Гигрома - лечение рассасывающими мазями без операции > Русский спорт - научная база
Русский спорт - научная база    


Гигрома - лечение рассасывающими мазями без операции

Гигрома - лечение рассасывающими мазями без операции

Содержание
  1. Что такое гигрома и как она выглядит?
  2. Схема изготовления домашних мазей
  3. Аптечные медикаменты
  4. Проведение физиотерапевтических процедур
  5. Эффективность лечения мазями
  6. Мазь Вишневского
  7. Оперативное вмешательство при гигроме

Что такое гигрома и как она выглядит?

Гигрома — одна из разновидностей кисты. Она наполнена серозной жидкостью, похожей на прозрачный гель. Новообразование плотное, неподвижное. Единичная шишка имеет круглую форму. Размер на ранних стадиях около 1 сантиметра. При разрастании могут возникать несколько маленьких кист. Пальпация вызывает неприятные ощущения.

Болевой синдром появляется при разрастании гигромы, когда ее тело задевает соединительные ткани, нервные окончания или кровеносные сосуды. Часто шишка располагается на руке. Причиной возникновения считают циклические нагрузки пораженной области или травмы суставов. К группе риска относятся программисты, операторы ЭВМ, швеи, музыканты. Гигромы кисти — частое заболевание у представителей этих профессий.

Схема изготовления домашних мазей

Для приготовления домашнего лекарства понадобится Йод и Aнaльгин.

Ингредиенты:

  • «Aнaльгин» — 10 таблеток;
  • йод 200 мл.

Порядок приготовления:

  1. «Aнaльгин» измельчают до состояния порошка и смешивают с йодом.
  2. Смесь наносится на повреждение до 3 раз в день.

Мазь от гигромы запястья можно изготовить самостоятельно в домашних условиях. Существует огромное количество действенных и простых рецептов:

  • Мазь, обогащенная прополисом. Продукт пчеловодства наделен массой лечебных свойств. Мазь от гигромы на руке нужно готовить следующим образом: небольшое количество продукта пчеловодства соединяют с 20 граммами сливочного масла. Смесь нужно нагревать в течение 50 минут. После этого средство охлаждают и перекладывают его в чистую ёмкость, изготовленную из стекла. Мазь нужно наносить на пораженную область дважды в сутки через равные промежутки времени. Лечение надо проводить до полного выздоровления.
Мед
Сливочное масло
  • Можно приготовить мазь на основе «Aнaльгина». Для этого следует растолочь 10 таблеток лекарства до состояния порошка. Полученную массу смешивают с 0,2 л йода. Мазь из «Aнaльгина» нужно наносить на участок тела, на котором расположена гигрома, 2-3 раза в день. Необходимо следить за состоянием больного. При появлении раздражения или аллергической сыпи лечение прекращают.
  • Aнaльгин
    Йод
  • Следующая мазь готовится довольно долго. Нужно залить яйцо 100 мл уксуса. Смесь оставляют в помещении, защищенном от проникновения солнечного света, на 4 суток. По истечении указанного времени скорлупа яйца растворится. Из ёмкости аккуратно достают желток. Его надо перемешать с остатками скорлупы, долить немного уксуса. После этого в мазь необходимо добавить небольшое количество скипидapа. Средство следует держать в ёмкости из затемнённого стекла. Мазь надо наносить на опухоль один раз в сутки. Продолжительность лечебного курса устанавливается в индивидуальном порядке.
  • Делают и лечебную мазь из сока столетника, мёда и кагора. Все указанные ингредиенты берутся в одинаковом соотношении. Средство надо наносить на опухоль незадолго до сна.
  • Популярна и мазь из свеклы. Для её приготовления овощ натирают на мелкой тёрке. Из свеклы аккуратно выжимают сок. 10 граммов образовавшегося жмыха соединяют с мёдом в соотношении 1: 1. Полученную мазь наносят на небольшой кусочек марли. Компресс фиксируют повязкой. Его необходимо делать перед сном. Процедуру делают ежедневно.
  • Сок свеклы
    Мед
  • Можно развести 10 граммов красной глины небольшим количеством солевого раствора до получения кашицеобразной консистенции. Полученное средство рекомендуется прикладывать к доброкачественной опухоли трижды в сутки.
  • Красная глина
    Раствор соли
  • Можно взять стакан ягод облепихи. Их надо растолочь до получения однородной массы. Измельченные ягоды облепихи заливают оливковым маслом в соотношении 1: 1. Получившийся состав выдерживают в тёмном холодном помещении не менее 7 дней. Средство необходимо периодически перемешивать. По истечении 7 дней состав процеживают. Мазь необходимо наносить на пораженный участок тела дважды в день. Продолжительность лечебного курса составляет три недели.
  • Ягоды облепихи
    Оливковое масло
  • Существует и мазь для лечения гигромы на основе мумие. 100 граммов мёда перемешивают с 30 таблетками мумие. Перед приготовлением средства таблетки надо растолочь до состояния порошка. Готовая мазь имеет густую и вязкую консистенцию. Она окрашена в чёрный оттенок. Лечение проводится таким образом: мазь надо нанести на пораженную область незадолго до сна. Дополнительно рекомендуется наложить фиксирующую повязку. Средняя длительность лечебного курса составляет 30 дней.
Мумие
Мед
Предлагаем ознакомиться  Домашние маски при куперозе на лице: рецепты
  • Можно измельчить в блендере шесть листков фикуса. Полученную массу заливают предварительно очищенным керосином. Смесь переливают в ёмкость, изготовленную из стекла. Её нужно поставить на 14 суток в холодное помещение. По истечении указанного времени лечебный состав процеживают. Средство наносят на область тела, на которой расположена гигрома, на 25 минут. Затем состав нужно смыть тёплой водой. Процедуру повторяют два раза в сутки до момента полного излечения.
  • Листья фикуса
    Керосин

