Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
Одни относятся к этому не очень радушно, а другим такое соцветие на волосах очень даже нравятся...
03 02 2026 12:59:10
Поэтому он решил, что сон – это отличный способ провести время в одиночестве...
02 02 2026 9:43:55
Содержание статьи:Почему от каблуков придется отказатьсяДля многих дeвyшек каблуки стали в прямом смысле продолжением ног и в обуви без каблука они чувствуют себя некомфортно...
01 02 2026 3:56:41
С соской, такой любимой и родной, всегда приятно и легко засыпать...
31 01 2026 9:19:42
Когда появляется кашель у грудничка, первое, о чем думают родители, это то, что малыш простудился...
30 01 2026 17:45:13
Какие игры для дошкольника научат его буквам и словам?Иногда вы задаетесь вопросом, почему ребенок с легкостью запоминает названия любимых супергероев или, не задумываясь, может сказать, какой автомобиль он имеет в своей коллекции, насчитывающей 100 экземпляров...
29 01 2026 12:37:51
Возбудителями заболевания являются так званые бактерии Шигелла...
28 01 2026 10:16:52
Поэтому болящему предлагается, избегая тяжёлой физической работы, всё же сохранять умеренную активность, что поможет быстрее восстановиться и уменьшить воспаление...
27 01 2026 17:11:27
В любом случае, прежде чем отказаться от этого обряда, важно понять, а что он означает и символизирует...
26 01 2026 14:10:22
Данная величина определяется калорийностью продукта и измеряется в килокалориях...
25 01 2026 19:18:40
К слову, в древнеиндийском тpaктате о любви описано порядка десяти разновидностей поцелуев, отражающих самые различные чувства, и рассказано в том числе, как научиться целоваться так, чтобы это было не просто соприкосновение губ, а настоящая поэзия чувственности...
24 01 2026 3:22:31
Содержание статьи:Маленькие резинки начали использоваться для плетения браслетов...
23 01 2026 18:25:17
Как пользоваться скрабом для лица и стать обладательницей ухоженной, нежной, без раздражения кожи? На рынке и в косметологических магазинах можно отыскать множество скрабов, которые помогут избавиться от омертвевших клеток и бережно превратить кожу в сияющую и красивую...
22 01 2026 19:28:19
Специалисты уверены, что адаптационный период должен проходить постепенно и начинать подготовку к садику следует заблаговременно...
21 01 2026 5:26:56
Питательные маски для лица зимой стоит делать 2 раза в неделю...
20 01 2026 14:21:47
Растущая активность ребенка и гормональные изменения могут осложнить сон или поменять его режим во время беременности...
19 01 2026 9:49:50
Виртуальных вампиров ещё называют интернет-троллями...
18 01 2026 23:55:14
Именно через них наружу выходит сальный секрет...
17 01 2026 1:15:57
Вирус бледной трепонемы может вызывать тяжелые осложнения, а иногда приводить даже к cмepти...
16 01 2026 4:39:21
К пище с приставкой «супер» (то есть «самое лучшее») принято относить некоторые растительные продукты, отдельные виды рыбы и выборочно — молочные продукты...
15 01 2026 10:16:40
Сама императрица Екатерина Великая любила баловать свою кожу, и каждое утро протирала лицо кубиками льда, которые ей приносили слуги на серебряном подносе (основой для них служили отвары из листьев мяты и цветков ромашки)...
14 01 2026 22:34:52
Необходимо отметить то, что холестерин или как его правильно назвать с медицинской точки холестерол – это жироподобное вещество, которое должно быть в каждом живом организме...
13 01 2026 23:37:19
Но если иммунитет понижен, вирусные агенты беспрепятственно проникают в слизистую дыхательных путей, начинают активно размножаться, вызывая симптомы ОРВИ...
12 01 2026 6:56:18
Женщине стоит пройти полное обследование, которое даст возможность обнаружить возможные нарушения и устранить их...
11 01 2026 20:56:24
Инсульт представляет собой поражение центральной нервной системы вследствие расстройства кровообращения в головном мозге...
