Полисорб для очищения организма отзывы, как принимать, цена > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Полисорб для очищения организма отзывы, как принимать, цена

Полисорб для очищения организма отзывы, как принимать, цена

Содержание статьи

Препарат Полисорб используется для очищения организма. Отзывы о нём положительные: как у тех, кто его пробовал, так и у докторов.

В статье описано, как принимать Полисорб, какие проблемы он решает, можно ли использовать детям, сколько он стоит (цена).

Рекомендован всем, кто ведёт здоровый образ жизни. Меня часто спрашивают, чем можно безопасно провести удаление токсинов аптечными средствами.

На помощь приходит сорбент — он приведет в порядок многие системы и органы, убирая яды, шлаки, слизи и окисленные продукты метаболизма.

Энтеросорбент — что это такое

Полисорб МП – это сорбент нового поколения или лекарственное средство, связывающее и удерживающее вредные продукты обмена, патогенную микрофлору, аллергены, яды.

Обладает широким диапазоном действия. Производят его в виде порошка, растворимого в воде, который не всасывается в кишечнике. Целиком выводится естественным путем с каловыми массами. Активный компонент – кремния диоксид.


Начинает работать почти сразу после его приема (через 3-4 минуты). Не противопоказан детям всех возрастов, беременным женщинам. Его можно применять во время грудного вскармливания.

Цена или сколько стоит лекарство

Стоимость средства относительно невысокая. Разница в цене зависит от веса содержимого упаковки.

Форма выпуска — в пакетиках по 3 г, что равно разовой суточной дозе, и в баночках — по 12, 25 и 50 г.

Смотрите ниже цену каждой упаковки:


На схеме видно, что цена колeблется от 35 рублей за одноразовую упаковку до 350 рублей за 50 грамм вещества в баночке.

Как принимать

Срок приема и доза сорбента зависят от анамнеза больного. Есть несколько общих правил, как употрeбллять лекарство:

  • использовать внутрь только свежеприготовленное средство, не употрeбллять в сухом виде — только в виде водной суспензии
  • употрeбллять за 60 мин до еды (не чаще 4 раз в день)
  • средняя суточная доза рассчитывается индивидуально, из расчёта 0,1-0,2 грамма на 1 кг массы тела (6-12 грамм в сутки), соответственно средняя разовая доза препарата — 3 грамма или как рассчитано ниже:
  • нельзя увеличивать дозировку лекарства или уменьшать промежуток между приемами.

Чем раньше начнется терапия, тем быстрее наступит облегчение. Чтобы лечебный эффект был выше, Полисорб рекомендуют пить отдельно от других лекарств.

Он нейтрализует действие антибактериальных таблеток, поэтому применять его нужно после выздоровления от бактериальных проблем. Содействует выведению опасных микроорганизмов и токсических соединений.

Рекомендовано использовать для лечебных и профилактических целей 7-14 дней — тогда избавление от окисленных продуктов обмена будет более эффективным.

Как приготовить водную суспензию. Инструкция

Инструкция по приготовлению растворимой взвеси (болтушки) для внутреннего питья состоит из следующих шагов:

  1. Для разового напитка берут либо 1 пакетик на 3 г, либо 1 столовую ложку (3 чайных) содержимого баночки.
  2. Разводим порошок в половине стакана воды и тщательно размешиваем, пока не получим болтушку без осадка.
  3. Принять нужно сразу весь разовый объем — за 60 мин. до еды или через полтора часа после еды и других лекарственных форм.
  4. При остром отравлении, крапивнице и похмелье увеличиваем порцию в два (6 г).

При разных болезнях необходимая порция лекарства различается, поэтому консультируйтесь у доктора (терапевта, гастроэнтеролога, паразитолога).

Механизм действия

Как только водная суспензия попадает в желудок, она начинает собирать на своей поверхности все токсичные образования.

Соприкасаясь с водой, частички Полисорба образуют прострaнcтвенные структуры. Они легко связывают на своей поверхности шлаки, бактерии, яды, продукты обмена.


В ЖКТ сорбент похож на губку — он полностью всасывает продукты обмена и соединения жизнедеятельности бактерий.

Активен только внутри ЖКТ, не впитывается стенками слизистой, не всасывается в кровь. Выводится непосредственно с калом в том же виде, унося с собой всю грязь.

