Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
Содержание статьи:Имя Максим: происхождение и значениеИмя Максим, о значении которого мы будем говорить, пришло к нам со времен Древнего Рима...
29 01 2026 12:53:46
Бывает трудно установить проблему слёз и криков малыша и иногда складывается впечатление, что капризы совершенно необоснованные...
28 01 2026 8:36:33
Сделайте уксусный раствор 1:1 с водой и полейте им сорняки...
27 01 2026 23:55:44
Основные причины образования ацетона в моче у беременных1...
26 01 2026 1:17:32
Плотный плодный пузырьЧасто в комментариях я вижу вопрос: «У меня пузырь не лопался почти до полного открытия, и мне его вскрыл врач...
25 01 2026 0:43:56
В недавней статье, опубликованной в журнале Journal of Clinical Investigation, исследователи из Сан-Диего описывают, как возбудители менингита, используя молекулярные сигналы, вызывают временное «отключение» защиты центральной нервной системы и проникают внутрь, вызывая инфекцию...
24 01 2026 2:26:20
Содержание статьи:Итак, что нужно учитывать, выбирая клатч для свадебного наряда?Если платье короткое, то сумочка должна быть миниатюрной и изящной, не больше размера ладони...
23 01 2026 12:14:25
Вот несколько советов по этому поводу...
22 01 2026 4:46:48
На это есть свои причины:— Новорождённый быстрее засыпает, ощущая мамино тепло, заботу...
21 01 2026 11:28:10
Особенно, если во время учёбы студент не подpaбатывал и совсем не имеет опыта...
20 01 2026 1:38:12
Чем больше срок беременности, тем более вязкими будут выделения, при этом они могут стать беловатого цвета с естественным запахом, при этом они должны быть не мутными, а прозрачными...
19 01 2026 6:41:26
Когда в тебе начинает расти твой малыш, организм начинает изменяться, ведь в теле живет уже ребенок, и оно подстраивается под такого пассажира...
18 01 2026 22:49:40
В Южной Америке тыкву применяли в кулинарии, блюда из неё получались очень сытные и питательные...
17 01 2026 22:47:22
Возникает много маленьких проблем и вопросов, которые в другое время абсолютно неактуальны...
16 01 2026 7:34:23
Потому как из-под джинсов выглядывают кусочки твоего тела, которые не получилось втиснуть внутрь — и это просто ужасно!— Резинка от волос на твоём запястьеУ кого из вас сейчас такая красота вместо браслета? Ты забыла снять или специально носишь на всякий случай — если захочется собрать волосы? Нет и ещё раз нет — резинке место в шкафчике, в сумочке — но не на запястье...
15 01 2026 11:28:10
Но когда начинается шевеление плода при первой беременности?Содержание статьи:Когда нужно прислушиваться к ощущениям внутри?Мало кто догадывается о том, что еще не совсем сформированный эмбрион в утробе начинает двигаться уже на 8-9 недели беременности...
14 01 2026 3:40:33
Образ домашней птицы во снах изучали как эзотерики, так и психологи...
13 01 2026 8:35:20
Иногда стоит отказать от привычных серёжек-гвоздиков, хоть они и красивые...
12 01 2026 20:28:22
Популярной ягодой, выращиваемой садоводами, является земляника...
11 01 2026 6:57:51
Своевременно замеченный процесс подтекания вод и симптомы ему сопутствующие, позволит предотвратить проблемы и трагедии...
10 01 2026 4:24:23
Он включает в себя оттенки зелёного и гoлyбого, создавая более яркий и необычный вариант этих двух цветов...
09 01 2026 11:34:40
Чувство неполного испpaжнeния мочевого пузыря...
08 01 2026 4:26:53
Зачем беременным женщинам назначают дюфастон?Дело в том, что данное лекарственное средство позволяет избежать выкидыша...
07 01 2026 1:12:46
Как пользоваться скрабом для лица и стать обладательницей ухоженной, нежной, без раздражения кожи? На рынке и в косметологических магазинах можно отыскать множество скрабов, которые помогут избавиться от омертвевших клеток и бережно превратить кожу в сияющую и красивую...
06 01 2026 11:29:33
Но никак не по тому, что ребенок не какает несколько дней...