10 01 2026 15:11:36
Содержание статьи:Правила подачи блюдМеню диетического праздничного стола находится в рамках рекомендаций по ежедневному приёму пищи...
09 01 2026 22:18:31
Начать можно с обычной просьбы помочь по дому...
08 01 2026 1:59:43
Что это такое – вы можете прочесть в отдельной статье, посвященной астеническому неврозу у подростков...
07 01 2026 7:42:21
Поэтому на очень ранних сроках они не дают результатов...
06 01 2026 22:45:48
Существует категория родителей, возражающих против этой прививки, однако, решив отказаться от нее, им следует знать, что это — прививка адсм...
05 01 2026 8:43:24
Также от пневмотоpaкса могут сдвинутся органы, и в результате этого может наступить cмepть...
04 01 2026 22:13:12
Отсутствующие навыки появляются у крохи со временем и, разумеется, с вашей помощью...
03 01 2026 21:42:30
Содержание статьи:О полезных свойствах представителя семейства ромашковых — травы расторопши — известно давно...
02 01 2026 15:16:26
Как нам всем известно, без пoлoвoй жизни ни одна пара долго быть вместе не сможет, но, если такие случаи существуют, то без скандалов и проблем эта пара не обходится, поскольку так уж природой в нас заложено — плодиться и продолжать свой род...
01 01 2026 17:58:39
В зависимости от вида крупы, содержание углеводов колeблется от 60 до 75%, поэтому они являются уникальным источником жизненной энергии...
31 12 2025 19:54:48
Возникает много маленьких проблем и вопросов, которые в другое время абсолютно неактуальны...
30 12 2025 2:33:47
Нельзя сказать, что это будет самый идеальный союз, однако у данной пары есть большие шансы на то чтобы построить гармоничные отношения...
29 12 2025 0:25:31
Содержание статьи:Причины появления косточек на ногахРост косточек на ногах, как правило, происходит у людей, которые подвержены плоскостопию...
28 12 2025 12:29:31
Так что сейчас, отправляясь на отдых в Таиланде с детьми, отзывы о котором сплошь положительные, стоит рассмотреть Сукотхайтхани, в качестве места, куда стоит поехать...
27 12 2025 5:41:18
Содержание статьи:Варенье из красной смородины без варкиЧтобы приготовить варенье из красной смородины без варки, придется запастись следующими компонентами:• красная смородина – 1 кг• сахар (песок) – 2 кг...
26 12 2025 6:58:42
Содержание статьи:Джинсовые рубашкиОсновным трендом этого сезона по праву можно назвать джинсовую рубашку...
25 12 2025 7:17:31
Собственно, упражнение всего одно: сложите губы так, как будто выразительно, с напряжением произносите звук «О»...
24 12 2025 20:29:28
Таким образом, атрибутирование (приписывание) качеств и определенный ожидания регулируют всю воспитательную систему...
23 12 2025 0:12:10
Его начало приходится на 11-12 лет...
22 12 2025 20:24:49
Также на вашу кожу может повлиять генетическая предрасположенность, от которой зависит многое...
21 12 2025 3:53:58
Дословно переводилось «охранять имя Бога»...
20 12 2025 5:47:35
Конечно, лодочки еще напоминают об изящных ножках, но вот брутальные гладиаторские сандалии выглядят довольно грубо...
19 12 2025 5:14:26
Содержание статьи:Традиционный метод• свежих плодов – 500 г• литр воды• стакан песка сахарного• концентрат лимона – 25 г...
18 12 2025 3:32:46
Как перестать ругаться с мужемВо-первых, оценить трезво причины возникновения массы конфликтов...
17 12 2025 12:24:58
Овладеть ребёнку правилами поведения в кабине «подъёмника» придётся, несмотря на то, что в вашем доме он отсутствует, ведь ваше чадо может отправиться в гости к родственникам, одноклассникам, которые живут в многоквартирных домах...
16 12 2025 2:22:57
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Модели соревновательной деятельности