Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
Поэтому, если муж не хочет ребенка, возможно, причина далеко не в том, что он слишком молод, боится «не прокормить семью» или «не сможет воспитать, как полагается»...
29 01 2026 11:10:42
У женщин возникает много вопросов по этому поводу...
28 01 2026 23:25:41
В чём же тогда заключается уникальность черники? За что её так ценят, советуя есть как можно больше в свежем виде, при любой возможности заготавливать варенье, компоты, желе, джем из черники на зиму, сушить и замораживать эту ягоду?Содержание статьи:Всё просто...
27 01 2026 7:41:56
Именно поэтому плоды авокадо способствуют защите кожного покрова от воздействия внешних факторов, свободных радикалов...
25 01 2026 21:41:33
Если хотите проблем с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой – перестаньте есть кашу...
24 01 2026 21:13:27
Именно поэтому так важно разобраться в формах болезни и её очевидных симптомах...
23 01 2026 14:12:24
А что теперь можно есть ребенку? Какое должно быть меню ребенка в 1 год? Этими вопросами задаются многие мамочки годовалых малышей...
22 01 2026 10:24:48
Из ста человек лишь пять имеют серьезные проблемы со здоровьем, где головная боль является важным симптомом...
21 01 2026 0:43:28
Обо всех проблемах и недостатках вы узнаете, только после начала ремонта...
20 01 2026 21:52:11
Современные мужчины чрезмерно увлеклись работой, превратились в трудоголиков, но при этом перестали являться внимательными, любящими супругами, хорошими отцами для своих детей...
19 01 2026 21:30:10
Существует много разновидностей редьки, но сегодня мы поговорим о зеленой разновидности...
18 01 2026 2:23:53
Среди кучи китайского барахла трудно найти, что-то стоящее...
17 01 2026 14:25:32
Оба знака очень общительные, лёгкие, полны творческих идей, но Стрелец лучше приспосабливается к переменам в окружающем мире, а Водолей часто является до определённой степени консерватором в том, что касается лично его...
16 01 2026 10:27:55
Дело в том, что многим деткам палец, а также другие предметы (игрушка, уголок одеяла) заменяют гpyдь матери и соску...
15 01 2026 11:32:50
Таким образом, созданию комфортных условий для проведения его должно уделяться особое требование...
14 01 2026 10:19:57
Собственно, упражнение всего одно: сложите губы так, как будто выразительно, с напряжением произносите звук «О»...
13 01 2026 13:19:25
Ведь все системы и органы малыша закладываются в самые первые дни и недели...
12 01 2026 22:37:49
Способствуют снятию стресса, восстановлению организма за счёт здорового сна...
11 01 2026 7:21:34
Отбросьте мысли о своих недостатках и перечислите достоинства...
10 01 2026 9:29:12
Цикорий нельзя принимать необдуманно, поскольку он относится к лечебным растениям...
09 01 2026 23:26:17
Развитие ребенка в 6 месяцев можно разделить на несколько составляющих:Развитие ребенка в 6 месяцев, вес, рост, питаниеАнтропологические данные, которые указывают на нормальное развитие ребенка 5-6 месяцев, включают рост, вес, длину окружности головы и грудной клетки...
07 01 2026 14:41:24
Как говорят астрологи, в этом году следует руководствоваться не своими чувствами, а скорее разумом, объективной оценкой ситуации...
06 01 2026 17:51:48
Ведь бегония может быть не только однотонной, но и многоцветной...
05 01 2026 22:41:16
Чтобы их увидеть, нужно неоднократно перечитывать Евангелие...
04 01 2026 11:23:10
Часто пониженное артериальное давление наблюдается у беременных в первые три месяца и не вызывает никаких опасений врачей...
03 01 2026 15:58:25
Однако у некоторых людей остаётся сильный дискомфорт, который сохраняется в течение нескольких часов в поражённой группе мышц или окружающих тканях...
02 01 2026 20:53:34
Почему люди выбирают скумбрию?Основными причинами такого широкого распространения послужили географические особенности – рыба обитает во многих морях – Балтийском, Северном, Черном, Средиземном...
01 01 2026 4:26:51
Так, по одной теории происхождение имени Самира несет в себе арабские корни...
31 12 2025 5:20:19
Содержание статьи:Джинсовые рубашкиОсновным трендом этого сезона по праву можно назвать джинсовую рубашку...
30 12 2025 14:36:11
Таких проблем не вызовет той терьер, уход и содержание которого не сложнее ухода за кошкой...
29 12 2025 15:23:56
Впрочем, элемент сюрприза обязательно стоит оставить – им может стать приглашенный фокусник или аниматор в костюме любимого героя...
28 12 2025 23:32:36
Так думает каждый взрослый, ведь преимущества загородной жизни очевидны...
27 12 2025 18:54:58
Да и маме очень приятно иметь лишнюю минутку для отдыха и для себя...
26 12 2025 11:46:36
Помочь в такой беде может препарат Энтерол 250...
25 12 2025 18:19:47
Они предоставляют своим клиентам услуги домработниц, водителей, садовников, нянь и поваров...
24 12 2025 14:17:33
И после проведения операции обычно предлагают стерилизовать женщину, чтобы не было риска третьей беременности, которая может окончиться очень печальным итогом, слишком большой шанс летального исхода и для ребенка, и для мамы...
23 12 2025 17:41:22
Заготовки можно купить в магазине, и лучше сделать бабочки на стену своими руками...
22 12 2025 5:26:41
Поэтому он решил, что сон – это отличный способ провести время в одиночестве...
21 12 2025 5:50:59
А ведь это очень важно, так как неправильное потрeбление воды может привести к довольно неприятным, а иногда и плачевным последствиям...
20 12 2025 4:50:32
Также гормон пролактин отвечает за регулярную мeнcтpуацию и своевременную овуляцию...
19 12 2025 18:14:23
Наиболее опасна депрессия, которая перешла в хроническую форму, так как тогда начинают страдать многие органы человеческого организма...
18 12 2025 13:34:38
Содержание статьи:Коротко о традесканцииТрадесканция, уход в домашних условиях за которой при соблюдении температурных условий несложен, родом из субтропиков, поэтому свет предпочтительнее использовать не только яркий, но и рассеянный...
17 12 2025 12:16:52
Основные причины образования ацетона в моче у беременных1...
16 12 2025 12:49:57
При этом маме и папе может казаться, что ребенок живет в понимании и благополучии...
15 12 2025 20:37:12
Но здесь главное не переборщить – еще неизвестно, как дeвoчка будет относиться к своему необычному имени через несколько лет...
14 12 2025 9:16:58
Полезные вещества стимулируют обменные процессы, устраняют различные проблемы с волосистой частью головы...
13 12 2025 6:27:14
Сколько должен съедать новорожденный? Ведь подсчитывать каждый день объем желудка просто нереально...
12 12 2025 16:28:45
СТАТЬЯВИДЕОСодержание статьи:Если ваш ребёнок — жертва буллингаЧего не стоит делать— Советовать ребёнку самостоятельно противодействовать травле, не обращать внимания, давать сдачи, оскорбллять в ответ, просто перетерпеть сложный период...
11 12 2025 17:27:22
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Лимонник повышает или понижает давление: как ягоды, косточки и настойка растения влияют на его уровень
Красота и здоровье: самые экзотические рецепты красоты мира 
В каких туристических городах местные сильно недолюбливают туристов
Гипотония и армия