Праздник своими руками > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Праздник своими руками

Праздник своими руками

Мой день рождения приходится на август, поэтому в детстве я, можно сказать, была обделена празднованием любимого детского праздника – дня рождения. Да что там детство, и во взрослом возрасте тоже не получается отпраздновать его так, как хотелось бы.

Собрать друзей невозможно, потому что все в разъездах, да и сама я никогда не бывала в августе дома.

Так что мой день рождения обычно отмечали как придётся и где получится (точнее, где мы оказывались в тот момент). А чтобы получился именно детский праздник – такого никогда и не складывалось. Хотя, конечно, некоторые приятности (в добавок к подарком) мне пытались устроить.

Например, на тринадцатилетие, в походе, папа сделал мне деревянную медаль и испёк торт на костре! Такие вещи не забываются, и медаль я храню до сих пор.

Не знаю, поэтому или по иным причинам, но в какой-то момент я решила устраивать своим детям незабываемые дни рождения. Сейчас, честно говоря, я даже и припомнить уже не могу, когда и с чего началось наше семейное деньрожденское творчество.

Наверное, я опять должна сказать спасибо интернету и, подозреваю, чьему-то зажигательному примеру. Так или иначе, но примерно с четырёхлетнего возраста ребенка, каждый день рождения (или именины для тех, у кого праздничная дата выпадала на Великий пост) тщательно готовится и периодически становится шедевром нашей родительской мысли и фантазии.

А сейчас к подготовке праздников для младших девочек обычно активно присоединяются и старшие.

Вспоминаю, как в своем детстве я ходила на многочисленные дни рождения своих друзей и одноклассников. Как правило, все было похоже — стол, угощение, какие-то игры, чаще диковатые, вроде жмурок с залезанием на подоконник и прочее.

Редко когда родители принимали активное участие, а уж тем более специально готовили конкурсы или игры. С одной стороны, мы прекрасно развлекали себя сами, особенно в подростковом возрасте, хотя иногда бывало и скучновато (и дурновато порой, чего уж скрывать).

С другой стороны, вспоминается день рождения одной дeвoчки, который всегда придумывала и проводила ее бабушка. Мы, подружки, ужасно ждали приглашения на него, потому что там всегда было что-то новое и интересное – конкурсы, игры, призы.

А поскольку это происходило где-то во второй половине декабря, то и призы были чудесные, новогодние – сладости, елочные игрушки… И то, что именно эти дни рождения с радостью и теплым чувством вспоминаются долгие годы, тоже сыграло свою роль в желании подарить интересные праздники своим детям.

Сейчас доступны массы способов устроить ребенку праздник – аниматоры и все такое прочее. А мы предпочитаем организовывать и придумывать все самостоятельно.

Делаем мы это по нескольким простым причинам: во-первых, самим значительно дешевле во-вторых, мы точно знаем, что именно интересно нашим конкретным детям в-третьих, мы уверены в том, что дети не получат на этом празднике не только отрицательных эмоций, но и всякого информационного мусора. Хотя, обычно основной становится первая причина. Вот и в этом году, узнав у мамы дeвoчки, к которой дочь ходила на организованный в детском клубе день рождения, цену всего этого действа, я собралась с последними (к концу мая) силами и снова сделала все сама.

Точнее, с помощью мужа и старших детей.

Дети, которые бывают на наших праздниках, обычно уходят страшно довольными и потом долго делятся впечатлениями с родителями. И почему-то родители непременно с восхищением восклицают: Какие вы молодцы, мы вот так не можем!.

И тем, кто сейчас хочет так воскликнуть, я скажу: Подождите, не спешите так говорить! Вы можете! На самом деле это совсем не трудно.

Может быть, первый блин и будет немного комом, это же у всех так. Зато потом вы станете асами детских праздников.

Раз за разом все будет придумываться и организовываться легче и легче, появятся свои секреты мастерства.

Я подумала, что можно было бы поделиться с читателями и своими секретами и наработками, которые сейчас уже позволяют нам подготовиться к празднику гораздо быстрее и качественнее. Вообще-то в интернете много чего можно найти – готовые сценарии пpaктически на любую тему, на всевозможные праздники, как частные (в смысле дни рождения), так и разнообразные тематические, школьные, новогодние и прочее. Существуют целые ресурсы, сайты, наполненные всевозможными идеями и готовыми проектами.

