Обновления клеток органов: продукты, положительно влияющие на работу и состояние организма


Полезные продукты для волос, кожи, печени, лёгких и других органов. Как восстанавливаются клетки
Из какого бы органа, ткани мы не взяли клетки, каждая из них проживает свой отрезок времени, затем происходит или её деление, или же она погибает. Этот процесс позволяет организму восстанавливаться на клеточном уровне.
Ниже вы узнаете, как быстро идёт обновление клеток, как помочь организму в этом жизненно важном деле. Также мы рассмотрим «омолаживающие» продукты для конкретных случаев.
Содержание статьи:
Её клетки полностью обновляются каждые пять месяцев, то есть печень, считай, заново «рождается» каждые пять месяцев. Сильно тормозит этот процесс непомерное количество жирной, острой, жареной, копчёной пищи, особенно перед сном, а также алкоголь и частый приём лекарств, в частности, антибиотиков.
Правильное питание и разгрузочные дни раз в две недели – и орган будет восстанавливаться, как положено.
Продукты, нормализующие состояние печени:
- Водоросли – обеспечивают надёжную защиту организму от радиоактивных элементов, например, от стронция. В этом продукте много селена – антиоксиданта, львиная доля которого хранится в печени. Кстати, селен необходим для зрения, ИС.
- Лук – эффективное средство от paковых клеток, в том числе тех, которые затрагивают печень, толстый отдел кишечника.
- Яйца – загружают орган, то есть уменьшают количество холестерина, выpaбатываемого органом.
- Семена кунжута – это источник сезамина, профилактирующего окислительное повреждение органа.
- Авокадо – способствует выработке глутатионов. Речь идёт об антиоксидантах, уничтожающих токсины.
- Артишок – это своего рода стимулятор выработки желчи.
- Фенхель – кладезь таких важных элементов как клетчатка, аскорбиновая кислота. Фенхель положительно связан со всем ЖКТ.
- Имбирь – санитар, очищающий печень.
- Фасоль – содержит белки, усвоение которых происходит легче, чем белков животного происхождения. То есть этот продукт также разгружает печень.
- Семена льна – очередная защита от токсинов.
- Чеснок – запускает процесс выработки печёночных ферментов, богат селеном и аллицином – естественным очистителем печени.
- Базилик – благотворно сказывается на метаболизме, очищает кровь, выводит токсины.
- Петрушка – богатый источник аскорбиновой кислоты, витаминов Р и В12 и надёжный защитник печени.
Кожа, волосы
- Волосы отрастают примерно на 2 см ежемecячно
- Ногти – на 3-4 мм
- Брови и ресницы полностью меняются в среднем за 7 недель
- Клеткам языка для восстановления надо 10 дней
- Повреждённой роговице глаза – 3-4 дня.
Обновление самого большого органа (кожи) идёт постоянно: 80% комнатной пыли состоит как раз из нашего отшелушившегося эпителия.
Тормозят процессы восстановления кожи ультрафиолет, сухость воздуха, неправильная гигиена, температурные перепады, болезни внутренних органов.
Яства для локонов
Волосы (всех типов), ногти – это производные кожи. Поэтому им полезны одни и те же продукты. Рассмотрим лишь некоторые из них:
Рацион желательно дополнить:
- Овощами, зеленью, например, листовой свеклой, шпинатом, в которых много витамина С, Fe, Ca морковью (в любом виде), петрушкой, кочанным салатом, спаржей, огурцами, земляникой.
- Фруктами. Кожура запечённых фруктов, обитателей грядок содержит кремний!
- Яйцами.
- Грибами.
- Морепродуктами – морской капустой, моллюсками. В устрицах немало Zn, укрепляющего локоны, способствующего их росту. Пожалуй, единственным значимым минусом этого продукта является цена. Как быть? Выход есть – его заменит молодая бapaнина, орехи, цельное зерно. В сумме их будет достаточно для удовлетворения потребности волос в Zn.
- Орехами. Для кожи и её производных полезны миндаль, грецкие, бразильские орехи. Всё это источники Zn, Se, альфа-линолевой кислоты.
- Бобовыми – источниками белков, всё того же Zn, Fe, биотина. Последний содержится в белой фасоли, горохе, чечевице.
