Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
Вообще, морковь принадлежит к тем овощам, которые входят в большинство салатов, закусок, соусов и маринадов, заготавливаемых на зиму...
14 12 2025 2:47:45
Содержание статьи:На темных волосах, как правило, используют различные медовые цвета (например, светло-рыжий)...
12 12 2025 9:50:53
Выбирайте подходящее лекарство от болезни и начинайте проходить курс лечения...
10 12 2025 6:55:12
К сожалению, далеко не все дeвyшки могли похвастаться таким даром...
09 12 2025 4:57:10
Порой сил, чтобы заставить себя учиться, просто не остаётся...
08 12 2025 11:58:52
Содержание статьи:Хорошая диета в комплексе с активными спортивными занятиями творит чудеса...
07 12 2025 12:52:43
Принято считать, что значение узбекского имени – это предзнаменование...
06 12 2025 9:12:19
Но это отнюдь не правда, так как имя это хорошее и несет невероятную волю и силу...
05 12 2025 11:39:43
Поэтому нужно выбрать несколько пар начиная от сапог и заканчивая сандалиями...
04 12 2025 8:34:32
Одну общую зависимость — потребность в «социальной пище»...
03 12 2025 20:17:13
Хомяк может потеряться, погрызть мебель или стать жертвой собственной любопытности, случайно спрыгнув в унитаз...
02 12 2025 18:55:57
Ниже вы узнаете, как быстро идёт обновление клеток, как помочь организму в этом жизненно важном деле...
01 12 2025 3:40:48
Любая женщина в последние недели беременности внимательно прислушивается к собственным ощущениям и часто незначительные изменения воспринимает в качестве предвестника родов...
30 11 2025 23:57:43
При этом маме и папе может казаться, что ребенок живет в понимании и благополучии...
29 11 2025 20:45:52
Он начинает метить территорию, в квартире появляется специфический запах...
28 11 2025 17:19:45
Содержание статьи:Кому грозит опасностьИсследователи обнаружили, что слабый пол более подвержен этой болезни...
27 11 2025 23:38:44
Содержание статьи:Конечно, в специализированных салонах такой уход стоит не дешево, но его легко можно позволить себе и дома, использовав натуральные и очень результативные средства для борьбы с этим дефектом...
26 11 2025 12:41:54
СТАТЬЯВИДЕОСодержание статьи:Если ваш ребёнок — жертва буллингаЧего не стоит делать— Советовать ребёнку самостоятельно противодействовать травле, не обращать внимания, давать сдачи, оскорбллять в ответ, просто перетерпеть сложный период...
25 11 2025 10:52:59
Преподнесите подарок-благодарность, если ваша просьба была неожиданной и неоплачиваемой от размера услуги будет зависеть стоимость презента...
24 11 2025 12:11:28
Одной из них является выбор имени для новорожденного малыша...
23 11 2025 10:56:58
Если негативные процессы начались, здоровой пищей уже не поможешь...
22 11 2025 16:48:16
И сегодня нет ничего зазорного, если женщина сама может сделать первый шаг...
21 11 2025 13:49:34
Например, широкополая шляпа будет доставлять вам неудобство и мешать окружающим...
20 11 2025 6:29:47
Из ста человек лишь пять имеют серьезные проблемы со здоровьем, где головная боль является важным симптомом...
19 11 2025 19:57:36
Часто, однако не всегда, число шаферов должно соответствовать числу подружек невесты...
18 11 2025 15:45:12
К пище с приставкой «супер» (то есть «самое лучшее») принято относить некоторые растительные продукты, отдельные виды рыбы и выборочно — молочные продукты...
17 11 2025 12:54:40
Это истинная правда...
16 11 2025 6:29:25
Какими районами образован столь близкий нам с точки зрения культуры и истории город?Содержание статьи:Верхний городЭто одна их стариннейших частей Минска...
15 11 2025 4:49:52
Давайте попробуем разобраться, что означает имя Анна...
14 11 2025 20:36:11
Многие пытаются преодолеть эти проблемы с помощью дорогих косметических средств, но они часто оказывают только временный эффект...
13 11 2025 8:10:56
Размер участка шейного прострaнcтва эмбриона замеряется аппаратом УЗИ в правильном paкурсе...
12 11 2025 3:21:10
Для борьбы с подобными проблемами врач может назначить антибиотики при беременности...
11 11 2025 14:37:56
Рыбу часто используют в диетах, ведь содержание жира в ней невелико...
10 11 2025 4:45:50
Требует обязательного наблюдения врача, при развитии осложнений – хирургического лечения...
09 11 2025 3:55:16
Рассмотрим пользу и вред растительных жиров...
08 11 2025 6:49:56
Убавляем до 150 градусов, печем 40-50 мин до готовности...
07 11 2025 8:53:51
Самое важное их преимущество в том, что капроновые колготы можно одевать с чем угодно...
06 11 2025 14:25:18
Можно выделить пять часто встречающихся стереотипов:«Сумки должны быть только из натуральной кожи либо замши...
05 11 2025 1:25:28
Как делают генетический анализПроведение генетического анализа при беременности включает несколько этапов:• Сбор медицинской информации о здоровье родителей, об их возрасте, о наличии у них и у их родственников наследственных и других заболеваний, данные о предыдущих беременностях, выкидышах и осложнениях беременности, о присутствии факторов риска и нeблагоприятных условиях жизни, о перенесенных инфекционных болезнях, о приеме лекарственных препаратов в период беременности...
04 11 2025 22:34:26
Пока он не может целенаправленно брать их в руки, но попытки к этому уже осуществляет...
03 11 2025 5:23:36
В результате гнева и напряжения у людей возникают различные воспалительные реакции приводящие постепенно к нежелательным последствиям...
02 11 2025 21:53:16
Первая неделя в процессе похудения считается самой тяжёлой и стрессовой для организма...
01 11 2025 12:38:26
Гораздо важнее и интереснее формирование, ну или хотя бы начало классических конфетно-букетных отношений...
31 10 2025 9:32:31
Содержание статьи:Изучаем упаковку— Срок годности...
30 10 2025 15:46:48
В кино этим дeвyшкам суют за резинку бикини 100-баксовые купюры, а трогать их нельзя (профсоюз дeвyшек «go-go» живо засудит распустившего руки!)...
29 10 2025 21:40:58
Имя Ева носила первая на Земле женщина, жена Адама...
28 10 2025 19:21:51
Содержание статьи:Кому рекомендуется кесарево сечениеКесарево сечение рекомендуется женщинам, делавшим ранее aбopты, в результате которых матка имеет рубцы и воспалительные процессы, приводящие к плацентарной недостаточности, гипоксии плода и ослаблению родовой деятельности организма...
27 10 2025 21:36:19
В 1981 году в качестве ориентира существовали определенные показатели артериального давления по возрасту человека...
26 10 2025 3:50:51
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