Для того чтобы повысить эффективность лечения гигромы запястья мазями, можно приготовить раствор из сосновой хвои. 20 граммов растительного сырья заливают 250 мл воды. Средство нужно варить на протяжении 25 минут. После этого его остужают. Затем нужно погрузить запястье в тёплый отвар сосновой хвои.

  • Измельченная трава полыни;
  • Капустные листья;
  • Чистотел;
  • Полынь
    Капустный лист
    Чистотел
  • Каланхоэ;
  • Фикус;
  • Мёд;
  • Чайный гриб.
  • Каланхоэ
    Фикус
    Мед
    Чайный гриб

Аптечные медикаменты

Больному можно купить мазь в аптеке от гигромы. Мазь Вишневского наделена выраженными антисептическими противовоспалительными и регенерирующими свойствами. Небольшое количество лекарства нужно нанести на бинт. Мазь Вишневского надо приложить к поражённому суставу, сверху его фиксируют повязкой. Специалисты советуют использовать лекарство один раз в сутки, незадолго до сна. В большинстве случаев гигрома рассасывается на протяжении одного месяца.

Показано и применение мази «Траумель» В составе средства содержатся следующие компоненты:

  • Этанол;
  • Цетостеариловый спирт;
  • Парафин белого оттенка.

Средство применяется при лечении трофической язвы и ожогов. Оно помогает справиться с последствиями спортивных травм. Медикамент оказывает обезболивающее, противовоспалительное, защитное и ранозаживляющее воздействие.

При наличии у пациента гигромы нужно нанести немного лекарства на предварительно высушенную, тщательно очищенную кожу. Можно положить сверху маленький кусок тёплой ткани и зафиксировать её бинтом. Длительность курса варьируется от двух до трёх недель.

Предлагаем ознакомиться  Шампунь для лечения сухой себореи кожи головы

Избавиться от гигромы можно и при помощи «Димексида». Он пользуется популярностью при лечении заболеваний суставов. Медикамент наделён противовоспалительными и регенерирующими свойствами. «Димексид» наносят на поражённую область один раз в сутки, незадолго до сна. Утром кожу надо промыть достаточным количеством тёплой проточной воды.

Проведение физиотерапевтических процедур

Одним из методов лечения гигромы выступает физиотерапия. Проводятся следующие процедуры:

  1. Прогревание УФ-лучами;
  2. Грязевые обёртывания;
  3. Наложение парафиновых масок;
  4. Электрофорез.

Прогревание УФ-лучами оказывает умеренное противовоспалительное воздействие, ускоряет процесс заживления тканей. При применении ультразвука при лечении гигромы улучшается микроциркуляция крови в организме, уменьшается воспаление, ткани обогащаются кислородом.