Полисорб для очищения организма: отзывы, как и зачем очищать внутреннюю среду

Прежде чем узнать, в каких случаях используют раствор для чистки организма и отклики тех, что пользовались им, выясним, почему надо проводить чистку.

Почему необходимо проводить чистку внутренней среды

Человеческое тело постоянно подвергается действию вредных веществ, что образовались при реакциях обмена и в результате гибели микроорганизмов. Избавление от них — необходимая мера профилактики многих заболеваний.

Это помогает укрепить иммунитет, улучшить процесс пищеварения, повысить умственную и физическую активность.

В каких случаях применять

Полисорб — универсальное адсорбирующее вещество, поэтому широко применяется:

  • при поражении ядами и токсическими соединениями (пищевыми, алкогольными и лекарственными)
  • при интоксикации любого происхождения и течения (острые, хронические)
  • во время кожных заболеваний (дерматозы, экзема, псориаз)
  • кишечные, вирусные атаки
  • в косметических целях (маски от прыщей)
  • на токсичных производствах
  • при печеночной и почечной патологии
  • простая очистка ЖКТ

Вовнутрь применяют в разведенном виде, соблюдая правила приема. Количество сорбента зависит от причины лечения, веса и симптомов, назначается доктором.

Профилактика

Очистка с профилактической целью проводиться несколько раз в год, не менее двух раз. Особенно при любви к нездоровой пище, частых стрессах и простудных заболеваниях, нарушении метаболизма.

Полисорб с целью профилактики выпиваем сразу перед едой — при строгом соблюдение концентрации действующих компонентов. Количество воды можно немного превысить. Длина курса зависит от интенсивности провоцирующих факторов.

Можно провести терапевтический курс по 1 неделе в течение 3 месяцев.

Отравление и полисорб

В качестве неотложной помощи при плохом самочувствии, тошноте и рвоте делают промывание желудка раствором 2 г на 100 мл. Затем через 3 часа — питье приготовленной взвеси 6 г на 100 мл.

Остальные 6 г дают выпить в несколько подходов через каждые 1.5 часа. На следующий день суспензию употрeбляют четыре раза по 3 грамма. Длительность курса от 3 до 5 дней.

Предлагаю интересное сравнение Полисорба и активированного угля по эффективности при отравлениях:

Инфекции

Для лечения вирусных и бактериальных поражений пользуются схемами, назначенными доктором. Препарат существенно сокращает время интоксикации. Выздоровление наступает значительно быстрее.

При вирусных заражениях полисорб снизит нагрузку на иммунную систему. Его включают в комплексную терапию — необходимо взаимодействие с лекарем.

Использование в косметике: маска из Полисорба

Суспензия помогает вылечить прыщи на лице. По восторженным откликам пациентов, процедуры с Полисорбом избавили их от воспаления на лице, сделали кожу гладкой и упругой.

Энтеросорбент на коже действует аналогично как в кишечнике — собирает и выводит продукты обмена, очищая кожу и сужая поры.

Готовят маску из разбавленного порошка (1 ложка сорбента / 200 мл воды). Получившуюся массу в виде клейстера, накладывают на лицо на 15 минут — смотрим видео.

После смывания маски необходимо нанести на кожу питательный крем. Делать очистительную процедуру раз в неделю. При прыщах её делают каждый день, выпивая также раствор вовнутрь.

Алкоголизм и Полисорб

Вылечить алкоголизм вряд ли удастся, а вот избавиться от алкогольной интоксикации (похмелья) — без проблем . Чтобы не допустить похмельный синдром полисорбную взвесь выпивают до алкоголя.

При алкогольном отравлении суспензию Полисорба принимают 3 — 5 дней, при хроническом запое назначение более длительное — до 10 дней.

Полисорб от аллергии

Энтеросорбент связывает и выводит аллергены при хронической и острой аллергии.

Из порошка готовят суспензию и в виде клизмы вводят в прямую кишку, чтобы вывести сразу большое количество аллергена. В последующем энтеросорбент употрeбляют внутрь 3 раза в сутки до выздоровления.

При хроническом течении аллергии рекомендован курс от 10 до 20 дней, с обязательными перерывами на 15 – 20 дней.

