Бодифлекс при гипертонии > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Бодифлекс при гипертонии

Бодифлекс при гипертонии

Чем опасен “бодифлекс”?

“Создательница метода “Бодифлекс” Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от paка – полноценное обеспечение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам “Бодифлекс” имеет прямо противоположную – антикислородную! – направленность.

Вот что она пишет о сути своего метода:

    “Пять этапов дыхания по методу “Бодифлекс”: 1. Выдохните весь воздух из легких через рот. 2. Быстро вдохните через нос. 3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот. 4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов. 5. Расслабьтесь и вдохните.”

Итак, если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох – быстрый вдох – сильный выдох – 10-ти секундная задержка дыхания – вдох.

Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода?

В 10-ти секундной задержке дыхания.“Бодифлекс” – это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха – это чрезвычайно много! Да еще и выполняя в момент задержки дыхания различные физические упражнения.

При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается “Бодифлексом” – потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения – все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.

Иначе говоря, “бодифлекс” – это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.

Грир Чайлдерс совершает явный подлог – это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением, уничтожая сигареты.

Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания – это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься “Бодифлексом”, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.

Но стресс имеет множество побочных эффектов – прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания – от простуды до язвенной болезни желудка.

Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.

Но, что хуже всего – эти бляшшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает cмepть от инфаркта миокарда или инсульта.

Все вышесказанное позволяет однозначно тpaктовать “Бодифлекс”, как дыхательную пpaктику, которая при длительной пpaктике неизбежно приведет к различным заболеваниям.

Долго заниматься “Бодифлексом” нельзя!

Дeвoчки, те, кто занимался, что вы скажете? Я на себе пробовала только пилатес.

Бодифлекс при гипертонии

Занимаюсь бодифлексом 2 недели. Небольшие сдвиги в сторону уменьшения объемов есть.

Но вот, что я заметила, после того, как начала заниматься, стало как-то сердце пошаливать. Проявляется это в учащенном сердцебиении после малейшей нагрузке. Стоит просто пройти пешком минут 5, и пульс уже зашкаливает.

Стала искать в сети всевозможные отзывы занимающихся и наткнулась на вот такую стать.

Прочитав ее, что-то страшно мне стало, пожалуй откажусь я от бодифлекса, поищу что-то другое.

Грир Чайлдерс, создавшая Бодифлекс, в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что полноценное обеспечение клеток тела кислородом – это наилучшая защита от paка и т.п. Но, когда начинается описание самих упражнений, все эти высказывания становятся неуместными, так как техника Бодифлекс имеет как раз антикислородную направленность.

Вот пять этапов дыхания по методу Бодифлекс:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.
Итак: выдох – быстрый вдох – сильный выдох – 10-ти секундная задержка дыхания – вдох.
В чем основа метода Бодифлекс ? В 10-ти секундной задержке дыхания.
Метод, построенный на задержках дыхания, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха – это очень много! И при этом выполнять физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то только углекислым газом.
Именно от этого и появляются потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения – это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют? Дело в том, что задержка дыхания – это стресс для организма. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься “Бодифлексом”, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Побочный эффект от стресса – падение иммунитета . А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания – от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего – эти бляшшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает cмepть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет утверждать, что длительные занятия Бодифлекс могут привести к различным заболеваниям.
Долго заниматься Бодифлексом нельзя!
Эта дыхательная пpaктика построена целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к образованию paковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед paковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток paковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Paковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже paковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма – вот истинная профилактика paка, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на “нет” путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Для тренировки дыхания и сброса веса нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне приводят такой аргумент: “Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду.”
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое – представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали.
Второе – дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…”
Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс – это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.

Читать еще:  Панангин при гипотонии

Дыхательная гимнастика при гипертонии: как правильно делать?

Занятия дыхательной гимнастикой помогают нам расслабиться, а также облегчить состояние при гипертонической болезни. Разбираем самые популярные методики правильного дыхания в нашей статье.

Виды дыхательной гимнастики

Правильно дышать — это целая наука. Какие виды дыхательной гимнастики сегодня самые популярные?