05 01 2026 19:36:43
СТАТЬЯВИДЕОСодержание статьи:Если ваш ребёнок — жертва буллингаЧего не стоит делать— Советовать ребёнку самостоятельно противодействовать травле, не обращать внимания, давать сдачи, оскорбллять в ответ, просто перетерпеть сложный период...
04 01 2026 9:39:44
Тем более что к такому увлекательному процессу можно привлечь семью и друзей...
03 01 2026 21:15:59
Иногда на языке образуется беловатый налёт, который становится уже отклонением от нормы...
02 01 2026 10:27:40
Кожа в этом возрасте принимает активное участие в процессе теплорегуляции, она выполняет даже дыхательную функцию – именно поэтому так важно сохранить ее здоровье, в противном случае патологические явления могут отразиться на самочувствии малыша крайне негативно...
01 01 2026 3:30:47
Содержание статьи:Когда начинать давать малышу макароны?Если малютка отвергает каши, супы и пюре, то попробуйте угостить её макаронами...
30 12 2025 0:15:33
В чём же тогда заключается уникальность черники? За что её так ценят, советуя есть как можно больше в свежем виде, при любой возможности заготавливать варенье, компоты, желе, джем из черники на зиму, сушить и замораживать эту ягоду?Содержание статьи:Всё просто...
29 12 2025 6:59:11
Да и реакция окружающих людей различная:— бабушки осуждающе смотрят на родителей,— взрослые – кто с презрением, кто сочувствующе,— а другие дети – испуганно или со смехом показывают пальцем на истеричного малыша...
28 12 2025 19:53:44
Можно приобрести «карманный» разговорник по английскому языку либо диск с компьютерной игрой...
27 12 2025 23:23:43
Каждый сезон парфюмеры предлагают модные новинки и тенденции...
26 12 2025 4:29:49
Часто бpaки разваливаются именно из-за того, что у невестки со свекровью сложились плохие отношения...
25 12 2025 10:15:57
Желающим завести таких питомцев мы расскажем, как ухаживать за золотыми рыбками...
24 12 2025 4:28:28
Ведь в положении сидя малыш сможет увидеть больше, и ему станет намного интереснее жить! А еще, посадив ребенка и завалив его игрушками, можно сделать больше дел по дому, а об этом так мечтают многие мамы...
23 12 2025 12:56:38
У кормящих и беременных женщин запоры возникаю из-за гормонального сбоя, перестройкой организма под вынашивание плода или обычного стресса...
22 12 2025 8:58:53
Это комбинированное лекарственное средство, содержащее два активных компонента:Феназон – эффективное противовоспалительное средство...
21 12 2025 0:56:31
Но зачем зря тратить время на поиски, если можно сделать коврик для ванной своими руками...
20 12 2025 0:58:53
Недаром в народе подобный образ мыслей прозвали «самоедством»...
19 12 2025 6:18:29
Цикорий нельзя принимать необдуманно, поскольку он относится к лечебным растениям...
18 12 2025 0:21:59
Но сегодня речь пойдёт о не совсем обычных рекордах, а именно – рекордах в иHTиMной сфере...
16 12 2025 15:15:55
Недавно я получил вопрос от подписчика, который жаловался на остеохондроз...
15 12 2025 6:32:14
При беременности усугубляется течение различных патологических состояний, которые имели место быть и до беременности, также появляются новые патологические процессы, к примеру, водянка...
14 12 2025 2:33:43
Точно также подходят друг другу знаки Огня, Воздуха и Земли...
13 12 2025 13:58:24
Но независимо от подвида, это довольно прихотливый цветок, поэтому уход за цветком антуриум, ответственная работа, которая требует серьезного подхода...
12 12 2025 9:41:59
Мужчины-скорпионы терпеть не могут эпатажа и бахвальства, еще больше они ненавидят дам, возле которых вьется большое количество мужчин...
11 12 2025 20:16:19
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Лимонник повышает или понижает давление: как ягоды, косточки и настойка растения влияют на его уровень
Красота и здоровье: самые экзотические рецепты красоты мира 
В каких туристических городах местные сильно недолюбливают туристов
Гипотония и армия