Полисорб для очищения организма отзывы, как принимать, цена > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Полисорб для очищения организма отзывы, как принимать, цена

Полисорб для очищения организма отзывы, как принимать, цена

Содержание статьи

Препарат Полисорб используется для очищения организма. Отзывы о нём положительные: как у тех, кто его пробовал, так и у докторов.

В статье описано, как принимать Полисорб, какие проблемы он решает, можно ли использовать детям, сколько он стоит (цена).

Рекомендован всем, кто ведёт здоровый образ жизни. Меня часто спрашивают, чем можно безопасно провести удаление токсинов аптечными средствами.

На помощь приходит сорбент — он приведет в порядок многие системы и органы, убирая яды, шлаки, слизи и окисленные продукты метаболизма.

Энтеросорбент — что это такое

Полисорб МП – это сорбент нового поколения или лекарственное средство, связывающее и удерживающее вредные продукты обмена, патогенную микрофлору, аллергены, яды.

Обладает широким диапазоном действия. Производят его в виде порошка, растворимого в воде, который не всасывается в кишечнике. Целиком выводится естественным путем с каловыми массами. Активный компонент – кремния диоксид.


Начинает работать почти сразу после его приема (через 3-4 минуты). Не противопоказан детям всех возрастов, беременным женщинам. Его можно применять во время грудного вскармливания.

Цена или сколько стоит лекарство

Стоимость средства относительно невысокая. Разница в цене зависит от веса содержимого упаковки.

Форма выпуска — в пакетиках по 3 г, что равно разовой суточной дозе, и в баночках — по 12, 25 и 50 г.

Смотрите ниже цену каждой упаковки:


На схеме видно, что цена колeблется от 35 рублей за одноразовую упаковку до 350 рублей за 50 грамм вещества в баночке.

Как принимать

Срок приема и доза сорбента зависят от анамнеза больного. Есть несколько общих правил, как употрeбллять лекарство:

  • использовать внутрь только свежеприготовленное средство, не употрeбллять в сухом виде — только в виде водной суспензии
  • употрeбллять за 60 мин до еды (не чаще 4 раз в день)
  • средняя суточная доза рассчитывается индивидуально, из расчёта 0,1-0,2 грамма на 1 кг массы тела (6-12 грамм в сутки), соответственно средняя разовая доза препарата — 3 грамма или как рассчитано ниже:
  • нельзя увеличивать дозировку лекарства или уменьшать промежуток между приемами.

Чем раньше начнется терапия, тем быстрее наступит облегчение. Чтобы лечебный эффект был выше, Полисорб рекомендуют пить отдельно от других лекарств.

Он нейтрализует действие антибактериальных таблеток, поэтому применять его нужно после выздоровления от бактериальных проблем. Содействует выведению опасных микроорганизмов и токсических соединений.

Рекомендовано использовать для лечебных и профилактических целей 7-14 дней — тогда избавление от окисленных продуктов обмена будет более эффективным.

Как приготовить водную суспензию. Инструкция

Инструкция по приготовлению растворимой взвеси (болтушки) для внутреннего питья состоит из следующих шагов:

  1. Для разового напитка берут либо 1 пакетик на 3 г, либо 1 столовую ложку (3 чайных) содержимого баночки.
  2. Разводим порошок в половине стакана воды и тщательно размешиваем, пока не получим болтушку без осадка.
  3. Принять нужно сразу весь разовый объем — за 60 мин. до еды или через полтора часа после еды и других лекарственных форм.
  4. При остром отравлении, крапивнице и похмелье увеличиваем порцию в два (6 г).

При разных болезнях необходимая порция лекарства различается, поэтому консультируйтесь у доктора (терапевта, гастроэнтеролога, паразитолога).

Механизм действия

Как только водная суспензия попадает в желудок, она начинает собирать на своей поверхности все токсичные образования.

Соприкасаясь с водой, частички Полисорба образуют прострaнcтвенные структуры. Они легко связывают на своей поверхности шлаки, бактерии, яды, продукты обмена.


В ЖКТ сорбент похож на губку — он полностью всасывает продукты обмена и соединения жизнедеятельности бактерий.

Активен только внутри ЖКТ, не впитывается стенками слизистой, не всасывается в кровь. Выводится непосредственно с калом в том же виде, унося с собой всю грязь.

