Что такое инсульт? Меры по профилактике инсульта
Здоровье – самое важное в жизни человека. Многие заболевания не только доставляют неприятности, но и способны всерьез испортить существование самого заболевшего и его близких.
Инсульт – один из таких недугов.
Инсульт представляет собой поражение центральной нервной системы вследствие расстройства кровообращения в головном мозге. Нейроны, не получающие в полной мере кислорода и питательных веществ, гибнут.
Соответственно, человек утрачивает некоторые функции, нарушается функционирование систем и органов. Он в один момент превращается в беспомощное и слабое существо.
Все окружающие тоже страдают, ведь теперь именно на них ложится ответственность за больного и уход за ним. Как правило, лечение очень долгое и дорогое, при этом никто не гарантирует достижения положительного результата.
Поэтому гораздо легче и разумнее предупредить инсульт, чем впоследствии его лечить. Существуют определенные рекомендации по этому поводу, однако следует применять эти знания и на пpaктике.
Первое, на что стоит обратить внимание, — генетическая предрасположенность. Наличие в семье факта заболевания инсультом говорит о том, что сосуды мозга в определенной мере склонны к поражению.
Такие люди должны тщательно следить за артериальным давлением и принимать препараты, защищающие сосуды. Нормальный уровень давления – 140/90 мм рт.ст., и любое отклонение от этого показателя следует принять во внимание.
Если давление постоянно «скачет», то не стоит успокаивать себя мыслями о том, что все это от умственного или физического напряжения. Поэтому нужно принимать определенные средства, чтобы стабилизировать давление, и не бросать их прием, если оно вернулось в норму.
При сдаче биохимического анализа крови следует посмотреть на уровень холестерина в сыворотке. Его норма – 6,2 ммоль/л.
Статины и фибраты способны стабилизировать этот показатель.
Есть и более простые пути профилактики инсульта. Прежде всего, стоит урезать количество потрeбляемой соли, а также животных жиров. Такие меры помогут значительно снизить риск нарушения кровообращения и избежать инвалидной коляски.
Разумеется, отказ от алкоголя и курение табака тоже благотворно воздействует на здоровье и препятствует возникновению инсульта.
Здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание и физические нагрузки, — основополагающий фактор профилактики инсульта. Спорт способствует обогащению тканей кислородом, повышает стойкость к повседневным нагрузкам и приводит в норму тонус сосудов.
Этого можно достичь и путем водных процедур, таких как ванны, сауны, бассейны и контрастный душ.
Во время физических упражнений должны работать все группы мышц, в частности, мышцы ног. Очень полезна езда на велосипеде, бег на лыжах, быстрая ходьба пешком и многое другое. При этом не забывайте проветривать помещение, обеспечивая приток свежего воздуха, и глубоко дышать.
Не стоит увлекаться гантелями и заменять полноценную гимнастику работой по дому или в огороде. Гораздо лучше следовать рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения и ежедневно совершать часовую прогулку в нормальном темпе.
Впрочем, ходьба и работа ног – не единственное полезное занятие. Можно заниматься даже в постели, главное, делать это регулярно и систематично.
Разумеется, не всем легко заставить себя совершать физическую работу, но в будущем ваши старания обязательно окупятся.
Наряду с физическими нагрузками необходимы и умственные упражнения. Заболевшие постоянно жалуются на плохую память, забывчивость и рассеянность.
Это не удивительно, ведь человек постоянно должен развиваться, и если он этого не делает, жизненные процессы и обмен веществ существенно замедляются.
Поэтому умственная гимнастика позволяет тренировать клетки головного мозга и поддерживать их активную деятельность. Это, например, чтение, решение логических задач, кроссвордов, игра в шахматы, изучение иностранных языков, заучивание стихотворений и многое другое.
Телевизор и радио в этом плане не так полезны.
Профилактические лекарственные препараты также помогут избежать инсульта. Прежде всего, нужно проконсультироваться у врача и сдать необходимые анализы, в том числе общий анализ крови и мочи, анализ на глюкозу и протромбиновый индекс.
Протромбиновый индекс определит, нужно ли принимать терапевтические дозы аспирина, как часто делается за рубежом и в нашей стране. Также можно проверить наличие холестерина в венозной крови.
Важно помнить и о стабилизации артериального давления, чему может способствовать прием определенных препаратов. Как правило, они назначаются курсами и значительно улучшают микроциркуляцию головного мозга.
Будьте внимательны, ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Это поможет вам в профилактике инсульта.
Объяснить это можно тем, что в этом возрасте большинство детей ещё находится в зависимости от внешних объектов любви – родственников...
30 11 2025 7:58:42
Содержание статьи:Современные сонникиСонник ХХI века, к чему снится картошка:• есть картофель — повышение в карьере...
29 11 2025 1:34:15
Часто бpaки разваливаются именно из-за того, что у невестки со свекровью сложились плохие отношения...
28 11 2025 6:15:34
Содержание статьи:Чтобы десерт получился великолепным, нужно придать ему однородную консистенцию...
27 11 2025 18:56:36
Начните работать над формированием привычки – начинать каждое утро не чашечкой кофе, а контрастным душем...
26 11 2025 5:59:56
Психологи считают, что кризис происходит в определённые периоды...
25 11 2025 8:16:47
Именно на этом факте основываются доводы многих сторонников водных родов, считающих такой вид родоразрешения более физиологичным...
24 11 2025 21:55:24
Как говорят астрологи, в этом году следует руководствоваться не своими чувствами, а скорее разумом, объективной оценкой ситуации...
