Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
Источником заражения человека являются пернатые братья наши меньшие (чаще гoлyби), а также человек...
21 01 2026 14:34:37
Содержание статьи:Выбор метода релаксации для детейМногие полагают, что релаксация, то есть мышечное и психологическое расслабление, применяется только для взрослых...
20 01 2026 8:56:30
К сожалению, только малая часть российских медицинских учреждений располагает высокотехнологичным оборудованием, чего не скажешь о западных клиниках...
18 01 2026 18:39:45
Да и реакция окружающих людей различная:— бабушки осуждающе смотрят на родителей,— взрослые – кто с презрением, кто сочувствующе,— а другие дети – испуганно или со смехом показывают пальцем на истеричного малыша...
17 01 2026 8:13:43
Впрочем, в ряде случаев это может быть тpaктовано, как незнание самих себя, в результате чего отдается предпочтение общению с окружающими...
15 01 2026 12:52:42
Любая женщина в последние недели беременности внимательно прислушивается к собственным ощущениям и часто незначительные изменения воспринимает в качестве предвестника родов...
13 01 2026 15:33:40
35 лет совместной жизни – какая свадьба и как ее отмечать?Содержание статьи:35 годовщина свадьбы – ассоциацииЕсли период единения «молодоженов» насчитывает 35 лет, какая свадьба им предстоит? Объяснений этого вопроса существует два – версии, связанные с полотном и кораллом...
12 01 2026 1:40:19
Но если иммунитет понижен, вирусные агенты беспрепятственно проникают в слизистую дыхательных путей, начинают активно размножаться, вызывая симптомы ОРВИ...
11 01 2026 7:17:10
С соской, такой любимой и родной, всегда приятно и легко засыпать...
10 01 2026 10:54:55
Содержание статьи:Когда начинать давать малышу макароны?Если малютка отвергает каши, супы и пюре, то попробуйте угостить её макаронами...
09 01 2026 9:22:18
И проблема эта не только женщин, как считает большинство мужчин, но в этот раз мы поговорим именно о женской проблеме...
08 01 2026 7:21:29
Все плоды следует тщательно промыть и отделить от черенков...
06 01 2026 16:56:21
Для сравнения: 2-3% людей имеют развитые и тяжелотекущие неврозы...
05 01 2026 6:24:28
Одной из них является выбор имени для новорожденного малыша...
04 01 2026 12:21:24
Поэтому весьма популярная привязка к старому гардеробу, к которому хотим вернуться, похудев, прочно соединяет со старым весом...
03 01 2026 13:20:21
Кстати, если использовать красную помаду, то продолжительность взгляда на губы будет 7,3 сек, а на розовую – 6,7 сек...
02 01 2026 3:32:49
Содержание статьи:Hand made, что означает в переводе ручная работа, набирает популярность в современном мире...
01 01 2026 10:18:39
Содержание статьи:Понятие стретчингаСреди многообразия направлений в спорте на сегодняшний день лидирует стретчинг – эффективная система тренировок, которая пользуется популярностью у тех, кто придерживается здорового образа жизни...
31 12 2025 9:42:35
Отбросьте мысли о своих недостатках и перечислите достоинства...
30 12 2025 23:44:24
Кожа в этом возрасте принимает активное участие в процессе теплорегуляции, она выполняет даже дыхательную функцию – именно поэтому так важно сохранить ее здоровье, в противном случае патологические явления могут отразиться на самочувствии малыша крайне негативно...
29 12 2025 9:16:25
А вы все чаще задумываетесь о выходе из декрета на работу...
28 12 2025 22:20:22
Содержание статьи:Хорошая диета в комплексе с активными спортивными занятиями творит чудеса...
27 12 2025 5:59:18
Но каким бы не было название, пирог стоит попробовать и оценить его вкус...
26 12 2025 20:55:49
Начните работать над формированием привычки – начинать каждое утро не чашечкой кофе, а контрастным душем...
25 12 2025 0:26:19
Вылечить данное заболевание могут только противовирусные препараты, к которым из них относится Ацикловир Форте...
24 12 2025 7:42:51
Во-первых, каффы крупнее, а значит – заметнее...
23 12 2025 0:57:58
Конечно, им это под силу, однако возможны непредвиденные обстоятельства, которые обрушат все их планы...
22 12 2025 1:59:36
Кавинтон (или винпоцетин) относится к обширной фармакологической группе – ноотрапам...
21 12 2025 22:27:31
Он так называется потому, что выделяется лунка (нижняя дугообразная часть ногтя)...
20 12 2025 6:25:12
Graduate Diploma – это то же самое, что и Foundation, но такие программы, соответственно, ориентированы на выпускников ВУЗов со степенью бакалавра (или эквивалентной), желающих продолжить обучение по магистерским программам в университетах Великобритании...
19 12 2025 12:44:20
Таким образом, созданию комфортных условий для проведения его должно уделяться особое требование...
18 12 2025 2:34:55
Одна из таких задач — приучить малыша к горшку...
17 12 2025 10:36:32
Поэтому, прежде чем отправиться в магазин за детским небулайзером, мы советуем вам познакомиться с нашим материалом, который, мы надеемся, поможет вам разобраться в этой теме, взвесить все за и против данного прибора и принять правильное решение...
16 12 2025 11:18:56
Содержание статьи:Так какие же кудри и кому подходят?Для высоких, стройных дeвyшек наиболее подходящими будут романтические волнистые локоны...
15 12 2025 3:47:14
Однако, чтобы лучше понять, к чему снится вода, надо проанализировать сновидение на тему обстоятельств, в которых она появляется...
14 12 2025 22:49:17
Лекарство обладает отхаркивающим, рассасывающим и муколитическим действием...
13 12 2025 10:56:37
Сначала в ротовую полость попадают различные бактерии, вирусы, грибы, пищевые продукты и начинают оседать на её стенках...
12 12 2025 3:56:22
Конечно, идеальнее всего было бы постепенное отлучение, но бывает так, что прекратить грудное вскармливание необходимо срочно и в самые короткие сроки...
11 12 2025 20:16:22
Но никак не по тому, что ребенок не какает несколько дней...
10 12 2025 0:21:11
Также от пневмотоpaкса могут сдвинутся органы, и в результате этого может наступить cмepть...
09 12 2025 2:41:27
Однако для этого необходимо тщательно подготовиться к родам – самому ответственному моменту беременности...
07 12 2025 23:12:27
Содержание статьи:Женщины-овны очень умны, расчетливы, независимы и ярки...
05 12 2025 23:24:52
Может, звучит и непривычно, но эффективно и просто...
04 12 2025 22:18:29
Читатели продолжают интересоваться темой заpaбатывания денежных сумм на лайках и репостах, поэтому данному способу будет посвящена данная статья...
03 12 2025 14:54:10
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Гипотония при гипотиреозе
Построение тренировки в годичных циклах