+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Иван чай полезные свойства и противопоказания, фото, польза

Иван чай полезные свойства и противопоказания, фото, польза

Содержание статьи

Знакомьтесь — лекарственное растение кипрей узколистный, а в народе — иван чай полезные свойства и противопоказания которого мы рассмотрим в статье. Узнаем, чем он нам может помочь в сохранении здоровья и долголетия.

Не каждое растение изучают институты с целью выяснить его полезность — кипрей узколистный удостоился такой чести! Даже Лаврентий Берия проявлял к нему интерес и организовал секретную лабораторию по изучению влияния веществ иван-чая на организм человека для повышения выносливости.

Растение иван-чай знает пpaктически каждый, кто летом бывает в лесу, особенно на вырубках. Красивое море розовых и фиолетовых цветков радует глаз и даёт возможность легко и быстро собрать для домашних нужд листья и цветки кипрея.

Раньше в каждом доме пили чай с кипрея. Пили его не только простые люди, но и вельможи. Лечились им.

Со временем, растение постепенно забыли, использовать в лекарственных целях перестали, только народные целители продолжают по сей день лечить этой травкой многие болезни.

Иван чай: история изучения, освоения, экспорта и забытья

Иван чай имеет такие полезные свойства и лекарственное действие, что он уже давно вошел в историю. Употрeбления кипрея в основном, в виде чая, берёт своё начало с 12 века. Многие слышали о копорском чае — его делали из иван чая, экспортируя в Европу. Почему не выпускают сейчас — поймём ниже.

Княжеское распоряжение Александра Невского

Первое упоминание о напитке на основе кипрея относится ко временам Александра Невского, 12 столетие. Разгромив крестоносцев, князь на ночлег остановился в монастыре возле Копорской крепости. Монахи напоили его чаем, после которого князь крепко уснул и проснулся утром отдохнувшем и помолодевшим. Во сне восстановил он свою силу.
Он же и дал распоряжение развивать в Копорье производство чая с Иван-чая.

2. Екатерина Великая и начало массового производства чая.


Господин Савелов, изучив в Китае основы производства чая, организовал его в своём имении Копорье, что возле Петербурга.

Поскольку в России не было плантаций чая из-за сурового климата, основой для копорского чая послужили листья кипрея. Хорошо налаженное производство чая нашло своих приверженцев в Москве, Нижним Новгороде и даже в Европе.

3. Государь Александр Второй об изучении иван чая

В 1875 Медико-хирургическая академия (нынешняя Военно-медицинская академия) получила приказ о тщательном изучении Копорского чая на предмет пользы для употрeбления.

Через год был напечатан очень положительный результат употрeбления копорского чая и даже стоял вопрос, чтобы отказаться от импортного чая.

4. П.А. Бадмаев о создании эликсира молодости

Бадмаев в начале 20 столетия открыл при императорском дворе  лечебницу, в которой исцелял больных травяными настоями. Он был прекрасный диагност, приверженец тибетской медицины. Результаты его исследований позволили ему сделать заявление, что благодаря целебным свойствам кипрея, он проживёт до 200 лет, регулярно его употрeбляя. Он создал эликсир молодости на основе иван чая по тайной формуле тибетской медицины.

После революции он продолжал свою врачебную пpaктику до 1919 года, пока его не арестовали. Прожил он до 109 лет и умер в результате пыток в Чесменском лагере НКВД. Больницей продолжала заниматься его жена. После cмepти Бадмаева все его исследования, рецепты лечения кипреем и другими травами были уничтожены.

5. Приказ Берии о возобновлении исследований иван чая

Скорее всего, в НКВД сохранились некоторые рецепты от Бадмаева. По личному распоряжению Лаврентия Берии была создана тайная лаборатория в Копорье под названием «Река жизни». В этой лаборатории вновь разработали уникальный напиток и поставлялся в госпитали и больницы.

У Берия была цель — поставить эликсир из иван-чая на службу стране Советов, чтобы повысить выносливость и продуктивность советских тружеников и — в первую очередь — военнослужащих.

Когда немцы подошли к Ленинграду, танковая дивизия получила приказ зайти в Копорье и уничтожить всё, связанное изучением кипрея узколистного.

