Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
Содержание статьи:Какой темперамент у ребёнка?Холерик, это часто агрессивная, легко возбуждаемая, вспыльчивая личность...
21 02 2026 9:56:21
Ампициллин порошок для приготовления раствора для инъекций: 1 флакон содержит ампициллина (в форме натриевой соли) 0...
20 02 2026 12:46:10
Но каким бы не было название, пирог стоит попробовать и оценить его вкус...
19 02 2026 18:10:45
Освежим память: ранее мы уже опубликовали две статьи на эту тему...
17 02 2026 13:45:53
Чтобы всё успевать, необходимо заниматься домашними делами вместе с ребёнком, а также учить его играть самостоятельно рядом с мамой...
16 02 2026 3:52:17
Но как же похудеть без срывов? Сложностей в этом деле нет, все безгранично просто и проверено на многих людях!Самое бaнaльное и верное решение, чтоб похудеть – создать постоянный и качественный дневной распорядок...
15 02 2026 4:24:20
А введя в ежедневный рацион ложку этого зерна, вы еще и поправите свое здоровье...
14 02 2026 0:17:34
Лучше всего быть готовым к такой ситуации заранее, овладеть приемами первой медицинской помощи при укусе пчелы у ребенка, или любого другого насекомого...
13 02 2026 17:40:36
Содержание статьи:Что такое утюг с генератором пара?Основными элементами станции является утюг и, так называемая, база...
12 02 2026 20:13:44
Позы для фотосессии с любимым могут быть различными...
11 02 2026 20:27:37
Но намного веселее и интереснее сделать поделки к пасхе своими руками...
10 02 2026 17:56:13
Тем более что эта морская принцесса так нравится юным леди...
09 02 2026 15:46:16
Никто в этой жизни не идеален...
08 02 2026 20:20:45
Многие родители, прежде чем назвать своего малыша хотят знать, что означает имя Артем...
07 02 2026 13:34:20
Такие дети не ленивые, им не лень встать с утра, они может быть и хотели бы вставать вовремя, но попросту не могут...
06 02 2026 20:37:30
Поэтому при выборе пуховой защиты обращайте внимание на несколько деталей...
05 02 2026 18:33:27
Для сравнения: 2-3% людей имеют развитые и тяжелотекущие неврозы...
04 02 2026 12:26:36
Лекарство обладает отхаркивающим, рассасывающим и муколитическим действием...
03 02 2026 9:50:26
Однако, что же включает в себя этот термин на самом деле?Психопатия – серьёзное нарушение, хаpaктеризующееся явным перекосом в сторону развития одного личностного качества, наряду с недостаточной сформированностью других...
02 02 2026 19:37:33
Также от пневмотоpaкса могут сдвинутся органы, и в результате этого может наступить cмepть...
01 02 2026 16:45:13
Инсульты и инфаркты самые известные и самые печальные проявления этой болезни, своего рода последняя стадия нелеченого атеросклероза...
31 01 2026 13:41:47
Его начало приходится на 11-12 лет...
30 01 2026 6:52:46
Если раньше питание кошек было их собственной проблемой, то теперь эту функцию берут на себя хозяева...
29 01 2026 11:26:42
Часто бpaки разваливаются именно из-за того, что у невестки со свекровью сложились плохие отношения...
28 01 2026 22:50:39
Также гормон пролактин отвечает за регулярную мeнcтpуацию и своевременную овуляцию...
27 01 2026 21:30:16
Украшения могут быть подходящими для маленькой елочки, семейного дерева и даже большой ели, стоящей на центральной площади города...
26 01 2026 7:10:34
Содержание статьи:Распространенным препаратом в процедуре мезотерапии является гиалуроновая кислота, которая помогает увлажнить клетки кожи и выработать в организме ферменты, отвечающие за упругость, бархатистость и эластичность покрова...
25 01 2026 9:59:49
Согласно проведённым исследованиям, порядком 100 000 российских граждан устремляются заграницу для решения проблем со здоровьем...
23 01 2026 18:58:32
Недавно я получил вопрос от подписчика, который жаловался на остеохондроз...
22 01 2026 10:39:13
Утром, уходя на работу, владельцы автотрaнcпорта, особенно это касается проживающий в мегаполисах, сидят в долгих пробках, пока доберутся до нужного местоназначения...
21 01 2026 11:55:40
Именно на них возникает реакция организма в виде насморка...
20 01 2026 16:47:46
Со временем, особенно в долгих брачных отношениях, ceкcуальный пыл несколько охладевает...
19 01 2026 20:12:27
Поэтому симптомы беременности на первой неделе – это штука весьма мифическая...
18 01 2026 11:33:10
О том, как однажды, неведомо откуда, появится рядом с повзрослевшим сыном или дочерью достойный и благородный спутник жизни…Итак, это случилось, дочка выходит замуж...
17 01 2026 21:14:49
Для этого существует несколько эффективных методов, преимущества и недостатки которых мы рассмотрим...
16 01 2026 13:59:36
Существует категория родителей, возражающих против этой прививки, однако, решив отказаться от нее, им следует знать, что это — прививка адсм...
15 01 2026 3:16:31
А стирать пуховик необходимо как минимум два раза за сезон, так что крайне важно найти альтернативу...
14 01 2026 19:51:56
В него добавляются орехи, апельсины, персики, лимоны, имбирь, а также кофейные зерна...
13 01 2026 7:47:55
Но всегда приходят к одному выводу: «лучший целитель – это сама природа»...
12 01 2026 15:19:39
Тем более, что блюд из овоща можно приготовить очень много...
11 01 2026 22:22:25
Тем не менее, срастание пoлoвых губ может способствовать появлению пленки, мешающей нормальному мочеиспусканию, и в таком случае нужно будет прибегнуть к лечению...
10 01 2026 9:23:54
Содержание статьи:Цель данных людей не заключается в накачке бицепсов и употрeблении для этих целей стероидов...
09 01 2026 8:55:16
Содержание статьи:Подбираем горшок для замиокулькасаЗамиокулькас – растение неприхотливое, но это не означает, что его можно сажать в первый попавшийся горшок...
08 01 2026 12:43:46
Если негативные процессы начались, здоровой пищей уже не поможешь...
07 01 2026 4:59:19
Чье же поведение более правильно? И что же представляет собой задержка речевого развития у детей?Содержание статьи:Нормы речевого развитияСуществуют определенные возрастные нормы, по которым можно определить, правильно ли развиваются речевые навыки у ребенка или же действительно имеет место задержка речевого развития...
06 01 2026 14:23:54
Иногда парикмахеры и говорят об этом, но чаще — нет...
05 01 2026 9:23:31
Обсудим мы развивающие игры для детей, их многообразие и самое главное – уместность и целесообразность...
04 01 2026 7:48:43
Педиатр обычно назначает комплексное лечение, в которое входит и Виферон – свечи для детей...
03 01 2026 19:36:52
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Гипотония и армия
Вспомогательные средства физического воспитания детей школьного возраста 
Пищеварение в толстом кишечнике 
Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания