Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
ПроцеДypa обеспечивает ускоренное появление всходов, пышность кустов...
22 01 2026 5:33:47
Bon Appetit!Какой к вечеринке придумать дресс-код? «Гламурки», романтика, полный улёт!Фланелевая пижамка и ночнушечка? Не всё так просто! Танцуйте и бейте в бубен оригиналы, маргиналы и прочие неординарные личности...
21 01 2026 22:30:47
Заботливое отношение к рукам приносит женщине не только хлопоты, но и гордость за свои красивые и здоровые руки...
20 01 2026 5:43:30
Бархатный эффект и плотность покрытия обеспечит выразительность и полноту губ...
19 01 2026 14:38:39
Содержание статьи:Казалось бы, при чём здесь тема переговоров и детского непослушания? Ведь переговоры – это сфера бизнеса, политики и чрезвычайных ситуаций...
18 01 2026 15:56:19
Люди, любящие чтение, имеют более широкий кругозор, их речь красивее, а знания обширнее...
17 01 2026 2:16:42
Современные мамы делятся информацией о том, как справляются они...
15 01 2026 21:39:56
Ещё сложнее приходится тем, у кого проявляется аллергическая реакция на разные виды такой продукции...
14 01 2026 4:40:45
Другими словами, если у вас есть чувствительность к клейковине, употрeбление её в составе продуктов может доставить вам кучу неприятностей...
13 01 2026 14:30:35
Вопрос «откуда берутся дети?» для детей вполне логичен, поскольку в определенный момент они сталкиваются с такой темой, как любовь и ceкc, и хотят узнать то, о чем пока еще могут лишь догадываться...
12 01 2026 5:54:37
Однако пренебрегать рекомендуемыми дозировками и способами применения аромамасел не стоит — это может привести к нежелательным последствиям, как и неправильное применение любого лекарственного средства...
11 01 2026 5:27:35
Содержание статьи:В состав мази Целестодерм-В входит действующее вещество – Бетаметазона валерат...
10 01 2026 19:13:29
Но независимо от подвида, это довольно прихотливый цветок, поэтому уход за цветком антуриум, ответственная работа, которая требует серьезного подхода...
09 01 2026 4:39:25
Другими словами, акселерация представляет собой проявление ускоренного развития ребёнка...
08 01 2026 21:18:42
Некоторые относятся к травам, другие выглядят как полукустарники...
07 01 2026 11:46:48
Дело в том, что многим деткам палец, а также другие предметы (игрушка, уголок одеяла) заменяют гpyдь матери и соску...
06 01 2026 23:34:46
Содержание статьи:Сколько калорий в ложке сахараРедкий сладкоежка задумывается о том, что калорийность сахара сопоставима с показателями таких продуктов как сдобная булочка или бутерброд (можно привести сравнение с многими другими видами вредной пищи)...
05 01 2026 17:33:12
Чтобы получить место необходимо заранее встать на очередь в детский сад...
04 01 2026 23:19:52
Но нередко бывает и так, что йогу женщина открывает для себя, уже будучи беременной...
03 01 2026 19:59:39
Итак, давайте приступим к изучению «детских» реакций на болезнь...
02 01 2026 23:11:19
Содержание статьи:Чтобы десерт получился великолепным, нужно придать ему однородную консистенцию...
01 01 2026 22:56:35
Общеизвестно, что в ротовой полости большинства людей имеется тридцать два зуба...
31 12 2025 13:54:28
Кожа в этом возрасте принимает активное участие в процессе теплорегуляции, она выполняет даже дыхательную функцию – именно поэтому так важно сохранить ее здоровье, в противном случае патологические явления могут отразиться на самочувствии малыша крайне негативно...
30 12 2025 17:28:47
Как раз о последнем из них мы расскажем в нашей статье, а именно о мелировании на темные волосы...
29 12 2025 11:31:50
Благоприятным фоном для человеческого уха по санитарным нормам считается интенсивность фонового шума днём 55 децибел, ночью 40 децибел...
