+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Иван чай полезные свойства и противопоказания, фото, польза

Иван чай полезные свойства и противопоказания, фото, польза

Содержание статьи

Знакомьтесь — лекарственное растение кипрей узколистный, а в народе — иван чай полезные свойства и противопоказания которого мы рассмотрим в статье. Узнаем, чем он нам может помочь в сохранении здоровья и долголетия.

Не каждое растение изучают институты с целью выяснить его полезность — кипрей узколистный удостоился такой чести! Даже Лаврентий Берия проявлял к нему интерес и организовал секретную лабораторию по изучению влияния веществ иван-чая на организм человека для повышения выносливости.

Растение иван-чай знает пpaктически каждый, кто летом бывает в лесу, особенно на вырубках. Красивое море розовых и фиолетовых цветков радует глаз и даёт возможность легко и быстро собрать для домашних нужд листья и цветки кипрея.

Раньше в каждом доме пили чай с кипрея. Пили его не только простые люди, но и вельможи. Лечились им.

Со временем, растение постепенно забыли, использовать в лекарственных целях перестали, только народные целители продолжают по сей день лечить этой травкой многие болезни.

Иван чай: история изучения, освоения, экспорта и забытья

Иван чай имеет такие полезные свойства и лекарственное действие, что он уже давно вошел в историю. Употрeбления кипрея в основном, в виде чая, берёт своё начало с 12 века. Многие слышали о копорском чае — его делали из иван чая, экспортируя в Европу. Почему не выпускают сейчас — поймём ниже.

Княжеское распоряжение Александра Невского

Первое упоминание о напитке на основе кипрея относится ко временам Александра Невского, 12 столетие. Разгромив крестоносцев, князь на ночлег остановился в монастыре возле Копорской крепости. Монахи напоили его чаем, после которого князь крепко уснул и проснулся утром отдохнувшем и помолодевшим. Во сне восстановил он свою силу.
Он же и дал распоряжение развивать в Копорье производство чая с Иван-чая.

2. Екатерина Великая и начало массового производства чая.


Господин Савелов, изучив в Китае основы производства чая, организовал его в своём имении Копорье, что возле Петербурга.

Поскольку в России не было плантаций чая из-за сурового климата, основой для копорского чая послужили листья кипрея. Хорошо налаженное производство чая нашло своих приверженцев в Москве, Нижним Новгороде и даже в Европе.

3. Государь Александр Второй об изучении иван чая

В 1875 Медико-хирургическая академия (нынешняя Военно-медицинская академия) получила приказ о тщательном изучении Копорского чая на предмет пользы для употрeбления.

Через год был напечатан очень положительный результат употрeбления копорского чая и даже стоял вопрос, чтобы отказаться от импортного чая.

4. П.А. Бадмаев о создании эликсира молодости

Бадмаев в начале 20 столетия открыл при императорском дворе  лечебницу, в которой исцелял больных травяными настоями. Он был прекрасный диагност, приверженец тибетской медицины. Результаты его исследований позволили ему сделать заявление, что благодаря целебным свойствам кипрея, он проживёт до 200 лет, регулярно его употрeбляя. Он создал эликсир молодости на основе иван чая по тайной формуле тибетской медицины.

После революции он продолжал свою врачебную пpaктику до 1919 года, пока его не арестовали. Прожил он до 109 лет и умер в результате пыток в Чесменском лагере НКВД. Больницей продолжала заниматься его жена. После cмepти Бадмаева все его исследования, рецепты лечения кипреем и другими травами были уничтожены.

5. Приказ Берии о возобновлении исследований иван чая

Скорее всего, в НКВД сохранились некоторые рецепты от Бадмаева. По личному распоряжению Лаврентия Берии была создана тайная лаборатория в Копорье под названием «Река жизни». В этой лаборатории вновь разработали уникальный напиток и поставлялся в госпитали и больницы.

У Берия была цель — поставить эликсир из иван-чая на службу стране Советов, чтобы повысить выносливость и продуктивность советских тружеников и — в первую очередь — военнослужащих.

Когда немцы подошли к Ленинграду, танковая дивизия получила приказ зайти в Копорье и уничтожить всё, связанное изучением кипрея узколистного.

