Правила хорошего тона: правильно дарим и принимаем подарки > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Правила хорошего тона: правильно дарим и принимаем подарки

Правила хорошего тона: правильно дарим и принимаем подарки


Что подарить мужчине, руководителю, близким? Какие тонкости существуют при вручении подарка деньгами?

Какие запреты существуют? Как правильно подарить подарок или продемонстрировать подаренное?

Собираясь на очередное семейное торжество, корпоратив или деловую встречу, мы начинаем судорожно придумывать «что подарить». В этом вопросе важно знать меру и соблюдать принцип уместности.

Содержание статьи:

Что подарить?

В жизни возникают ситуации, когда друзья, коллеги или знакомые оказывают помощь, небольшую услугу, уделяют время или выручают деньгами вы же со своей стороны можете выразить благодарность не только в словесной форме, но и в материальной.

Преподнесите подарок-благодарность, если ваша просьба была неожиданной и неоплачиваемой от размера услуги будет зависеть стоимость презента. Сувенир можно подарить родственникам, оказавшим незначительную, но для вас крайне важную помощь.

Можете пояснить, за что человек удостоился презента и объяснить свой выбор: «Ты потратил много времени, подключил связи, мой подарок станет достойной (или приятной) компенсацией за твою дружескую помощь».

Выражая особую признательность за проявленную заботу, подготовьте искренний презент, ориентируясь на интересы и отношения, связывающие вас с одариваемым. Цена в этом случае не так важна.

  • — Уместно выражать благодарность букетом цветов с открыткой, коробкой конфет
  • — Для коллеги можно приобрести канцелярские принадлежности или предметы для офиса (либо на кофе-брейке угостить тортом)
  • — Друзьям или близким подарите предметы для интерьера или для всей семьи.
  • — Человеку, выполняющему периодически для вас небольшие услуги, преподнесите презент на его личное торжество (если он всё это время отказывался от платы за услугу).
  • — Если вы планируете передать подарок-признательность через кого-то, обязательно «сопроводите» его запиской, в которой будет пояснение с указанием повода и инициалами дарителя.

2) Для родных и близких

Близким людям можно дарить более личные вещи, нежели друзьям или коллегам. Список допустимых презентов крайне велик, это могут быть:

  • — предметы быта и интерьера,
  • — парфюм,
  • — предметы одежды и даже личной гигиены,
  • — подарки, в которых скрыт ироничный или семейный подтекст.

Всё зависит от степени близости между людьми. Отправляясь на поиски заветного подарка, поинтересуйтесь у именинника, чтобы он хотел получить.

Если вы решили приобрести предмет одежды, возьмите с собой близкого человека, так как возможно потребуется примерка. Обратите внимание на небольшие подарки-символы.

В списке запрещённых подарков значатся:

  • — сладости (даже если мужчина – сладкоежка),
  • — предметы быта, инструменты для столярного мастерства,
  • — «бaнaльщина» (носки, бритва, галстук),
  • — «милые мелочи» (статуэтки, свечи, календари).

Уместно будет подарить представителям сильного пола предметы, которые будут использоваться в повседневной жизни:

  • — брелок,
  • — ручка,
  • — блокнот для записей или органайзер,
  • — а также сигары,
  • — достойный спиртной напиток,
  • — аксессуар для автомобиля или компьютера.

Порадуют мужчину и элементы хобби (которым он увлекается или планирует заняться):

  • — абонемент (в боулинг, на игру в пейнтбол, в спортзал или магазин спорттоваров),
  • — диск,
  • — рыболовные снасти,
  • — книги и так далее.

Обратите внимание на то, что подарок должен косвенно указывать на мужество и лучшие качества одариваемого. Чтобы вас не уличили в том, что вы намекаете на не спортивную форму мужчины, дарите атрибуты спорта исключительно человеку, ведущему активный образ жизни, или ярому спортсмену.

Ваш любимый супруг оценит подарки, выражающие ваши чувства:

  • — бельё (например, трусы или майка) на котором будет красоваться символичная надпись,
  • — кружка с вашим совместным фото.

Когда будете дарить подарок мужчине, объясните ему, почему ваш выбор остановился именно на данном предмете, поскольку мужчины нуждаются в ясности и точности. Подарки с подтекстом, чувственные и иHTиMные, дарите в отсутствии других людей, чтобы не ставить мужчину в неловкое положение.

