Полисорб для очищения организма отзывы, как принимать, цена > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Полисорб для очищения организма отзывы, как принимать, цена

Полисорб для очищения организма отзывы, как принимать, цена

Содержание статьи

Препарат Полисорб используется для очищения организма. Отзывы о нём положительные: как у тех, кто его пробовал, так и у докторов.

В статье описано, как принимать Полисорб, какие проблемы он решает, можно ли использовать детям, сколько он стоит (цена).

Рекомендован всем, кто ведёт здоровый образ жизни. Меня часто спрашивают, чем можно безопасно провести удаление токсинов аптечными средствами.

На помощь приходит сорбент — он приведет в порядок многие системы и органы, убирая яды, шлаки, слизи и окисленные продукты метаболизма.

Энтеросорбент — что это такое

Полисорб МП – это сорбент нового поколения или лекарственное средство, связывающее и удерживающее вредные продукты обмена, патогенную микрофлору, аллергены, яды.

Обладает широким диапазоном действия. Производят его в виде порошка, растворимого в воде, который не всасывается в кишечнике. Целиком выводится естественным путем с каловыми массами. Активный компонент – кремния диоксид.


Начинает работать почти сразу после его приема (через 3-4 минуты). Не противопоказан детям всех возрастов, беременным женщинам. Его можно применять во время грудного вскармливания.

Цена или сколько стоит лекарство

Стоимость средства относительно невысокая. Разница в цене зависит от веса содержимого упаковки.

Форма выпуска — в пакетиках по 3 г, что равно разовой суточной дозе, и в баночках — по 12, 25 и 50 г.

Смотрите ниже цену каждой упаковки:


На схеме видно, что цена колeблется от 35 рублей за одноразовую упаковку до 350 рублей за 50 грамм вещества в баночке.

Как принимать

Срок приема и доза сорбента зависят от анамнеза больного. Есть несколько общих правил, как употрeбллять лекарство:

  • использовать внутрь только свежеприготовленное средство, не употрeбллять в сухом виде — только в виде водной суспензии
  • употрeбллять за 60 мин до еды (не чаще 4 раз в день)
  • средняя суточная доза рассчитывается индивидуально, из расчёта 0,1-0,2 грамма на 1 кг массы тела (6-12 грамм в сутки), соответственно средняя разовая доза препарата — 3 грамма или как рассчитано ниже:
  • нельзя увеличивать дозировку лекарства или уменьшать промежуток между приемами.

Чем раньше начнется терапия, тем быстрее наступит облегчение. Чтобы лечебный эффект был выше, Полисорб рекомендуют пить отдельно от других лекарств.

Он нейтрализует действие антибактериальных таблеток, поэтому применять его нужно после выздоровления от бактериальных проблем. Содействует выведению опасных микроорганизмов и токсических соединений.

Рекомендовано использовать для лечебных и профилактических целей 7-14 дней — тогда избавление от окисленных продуктов обмена будет более эффективным.

Как приготовить водную суспензию. Инструкция

Инструкция по приготовлению растворимой взвеси (болтушки) для внутреннего питья состоит из следующих шагов:

  1. Для разового напитка берут либо 1 пакетик на 3 г, либо 1 столовую ложку (3 чайных) содержимого баночки.
  2. Разводим порошок в половине стакана воды и тщательно размешиваем, пока не получим болтушку без осадка.
  3. Принять нужно сразу весь разовый объем — за 60 мин. до еды или через полтора часа после еды и других лекарственных форм.
  4. При остром отравлении, крапивнице и похмелье увеличиваем порцию в два (6 г).

При разных болезнях необходимая порция лекарства различается, поэтому консультируйтесь у доктора (терапевта, гастроэнтеролога, паразитолога).

Механизм действия

Как только водная суспензия попадает в желудок, она начинает собирать на своей поверхности все токсичные образования.

Соприкасаясь с водой, частички Полисорба образуют прострaнcтвенные структуры. Они легко связывают на своей поверхности шлаки, бактерии, яды, продукты обмена.


В ЖКТ сорбент похож на губку — он полностью всасывает продукты обмена и соединения жизнедеятельности бактерий.

Активен только внутри ЖКТ, не впитывается стенками слизистой, не всасывается в кровь. Выводится непосредственно с калом в том же виде, унося с собой всю грязь.

