Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
Содержание статьи:Бальзам пpaктически не имеет противопоказаний и побочных эффектов...
18 01 2026 17:42:56
На коже человека всегда проживают различные бактерии...
17 01 2026 17:53:56
Содержание статьи:Причины патологииДо сих пор неизвестно, почему развивается синдром резистентных яичников...
16 01 2026 15:47:47
Соусник на столе — признак достаткаВ давние времена соусы подавали вельможам за богатым столом, а соусники изготавливались из серебра, потом из фарфора и были доступны только знати...
15 01 2026 17:25:47
Инсульт представляет собой поражение центральной нервной системы вследствие расстройства кровообращения в головном мозге...
14 01 2026 16:57:19
Содержание статьи:Чтобы не мучиться, полируя наждачной бумагой пригоревшую посуду, достаточно применить один из бабушкиных способов, как вычистить сковороду от нагара...
12 01 2026 21:51:54
Плод на 9 неделе беременности — развитие плода, его размерНа девятой неделе беременности можно представить только, мозг ребенка уже фактически существует, и совсем скоро появится его важнейшая часть, ответственная за будущее движение...
11 01 2026 6:19:37
— От чего зависит интенсивность лучей: к счастью, интенсивность UVB зависит от нескольких факторов...
10 01 2026 21:54:14
Его начало приходится на 11-12 лет...
09 01 2026 8:22:14
В этот светлый день и всю праздничную неделю хочется баловать своих родных чем-нибудь вкусным, праздничным...
08 01 2026 8:26:43
Содержание статьи:Кошки уход и содержаниеЭти животные сверхчистоплотны...
07 01 2026 9:10:48
В результате человек заболевает...
06 01 2026 13:23:58
Но из-за нехватки времени у некоторых, просто не хватает сил и желания стоять у плиты, и готовить весь вечер...
05 01 2026 18:52:31
Примером такого стильного аксессуара можно назвать браслет из резинок Паучок...
04 01 2026 12:40:40
Курорт не утрачивает своей актуальности на протяжении всего года...
03 01 2026 12:21:15
Именно по причине этой патологии бесплодными женщинами в наше время остаются 25 %...
01 01 2026 19:25:49
Но если иммунитет понижен, вирусные агенты беспрепятственно проникают в слизистую дыхательных путей, начинают активно размножаться, вызывая симптомы ОРВИ...
31 12 2025 19:41:40
Основные причины образования ацетона в моче у беременных1...
30 12 2025 20:30:58
Оптимальный день для посадки моркови – когда земля уже прогрелась, а дневная температура на протяжении нескольких дней более 12 градусов тепла...
29 12 2025 0:20:20
Содержание статьи:Прерывание беременности в домашних условиях вне зависимости от выбранного способа подразумевает сокращение матки, в результате которого у женщины открывается кровотечение...
28 12 2025 8:36:34
Молодые люди страдают от одиночества, начинают заводить вредные привычки, убегают из дома...
27 12 2025 4:53:53
Лихорадка инфекционного происхождения вызывается различными микробами:— бактериями,— вирусами,— xлaмидиями,— грибками,— туберкулёзной палочкой...
26 12 2025 3:25:44
Так думает каждый взрослый, ведь преимущества загородной жизни очевидны...
25 12 2025 20:14:38
Конечно, кофе помогает взбодриться, повышает активность и пить его беременным можно, но не более чашки в день и только слабой крепости...
24 12 2025 22:55:30
Мы решили предложить мини-обзор для мужчин, не сталкивающихся с часовым миром, и вкратце рассказать о самых интересных брендах и популярных моделях часов современного мира...
23 12 2025 1:26:57
Печатные издания для абитуриентов, различные информационные справочники о вузах, объявления в средствах массовой информации, свежий опыт родственников, друзей или знакомых, – всё может сослужить добрую службу...
22 12 2025 23:34:32
Для борьбы с подобными проблемами врач может назначить антибиотики при беременности...
21 12 2025 6:27:10
Ведь, чтобы взяться за оформление свадьбы в красном цвете, следует не только этого захотеть, но и жить этим, а также сделать всё безукоризненно и на высшем уровне...
20 12 2025 3:28:13
Впрочем, человека, испытывающего отвратительное чувство ненужности, непонятости, статистика мировых случаев не успокоит и не порадует...
19 12 2025 17:26:37
Наши глаза должны каждый день напрягаться...
18 12 2025 16:40:31
Именно это больше всего привлекает...
17 12 2025 19:58:18
Он так называется потому, что выделяется лунка (нижняя дугообразная часть ногтя)...
16 12 2025 3:47:16
И уж совсем конфликты – тайные или явные, превращаются в огромный клубок, который невозможно распутать, при сосуществовании в одной квартире или доме...
15 12 2025 15:48:51
Одну общую зависимость — потребность в «социальной пище»...
14 12 2025 13:40:26
Содержание статьи:И в этом нет их вины, ведь все это происходит по причине глобальных изменений в государственной жизни, снижения уровня условий для роста личности и т...
13 12 2025 14:25:16
Содержание статьи:Имя Максим: происхождение и значениеИмя Максим, о значении которого мы будем говорить, пришло к нам со времен Древнего Рима...
12 12 2025 1:55:54
Ведь анализировать уровень сахара необходимо до нескольких раз в день...
11 12 2025 14:48:56
Содержание статьи:Варенье из красной смородины без варкиЧтобы приготовить варенье из красной смородины без варки, придется запастись следующими компонентами:• красная смородина – 1 кг• сахар (песок) – 2 кг...
10 12 2025 23:20:18
Чтобы вернуться в те прекрасные воспоминания и воспроизводить их каждый день, наслаждаться вкусом вкусного хлеба, вы можете в домашних условиях организовать свою частную пекарню...
09 12 2025 11:32:14
Содержание статьи:Огурцы в банке в свежем видеВ обычной среде зеленый плод может храниться не более недели, а так хочется сохранить огурцы свежими подольше, как это сделать – закатать в банки, но без присутствия в них кислорода...
08 12 2025 9:34:39
Как сделать чехол для телефона и что для этого нужно?Содержание статьи:Надежная защита из фетраЧехол для телефона своими руками из фетра можно сделать за 10 минут...
07 12 2025 16:52:58
Порой сил, чтобы заставить себя учиться, просто не остаётся...
06 12 2025 0:19:24
Утверждают, что еще Клеопатра удаляла нежелательные волосы на теле, используя горячий пчелиный воск...
05 12 2025 20:37:33
Так же и в воспитании ребенка: здесь нужно трижды обдумать, нужно ли заставлять его это делать или нет...
04 12 2025 17:11:33
Причиной этого заболевании, единственной причиной является вирус папилломы человека (ВПЧ)...
03 12 2025 17:27:42
Содержание статьи:Состав семян подсолнухаСостав семян подсолнуха весьма разнообразен и богат, в основном состоит из жиров и что очень важно – в семенах нет холестерина...
02 12 2025 4:15:17
Обо всех проблемах и недостатках вы узнаете, только после начала ремонта...
01 12 2025 18:31:40
Он вкупе с диетическим питанием, и умеренными физическими упражнениями поможет вернуть плоский красивый животик...
30 11 2025 2:42:27
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