Соответствующие процедуры запрещается проводить при наличии острого воспаления. Физиотерапия может спровоцировать разрыв стенок гигромы и вытекание гноя в полость руки.

Эффективность лечения мазями

Новообразование приносит не только физиологический, но и косметологический дискомфорт. Для того чтобы определить, каким образом лечить гигрому запястья и для исключения злокачественных опухолей, проводится дифференциальная диагностика. Чаще всего делают пункцию жидкости из гигромной полости. Лечение большой кисты проводится с помощью хирургических операций. При гигроме до 2 см устранить проблему можно применением консервативных методов, физиопроцедур, медикаментов и лекарственных кремов.

Без операции эффективно использование мазей от гигромы на начальной стадии, опухоль рассасывается. Средство наносится на марлю или бинт и закрепляется на больном участке кисти с помощью эластичного бинта. Лечение гигромы на запястье регулярное — каждый день перед сном, и длительное, до полного устранения опухоли.

Мазь Вишневского

Лечение гигромы мазями продуктивнее, если пациент использует уже готовые препараты. К ним относится мазь Вишневского. Мазь Вишневского от гигромы запястья широко используется при профзаболеваниях, что объясняется простотой метода и дешевизной препарата: пациенту достаточно делать на ночь компресс. Для обеспечения нужного эффекта компресс лучше зафиксировать эластичным бинтом.

Предлагаем ознакомиться  Розацеа у мужчин на лице лечение
Мазь Вишневского – популярное и доступное средство для терапии гигром.

Оперативное вмешательство при гигроме

В запущенных случаях при гигроме запястья лечение без операции мазями не даёт ощутимого результата. В таких ситуациях нередко проводят аспирацию. Данный метод используется при сравнительно небольшом размере опухоли. Оперативное вмешательство осуществляется под местным обезболиванием. При проведении пункции стенка гигромы прокалывается специальной иглой.

В случае необходимости производится хирургическое удаление опухоли. При его проведении капсулу гигромы вырезают полностью: вместе с ножкой опухоли.

Для того чтобы уменьшить риск появления гигромы, нужно снизить нагрузку на суставы. Человеку нужно своевременно лечить болезни, которые могут спровоцировать появление новообразования.


Лечение щитовидной железы у женщин

Лечение щитовидной железы у женщин Лечение щитовидной железы у женщин необходимо начинать с выявления отклонений в её функциях, поиска причин, почему они происходят и анализа симптомов....

15 04 2024 13:12:50

Пополам: как я пересмотрела свою жизнь после падения

Пополам: как я пересмотрела свою жизнь после падения При том денег нам хватало всегда: за очень короткий срок мы благополучно закрыли ипотеку, которая дамокловым мечом висела над нами, не давая заболеть, поехать в отпуск, сделать минимальный ремонт в квартире...

14 04 2024 18:45:51

Самые известные города Древнего мира: список, описание, фото

Самые известные города Древнего мира: список, описание, фото Экскурсия начинается с входа в узкое ущелье, по выходу из которого отдыхающих встречает здание Эль-Хазне...

13 04 2024 18:19:17

Синдром портальной гипертензии симптомы

Синдром портальной гипертензии симптомы Синдром портальной гипертензии симптомы Синдром портальной гипертензии 85.Определение понятия. Портальная гипертензия – это симптомокомплекс, развив....

12 04 2024 0:56:20

Упражнение гипертензия в домашних условиях

Упражнение гипертензия в домашних условиях Упражнение гипертензия в домашних условиях Как делать гиперэкстензию в домашних условиях Надо убрать живот, подкачать ягoдицы, выпрямить спину? В этом...

11 04 2024 19:24:40

Гипертензия инструкция по применению

Гипертензия инструкция по применению Гипертензия инструкция по применению ОПАСНАЯ МЕДИЦИНА BADBED.RU: БАДЫ, ПРИБОРЫ, МОШЕННИКИ Гипертен не лекарство и не препарат. Развод, отзывы Продавцы...

10 04 2024 19:37:56

Удаленная работа: как все успеть и сохранить нервы

Удаленная работа: как все успеть и сохранить нервы Советы о том, как выжить в этой новой реальности, тоже становятся популярны...