Начальству дарите подарок в том случае, если в коллективе сложился подобный обычай, и налажены дружеские взаимоотношения с боссом. Поводов может быть множество, начиная от совместных праздников (корпоративов), и заканчивая его днем рождения.

Служебный этикет не одобряет, когда сотрудник преподносит индивидуальный подарок начальнику (это может быть расценено, как желание выделиться, «подлизаться»). Но когда руководитель по своей инициативе сделал небольшие презенты каждому члeну коллектива, можно преподнести ему сувенир от себя лично.

  • — Если намечается особенная дата (например, юбилей), можно заранее получить рекомендацию или совет у родственников босса.
  • — Лучше организовать подарок от всего коллектива это значительно упростит процесс дарения, обсуждения и выбора, позволит суммировать денежные возможности.
  • — Сделайте акцент не на цене, но на оригинальности и символичности.

В числе наиболее уместных подарков:

  • — репродукция картины известного художника,
  • — книга (к примеру, иллюстрированный фотографиями альманах или редкое малотиражное издание),
  • — интерьерные вещи (для собственного кабинета или рабочего стола),
  • — стеклянное, керамическое или кожаное изделие ваш подарок может пополнить коллекцию руководителя или стать частью его увлечения.

Босс может не оценить подарки в виде:

  • — алкогольных напитков,
  • — шуточной безделушки,
  • — парфюма,
  • — сувенира «для дома, для семьи».

Главное требование – солидность посредством подарка вы должны выразить своё глубокое уважение к этому человеку.

5) Деньги в подарок

Денежная сумма в основном преподносится на определённом торжестве:

  • — на свадьбе (в качестве помощи молодой семье, стремящейся поскорее встать на ноги),
  • — на рождение ребёнка или новоселье (в этом случае виновники торжества сами решают, как распорядиться деньгами и приобрести всё необходимое, будь то коляска для малыша или новый диван).

Однако в настоящее время наметилась тенденция, когда деньги дарят даже на день рождение.

Дабы окружающие не подумали, что у вас отсутствует фантазия или желание уделить время поиску подарка, дарите деньги только в крайних случаях:

  • — когда все варианты исчерпаны (вы боитесь не угадать с подарком)
  • — вы узнали, что человек планирует приобрести автомобиль, дорогую вещь, отправиться в путешествие
  • — одаряемый сам в корректной форме уведомил приглашённых людей о подобном подарке.

Вручая денежный презент поясните: «Я тебе предоставляю выбор самому купить или сделать то, о чем мечтал!».

Купюры (не мятые, по возможности крупные) не вручаются открыто (это вульгарно!), лучше их заранее положить в конверт и передать.

Конверт может быть белого цвета, тематическим, в виде открытки с пожеланием. Чтобы ваш денежный презент не отдавал бездушностью, приготовьте к нему дополнительный небольшой подарок (цветы, бутылка вина, сладости или символический сувенир).

Определяясь с суммой, учитывайте повод, свои доходы, степень родства и отношения с тем, кому вы желаете вручить подарок. Чем богаче человек, тем значительнее должна быть сумма. Не прилично вручать деньги:

  • — начальству (так вы нарушаете субординацию, демонстрируете превосходство),
  • — коллегам,
  • — знакомым, тем, кто обеспеченнее вас
  • — дурной тон, если купюры дарит женщина мужчине или младший старшему в возрастном плане.

Получив деньги в подарок, не стоит доставать их из конверта, открыто заглядывать в открытку в присутствии дарителя, пересчитывать при гостях постарайтесь как можно скорее убрать их с виду, что называется «с глаз долой».

На заметку!

При выборе и преподнесении подарка учитывайте следующие моменты.