Полисорб для очищения организма: отзывы, как и зачем очищать внутреннюю среду

Прежде чем узнать, в каких случаях используют раствор для чистки организма и отклики тех, что пользовались им, выясним, почему надо проводить чистку.

Почему необходимо проводить чистку внутренней среды

Человеческое тело постоянно подвергается действию вредных веществ, что образовались при реакциях обмена и в результате гибели микроорганизмов. Избавление от них — необходимая мера профилактики многих заболеваний.

Это помогает укрепить иммунитет, улучшить процесс пищеварения, повысить умственную и физическую активность.

В каких случаях применять

Полисорб — универсальное адсорбирующее вещество, поэтому широко применяется:

  • при поражении ядами и токсическими соединениями (пищевыми, алкогольными и лекарственными)
  • при интоксикации любого происхождения и течения (острые, хронические)
  • во время кожных заболеваний (дерматозы, экзема, псориаз)
  • кишечные, вирусные атаки
  • в косметических целях (маски от прыщей)
  • на токсичных производствах
  • при печеночной и почечной патологии
  • простая очистка ЖКТ

Вовнутрь применяют в разведенном виде, соблюдая правила приема. Количество сорбента зависит от причины лечения, веса и симптомов, назначается доктором.

Профилактика

Очистка с профилактической целью проводиться несколько раз в год, не менее двух раз. Особенно при любви к нездоровой пище, частых стрессах и простудных заболеваниях, нарушении метаболизма.

Полисорб с целью профилактики выпиваем сразу перед едой — при строгом соблюдение концентрации действующих компонентов. Количество воды можно немного превысить. Длина курса зависит от интенсивности провоцирующих факторов.

Можно провести терапевтический курс по 1 неделе в течение 3 месяцев.

Отравление и полисорб

В качестве неотложной помощи при плохом самочувствии, тошноте и рвоте делают промывание желудка раствором 2 г на 100 мл. Затем через 3 часа — питье приготовленной взвеси 6 г на 100 мл.

Остальные 6 г дают выпить в несколько подходов через каждые 1.5 часа. На следующий день суспензию употрeбляют четыре раза по 3 грамма. Длительность курса от 3 до 5 дней.

Предлагаю интересное сравнение Полисорба и активированного угля по эффективности при отравлениях:

Инфекции

Для лечения вирусных и бактериальных поражений пользуются схемами, назначенными доктором. Препарат существенно сокращает время интоксикации. Выздоровление наступает значительно быстрее.

При вирусных заражениях полисорб снизит нагрузку на иммунную систему. Его включают в комплексную терапию — необходимо взаимодействие с лекарем.

Использование в косметике: маска из Полисорба

Суспензия помогает вылечить прыщи на лице. По восторженным откликам пациентов, процедуры с Полисорбом избавили их от воспаления на лице, сделали кожу гладкой и упругой.

Энтеросорбент на коже действует аналогично как в кишечнике — собирает и выводит продукты обмена, очищая кожу и сужая поры.

Готовят маску из разбавленного порошка (1 ложка сорбента / 200 мл воды). Получившуюся массу в виде клейстера, накладывают на лицо на 15 минут — смотрим видео.

После смывания маски необходимо нанести на кожу питательный крем. Делать очистительную процедуру раз в неделю. При прыщах её делают каждый день, выпивая также раствор вовнутрь.

Алкоголизм и Полисорб

Вылечить алкоголизм вряд ли удастся, а вот избавиться от алкогольной интоксикации (похмелья) — без проблем . Чтобы не допустить похмельный синдром полисорбную взвесь выпивают до алкоголя.

При алкогольном отравлении суспензию Полисорба принимают 3 — 5 дней, при хроническом запое назначение более длительное — до 10 дней.

Полисорб от аллергии

Энтеросорбент связывает и выводит аллергены при хронической и острой аллергии.

Из порошка готовят суспензию и в виде клизмы вводят в прямую кишку, чтобы вывести сразу большое количество аллергена. В последующем энтеросорбент употрeбляют внутрь 3 раза в сутки до выздоровления.

При хроническом течении аллергии рекомендован курс от 10 до 20 дней, с обязательными перерывами на 15 – 20 дней.