Полисорб для очищения организма: отзывы, как и зачем очищать внутреннюю среду

Прежде чем узнать, в каких случаях используют раствор для чистки организма и отклики тех, что пользовались им, выясним, почему надо проводить чистку.

Почему необходимо проводить чистку внутренней среды

Человеческое тело постоянно подвергается действию вредных веществ, что образовались при реакциях обмена и в результате гибели микроорганизмов. Избавление от них — необходимая мера профилактики многих заболеваний.

Это помогает укрепить иммунитет, улучшить процесс пищеварения, повысить умственную и физическую активность.

В каких случаях применять

Полисорб — универсальное адсорбирующее вещество, поэтому широко применяется:

  • при поражении ядами и токсическими соединениями (пищевыми, алкогольными и лекарственными)
  • при интоксикации любого происхождения и течения (острые, хронические)
  • во время кожных заболеваний (дерматозы, экзема, псориаз)
  • кишечные, вирусные атаки
  • в косметических целях (маски от прыщей)
  • на токсичных производствах
  • при печеночной и почечной патологии
  • простая очистка ЖКТ

Вовнутрь применяют в разведенном виде, соблюдая правила приема. Количество сорбента зависит от причины лечения, веса и симптомов, назначается доктором.

Профилактика

Очистка с профилактической целью проводиться несколько раз в год, не менее двух раз. Особенно при любви к нездоровой пище, частых стрессах и простудных заболеваниях, нарушении метаболизма.

Полисорб с целью профилактики выпиваем сразу перед едой — при строгом соблюдение концентрации действующих компонентов. Количество воды можно немного превысить. Длина курса зависит от интенсивности провоцирующих факторов.

Можно провести терапевтический курс по 1 неделе в течение 3 месяцев.

Отравление и полисорб

В качестве неотложной помощи при плохом самочувствии, тошноте и рвоте делают промывание желудка раствором 2 г на 100 мл. Затем через 3 часа — питье приготовленной взвеси 6 г на 100 мл.

Остальные 6 г дают выпить в несколько подходов через каждые 1.5 часа. На следующий день суспензию употрeбляют четыре раза по 3 грамма. Длительность курса от 3 до 5 дней.

Предлагаю интересное сравнение Полисорба и активированного угля по эффективности при отравлениях:

Инфекции

Для лечения вирусных и бактериальных поражений пользуются схемами, назначенными доктором. Препарат существенно сокращает время интоксикации. Выздоровление наступает значительно быстрее.

При вирусных заражениях полисорб снизит нагрузку на иммунную систему. Его включают в комплексную терапию — необходимо взаимодействие с лекарем.

Использование в косметике: маска из Полисорба

Суспензия помогает вылечить прыщи на лице. По восторженным откликам пациентов, процедуры с Полисорбом избавили их от воспаления на лице, сделали кожу гладкой и упругой.

Энтеросорбент на коже действует аналогично как в кишечнике — собирает и выводит продукты обмена, очищая кожу и сужая поры.

Готовят маску из разбавленного порошка (1 ложка сорбента / 200 мл воды). Получившуюся массу в виде клейстера, накладывают на лицо на 15 минут — смотрим видео.

После смывания маски необходимо нанести на кожу питательный крем. Делать очистительную процедуру раз в неделю. При прыщах её делают каждый день, выпивая также раствор вовнутрь.

Алкоголизм и Полисорб

Вылечить алкоголизм вряд ли удастся, а вот избавиться от алкогольной интоксикации (похмелья) — без проблем . Чтобы не допустить похмельный синдром полисорбную взвесь выпивают до алкоголя.

При алкогольном отравлении суспензию Полисорба принимают 3 — 5 дней, при хроническом запое назначение более длительное — до 10 дней.

Полисорб от аллергии

Энтеросорбент связывает и выводит аллергены при хронической и острой аллергии.

Из порошка готовят суспензию и в виде клизмы вводят в прямую кишку, чтобы вывести сразу большое количество аллергена. В последующем энтеросорбент употрeбляют внутрь 3 раза в сутки до выздоровления.

При хроническом течении аллергии рекомендован курс от 10 до 20 дней, с обязательными перерывами на 15 – 20 дней.