6. Возврат к истокам

С 90 годов прошлого столетия опять возник интерес к изучению и внедрению в фармакологию и народную медицину целительных свойств кипрея узколистного.
Появились многие семьи, которые собирают полезные части растения и делают на их основе целебный чай. Предприниматели организовали фермы и производят его в промышленных количествах. Есть надежда, что и на нашем столе полезный отечественный чай вытеснит заморский кофеиновый напиток.

Предлагаю вам познакомится с подобным фермером, который влюбился в лекарственные свойства кипрея и показывает, как он его переpaбатывает. Посмотрите интересное видео:

Вот такая трагическая судьба у этого растения. Наверное, мы ещё не всё о нем знаем, раз шла такая борьба за сокрытие от общественности его целительных свойств и пелена таинственности не снята до сих пор с разработок учёных на секретном объекте.

Как выглядит растение иван чай. Фото

Если вы не знаете, как выглядит это волшебное растение, то фото поможет понять о ком сейчас идёт речь. Это многолетник с листьями, похожими на иву. При хорошей почве достигает 1.5 метра. Очень красивое зрелище — период массового цветения травы кипрея.
Посмотрите фото иван чая крупным планом, где хорошо видно его соцветие и расположение на стeбле.
Так выглядит фото кипрейного луга в период массового цветения этого растения:

Фото молодого побега кипрея с бутонами ещё не распустившихся цветков:

Посмотрите фото, где видно пуховые семенники кипрея узколистного:

Вот так выглядит эта лекарь-трав кипрей узколистный или иван-чай. Здесь есть фото цветущего экземпляра, молодого побега и растения, которое отцвело и плодоносит. Красивое фото с обширными зарослями травы вдоль склона холма в период массового цветения.

Также по окрасу бывают цветы разного оттенка — от нежного розового до яркого фиолетово-красного. Встречаются белые соцветия. Цветки-колокольчики собраны в метёлку. Раньше пухом с плодоносящих растений набивали матрасы и подушки, а со стeблей делали верёвку.

Цветущие растения — отличные медоносы. Кипрейный мёд не менее целебный, чем растение. Пчеловоды на лето вывозят пасеку на поля с медоносной травой, молодые заросли которой дают до 600 кг и более меда с гектара зарослей.

Полезные свойства и противопоказания иван чая. Что лечит

Полезные свойства и противопоказания иван чая станут более понятными, если рассмотреть его химический состава. В зависимости от места произрастания, состав немного колeблется, но общее представление о питательной ценности травы кипрея можно получить.

Химический состав иван чая

В молодых листьях кипрея до появления бутонов содержится 20% белка. Вегетарианцы делают салат с молодых побегов, пополняя запасы белка.

Высокое содержание витамина С — несколько раз больше, чем в лимоне и шиповнике, благодаря чему он активизирует обменные процессы в организме.

Несмотря на бодрящий эффект чая или настойки с кипрея, в нем не содержится кофеин. Богато растение и различными минералами, в том числе и редкостными — посмотрите в таблице ниже:


Дубильные вещества представлены танинами — именно они предают терпкость чаю из этого растения. Также они являются вяжущими веществами при поносе, используются как противоядие при отравлении свинцом и солями ртути. Танины останавливают кровотечения, их используют при геморрое.

Именно они — танины — придают растению ярко выраженные противовоспалительные свойства. Мало кто знает, что среди нашего растительного мира, кипрей узколистный хаpaктеризуется наиболее высоким коэффициентом противовоспалительного действия.

Большое содержание железа в растении (23 мг на 100 г зеленой массы) делает его популярным при различных анемиях.

Высокий процент слизи в листьях кипрея придают ему обволакивающие свойства, что используется при лечении различных заболеваний ЖКТ. Если у вас язва или гастрит — пейте чай с кипрея — антибактериальные и обволакивающие свойства быстро избавят вас от боли и помогут в быстрому заживлении микротрещин и язв, воспаления эпителия.

В цветках травы иван-чая обнаружены вещества, ингибирующие процесс деления клеток. Учёные Всероссийского oнкoлoгического центра РАМН в 1970 году на основе кипрея узколистного синтезировали противоопухолевый препарат ханерол для использования его при химиотерапии онкобольных.

Белорусские учёные, исследуя свойства кипрея, обнаружили его способность подавлять вирус гepпeса, который считается неизлечимым. Это подтверждает сильные антивирусные свойства растения.