  • Система Стрельниковой — основана на активном вдохе и пассивном выдохе;
  • Метод Бутейко — базируется на снижении насыщения крови кислородом;
  • Система Мюллера — частые вдохи и выдохи без остановок в комплексе с упражнениями;
  • Йоговские дыхательные пpaктики — основаны преимущественно на глубоком дыхании, связанны с особой философией, медитацией;
  • Дыхание по Бубновскому — диафрагмальное дыхание для коррекции метаболических нарушений;
  • Системы снижения веса — бодифлекс, оксисайз.

Польза тренировок от дыхательной гимнастики — насыщение клеток кислородом, нормализация тонуса сосудов, давления, веса, улучшение обмена веществ. Также пpaктикуется лечение аритмии дыхательной гимнастикой.

Дыхание по системе Стрельниковой

Используется как в борьбе с гипертонической болезнью, так и при стенокардии, бронхиальной астме, проблемах с голосом.

Как делать? Делайте активный вдох через нос каждую секунду, пассивный выдох через рот. Все движения выполняются на вдохе на 8 счетов.

Основные упражнения для снижения давления:

  • Ладошки — вытяните руки перед собой. Сжимайте руки в кулаки на каждый вдох, на выдохе кисти расслабляются.
  • Погончики — опустите руки вниз, локти согнуты под прямым углом, кулаки сжаты. На вдохе резко разогните руки в локте и разожмите кулаки, напрягая мышцы кистей.
  • Насос — из положения стоя на вдохе медленно наклонитесь вперед с круглой спиной, на выдохе медленно выпрямитесь.

Начинайте с комфортного для вас количества повторений, оптимальным считается 7-8 раз.

Дыхание по методу Бутейко

Константин Бутейко занимался пациентами с тяжелой гипертонической болезнью и в ходе работы отметил, что поверхностное редкое дыхание значительно облегчает состояние больных.

Как делать? Начните занятия с проверки максимального времени задержки дыхания. Нормальный период — около 90 сек. Освойте базовое дыхание по Бутейко: поверхностный вдох 2 секунды, выдох 4 секунды, задержка 4 секунды. Дышите бесшумно, незаметно, без видимого участия живота и грудной клетки. Вначале вы почувствуете нехватку воздуха, но это ощущение постепенно проходит.

Основной комплекс упражнений:

  • Максимальная задержка дыхания — минимум 5 повторов;
  • То же самое упражнение, но в процессе ходьбы — минимум 5 повторов;
  • Базовое дыхание по Бутейко — от трех до 15 минут.

Дыхательная гимнастика для похудения

В борьбе с гипертонией очень важно нормализовать вес. Популярным методом похудения является бодифлекс. Система позволяет эффективно сжигать жир, укрепить мышцы брюшного пресса, замедлить процессы старения организма.

Как делать? Чтобы выполнить дыхание бодифлекс, сядьте и выпрямите спину. Выдохните полностью через сложенные трубочкой губы, затем резкий вдох через нос, задержка на 3 счета. Сделайте полный резкий выдох через рот, одновременно подтягивая живот под ребра. Не дышите максимально долго, продолжая подтягивать пресс к диафрагме. Затем глубокий шумный вдох.

Упражнения в бодифлексе выполняются в фазе максимальной задержки дыхания.

Еще одна гимнастика для похудения — оксисайз. Эта система направлена на активное жиросжигание и уменьшение объемов, что положительно влияет на артериальное давление.

Как делать? Сделайте вдох животом через нос, затем слегка втяните живот. Сделайте три «довдоха», еще больше подтягивая живот. Медленный глубокий выдох, подтягивая живот. Три «довыдоха», подтягивая живот. Задержек дыхания нет.

Чтобы получить значимый эффект в похудении, придерживайтесь правил здорового питания, ухаживайте за своим телом, много двигайтесь.

Дыхательные упражнения йоги

Занятия йогой способствуют общему оздоровлению организма, снижению веса, давления, развитию гибкости, выносливости.