При беременности и токсикозе

Полисорб безопасен для беременной женщины и не угрожает здоровью плода, он полностью защищен от воздействия соединения. Будущие мамы избавляются им от симптомов токсикоза, рвоты, тошноты. С осторожностью применят при запорах, геморрое.

Вместе с токсичными продуктами, образовавшийся в ЖКТ, гель выводит витамины и микроэлементы. Поэтому при беременности пользоваться раствором не долго, и после окончания курса пройти витаминотерапию.

Полисорб для детей: как назначать

Он не противопоказан в любом возрасте, даже грудничкам и новорожденным.

Применяется для таких заболеваний:

  • диатез, аллергии
  • расстройство желудочно-кишечного тpaкта
  • при пищевых, кишечных поражениях, инвазии
  • дизбактериоз

При первых признаках заболевания порошок разводят в воде. Пьют свежеприготовленную взвесь за час до еды.

Дозу рассчитывают, исходя из массы тела. Обычно это вес ребенка, поделенный на 10 — так получают разовую дозу. Применять 4-5 раз в день.

Полисорб для грудничков и новорожденных только по назначению врача. Он снимает кишечные колики в первые месяцы жизни грудничка.

Через 1-4 минуты после приема лекарства дите почувствует облегчение, он перестает плакать и нормально спит.

Как давать Полисорб детям? Разводим половину чайной ложки порошка в 30 мл воды (теплой) и даем выпить, пока хлопья не осядут на дно. На протяжении дня водную суспензию необходимо выпить 5-6 раз. Можно добавлять в компот, молоко, суп, сок.

Существуют аналоги Полисорба, которые также не поступают в кровь, собирают токсины и выходят через прямую кишку:

  • Смекта
  • Фильтрум
  • Энтеросгель
  • Полифепан
  • Карболонг
  • Сорбекс
  • Атоксил

Принимая сорбенты — возможна рвота у детей (редко). Поэтому строго придерживаемся рекомендаций врача.

Эффект похудения

Попадая внутрь, адсорбирующее вещество набухает и заполняет желудок, что вызывает чувство сытости, потрeбление пищи уменьшается.

Вместе со шлаками удаляются лишние килограммы — эффект особенно нравится женщинам. Иногда вес продуктов распада достигает 8-10 кг — за счёт их связывания и выведения Полисорбом теряется вес.

За счет набухания полисорбного вещества пропадает чувство голода, сокращается время прохождения пищи через ЖКТ. Чтобы использовать препарат как дополнительное средство для снижения веса, желательно обратиться к диетологу.

Противопоказания

Препарат заслужил положительные отклики врачей. Они признают его функцию эффективно избавлять организм от шлаков, аллергенов, токсинов. Важно не нарушать схемы приема препарата.

Противопоказания:

  • язва желудка
  • желудочные кровотечения
  • индивидуальная непереносимость
  • снижение или отсутствие перистальтики в кишечнике (атония)

Передозировка может привести к расстройству работы пищеварительного тpaкта. Ведь вместе с вредными веществами из кишечника удаляется небольшое количество полезных бактерий. Со временем, полезная микрофлора восстановится.

Бесконтрольное применение Полисорба ведет к уменьшению витаминов и микроэлементов. Чтобы не допустить дефицита — в терапию включают витаминно-минеральные комплексы.

Важно: чтобы не подорвать своё здоровье, используйте энтеросорбент после консультации с врачом.

Итог. В статье описано, что такое Полисорб, его роль для очищения организма. Приведены отзывы пользователей и медицинских работников, расписано как и для чего его принимать, какие проблемы он решает. как давать его детям, какая цена каждой фасовки.

Здоровья вам и вашим детям!


Валсартан и брадикардия

Валсартан и брадикардия Валсартан и брадикардия Валсартан (Valsartan) Содержание Структурная формула Русское название Латинское название вещества Валсартан Химическое название...

29 04 2026 3:30:38

Признаки инфаркта у женщин старше 60 лет

Признаки инфаркта у женщин старше 60 лет Признаки инфаркта у женщин старше 60 лет Признаки инфаркта у женщин: симптомы и предвестники Признаки инфаркта у женщин могут иметь особенности,...

28 04 2026 0:49:33

Церковь Святой Екатерины

Церковь Святой Екатерины Географические координаты Церкви Святой Екатерины в Феодосии на карте Крыма GPS N 45...