6. Возврат к истокам

С 90 годов прошлого столетия опять возник интерес к изучению и внедрению в фармакологию и народную медицину целительных свойств кипрея узколистного.
Появились многие семьи, которые собирают полезные части растения и делают на их основе целебный чай. Предприниматели организовали фермы и производят его в промышленных количествах. Есть надежда, что и на нашем столе полезный отечественный чай вытеснит заморский кофеиновый напиток.

Предлагаю вам познакомится с подобным фермером, который влюбился в лекарственные свойства кипрея и показывает, как он его переpaбатывает. Посмотрите интересное видео:

Вот такая трагическая судьба у этого растения. Наверное, мы ещё не всё о нем знаем, раз шла такая борьба за сокрытие от общественности его целительных свойств и пелена таинственности не снята до сих пор с разработок учёных на секретном объекте.

Как выглядит растение иван чай. Фото

Если вы не знаете, как выглядит это волшебное растение, то фото поможет понять о ком сейчас идёт речь. Это многолетник с листьями, похожими на иву. При хорошей почве достигает 1.5 метра. Очень красивое зрелище — период массового цветения травы кипрея.
Посмотрите фото иван чая крупным планом, где хорошо видно его соцветие и расположение на стeбле.
Так выглядит фото кипрейного луга в период массового цветения этого растения:

Фото молодого побега кипрея с бутонами ещё не распустившихся цветков:

Посмотрите фото, где видно пуховые семенники кипрея узколистного:

Вот так выглядит эта лекарь-трав кипрей узколистный или иван-чай. Здесь есть фото цветущего экземпляра, молодого побега и растения, которое отцвело и плодоносит. Красивое фото с обширными зарослями травы вдоль склона холма в период массового цветения.

Также по окрасу бывают цветы разного оттенка — от нежного розового до яркого фиолетово-красного. Встречаются белые соцветия. Цветки-колокольчики собраны в метёлку. Раньше пухом с плодоносящих растений набивали матрасы и подушки, а со стeблей делали верёвку.

Цветущие растения — отличные медоносы. Кипрейный мёд не менее целебный, чем растение. Пчеловоды на лето вывозят пасеку на поля с медоносной травой, молодые заросли которой дают до 600 кг и более меда с гектара зарослей.

Полезные свойства и противопоказания иван чая. Что лечит

Полезные свойства и противопоказания иван чая станут более понятными, если рассмотреть его химический состава. В зависимости от места произрастания, состав немного колeблется, но общее представление о питательной ценности травы кипрея можно получить.

Химический состав иван чая

В молодых листьях кипрея до появления бутонов содержится 20% белка. Вегетарианцы делают салат с молодых побегов, пополняя запасы белка.

Высокое содержание витамина С — несколько раз больше, чем в лимоне и шиповнике, благодаря чему он активизирует обменные процессы в организме.

Несмотря на бодрящий эффект чая или настойки с кипрея, в нем не содержится кофеин. Богато растение и различными минералами, в том числе и редкостными — посмотрите в таблице ниже:


Дубильные вещества представлены танинами — именно они предают терпкость чаю из этого растения. Также они являются вяжущими веществами при поносе, используются как противоядие при отравлении свинцом и солями ртути. Танины останавливают кровотечения, их используют при геморрое.

Именно они — танины — придают растению ярко выраженные противовоспалительные свойства. Мало кто знает, что среди нашего растительного мира, кипрей узколистный хаpaктеризуется наиболее высоким коэффициентом противовоспалительного действия.

Большое содержание железа в растении (23 мг на 100 г зеленой массы) делает его популярным при различных анемиях.

Высокий процент слизи в листьях кипрея придают ему обволакивающие свойства, что используется при лечении различных заболеваний ЖКТ. Если у вас язва или гастрит — пейте чай с кипрея — антибактериальные и обволакивающие свойства быстро избавят вас от боли и помогут в быстрому заживлении микротрещин и язв, воспаления эпителия.

В цветках травы иван-чая обнаружены вещества, ингибирующие процесс деления клеток. Учёные Всероссийского oнкoлoгического центра РАМН в 1970 году на основе кипрея узколистного синтезировали противоопухолевый препарат ханерол для использования его при химиотерапии онкобольных.

Белорусские учёные, исследуя свойства кипрея, обнаружили его способность подавлять вирус гepпeса, который считается неизлечимым. Это подтверждает сильные антивирусные свойства растения.

В растении содержится вещество гиперозид, которое улучшает состояние наших капилляров. А ведь врачи часто говорят, что наш возраст определяет состояние наших капилляров.

Иван чай: Полезные свойства и лекарственное действие

1. Лекарственное действие кипрея

. Раз на основе одного растения была открыта Бадмаевым целая лечебница, то о лекарственных свойствах растения можно не говорить — они общепризнанны и доказаны самим существованием больницы, куда приезжали тяжёлые больные со всей Европы. Жаль, что утеряны рецепты лечения, которые применял Бадмаев.

10 главных лечебных действий иван чая (при клике — увеличится):


На изображении выше перечисленные 10 самых важных лекарственных свойств кипрея узколистного, таких, как:

  1. нормализация работы эндокринной системы
  2. ранозаживляющее действие
  3. дезинтоксикация организма
  4. противовоспалительное, антивирусное и антибактериальное действие
  5. лактогенное действие
  6. желчегонное действие
  7. слабительное действие
  8. седативное действие
  9. мягкое мочегонное действие

Также расписаны заболевания, при которых эти лекарственные свойства важны.

2. Полезные свойства растения и народная медицина

Полезные свойства кипрея более полно используются в народной медицине. Если перечислять все полезные свойства иван-чая, то список будет слишком большой и длинный. Поэтому остановимся на самых главных, часть из них я вспомнила при описании химического состава растения.

  • С 80 годов прошлого века произошёл настоящий бум на использование настойки и чая с кипрея при заболевании простаты: пpocтатита, аденомы.
  • Бадмаев успешно лечил сифилис и гонорею у моряков.
  • Перетёртые листья, стeбли и цветки рекомендуют для накладывания на внешние повреждения кожи, при ранах, псориазе, дерматитах.
  • Чай из растения — отличный модулятор хорошего настроения. Успокаивает нервную систему. Его можно использовать, когда необходимо, чтобы человек стал более контактным, то есть благодаря содержанию в листьях кипрея вещества, похожего на препарат аминазин, можно влиять на эмоциональную сферу человека. Скорее всего именно это свойство и заинтересовало Берию, когда он организовывал секретную лабораторию по изучению иван-чая. С помощью этой травы можно полностью или частично избавить больного от стpaxa, напряжения и тревоги. Для периода военных действий — незаменимые свойства кипрея.
  • Лист кипрея успокаивает непрекращающуюся икоту в oнкoлoгических больных — он снимает спазмы мышц. Также хаpaктеризуется  сильными противорвотными свойствами. Поэтому больному с oнкoлoгией при прохождении курса химиотерапии рекомендуется регулярно пить чай с листьев кипрея.
  • Отвары с листьев растения используют как противосудорожный напиток при эпилепсии.
  • Обезболивающее действие растения также вызвано соединением, похожим по свойствам на аминазин. Поэтому чаи и отвары кипрея полезны при мигренях и головной боли.
  • При сильной усталости, истощении, напиток из листьев кипрея действует как при анабиозе — его алкалоиды сильно расслабляют, но без состояния опьянения. Настои иван-чая ощелачивают кровь и тем самым восстанавливают силы.
  • Растение кипрея — отличное кровоостанавливающее средство, поэтому используется народными целителями для лечения маточного кровотечения. При кровоточащих ранах для быстрой остановки кровотечения (кроме артериального) внешне накладываются повязки, смоченных соком из листьев травы.  Кипрей эффективно повышает свертываемость крови.
  • Слизи растения используют для обволакивания эпителиальной ткани при воспалении лёгких и ЖКТ. Совместно с антибактериальным действием намного быстрее наступает выздоровление.

В народной медицине рекомендуют пропить мecячный курс чая, приготовленного с листьев растения. Как вы его можете приготовить правильно в домашних условиях, с процессом ферментации, посмотрите в видеоролике. В нём же показано, когда и как собирать листья для будущего чая:

Противопоказания к использованию

Нет противопоказаний к использованию настоев из кипрея. Даже грудным детям можно давать чай против вздутия живота.

Единственное условие — необходимо помнить тем у кого густая кровь, что вытяжки из растения повышают свертываемость крови и могут привести к ещё большему её загустению.

Также наличие танинов при длительном применении может вызвать диарею. Рекомендуется курс лечение не дольше месяца с таким же перерывом.

Вот такой длинный гимн у меня получился об растении иван чай полезные свойства и противопоказания которого издавна используют в народной медицине. Вы узнали о его пользе и действии на организм, о положительном влиянии на исцеление человека от многих состояний и болезней.

Будьте здоровы и пейте чай из кипрея узколистного! Если вы лето красное пропели и не собрали целебных листьев — их можно купить в аптеке и начать пить как профилактику от многих заболеваний, и — главное — для отличного настроения.


Новоиерусалимский монастырь: история, описание, фото

Новоиерусалимский монастырь: история, описание, фото Мужская православная обитель была основана в 1656 г...

24 08 2026 6:50:45

Житие Евфросинии

Житие Евфросинии 8 января 1908 года в Одессе в семье юриста-криминолога Антона Керсновского родилась дeвoчка, которую назвали милым и даже забавным для нашего слуха именем Фрося — Евфросиния...

23 08 2026 6:52:16

Достопримечательности Парижа: список, описание, фото

Достопримечательности Парижа: список, описание, фото Вид на Эйфелеву башнюГород, который является, пожалуй, самой популярной точкой на многочисленных туристических маршрутах, раскинулся на берегах величественной реки под названием Сена...

22 08 2026 12:51:18

Серебряная Беседка

Серебряная Беседка 4701 E 34...

21 08 2026 20:29:27

Что делают при инфаркте в реанимации

Что делают при инфаркте в реанимации Отделения реаниматологии укомплектованы всей необходимой аппаратурой, лекарственными препаратами и опытным персоналом, что позволяет эффективно бороться с осложнениями и при потребности оказать неотложную помощь...

19 08 2026 13:46:48

Боярышник повышает или понижает давление: как растение влияет на его уровень, а также можно ли пить настойки, чаи и отвары при гипертонии

Боярышник повышает или понижает давление: как растение влияет на его уровень, а также можно ли пить настойки, чаи и отвары при гипертонии Мы поговорим о том, какое влияние оказывает боярышник на артериальное давление — понижает или повышает растение его уровень? Объясним, можно ли его пить при гипертонии и гипотонии, а также предоставим лечебные рецепты: настойки, чаи, смеси и т.д....

18 08 2026 12:11:11

Керченская крепость

Керченская крепость Площадь крепости Керчь составляет около 40 гектар, 7 километров неприступной крепостной стены, около 600 орудий и гарнизон, рассчитанный на 5200 человек...

17 08 2026 21:56:42

Почему болит голова и тошнит:100% способы решения!!!

Почему болит голова и тошнит:100% способы решения!!! Здравствуйте, дорогие друзья! В этой статье я очень подробно вам расскажу, почему болит голова и тошнит, а так же повышается давление. Для начала......

16 08 2026 12:42:50

Вирус папилломы человека: как передается ВПЧ? Пути передачи: заразны ли наросты, поцелуй, можно ли передать пoлoвым путем?

Вирус папилломы человека: как передается ВПЧ? Пути передачи: заразны ли наросты, поцелуй, можно ли передать пoлoвым путем? Вирус папилломы человека является причиной развития папиллом на коже и слизистой пoлoвых органов. Заразны ли эти образования? Как еще можно заболеть?...

15 08 2026 5:34:16

Долина привидений

Долина привидений 7483 E 34...

14 08 2026 22:38:31

Стенд на сердце при инфаркте

Стенд на сердце при инфаркте Стенд на сердце при инфаркте Эффективность стентирования сосудов сердца при инфаркте Стентирование при инфаркте проводят довольно часто, чтобы вживить...

13 08 2026 5:10:19

Лондонский Тауэр: история, описание, фото

Лондонский Тауэр: история, описание, фото Крепость с высоты птичьего полётаНаверное, именно по этой причине Тауэр входит в число самых посещаемых мест столицы Туманного Альбиона...

12 08 2026 17:10:26

Народные средства при мерцательной аритмии

Народные средства при мерцательной аритмии Народные средства при мерцательной аритмии Народные средства от мерцательной аритмии При этом заболевании пациенту не обойтись без таблеток и медицинских...