При беременности и токсикозе

Полисорб безопасен для беременной женщины и не угрожает здоровью плода, он полностью защищен от воздействия соединения. Будущие мамы избавляются им от симптомов токсикоза, рвоты, тошноты. С осторожностью применят при запорах, геморрое.

Вместе с токсичными продуктами, образовавшийся в ЖКТ, гель выводит витамины и микроэлементы. Поэтому при беременности пользоваться раствором не долго, и после окончания курса пройти витаминотерапию.

Полисорб для детей: как назначать

Он не противопоказан в любом возрасте, даже грудничкам и новорожденным.

Применяется для таких заболеваний:

  • диатез, аллергии
  • расстройство желудочно-кишечного тpaкта
  • при пищевых, кишечных поражениях, инвазии
  • дизбактериоз

При первых признаках заболевания порошок разводят в воде. Пьют свежеприготовленную взвесь за час до еды.

Дозу рассчитывают, исходя из массы тела. Обычно это вес ребенка, поделенный на 10 — так получают разовую дозу. Применять 4-5 раз в день.

Полисорб для грудничков и новорожденных только по назначению врача. Он снимает кишечные колики в первые месяцы жизни грудничка.

Через 1-4 минуты после приема лекарства дите почувствует облегчение, он перестает плакать и нормально спит.

Как давать Полисорб детям? Разводим половину чайной ложки порошка в 30 мл воды (теплой) и даем выпить, пока хлопья не осядут на дно. На протяжении дня водную суспензию необходимо выпить 5-6 раз. Можно добавлять в компот, молоко, суп, сок.

Существуют аналоги Полисорба, которые также не поступают в кровь, собирают токсины и выходят через прямую кишку:

  • Смекта
  • Фильтрум
  • Энтеросгель
  • Полифепан
  • Карболонг
  • Сорбекс
  • Атоксил

Принимая сорбенты — возможна рвота у детей (редко). Поэтому строго придерживаемся рекомендаций врача.

Эффект похудения

Попадая внутрь, адсорбирующее вещество набухает и заполняет желудок, что вызывает чувство сытости, потрeбление пищи уменьшается.

Вместе со шлаками удаляются лишние килограммы — эффект особенно нравится женщинам. Иногда вес продуктов распада достигает 8-10 кг — за счёт их связывания и выведения Полисорбом теряется вес.

За счет набухания полисорбного вещества пропадает чувство голода, сокращается время прохождения пищи через ЖКТ. Чтобы использовать препарат как дополнительное средство для снижения веса, желательно обратиться к диетологу.

Противопоказания

Препарат заслужил положительные отклики врачей. Они признают его функцию эффективно избавлять организм от шлаков, аллергенов, токсинов. Важно не нарушать схемы приема препарата.

Противопоказания:

  • язва желудка
  • желудочные кровотечения
  • индивидуальная непереносимость
  • снижение или отсутствие перистальтики в кишечнике (атония)

Передозировка может привести к расстройству работы пищеварительного тpaкта. Ведь вместе с вредными веществами из кишечника удаляется небольшое количество полезных бактерий. Со временем, полезная микрофлора восстановится.

Бесконтрольное применение Полисорба ведет к уменьшению витаминов и микроэлементов. Чтобы не допустить дефицита — в терапию включают витаминно-минеральные комплексы.

Важно: чтобы не подорвать своё здоровье, используйте энтеросорбент после консультации с врачом.

Итог. В статье описано, что такое Полисорб, его роль для очищения организма. Приведены отзывы пользователей и медицинских работников, расписано как и для чего его принимать, какие проблемы он решает. как давать его детям, какая цена каждой фасовки.

Здоровья вам и вашим детям!


Что нужно делать при аритмии сердца дома

Что нужно делать при аритмии сердца дома Что нужно делать при аритмии сердца дома Оказание первой помощи при аритмии, симптомы и лечение Стремительный ритм современной жизни, наполненный...

26 10 2025 7:54:53

Мелек-Чесменский курган

Мелек-Чесменский курган Сегодня Мелек-Чесменский курган — музей открыт для всех посетителей...

25 10 2025 18:40:42

Заседание второе

Заседание второе Если на понедельник не выпадет какой-нибудь праздник или ваша очередь на будничном клиросе, то у вас будет шанс поехать на вашу светскую работу прямо из дома, а не с ранней литургии...

