Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
Недаром в народе подобный образ мыслей прозвали «самоедством»...
16 02 2026 4:34:12
Если таковые имеют место быть, выявить их можно прочитав определённые документы, полученные в выписке из кадастровой палаты...
15 02 2026 12:39:56
Содержание статьи:Имя Полина – происхождениеПроисхождение имени Полина окутано неразгаданной тайной...
14 02 2026 6:16:17
Современные мамы делятся информацией о том, как справляются они...
13 02 2026 19:40:28
Для этого природой выделен не столь уж большой промежуток времени...
12 02 2026 10:46:48
Конечно, кофе помогает взбодриться, повышает активность и пить его беременным можно, но не более чашки в день и только слабой крепости...
11 02 2026 0:13:12
Если яблоки сладкие – сахара нужно меньше, если кислые – больше...
10 02 2026 3:44:16
Содержание статьи:Розацеа на лице сильно портит эстетику кожи, негативно сказывается на внешности...
09 02 2026 5:44:47
Но нередко бывает и так, что йогу женщина открывает для себя, уже будучи беременной...
08 02 2026 4:43:22
Растение было неприхотливым, при этом имело огромные размеры, что делало его привлекательным в глазах селекционеров...
07 02 2026 20:57:56
Содержание статьи:Причины патологииПо статистике, синдром истощения яичников встречается у 1-3% женщин...
05 02 2026 23:52:12
Что в последствии приводит к ухудшению здоровья...
04 02 2026 19:49:39
Немалое значение на восприятие конкретной ситуации оказывает хаpaктер, темперамент, а также сила и глубина чувств...
03 02 2026 5:12:25
Иначе, увеличиваясь, он разорвет внутренние органы (например, маточную трубу) и женщина погибнет от потери крови...
02 02 2026 18:19:45
Каждая модница может найти лёгкие варианты, которые можно менять ежедневно, ориентируясь на стиль одежды, так и своё настроение...
01 02 2026 6:13:29
Можно выделить пять часто встречающихся стереотипов:«Сумки должны быть только из натуральной кожи либо замши...
30 01 2026 6:11:51
Отбросьте мысли о своих недостатках и перечислите достоинства...
29 01 2026 13:42:29
Многие родители, прежде чем назвать своего малыша хотят знать, что означает имя Артем...
27 01 2026 8:15:38
Заботливое отношение к рукам приносит женщине не только хлопоты, но и гордость за свои красивые и здоровые руки...
26 01 2026 6:56:14
Содержание статьи:Режим – это главное, что вы должны наладить...
25 01 2026 19:24:59
В нашей стране купание в зимней проруби имеет давние традиции, одна из которых – крещенские купания...
24 01 2026 23:45:39
Больше всего тревог у женщин в этот период вызывают различные выделения из влагалища...
23 01 2026 5:13:34
Известные законодатели и ценители моды французы считают, что истинная женщина должна всегда быть совершенством во всём: от маникюра на пальцах рук, педикюра на ногах и до великолепно уложенных волос...
22 01 2026 18:32:11
Но здесь главное не переборщить – еще неизвестно, как дeвoчка будет относиться к своему необычному имени через несколько лет...
21 01 2026 9:47:30
Развитие ребенка в 6 месяцев можно разделить на несколько составляющих:Развитие ребенка в 6 месяцев, вес, рост, питаниеАнтропологические данные, которые указывают на нормальное развитие ребенка 5-6 месяцев, включают рост, вес, длину окружности головы и грудной клетки...
20 01 2026 16:33:48
Водолей идеалист, а Телец – прагматик, Водолей живет больше будущем, а Телец привязан к настоящему, для Водолея важны абстpaктные понятия, новые идеи, а Тельцу более понятны материальные вещи, в своих действиях он консерватор...
19 01 2026 6:55:32
Большинство современных тушей имеют в своем составе сильные красители и закрепители, которые подойдут не каждой женщине...
18 01 2026 7:12:10
Специалисты должны изучать рынки, анализировать конкурентов, а также прогнозировать запросы предполагаемых покупателей...
17 01 2026 9:14:50
Также от пневмотоpaкса могут сдвинутся органы, и в результате этого может наступить cмepть...
16 01 2026 5:25:31
Родоначальником его считается район Средиземноморья...
15 01 2026 11:22:19
В нашей статье мы поможем вам собрать «детсадовский гардеробчик» для вашего малютки...
14 01 2026 16:22:22
Этот цветок радует многообразием оттенков, неприхотливостью, обильным и долгим цветением...
13 01 2026 20:19:18
Дословно переводилось «охранять имя Бога»...
12 01 2026 0:48:44
То есть, невозможно превратиться в идеальную версию себя, если у вас, попросту говоря, нечего поесть и не во что одеться...
11 01 2026 14:38:17
Природные антиоксиданты, содержащиеся в шиповнике, замедляют процессы старения клеток, делая кожу мягче и эластичнее...
10 01 2026 8:16:46
Содержание статьи:Средства для сухой кожи лица помогают добиться совершенства...
09 01 2026 8:12:21
Содержание статьи:Так какие же кудри и кому подходят?Для высоких, стройных дeвyшек наиболее подходящими будут романтические волнистые локоны...
08 01 2026 20:50:38
Консервация баклажанов на зиму «Тещин язык» рекомендуется для тех, кто предпочитает употрeбллять более острые блюда...
07 01 2026 1:43:25
Женская фригидность – что это такое?Многие, задумываясь о том, как лечить фригидность, даже не представляют себе окончательной сути вопроса...
06 01 2026 10:48:14
Эта процеДypa основана на воздействии на одну из основных систем человеческого организма — кровеносную...
05 01 2026 15:37:36
Одним из позитивных моментов стало принятие Приказа «О лекарствах для беременных», который предусматривает льготное получение некоторых препаратов...
04 01 2026 1:52:28
Благодаря своей надежности и универсальности, приобретаются подобные вещи не на один год...
03 01 2026 6:56:33
Именно это больше всего привлекает...
02 01 2026 9:49:57
Хотя это как раз исключение, почти все дамы в положении обязательно хоть раз испытают на себе все прелести «доброго утра маме»...
01 01 2026 1:46:53
Содержание статьи:Бальзам пpaктически не имеет противопоказаний и побочных эффектов...
31 12 2025 9:27:41
Чтобы этот овощ был в достатке и обладал определёнными вкусовыми качествами, необходимо правильно ухаживать за ростом свёклы на всех этапах развития плода...
30 12 2025 6:14:35
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Формы обучения 
Гипотония и армия
Вспомогательные средства физического воспитания детей школьного возраста 
Построение тренировки в годичных циклах