11 08 2026 19:24:19

Упражнение гипертензия в домашних условиях

Упражнение гипертензия в домашних условиях Упражнение гипертензия в домашних условиях Как делать гиперэкстензию в домашних условиях Надо убрать живот, подкачать ягoдицы, выпрямить спину? В этом...

10 08 2026 7:45:54

Гель от мастопатии прожестожель инструкция

Гель от мастопатии прожестожель инструкция Гель при мастопатии Прожестожель – его состав, показания к применению. Инструкция по нанесению геля при мастопатии Прожестожель, можно ли применять его при беременности, противопоказания и взаимодействие с другими лекарствами....

09 08 2026 4:18:53

Легочная гипертензия гипертрофия правого желудочка

Легочная гипертензия гипертрофия правого желудочка Легочная гипертензия гипертрофия правого желудочка Гипертрофия правого желудочка Гипертрофия правого желудочка – патологическое состояние, связанное с...

08 08 2026 7:49:37

От чего может быть инфаркт

От чего может быть инфаркт От чего может быть инфаркт Инфаркт миокарда Инфаркт миокарда – очаг ишемического некроза сердечной мышцы, развивающийся в результате острого нарушения...

07 08 2026 9:59:54

Папулы после биоревитализации сколько дней держаться

Папулы после биоревитализации сколько дней держаться Как быстро проходят красные папулы после биоревитализации и как их убрать. Сколько рассасываются папулы после биоревитализации и почему их нет...

06 08 2026 10:49:50

Ребенку - 7 айфон, себе - старые сапоги

Ребенку - 7 айфон, себе - старые сапоги Однако существуют определенные проблемы, связанные с обществом, в котором мы живем, и с этими проблемами так или иначе сталкиваются все родители...

05 08 2026 23:58:17

Умеренная внутричерепная гипертензия

Умеренная внутричерепная гипертензия Качество предоставляемых услуг в больнице находится на европейском уровне...

04 08 2026 2:50:31

Из чего делают помаду: как делается гигиеническая и почему скатывается для губ, ребенок съел - состав

Из чего делают помаду: как делается гигиеническая и почему скатывается для губ, ребенок съел - состав Что включает в себя состав помады для губ? Особенности состава губной помады: чего не должно присутствовать в качественном продукте?...

02 08 2026 0:15:16

Семена укропа от давления: рецепты средств, а также как их правильно заваривать и принимать

Семена укропа от давления: рецепты средств, а также как их правильно заваривать и принимать Мы поговорим о том, как зелень и семена укропа влияют на давление: повышают ли они его уровень или понижают? Объясним, как правильно принимать и заваривать растительное средство, а также опишем лечебные рецепты в виде чая, настоя и отвара....

01 08 2026 0:32:52

Рисуем цыплят, или Главный признак успешного воспитания

Рисуем цыплят, или Главный признак успешного воспитания Мало того, чем дольше между вами будет сохраняться добровольный бессловесный контакт, тем более благорасположенную мимику явит младенческое личико...

31 07 2026 14:37:51

Часовая башня Нижегородского кремля: описание, фото

Часовая башня Нижегородского кремля: описание, фото Крепостная стена, примыкающая к башне, огромными уступами спускается по склону кремлёвского холма...

30 07 2026 21:31:57

Валокордин при аритмии

Валокордин при аритмии Валокордин при аритмии Валокордин помогает ли при аритмии Препарат валокордин. обладающий снотворным, сосудорасширяющим, седативным и спазмолитическим...

29 07 2026 16:38:50

Достопримечательности Владимирской области: список

Достопримечательности Владимирской области: список Наряду с Рязанским княжеством, Владимирская земля одной из первых приняла на себя набеги монголо-татар...

28 07 2026 16:25:49

Диета при гипертонии

Диета при гипертонии Диета при гипертонии Диета при гипертонической болезни: правила питания, рекомендации, примеры меню Диета при гипертонии играет немаловажную роль в...

27 07 2026 14:20:45

Гора Фудзияма в Японии: описание, высота, фото

Гора Фудзияма в Японии: описание, высота, фото 9EГора Фудзияма, которая находится на острове Хонсю, еще со стародавних времен довольно часто изображалась на многочисленных картинах благодаря своей уникальной, пpaктически идеальной конической форме...

