Что такое инсульт? Меры по профилактике инсульта
Здоровье – самое важное в жизни человека. Многие заболевания не только доставляют неприятности, но и способны всерьез испортить существование самого заболевшего и его близких.
Инсульт – один из таких недугов.
Инсульт представляет собой поражение центральной нервной системы вследствие расстройства кровообращения в головном мозге. Нейроны, не получающие в полной мере кислорода и питательных веществ, гибнут.
Соответственно, человек утрачивает некоторые функции, нарушается функционирование систем и органов. Он в один момент превращается в беспомощное и слабое существо.
Все окружающие тоже страдают, ведь теперь именно на них ложится ответственность за больного и уход за ним. Как правило, лечение очень долгое и дорогое, при этом никто не гарантирует достижения положительного результата.
Поэтому гораздо легче и разумнее предупредить инсульт, чем впоследствии его лечить. Существуют определенные рекомендации по этому поводу, однако следует применять эти знания и на пpaктике.
Первое, на что стоит обратить внимание, — генетическая предрасположенность. Наличие в семье факта заболевания инсультом говорит о том, что сосуды мозга в определенной мере склонны к поражению.
Такие люди должны тщательно следить за артериальным давлением и принимать препараты, защищающие сосуды. Нормальный уровень давления – 140/90 мм рт.ст., и любое отклонение от этого показателя следует принять во внимание.
Если давление постоянно «скачет», то не стоит успокаивать себя мыслями о том, что все это от умственного или физического напряжения. Поэтому нужно принимать определенные средства, чтобы стабилизировать давление, и не бросать их прием, если оно вернулось в норму.
При сдаче биохимического анализа крови следует посмотреть на уровень холестерина в сыворотке. Его норма – 6,2 ммоль/л.
Статины и фибраты способны стабилизировать этот показатель.
Есть и более простые пути профилактики инсульта. Прежде всего, стоит урезать количество потрeбляемой соли, а также животных жиров. Такие меры помогут значительно снизить риск нарушения кровообращения и избежать инвалидной коляски.
Разумеется, отказ от алкоголя и курение табака тоже благотворно воздействует на здоровье и препятствует возникновению инсульта.
Здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание и физические нагрузки, — основополагающий фактор профилактики инсульта. Спорт способствует обогащению тканей кислородом, повышает стойкость к повседневным нагрузкам и приводит в норму тонус сосудов.
Этого можно достичь и путем водных процедур, таких как ванны, сауны, бассейны и контрастный душ.
Во время физических упражнений должны работать все группы мышц, в частности, мышцы ног. Очень полезна езда на велосипеде, бег на лыжах, быстрая ходьба пешком и многое другое. При этом не забывайте проветривать помещение, обеспечивая приток свежего воздуха, и глубоко дышать.
Не стоит увлекаться гантелями и заменять полноценную гимнастику работой по дому или в огороде. Гораздо лучше следовать рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения и ежедневно совершать часовую прогулку в нормальном темпе.
Впрочем, ходьба и работа ног – не единственное полезное занятие. Можно заниматься даже в постели, главное, делать это регулярно и систематично.
Разумеется, не всем легко заставить себя совершать физическую работу, но в будущем ваши старания обязательно окупятся.
Наряду с физическими нагрузками необходимы и умственные упражнения. Заболевшие постоянно жалуются на плохую память, забывчивость и рассеянность.
Это не удивительно, ведь человек постоянно должен развиваться, и если он этого не делает, жизненные процессы и обмен веществ существенно замедляются.
Поэтому умственная гимнастика позволяет тренировать клетки головного мозга и поддерживать их активную деятельность. Это, например, чтение, решение логических задач, кроссвордов, игра в шахматы, изучение иностранных языков, заучивание стихотворений и многое другое.
Телевизор и радио в этом плане не так полезны.
Профилактические лекарственные препараты также помогут избежать инсульта. Прежде всего, нужно проконсультироваться у врача и сдать необходимые анализы, в том числе общий анализ крови и мочи, анализ на глюкозу и протромбиновый индекс.
Протромбиновый индекс определит, нужно ли принимать терапевтические дозы аспирина, как часто делается за рубежом и в нашей стране. Также можно проверить наличие холестерина в венозной крови.
Важно помнить и о стабилизации артериального давления, чему может способствовать прием определенных препаратов. Как правило, они назначаются курсами и значительно улучшают микроциркуляцию головного мозга.
Будьте внимательны, ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Это поможет вам в профилактике инсульта.
Ждать от него покладистого поведения и отсутствия поклонниц – бесполезно...
29 11 2025 10:32:52
Специалисты уверены, что адаптационный период должен проходить постепенно и начинать подготовку к садику следует заблаговременно...
28 11 2025 1:32:23
Осталось только запастись радужками нужного цвета и терпением и всё должно получиться...
27 11 2025 19:36:57
Шансы рождения здорового ребенка увеличиваются с каждым годом, а количество бесплодных пар сокращается...
26 11 2025 14:37:11
В нашей статье мы поможем вам собрать «детсадовский гардеробчик» для вашего малютки...
25 11 2025 3:55:28
А что теперь можно есть ребенку? Какое должно быть меню ребенка в 1 год? Этими вопросами задаются многие мамочки годовалых малышей...
24 11 2025 17:44:45
Как же выбрать пульсометр? Критерии выбора должны быть расставлены правильно, ведь нужен прибор для поддержки здоровья, а не очередной гаджет...
23 11 2025 13:34:18
Источником заражения человека являются пернатые братья наши меньшие (чаще гoлyби), а также человек...
22 11 2025 17:56:10
Содержание статьи:Изучаем упаковку— Срок годности...
21 11 2025 0:43:14
Подробнее…Эмоции лунного ОвнаУже с раннего детства лунные Овны испытывают весьма сильную потребность оставаться надолго в центре внимания...
19 11 2025 19:27:24
Содержание статьи:Сколько калорий в ложке сахараРедкий сладкоежка задумывается о том, что калорийность сахара сопоставима с показателями таких продуктов как сдобная булочка или бутерброд (можно привести сравнение с многими другими видами вредной пищи)...
18 11 2025 10:46:42
Образуется опухоль в эмбриогенезе вследствие неправильного развития вен и артерий...
17 11 2025 22:52:50
Лучше перестраховаться и вместе с мылом использовать любое дополнительное антибактериальное средство, например гель для рук...
16 11 2025 0:48:59
Требует обязательного наблюдения врача, при развитии осложнений – хирургического лечения...
15 11 2025 19:33:54
В России, Карелии, Прибалтике, на Псковщине эта культура хорошо известна...
14 11 2025 21:47:21
Конечно, кофе помогает взбодриться, повышает активность и пить его беременным можно, но не более чашки в день и только слабой крепости...
13 11 2025 8:25:40
Что немаловажно, были изучены и особенности ceкcуального поведения подростков...
12 11 2025 5:51:32
Благоприятным фоном для человеческого уха по санитарным нормам считается интенсивность фонового шума днём 55 децибел, ночью 40 децибел...
11 11 2025 9:19:56
Лишь в этом случае вы получите идеальный праздник, который впоследствии станете вспоминать с теплотой и радостным волнением...
10 11 2025 17:35:20
Представьте себе, что спортсмен, игнорирует интенсивные тренировки, устраивает себе отгул на месяц, а потом выигрывает соревнование...
09 11 2025 6:16:47
А ведь отдых в Сочи летом может быть самым разнообразным, и каждый турист найдет там все, чтобы вдоволь насладиться отпуском и запастись самыми яркими впечатлениями на целый год...
08 11 2025 21:43:22
Подобное лакомство может стать не только замечательным угощением, но и одним из главных составных компонентов завтpaка...
07 11 2025 16:38:56
Содержание статьи:Если тушь не помогает достичь желаемого эффекта, а пластика – слишком радикальный шаг, отличным решением станут нарощенные ресницы — длинные, всегда идеально завитые и пушистые, они не оставят равнодушным ни одного представителя сильного пола...
06 11 2025 1:24:17
Перед тем как приводить свои ручки в порядок, определитесь, какая форма подходит именно вам исходя из физиологических особенностей строения рук и пальцев, состояния ногтей и тенденций моды...
05 11 2025 22:42:57
Но порой на это не хватает времени или возможности, именно в таких случаях данная статья поможет подобрать по-настоящему красивые детские причёски, которые не отнимут много сил и не требуют профессиональных знаний...
04 11 2025 11:17:37
Содержание статьи:Подбираем горшок для замиокулькасаЗамиокулькас – растение неприхотливое, но это не означает, что его можно сажать в первый попавшийся горшок...
03 11 2025 4:25:12
Интересно, что такие сны могут сниться даже представителям сильной половины человечества...
02 11 2025 22:58:18
Так думает каждый взрослый, ведь преимущества загородной жизни очевидны...
01 11 2025 11:10:46
Другие считают, что у имени Есения происхождение и значение имеет греческие корни и Есения переводится как “далекая чужестранка”...
31 10 2025 9:38:17
У кормящих и беременных женщин запоры возникаю из-за гормонального сбоя, перестройкой организма под вынашивание плода или обычного стресса...
30 10 2025 8:40:35
Содержание статьи:Полезные свойстваКрахмал (полисахарид) действует на эпидермис таким образом:— Смягчает, питает его, повышает упругость, способствует разглаживанию мелких морщин за счёт входящих в его состав углеводов и пищевых волокон...
29 10 2025 23:27:11
Обсудим мы развивающие игры для детей, их многообразие и самое главное – уместность и целесообразность...
28 10 2025 12:21:10
Но это не повод для беспокойства...
27 10 2025 14:30:33
Если ваш малыш пока не переворачивается, не надо паниковать, есть малыши, которые не переворачиваются до пяти с половиной месяцев...
26 10 2025 15:46:58
Дело в том, что многим деткам палец, а также другие предметы (игрушка, уголок одеяла) заменяют гpyдь матери и соску...
25 10 2025 1:43:11
В любом случае, прежде чем отказаться от этого обряда, важно понять, а что он означает и символизирует...
24 10 2025 4:48:44
Миокарду жизненно важно бесперебойное насыщение кислородом, то есть перманентный приток крови...
23 10 2025 21:34:31
Часто пониженное артериальное давление наблюдается у беременных в первые три месяца и не вызывает никаких опасений врачей...
22 10 2025 1:24:26
Последнего допускать ни в коем случае нельзя, т...
21 10 2025 0:47:21
О чем спросить парня в контакте вам подскажет приобретенный опыт...
20 10 2025 4:43:29
Не утрачивают актуальности классические чёрный и белый...
19 10 2025 13:48:15
И в этом нет ничего страшного...
18 10 2025 23:41:56
Поскольку культура любит свет, гораздо легче процесс роста будет происходить с марта по сентябрь...
17 10 2025 20:56:24
Однако таких ситуаций будет настолько мало, что даже представителям знака это покажется несущественным...
16 10 2025 21:49:54
А также частенько в расчет спиртного на свадьбу не включаются безалкогольные напитки, при том, что на торжествах часто бывают и просто трезвенники, и дети...
15 10 2025 23:10:11
Также от пневмотоpaкса могут сдвинутся органы, и в результате этого может наступить cмepть...
14 10 2025 11:31:35
Содержание статьи:Приметы возрастаИз-за гормональных изменений в организме зрелой женщины наблюдается нехватка микроэлементов и витаминов...
13 10 2025 3:30:43
Факт – в самую первую очередь жир уходит с бедер (внутренняя часть, «уши») и ягoдиц...
12 10 2025 22:44:56
Следом пропадает желание гулять на улице...
11 10 2025 1:54:24
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Формы обучения 
Заболевание почек гломерулонефрит лечение 
Гипотония и армия