Полное йоговское дыхание

Включает дыхание животом (нижнее), гpyдью (среднее), ключицами (верхнее). На вдохе сначала надуйте живот, сделайте паузу, затем расправьте грудную клетку, пауза, последними должны подняться ключицы. Выдыхайте в обратной последовательности. Дышите носом.

Пранаяма — управление жизненной энергией с помощью дыхательных техник в йоге. Рассмотрим основные виды:

Анулома Вилома пранаяма

Техника концентрации, когда вдох и выдох происходит только через одну ноздрю. Вторая при этом не зажимается, контроль происходит только мысленно.

Нади Шодхана пранаяма

В этой технике также происходит вдох и выдох поочередно каждой ноздрей, вторая ноздря зажимается пальцем.

Самавритти пранаяма

Дышите по квадрату: вдох-задержка-выдох-задержка. Каждый шаг выполняется на 4 счета.

Важно! Пpaктикуйте йоговские техники осторожно, при гипервентиляции возможны неприятные ощущения в теле, галлюцинации и потеря сознания.

Общие обязательные правила выполнения дыхательной гимнастики

  • Уведомите врача о намерении заняться упражнениями;
  • Выберите подходящее время и место, ничего не должно вас отвлекать и раздражать;
  • Идеально заниматься на улице, в помещении с открытой форточкой;
  • Для тренировок хороши утренние часы после пробуждения и вечерние — перед сном;
  • Тренируйтесь в хорошем настроении, плавно увеличивайте нагрузку.

Гипертоническая болезнь — хроническое заболевание, проявляющееся стойким повышением артериального давления. Основное лечение — регулярный прием специальных препаратов. Существуют альтернативные способы улучшить свое самочувствие, например, упражнения дыхательной гимнастики.

Читать еще:  Почечная гипотония симптомы и лечение

Чем опасен Бодифлекс

Подумывала о том, чтобы начать заниматься бодифлексом, решила поискать побольше информации. и вот на какую статью наткнулась. Может кому интересно. Я вот теперь в раздумьях.
Грир Чайлдерс, создавшая Бодифлекс, в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что полноценное обеспечение клеток тела кислородом – это наилучшая защита от paка и т.п. Но, когда начинается описание самих упражнений, все эти высказывания становятся неуместными, так как техника Бодифлекс имеет как раз антикислородную направленность.
Вот пять этапов дыхания по методу Бодифлекс:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.
Итак: выдох – быстрый вдох – сильный выдох – 10-ти секундная задержка дыхания – вдох.
В чем основа метода Бодифлекс? В 10-ти секундной задержке дыхания.
Метод, построенный на задержках дыхания, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха – это очень много! И при этом выполнять физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то только углекислым газом.
Именно от этого и появляются потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения – это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют? Дело в том, что задержка дыхания – это стресс для организма. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься “Бодифлексом”, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Побочный эффект от стресса – падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания – от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего – эти бляшшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает cмepть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет утверждать, что длительные занятия Бодифлекс могут привести к различным заболеваниям.
Долго заниматься Бодифлексом нельзя!
Эта дыхательная пpaктика построена целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к образованию paковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед paковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток paковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Paковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже paковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма – вот истинная профилактика paка, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на “нет” путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Для тренировки дыхания и сброса веса нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне приводят такой аргумент: “Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду.”
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое – представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали.
Второе – дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…”
Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс – это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.

А вот несколько комментариев по этому поводу:
Кристина
“При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то только углекислым газом. ”
Где логика? Если легкие ПУСТЫЕ, то они ПУСТЫЕ, и никакого углекислого газа там быть не может. Логично?
И как раз из-за этой задержки кислород в первую очередь поступает именно в те места, которые только что были напряжены.
Не хочу сейчас всё расписывать, просто очевидно, что эта статья написана для того, чтобы очернить методики, конкурирующие с книгой самого Фалеева (вы подпись-то под статьей гляньте).”

nfn
Абсолютно согласна с автором статьи. Полгода занималась бф с “Живи”, пока во время занятия не случилась сильная транзиторно-ишемическая атака, последствия расхлебываю до сих пор.