27 04 2026 11:35:20

Ишемический инфаркт сердца

Ишемический инфаркт сердца Ишемический инфаркт сердца Что такое ишемический инфаркт сердца Ишемический инфаркт сердца – острая сердечная патология, приводящая к частичной гибели...

26 04 2026 8:45:39

Принцу Филиппу 98 лет: самые громкие и интересные факты про "мятежного" мужа Елизаветы II

Принцу Филиппу 98 лет: самые громкие и интересные факты про "мятежного" мужа Елизаветы II  Рубрика В мире: Принцу Филиппу 98 лет: самые громкие и интересные факты про мятежного мужа Елизаветы II...

25 04 2026 10:58:26

Аритмия при неврозе

Аритмия при неврозе Аритмия при неврозе ДЕПРЕССИЯ, НЕВРОЗ, АРИТМИИ www.avkol.info - обсуди свою проблему с психологами и психотерапевтами! При написании мне личного...

24 04 2026 9:33:22

Панангин при гипотонии

Панангин при гипотонии Панангин при гипотонии Панангин понижает давление или нет? Рассмотрим, какое влияние оказывает Панангин на сердечно-сосудистую систему человека: понижает...

23 04 2026 10:55:58

Лечение внутричерепной гипертензии у взрослых

Лечение внутричерепной гипертензии у взрослых Лечение внутричерепной гипертензии у взрослых Внутричерепная гипертензия Этот диагноз ставят необоснованно часто и лечат наугад. Какой минимум...

22 04 2026 23:13:23

Новоиерусалимский монастырь: история, описание, фото

Новоиерусалимский монастырь: история, описание, фото Мужская православная обитель была основана в 1656 г...

19 04 2026 4:42:53

Печеночная гипертензия симптомы

Печеночная гипертензия симптомы Печеночная гипертензия симптомы Печеночная гипертензия симптомы Бюджетное учреждение здравоохранения Удмуртской Республики «Сарапульская городская...

18 04 2026 5:24:42

Внутричерепная гипертензия у грудничка комаровский

Внутричерепная гипертензия у грудничка комаровский Внутричерепная гипертензия у грудничка комаровский Повышенное внутричерепное давление у детей: симптомы есть, а болезни на самом деле — нет? Игра слов и...

17 04 2026 1:14:30

Пустырник при брадикардии сердца

Пустырник при брадикардии сердца Пустырник при брадикардии сердца Лечение брадикардии в домашних условиях, что делать если низкий пульс Доступно о брадикардии, чем спровоцирована эта...

16 04 2026 2:57:29

СубДypaльная гигрома головного мозга у ребенка: методы лечения, код по МКБ-10

СубДypaльная гигрома головного мозга у ребенка: методы лечения, код по МКБ-10 Гигрома головного мозга - редкое доброкачественное новообразование с плотной оболочкой, заполненное серозной жидкостью. Может возникать как у детей, так и у взрослых....

15 04 2026 2:14:28

Марафон стройности: сахар и соль - полезно или вредно

Марафон стройности: сахар и соль - полезно или вредно И запрет на эти приправы вызывает тоску или протест с нашей стороны...

14 04 2026 15:52:44

Портальная гипертензия голова медузы

Портальная гипертензия голова медузы Портальная гипертензия голова медузы «Голова медузы» на животе: почему возникает, как лечить «Голова медузы» это один из симптомов развивающейся при...

13 04 2026 20:13:32

Упражнение гипертензия в домашних условиях

Упражнение гипертензия в домашних условиях Упражнение гипертензия в домашних условиях Как делать гиперэкстензию в домашних условиях Надо убрать живот, подкачать ягoдицы, выпрямить спину? В этом...

12 04 2026 2:28:31

Почему возникает аритмия сердца и как лечить

Почему возникает аритмия сердца и как лечить Почему возникает аритмия сердца и как лечить Аритмия Научный редактор: Строкина О.А., пpaктикующий терапевт, врач функциональной диагностики. Стаж работы...

11 04 2026 9:38:42

Остров Делос: история, мифы и легенды, фото

Остров Делос: история, мифы и легенды, фото Расположен один из самых маленьких по своей площади (всего лишь пять квадратных километров), но не по значимости, островов, совсем недалеко от Миконоса, из порта которого и можно добраться до легендарного «клочка» суши в Эгeйском море...

