Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
Это комбинированное лекарственное средство, содержащее два активных компонента:Феназон – эффективное противовоспалительное средство...
05 02 2026 22:20:54
В этих неровностях могут скапливаться цветные пигменты от чая, кофе или помидоров, которые и окрашивают зубы...
04 02 2026 21:44:54
Для этого существует несколько эффективных методов, преимущества и недостатки которых мы рассмотрим...
03 02 2026 15:53:11
Как подать заявление и документы для развода через судСразу стоит обговорить важный момент – если имущественных претензий много, или нужно оформлять алименты на ребенка, процедуру развода в суде должен вести хороший адвокат...
02 02 2026 10:51:41
В чем же заключаются разнообразные «можно» и «нельзя», какой должна быть жидкая пища?Содержание статьи:Блюда, от которых лучше отказатьсяОвощные и мясные отвары – вкусности, положительно влияющие на здоровье, которые обязательно следует употрeбллять женщине, отходящей от родов...
01 02 2026 20:29:39
Обо всех проблемах и недостатках вы узнаете, только после начала ремонта...
31 01 2026 11:25:42
А ухудшение здоровья грудных детей нередко пугает их родителей...
30 01 2026 3:38:54
Это одно из главных полезных свойств, но далеко не единственное...
29 01 2026 22:28:14
Украшением республики Марий Эл, безусловно, стали сосновые леса...
28 01 2026 11:42:33
Содержание статьи:Кому рекомендуется кесарево сечениеКесарево сечение рекомендуется женщинам, делавшим ранее aбopты, в результате которых матка имеет рубцы и воспалительные процессы, приводящие к плацентарной недостаточности, гипоксии плода и ослаблению родовой деятельности организма...
27 01 2026 17:22:27
Многие врачи рекомендуют беременным женщинам принимать всевозможные витаминные комплексы, коими уставлены прилавки любой аптеки...
26 01 2026 20:10:19
Сколько должен съедать новорожденный? Ведь подсчитывать каждый день объем желудка просто нереально...
25 01 2026 1:32:17
Особенно, если во время учёбы студент не подpaбатывал и совсем не имеет опыта...
24 01 2026 0:25:20
Дело в том, что вынашивание плода и без того гарантирует гормональный дисбаланс, а дефицит тиреоидных гормонов только усугубляет это состояние...
23 01 2026 12:58:47
Одно лишь беспокоит его приверженцев – неизбежное потемнение украшений...
22 01 2026 18:22:14
Но это не повод для беспокойства...
21 01 2026 23:20:54
В первую очередь нужно изменить привычки жизни до зачатия...
20 01 2026 19:16:38
На самом деле экономия может быть и интересной, и даже творческой!Содержание статьи:Планирование покупокОбязательно составляйте такой план и старайтесь его придерживаться...
19 01 2026 9:30:49
Но эти крема, скpaбы и лосьоны не всегда приносят желаемый результат, и даже могут навредить...
18 01 2026 18:25:30
В ином случае торжество можно организовать дома, украсив помещение, в котором оно будет проходить праздничными атрибутами:• Электрическими гирляндами• Разноцветными лентами• Воздушными шарами• Поздравительными плакатами• Цветами...
17 01 2026 13:34:40
Содержание статьи:Традиционный метод• свежих плодов – 500 г• литр воды• стакан песка сахарного• концентрат лимона – 25 г...
16 01 2026 20:12:51
Лекарство активно воздействует на болезнетворные бактерии, находящиеся в стадии размножения...
15 01 2026 23:51:31
В результате термической обработки водного настоя цветков и листьев растения получается концентрированная маслянистая жидкость с сильным цветочным ароматом...
14 01 2026 10:47:20
Данная величина определяется калорийностью продукта и измеряется в килокалориях...
13 01 2026 4:39:14
Такие схватки совершенно безболезненны и нерегулярны, они достаточно часто возникают, но бывают только у первородящих, матке надо ознакомиться с предстоящим и еще неизведанным процессом...
12 01 2026 2:37:53
И главной причиной является количество и частота его потрeбления...
11 01 2026 8:47:47
В России, Карелии, Прибалтике, на Псковщине эта культура хорошо известна...
10 01 2026 2:23:28
Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...
09 01 2026 21:49:38
Следом пропадает желание гулять на улице...
08 01 2026 23:47:26
Содержание статьи:Выбор метода релаксации для детейМногие полагают, что релаксация, то есть мышечное и психологическое расслабление, применяется только для взрослых...
07 01 2026 1:20:18
Стоит учитывать, что каждый ребёнок индивидуален и ему требуется особый подход, найти который сможет только родитель...
06 01 2026 17:31:29
Содержание статьи:Средства для сухой кожи лица помогают добиться совершенства...
05 01 2026 23:46:31
Если хотите проблем с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой – перестаньте есть кашу...
04 01 2026 6:10:36
Хотя это как раз исключение, почти все дамы в положении обязательно хоть раз испытают на себе все прелести «доброго утра маме»...
03 01 2026 12:54:32
Данная категория медикаментов не имеет абсолютно никаких противопоказаний, очень редко возникают реакции аллергического типа и получить передозировку ними не возможно...
02 01 2026 11:34:10
Как же выбрать пульсометр? Критерии выбора должны быть расставлены правильно, ведь нужен прибор для поддержки здоровья, а не очередной гаджет...
01 01 2026 13:55:14
Начинает поворачивать глаза и голову в сторону умеренного источника звука...
31 12 2025 19:34:54
Как правило, тренировочные схватки могут наблюдаться с 4 месяца беременности...
30 12 2025 5:49:44
Но сегодня речь пойдёт о не совсем обычных рекордах, а именно – рекордах в иHTиMной сфере...
29 12 2025 15:37:30
Поможет она и тем, кто уже имеет это прекрасное имя Нелли, происхождение и значение которого пока неизвестны носителю...
28 12 2025 6:23:18
Содержание статьи:Когда начинать давать малышу макароны?Если малютка отвергает каши, супы и пюре, то попробуйте угостить её макаронами...
27 12 2025 21:43:30
Маска для тела для упругости кожи является проверенным средством, испытанным веками...
26 12 2025 16:12:55
Недаром в народе подобный образ мыслей прозвали «самоедством»...
25 12 2025 19:21:54
Когда появляется кашель у грудничка, первое, о чем думают родители, это то, что малыш простудился...
24 12 2025 2:13:22
Итак, какие навыки необходимы детям в этом замечательном возрасте открытий?Содержание статьи:Оценка логического мышленияК пяти годам малыши уже приобретают способность логически мыслить...
22 12 2025 19:55:31
5 мл — микроклизмы для однократного применения (полиэтиленовые тюбики с наконечником и отламывающейся пломбой) (4) — пачки картонные...
21 12 2025 12:22:28
Для этого необходимо правильное приручение попугая...
20 12 2025 4:25:50
Но намного веселее и интереснее сделать поделки к пасхе своими руками...
19 12 2025 3:30:46
Именно в этот день вспоминается далекий момент создания семьи...
18 12 2025 12:53:25
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Вспомогательные средства физического воспитания детей школьного возраста 
Модели соревновательной деятельности