28 12 2025 22:59:39
Свойства ягоды известны давно, именно благодаря им большинство хозяек интересует заморозка черной смородины:Небольшое количество смородины (50 г) насыщает организм полезной суточной дозой аскорбиновой кислоты, в ней также есть каротин, тиамин, фолиевая кислота и активные соединения...
27 12 2025 3:54:18
Фарфоровая свадьба – символикаЕсли у родителей (друзей, родственников) наступает 20 лет совместной жизни, о том, какая это свадьба и что дарят – вопросы, которыми задаются приглашенные...
26 12 2025 22:17:24
До 90 процентов будущих матерей испытывают тошноту и даже приступы рвоты, и учёные уже давно размышляют о причине этих неприятностей с эволюционной точки зрения...
25 12 2025 7:15:38
Также на вашу кожу может повлиять генетическая предрасположенность, от которой зависит многое...
24 12 2025 23:52:19
Украсить свое жилище можно так:Огромное количество гирлянд разноцветных, воздушных шаров, снежинок и других украшенийСтол на новый год должен быть украшен свечами, они будут отбрасывать разноцветные огоньки, которые придутся по душе озорнице...
23 12 2025 2:59:52
И чем ближе момент рождения малыша, тем больше сомнений, волнений и тревог вмешиваются в это счастье...
22 12 2025 9:28:16
У нас есть Интернет, который дает огромные возможности контакта с нашими близкими — все виды обмена мгновенными сообщениями, как, например, skype, профили в социальных сетях, аккаунты на электронных почтах и так далее...
21 12 2025 19:15:53
Paк и Скорпион могут быть хорошей комaндой, которая успешно борется с жизненными трудностями...
20 12 2025 15:37:22
А ухудшение здоровья грудных детей нередко пугает их родителей...
19 12 2025 20:22:53
Таких проблем не вызовет той терьер, уход и содержание которого не сложнее ухода за кошкой...
18 12 2025 5:16:16
Поэтому нужно выбрать несколько пар начиная от сапог и заканчивая сандалиями...
17 12 2025 11:55:44
Основным назначением ее является развитие мелкой моторики пальцев...
16 12 2025 19:36:48
При этом его игры могут повторяться изо дня в день, ведь это любимое занятие, которое так хочется повторять...
15 12 2025 1:20:25
Возможно, дело не только в большой занятости, а в том, что Весы просто не умеют правильно распределять своё время...
14 12 2025 16:59:27
Для сравнения: 2-3% людей имеют развитые и тяжелотекущие неврозы...
13 12 2025 3:29:34
В чём же тогда заключается уникальность черники? За что её так ценят, советуя есть как можно больше в свежем виде, при любой возможности заготавливать варенье, компоты, желе, джем из черники на зиму, сушить и замораживать эту ягоду?Содержание статьи:Всё просто...
12 12 2025 14:12:33
Кстати, если использовать красную помаду, то продолжительность взгляда на губы будет 7,3 сек, а на розовую – 6,7 сек...
11 12 2025 16:44:17
Порой сил, чтобы заставить себя учиться, просто не остаётся...
10 12 2025 23:44:15
Если он тяжелый и крупный, лучше подойдет коробка-куб...
09 12 2025 6:23:37
Как известно, ароматные зёрна обладают массой полезных эффектов и при умеренном употрeблении оказывают весьма благоприятное влияние на организм человека...
08 12 2025 6:12:45
От появления этих вредителей не застрахован никто – ни владелец частного дома, ни хозяин квартиры в многоэтажке...
07 12 2025 19:53:31
Большинство современных тушей имеют в своем составе сильные красители и закрепители, которые подойдут не каждой женщине...
06 12 2025 13:25:53
Плод на 9 неделе беременности — развитие плода, его размерНа девятой неделе беременности можно представить только, мозг ребенка уже фактически существует, и совсем скоро появится его важнейшая часть, ответственная за будущее движение...
05 12 2025 6:19:25
Поскольку культура любит свет, гораздо легче процесс роста будет происходить с марта по сентябрь...
04 12 2025 23:41:55
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Как получить водительские права в Таиланде?
Построение тренировки в годичных циклах 
Гипотония и армия