Проблема в том, что пpaктически никогда невозможно просто взять и повторить, всегда приходится переpaбатывать идею или весь сценарий под свои нужды и возможности. Поэтому этот псевдопростой вариант – взять готовый сценарий праздника – мы с вами сразу откидываем.

Но не спешите огорчаться и восклицать – да, вам хорошо, а у меня нет такой фантазии! Потому что в данный момент я приступаю к изложению алгоритма создания сценария детского праздника, причем не только домашнего, но и школьного.

Вы увидите, что ничего сложного тут нет, разве что в первый раз времени на подготовку потребуется побольше.

Список гостей

Самый первый шаг – понять, сколько детей и какого возраста будут участвовать в вашем празднике. Мы обычно составляем наиболее полный список.

Понятно, что кто-то не приходит, но учитываем всех по максимуму, включая всех младших братьев-сестер, которые могут прийти с основными гостями.

Обязательно смотрим, сколько мальчиков и сколько девочек, анализируем возрастной состав, чтобы понять, что будет интересно и актуально, какие задания будут по силам. Например, собирается 5 девочек 11-12-летнего возраста, значит можно устроить какую-нибудь романтическую игру.

Или, если гости, например, более интеллектуальной направленности, выбираем умственные конкурсы, без беготни.

В принципе, при желании можно удалить из дома младших детей, если задумывается что-то совсем уж для них сложное, но мы обычно стараемся вовлечь всех.

Тема праздника

Теперь нужно определиться с основной темой праздника. Для начала мы выслушиваем пожелания будущего именинника, а если точно знаем, чем он сейчас особенно увлечен, выбираем тему без дополнительных вопросов и согласований.

Естественно, опять же учитываем возраст и состав гостей.

Тема праздника может быть общая: пиратская, принцессинская или, например, космическая тема, которую мы выбрали для последнего мероприятия. Но чаще все-таки получаются праздники по мотивам какого-нибудь литературного произведения.

Так, у нас были праздники по стихам Чуковского, книгам Э.Успенского (в основном по мотивам Чебурашки), по Винни-Пуху, по Нарнии, по мотивам Алисы в стране чудес и в зазеркалье, по Гарри Поттеру (один из лучших, но и подготовки он потребовал очень тщательной), и даже на основе Репки (на четырёхлетие).

Место проведения

Определиться с местом проведения праздника тоже нужно сразу, потому что от этого будет зависеть состав конкурсов и заданий. Конечно, самое козырное – это праздник на свежем воздухе, ибо здесь масса вариантов, а главное, много места.

Мы вот давно собираемся как-нибудь перенести часть деньрожденской игры хотя бы во двор, но пока не продумали до конца механизм. Можно устроить выезд на природу или на дачу (если она есть) с дружественными семьями, тогда есть возможность привлечь на помощь и дополнительных взрослых в лице родителей приглашенных детей.

Можно провести праздник в каком-либо ближайшем детском клубе или студии, снять помещение на несколько часов (это не так дорого) или договориться, если возможно. Но чаще всего все-таки приходится проводить дни рождения дома.

И тут, конечно, главное – правильно рассчитать силы и возможности, сколько гостей вы готовы и можете реально принять, чтобы праздник не превратился в душный и неуправляемый детский дурдом.

Создание сценария

Итак, вы знаете все вводные – количество и состав гостей, место проведения и тему праздника. Самое время приступать к написанию сценария. Для этого сначала нужно выбрать форму, обычно для дня рождения хорошо подходят бродилки, когда по неким знакам или карте дети ищут клад или должны кого-то спасти.

Другой вариант – выручать подарки, которые потерялись-спрятаны-украдены. Можно устроить игру-путешествие, например, по разным странам или культурам (но это хорошо при наличии большого помещения и нормального количества помощников, т.е. лучше для коллективного праздника).

Для старших детей и в формате без беготни хорошо подходят брейн-ринг и другие интеллектуальные конкурсы.

Делить детей можно по-разному, на две-три комaнды, или, например по двое, так даже лучше (только заданий придется подготовить побольше). Кстати, интеллектуальную игру подготовить легче и быстрее, это хороший вариант, если у вас мало места и времени на подготовку.

Здесь достаточно подобрать побольше интересных заданий, и к тому же не нужен реквизит.