26 07 2026 15:59:10

Дворец Фонтенбло во Франции: история, описание, фото

Дворец Фонтенбло во Франции: история, описание, фото Этот удивительный дворец с тысячелетней историей может похвастаться не только знаменательными для всей Франции событиями, которые происходили в его стенах, но и ослепительным внутренним убранством, уникальной внешней архитектурой, прославившей дворец на весь мир...

25 07 2026 11:12:51

Стадии синяка по дням фото - Информация, которая удивляет

Стадии синяка по дням фото - Информация, которая удивляет Как долго проходит синяк и стадии гематомы мягких тканей. Стадии цветения гематомы мягких тканей и как долго держится синяк. Существует 3 стадии гематомы...

24 07 2026 0:56:43

Как клеить кинезио тейпы на лицо от морщин • Секреты молодости - сайт про омоложение организма

Как клеить кинезио тейпы на лицо от морщин • Секреты молодости - сайт про омоложение организма Эффективная методика омоложения с помощью тейпов для лица поможет избавиться от морщин в домашних условиях. Альтернатива пластической хирургии в косметологии....

23 07 2026 19:51:46

Облитерирующий эндартериит сосудов: лечение, фото, симптомы

Облитерирующий эндартериит сосудов: лечение, фото, симптомы Облитерирующий эндартериит: что это такое, классификация и виды, причины и симптомы, а также различные способы лечения заболевания, диагностика и профилактика...

21 07 2026 20:38:52

Продукты повышающие давление при гипотонии

Продукты повышающие давление при гипотонии Продукты повышающие давление при гипотонии Продукты, повышающие давление: какие продукты повышают давление и рекомендуются при гипотонии Продукты,...

20 07 2026 8:10:56

Монастыри Иерусалима

Монастыри Иерусалима В христианской традиции считается, что именно в Эйн-Кареме родился Иоанн Креститель, здесь же проживали его родители: священник Захария и праведная Елизавета...

19 07 2026 2:27:18

Преображение: выбор в пользу света

Преображение: выбор в пользу света Конечно же, будучи Богом по своей природе, сам Он остался прежним, но изменился Его внешний вид, изменилось то, каким Его воспринимали апостолы...

18 07 2026 21:12:56

Послесвадебная депрессия, или Сказать жизни «Да»

Послесвадебная депрессия, или Сказать жизни «Да» И вот моя первая глубокая мысль – Виктор Франкл был бы мной недоволен...

17 07 2026 5:48:51

Валидол при аритмии

Валидол при аритмии Валидол при аритмии Можно ли принимать "Валидол" при учащенном сердцебиении? Тахикардия – разновидность синусовой аритмии, при которой у человека...

16 07 2026 16:49:38

На работу с ребенком

На работу с ребенком Существует простое решение, способное резко сократить текучку, увеличить приток новых сотрудников, повысить производительность труда, и при этом оно пpaктически не требует предварительных инвестиций...

15 07 2026 13:26:12

Как проявляется аритмия сердца

Как проявляется аритмия сердца Как проявляется аритмия сердца Как проявляется аритмия сердца Одним из наиболее сложных разделов кардиологии является аритмология (отдельная клиническая...

14 07 2026 0:46:56

Синусовая аритмия у ребенка 6 лет

Синусовая аритмия у ребенка 6 лет Синусовая аритмия у ребенка 6 лет Причины синусовой аритмии у детей — когда это опасно В старые добрые времена советской медицины общая врачебная...

13 07 2026 10:29:26

Холестерин в крови повышен причины как лечить, диета

Холестерин в крови повышен причины как лечить, диета Рассмотрен холестерин в крови повышен причины как лечить, описана врачом грамотная диета для нормализации уровня холестерина без таблеток, описан вред статинов...

12 07 2026 23:40:37

Препараты вызывающие брадикардию

Препараты вызывающие брадикардию Препараты вызывающие брадикардию Брадикардия сердца Многие не знают, что такое брадикардия сердца. По сути, это урежение частоты его сокращений...

11 07 2026 18:21:54

Лфк после инфаркта миокарда комплекс упражнений

Лфк после инфаркта миокарда комплекс упражнений Лфк после инфаркта миокарда комплекс упражнений ЛФК, гимнастика и физические нагрузки при инфаркте миокарда Инфаркт миокарда (ИМ) – последствие длительной...

10 07 2026 6:59:32

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::