Марьяна
Я только начала заниматься, но сразу видно, что автор о технике бодифлекс только слышал, но сам не занимался.
Ведь этапы дыхания: выдох, вдох, резкий выдох, глубокий вдох и задержка дыхания с потягиванием живота, т.е. наоборот, сначала прогоняешь по организму воздух, потом еще раз глубоко вдыхаешь, выполняешь упражнение, чтобы максимально использовать дыхание и кислород в нем, а потом только выдыхаешь, ведь если я правильно помню биологию, при поверхностном дыхании, как при обычной жизнедеятельности, используется очень малый процент кислорода, а при дыхательном упражнении используется намного больше.
А вот пробежка по лесу действительно вредит неподготовленному (да и подготовленному тоже) человеку. У меня знакомый сто раз подворачивал ноги, вплоть до разрыва связок. А дыхание – то, как мы дышим при беге – это нечто. Дышать тоже нужно уметь.
Писали бы лучше статьи хотя бы после просмотра видео. Там четко видно, что дыхание задерживается на полные легкие и вдыхается не нижней частью или верхней легких, а на весь объем.

Читать еще:  Гипотония желчного пузыря симптомы

Наталья
Я начала заниматься БФ и с каждым днем мне становилось все хуже и хуже, нарушение зрения, головная боль, общее плохое самочувствие и т.д. прозанималась неделю, и решила бросить, не знаю чем бы все это закончилось. Может быть это кому-нибудь и помогает, но мне как-то страшно стало за свое здоровье.

Бодифлекс

Доброго времени суток! Дeвyшки, кто пробовал заниматься? Какие у вас результаты/впечатления?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Кузьмин Иван Иванович

Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Филиппова

Психолог, Сeкcолог. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Сергеевна Шихалеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Волков Роман Леонидович

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Вероника Викторовна Добросельская

Психолог, Коррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Денисова

Психолог, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

при нормальном питании 15 минут бодифлекса в день отлично поддерживают фигуру

Я от него поправилась в объёмах здорово .Мышцы стали очень крепкими . Возмужала , иначе не скажешь,теперь не знаю куда это богатство деть .

А я нашла статью, где доказывается, что бодифлекс – вреден для здоровья. Сейчас попробую её найти и выложить здесь. Если среди присутствующих есть люди с медицинским образованием, то очень хотелось бы услышать их аргументированные возражения или, может, это и правда вредно?

(выдержка из книги Фалеева Алексея Валентиновича ⌠Магия Стройности■):
Чем опасен Бодифлекс
⌠Создательница метода ⌠Бодифлекс■ Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от paка √ полноценное обеспечение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам ⌠Бодифлекс■ имеет прямо противоположную √ антикислородную! √ направленность.
Вот что она пишет о сути своего метода:
⌠Пять этапов дыхания по методу ⌠Бодифлекс■:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.■
Итак, если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох √ быстрый вдох √ сильный выдох √ 10-ти секундная задержка дыхания √ вдох.
Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода?
В 10-ти секундной задержке дыхания.

⌠Бодифлекс■ √ это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха √ это чрезвычайно много! Да еще и выполняя в момент задержки дыхания различные физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.
Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается ⌠Бодифлексом■ √ потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения √ все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Иначе говоря, ⌠бодифлекс■ √ это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.
Грир Чайлдерс совершает явный подлог √ это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением, уничтожая сигареты.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания √ это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься ⌠Бодифлексом■, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.

Но стресс имеет множество побочных эффектов ? прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания ? от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего ? эти бляшшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает cмepть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет однозначно тpaктовать ?Бодифлекс?, как дыхательную пpaктику, которая при длительной пpaктике неизбежно приведет к различным заболеваниям.
Долго заниматься ?Бодифлексом? нельзя!

Похожие темы

Бодифлекс ? дыхательная пpaктика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату ? образованию paковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед paковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток paковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Paковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже paковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма ? вот истинная профилактика paка, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на ?нет? путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.


Жировик на лбу: причины появления и лечение

Жировик на лбу: причины появления и лечение Липома (в народе жировик) это доброкачественное образование, но в редких случаях оно может малигнизировать в липосаркому. Наиболее часто возникает липома на голове, но уплотнение можно обнаружить на разных частях тела. Появляются жировики в местах, где хорошо развиты сальные железы....