  • — Лучше не рисковать, не стоит дарить подарок, у которого обидный подтекст, а также двусмысленные вещи.
  • — Предметы личной гигиены, бельё позволительно дарить исключительно близким родственникам.
  • — Талисманы, амулеты, обереги, символы веры – не лучшие варианты подарков.
  • — Табу на подарки с намёками на недуг, недостатки внешности (БАДы для похудения, напольные весы, шампунь для борьбы с перхотью).
  • — Обратите внимание на распространённые народные приметы (дарите кошелёк – положите в него монетку (чтобы сопутствовала удача, и водились деньги) не дарите часов человеку, если не желаете сократить ему жизнь подаренный нож может принести в дом ссоры и несчастья, с носовым платком человеку передаются слёзы, печали, статуэтки пернатых – это символ несчастий, по аналогии с птицей, которая залётев в дом, навлекла беду).
  • — Откажитесь от презентов в виде пустяковых сувениров и излишне дорогих вещей.
  • — На личное торжество неуместно дарить предметы, предназначенные для использования в быту.

Заранее снимите с подарка, который вы собираетесь преподнести, все ярлыки, чеки, ценники дурной тон демонстрировать их одариваемому человеку или гостям.

  • — ювелирные изделия
  • — одежда или вещь на гарантии (чек вы оставляете у себя на срок, на который распространяется обмен или гарантия)
  • — бытовая техника, у которой несколько лет гарантии (чек лучше передать новому владельцу, так вы избежите лишних неудобств, при возникновении ситуации ремонта).

Если вы решили украсить подарок гравировкой (именной вышивкой, монограммой), убедитесь в том, что вещь действительно оценит одариваемый, что ему не придётся её менять, скрывать от «лишних глаз» по ряду причин.

Как дарить?

Вручая подарок, начните с комплимента, дабы усилить впечатление, произнесите искренние пожелания всяческих благ, признайтесь в том, как этот человек дорого вам, как вы его цените.

Избегайте неоднозначных слов и фраз, пафоса, колкостей, намёков. Презент вынимается из пакета (демонстрируется в подарочной упаковке), без упоминания цены и уговоров сию минуту открыть его.

Если подарок принимаете вы

Может показаться, что принимать подарки в разы труднее, нежели преподносить. В присутствии подарившего вы можете распаковать презент, либо объяснить, когда вы его откроете.

Если гостей много и торжество проходит дома, то подарки стараются открыть сразу либо отводят для этого определённый момент мероприятия. Сопровождайте приём подарков словами благодарности и похвалой (даже если их трудно назвать желанными).

Решили открыть презенты, когда гости покинут дом или на следующий день? В ближайшие дни после торжества, выразите свою благодарность людям устно или в письме.

Когда лично вам преподнесли в подарок напитки, сладости, считается дурным тоном выставлять их на праздничный тон.

Только в том случае, если торт или алкоголь были принесены для празднования общей компанией, они должны появиться на столе. Если вы открыли подарок после ухода гостей, и он показался вам неподходящим, нельзя отсылать подарок обратно (это моветон!). Отказываться от чрезмерно дорогих подарков возможно лишь в исключительных случаях.

Неуместно и неприлично обсуждать подарки с гостями.

Как демонстрировать подаренное?

На юбилее или свадьбе вы, как виновники торжества, вправе продемонстрировать подаренные презенты всем гостям, только родным или вовсе никому. Если вы проводите праздник вне дома (в кафе, ресторане), помните, что подарки сразу открывать неприлично, как и выставлять их в арендованных залах торжеств.

В своём доме организуйте специальное место для презентов, дабы проявить уважение к гостям неприемлемо «складировать» упаковки с подарками в углу или на полу, в неприглядном виде (друг на друге). Украсьте небольшой столик (лентами, цветами) и разместите на нём презенты в развёрнутом виде, так вы подчеркнёте свою признательность и создадите праздничную атмосферу.

Расставлять следует тоже по особенным правилам, дабы не оскорбить дарителя не размещайте чрезмерно дорогой подарок рядом с более дешёвым. Идеальный вариант – создать интересную композицию из презентов, дабы каждый был на почётном месте.

Если вы не готовы показать подарки остальным, отнесите их в отдельную комнату, не посещаемую гостями.

2019-02-28admin


Можно ли беременным загорать на солнце?

Можно ли беременным загорать на солнце? Те, кто не знает, можно ли беременным загорать, совершают одну из двух ошибок: отказываются полностью от принятия солнечных ванн или проводят на пляже длительное время, добиваясь ровного, устойчивого загара...

22 12 2025 16:42:40

Обувь для беременных

Обувь для беременных Содержание статьи:Почему от каблуков придется отказатьсяДля многих дeвyшек каблуки стали в прямом смысле продолжением ног и в обуви без каблука они чувствуют себя некомфортно...