При беременности и токсикозе

Полисорб безопасен для беременной женщины и не угрожает здоровью плода, он полностью защищен от воздействия соединения. Будущие мамы избавляются им от симптомов токсикоза, рвоты, тошноты. С осторожностью применят при запорах, геморрое.

Вместе с токсичными продуктами, образовавшийся в ЖКТ, гель выводит витамины и микроэлементы. Поэтому при беременности пользоваться раствором не долго, и после окончания курса пройти витаминотерапию.

Полисорб для детей: как назначать

Он не противопоказан в любом возрасте, даже грудничкам и новорожденным.

Применяется для таких заболеваний:

  • диатез, аллергии
  • расстройство желудочно-кишечного тpaкта
  • при пищевых, кишечных поражениях, инвазии
  • дизбактериоз

При первых признаках заболевания порошок разводят в воде. Пьют свежеприготовленную взвесь за час до еды.

Дозу рассчитывают, исходя из массы тела. Обычно это вес ребенка, поделенный на 10 — так получают разовую дозу. Применять 4-5 раз в день.

Полисорб для грудничков и новорожденных только по назначению врача. Он снимает кишечные колики в первые месяцы жизни грудничка.

Через 1-4 минуты после приема лекарства дите почувствует облегчение, он перестает плакать и нормально спит.

Как давать Полисорб детям? Разводим половину чайной ложки порошка в 30 мл воды (теплой) и даем выпить, пока хлопья не осядут на дно. На протяжении дня водную суспензию необходимо выпить 5-6 раз. Можно добавлять в компот, молоко, суп, сок.

Существуют аналоги Полисорба, которые также не поступают в кровь, собирают токсины и выходят через прямую кишку:

  • Смекта
  • Фильтрум
  • Энтеросгель
  • Полифепан
  • Карболонг
  • Сорбекс
  • Атоксил

Принимая сорбенты — возможна рвота у детей (редко). Поэтому строго придерживаемся рекомендаций врача.

Эффект похудения

Попадая внутрь, адсорбирующее вещество набухает и заполняет желудок, что вызывает чувство сытости, потрeбление пищи уменьшается.

Вместе со шлаками удаляются лишние килограммы — эффект особенно нравится женщинам. Иногда вес продуктов распада достигает 8-10 кг — за счёт их связывания и выведения Полисорбом теряется вес.

За счет набухания полисорбного вещества пропадает чувство голода, сокращается время прохождения пищи через ЖКТ. Чтобы использовать препарат как дополнительное средство для снижения веса, желательно обратиться к диетологу.

Противопоказания

Препарат заслужил положительные отклики врачей. Они признают его функцию эффективно избавлять организм от шлаков, аллергенов, токсинов. Важно не нарушать схемы приема препарата.

Противопоказания:

  • язва желудка
  • желудочные кровотечения
  • индивидуальная непереносимость
  • снижение или отсутствие перистальтики в кишечнике (атония)

Передозировка может привести к расстройству работы пищеварительного тpaкта. Ведь вместе с вредными веществами из кишечника удаляется небольшое количество полезных бактерий. Со временем, полезная микрофлора восстановится.

Бесконтрольное применение Полисорба ведет к уменьшению витаминов и микроэлементов. Чтобы не допустить дефицита — в терапию включают витаминно-минеральные комплексы.

Важно: чтобы не подорвать своё здоровье, используйте энтеросорбент после консультации с врачом.

Итог. В статье описано, что такое Полисорб, его роль для очищения организма. Приведены отзывы пользователей и медицинских работников, расписано как и для чего его принимать, какие проблемы он решает. как давать его детям, какая цена каждой фасовки.

Здоровья вам и вашим детям!


Обесценивание: скрытый яд в отношениях

Обесценивание: скрытый яд в отношениях Обесценивать можно интересы, работу, хобби, отношения, и даже мысли или чувства...

31 01 2026 14:50:19

От абьюза не застрахована ни одна женщина

От абьюза не застрахована ни одна женщина А когда уже эндорфиновые очки разбиваются о суровый булыжник реальности, падая с изумленного лица, обычно поздно пить боржоми...

30 01 2026 13:34:16

Брадикардия у грудничка причины и последствия

Брадикардия у грудничка причины и последствия Брадикардия у грудничка причины и последствия Брадикардия сердца у детей По словам медиков, брадикардия у ребенка начинает развиваться, если его сердце...

