Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
Лишь в этом случае вы получите идеальный праздник, который впоследствии станете вспоминать с теплотой и радостным волнением...
20 11 2025 9:27:36
Содержание статьи:Что должно обеспокоить?Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом...
19 11 2025 16:39:54
Необходимо не только к глазам и волосам подобрать тон косметического средства, будь то помада или тени, но и учитывать, что ты будешь одевать и к какому событию готовишься...
18 11 2025 14:30:37
Поэтому симптомы беременности на первой неделе – это штука весьма мифическая...
17 11 2025 0:25:41
Это одно из главных полезных свойств, но далеко не единственное...
16 11 2025 1:31:30
Украшением республики Марий Эл, безусловно, стали сосновые леса...
15 11 2025 6:34:39
Малыш может называть неполными словами или слогами какие-либо предметы или действия, но если они соотносятся с чем-то конкретным, то это уже не просто детский лепет (ко-ко — курица ако — окно)...
14 11 2025 19:50:59
В него добавляются орехи, апельсины, персики, лимоны, имбирь, а также кофейные зерна...
13 11 2025 3:35:35
Содержание статьи:О полезных свойствах представителя семейства ромашковых — травы расторопши — известно давно...
12 11 2025 4:33:48
Но еще больше впереди, и если семья недостаточно прочна – возникнут трещины, «заделать» которые может лишь сама пара...
11 11 2025 8:45:24
Набор белков и жизненно важных аминокислот положительно влияет на сердечно-сосудистую и кровеносную системы, а витамины, минералы и клетчатка, которые в больших количествах содержатся в этой крупе, повышают иммунитет организма и делают его более устойчивым к стрессам и влиянию окружающей среды...
10 11 2025 21:44:34
Например, широкополая шляпа будет доставлять вам неудобство и мешать окружающим...
09 11 2025 4:32:20
Что это такое – вы можете прочесть в отдельной статье, посвященной астеническому неврозу у подростков...
08 11 2025 2:45:50
Многие будущие мамы, услышав это, впадают в шоковое состояние, начинают лить слезы и, переживать и спрашивать врача, чем опасен токсоплазмоз при беременности, и как он может повлиять на еще не рожденного малыша...
07 11 2025 10:24:37
Лихорадка инфекционного происхождения вызывается различными микробами:— бактериями,— вирусами,— xлaмидиями,— грибками,— туберкулёзной палочкой...
06 11 2025 23:37:46
Лекарство Диазолин уменьшает влияние гистамина, который вызывает спазм гладких мышц бронхиального дерева и кишечника, уменьшает проницаемость сосудистой стенки...
05 11 2025 4:54:10
Содержание статьи:Стоит знать, что для таких знаков как лев и телец совместимость, это нечто из области фантастики, так как оба партнера будут стремиться к лидерству и будут непреклонны в своих стремлениях...
03 11 2025 13:15:12
Своевременно замеченный процесс подтекания вод и симптомы ему сопутствующие, позволит предотвратить проблемы и трагедии...
02 11 2025 21:32:19
В нашей стране купание в зимней проруби имеет давние традиции, одна из которых – крещенские купания...
01 11 2025 13:17:21
СТАТЬЯВИДЕОСодержание статьи:Если ваш ребёнок — жертва буллингаЧего не стоит делать— Советовать ребёнку самостоятельно противодействовать травле, не обращать внимания, давать сдачи, оскорбллять в ответ, просто перетерпеть сложный период...
31 10 2025 2:37:31
Перед тем как приводить свои ручки в порядок, определитесь, какая форма подходит именно вам исходя из физиологических особенностей строения рук и пальцев, состояния ногтей и тенденций моды...
30 10 2025 20:20:10
Так думает каждый взрослый, ведь преимущества загородной жизни очевидны...
29 10 2025 19:18:41
5 мл — микроклизмы для однократного применения (полиэтиленовые тюбики с наконечником и отламывающейся пломбой) (4) — пачки картонные...
28 10 2025 17:27:46
Она представляла собой тонкий батист в крапинку...
27 10 2025 16:51:52
Содержание статьи:Какие самые основные причины нытьяПричина нытья ребёнка чаще всего связана с поведением родителей...
26 10 2025 21:11:20
Каждый сезон парфюмеры предлагают модные новинки и тенденции...
25 10 2025 20:56:37
Всего лишь несколько хитростей помогут вам сохранить и укрепить отношения...
24 10 2025 9:44:48
Без дополнительных подпиток растения начинают «голодать»...
23 10 2025 18:44:57
В чем причина такого состояния и как можно справиться с этой проблемой, мы и расскажем в нашей статье...
22 10 2025 9:37:34
Такие схватки совершенно безболезненны и нерегулярны, они достаточно часто возникают, но бывают только у первородящих, матке надо ознакомиться с предстоящим и еще неизведанным процессом...
21 10 2025 22:21:30
Содержание статьи:Прерывание беременности в домашних условиях вне зависимости от выбранного способа подразумевает сокращение матки, в результате которого у женщины открывается кровотечение...
20 10 2025 11:58:46
Но не будем «копаться» в женских мыслях, а поговорим о том, как можно понравиться парню, ведь не каждой дeвyшке это удается сделать...
19 10 2025 20:35:38
На коже человека всегда проживают различные бактерии...
18 10 2025 16:56:22
Оценка позволит объективно оценить недвижимость и узнать её стоимость...
17 10 2025 23:46:36
Первое знакомство с ним начните… Ну, например, с купален «Сеченьи»...
16 10 2025 1:28:20
Для сравнения: 2-3% людей имеют развитые и тяжелотекущие неврозы...
15 10 2025 5:33:24
Обо всех проблемах и недостатках вы узнаете, только после начала ремонта...
13 10 2025 17:43:53
Из ста человек лишь пять имеют серьезные проблемы со здоровьем, где головная боль является важным симптомом...
12 10 2025 22:13:54
Но как же похудеть без срывов? Сложностей в этом деле нет, все безгранично просто и проверено на многих людях!Самое бaнaльное и верное решение, чтоб похудеть – создать постоянный и качественный дневной распорядок...
11 10 2025 19:42:59
Содержание статьи:Изучаем упаковку— Срок годности...
10 10 2025 12:41:31
А когда совсем становится худо — идут в аптеку и просят «что-нибудь посильнее от простуды»...
09 10 2025 12:19:11
Если вы дорожите своими семейными отношениями и хотите сделать их ещё крепче, то эти советы для вас...
08 10 2025 20:14:22
Содержание статьи:К сожалению, многие дeвyшки даже не знают, чем пилинг отличается от скpaба, не смотря на то, что они имеют отличия, чтобы разобраться в этом, необходимо ознакомиться с этими продуктами подробнее...
07 10 2025 2:19:35
Существенную материальную окажет молодым родителям единовременное пособие при рождении ребенка...
06 10 2025 15:28:13
Содержание статьи:Что такое утюг с генератором пара?Основными элементами станции является утюг и, так называемая, база...
05 10 2025 4:12:57
Результат ощущаются через несколько дней после операции...
04 10 2025 2:15:45
Исходя из этого же принципа, не стоит гнаться за ценой...
03 10 2025 18:31:24
Поэтому аскариды у детей – явление нередкое...
02 10 2025 1:27:38
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Валериана при брадикардии