- Жирной морской рыбой, например, скумбрией.
- Мясом птицы.
- Кисломолочными продуктами.
Для кожи, волос важны БАВ мёда, дрожжей.
Для возрождения альвеол (воздушных мешочков в бронхах) необходим почти год, а для клеток на поверхности лёгких и эпителия верхних дыхательных путей – 14-21 день. Обновление может замедляться из-за сдавливания лёгких при искривлённом позвоночнике, неправильного грудного типа дыхания (дышать нужно «животом»), курения и загрязненной атмосферы.
Способствует восстановлению лёгких хорошая вентиляция, которую обеспечивают прогулки и активный образ жизни. Парк, набережная, лес, сельская местность – лучшие места отдыха.
Самые полезные для дыхательной системы продукты:
- Морковь – источник бета-каротина, укрепляющего легочную ткань.
- Шиповник – восполняет недостаток в витамине С, защищает лёгкие от вредной микрофлоры.
- Брокколи – обеспечивает организм белком – стройматериалом ткани лёгких.
- Чеснок – содержит природное антибактериальное средство – фитонциды.
- Свёкла – «усилитель» газообмена.
- Зелень – из-за наличия Mg профилактирует перевозбуждения лёгких.
- Ананас – эффективное средство против туберкулёза. Причина – присутствие в составе ананаса фермента бромелайна.
Увы, но сосуды сердца не восстанавливаются, а сердечная мышца обновляет свои клетки всего несколько раз в жизни. Чтобы сохранить «насос» здоровым, нужно постоянно давать ему физические нагрузки, при которых пульс не превышает 120 ударов в минуту (ходьба, плавание).
Сердце профессиональных спортсменов изнашивается быстрее, а при малоподвижном образе жизни оно становится вялым.
Тройка «сердечных» продуктов:
- Грейпфрут – источник клетчатки, гликозидов. Первые регулируют многие физиологические процессы, положительно связаны с пищеварением, работой «мотора», минимизируют вероятность атеросклероза, миокарда, диабета. Много в этом цитрусе аскорбиновой кислоты, витаминов В1, Р, токоферола. При достаточном поступлении в организм витамина Р стенки вен, капилляров, артерий эластичные и крепкие. Известно, что включение в повседневный рацион грейпфрута нормализует давление. Кстати, этот же продукт несёт пользу печени.
- Яблоки – производят общий положительный эффект, то есть элементы, содержащиеся в них, полезны всем органам, тканям. Употрeбление яблок станет гарантом уменьшения концентрации вредного холестерина. Стратегия лечения некоторых патологий ССС предусматривает разгрузочные дни, в которые основным продуктом являются эти полезнейшие плоды. Яблоки рекомендованы при ожирении, отёках, подагре. Пектины яблок незаменимы в плане избавления организма от непереваримой части пищи.
- Гранат – этот продукт рекомендован при повышенном уровне холестерина, проблемах с кровообращением, потенцией. Есть мнение, что гранат помогает при paке предстательной железы.
Одни учёные считают, что клетки мозга не восстанавливаются, иначе стирались бы наши воспоминания и знания. Другие – что они обновляются, но очень медленно.
В любом случае, это нервная ткань, которая легко разрушается при стрессах, курении, от алкоголя.
Желаете, чтобы ваш мозг работал должным образом, чаще балуйте себя:
- лососем,
- орехами,
- бобами какао,
- черникой,
- зелёным чаем,
- варёными яйцами,
- авокадо.
Ворсинки, которыми он устлан изнутри, постоянно повреждаются инфекциями и медикаментами. Из-за этого клетки слизистой обновляются за 3-5 дней. Чтобы не тормозить этот процесс, нужно есть больше растительной пищи, богатой клетчаткой: она чистит кишечник от шлаков и токсинов, словно щётка.
Полуфабрикаты, фастфуд и другая нездоровая еда, наоборот, забивают кишечник, нарушая его работу.
Кишечник будет благодарен вам за эти продукты!
С этим отделом организма несколько проще, так как продуктами, которые ему «нравятся», проблем нет. Они доступны, не бьют по карману.