29 01 2026 4:36:46

Цитрамон при гипотонии

Цитрамон при гипотонии Цитрамон при гипотонии Цитрамон повышает или понижает кровяное давление человека? Как aнaльгетик воздействует на сосуды. И может ли Цитрамон повысить...

28 01 2026 19:16:19

Мочегонные травы при гипотонии

Мочегонные травы при гипотонии Мочегонные травы при гипотонии Лечение гипотонии народными средствами Пониженное давление не несет угрозы жизни, но существенно ее усложняет и ухудшает....

27 01 2026 4:33:48

В Москве открывается благотворительный магазин

В Москве открывается благотворительный магазин При том, что среди открывающее этот магазин собрание Все Вместе почти из одних только женщин и состоит...

26 01 2026 2:35:41

Можно ли употрeбллять алкоголь при аритмии сердца

Можно ли употрeбллять алкоголь при аритмии сердца Она может привести к фибрилляции желудочков и остановке сердечных сокращений...

25 01 2026 12:12:46

Причиняя добро

Причиняя добро Конечно, мы отдаем себе отчет в том, что благополучие в окружающем мире зависит в том числе от нас самих, и стараемся делать всё, чтобы уровень этого благополучия только возрастал...

24 01 2026 19:41:23

Ортостатическая гипертензия что это такое

Ортостатическая гипертензия что это такое Ортостатическая гипертензия что это такое Как лечить ортостатическую гипертензию? Колебания артериального давления (АД) провоцируют различные причины....

23 01 2026 9:32:47

Симптоматическая нефрогенная гипертензия

Симптоматическая нефрогенная гипертензия Симптоматическая нефрогенная гипертензия Нефрогенная артериальная гипертензия как следствие поражения почек Повышение уровня артериального давления может...

22 01 2026 8:33:33

Доврачебная помощь при приступе аритмии

Доврачебная помощь при приступе аритмии Доврачебная помощь при приступе аритмии Оказание первой помощи при сердечной аритмии: инструкция Первая помощь при аритмии сердца предусматривает...

21 01 2026 10:31:10

Допустимое количество сбоев при аритмии

Допустимое количество сбоев при аритмии Допустимое количество сбоев при аритмии Норма экстрасистол на протяжении суток Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова,...

20 01 2026 22:19:11

Ребенок не хочет спать: 6 способов наладить укладывание

Ребенок не хочет спать: 6 способов наладить укладывание Сегодня мы публикуем запись вебинара по теме Укладываем ребенка спать...

19 01 2026 0:23:43

В разводе с собственными эмоциями

В разводе с собственными эмоциями Но насколько же отличалось поведение Валентины от выдаваемых её программых заявлений! Да, она улыбалась, да, она рассказывала о своих близких людях тихим и спокойным голосом, но далеко не это интересовало меня...

17 01 2026 0:48:15

Гипотония высокий пульс

Гипотония высокий пульс Гипотония высокий пульс Что делать при низком давлении и высоком пульсе, первая помощь в домашних условиях Тахикардией называют состояние частого...

16 01 2026 17:37:58

Гипертония что это за болезнь симптомы

Гипертония что это за болезнь симптомы Гипертония что это за болезнь симптомы Гипертоническая болезнь Гипертоническая болезнь (эссенциальная артериальная гипертензия, первичная артериальная...

15 01 2026 14:28:47

Может ли алкоголик выздороветь окончательно

Может ли алкоголик выздороветь окончательно Что про эту маму могут сказать бабушки на лавочке? Какая хорошая мать! А что про себя говорит мальчик? Опять она меня тащит на ненавистную музыку! И кому в этой ситуации стоит верить? Кто лучше всего понимает, что происходит?Но понятно, что никакой ребенок не хочет чем-то систематически заниматься: Паганини тоже запирали в чулане, чтобы он играл на скрипке...

14 01 2026 11:24:30

Брадикардия и всд

Брадикардия и всд Брадикардия и всд Брадикардия при В С Д – чего стоит опасаться? « Нам не угодишь!» – шутят дистоники о своих проблемах. Действительно, как только сердце...