21 12 2025 22:30:29

Как укрепить иммунитет ребенка?

Как укрепить иммунитет ребенка? Но имейте в виду, что в жизни каждого малыша наступает момент , когда он идет в детский сад, и избежать контакта с окружающей средой уже не возможно и получается, что организм ребенка не в состоянии защитить себя от вирусов...

20 12 2025 19:50:12

Сонник: к чему снится картошка (картофель)?

Сонник: к чему снится картошка (картофель)? Содержание статьи:Современные сонникиСонник ХХI века, к чему снится картошка:• есть картофель — повышение в карьере...

19 12 2025 18:19:27

Сахарный диабет: как выбрать глюкометр, лучшие глюкометры

Сахарный диабет: как выбрать глюкометр, лучшие глюкометры Ведь анализировать уровень сахара необходимо до нескольких раз в день...

17 12 2025 15:17:43

Токсикоз на раннем сроке

Токсикоз на раннем сроке Хотя это как раз исключение, почти все дамы в положении обязательно хоть раз испытают на себе все прелести «доброго утра маме»...

16 12 2025 18:22:58

Окружность головы у детей

Окружность головы у детей Затем 1 раз в год до 14 лет...

15 12 2025 5:52:36

Психоз у ребенка Инфекционные психозы у детей: клиника и ее особе

Психоз у ребенка Инфекционные психозы у детей: клиника и ее особе Итак, давайте приступим к изучению «детских» реакций на болезнь...

14 12 2025 22:18:56

Выбор бриллиантового кольца

Выбор бриллиантового кольца Устроим же маленькую экскурсию в мир драгоценной и высококачественной красоты, которая представлена вашему взору во всём своём великолепии и тонкости...

13 12 2025 17:24:19

Мотивация в учёбе, как полюбить учиться, советы

Мотивация в учёбе, как полюбить учиться, советы Порой сил, чтобы заставить себя учиться, просто не остаётся...

12 12 2025 14:37:24

Клизма микролакс для новорожденных: инструкция, дозировка, состав, аналоги

Клизма микролакс для новорожденных: инструкция, дозировка, состав, аналоги 5 мл — микроклизмы для однократного применения (полиэтиленовые тюбики с наконечником и отламывающейся пломбой) (4) — пачки картонные...

11 12 2025 15:24:44

Полоска на животе при беременности

В большинстве случаев после родов все приходит в норму, так как изменяется гормональный фон...

10 12 2025 19:13:15

Краснуха у детей и взрослых: симптомы, прививки, лечение и профилактика

Краснуха у детей и взрослых: симптомы, прививки, лечение и профилактика Хаpaктеризуется лёгким течением, не даёт пpaктически никаких осложнений...

09 12 2025 12:17:43

Методы кoнтpaцепции после рождения ребёнка

Методы кoнтpaцепции после рождения ребёнка Нужно несколько лет, пока организм женщины будет готов к следующему зачатию...

08 12 2025 23:19:33

Почему при беременности появляются желтые выделения

Почему при беременности появляются желтые выделения Чем больше срок беременности, тем более вязкими будут выделения, при этом они могут стать беловатого цвета с естественным запахом, при этом они должны быть не мутными, а прозрачными...

07 12 2025 12:43:21

Формы стоматита, симптомы и способы его лечения

Формы стоматита, симптомы и способы его лечения Сначала в ротовую полость попадают различные бактерии, вирусы, грибы, пищевые продукты и начинают оседать на её стенках...

06 12 2025 10:21:40

Прививка от полиомиелита: последствия, реакция, противопоказания, график

Прививка от полиомиелита: последствия, реакция, противопоказания, график Восприимчивость к болезни высокая, особенно, у детей до 5-ти лет...

05 12 2025 7:55:29

День рождения ребёнка

День рождения ребёнка Как выбрать костюм, в котором ребёнок будет чувствовать себя, как настоящий служитель закона? Проверьте несколько предложений! Быть может, вы найдёте идеальный костюм на карнавальный бал для вашего ребёнка!Содержание статьи:Костюм полицейского – как выполнить его самостоятельно?Создание костюма полицейского своими силами, вовсе не так легко, потому что костюм этот состоит из довольно хаpaктерных элементов...