18 09 2025 4:50:35

Сёрфинг и кайтсерфинг (Sup) в Крыму, лучшие места, описание с фото

Сёрфинг и кайтсерфинг (Sup) в Крыму, лучшие места, описание с фото С каждым годом крымская акватория становится всё более пригодной для серфингистов...

17 09 2025 16:43:15

Зачатьевский монастырь: история, описание, фото

Зачатьевский монастырь: история, описание, фото Как и многие монастыри Москвы, она пережила периоды расцвета и упадка...

16 09 2025 13:46:38

Тысячелистник и брадикардия

Тысячелистник и брадикардия О лечении народными средствами Брадикардия не является самостоятельным заболеванием, а лишь указывает на некорректную работу организма...

15 09 2025 4:45:25

Зуд в мочеиспускательном канале у женщин и мужчин: причины, лечение

Зуд в мочеиспускательном канале у женщин и мужчин: причины, лечение Зуд в уретре и выделения из нее – это ведущие симптомы негонококковых уретритов, воспалительных процессов в слизистой оболочке мочеиспускательного канала. Зуд в уретре и выделения любой консистенции и цвета не должны остаться без необходимой реакции пациента....

14 09 2025 21:37:12

Рожистое воспаление мази для лечения

Рожистое воспаление мази для лечения Что такое эритематозная рожа на лице? Факторы, провоцирующие появление болезни. Как выглядит рожа на лице? Формы и симптомы рожистого воспаления. Чем лечить рожу на лице?...

13 09 2025 18:44:59

Легочная гипертензия классификация по давлению

Легочная гипертензия классификация по давлению Легочная гипертензия классификация по давлению Легочная гипертензия Легочная гипертензия является патологическим состоянием, которое может представлять...

12 09 2025 23:27:41

Как ощущается аритмия сердца

Как ощущается аритмия сердца Как ощущается аритмия сердца Аритмия сердца - симптомы, причины и лечение Аритмия Аритмия – это нарушение ритма. Когда говорят об аритмии сердца, имеется...

11 09 2025 21:46:47

Пустырник для сердца — 8 полезных свойств, польза и вред травы для сосудов, а также применение при тахикардии, аритмии и других болезнях

Пустырник для сердца — 8 полезных свойств, польза и вред травы для сосудов, а также применение при тахикардии, аритмии и других болезнях Мы обсудим пользу и вред пустырника для сердца, а также его влияние на сосуды. Расскажем, как применять настойку травы и другие заготовки при тахикардии, экстрасистолии, аритмии, сердечной недостаточности и других заболеваниях, при которых он помогает....

10 09 2025 1:48:40

Гипотония желудка лечение народными средствами

Гипотония желудка лечение народными средствами Гипотония желудка лечение народными средствами Гипотонус желудка Если желудочные мышцы теряют тонус, нарушается процесс пищеварения, пища долго не выходит...

08 09 2025 14:30:22

Архитектурные шедевры Антонио Гауди в Барселоне: список, описание, фото

Архитектурные шедевры Антонио Гауди в Барселоне: список, описание, фото Барселона – это город, который может похвастаться самой богатой «коллекцией» архитектурных шедевров Гауди, известнейшими из них являются жилые дома, великолепный парк и грандиозный храм...

07 09 2025 19:39:55

Причины гипотонии у мужчин

Причины гипотонии у мужчин С возрастом показатели давления изменяются...

06 09 2025 8:51:21

Песня про папу

Песня про папу Иногда отсутствующее вовсе...

05 09 2025 10:10:34

Я буду думать о тебе

Я буду думать о тебе — А там уж будем решать, кого к ней прикрепим...

04 09 2025 17:50:26

Внутричерепная гипертензия лечение препараты

Внутричерепная гипертензия лечение препараты Внутричерепная гипертензия лечение препараты Препараты при внутричерепном давлении Внутричерепная гипертензия возникает при повышении давления...