08 04 2026 17:23:57

Можно ли вылечить гипертензию 2 степени

Можно ли вылечить гипертензию 2 степени Можно ли вылечить гипертензию 2 степени Симптомы и лечение гипертонии второй степени Вторая степень гипертонии отличается стойким повышением АД до уровня...

07 04 2026 0:27:34

Три секрета «детности»

Три секрета «детности» Но… вы встречали многодетных миллионеров? Я — нет...

06 04 2026 1:54:30

Достопримечательности Владимирской области: список

Достопримечательности Владимирской области: список Наряду с Рязанским княжеством, Владимирская земля одной из первых приняла на себя набеги монголо-татар...

05 04 2026 21:50:56

Как сделать веснушки на лице?

Как сделать веснушки на лице? Причины возникновения веснушек у взрослых. Основания появления детских конопушек. Как избавиться от веснушек у себя дома. Рецепты средств от веснушек на основе трав и мазей. Как изъять веснушки медицинскими средствами. Как убрать веснушки навсегда в салоне красоты....

04 04 2026 16:56:53

Наринэ Абгарян: «Частица меня осталась в детстве»

Наринэ Абгарян: «Частица меня осталась в детстве» Для меня в Наринэ живут две писательницы: одна — беззаботная и веселая автор Манюни, которой с восторгом зачитываются и те, у кого тоже было советское детство, и современные подростки, и печальный, мудрый автор С неба упали три яблока, Люди, которые всегда со мной и Зулали, рассказов о любви и cмepти, о войне и боли потерь...

03 04 2026 1:52:58

Примите участие в конкурсе на новое название сайта

Примите участие в конкурсе на новое название сайта Новое название должно отражать:для кого мы пишем — для современной женщины, для которой семья, дети, самореализация и духовная жизнь являются ценностями и играют в жизни большую роль,универсальность — мы не ограничиваем нашу аудиторию православными людьми, но пишем для всех, кто интересуется тем, как жить наполненной жизнью, быть счастливым в бpaке, развивать свои таланты, решать непростые вопросы воспитания детей и справляться с трудностями в духовной жизни,общую философию сайта — здоровый и конструктивный консерватизм...

02 04 2026 17:33:51

Шоколад при гипотонии

Шоколад при гипотонии Шоколад при гипотонии Как шоколад влияет на артериальное давление — повышает или понижает его? Шоколад — излюбленная сладость, родом из детства. В основу...

01 04 2026 16:25:37

Президенты и их партнерши: выйти из тени

А почему, собственно? Нужно, наконец, прекратить разжаловать каждую женщину до подставки для дамских сумочек...

31 03 2026 19:23:35

VIII Открытый межрегиональный конкурс региональных журналистов «Я люблю Россию»

VIII Открытый межрегиональный конкурс региональных журналистов «Я люблю Россию» Вы хотите поделиться собственным положительным опытом? Чувствуете в себе силы хотя бы немного повлиять на ситуацию в СМИ и сделать шаг навстречу семейным ценностям? Понятия традиция, семья, преемственность поколений, родительство для вас – не пустой звук, а каждодневная интересная и полная вызовов жизнь? Тогда этот конкурс для вас!Участники II Всероссийского форума программы Святость материнства, состоявшегося в ноябре 2012 года, оценили современную информационную среду, как нeблагоприятную и даже опасную для семьи и духовного здоровья детей...

30 03 2026 23:33:21

Цикорий повышает или понижает давление: можно ли его пить человеку при гипертонии?

Цикорий повышает или понижает давление: можно ли его пить человеку при гипертонии? Мы поговорим о том, какое влияние оказывает растворимый цикорий на артериальное давление – повышает ли растение его или понижает? Объясним, можно ли пить его при повышенном уровне АД у человека и в каких количествах....

29 03 2026 20:17:52

Пренебрежение супружеством

Пренебрежение супружеством Иногда этот упрёк высказывается вслух, но чаще накапливается в душе, если муж постоянно сталкивается с тем, что жена гораздо больше интересуется детьми и оставляет без внимания супружеские обязанности и взаимоотношения...

28 03 2026 13:45:42

Лечение легочной гипертензии народными средствами

Лечение легочной гипертензии народными средствами Лечение легочной гипертензии народными средствами Легочная гипертензия: народные средства лечения Легочная гипертензия относится к числу наиболее опасных...