Форму игры вы выбрали, теперь надо определиться с примерным количеством и составом конкурсов-испытаний, которые будут туда входить. Примерным – потому, что по моему опыту, в процессе придумывания что-то будет отвергнуто, что-то заменено и т.д.

Можно найти готовые сценарии на выбранную тему и что-то использовать из них, скомпоновать, что-то изменить и переработать для себя.

Далее придумывается завязка. Это может быть просто вступление ведущего (взрослого), рассказывающего тему и определяющего цель игры, или что-то более конкретное.

Пример: пока дети сидят за столом, им приходит письмо, в котором и есть завязка – просьба о помощи, карта клада, некое условие от отрицательного персонажа и т.д. Для пущего интереса письмо зашифровывается тем или иным способом или, например, как-то смешно написанное письмо, или неграмотное, в котором надо исправить ошибки.

А дальше, собственно, начинается сама игра.

В соответствии с выбранной формой праздника дети могут идти по карте и в отмеченных пунктах находят задания, выполняют очередное задание, за которое получают указание, где искать следующее. Или же идут по намеченному в начале игры ведущему плану, как в игре по мотивам Алисы в… – шаги по шахматным клеткам.

А в космической игре мы составляли карту солнечной системы, и каждое задание было связано с конкретной планетой.

Если игра интеллектуальная, можно выбрать форму экзамена. Например, когда мы делали игру по Гарри Поттеру, она была устроена в виде экзаменов в школе волшебства.

Состав конкурсов

Конкурсы могут быть самые разнообразные – как выдуманные из головы (если нужно к конкретной теме), так и готовые. Причем готовые не только именно конкурсы-испытания, но и простые привычные игры, вроде лишнего стула или музыкальные кегли.

Просто такие обычные игры нужно как-то привязать к теме игры, и сделать это можно вполне условно.

Все эти задания, по моему опыту, нужно чередовать, т.е. интеллектуальные или творческие с активными и подвижными. Когда мы придумываем конкурсы, то стараемся, чтобы была пара-тройка интеллектуальных конкурсов (загадки, логические задачи, ребусы, викторины), пара творческих (что-то нарисовать, смастерить, сочинить, переделать на новый лад), и несколько активных конкурсов (это могут быть всем известные игры, полоса препятствий или какие-то физкультурные элементы).

Проще всего набрать полтора десятка разных конкурсов из интернета, а дальше выбирать из них наиболее подходящие вашему формату праздника, возрасту и составу гостей и, конечно, размеру помещения. Скомпоновать их, привязать к конкретной теме, немного переработать.

Для примера: экзамен в школе волшебства по трaнcфигурации – дети получают листочки, на которых нарисован какой-либо предмет, им нужно превратить его в живое существо (стул-лошадка, кувшин-птица и т.д.), т.е. попросту дорисовать. Дальше нужно сделать словесное задание по принципу из мухи слона.

Примечание: обычно для придумывания конкурсов мы с мужем устраиваем мозговой штурм: садимся и начинаем гнать, придумывать все, что в голову придет. И даже самые бредовые идеи не откидываем сразу, а обдумываем, насколько можно их воплотить.

Вообще, мой вам совет – не бойтесь Дypaцких и бредовых идей, из них выходят самые классные конкурсы. Например, на дне рождения по теме Нарнии у нас было такое задание – пробиться через засаду волков и воронов, которые были условно силуэтно нарисованы на листах ватмана, вырезаны и приклеены на дверь комнаты. И мы закидывали их…снежками.

Да, заранее налепили и набили морозилку. Двери на тот момент у нас были старые, обои и пол тоже, их было не жалко.

Глупый конкурс, но дети были в восторге, а некоторые из них до сих пор вспоминают.

Реквизит и призы

Когда все придумано и продумано, остается только подготовить реквизит. Мы обычно обходимся подручными средствами – что-то рисуем, что-то пишем фломастерами, распечатываем задания и сам сценарий (для себя).

Конечно, приходится что-то докупать и мастерить дополнительно, но, как правило, мы так придумываем задания и конкурсы, чтобы не использовать сложный реквизит.

Призы обычно покупаются всем одинаковые (или равнозначные). Бывает, делаем разные мальчикам и дeвoчкам.

Конечно, хорошо бы постараться, чтобы призы хоть как-то подходили к теме праздника, но это необязательно. Пpaктически любой приз можно как-то условно объяснить и посвятить именно теме игры.