24 10 2025 17:53:36

Размышления на пороге детского дома

Размышления на пороге детского дома Если в советское время усыновление было уделом женщин, у которых не получилось устроить личную жизнь, то сейчас, пожалуй, преобладают семейные пары, и среди них велика доля тех, у которых есть собственные родные дети...

23 10 2025 16:54:29

Подтягивающие маски для лица в домашних условиях

Подтягивающие маски для лица в домашних условиях Подтягивающие маски для лица являются доступным, эффективным средством для поддержания здорового вида кожи, сохранения упругости, сияния, выравнивания тона, питания. Специалисты рекомендуют использовать средства после 30-35 лет, для каждого возраста предусмотрены разные составы и концентрации питательных веществ....

22 10 2025 21:29:31

Синусовая аритмия на экг

Синусовая аритмия на экг Синусовая аритмия на экг Синусовая аритмия на Э К Г: детальная расшифровка, все признаки Нарушение сердечного ритма, которым характеризуется синусовая...

21 10 2025 9:10:28

Достопримечательности стран Северной Америки

Достопримечательности стран Северной Америки Средняя температура зимой на континенте колeблется от −36 °C на севере Канады до + 20 °C на юге Флориды и в Мексике...

20 10 2025 19:12:12

Как правильно мерить артериальное давление механическим тонометром

Как правильно мерить артериальное давление механическим тонометром Как правильно мерить артериальное давление механическим тонометром Правила пользования ручным механическим тонометром, техника измерения давления,...

19 10 2025 0:32:25

Впадины под глазами как избавиться - четыре метода устранения слезных борозд

Впадины под глазами как избавиться - четыре метода устранения слезных борозд Что такое носослезная борозда и почему она возникает? Какими методами можно избавиться от такой проблемы? Узнайте в статье все об этом!...

18 10 2025 13:49:12

Аритмия при беременности на ранних сроках

Аритмия при беременности на ранних сроках Аритмия при беременности на ранних сроках Насколько опасна при беременности синусовая аритмия для ребенка и будущей мамы? Синусовая (синоатриальная)...

17 10 2025 19:59:31

Малахов курган

Малахов курган Географические координаты Малахова кургана на карте Крыма GPS — N 44...

16 10 2025 14:50:47

Выраженная гипотония что это

Выраженная гипотония что это Выраженная гипотония что это Артериальная гипотония Артериальная гипотония – стойкое или регулярное понижение артериального давления ниже 100/60 мм. рт....

15 10 2025 2:24:57

Я хотела откусить ему голову

Я хотела откусить ему голову Но когда сама с температурой, и нет помощи, — это какой-то мpaк...

14 10 2025 20:22:18

Снижает ли лимон холестерин — мнение врачей и ученых на этот счет

Снижает ли лимон холестерин — мнение врачей и ученых на этот счет Мы предоставим мнение врачей и исследователей о том, можно ли принимать лимон для снижения холестерина при его повышенном уровне в крови. Опишем рецепты средств на его основе: с медом, чесноком и другими ингредиентами. Укажем на противопоказания....

13 10 2025 19:40:57

Облитерирующий эндартериит сосудов: лечение, фото, симптомы

Облитерирующий эндартериит сосудов: лечение, фото, симптомы Облитерирующий эндартериит: что это такое, классификация и виды, причины и симптомы, а также различные способы лечения заболевания, диагностика и профилактика...

12 10 2025 8:34:35

Кунгурская ледяная пещера в России: описание, фото

Кунгурская ледяная пещера в России: описание, фото Она занимает 7 место среди самых длинных гипсовых пещер подземных полостей планеты и является одной из самых крупных карстовых пещер, расположенных на территории России...

11 10 2025 1:33:12

Гиалуроновая кислота - польза и вред, показания к использованию и действие

Гиалуроновая кислота - польза и вред, показания к использованию и действие Гиалуроновая кислота используется во многих косметических средствах и салонных процеДypaх. Узнайте про положительные свойства элемента, формы выпуска, варианты применения....

10 10 2025 15:33:15

Заключение экг синусовая аритмия

Заключение экг синусовая аритмия Заключение экг синусовая аритмия Признаки аритмии на ЭКГ: расшифровка пленок Аритмия – состояние, при котором изменяется сила и частота сердечных...