04 12 2025 20:14:56

Появление первого зуба Первые зубки

Появление первого зуба Первые зубки Конечно, бывают исключения из правил, когда зубы режутся уже в 4-5, а то и раньше месяцев...

03 12 2025 19:14:59

Средства омоложения кожи лица: домашний уход

Средства омоложения кожи лица: домашний уход Также на вашу кожу может повлиять генетическая предрасположенность, от которой зависит многое...

02 12 2025 22:31:12

Учим ребёнка плавать в разных возрастах

Учим ребёнка плавать в разных возрастах Плавание и игры на воде – это превосходный способ интересно провести время...

01 12 2025 12:21:52

Программы лечения за границей: обзор стран для выбора места лечения

Программы лечения за границей: обзор стран для выбора места лечения Согласно проведённым исследованиям, порядком 100 000 российских граждан устремляются заграницу для решения проблем со здоровьем...

30 11 2025 17:14:44

Разновидности сосок для малыша: соска в форме ложки

Разновидности сосок для малыша: соска в форме ложки Демократичные мамы и папы стараются привить этот навык как можно раньше, когда малышу ещё не исполнился даже годик, а кто-то тянет время как можно дольше, пока ребёнку не исполнится пару лет...

29 11 2025 13:59:26

Венчание в Церкви: смысл, что означает?

В любом случае, прежде чем отказаться от этого обряда, важно понять, а что он означает и символизирует...

28 11 2025 5:22:19

Черноплодная рябина лечебные свойства

Черноплодная рябина лечебные свойства Ягода богата антоцианами, каротинами, флавоноидами, а также различными органическими антиоксидантами, в дополнение к витаминам и минералам...

27 11 2025 7:53:51

Производство туалетной бумаги бизнес проект

Производство туалетной бумаги бизнес проект Содержание статьи:Анализ рынкаПеред началом деятельности следует провести определенные маркетинговые исследования, которые позволят определить:• Какие производители уже существуют на рынке• Какие разновидности туалетной бумаги имеются, поскольку они могут быть экономичными или премиальными• На какую туалетную бумагу устанавливается самый высокий спрос• Какие торговые сети могут применяться для продажи готовой бумаги• Как привлечь покупателей к новому товару, поскольку продвигать его можно по торговым организациям или рекламировать для конечных потребителей...

26 11 2025 12:53:10

Почему ногти на руках ребристые вдоль

Почему ногти на руках ребристые вдоль Здоровье и красота ногтей во многом зависит от общего состояния здоровья, окружающей среды и сделанного по всем правилам маникюра...

25 11 2025 0:34:33

Эмпатия, что это такое

Эмпатия, что это такое И речь идёт не о психологах и врачевателях души, а о людях, которые умеют сопереживать...

24 11 2025 3:15:29

Причины боли при овуляции

Причины боли при овуляции При овуляции может тянуть низ живота, болеть гpyдь...

23 11 2025 13:25:30

Гороскоп Paк мужчина на год знаки зодиака

Гороскоп Paк мужчина на год знаки зодиака Однако таких ситуаций будет настолько мало, что даже представителям знака это покажется несущественным...

22 11 2025 8:32:49

Преждевременные роды: причины, симптомы, профилактика

Преждевременные роды: причины, симптомы, профилактика Начиная с этого срока, если вес плода достигает полкилограмма, акушеры и неонатологи обязаны сделать все возможное, чтобы сохранить жизнь такому крохе...

21 11 2025 0:25:23

Как выбрать плиту: газовую, электрическую, для кухни (отзывы)

Как выбрать плиту: газовую, электрическую, для кухни (отзывы) Благодаря своей надежности и универсальности, приобретаются подобные вещи не на один год...

20 11 2025 17:27:19

Где учить маломобильных детей

Где учить маломобильных детей В общеобразовательные школы можно пускать детей, психическое развитие которых несколько запаздывает...

19 11 2025 11:37:45

Киста яичника: причины, симптомы и лечение

Киста яичника: причины, симптомы и лечение Для отдельных видов необходимо хирургическое лечение...

