Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
Курорт не утрачивает своей актуальности на протяжении всего года...
08 12 2025 22:39:54
Она хаpaктеризуется механическим руминаторным эффектом, покрывая оболочку кишечника, делает мягче экскременты животного...
07 12 2025 17:34:29
Содержание статьи:Однако стоит помнить, что петуния, с виду такая красивая, очень привередливая и сложная в росте...
06 12 2025 9:27:56
А введя в ежедневный рацион ложку этого зерна, вы еще и поправите свое здоровье...
05 12 2025 20:30:37
Содержание статьи:Нервная анорексия – это добровольный полный либо частичный отказ от пищи при наличии физиологической потребности...
04 12 2025 19:35:33
Все плоды следует тщательно промыть и отделить от черенков...
03 12 2025 15:15:48
Если вовремя не узнать, как бороться с молью, урон она может нанести колоссальный даже в обычной городской квартире, что уж говорить о магазинах и пищевых складах...
02 12 2025 16:18:20
Осталось только запастись радужками нужного цвета и терпением и всё должно получиться...
01 12 2025 12:17:23
Содержание статьи:С чем ассоциируется образ кладбищаЕсли взять любой сонник, кладбище – это эмоции человека, которые он переживает в конкретный период времени...
30 11 2025 13:38:45
Содержание статьи:Что же можно кушать малышу в 11 месяцевВ возрасте 11 месяцев питание ребенок должен получать сбалансированное, из продуктов, богатых белками, жирами и углеводами...
29 11 2025 9:52:30
Помимо лечебных качеств препарата, существуют и противопоказания к применению, а так же и побочные эффекты...
28 11 2025 4:56:30
Содержание статьи:Прерывание беременности в домашних условиях вне зависимости от выбранного способа подразумевает сокращение матки, в результате которого у женщины открывается кровотечение...
27 11 2025 10:50:49
А некоторые из них даже готовы выложить за хранительницу покоя баснословные деньги...
26 11 2025 21:27:29
Поэтому для Йорков можно пошить одежду своими руками...
25 11 2025 21:40:29
Образ домашней птицы во снах изучали как эзотерики, так и психологи...
24 11 2025 23:55:50
Давай разберемся в причинах появления внутренних прыщиков и узнаем, как их лечить...
23 11 2025 13:14:26
В нашей стране купание в зимней проруби имеет давние традиции, одна из которых – крещенские купания...
22 11 2025 22:54:44
Но через некоторое время, спустя несколько недель, ее счастье омрачает так называемый «токсикоз при беременности», который у будущих мамочек встречается довольно часто...
21 11 2025 2:50:31
Содержание статьи:Происхождение имени ЮрийПроисхождение имени Юрий имеет древнегреческие корни...
20 11 2025 16:50:10
Анатомически узкий таз хаpaктеризуется своими укороченными межкостными размерами относительно нормы на 1,5 см и более...
19 11 2025 7:49:17
Какой же из них выбрать для любимого чада?Содержание статьи:ОздоровительныеПятиразовое питание, режим дня, прогулки и игры на свежем воздухе – вот зачем родители отправляют детей в такие лагеря...
18 11 2025 10:28:34
Перед тем, как добиться идеальной фигуры за 30 дней, нужно четко определить рамки...
17 11 2025 4:54:51
Также от пневмотоpaкса могут сдвинутся органы, и в результате этого может наступить cмepть...
16 11 2025 23:16:47
Содержание статьи:Почему стоит поехать?Крым всегда был одним из самых популярных мест отдыха в бывшем СССР...
15 11 2025 8:20:48
После кесарева сечения кровянистые выделения будут такими же, как после нормальных родов, с той только разницей, что внутри, в полости матки, пока что еще заживает рана, и необходимо очень внимательно, так как есть большая вероятность подхватить воспалительный процесс или инфекцию...
12 11 2025 23:54:16
«Да она 100%-ная стepва» — ответишь ты...
10 11 2025 16:25:27
Плавание и игры на воде – это превосходный способ интересно провести время...
09 11 2025 11:15:33
Рыбу часто используют в диетах, ведь содержание жира в ней невелико...
08 11 2025 12:35:31
Гемоглобин — важный компонентом крови, представляет собой белок, который ответственен за трaнcпортировку крови по сосудам...
07 11 2025 18:47:21
Косметический эффект ромашки для лица достигается благодаря ее уникальному составу...
06 11 2025 11:13:44
Содержание статьи:О полезных свойствах представителя семейства ромашковых — травы расторопши — известно давно...
04 11 2025 11:50:42
Главное, что от тебя потребуется – терпение...
03 11 2025 6:40:44
Как не позволить деньгам стать причиной разлада в семье, но при этом сохранить бюджет в полном порядке?Для начала запомните простую вещь...
02 11 2025 10:38:33
Многие будущие мамы, услышав это, впадают в шоковое состояние, начинают лить слезы и, переживать и спрашивать врача, чем опасен токсоплазмоз при беременности, и как он может повлиять на еще не рожденного малыша...
01 11 2025 0:15:24
При этом состоянии возникает гипоксия плода – нехватка кислорода, и гипотрофия – замедляется процесс развития, малыш отстает в росте, не набирает массу...
30 10 2025 19:40:15
Содержание статьи:Цель данных людей не заключается в накачке бицепсов и употрeблении для этих целей стероидов...
29 10 2025 20:35:56
И уж совсем конфликты – тайные или явные, превращаются в огромный клубок, который невозможно распутать, при сосуществовании в одной квартире или доме...
28 10 2025 21:17:26
Поры открываются, кислород начинает активно поступать в клетки и процесс обмена веществ ускоряется...
27 10 2025 21:56:24
Именно это больше всего привлекает...
26 10 2025 19:59:20
Как перестать ругаться с мужемВо-первых, оценить трезво причины возникновения массы конфликтов...
25 10 2025 0:58:23
И тут перед родителями встает вопрос о том, как развлечь детей...
24 10 2025 7:49:49
Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...
23 10 2025 7:40:20
Украшения могут быть подходящими для маленькой елочки, семейного дерева и даже большой ели, стоящей на центральной площади города...
22 10 2025 13:39:15
Содержание статьи:Женщины-овны очень умны, расчетливы, независимы и ярки...
21 10 2025 2:39:13
На чьей стороне правда? Возможно, многим больным удалось излечиться только благодаря самовнушению, а не волшебным свойствам талой воды...
20 10 2025 3:21:46
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Печеночная гипертензия симптомы