09 04 2024 21:36:37

Упражнение гипертензия что это такое

Упражнение гипертензия что это такое Техника выполнения гиперэкстензии с блином Гиперэкстензия – что это такое? Гиперэкстензия – это упражнение, которое считается полезным для укрепления естественных корсетов мышечной массы спины...

08 04 2024 20:27:15

9 орехов для снижения холестерина в крови: грецкие, миндаль, арахис, фундук и другие

9 орехов для снижения холестерина в крови: грецкие, миндаль, арахис, фундук и другие Мы поговорим о том, какие орехи полезны для снижения холестерина в крови человека. Рассмотрим самые полезные сорта: грецкие, кедровые, миндаль, арахис, фундук, кешью и другие. Расскажем, какие их них можно есть при повышенном уровне липидов в крови....

07 04 2024 12:56:37

Маски для лица из черноплодной рябины для разных типов кожи

Маски для лица из черноплодной рябины для разных типов кожи 8 масок для лица из черноплодной рябины для нормальной, сухой и жирной кожи лица, отличный скраб из аронии, эксперимент в косметологии с черноплодной рябиной...

06 04 2024 14:24:16

Достопримечательности Парижа: список, описание, фото

Достопримечательности Парижа: список, описание, фото Вид на Эйфелеву башнюГород, который является, пожалуй, самой популярной точкой на многочисленных туристических маршрутах, раскинулся на берегах величественной реки под названием Сена...

05 04 2024 15:26:38

Церебральный атеросклероз с гипертензией

Церебральный атеросклероз с гипертензией Церебральный атеросклероз с гипертензией Церебральный атеросклероз Церебральный артериосклероз (ЦА) - это закупорка артерий головного мозга, возникающая в...

04 04 2024 14:49:19

Рожистое воспаление мази для лечения

Рожистое воспаление мази для лечения Что такое эритематозная рожа на лице? Факторы, провоцирующие появление болезни. Как выглядит рожа на лице? Формы и симптомы рожистого воспаления. Чем лечить рожу на лице?...

03 04 2024 3:45:31

Недержание мочи: причины и лечение у женщин, мужчин и детей

Недержание мочи: причины и лечение у женщин, мужчин и детей Рассмотрены причины и способы лечения недержания мочи у женщин, мужчин, детей, описано лечение лекарственными препаратами, хирургическое, упражнениями, народное...

02 04 2024 19:58:16

Дворец Фонтенбло во Франции: история, описание, фото

Дворец Фонтенбло во Франции: история, описание, фото Этот удивительный дворец с тысячелетней историей может похвастаться не только знаменательными для всей Франции событиями, которые происходили в его стенах, но и ослепительным внутренним убранством, уникальной внешней архитектурой, прославившей дворец на весь мир...

01 04 2024 9:55:15

Я наконец-то увидела тебя, мама

Я наконец-то увидела тебя, мама Одно твое присутствие рядом успокоило меня, ко мне вернулись силы...

31 03 2024 8:24:54

Патология семейных взаимоотношений

Патология семейных взаимоотношений Некоторые причины супружеской неверности:— грубое поведение супруга— исчезновение или снижение любви между супругами— ceкcуальная неудовлетворённость и снижение эpoтического притяжения между супругами— полная экономическая зависимость жены от мужа— возобновление какой-то добрачной связи— месть жены или мужа— нехватка духовной и душевной составляющей в ceкcуальных взаимоотношениях— либеральный дух времени и coблaзны эпохи— длительное отсутствие одного из супругов из дома...

30 03 2024 9:31:10

Островная крепость Бурци: история, описание, фото

Островная крепость Бурци: история, описание, фото 3EТуристы, успевшие за свою жизнь побывать во многих странах мира и увидеть многочисленные памятники архитектуры, советуют начинающим путешественникам, стоящим перед непростым выбором: «Куда отправиться на этот раз?», — обратить свое внимание на Грецию...

29 03 2024 0:41:14

Корица с медом от холестерина: как принимать для снижения его уровня в крови, а также рецепты приготовления

Корица с медом от холестерина: как принимать для снижения его уровня в крови, а также рецепты приготовления Мы поговорим о том, действительно ли корица с медом снижает холестерин в крови человека. Объясним, как правильно принимать эти продукты, а также предоставим перечень рецептов. Расскажем о противопоказаниях при приеме....