Хочу еще сказать, что у нас был опыт проведения праздника без конкретной темы – просто набор конкурсов и игр, за которые выдавались призы. Но мы быстро отказались от этого варианта, потому что все дети разные, бaнaльно у кого-то реакция лучше, и он выигрывает значительно больше призов.

Другие же закономерно теряют интерес к конкурсам. К тому же не всегда возможно отследить, кто ответил первым, и копятся всякие обиды и несогласия.

Поэтому комaндная игра с одинаковыми призами для всех в конце – лучший вариант на наш взгляд.

Что касается количества времени, затраченного на подготовку праздника – все зависит от ваших возможностей и желаний. У нас были варианты, когда праздник придумывался буквально за вечер, а потом подготавливался за день. В других случаях потребовалось больше усилий и времени.

Например, для Гарри Поттера мы делали дипломы и распечатывали их на фактурной тонированной бумаге, закупали разные ингредиенты для зельеварения для космической темы искали костюм инопланетянина, рисовали большую paкету, искали и скачивали образовательный мультфильм о солнечной системе и пр.
Но хочу сказать, что если есть желание, появятся и возможности! Просто оставьте себе больше времени на придумывание и подготовку, если делаете это в первый раз.

В общем, дерзайте! Придумывайте, смело сочиняйте и пробуйте!

Потому что если не попробуешь, то точно не получится. И еще — начните прямо сейчас!

2019-04-23admin


Как проверить есть ли аллергия на йод? Как проверить аллергию на йод

Как проверить есть ли аллергия на йод? Как проверить аллергию на йод Как проявляется аллергия на йод у детей и взрослых? Причины аллергических реакций, проверка диагноза, лечебная терапия и меры профилактики...

22 02 2026 1:47:12

Можно ли летать на самолете при гипотонии

Можно ли летать на самолете при гипотонии Можно ли летать на самолете при гипотонии Гипотония и перелеты на самолете Можно ли летать на самолете при гипертонии: давление повышается или понижается...

21 02 2026 6:49:43

Арсенал Московского Кремля: история, описание, фото

Арсенал Московского Кремля: история, описание, фото Значение его настолько велико, что часто арсеналы строили в виде целых крепостей...

20 02 2026 16:23:10

Какой чай пить при гипотонии

Какой чай пить при гипотонии Какой чай пить при гипотонии Какой чай пить при гипотонии В настоящее время можно купить любой вид чайного напитка. Это черный, зеленый, красный,...

19 02 2026 3:10:51

Предпасхальные лоскутки

Предпасхальные лоскутки — Мама, ты смеёсся? — строго спрашивает Котя, заподозрив неладное...

18 02 2026 16:21:20

Дворец Суук-су (Гурзуф

Дворец Суук-су (Гурзуф Здесь находится библиотека, музей «Артека» и «Музей космонавтики», созданный в 1967 г...

17 02 2026 4:16:47

Как снизить верхнее артериальное давление

Как снизить верхнее артериальное давление Резко снижать верхнее давление нельзя, это может привести к тяжелым последствиям...

16 02 2026 20:50:10

Коктебель Крым

Коктебель Крым 9631 E 35...

15 02 2026 21:21:55

Донбасс Арена на Украине: история, описание, фото

Донбасс Арена на Украине: история, описание, фото 9EОдин из самых элитных и прекрасных стадионов в мире находится в украинском городе Донецке: он был построен всего за три года, и потребовал от владельца футбольного клуба «Шахтер» Рината Ахметова немалых финансовых затрат...

14 02 2026 11:56:40

Анаприлин при аритмии

Анаприлин при аритмии Анаприлин при аритмии Анаприлин в борьбе с аритмией Для избавления от аритмии лучшего всего принимать лекарственное средство “Анаприлин”, так как оно...

13 02 2026 8:38:57

Шиповник при брадикардии

Шиповник при брадикардии Шиповник при брадикардии Народные средства от брадикардии Нарушение сердечного ритма при брадикардии может эффективно контролироваться и лечиться...

11 02 2026 0:25:16

Секрет четвертый: сила дружбы

Секрет четвертый: сила дружбы Он был высоким, худощавым мужчиной с заостренными, угловатыми чертами лица, но это лицо сияло радостью, когда он приветствовал молодого человека в своем доме...