03 09 2025 0:46:44

Зинаида Шаховская: замуж без любви

Зинаида Шаховская: замуж без любви Стерпится — слюбится, есть муж, а любовь приложится, — такие представления вроде бы актуальны только для традиционного общества, где жених и невеста друг друга не выбирали, и им приходилось притираться друг к другу уже после свадьбы...

02 09 2025 22:49:15

Инфаркт перенесенный на ногах последствия

Инфаркт перенесенный на ногах последствия Инфаркт перенесенный на ногах последствия Инфаркт, перенесенный на ногах: последствия Перенесенный на ногах инфаркт миокарда имеет те же причины и тот же...

01 09 2025 22:26:38

Гипотония при беременности

Гипотония при беременности Гипотония при беременности Гипотония во время беременности: причины, симптомы и как лечить Гипотония – это состояние, при котором систолическое и...

31 08 2025 3:15:34

Средства от тахикардии и аритмии

Средства от тахикардии и аритмии Средства от тахикардии и аритмии Народные средства от аритмии и тахикардии Аритмия и тахикардия - распространенные заболевания, связанные с нарушением...

30 08 2025 21:52:37

Почечная гипотония симптомы и лечение

Почечная гипотония симптомы и лечение Лоханка почки представляет собой мышечный орган и своеобразную полость, куда моча «подсасывается» из-за естественного отрицательного давления...

29 08 2025 13:59:19

Лечение отита у взрослых в домашних условиях. Виды отита

Лечение отита у взрослых в домашних условиях. Виды отита Лечение отита у взрослых в домашних условиях зависит от вида отита, описан консервативный и народными средствами, даны конкретные рекомендации по каждому виду....

28 08 2025 13:27:25

Аритмия у ребенка 7 лет

Аритмия у ребенка 7 лет Аритмия у ребенка 7 лет Будущее ребенка с синусовой аритмией: что нужно помнить родителям? Аритмия у детей в настоящее время достаточно распространенный...

27 08 2025 14:13:55

Достопримечательности Чехии: список, описание, фото

Достопримечательности Чехии: список, описание, фото Административно Чехия, или Чешская Республика, разделена на 14 краев...

26 08 2025 14:39:38

Коктейли для мезотерапии лица

Коктейли для мезотерапии лица Как правильно подбирать сыворотки для мезороллера. Какой можно применить лучший мезококтейль - с гиалуроновой кислотой, Лора, с пептидами. Какие маски и зачем применять после введения сывороток мезороллером....

25 08 2025 15:23:14

Житие Евфросинии

Житие Евфросинии 8 января 1908 года в Одессе в семье юриста-криминолога Антона Керсновского родилась дeвoчка, которую назвали милым и даже забавным для нашего слуха именем Фрося — Евфросиния...

24 08 2025 5:47:47

Рыбий жир для кожи лица - польза, защита от морщин, отзывы, маски для лица с рыбьим жиром.

Рыбий жир для кожи лица - польза, защита от морщин, отзывы, маски для лица с рыбьим жиром. Рыбий жир для лица от морщин является отличным косметическим средством. Собранные рецепты масок позволят забыть о глубоких и мелких морщинах, сухости кожи....

23 08 2025 17:11:34

Хирургическое лечение мерцательной аритмии

Хирургическое лечение мерцательной аритмии Хирургическое лечение мерцательной аритмии Какие операции делают при мерцательной аритмии: виды, особенности, цена, рекомендации Не всегда пациенты, у...

22 08 2025 3:27:47

Низкий гемоглобин при беременности. Как эффективно повысить

Низкий гемоглобин при беременности. Как эффективно повысить Как безопасно лечить низкий гемоглобин при беременности, какие причины и симптомы его проявления, что применять: таблетки или натуральные препараты (Гемобин)...

21 08 2025 3:30:12

В объятиях Синей Бороды: замужем за социопатом

В объятиях Синей Бороды: замужем за социопатом Семейная жизнь со стороны кажется почти идеальной, но есть что-то неуловимо странное...

20 08 2025 12:38:27

Портальная гипертензия при циррозе печени прогноз

Портальная гипертензия при циррозе печени прогноз Портальная гипертензия при циррозе печени прогноз 2.2 Лечение портальной гипертензии при циррозе печени Исходя из хаpaктеристик микроциркуляторного русла...

