как опыт познания себя Но вот какой перекос я иногда наблюдаю в рассказах подруг и жалобах знакомых психологов...

12 11 2025 17:35:26

Гипотония к какому врачу обратиться

Гипотония к какому врачу обратиться Гипотония к какому врачу обратиться Гипотония Что такое гипотония Артериальной гипотонией считается пониженное давление по сравнению с нормой – для мужчин...

10 11 2025 0:40:26

Слинги для новорожденных: как выбрать

Слинги для новорожденных: как выбрать На Руси детей носили в специальном переднике, который назывался подол, отсюда и пошла поговорка принести в подоле...

09 11 2025 7:11:47

Послесвадебная депрессия, или Сказать жизни «Да»

Послесвадебная депрессия, или Сказать жизни «Да» И вот моя первая глубокая мысль – Виктор Франкл был бы мной недоволен...

07 11 2025 19:16:13

Кофе при гипотонии

Кофе при гипотонии Кофе при гипотонии Можно ли пить кофе людям при пониженном давлении Многие пьют по утрам чай или кофе. Эти напитки содержат кофеин. Это вещество повышает...

06 11 2025 0:58:57

История Инкермана

История Инкермана В центре его отвесная скала, на вершине которой виднеются старинные руины...

05 11 2025 0:56:37

Жили книжные дети, не знавшие битв

Жили книжные дети, не знавшие битв Говорят, что сейчас читающих людей становится меньше — мне кажется, это миф...

04 11 2025 23:12:56

Уход за татуировкой после нанесения: как нужно ухаживать за тату для правильного заживления.

Уход за татуировкой после нанесения: как нужно ухаживать за тату для правильного заживления. Как ухаживать за татуировкой в первые дни после заживления: крема и пленки для заживления тату - советы от тату-мастеров....

03 11 2025 21:15:51

Гипертензия после родов

Гипертензия после родов Гипертензия после родов Причины высокого давления после родов Повышенное давление в период вынашивания младенца – это нормальное явление, так как сердцу...

02 11 2025 17:48:26

Церковь преподобной Марии Египетской Оптиной пустыни

Церковь преподобной Марии Египетской Оптиной пустыни 5EС севера от Введенского собора Оптиной пустыни стоит красивая одноглавая церковь, построенная в лучших традициях классицизма...

01 11 2025 18:36:49

Секреты гладких ножек: депиляция воском

Секреты гладких ножек: депиляция воском Для начала стоит определиться с тем, в чем же различие между депиляцией и эпиляцией...

31 10 2025 17:46:55

Подводный музей Тарханкута

Подводный музей Тарханкута Сама по себе акватория Тарханкута очень чистая и привлекательная своей флорой и фауной, но особенно вызывает интерес подводный музей, так называемый, «Аллея вождей»...

30 10 2025 8:13:34

Так пекла бабушка: 6 любимых десертов нашего детства

Так пекла бабушка: 6 любимых десертов нашего детства Иногда достаточно сделать глоток любимого яблочного компота или ощутить аромат свежеиспеченных пирожков с капустой, как тебе снова 5 лет, и ты стоишь в легком платьице посреди дачной кухни и наблюдаешь, как бабушка ставит в кастрюле тесто… (Анастасия Зурабова Бабушка знает лучше)...

29 10 2025 17:19:23

Синусовая брадикардия 59 ударов в минуту

Синусовая брадикардия 59 ударов в минуту Синусовая брадикардия 59 ударов в минуту Брадикардия синусовая Какую опасность таит в себе синусовая брадикардия, и стоит ли опасаться в случае ее...

28 10 2025 14:21:26

Женские тренинги

Женские тренинги И вот мне выдалась возможность заглянуть в этот незнакомый мир и проверить, что там происходит, на своей шкуре без риска для репутации...

27 10 2025 22:56:50

Матушка в горе и радости

Матушка в горе и радости Вам очень хорошо известна одна особенность человеческой души: радость не бывает полноценной, если её не разделить с любимыми и дорогими людьми, и то же самое случается в горе – трудно его вынести в одиночку, не поделившись с кем-то...

26 10 2025 7:31:15

Мозоли на руках от турника что делать

Мозоли на руках от турника что делать Каждому кроссфитеру знакома проблема с кожей рук. Мозоли на руках от турника - что делать при появлении этой неприятной травмы во время тренировки...

25 10 2025 10:41:12

Таинственный остров в Ладожском озере

Таинственный остров в Ладожском озере Когда на острове был основан монастырь, доподлинно не известно...

24 10 2025 4:37:59

Липа полезные свойства и противопоказания. Использование

Липа полезные свойства и противопоказания. Использование Липа полезные свойства и противопоказания широко применяется в народной медицине и косметологии, используются цветы, плоды, листья в чаях, отварах и настоях....

23 10 2025 11:59:18

Жизнь в ритме танца

Жизнь в ритме танца Где-то в недрах шкафа лежит сумка, которая послезавтра должна лететь со мной в самолёте, а я понятия не имею, что туда класть и как оно туда влезет...

22 10 2025 0:52:59

Зимний уход за кожей

Зимний уход за кожей В помещениях жарко, воздух пересушен...

20 10 2025 10:48:55

Настоящий мужчина»

Настоящий мужчина» А вот тут дети пусть сядут поедят, а мы у стеночки постоим и доедим за ними — они же дети, им же нужнее...

19 10 2025 12:35:48

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::