В растении содержится вещество гиперозид, которое улучшает состояние наших капилляров. А ведь врачи часто говорят, что наш возраст определяет состояние наших капилляров.

Иван чай: Полезные свойства и лекарственное действие

1. Лекарственное действие кипрея

. Раз на основе одного растения была открыта Бадмаевым целая лечебница, то о лекарственных свойствах растения можно не говорить — они общепризнанны и доказаны самим существованием больницы, куда приезжали тяжёлые больные со всей Европы. Жаль, что утеряны рецепты лечения, которые применял Бадмаев.

10 главных лечебных действий иван чая (при клике — увеличится):


На изображении выше перечисленные 10 самых важных лекарственных свойств кипрея узколистного, таких, как:

  1. нормализация работы эндокринной системы
  2. ранозаживляющее действие
  3. дезинтоксикация организма
  4. противовоспалительное, антивирусное и антибактериальное действие
  5. лактогенное действие
  6. желчегонное действие
  7. слабительное действие
  8. седативное действие
  9. мягкое мочегонное действие

Также расписаны заболевания, при которых эти лекарственные свойства важны.

2. Полезные свойства растения и народная медицина

Полезные свойства кипрея более полно используются в народной медицине. Если перечислять все полезные свойства иван-чая, то список будет слишком большой и длинный. Поэтому остановимся на самых главных, часть из них я вспомнила при описании химического состава растения.

  • С 80 годов прошлого века произошёл настоящий бум на использование настойки и чая с кипрея при заболевании простаты: пpocтатита, аденомы.
  • Бадмаев успешно лечил сифилис и гонорею у моряков.
  • Перетёртые листья, стeбли и цветки рекомендуют для накладывания на внешние повреждения кожи, при ранах, псориазе, дерматитах.
  • Чай из растения — отличный модулятор хорошего настроения. Успокаивает нервную систему. Его можно использовать, когда необходимо, чтобы человек стал более контактным, то есть благодаря содержанию в листьях кипрея вещества, похожего на препарат аминазин, можно влиять на эмоциональную сферу человека. Скорее всего именно это свойство и заинтересовало Берию, когда он организовывал секретную лабораторию по изучению иван-чая. С помощью этой травы можно полностью или частично избавить больного от стpaxa, напряжения и тревоги. Для периода военных действий — незаменимые свойства кипрея.
  • Лист кипрея успокаивает непрекращающуюся икоту в oнкoлoгических больных — он снимает спазмы мышц. Также хаpaктеризуется  сильными противорвотными свойствами. Поэтому больному с oнкoлoгией при прохождении курса химиотерапии рекомендуется регулярно пить чай с листьев кипрея.
  • Отвары с листьев растения используют как противосудорожный напиток при эпилепсии.
  • Обезболивающее действие растения также вызвано соединением, похожим по свойствам на аминазин. Поэтому чаи и отвары кипрея полезны при мигренях и головной боли.
  • При сильной усталости, истощении, напиток из листьев кипрея действует как при анабиозе — его алкалоиды сильно расслабляют, но без состояния опьянения. Настои иван-чая ощелачивают кровь и тем самым восстанавливают силы.
  • Растение кипрея — отличное кровоостанавливающее средство, поэтому используется народными целителями для лечения маточного кровотечения. При кровоточащих ранах для быстрой остановки кровотечения (кроме артериального) внешне накладываются повязки, смоченных соком из листьев травы.  Кипрей эффективно повышает свертываемость крови.
  • Слизи растения используют для обволакивания эпителиальной ткани при воспалении лёгких и ЖКТ. Совместно с антибактериальным действием намного быстрее наступает выздоровление.

В народной медицине рекомендуют пропить мecячный курс чая, приготовленного с листьев растения. Как вы его можете приготовить правильно в домашних условиях, с процессом ферментации, посмотрите в видеоролике. В нём же показано, когда и как собирать листья для будущего чая:

Противопоказания к использованию

Нет противопоказаний к использованию настоев из кипрея. Даже грудным детям можно давать чай против вздутия живота.

Единственное условие — необходимо помнить тем у кого густая кровь, что вытяжки из растения повышают свертываемость крови и могут привести к ещё большему её загустению.