19 08 2025 8:44:51

Шиповник при брадикардии

Шиповник при брадикардии Шиповник при брадикардии Народные средства от брадикардии Нарушение сердечного ритма при брадикардии может эффективно контролироваться и лечиться...

18 08 2025 11:29:37

Страдайте одинаково

Страдайте одинаково Правительство объяснило повышение пенсионного возраста изменением статуса женщины в обществе...

17 08 2025 8:51:20

Достопримечательности Португалии: список, описание

Достопримечательности Португалии: список, описание Местные пейзажи восхищают вездесущей гармонией: цветущие гортензии и азалии, гoлyбой океан, черная застывшая вулканическая лава, лазурные озера и яркая зелень холмов...

16 08 2025 22:50:56

Головная боль при гипотонии

Головная боль при гипотонии Головная боль при гипотонии Головные боли при низком давлении: патофизиология проблемы Колебания артериального давления могут причинять человеку...

15 08 2025 23:11:18

Стадион Маpaкана: фото, история, описание

Стадион Маpaкана: фото, история, описание 8WВ солнечной Бразилии, с ее удивительными городами и великолепными пляжами, большая часть коренного населения является католиками, остальные – протестанты...

14 08 2025 14:42:48

Лимон при гипотонии

Лимон при гипотонии Довольно давно используется лимон от давления...

13 08 2025 3:26:47

Не заживает фурункул после вскрытия – что делать

Не заживает фурункул после вскрытия – что делать Содержание Как происходит вскрытие фурункула и чем необходимо обработать до и после процедуры. Что будет, если......

12 08 2025 1:58:30

Кордиамин при гипотонии

Кордиамин при гипотонии Кровь насыщается кислородом благодаря большому количеству вдохов, внутренние органы получают питательные вещества, АД приходит в норму...

11 08 2025 20:53:30

Гипертензия левого желудочка сердца что это такое

Гипертензия левого желудочка сердца что это такое Гипертензия левого желудочка сердца что это такое Гипертрофия левого желудочка - признаки на ЭКГ. Лечение гипертрофии миокарда левого желудочка сердца ГЛЖ...

10 08 2025 16:27:57

Озеро Медуз в Палау: описание, особенности, фото

Озеро Медуз в Палау: описание, особенности, фото Оно славится тем, что здесь живет около двух миллионов медуз...

09 08 2025 12:26:54

Принятие будничности

Принятие будничности В настоящее время живет и работает в Белоруссии...

07 08 2025 9:37:47

Синусовая брадикардия что это

Синусовая брадикардия что это Синусовая брадикардия что это Синусовая брадикардия сердца: что это такое, причины, лечение и прогноз Из этой статьи вы узнаете: что такое синусовая...

06 08 2025 1:13:46

Психосоматика аритмия сердца

Психосоматика аритмия сердца Психосоматика аритмия сердца Психология болезней: Сердце (проблемы) 1. СЕРДЦЕ (ПРОБЛЕМЫ) - (Луиза Хей) Что олицетворяет данный орган в психологическом...

05 08 2025 9:18:25

Достопримечательности Судака

Достопримечательности Судака Среди достопримечательностей Судака каждый сможет подобрать что-нибудь себе по вкусу или по увлечениям...

04 08 2025 15:57:59

Дворец княгини Гагариной

Дворец княгини Гагариной 593474, E 34...

03 08 2025 9:20:44

Профилактика гриппа и ОРВИ у детей и взрослых. Способы

Профилактика гриппа и ОРВИ у детей и взрослых. Способы Узнай как правильно проводиться профилактика гриппа и ОРВИ, когда профилактика бесполезна, какой механизм действия сильной и слабой иммунной системы при гриппе...

02 08 2025 11:27:43

Инфаркт желудка что это такое

Инфаркт желудка что это такое Инфаркт желудка что это такое Причины инфаркта желудка 18 сентября 2018, 20:32 0 5,964 К одним из атипичных проявлений инфаркта миокарда относят...

01 08 2025 17:36:30

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::