Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
Содержание статьи:О полезных свойствах представителя семейства ромашковых — травы расторопши — известно давно...
27 01 2026 14:29:37
Правильно организованный режим дня позволит предотвратить раздражительность, возбудимость и сохранит трудоспособность ребёнка в течение дня....
26 01 2026 23:36:52
Зато сколько радости доставит карапузу густо закрасить кусок асфальта или внимательно наблюдать за тем, как стачивается о землю мелок...
25 01 2026 16:17:57
На этом сроке происходит минерализация зубов, закладываются основы для последующей смены постоянных зубов...
24 01 2026 7:15:53
Дайте предпочтение легкому крою и наиболее высококачественным материям...
23 01 2026 4:34:55
Первое знакомство с ним начните… Ну, например, с купален «Сеченьи»...
22 01 2026 0:17:14
Содержание статьи:Свойства чёрной маскиОбладает противовоспалительным эффектом...
21 01 2026 16:32:32
После кесарева сечения кровянистые выделения будут такими же, как после нормальных родов, с той только разницей, что внутри, в полости матки, пока что еще заживает рана, и необходимо очень внимательно, так как есть большая вероятность подхватить воспалительный процесс или инфекцию...
20 01 2026 22:29:20
Иногда стоит отказать от привычных серёжек-гвоздиков, хоть они и красивые...
19 01 2026 17:55:20
Отличаются своей неприхотливостью и отличными адаптивными свойствами не более десятка видов сухопутных черепах, которые при обеспечении их приемлемыми условиями обитания, уходом за черепахой и рационом тех продуктов, что кушают черепахи в естественных условиях, они могут прожить до 30-ти и более лет свой размеренной и неторопливой во всех отношениях жизнью...
18 01 2026 10:56:39
Поры открываются, кислород начинает активно поступать в клетки и процесс обмена веществ ускоряется...
16 01 2026 5:35:35
В инструкции к Имунориксу отмечено, что основным активным компонентом препарата представлено вещество пидотимод, который нормализует баланс гумopaльного и клеточного иммунитета...
15 01 2026 22:52:14
Вылечить данное заболевание могут только противовирусные препараты, к которым из них относится Ацикловир Форте...
14 01 2026 20:46:44
И, как ни странно, начнём со страхов, ведь все пугают молодых родителей бессонными ночами, детскими криками и высокой температурой...
12 01 2026 13:52:59
В России, Карелии, Прибалтике, на Псковщине эта культура хорошо известна...
11 01 2026 8:52:34
Оба знака очень общительные, лёгкие, полны творческих идей, но Стрелец лучше приспосабливается к переменам в окружающем мире, а Водолей часто является до определённой степени консерватором в том, что касается лично его...
10 01 2026 21:47:27
Содержание статьи:Однако стоит помнить, что петуния, с виду такая красивая, очень привередливая и сложная в росте...
09 01 2026 19:59:42
Как раз о последнем из них мы расскажем в нашей статье, а именно о мелировании на темные волосы...
08 01 2026 4:31:46
И если больному не будет вовремя оказана медицинская (хирургическая) помощь, заболевание может перерасти в перитонит и привести к печальным последствиям, вплоть до угрозы жизни больного...
05 01 2026 12:51:42
Однако такие непроизвольные сокращения доставляют большой дискомфорт малышу и, понимая это, родители стремятся сделать все, чтобы как можно быстрее избавить ребенка от икоты...
04 01 2026 2:49:43
Конечно, кофе помогает взбодриться, повышает активность и пить его беременным можно, но не более чашки в день и только слабой крепости...
03 01 2026 12:42:24
Заботливое отношение к рукам приносит женщине не только хлопоты, но и гордость за свои красивые и здоровые руки...
02 01 2026 21:19:27
Содержание статьи:Кому грозит опасностьИсследователи обнаружили, что слабый пол более подвержен этой болезни...
01 01 2026 16:39:41
Чем больше срок беременности, тем более вязкими будут выделения, при этом они могут стать беловатого цвета с естественным запахом, при этом они должны быть не мутными, а прозрачными...
31 12 2025 10:12:19
Для тех, кому сложно определить сразу, существует несколько доступных способов, как определить густоту волос...
30 12 2025 13:28:30
Почему люди выбирают скумбрию?Основными причинами такого широкого распространения послужили географические особенности – рыба обитает во многих морях – Балтийском, Северном, Черном, Средиземном...
29 12 2025 8:20:11
Именно на них возникает реакция организма в виде насморка...
28 12 2025 20:38:15
В общеобразовательные школы можно пускать детей, психическое развитие которых несколько запаздывает...
27 12 2025 16:47:10
Содержание статьи:Бальзам пpaктически не имеет противопоказаний и побочных эффектов...
26 12 2025 6:16:45
Bon Appetit!Какой к вечеринке придумать дресс-код? «Гламурки», романтика, полный улёт!Фланелевая пижамка и ночнушечка? Не всё так просто! Танцуйте и бейте в бубен оригиналы, маргиналы и прочие неординарные личности...
25 12 2025 14:44:15
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов...
24 12 2025 22:35:11
Содержание статьи:Как подготовить ягодыПланирует ли хозяйка заморозку земляники на зиму с сахаром или без него, правила подготовки не отличаются...
23 12 2025 21:17:16
Однако это непростая задача, особенно для людей, которые в принципе не имеют опыта подобных переживаний...
22 12 2025 11:36:32
Игра этих гормонов в развивающемся теле собаки вызывает ceкcуальную реакцию, которая иногда бывает направлена на неверный объект на детей, плюшевые игрушки, одеяла или ноги взрослых людей...
21 12 2025 2:48:57
Многие ученые – историки считают, что резкое увеличение численности жителей нашей планеты обусловлено открытием и успешным применением антибиотиков...
20 12 2025 1:53:34
Но всегда приходят к одному выводу: «лучший целитель – это сама природа»...
19 12 2025 20:58:53
Образ домашней птицы во снах изучали как эзотерики, так и психологи...
18 12 2025 9:32:49
Поскольку культура любит свет, гораздо легче процесс роста будет происходить с марта по сентябрь...
17 12 2025 18:19:46
Недавно я получил вопрос от подписчика, который жаловался на остеохондроз...
16 12 2025 21:14:38
Детям, страдающим аллергией, можно вводить прикорм еще позже...
15 12 2025 5:45:29
В большинстве случаев после родов все приходит в норму, так как изменяется гормональный фон...
14 12 2025 5:41:34
Возможно, дело не только в большой занятости, а в том, что Весы просто не умеют правильно распределять своё время...
13 12 2025 4:49:47
Неподготовленный человек может получить серьезные травмы, стараясь выполнить максимальное количество повторений...
12 12 2025 20:24:51
Вполне естественно, если малыша в возрасте до трёх лет тянет побарахтаться в луже или пожевать провод, подключенный к розетке...
10 12 2025 7:16:31
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
