Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
Они предоставляют своим клиентам услуги домработниц, водителей, садовников, нянь и поваров...
27 01 2026 3:54:51
Можно выделить пять часто встречающихся стереотипов:«Сумки должны быть только из натуральной кожи либо замши...
26 01 2026 2:33:10
Посмотрим, как правильно выбрать мужчину, исходя из соображений будущего комфорта сосуществования...
24 01 2026 22:42:21
Содержание статьи:Украшение комнатыУчаствовать должны и взрослые...
23 01 2026 23:33:28
Но решить, кушать мороженное во время беременности или нет, должна сама беременная, взвесив все плюсы и минусы этого холодного лакомства...
22 01 2026 4:27:40
Нами были рассмотрены аспекты лечения депрессии при помощи лекарственных препаратов, виды депрессивных состояний, а также соматизированную депрессию...
21 01 2026 18:23:35
Этакие Емели, Карлсоны и Питеры Пены… Но в сказках эти персонажи очень забавные и симпатичные, а в реальной жизни иметь с ними дело не так-то приятно...
20 01 2026 15:40:38
Если хотите проблем с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой – перестаньте есть кашу...
19 01 2026 15:46:49
Если Овен и Рыбы все-таки сходятся между собой, проблем в семье редко удается избежать...
18 01 2026 4:24:29
Страшного в этой процедуре ничего нет, ведь проводится она под местным, а то и под общим наркозом...
17 01 2026 0:16:30
Как выглядит лямблияСуществует два вида лямблий — это вегетативная форма и цисты, которые размножаются в кишечнике и печени, сильно нарушая их работу...
16 01 2026 17:18:15
Поэтому аскариды у детей – явление нередкое...
15 01 2026 19:54:58
При этом, инициатива исходит непосредственно от работодателя...
14 01 2026 3:57:16
Итак, давайте приступим к изучению «детских» реакций на болезнь...
13 01 2026 7:59:35
Начиная с этого срока, если вес плода достигает полкилограмма, акушеры и неонатологи обязаны сделать все возможное, чтобы сохранить жизнь такому крохе...
12 01 2026 4:10:19
Правильно организованный режим дня позволит предотвратить раздражительность, возбудимость и сохранит трудоспособность ребёнка в течение дня....
11 01 2026 20:56:41
Для этого существует много способов – витаминная терапия, здоровое питание, занятия спортом...
10 01 2026 5:53:14
Содержание статьи:Кошки уход и содержаниеЭти животные сверхчистоплотны...
09 01 2026 8:44:22
А ухудшение здоровья грудных детей нередко пугает их родителей...
08 01 2026 11:34:49
Психологи считают, что кризис происходит в определённые периоды...
06 01 2026 0:54:40
Но перед тем как решиться на приобретение, стоит ознакомиться с особенностями животного...
05 01 2026 1:47:12
Содержание статьи:Как подготовить ягодыПланирует ли хозяйка заморозку земляники на зиму с сахаром или без него, правила подготовки не отличаются...
04 01 2026 22:30:32
В нашей стране купание в зимней проруби имеет давние традиции, одна из которых – крещенские купания...
03 01 2026 13:39:45
Необходимо отметить то, что холестерин или как его правильно назвать с медицинской точки холестерол – это жироподобное вещество, которое должно быть в каждом живом организме...
02 01 2026 15:37:51
В магазинах сегодня широкий выбор детских игрушек на любой вкус и кошелек...
01 01 2026 20:32:46
— От чего зависит интенсивность лучей: к счастью, интенсивность UVB зависит от нескольких факторов...
31 12 2025 2:54:47
А стирать пуховик необходимо как минимум два раза за сезон, так что крайне важно найти альтернативу...
30 12 2025 3:33:34
Дословно переводилось «охранять имя Бога»...
29 12 2025 8:29:33
Чаще всего причина возникновения одышки в том, что плод увеличивается и, разрастаясь до больших размеров, начинает сдавливать окружающие его органы...
28 12 2025 2:14:18
Примером такого стильного аксессуара можно назвать браслет из резинок Паучок...
27 12 2025 1:53:16
Paк и Скорпион могут быть хорошей комaндой, которая успешно борется с жизненными трудностями...
26 12 2025 23:10:45
Содержание статьи:В Новый год с чистым лицомЧтобы в праздник лицо сияло свежестью, молодостью и красотой, начать следует с очищения, поэтому вашему вниманию предлагаются два скpaба домашнего производства...
25 12 2025 2:57:15
Как нужно падать, чтобы не причинить вреда здоровью?Содержание статьи:Учимся безопасному падениюПри падении у человека возникает риск получить перелом костей или же черепно-мозговую травму...
24 12 2025 10:41:28
Однако пренебрегать рекомендуемыми дозировками и способами применения аромамасел не стоит — это может привести к нежелательным последствиям, как и неправильное применение любого лекарственного средства...
22 12 2025 1:39:13
Инсульт представляет собой поражение центральной нервной системы вследствие расстройства кровообращения в головном мозге...
21 12 2025 21:51:18
Малыш может называть неполными словами или слогами какие-либо предметы или действия, но если они соотносятся с чем-то конкретным, то это уже не просто детский лепет (ко-ко — курица ако — окно)...
20 12 2025 11:46:56
Так каждая 10 беременная жалуется на этот недуг...
19 12 2025 13:51:16
Гайморит – это воспаление верхнечелюстной придаточной пазухи носа...
18 12 2025 9:32:24
Но это не повод переживать и расстраиваться...
17 12 2025 4:22:53
Наши глаза должны каждый день напрягаться...
16 12 2025 9:39:27
Но, зная, как заготовить зверобой на зиму, можно самостоятельно и совершенно бесплатно обеспечить свою семью природным лекарством...
15 12 2025 16:47:22
Виртуальных вампиров ещё называют интернет-троллями...
14 12 2025 20:31:18
Поэтому симптомы беременности на первой неделе – это штука весьма мифическая...
13 12 2025 14:39:45
Именно в этот день вспоминается далекий момент создания семьи...
12 12 2025 13:16:22
Дело в том, что многим деткам палец, а также другие предметы (игрушка, уголок одеяла) заменяют гpyдь матери и соску...
11 12 2025 20:42:12
Но еще больше впереди, и если семья недостаточно прочна – возникнут трещины, «заделать» которые может лишь сама пара...
10 12 2025 19:39:23
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