18 11 2025 0:37:46

Как упасть безопасно, если поскользнулись, способы

Как упасть безопасно, если поскользнулись, способы Как нужно падать, чтобы не причинить вреда здоровью?Содержание статьи:Учимся безопасному падениюПри падении у человека возникает риск получить перелом костей или же черепно-мозговую травму...

17 11 2025 11:46:30

Как использовать зелёный чай при диете

Как использовать зелёный чай при диете Это означает, что вы будете получать все необходимые микро- и макро- элементы, которые необходимы вашему организму...

16 11 2025 15:47:35

Фурагин: инструкция, детям, при беременности, это антибиотик или нет

Фурагин: инструкция, детям, при беременности, это антибиотик или нет Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...

15 11 2025 19:54:44

Как укрепить ресницы, сыворотка от выпадения ресниц

Как укрепить ресницы, сыворотка от выпадения ресниц В дополнение к эстетической функции ресницы также имеют ещё одну важную роль — они защищают глазные яблоки от вредного воздействия солнечной радиации, воды, загрязнений окружающей среды и пыли...

14 11 2025 16:30:19

Первый прикорм ребенка в 5 месяцев

Первый прикорм ребенка в 5 месяцев В связи с этим, с 5 месяцев меню прикорма обогащают фруктами и овощами, а точнее, приготовленными из них соками и пюре, которые богаты витаминами и микроэлементами...

13 11 2025 20:12:37

Когда ребенок начинает сидеть? (мальчики и дeвoчки)

Когда ребенок начинает сидеть? (мальчики и дeвoчки) Ведь в положении сидя малыш сможет увидеть больше, и ему станет намного интереснее жить! А еще, посадив ребенка и завалив его игрушками, можно сделать больше дел по дому, а об этом так мечтают многие мамы...

12 11 2025 3:20:44

Значение имени Иван: что означает, судьба и происхождение

Значение имени Иван: что означает, судьба и происхождение Дополняют и дают развитие общей картине качества Ивана, значение имени, хаpaктер ребенка и судьба которого заключены в такие понятия, как свет, надежность, радость, красота и безопасность...

11 11 2025 18:12:44

Как прекратить (остановить) лактацию?

Как прекратить (остановить) лактацию? Отучить малыша от гpyди не так сложно...

10 11 2025 14:57:59

Гардероб для мужчины: модные мужские рубашки года

Гардероб для мужчины: модные мужские рубашки года Содержание статьи:Джинсовые рубашкиОсновным трендом этого сезона по праву можно назвать джинсовую рубашку...

09 11 2025 1:37:26

35 лет свадьбы: какая годовщина совместной жизни, поздравления

35 лет свадьбы: какая годовщина совместной жизни, поздравления 35 лет совместной жизни – какая свадьба и как ее отмечать?Содержание статьи:35 годовщина свадьбы – ассоциацииЕсли период единения «молодоженов» насчитывает 35 лет, какая свадьба им предстоит? Объяснений этого вопроса существует два – версии, связанные с полотном и кораллом...

08 11 2025 16:23:27

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: дыхание, отзывы, упражнения

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: дыхание, отзывы, упражнения Для этого существует много способов – витаминная терапия, здоровое питание, занятия спортом...

07 11 2025 5:34:29

Непослушный ребенок: что делать?

Непослушный ребенок: что делать? Непослушание из-за возрастного кризиса...

06 11 2025 23:56:17

Кто победит на ЧМ по футболу

Кто победит на ЧМ по футболу Содержание статьи:Прогнозы на победителя ЧМ по футболу Знающие болельщики делают ставки на результаты игр согласно следующему правилу: выигрывает одна из комaнд, попадающих в первую группу...

05 11 2025 1:37:10

Как увеличить губы в домашних условиях: визуально, с помощью стакана

Как увеличить губы в домашних условиях: визуально, с помощью стакана И тут встает вопрос, как увеличить губы в домашних условиях?Содержание статьи:Оригинальные методы увеличения губ при помощи косметикиКак визуально увеличить губы с помощью макияжа? Для этого просто покрывают их пудрой или тональным кремом, обводят карандашом для контура, а потом покрывают блеском...

04 11 2025 4:51:59

Немецкие мужские имена

Немецкие мужские имена Но, тем не менее, красивые немецкие имена для девочек и мальчиков в последнее время становятся все более популярны среди многих европейцев...

03 11 2025 12:30:44

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::