27 03 2026 10:56:10

15 народных средств от повышенного давления: как быстро понизить и нормализовать его уровень в домашних условиях?

15 народных средств от повышенного давления: как быстро понизить и нормализовать его уровень в домашних условиях? Узнайте, с помощью каких народных средств можно снизить повышенное артериальное давление. Мы расскажем о лучших рецептах и способах для быстрой нормализации его уровня. Опишем другие важные методы, доступные в домашних условиях....

26 03 2026 21:47:59

Достопримечательности Марий Эл: список, описание

Достопримечательности Марий Эл: список, описание Самый холодный месяц года — январь...

25 03 2026 18:25:56

Синусовая аритмия википедия

Синусовая аритмия википедия Синусовая аритмия википедия Синусовая аритмия википедия АРИТМИЯ СИНУСОВАЯ мед. Синусовая аритмия — аритмия, обусловленная колебаниями автоматической...

24 03 2026 20:18:36

Аритмия при низком давлении

Аритмия при низком давлении Аритмия при низком давлении Чем помочь, когда возникает аритмия при низком давлении Заболевания сердца и сосудов обостряются в период летней жары и...

23 03 2026 9:43:42

Уход за татуировкой после нанесения: как нужно ухаживать за тату для правильного заживления.

Уход за татуировкой после нанесения: как нужно ухаживать за тату для правильного заживления. Как ухаживать за татуировкой в первые дни после заживления: крема и пленки для заживления тату - советы от тату-мастеров....

22 03 2026 17:15:15

Магний при гипотонии можно ли

Магний при гипотонии можно ли Магний при гипотонии можно ли Лучший утренний ритуал ухода за своей энергетикой Сентябрь 27, 2016 Как стать более осознанной в отношении своих гормонов...

21 03 2026 9:28:29

Топинамбур. Польза и вред, фото. Рецепты приготовления

Топинамбур. Польза и вред, фото. Рецепты приготовления что это за растение - топинамбур, какая его польза и вред, как его можно применять в пищу, какие есть рецепты приготовления блюд и сиропа из клубней растения....

20 03 2026 10:23:15

Приключения пасхальной крашенки

Приключения пасхальной крашенки Вопреки этому расхожему мнению, многие двунадесятые праздники длятся гораздо дольше, потому что имеют предпразднство — период приготовления к встрече праздника, попразднство — продолжение его воспоминания, и отдание праздника — последний день попразднства...

19 03 2026 19:40:42

Пещера Альтамира в Испании: открытие, описание

Пещера Альтамира в Испании: открытие, описание Под сводами древней пещеры, освещённой небольшой лампочкой, Мария разглядела силуэты огромных бизонов, очерченных охрой на камнях...

18 03 2026 4:57:40

Феназепам при гипотонии

Феназепам при гипотонии Феназепам при гипотонии Феназепам и давление Многих интересует, понижает или повышает давление медицинский препарат «Феназепам»? В первую очередь следует...

17 03 2026 17:44:33

Дельфинарий в Алуште

Дельфинарий в Алуште 409565Алуштинский дельфинарий, как и большинство достопримечательностей и музеев Алушты, находится на ул...

16 03 2026 2:10:51

Турецкие бани в Евпатории

Турецкие бани в Евпатории Точной датировки постройки бань до сих пор нет, но историки чаще всего относят ее к середине 16-го века...

15 03 2026 3:10:11

Церковь Казанской иконы Божией Матери Оптиной пустыни

Церковь Казанской иконы Божией Матери Оптиной пустыни 6EВнушительный по размерам Казанский храм стоит южнее Введенского собора, недалеко от южных ворот, через которые туристы и паломники попадают на территорию православной обители...

14 03 2026 18:20:53

Собор Александра Невского в Таллине: описание

Собор Александра Невского в Таллине: описание Пятиглавая громада собора стоит в Верхнем городе, на возвышении Тоомпеа и служит прекрасным ориентиром, а вечером здание красиво подсвечивают...

12 03 2026 8:51:25

Почему русские мужчины не занимаются детьми

Почему русские мужчины не занимаются детьми Подождите, я сейчас объясню...

11 03 2026 9:53:18

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::