10 02 2026 23:58:46

Митридатская лестница

Митридатская лестница 350996 E 36...

08 02 2026 20:34:55

Церковь Воскресения на Дебре: история, описание, фото

Церковь Воскресения на Дебре: история, описание, фото Двенадцать куполов, затейливые фигурные формы, яркие изразцы и шашечная раскраска особенно живописно смотрятся со стороны набережной Волги и привлекают в храм много паломников и туристов...

07 02 2026 3:35:11

Чистотел от папиллом:100% избавление народными методами!

Чистотел от папиллом:100% избавление народными методами! Всем добра! В этой стстье вы узнаете что такое использовать чистотел от папиллом - в виде сока, отвара, настойки или масла. Для начала берем......

06 02 2026 10:43:29

Обливание холодной водой при гипертонии

Обливание холодной водой при гипертонии Обливание холодной водой при гипертонии Можно ли принимать душ при гипертонии и давлении? При заболеваниях сердечно-сосудистой системы нужно быть...

05 02 2026 2:46:30

Приступ мерцательной аритмии симптомы

Приступ мерцательной аритмии симптомы Приступ мерцательной аритмии симптомы Мерцательная аритмия (фибрилляция предсердий) Что такое мерцательная аритмия? Мерцательная аритмия — это нарушение...

04 02 2026 2:51:47

Народные средства при мерцательной аритмии

Народные средства при мерцательной аритмии Народные средства при мерцательной аритмии Народные средства от мерцательной аритмии При этом заболевании пациенту не обойтись без таблеток и медицинских...

03 02 2026 9:55:41

Питание при гипотонии низком давлении

Питание при гипотонии низком давлении Питание при гипотонии низком давлении Питание при гипотонии Сбалансированное питание при гипотонии включает в себя продукты, которые оказывают...

02 02 2026 18:34:30

Соборы и храмы (церкви) Санкт-Петербурга: список

Соборы и храмы (церкви) Санкт-Петербурга: список Самые старые религиозные постройки появились при закладке первых улиц города, в начале XVIII века...

01 02 2026 3:50:15

Лекарства от гипотонии в таблетках

Лекарства от гипотонии в таблетках Объективно гипотонией может называться состояние, при котором давление ниже 100 на 60 мм рт...

31 01 2026 12:35:36

Заседание 73

Заседание 73 Вот, например, не помню, чтобы кто-то в последний год писал про панические атаки (я не говорю, что никто не писал, я говорю, что не помню)...

30 01 2026 5:33:48

Новая Ратуша в Мюнхене: история, описание, фото

Новая Ратуша в Мюнхене: история, описание, фото Вид ратуши со смотровой площадки церкви Святого ПетраЛюбопытным путешественникам интересны различные туристические направления и, надо сказать, многие из них действительно поистине удивительны...

29 01 2026 19:22:46

Аритмия при остеохондрозе

Аритмия при остеохондрозе Аритмия при остеохондрозе Аритмия и остеохондроз Аритмия и остеохондроз - два распространенных по частоте развития заболевания. Но если остеохондроз не...

28 01 2026 6:59:21

Семена укропа от давления: рецепты средств, а также как их правильно заваривать и принимать

Семена укропа от давления: рецепты средств, а также как их правильно заваривать и принимать Мы поговорим о том, как зелень и семена укропа влияют на давление: повышают ли они его уровень или понижают? Объясним, как правильно принимать и заваривать растительное средство, а также опишем лечебные рецепты в виде чая, настоя и отвара....

27 01 2026 18:47:35

Узники иных войн

Узники иных войн Пройдя курс регрессивной терапии, она внезапно вспомнила о той тайне, что хранило её тело, врываясь в сознание психосоматическими расстройствами...

26 01 2026 0:57:35

Что означает нижнее артериальное давление

Что означает нижнее артериальное давление Что означает нижнее артериальное давление Что означают цифры давления: верхнее и нижнее АД Артериальное давление может меняться в течении суток. Как...

25 01 2026 9:56:18

Ребёнок и книга: точки соприкосновения

Ребёнок и книга: точки соприкосновения Но сложнее всего приучить ребёнка к чтению...

24 01 2026 17:39:29

Артериальное давление верхнее и нижнее

Артериальное давление верхнее и нижнее Артериальное давление верхнее и нижнее Что обозначает верхнее и нижнее давление и как правильно произвести измерение Верхнее и нижнее давление...

