Что такое инсульт? Меры по профилактике инсульта
Здоровье – самое важное в жизни человека. Многие заболевания не только доставляют неприятности, но и способны всерьез испортить существование самого заболевшего и его близких.
Инсульт – один из таких недугов.
Инсульт представляет собой поражение центральной нервной системы вследствие расстройства кровообращения в головном мозге. Нейроны, не получающие в полной мере кислорода и питательных веществ, гибнут.
Соответственно, человек утрачивает некоторые функции, нарушается функционирование систем и органов. Он в один момент превращается в беспомощное и слабое существо.
Все окружающие тоже страдают, ведь теперь именно на них ложится ответственность за больного и уход за ним. Как правило, лечение очень долгое и дорогое, при этом никто не гарантирует достижения положительного результата.
Поэтому гораздо легче и разумнее предупредить инсульт, чем впоследствии его лечить. Существуют определенные рекомендации по этому поводу, однако следует применять эти знания и на пpaктике.
Первое, на что стоит обратить внимание, — генетическая предрасположенность. Наличие в семье факта заболевания инсультом говорит о том, что сосуды мозга в определенной мере склонны к поражению.
Такие люди должны тщательно следить за артериальным давлением и принимать препараты, защищающие сосуды. Нормальный уровень давления – 140/90 мм рт.ст., и любое отклонение от этого показателя следует принять во внимание.
Если давление постоянно «скачет», то не стоит успокаивать себя мыслями о том, что все это от умственного или физического напряжения. Поэтому нужно принимать определенные средства, чтобы стабилизировать давление, и не бросать их прием, если оно вернулось в норму.
При сдаче биохимического анализа крови следует посмотреть на уровень холестерина в сыворотке. Его норма – 6,2 ммоль/л.
Статины и фибраты способны стабилизировать этот показатель.
Есть и более простые пути профилактики инсульта. Прежде всего, стоит урезать количество потрeбляемой соли, а также животных жиров. Такие меры помогут значительно снизить риск нарушения кровообращения и избежать инвалидной коляски.
Разумеется, отказ от алкоголя и курение табака тоже благотворно воздействует на здоровье и препятствует возникновению инсульта.
Здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание и физические нагрузки, — основополагающий фактор профилактики инсульта. Спорт способствует обогащению тканей кислородом, повышает стойкость к повседневным нагрузкам и приводит в норму тонус сосудов.
Этого можно достичь и путем водных процедур, таких как ванны, сауны, бассейны и контрастный душ.
Во время физических упражнений должны работать все группы мышц, в частности, мышцы ног. Очень полезна езда на велосипеде, бег на лыжах, быстрая ходьба пешком и многое другое. При этом не забывайте проветривать помещение, обеспечивая приток свежего воздуха, и глубоко дышать.
Не стоит увлекаться гантелями и заменять полноценную гимнастику работой по дому или в огороде. Гораздо лучше следовать рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения и ежедневно совершать часовую прогулку в нормальном темпе.
Впрочем, ходьба и работа ног – не единственное полезное занятие. Можно заниматься даже в постели, главное, делать это регулярно и систематично.
Разумеется, не всем легко заставить себя совершать физическую работу, но в будущем ваши старания обязательно окупятся.
Наряду с физическими нагрузками необходимы и умственные упражнения. Заболевшие постоянно жалуются на плохую память, забывчивость и рассеянность.
Это не удивительно, ведь человек постоянно должен развиваться, и если он этого не делает, жизненные процессы и обмен веществ существенно замедляются.
Поэтому умственная гимнастика позволяет тренировать клетки головного мозга и поддерживать их активную деятельность. Это, например, чтение, решение логических задач, кроссвордов, игра в шахматы, изучение иностранных языков, заучивание стихотворений и многое другое.
Телевизор и радио в этом плане не так полезны.
Профилактические лекарственные препараты также помогут избежать инсульта. Прежде всего, нужно проконсультироваться у врача и сдать необходимые анализы, в том числе общий анализ крови и мочи, анализ на глюкозу и протромбиновый индекс.
Протромбиновый индекс определит, нужно ли принимать терапевтические дозы аспирина, как часто делается за рубежом и в нашей стране. Также можно проверить наличие холестерина в венозной крови.
Важно помнить и о стабилизации артериального давления, чему может способствовать прием определенных препаратов. Как правило, они назначаются курсами и значительно улучшают микроциркуляцию головного мозга.
Будьте внимательны, ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Это поможет вам в профилактике инсульта.
Можно приобрести «карманный» разговорник по английскому языку либо диск с компьютерной игрой...
20 03 2025 13:48:58
В Интернете на эти темы ломают копья тысячи женщин и сотни мужчин, и у каждого своё авторитетное мнение, подкреплённое книгами...
19 03 2025 9:11:56
Но когда начинается шевеление плода при первой беременности?Содержание статьи:Когда нужно прислушиваться к ощущениям внутри?Мало кто догадывается о том, что еще не совсем сформированный эмбрион в утробе начинает двигаться уже на 8-9 недели беременности...
18 03 2025 7:33:45
Содержание статьи:Спектр действияВ отношении арники горной представители официальной медицины полностью соглашаются с мнением народных целителей...
17 03 2025 2:28:22
Чтобы получить место необходимо заранее встать на очередь в детский сад...
15 03 2025 19:27:51
Содержание статьи:Прихватки можно купить...
14 03 2025 21:57:45
Основное свойство всех гepпeсвирусов – не проявлять никаких симптомов, если иммунитет достаточно сильный...
13 03 2025 15:30:48
Вот и праздники не остаются без внимания...
12 03 2025 22:23:47
Если зачатие ребенка не наступило, то яйцеклетка погибает и через 2 недели у женщины начинается кровотечение (мecячные)...