09 10 2025 4:27:29

Почему желтый налет на языке:100% причины и лечение!

Почему желтый налет на языке:100% причины и лечение! Добрый день всем! Если вы еще не знаете почему желтый налет на языке у вас появляется, то советую прочитать мои советы. Чтобы убрать налет, для начала берем......

08 10 2025 22:14:46

Черноморская набережная в Феодосии: описание с фото

Черноморская набережная в Феодосии: описание с фото Черноморская набережная Феодосии составляет большую часть ее имиджа...

07 10 2025 17:57:12

О душе человеческой

О душе человеческой Я как-то даже потерялась...

06 10 2025 19:58:26

Эссенциальная гипертензия что это такое лечение

Эссенциальная гипертензия что это такое лечение Эссенциальная гипертензия что это такое лечение Эссенциальная гипертензия: симптомы, лечение Эссенциальная гипертензия – это наиболее часто встречающийся...

05 10 2025 20:14:10

Шиповник сгущает или разжижает кровь – 7 фактов о его влиянии, а также рецепты отваров и чаев

Шиповник сгущает или разжижает кровь – 7 фактов о его влиянии, а также рецепты отваров и чаев Содержание статьиКак растение действует на вязкость крови?Еще 7 полезных свойствПоказания для приёмаПротивопоказанияКак правильно принимать?3 лечебных рецептаОбзор аптечных препаратовЗаключение Как растение действует на вязкость крови? В зависимости от того, какую часть растения вы используете, эффект, оказываемый на кровоток, будет разным...

04 10 2025 11:25:29

Объединит или разобщит нас горе

Объединит или разобщит нас горе Ночью я обновляла и обновляла френдленту, читала новостные хроники и смогла успокоиться только к пяти утра...

03 10 2025 9:40:54

Комплексное лечение гипертонии

Комплексное лечение гипертонии Комплексное лечение гипертонии Алгоритм выбора препарата для лечения артериальной гипертонии *Импакт фактор за 2017 г. по данным РИНЦ Журнал входит в...

02 10 2025 8:24:52

Легочная гипертензия 2 степени

Легочная гипертензия 2 степени Легочная гипертензия 2 степени Легочная гипертензия 1, 2, 3 и 4 степени: что это такое, описание прогрессирования болезни Тяжелое заболевание, поражающее...

01 10 2025 18:44:19

Уста истины в Риме: история, описание, фото

Уста истины в Риме: история, описание, фото 5EЕсли рассматривать самые популярные среди туристов достопримечательности Рима, то из них просто-таки необходимо выделить Уста истины, которые можно без особого труда найти на площади, носящей название Piazza della Bocca della Verita, что в переводе на русский язык означает «Площадь Уст истины»...

30 09 2025 1:44:19

Ребенок и горшок: точки соприкосновения

Ребенок и горшок: точки соприкосновения Я никому ничего не рекомендую...

29 09 2025 21:31:52

Краниальная гипертензия что это такое

Краниальная гипертензия что это такое Краниальная гипертензия что это такое Внутричерепная гипертензия Этот диагноз ставят необоснованно часто и лечат наугад. Какой минимум исследований нужен,...

28 09 2025 7:37:18

Собор Фрауэнкирхе в Мюнхене: история, описание

Собор Фрауэнкирхе в Мюнхене: история, описание Официальное название самого высокого собора в Мюнхене – собор Пресвятой Девы Марии...

27 09 2025 13:48:14

Пустырник при брадикардии сердца

Пустырник при брадикардии сердца Пустырник при брадикардии сердца Лечение брадикардии в домашних условиях, что делать если низкий пульс Доступно о брадикардии, чем спровоцирована эта...

26 09 2025 16:13:40

От чего возникает аритмия

От чего возникает аритмия От чего возникает аритмия Почему возникает аритмия сердца? В силу широкого распространения этой болезни сегодня не найти человека, который бы не слышал об...

25 09 2025 2:29:48

Болит ли голова при гипотонии

Болит ли голова при гипотонии Болит ли голова при гипотонии Головная боль при низком давлении При гипотонии наблюдается пониженное артериальное давление. Оно может быть сигналом...

24 09 2025 7:27:55

Севастопольская бухта: описание и фото, карта и координаты, видео

Севастопольская бухта: описание и фото, карта и координаты, видео На востоке она проходит близ знаменитого на весь мир древнего Инкерманского монастыря и переходит в речку под названием Черная...