22 01 2026 19:29:47

Боярышник повышает или понижает давление: как растение влияет на его уровень, а также можно ли пить настойки, чаи и отвары при гипертонии

Боярышник повышает или понижает давление: как растение влияет на его уровень, а также можно ли пить настойки, чаи и отвары при гипертонии Мы поговорим о том, какое влияние оказывает боярышник на артериальное давление — понижает или повышает растение его уровень? Объясним, можно ли его пить при гипертонии и гипотонии, а также предоставим лечебные рецепты: настойки, чаи, смеси и т.д....

21 01 2026 14:37:54

Старец Паисий Святогорец о радости

Старец Паисий Святогорец о радости Это значит, что радость — это свидетельство правильной жизни?— Да, ибо есть радость мирская и есть Божественная...

20 01 2026 11:57:33

Брадикардия у грудничка причины и последствия

Брадикардия у грудничка причины и последствия Брадикардия у грудничка причины и последствия Брадикардия сердца у детей По словам медиков, брадикардия у ребенка начинает развиваться, если его сердце...

19 01 2026 11:47:33

Севастопольская бухта: описание и фото, карта и координаты, видео

Севастопольская бухта: описание и фото, карта и координаты, видео На востоке она проходит близ знаменитого на весь мир древнего Инкерманского монастыря и переходит в речку под названием Черная...

18 01 2026 3:18:52

Симптоматическая нефрогенная гипертензия

Симптоматическая нефрогенная гипертензия Симптоматическая нефрогенная гипертензия Нефрогенная артериальная гипертензия как следствие поражения почек Повышение уровня артериального давления может...

17 01 2026 11:14:30

Может ли быть аритмия от повышенной температуры

Может ли быть аритмия от повышенной температуры Может ли быть аритмия от повышенной температуры Аритмия Научный редактор: Строкина О.А., пpaктикующий терапевт, врач функциональной диагностики. Стаж...

15 01 2026 6:32:28

Гипотония толстой кишки лечение

Гипотония толстой кишки лечение Гипотония толстой кишки лечение Гипотензия кишечника Заболевание, симптомом которого является замедление oпopoжнения организма и нарушение пищеварения,...

14 01 2026 5:40:41

Алчак Судак

Алчак Судак 831910, E 34...

13 01 2026 13:31:20

Оказывается, я совсем не знаю своего мужа

Оказывается, я совсем не знаю своего мужа Например, любишь ли ты порядок? А любит ли порядок твой партнер? Тебе нравится проводить отпуск активно? А твоему партнеру? Потом нужно было обменяться листочками и проверить себя...

12 01 2026 19:42:44

Колокольня Оптиной пустыни: история, описание

Колокольня Оптиной пустыни: история, описание 0EКак и вся обитель, монастырская колокольня пережила периоды расцвета и запустения...

11 01 2026 0:52:50

Оказание первой при инфаркте и инсульте

Оказание первой при инфаркте и инсульте Оказание первой при инфаркте и инсульте Инфаркт, инсульт: как распознать признаки этих заболеваний, что делать и как помочь больному до приезда скорой...

10 01 2026 1:20:51

Низкое атмосферное давление и гипотония

Низкое атмосферное давление и гипотония Низкое атмосферное давление и гипотония LiveInternetLiveInternet -Приложения ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни Я - фотографПлагин...

09 01 2026 14:16:41

Казантипский залив (Крым): описание с фото, как добраться, отдых

Казантипский залив (Крым): описание с фото, как добраться, отдых Казантип на крымско-татарском означает «дно котла»...

08 01 2026 23:17:55

Башни Петронас: история, описание, фото

Башни Петронас: история, описание, фото 6EВ 1998 году в столице Малайзии — Куала-Лумпуре — горделиво вознеслись к небу башни-«близнецы» Петронас...

07 01 2026 18:51:26

Секрет в том, что не бывает ненастоящей любви

Узко меряем любовь...

06 01 2026 20:22:33

Эссенциальная первичная гипертензия что это такое

Эссенциальная первичная гипертензия что это такое Эссенциальная первичная гипертензия что это такое Эссенциальная артериальная гипертензия Эссенциальная гипертензия (первичная гипертензия, эссенциальная...

05 01 2026 2:13:58

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::