13 01 2026 6:24:14

Жизнь на приходе

Жизнь на приходе Николай, игумен Троице-Сергиевой Лавры, после того, как поняла, что после исповеди у него или просто беседы в голове проясняется, мозги встают на место, а мpaк душевный уходит, уступая место какой-то небывалой легкости и радости...

12 01 2026 19:34:45

Что опаснее инсульт или инфаркт

Что опаснее инсульт или инфаркт Что опаснее инсульт или инфаркт Отличие инсульта от инфаркта: в чем разница и что общего Чем отличается инсульт от инфаркта миокарда, и что общего у этих...

11 01 2026 23:20:25

Какими свойствами обладает масло кактуса опунции - Общая информация - 2020

Какими свойствами обладает масло кактуса опунции - Общая информация - 2020 Масло опунции (кактуса) Adarisa в интернет-магазине Biomui по отличной цене! Предлагаем купить масло плодов опунции в Москве недорого!...

09 01 2026 19:18:55

Аритмия и остеохондроз связь

Аритмия и остеохондроз связь Аритмия и остеохондроз связь Может ли аритмия быть вызвана остеохондрозом? Клиническая картина и методы терапии патологии Остеохондроз – одна из наиболее...

08 01 2026 0:23:39

Закон перегнутой палки

Закон перегнутой палки А опыта православного воспитания в современных условиях нет пpaктически ни у кого...

07 01 2026 22:36:14

Матушка Анна Журавлева: «Развод стал для нас с мужем горьким лекарством»

Матушка Анна Журавлева: «Развод стал для нас с мужем горьким лекарством» Порой кажется, что проще все окончательно бросить и навсегда прекратить утомительные споры, чем подстраиваться и менять свои привычки в угоду другому человеку...

05 01 2026 8:34:11

Лекарства от гипертензии для мужчин

Лекарства от гипертензии для мужчин Лекарства от гипертензии для мужчин Препараты от давления, не влияющие на потенцию мужчин: список таблеток Систематический прием некоторых гипотензивных...

04 01 2026 0:55:30

Перелом шейки бедра, симптомы, лечение, реабилитация и уход

Перелом шейки бедра, симптомы, лечение, реабилитация и уход Малотравматичные методы скрепления костной ткани и прогрессивные методики быстрого восстановления после операции по протезированию перелома шейки бедра. Простые рекомендации, как ускорить сращивание костей до 10-14 дней. Виды переломов, реабилитация, осложнения и опасные последствия травмы....

03 01 2026 22:26:37

Секреты Гарика Харламова: настоящее имя, детство в США и жена (ФОТО)

Секреты Гарика Харламова: настоящее имя, детство в США и жена (ФОТО) Чем Гарик Харламов занимается помимо Comedy club? Биография и лучшие роли Гарика. На ком женат резидент Comedy club? Фото и видео с лучшими номерами артиста....

02 01 2026 11:55:54

Песнь про купца Калашникова»: о мужчинах и опричниках

Песнь про купца Калашникова»: о мужчинах и опричниках И не менее интересными, чем само противоборство, являются обстоятельства, в которых оно происходит, потому что обстоятельства эти очень специфические, очень национальные...

01 01 2026 1:38:16

Брови покраснели и шелушатся. Как устранить шелушение. Лечение шелушения кожи на бровях

Брови покраснели и шелушатся. Как устранить шелушение. Лечение шелушения кожи на бровях О чем нам может сказать шелушения на бровях? При каких болезнях брови начинают шелучится. Как избавится от шелушения меж боровями...

31 12 2025 5:49:19

9 Советов, Как Избавиться От Головной Боли (Цефалгии) Без Таблеток

9 Советов, Как Избавиться От Головной Боли (Цефалгии) Без Таблеток Как быстро и легко избавиться от головной боли без таблеток (и гильотины) во время поездок, дома или на работе с помощью массажа, народных средств, водных процедур, аутотренинга, эфирных масел - это поможет устранять ощущения сдавленности, распирания и тяжести в темени и висках....

30 12 2025 16:29:58

Препараты вызывающие брадикардию

Препараты вызывающие брадикардию Препараты вызывающие брадикардию Брадикардия сердца Многие не знают, что такое брадикардия сердца. По сути, это урежение частоты его сокращений...

29 12 2025 0:15:12

Физические упражнения после инфаркта миокарда

Физические упражнения после инфаркта миокарда Физические упражнения после инфаркта миокарда Лечебная гимнастика после инфаркта, комплекс упражнений Инфаркт миокарда – ишемический некроз сердечной...

27 12 2025 4:53:13

Достопримечательности стран Европы

Достопримечательности стран Европы Очарованный её красотой, Зевс-громовержец превратился в смирного быка и склонился перед дeвyшкой, предлагая ей прокатиться...

26 12 2025 9:55:59

Чабрец повышает или понижает давление: как трава влияет на его уровень, а также перечень рецептов на его основе

Чабрец повышает или понижает давление: как трава влияет на его уровень, а также перечень рецептов на его основе Поговорим о том, какое влияние оказывает чабрец на уровень артериального давления — повышает его или же понижает. Объясним, какие рецепты с тимьяном наиболее эффективны: чай, отвар или сбор с другими травами....

25 12 2025 21:20:57

Папулы после биоревитализации сколько дней держаться

Папулы после биоревитализации сколько дней держаться Как быстро проходят красные папулы после биоревитализации и как их убрать. Сколько рассасываются папулы после биоревитализации и почему их нет...

24 12 2025 5:11:39

Знакомьтесь: это тревожный невроз

Знакомьтесь: это тревожный невроз С тревожным неврозом сталкивается хоть один раз на протяжении своей жизни любой человек, а каждый шестой страдает им прямо сейчас...

23 12 2025 17:37:53

Степени артериальной гипертонии

Степени артериальной гипертонии Степени артериальной гипертонии Основные степени гипертонии Гипертония или артериальная гипертензия (АГ) – одна из самых распространенных проблем...

22 12 2025 4:34:38

Чай и кофе: что повышает давление и что понижает, а также правила приема напитков

Чай и кофе: что повышает давление и что понижает, а также правила приема напитков Мы поговорим о том, как чай и кофе действуют на давление: повышают или понижают его? Предоставим рекомендации по употрeблению данных напитков при низком и высоком уровне АД....

21 12 2025 2:33:22

Секрет девятый: сила страсти

Секрет девятый: сила страсти — О секретах Истинной Любви я впервые услышал больше десяти лет назад, — сказал мистер Серджент...

20 12 2025 18:48:48

Гипотония какое давление считается нормальным

Гипотония какое давление считается нормальным Гипотония какое давление считается нормальным Кто такие гипотоники? Советы и рекомендации для них Дата публикации статьи: 18.08.2018 Дата обновления...

19 12 2025 19:42:46

Встреча вместо избегания: как столкнуться с трудными чувствами

Встреча вместо избегания: как столкнуться с трудными чувствами Как и в случае с физической болью, мы стремимся избегать соприкосновения с психологической болью (а точнее — с очень интенсивными чувствами), причем как на сознательном, так и на бессознательном уровне...

18 12 2025 12:40:22

Эссенциальная первичная гипертензия что это такое

Эссенциальная первичная гипертензия что это такое Эссенциальная первичная гипертензия что это такое Эссенциальная артериальная гипертензия Эссенциальная гипертензия (первичная гипертензия, эссенциальная...

17 12 2025 7:41:33

Валаамский монастырь: история, описание, фото

Валаамский монастырь: история, описание, фото Валаамский монастырь с высоты птичьего полётаПрежде, красота и величие этих мест, о которых мы расскажем ниже, привлекли на архипелаг язычников...

16 12 2025 7:55:54

Как избавиться от синяков под глазами. Косметолог или врач?

Как избавиться от синяков под глазами. Косметолог или врач? Предлагаю узнать, как избавиться от синяков под глазами, к кому обратится в первую очередь - к врачу или косметологу, какие три болезни вызывают эти синяки....

15 12 2025 23:19:44

Обширный инфаркт причины

Обширный инфаркт причины Обширный инфаркт причины Последствия обширного инфаркта и шансы выжить Обширный инфаркт является наиболее опасной формой сердечного приступа. Он...

14 12 2025 4:14:36

Гипотония у ребенка 10 лет

Гипотония у ребенка 10 лет Гипотония у ребенка 10 лет Низкое давление у ребенка — причины, что делать, сочетание с высоким пульсом Как понизить давление в домашних условиях быстро....

13 12 2025 19:52:53

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::