Также наличие танинов при длительном применении может вызвать диарею. Рекомендуется курс лечение не дольше месяца с таким же перерывом.

Вот такой длинный гимн у меня получился об растении иван чай полезные свойства и противопоказания которого издавна используют в народной медицине. Вы узнали о его пользе и действии на организм, о положительном влиянии на исцеление человека от многих состояний и болезней.

Будьте здоровы и пейте чай из кипрея узколистного! Если вы лето красное пропели и не собрали целебных листьев — их можно купить в аптеке и начать пить как профилактику от многих заболеваний, и — главное — для отличного настроения.


Джанкой Крым

Джанкой Крым Ведь именно из Джанкоя идут пути во все стороны полуострова...

19 08 2026 0:13:29

Крапива лечебные свойства и противопоказания, польза и вред

Крапива лечебные свойства и противопоказания, польза и вред Предлагаю узнать лечебные свойства и противопоказания крапивы, её пользу и вред для организма, роль при лечении различных заболеваний и народные рецепты с ней....

18 08 2026 13:44:37

Могут ли родинки исчезать сами по себе? Почему они пропадают на теле и что нужно делать?

Могут ли родинки исчезать сами по себе? Почему они пропадают на теле и что нужно делать? Отвечаем на вопрос {amp}quot;Могут ли родинки исчезать сами по себе?{amp}quot;, развеиваем мифы и заблуждения о невусах. А также рассказываем что делать, если на теле пропадают родинки....

17 08 2026 22:41:47

Святые сестры: Агапия, Хиония и Ирина

Святые сестры: Агапия, Хиония и Ирина Все это происходило в годы гонений императора Диоклетиана — и вот эти самые гонения докатились и до итальянского города Аквилеи, где в тот момент пребывал правитель...

16 08 2026 6:38:51

Заседание 121

Заседание 121 Нет, ну действительно, а почему это все обязаны знать, что пение в церковном хоре — это тебе не бapaн чихнул? И что для осуществления данного вида деятельности в объёме, достаточном для того, чтобы у прихожан уши в трубочку не сворачивались, необходим некий комплекс знаний, умений и навыков, которые не даются человеку ни от рождения, ни при обучении в общеобразовательной школе, ни даже по благодати церковных Таинств?Действительно, никто не должен...

14 08 2026 21:16:11

После развода: как разрешать конфликты по поводу детей

После развода: как разрешать конфликты по поводу детей Как выстроить отношения между мамой и папой после развода, чтобы не ранить детей? Разные, но часто встречающиеся случаи мы обсудили с адвокатом по семейному праву, медиатором (посредником между сторонами в споре) Мариной Шариной...

12 08 2026 5:56:39

Женские тренинги

Женские тренинги И вот мне выдалась возможность заглянуть в этот незнакомый мир и проверить, что там происходит, на своей шкуре без риска для репутации...

11 08 2026 16:46:31

Умеренная легочная гипертензия что это такое

Умеренная легочная гипертензия что это такое Умеренная легочная гипертензия что это такое Легочная гипертензия Легочная гипертензия – угрожающее патологическое состояние, обусловленное стойким...

10 08 2026 22:21:56

Достопримечательности Гаспры

Достопримечательности Гаспры Полюбоваться этим чудом архитектуры ежегодно съезжаются тысячи туристов...

09 08 2026 5:37:48

Чем опасна синусовая аритмия сердца

Чем опасна синусовая аритмия сердца Чем опасна синусовая аритмия сердца Опасность и последствия синусовой аритмии Проблемы с сердцем сегодня волнуют все большее число людей. Плохая экология,...

08 08 2026 13:45:28

Лекарственные средства при гипотонии

Лекарственные средства при гипотонии Лекарственные средства при гипотонии Медикаментозное лечение гипотонии Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского (СГМУ,...

07 08 2026 4:46:54

Высокое артериальное давление что делать

Высокое артериальное давление что делать Высокое артериальное давление что делать Причины и лечение высокого артериального давления По последним данным министерства здравоохранения РФ от высокого...

06 08 2026 22:27:59

Другая вторичная гипертензия что это

Другая вторичная гипертензия что это Другая вторичная гипертензия что это Другая вторичная гипертензия что это Как различить вторичную артериальную гипертензию Первичная и вторичная...