28 03 2024 5:13:42

8 опасных мест мира для дайверов

8 опасных мест мира для дайверов Подписаться...

27 03 2024 2:49:15

Пьедестал для Анны Карениной

Пьедестал для Анны Карениной Неудивительно, что эта история, привязанная, в общем-то, к ориентирам и проблемам определенной эпохи и конкретной страны, продолжала и продолжает интересовать мирового читателя и мировой кинематограф...

26 03 2024 9:50:27

Электрофорез при гипертонии

Электрофорез при гипертонии Электрофорез при гипертонии Физиотерапия при гипертонии: электрофорез при гипертонической болезни Артериальная гипертензия является многофакторным...

25 03 2024 14:56:56

Питание при аритмии и тахикардии

Питание при аритмии и тахикардии Питание при аритмии и тахикардии Диета и полезные продукты для лечения аритмии сердца Сбалансированное питание при аритмии сердца снабжает миокард калием,...

24 03 2024 9:44:52

Турецкие бани в Евпатории

Турецкие бани в Евпатории Точной датировки постройки бань до сих пор нет, но историки чаще всего относят ее к середине 16-го века...

22 03 2024 4:49:42

Косвенные признаки внутричерепной гипертензии у взрослых

Косвенные признаки внутричерепной гипертензии у взрослых Косвенные признаки внутричерепной гипертензии у взрослых Косвенные признаки внутричерепной гипертензии Повышение внутричерепного давления (ВЧД), или...

21 03 2024 3:42:16

Конкор кор и гипертензия

Конкор кор и гипертензия Конкор кор и гипертензия Конкор - инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (таблетки 5 мг, 10 мг, 2,5 мг Кор) лекарства для лечения...

20 03 2024 17:43:55

Лекарства от гипотонии в таблетках

Лекарства от гипотонии в таблетках Лекарства от гипотонии в таблетках Средства от пониженного давления: таблетки от низкого давления и растительные препараты Таблетки от пониженного...

19 03 2024 20:15:19

Психосоматика аритмия сердца

Психосоматика аритмия сердца Психосоматика аритмия сердца Психология болезней: Сердце (проблемы) 1. СЕРДЦЕ (ПРОБЛЕМЫ) - (Луиза Хей) Что олицетворяет данный орган в психологическом...

18 03 2024 2:42:25

Народные средства от тахикардии и аритмии

Народные средства от тахикардии и аритмии Народные средства от тахикардии и аритмии Народные средства от аритмии и тахикардии Аритмия и тахикардия - распространенные заболевания, связанные с...

17 03 2024 7:51:22

Препараты при почечной гипертензии

Препараты при почечной гипертензии Препараты при почечной гипертензии Лекарственные препараты для лечения почечного давления Какие лекарственные препараты от почечного давления можно...

16 03 2024 13:34:57

Инвалидность после инфаркта миокарда группа инвалидности

Инвалидность после инфаркта миокарда группа инвалидности Инвалидность после инфаркта миокарда группа инвалидности Инвалидность после инфаркта 5 минут Ирина Смирнова 3157 Ответ на вопрос, дают ли инвалидность...

15 03 2024 20:27:30

Атипичные формы инфаркта миокарда

Атипичные формы инфаркта миокарда Атипичные формы инфаркта миокарда Атипичные формы инфаркта миокарда и их симптомы Инфаркт миокарда – это не всегда тот случай, когда болит за гpyдиной....

14 03 2024 5:14:59

Гипотония желчного пузыря у ребенка лечение

Гипотония желчного пузыря у ребенка лечение Гипотония желчного пузыря у ребенка лечение Гипотония желчного пузыря: симптомы, причины развития, эффективное лечение Желчный пузырь выполняет функцию...

13 03 2024 3:32:16

Психосоматические причины гипертонии

Психосоматические причины гипертонии Психосоматические причины гипертонии Психология болезней: Давление повышенное 1. ГИПЕРТЕНЗИЯ (ГИПЕРТОНИЯ) - (Лиз Бурбо) Артериальная гипертензия, или...

12 03 2024 18:31:33

Жизнь с женщиной похожа на шопинг

Жизнь с женщиной похожа на шопинг И тут вспоминаю, что не внес батарейки ААА для фотоаппарата старшей дочери...