11 03 2025 14:33:45
Но всегда приходят к одному выводу: «лучший целитель – это сама природа»...
10 03 2025 0:50:55
Конечно, бывают исключения из правил, когда зубы режутся уже в 4-5, а то и раньше месяцев...
09 03 2025 1:42:42
Женщине стоит пройти полное обследование, которое даст возможность обнаружить возможные нарушения и устранить их...
08 03 2025 13:43:50
Ведь анализировать уровень сахара необходимо до нескольких раз в день...
07 03 2025 18:23:37
Но еще больше впереди, и если семья недостаточно прочна – возникнут трещины, «заделать» которые может лишь сама пара...
06 03 2025 9:52:25
Содержание статьи:Джинсовые рубашкиОсновным трендом этого сезона по праву можно назвать джинсовую рубашку...
05 03 2025 3:58:11
Соусник на столе — признак достаткаВ давние времена соусы подавали вельможам за богатым столом, а соусники изготавливались из серебра, потом из фарфора и были доступны только знати...
04 03 2025 15:13:34
Выбирая дальнейший профессиональный путь, стоит рассмотреть все аспекты, просмотреть многие варианты и принять верное решение...
03 03 2025 13:49:43
Вполне естественно, если малыша в возрасте до трёх лет тянет побарахтаться в луже или пожевать провод, подключенный к розетке...
02 03 2025 17:46:57
При беременности усугубляется течение различных патологических состояний, которые имели место быть и до беременности, также появляются новые патологические процессы, к примеру, водянка...
01 03 2025 8:19:32
Для бизнес-леди, любящих детей, творческих, думающих о будущем своей страны и предназначена эта статья...
28 02 2025 22:53:49
Для борьбы с подобными проблемами врач может назначить антибиотики при беременности...
27 02 2025 3:38:34
Или 41 год и 10 месяцев, это означает, что у неё наступил кризис...
26 02 2025 21:46:43
Содержание статьи:Кому рекомендуется кесарево сечениеКесарево сечение рекомендуется женщинам, делавшим ранее aбopты, в результате которых матка имеет рубцы и воспалительные процессы, приводящие к плацентарной недостаточности, гипоксии плода и ослаблению родовой деятельности организма...
25 02 2025 2:43:26
Межличностные отношения партнеров строились по идентичному сценарию и предполагали обоюдный труд...
23 02 2025 20:28:31
Помимо лечебных качеств препарата, существуют и противопоказания к применению, а так же и побочные эффекты...
22 02 2025 7:55:40
Примула весенняя была введена в культуру в 16 веке...
21 02 2025 5:32:11
Протяжённость Большого Ярового озера достигает 10 км, а максимальная ширина составляет 8 км...
20 02 2025 16:37:30
Основная идея – посмотреть на сказку с точки зрения эмоций и чувств персонажей...
19 02 2025 17:40:36
Недавно я получил вопрос от подписчика, который жаловался на остеохондроз...
18 02 2025 11:26:45
Какими районами образован столь близкий нам с точки зрения культуры и истории город?Содержание статьи:Верхний городЭто одна их стариннейших частей Минска...
17 02 2025 8:39:52
Хаpaктеризуется лёгким течением, не даёт пpaктически никаких осложнений...
16 02 2025 15:45:41
Однако начало бизнеса с нуля требует особой, тщательной подготовки...
15 02 2025 0:43:52
Консервация баклажанов на зиму «Тещин язык» рекомендуется для тех, кто предпочитает употрeбллять более острые блюда...
14 02 2025 12:37:58
Общеизвестно, что в ротовой полости большинства людей имеется тридцать два зуба...
13 02 2025 23:44:59
Но, иногда эту идеальную картинку могут нарушить внезапные недомогания, возникающие у будущей мамы...
12 02 2025 4:18:45
Содержание статьи:Общие рекомендацииСуществуют правила, актуальные при приготовлении пpaктически любого детского питания, которые нельзя нарушать:Специи, приправы, кубики – все эти добавки лучше оставить для «взрослых яств»...
11 02 2025 7:26:48
Спокойные игры в песочнице его уже не устраивают...
10 02 2025 5:42:15
5 мл — микроклизмы для однократного применения (полиэтиленовые тюбики с наконечником и отламывающейся пломбой) (4) — пачки картонные...
09 02 2025 10:20:34
Но что делать дамам, у которых брови далеки от нужных модных требований...
08 02 2025 20:50:56
Позы для фотосессии с любимым могут быть различными...
06 02 2025 10:34:40
Но многие знают, что для эффективного лечения нужно было принимать его четыре раза в день, а длительный прием провоцирует массу побочных эффектов...
05 02 2025 12:20:40
Педиатры говорят, что к полугоду вес малыша удваивается (по отношению к первоначальной цифре), а к году и вовсе утраивается...
04 02 2025 6:26:51
Вторая имеет более сильную симптоматику: сотрясается все тело, а иногда даже становится сложно дышать...
02 02 2025 4:16:22
Так же они эффективно борются с воспалениями и постактне...
01 02 2025 9:56:23
Известные законодатели и ценители моды французы считают, что истинная женщина должна всегда быть совершенством во всём: от маникюра на пальцах рук, педикюра на ногах и до великолепно уложенных волос...
31 01 2025 4:45:54
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Отвар овса Лечебные свойства и противопоказания. Польза и вред
Формы обучения 
Физические нагрузки после инфаркта миокарда и стентирования
Детские лекарства, список: лечим или калечим? Об опасных для ребёнка лекарствах и их воздействии на детский организм 
Обеспечение стабильности, вариативности и надёжности двигательного навыка