05 08 2026 14:21:48

Государственный Кремлевский дворец; история, описание

Государственный Кремлевский дворец; история, описание Несколько десятков лет его использовали для проведения партийных и профсоюзных форумов и других общегосударственных мероприятий...

04 08 2026 7:49:43

Тадж-Махал: описание, легенда, архитектура, фото

Тадж-Махал: описание, легенда, архитектура, фото 4EКак только не называли знаменитый мавзолей Тадж-Махал! Известный индийский поэт Рабиндранат Тагор писал о Тадж-Махале, что этот памятник — «слеза, сверкающая на лице вечности»...

03 08 2026 1:59:50

ПАНТЕНОЛ и ДЕКСПАНТЕНОЛ: что лучше и в чем разница (отличие составов, отзывы врачей)

ПАНТЕНОЛ и ДЕКСПАНТЕНОЛ: что лучше и в чем разница (отличие составов, отзывы врачей) Форма выпуска, цена и фармакологическая марка — вот в чем разница между Пантенолом и Декспантенолом. Многие считают, что различаются только торговые названия препарата, но есть и отличия в к...

02 08 2026 22:52:36

Лечение щитовидной железы у женщин

Лечение щитовидной железы у женщин Лечение щитовидной железы у женщин необходимо начинать с выявления отклонений в её функциях, поиска причин, почему они происходят и анализа симптомов....

01 08 2026 22:11:39

Жизнь на потом

Жизнь на потом В общем, просто какой-то месяц депрессий...

31 07 2026 8:54:56

Достопримечательности Грузии: список, описание

Достопримечательности Грузии: список, описание С конца мая и по октябрь Грузия принимает любителей пляжного отдыха...

30 07 2026 13:22:31

Неслучайная встреча: созависимый – контрзависимый

Неслучайная встреча: созависимый – контрзависимый Бог создает человека для общения: нехорошо быть человеку одному (Бытие 2,18)...

29 07 2026 0:19:35

Бухта Тихая

Бухта Тихая Географическое расположение бухты Тихая на карте Крыма GPS: N 44...

28 07 2026 20:21:35

Монолог мужчины: что я думаю спустя месяц после флешмоба #Янебоюсьсказать

Монолог мужчины: что я думаю спустя месяц после флешмоба #Янебоюсьсказать В лучшем случае испытают кратковременный шок и забудут...

27 07 2026 23:41:19

Физические нагрузки после инфаркта миокарда и стентирования

Физические нагрузки после инфаркта миокарда и стентирования Физические нагрузки после инфаркта миокарда и стентирования Реабилитация после стентирования сосудов сердца Польза спорта при реабилитации после...

26 07 2026 14:54:17

Волдыри на ступнях ног: причины появления образований, их разновидности и особенности, первая помощь и особенности лечения у детей, эффективные препараты и народные средства

Волдыри на ступнях ног: причины появления образований, их разновидности и особенности, первая помощь и особенности лечения у детей, эффективные препараты и народные средства Что такое волдыри на пальцах ног: их причины и виды. Как лечить водянистые пузырьки на стопах ног и что делать, если пупырышки чешутся...

25 07 2026 7:10:39

Лондонская система канализации: история, описание

Лондонская система канализации: история, описание Безусловно, проблема очистки и уничтожения зловонных стоков всегда являлась актуальной не только для лондонцев, но и для жителей любого крупного города...

24 07 2026 3:27:29

Как снизить высокое давление и начать жить без гипертонии

Как снизить высокое давление и начать жить без гипертонии Узнайте, как снизить высокое давление народными способами, медикаментозным путём, дыхательными упражнениями, повышая уровень эндорфинов - гормонов счастья....

22 07 2026 21:51:42

Панангин при аритмии сердца

Панангин при аритмии сердца Панангин при аритмии сердца Панангин при аритмии сердца Дeвoчки всем привет Извините ☝️ но как мне достали эти экстрасистола. Переодически ощущаю эти...

21 07 2026 0:24:39

Инфаркт первая помощь до приезда скорой

Инфаркт первая помощь до приезда скорой Инфаркт первая помощь до приезда скорой Неотложная помощь при остром инфаркте миокарда Инфаркт миокарда (ИМ) – остро возникшее состояние, которое...