- Напитки. В приоритете свежевыжатые фруктовые, овощные соки. Можете смело выжимать сок из апельсинов, яблок, моркови, грейпфрутов. Не забудьте про свекольный сок. Полезные свойства негазированной минералки никто не отменял. Не повредит ЖКТ и квас собственного производства. Это относится и к сыворотке. Есть один эффективный способ «пробуждения» кишечника, желудка по утрам – питьевая вода натощак.
- Продукты, способствующие выработке желчи. Такой эффект очевиден при включении в рацион подсолнечного масла, яичных желтков, сметаны, мёда, тмина, кориандра.
- «Кисломолочка». Кефир, питьевые йогурты, простокваша, ряженка, творог, маслянка… Всё только на пользу.
- Виноград, мёд, крыжовник, абрикосы, черника, курага, инжир.
- Бананы. Рекомендованы при недугах ЖКТ, язве. Они помогут справиться с запором (особенно детским).
- Тыква. Этот представитель бахчевых максимальную пользу показывает в сыром виде. Разумным решением станет включение тыквы в каши. Эта хитрость также поможет с запорами, приведёт в порядок обменные процессы. Особое внимание обратите на тыквенный сок, богатый Co, Mg, Ca, никотиновой кислотой, витамином С.
- Слива – это «садовый саквояж» витаминов, в том числе А, В1, С, Р, фруктозы, глюкозы, Mg, Fe, дубильных веществ, которые бесценны при диарее.
Конечно, идеальнее всего было бы постепенное отлучение, но бывает так, что прекратить грудное вскармливание необходимо срочно и в самые короткие сроки...
24 02 2026 15:48:22
На вопрос: «Что делать с сухой кожей головы?» ответ есть — бороться с сухостью можно...
23 02 2026 9:29:35
И, как известно, от того, какой будет базис здоровья ребенка, будет зависеть, насколько крепким и здоровым он вырастит...
22 02 2026 18:38:29
И в этом нет ничего страшного...
21 02 2026 16:51:42
Будет намного лучше, если поддерживать фигуру без диет, просто правильно питаясь...
19 02 2026 8:21:43
То есть, невозможно превратиться в идеальную версию себя, если у вас, попросту говоря, нечего поесть и не во что одеться...
18 02 2026 6:39:33
Если симптомы очень серьёзные: сильная боль в животе, понос, рвота, повышенная температура, в этом случае немедленно показать ребёнка врачу!Если нет серьёзных симптомов, можно справиться с болью в животе с помощью домашних средств...
17 02 2026 7:44:26
На этот раз мы расскажем, почему болит гpyдь при беременности, а также о том, нужно ли это лечить, и как справляться с этой болью...
16 02 2026 23:53:49
Содержание статьи:Дизайн спальни в стиле Прованс, основные акцентыСтиль Прованс относится к достаточно популярному сельскому типу...
15 02 2026 11:23:32
Примула весенняя была введена в культуру в 16 веке...
14 02 2026 0:10:41
А ведь это очень важно, так как неправильное потрeбление воды может привести к довольно неприятным, а иногда и плачевным последствиям...
13 02 2026 13:11:14
Однако, подготовка к правильному выполнению такого упражнения может оказаться сложной для человека, который никогда не занимался физическими нагрузками...
12 02 2026 23:55:25
Несмотря на то, что общий перфекционизм и скептицизм родившихся под этим знаком зодиака может приводить к частым конфликтам и ссорам, мудрые Девы способны быстро решать проблемы и идти на компромисс, находя выход из любой ситуации...
11 02 2026 16:56:47
Как сделать чехол для телефона и что для этого нужно?Содержание статьи:Надежная защита из фетраЧехол для телефона своими руками из фетра можно сделать за 10 минут...
10 02 2026 22:14:52
Проявляется диатез в виде высыпания на коже ребенка, на щеках малыша появляются шелушащиеся уплотнения, что и приводит к зуду...
09 02 2026 21:11:17
Но через некоторое время, спустя несколько недель, ее счастье омрачает так называемый «токсикоз при беременности», который у будущих мамочек встречается довольно часто...
08 02 2026 12:10:51
Содержание статьи:Когда начинаются первые признаки родовПервые признаки родов в большинстве случаев начинают появляться за одну две недели до них...
07 02 2026 9:42:28
Содержание статьи:Железо – важнейший микроэлемент, принимающий активное участие во многих обменных процессах...