11 03 2024 18:55:56

Желудочковая аритмия лечение

Желудочковая аритмия лечение Что это такое Под воздействием разных факторов внезапно начинает возникать эктопическое (аномальное) возбуждение в области ножек пучка Гиса или мелких волокон Пуркинье...

10 03 2024 21:44:15

Как Избавиться От Изжоги (ГЭР) Быстро: 10 лучших продуктов

Как Избавиться От Изжоги (ГЭР) Быстро: 10 лучших продуктов Что такое изжога, причины возникновения, чем она угрожает здоровью, как избавится от изжоги быстро, навсегда, народными средствами, и можно ли так избавляться. Обзорная статья разных взглядов на проблему рефлюкса. Медикаментозное лечение, операция, коррекция образа жизни согласно с биоритмами, методика Болотова....

09 03 2024 8:54:44

Неожиданные причины недержания мочи у женщин и детей

Неожиданные причины недержания мочи у женщин и детей Главные причины недержания мочи у женщин и детей - психосоматические. Недержание мочи у детей из-за стpaxa. Стрессовое недержание у женщин и его психосоматика....

08 03 2024 17:46:58

Достопримечательности стран Европы

Достопримечательности стран Европы Очарованный её красотой, Зевс-громовержец превратился в смирного быка и склонился перед дeвyшкой, предлагая ей прокатиться...

07 03 2024 3:56:23

Полоска: полнит, стройнит, укорачивает, удлиняет

Полоска: полнит, стройнит, укорачивает, удлиняет Вертикальные линии в одежде действительно дают эффект стройности: вертикальные отстрочки, ряды пуговиц, молнии, вертикальные полы пальто, жилета, кардигана, длинный платок, шарф, но вертикальная полоска и плиссе будут полнить и сделают фигуру визуально объемнее...

06 03 2024 7:32:41

Черноморская набережная в Феодосии: описание с фото

Черноморская набережная в Феодосии: описание с фото Черноморская набережная Феодосии составляет большую часть ее имиджа...

05 03 2024 10:44:33

Реабилитация больных после инфаркта миокарда

Реабилитация больных после инфаркта миокарда Реабилитация больных после инфаркта миокарда Реабилитация после инфаркта миокарда Сегодня я хочу поговорить с читателями о таком серьезном осложнении...

04 03 2024 20:55:33

Пляжи Евпатории

Пляжи Евпатории Бесплатные пляжи доступны абсолютно всем отдыхающим 24 часа в сутки...

03 03 2024 6:48:41

Лфк после инфаркта миокарда комплекс упражнений

Лфк после инфаркта миокарда комплекс упражнений Лфк после инфаркта миокарда комплекс упражнений ЛФК, гимнастика и физические нагрузки при инфаркте миокарда Инфаркт миокарда (ИМ) – последствие длительной...

02 03 2024 16:25:30

Няни vs видеокамеры: ставить или нет

Няни vs видеокамеры: ставить или нет Как они относятся к подобной пpaктике? Этично или нет следить за человеком, который зачастую воспринимается не как наемный работник, а как члeн семьи, хотя, по сути, остается все тем же наемным работником? И стоит ли проявлять излишнюю деликатность, когда речь идет о душевном спокойствии родителей и о безопасности ребенка?Екатерина Никитенко, аналитический психолог:Я считаю, что устанавливать камеры этично, если родителям так спокойнее...

01 03 2024 18:15:14

Лечение аритмии сердца в москве

Лечение аритмии сердца в москве Лечение аритмии сердца в москве Лечение аритмии в Москве Лечение аритмии в Москве Инфаркт миокарда, врожденные патологии, ишемическая болезнь сердца и...

29 02 2024 15:31:41

Ишемический инфаркт сердца

Ишемический инфаркт сердца Ишемический инфаркт сердца Что такое ишемический инфаркт сердца Ишемический инфаркт сердца – острая сердечная патология, приводящая к частичной гибели...

27 02 2024 23:41:18

Признаки мерцательной аритмии сердца у женщин

Признаки мерцательной аритмии сердца у женщин Признаки мерцательной аритмии сердца у женщин Особые симптомы аритмии сердца у женщин Кубанский государственный медицинский университет (КубГМУ, КубГМА,...

26 02 2024 7:21:23

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::