23 11 2025 10:13:13
— От чего зависит интенсивность лучей: к счастью, интенсивность UVB зависит от нескольких факторов...
22 11 2025 6:30:43
Самое важное их преимущество в том, что капроновые колготы можно одевать с чем угодно...
21 11 2025 6:15:58
Конечно, бывают исключения из правил, когда зубы режутся уже в 4-5, а то и раньше месяцев...
20 11 2025 19:12:36
Специалисты уверены, что адаптационный период должен проходить постепенно и начинать подготовку к садику следует заблаговременно...
19 11 2025 7:25:39
Вопрос «откуда берутся дети?» для детей вполне логичен, поскольку в определенный момент они сталкиваются с такой темой, как любовь и ceкc, и хотят узнать то, о чем пока еще могут лишь догадываться...
18 11 2025 19:31:56
Кстати, многие даже не представляют, каким должен быть компот из крыжовника и смородины, в то время как этот замечательный напиток не просто вкусен, но и очень полезен...
17 11 2025 13:50:38
Лекарство активно воздействует на болезнетворные бактерии, находящиеся в стадии размножения...
16 11 2025 4:40:55
Сколько должен съедать новорожденный? Ведь подсчитывать каждый день объем желудка просто нереально...
15 11 2025 1:29:16
Однако есть ещё один способ предотвратить повреждения своей кожи и, при этом, быстро завершить восстановление домашнего порядка...
14 11 2025 16:11:44
Представители этого знака хотят много знать, но не любят слушать поучений или советов...
13 11 2025 16:43:34
Содержание статьи:Режим – это главное, что вы должны наладить...
12 11 2025 18:31:59
Например, широкополая шляпа будет доставлять вам неудобство и мешать окружающим...
11 11 2025 20:49:13
Кстати, если использовать красную помаду, то продолжительность взгляда на губы будет 7,3 сек, а на розовую – 6,7 сек...
10 11 2025 23:54:26
Если яблоки сладкие – сахара нужно меньше, если кислые – больше...
09 11 2025 23:55:11
С наступлением 5-ой недели беременности, щенки в утробе начинают очень быстро расти, резко увеличивается размер живота у собаки...
08 11 2025 16:45:26
Конечно, кофе помогает взбодриться, повышает активность и пить его беременным можно, но не более чашки в день и только слабой крепости...
07 11 2025 11:34:17
Как же выбрать пульсометр? Критерии выбора должны быть расставлены правильно, ведь нужен прибор для поддержки здоровья, а не очередной гаджет...
06 11 2025 15:36:59
Содержание статьи:Кому идет лесенкаПрежде чем решиться на женскую стрижку лесенку, все дeвyшки хотят знать, насколько красиво она будет смотреться, подойдет ли к их типу лица и волос...
03 11 2025 2:50:13
Может, звучит и непривычно, но эффективно и просто...
02 11 2025 19:14:16
Бывает трудно установить проблему слёз и криков малыша и иногда складывается впечатление, что капризы совершенно необоснованные...
01 11 2025 0:31:53
Курорт не утрачивает своей актуальности на протяжении всего года...
31 10 2025 7:40:50
Содержание статьи:Причины развития ретинопатииПослужить причиной для развития патологии может почти любой окружающий фактор...
30 10 2025 16:23:35
Лекарство Диазолин уменьшает влияние гистамина, который вызывает спазм гладких мышц бронхиального дерева и кишечника, уменьшает проницаемость сосудистой стенки...
29 10 2025 0:43:48
Но многие знают, что для эффективного лечения нужно было принимать его четыре раза в день, а длительный прием провоцирует массу побочных эффектов...
28 10 2025 1:28:50
Ведь с его помощью можно не только привести свое тело в порядок и избавиться от лишних сантиметров, но и улучшить свое здоровье...
27 10 2025 14:47:37
Летние вязаные платья крючком требуют максимума натуральности, когда дело касается пряжи...
26 10 2025 17:57:43
Причем, существуют строгие требования к положению колен, стоп, пяток и пальцев ног, а не только что бы попа села...
25 10 2025 4:11:39
Давайте попробуем разобраться, что означает имя Анна...
24 10 2025 2:53:20
Этакие Емели, Карлсоны и Питеры Пены… Но в сказках эти персонажи очень забавные и симпатичные, а в реальной жизни иметь с ними дело не так-то приятно...
23 10 2025 19:20:52
А одежда в этом может максимально помочь...
22 10 2025 16:36:46
Другие считают, что у имени Есения происхождение и значение имеет греческие корни и Есения переводится как “далекая чужестранка”...
21 10 2025 16:52:31
По силе есть различные удары в отношении детей...
20 10 2025 6:17:55
А вы все чаще задумываетесь о выходе из декрета на работу...
19 10 2025 11:28:56
Содержание статьи:Выберите направлениеПрежде чем заняться бизнесом, очевидно, нужно выбрать нишу...
18 10 2025 14:57:40
Поэтому аскариды у детей – явление нередкое...
16 10 2025 18:32:13
Если гланды увеличены – значит, иммунитет дает сбой и необходимо принимать меры по возобновлению иммунной системы...
15 10 2025 7:13:35
Украшением республики Марий Эл, безусловно, стали сосновые леса...
14 10 2025 13:26:18
Как и в любом явлении в совместном сне есть свои достоинства и недоставки...
13 10 2025 15:58:46
Однако у некоторых людей остаётся сильный дискомфорт, который сохраняется в течение нескольких часов в поражённой группе мышц или окружающих тканях...
12 10 2025 0:53:54
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