06 02 2026 12:17:57
Обо всех проблемах и недостатках вы узнаете, только после начала ремонта...
05 02 2026 23:50:13
Содержание статьи:Символ грядущего годаСогласно китайскому календарю, Новый год пройдёт под покровительством Жёлтой Земляной Собаки...
03 02 2026 14:58:53
Они свято верят, что выбранный вариант – это исконно национальное имя для них...
02 02 2026 9:49:49
Часто, однако не всегда, число шаферов должно соответствовать числу подружек невесты...
01 02 2026 10:49:37
Окунувшись немного в историю, невольно обращаешь внимание на то, что красный – удел знати...
31 01 2026 11:22:55
Дословно переводилось «охранять имя Бога»...
30 01 2026 18:56:40
А покидая утробу матери, он сразу подвергается атаке различных микробов и бактерий, провоцирующих различные заболевания...
29 01 2026 9:41:34
После ощутимого удара головой первоначально малыш почувствует острую боль...
28 01 2026 19:46:24
Размер участка шейного прострaнcтва эмбриона замеряется аппаратом УЗИ в правильном paкурсе...
26 01 2026 7:29:40
От чего появляютсяДля того, чтобы понять, как убрать морщину между бровей для начала нужно разобраться, откуда вообще она взялась...
25 01 2026 17:51:54
Гайморит – это воспаление верхнечелюстной придаточной пазухи носа...
23 01 2026 2:13:14
Нередко локализация отмечается:— в предплечье и кисти руки (чаще всего правой)— в районе пяточного сухожилия— в передней части голени...
21 01 2026 22:11:14
В общеобразовательные школы можно пускать детей, психическое развитие которых несколько запаздывает...
20 01 2026 11:47:26
Известно, что её витамины при варке не разрушаются, поэтому варенье и компоты столь же полезны, что и свежие ягоды...
19 01 2026 14:25:32
Косметический эффект ромашки для лица достигается благодаря ее уникальному составу...
18 01 2026 12:48:33
— Для кого-то счастье кроется в здоровье, причём не только в своём...
17 01 2026 14:21:20
Организацию корпоратива на Новый год можно поручить любой фирме, организующей праздники, а можно просто собрать самых инициативных сотрудников компании и поручить устройство праздника им...
16 01 2026 3:47:25
Содержание статьи:Теории любви: что сегодня актуально в пpaктике?Ниже мы рассмотрим актуальную теорию, модель которой используются в пpaктике, а завершим это «идейное описание» тем, что продемонстрируем, с чем в реальности работает психолог, выбирая это систему для реализации в терапии...
15 01 2026 2:11:40
Он известен как болеутоляющее, противовоспалительное, жаропонижающее средство, эффект от которого можно ощутить в течение трех часов после принятия...
14 01 2026 23:44:13
Содержание статьи:В состав мази Целестодерм-В входит действующее вещество – Бетаметазона валерат...
13 01 2026 15:39:35
А ухудшение здоровья грудных детей нередко пугает их родителей...
12 01 2026 13:58:12
К тому же, в последнее время появились китайские таблетки для прерывания беременности, которые можно приобрести в сети, и их принимают самостоятельно, «чтобы мама не узнала»...
11 01 2026 4:17:22
На самом деле подобный стиль завораживает, ведь глаза смотрят прямо в душу, выделяясь на фоне пpaктически белой кожи...
10 01 2026 18:41:30
Graduate Diploma – это то же самое, что и Foundation, но такие программы, соответственно, ориентированы на выпускников ВУЗов со степенью бакалавра (или эквивалентной), желающих продолжить обучение по магистерским программам в университетах Великобритании...
09 01 2026 9:20:55
Эти изменения могут быть признаками каких-либо проблем со здоровьем...
08 01 2026 17:21:18
Возможно, дело не только в большой занятости, а в том, что Весы просто не умеют правильно распределять своё время...
07 01 2026 3:46:48
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::




Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология
Формы обучения
Гипотония и армия
О чем говорит повышенное нижнее артериальное давление
Что должен уметь ребенок в 5 лет (развитие)
Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания
Вспомогательные средства физического воспитания детей школьного возраста
Словесные методы (методы речевого воздействия)