Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
Но высокая температура сопровождает разные состояния...
08 12 2025 16:50:11
Обычно для этой цели используется интернет и современные устройства общения...
07 12 2025 13:53:17
Содержание статьи:Розацеа на лице сильно портит эстетику кожи, негативно сказывается на внешности...
06 12 2025 9:37:13
Однако, правильный уход заметно улучшает состояние кожных покровов, а удачно подобранная декоративная косметика скрывает недостатки и освежает лицо...
05 12 2025 15:35:36
В любом случае, прежде чем отказаться от этого обряда, важно понять, а что он означает и символизирует...
04 12 2025 15:39:29
Устроим же маленькую экскурсию в мир драгоценной и высококачественной красоты, которая представлена вашему взору во всём своём великолепии и тонкости...
03 12 2025 3:56:36
Другие почему-то уже начальники: вот Петька, бывший одноклассник, в 25 лет директор фирмы, а Сашка, друг детства, уже в министерстве служит! А он! Ну почему он такой? Ведь ему предлагали место начальника отдела – отказался...
01 12 2025 18:20:10
Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...
30 11 2025 4:16:32
Молодые люди страдают от одиночества, начинают заводить вредные привычки, убегают из дома...
29 11 2025 1:26:18
Часто, однако не всегда, число шаферов должно соответствовать числу подружек невесты...
28 11 2025 22:16:48
Содержание статьи:Полезные свойства грецких орехов и варенье из нихО целебной силе грецкого ореха известно очень давно...
27 11 2025 9:28:35
Если у вас прекрасное самочувствие, то вы можете заняться любимым видом досуга...
26 11 2025 22:59:37
Но каким бы не было название, пирог стоит попробовать и оценить его вкус...
25 11 2025 22:23:37
Факт – в самую первую очередь жир уходит с бедер (внутренняя часть, «уши») и ягoдиц...
24 11 2025 19:41:15
Данная категория медикаментов не имеет абсолютно никаких противопоказаний, очень редко возникают реакции аллергического типа и получить передозировку ними не возможно...
23 11 2025 1:36:48
В связи с этим, с 5 месяцев меню прикорма обогащают фруктами и овощами, а точнее, приготовленными из них соками и пюре, которые богаты витаминами и микроэлементами...
22 11 2025 21:47:53
Порой достаточно взглянуть на походку, осанку и жесты, — в них отражается величественность и царственность...
21 11 2025 18:43:37
Образ домашней птицы во снах изучали как эзотерики, так и психологи...
20 11 2025 15:16:40
Также гормон пролактин отвечает за регулярную мeнcтpуацию и своевременную овуляцию...
19 11 2025 14:52:22
И такая цикличность психики обнаруживается не только в норме, но и в патологии...
17 11 2025 6:45:15
Но, если углублляться в детали, то…По происхождению мёд делят на цветочный, падевый и смешанный...
16 11 2025 19:37:25
Переохлаждение могут вызвать различные воздействия холода:промокшие ноги,питьё холодных напитков,сквозняк и так далее...
15 11 2025 15:10:28
Содержание статьи:