Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
При беременности усугубляется течение различных патологических состояний, которые имели место быть и до беременности, также появляются новые патологические процессы, к примеру, водянка...
03 02 2026 5:48:11
Существенную материальную окажет молодым родителям единовременное пособие при рождении ребенка...
02 02 2026 2:27:32
Содержание статьи:Спектр действияВ отношении арники горной представители официальной медицины полностью соглашаются с мнением народных целителей...
01 02 2026 17:58:45
Косметический эффект ромашки для лица достигается благодаря ее уникальному составу...
31 01 2026 2:17:26
Оптимальный день для посадки моркови – когда земля уже прогрелась, а дневная температура на протяжении нескольких дней более 12 градусов тепла...
30 01 2026 11:29:40
Мысль, что вы — третья лишняя, не дает вам спать по ночам, вы постоянно пьете успокоительное и не понимаете, что делать в такой безвыходной ситуации...
29 01 2026 6:47:56
Содержание статьи:Пролактин или что это за гормонЗа выработку большого количества биологически активных веществ отвечает гипофиз...
28 01 2026 9:35:29
Нами были рассмотрены аспекты лечения депрессии при помощи лекарственных препаратов, виды депрессивных состояний, а также соматизированную депрессию...
27 01 2026 14:15:18
Миокарду жизненно важно бесперебойное насыщение кислородом, то есть перманентный приток крови...
26 01 2026 20:30:51
Это достаточно новая специальность на рынке труда, которая набирает всё большую популярность...
25 01 2026 14:14:12
Со временем, когда пищеварительная система приходит в норму, болезненные спазмы и вздутие прекращаются...
24 01 2026 7:34:50
Ведь, чтобы взяться за оформление свадьбы в красном цвете, следует не только этого захотеть, но и жить этим, а также сделать всё безукоризненно и на высшем уровне...
23 01 2026 18:37:29
В мире существует не мало приверженцев воспитания ребёнка именно по методике психолога Ледлофф...
22 01 2026 9:48:50
Особенно, если во время учёбы студент не подpaбатывал и совсем не имеет опыта...
21 01 2026 4:59:12
Конечно, идеальнее всего было бы постепенное отлучение, но бывает так, что прекратить грудное вскармливание необходимо срочно и в самые короткие сроки...
20 01 2026 7:50:50
Мы решили предложить мини-обзор для мужчин, не сталкивающихся с часовым миром, и вкратце рассказать о самых интересных брендах и популярных моделях часов современного мира...
19 01 2026 1:28:25
Как же выбрать пульсометр? Критерии выбора должны быть расставлены правильно, ведь нужен прибор для поддержки здоровья, а не очередной гаджет...
18 01 2026 0:36:51
От появления этих вредителей не застрахован никто – ни владелец частного дома, ни хозяин квартиры в многоэтажке...
17 01 2026 14:48:18
А еще сахар для детей, это как хороший бензин для машины...
16 01 2026 12:14:20
Как говорят астрологи, в этом году следует руководствоваться не своими чувствами, а скорее разумом, объективной оценкой ситуации...
15 01 2026 5:44:35
Длительность сна достигает 18 часов за сутки...
14 01 2026 6:25:53
Процесс этот совершенно несложен, а результат красив, забавен и дает отличную возможность творчески проявиться...
13 01 2026 5:30:58
Первое знакомство с ним начните… Ну, например, с купален «Сеченьи»...
12 01 2026 14:36:34
Проблем Год Огненной Обезьяны тоже предоставит немало, но зная о них заранее, подводные камни можно обойти, из любой ситуации выйти победителем...
11 01 2026 1:58:33
Здоровье и красота ногтей во многом зависит от общего состояния здоровья, окружающей среды и сделанного по всем правилам маникюра...
10 01 2026 16:38:40
А ведь отдых в Сочи летом может быть самым разнообразным, и каждый турист найдет там все, чтобы вдоволь насладиться отпуском и запастись самыми яркими впечатлениями на целый год...
09 01 2026 0:49:28
Сделайте уксусный раствор 1:1 с водой и полейте им сорняки...
08 01 2026 17:29:51
Сразу возникает целый ряд вопросов: «Как одеться? Сколько гулять? Какое время года подойдёт?»Содержание статьи:Есть ли польза от прогулок?Время, проведённое на улице (безусловно, в пределах разумного), позитивно сказывается на работе пpaктически всех систем детского организма...
07 01 2026 9:44:13
Чем грозит внематочная беременностьПо сути своей, внематочная беременность возникает в ситуации, когда оплодотворенная яйцеклетка, продвигаясь по маточным трубам к матке, не достигает места своего назначения и прикрепляется, например, к стенкам маточной трубы...
06 01 2026 11:22:54
Но перед тем как решиться на приобретение, стоит ознакомиться с особенностями животного...
05 01 2026 15:48:42
Часто бpaки разваливаются именно из-за того, что у невестки со свекровью сложились плохие отношения...
03 01 2026 22:43:56
Что немаловажно, были изучены и особенности ceкcуального поведения подростков...
02 01 2026 21:58:35
Как не позволить деньгам стать причиной разлада в семье, но при этом сохранить бюджет в полном порядке?Для начала запомните простую вещь...
01 01 2026 9:54:33
Что такое пилинг?Пилинг представляет собой процедуру, в результате которой кожу очищают от отмерших клеток верхнего, рогового слоя, его еще называют эксфолиацией...
31 12 2025 18:37:38
Мысль о том, что он поступает плохо, даже не приходит на ум ребёнку...
30 12 2025 1:22:10
Природные антиоксиданты, содержащиеся в шиповнике, замедляют процессы старения клеток, делая кожу мягче и эластичнее...
29 12 2025 7:13:25
Именно гены решают, каким родится ребёнок, какой у него будет размер ступни и объём талии...
28 12 2025 8:46:30
Итак, вам предстоит борьба с муравьями в квартире...
27 12 2025 21:52:20
Так же они эффективно борются с воспалениями и постактне...
25 12 2025 12:43:31
Представьте себе, что спортсмен, игнорирует интенсивные тренировки, устраивает себе отгул на месяц, а потом выигрывает соревнование...
24 12 2025 10:52:15
Как и в любом явлении в совместном сне есть свои достоинства и недоставки...
23 12 2025 1:36:11
Они имеют гладкую внешнюю оболочку, которая до созревания бывает зелёного цвета, но затем превращается в золотисто-жёлтый, ярко-жёлтый или оранжево-красный, в зависимости от типа сорта...
22 12 2025 0:33:34
После ощутимого удара головой первоначально малыш почувствует острую боль...
21 12 2025 0:33:52
Содержание статьи:Прихватки можно купить...
20 12 2025 0:18:47
Содержание статьи:Любовные отношения в годуЕсли внимательно изучить гороскоп на год, водолей-мужчина обретет много новых друзей и знакомств...
19 12 2025 10:42:54
Но больше всего производится эндокринной системой, которая состоит из желез внутренней секреции, таких как:• поджелудочная, вилочковая, щитовидная и паращитовидная железы• надпочечники• яичники• гипофиз• гипоталамус...
18 12 2025 21:28:27
И тем более не стоит пугаться, если вы заметили лысину на затылке малыша – это совершенно нормальное явление, и оно не должно вызывать у вас беспокойства...
17 12 2025 3:33:32
Возможно, дело не только в большой занятости, а в том, что Весы просто не умеют правильно распределять своё время...
16 12 2025 18:20:34
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Ребенок в глазах родителей 
Модели соревновательной деятельности