23 09 2025 15:39:45

Инфаркт желудка что это такое

Инфаркт желудка что это такое При абдоминальной форме человек может чувствовать острую боль, основной локализацией которой является верхняя часть живота...

22 09 2025 8:22:14

Что такое косвенные мр признаки внутричерепной гипертензии

Что такое косвенные мр признаки внутричерепной гипертензии Что такое косвенные мр признаки внутричерепной гипертензии Косвенные признаки внутричерепной гипертензии Повышение внутричерепного давления (ВЧД), или...

21 09 2025 21:17:22

Шиповник сгущает или разжижает кровь – 7 фактов о его влиянии, а также рецепты отваров и чаев

Шиповник сгущает или разжижает кровь – 7 фактов о его влиянии, а также рецепты отваров и чаев Мы поговорим о том, как шиповник влияет на кровь и ее вязкость: разжижает ли он ее или, наоборот, сгущает? Расскажем, как он действует на сосуды и можно ли пить отвары и чаи на его основе при некоторых заболеваниях....

20 09 2025 19:22:29

Как понизить артериальное давление

Как понизить артериальное давление Как понизить артериальное давление Как снизить давление в домашних условиях без лекарств Кровяное давление может внезапно повыситься. У человека может...

19 09 2025 11:17:56

Не обманывайтесь: не каждый ребенок

Не обманывайтесь: не каждый ребенок Хвалят кружок в Лире, и мы идем туда, сегодня подали заявление, — рассказывает подруга...

18 09 2025 16:18:12

Самые известные монастыри России: список, описание

Самые известные монастыри России: список, описание , когда преподобный Зосима со своим товарищем облюбовали Большой Соловецкий остров в качестве места жительства...

17 09 2025 7:16:18

Заседание 117

Заседание 117 Ужас...

16 09 2025 21:11:59

Мозоли на ногах — лечение. 8 способов навсегда забыть про мозоли на ногах

Мозоли на ногах — лечение. 8 способов навсегда забыть про мозоли на ногах Что такое болезненные мозоли? Почему они образуются? Каких видов они бывают? Как лечить с помощью мазей? Что можно использовать из народных средств? Что нельзя делать?...

15 09 2025 16:30:21

Послесвадебная депрессия, или Сказать жизни «Да»

Послесвадебная депрессия, или Сказать жизни «Да» И вот моя первая глубокая мысль – Виктор Франкл был бы мной недоволен...

13 09 2025 23:59:42

Варианты быстрых постных завтpaков

Варианты быстрых постных завтpaков Вот и пост на дворе. Время вспоминать удачные и опробованные постные рецепты и придумывать новые. Наибольшие проблемы с тем, что приготовить в пост, как......

12 09 2025 14:58:52

Гавань Рио-де-Жанейро в Бразилии: описание и фото

Гавань Рио-де-Жанейро в Бразилии: описание и фото Вид на гавань Рио-де-Жанейр...

11 09 2025 3:36:23

Цветы липы от холестерина: как правильно принимать растение для снижения его уровня в крови, а также перечень других лечебных свойств

Цветы липы от холестерина: как правильно принимать растение для снижения его уровня в крови, а также перечень других лечебных свойств Мы расскажем, как принимать цветы липы для снижения "плохого" холестерина в крови человека. Обсудим другие лечебные свойства и противопоказания растения. Предоставим список рецептов: чай, отвар листьев и другие....

10 09 2025 2:56:41

Лондонский Тауэр: история, описание, фото

Лондонский Тауэр: история, описание, фото Крепость с высоты птичьего полётаНаверное, именно по этой причине Тауэр входит в число самых посещаемых мест столицы Туманного Альбиона...

09 09 2025 4:32:16

Петь, чтобы жить

Петь, чтобы жить Она была душой, зеркалом, живым отражением человеческого горя, отчаянным криком страдания, символом нашего одиночества и нашей печали...

08 09 2025 0:27:33

Благовещенский монастырь в Муроме: история, фото

Благовещенский монастырь в Муроме: история, фото Монастырь построен на месте самой древней муромской церкви, основанной князем Константином Святославичем, внуком Ярослава Мудрого...

07 09 2025 11:13:32

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::