20 07 2026 12:24:53

Женьшень повышает или понижает давление: как настойка растения влияет на его уровень

Женьшень повышает или понижает давление: как настойка растения влияет на его уровень Поговорим о воздействии женьшеня на артериальное давление – повышает ли растение его или понижает. Объясним, как правильно принимать настойку и пить отвар на основе травы....

19 07 2026 22:47:35

Соборы Московского Кремля: список, описание, фото

Соборы Московского Кремля: список, описание, фото В наши дни древние Соборы Московского Кремля не только продолжают выполнять традиционные религиозные функции, но и являются государственными музеями, экспонатами которых являются как сами здания, так и находящиеся внутри них шедевры древнерусского искусства...

18 07 2026 21:33:31

Чем Лечить Гepпeс (Простуду) На Губах Быстро: 4 Препарата

Чем Лечить Гepпeс (Простуду) На Губах Быстро: 4 Препарата Чем лечить гepпeс на губах у взрослых, ребенка, беременных, как вылечить быстро, фото 4 стадий развития herpes labialis, что провоцирует его активность, схемы лечения гepпeса на губе лекарствами и народными средствами в домашних условиях, причины возникновения, в чем опасность недуга....

17 07 2026 12:15:57

Настоящий мужчина»

Настоящий мужчина» А вот тут дети пусть сядут поедят, а мы у стеночки постоим и доедим за ними — они же дети, им же нужнее...

16 07 2026 23:12:33

Достопримечательности Белоруссии: список, описание

Достопримечательности Белоруссии: список, описание Главными курортными центрами по праву признаны озеро Нарочь, окружённое нетронутыми лесами, и Минское море (Заславское водохранилище), на берегах которых построены дома отдыха и санаторно-оздоровительные комплексы...

15 07 2026 23:59:40

Сливочное масло от морщин вокруг глаз - реальные отзывы

Сливочное масло от морщин вокруг глаз - реальные отзывы Сливочное масло найдется в любом холодильнике. Этот продукт питания мы, так или иначе, употрeбляем в пищу каждый день. Но знаете ли вы, что можно использовать сливочное масло для лица, для шеи и зоны декольте, для ухода за поврежденными волосами и потрескавшимися губами? У продукта, оказывается, есть не только прекрасные гастрономические свойства. Его можно использовать и в косметологии....

14 07 2026 7:47:48

Я буду думать о тебе

Я буду думать о тебе — А там уж будем решать, кого к ней прикрепим...

11 07 2026 1:46:21

Полезные лекарственные растения: фото, названия и описание, какие есть многолетние лекарственные травы

Полезные лекарственные растения: фото, названия и описание, какие есть многолетние лекарственные травы Самые полезные травы для организма человека -топ из 10 наиболее ценных для здоровья растений: состав, свойства и применение. Узнайте в подробном гайде....

10 07 2026 17:33:39

Размышления на пороге детского дома

Размышления на пороге детского дома Если в советское время усыновление было уделом женщин, у которых не получилось устроить личную жизнь, то сейчас, пожалуй, преобладают семейные пары, и среди них велика доля тех, у которых есть собственные родные дети...

09 07 2026 8:45:43

Артериальное давление верхнее и нижнее

Артериальное давление верхнее и нижнее Артериальное давление верхнее и нижнее Что обозначает верхнее и нижнее давление и как правильно произвести измерение Верхнее и нижнее давление...

08 07 2026 3:17:16

Почему священнослужители похожи на военных

Почему священнослужители похожи на военных Состав ЦерквиВсе члeны Церкви разделены на два основных разряда...

05 07 2026 9:54:37

Мифы и легенды про мужчин

Мифы и легенды про мужчин Волны возникали из-за дыхания, живущего в океане Мирового змея, Солнце и Луна оказывались вечно ищущими встречи влюбленными, племена вели свой род напрямую от богов, а различия между мужчинами и женщинами объяснялись, например, тем, что они созданы из разных материалов...

03 07 2026 21:23:52

Церковь преподобной Марии Египетской Оптиной пустыни

Церковь преподобной Марии Египетской Оптиной пустыни 5EС севера от Введенского собора Оптиной пустыни стоит красивая одноглавая церковь, построенная в лучших традициях классицизма...

01 07 2026 6:58:32

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::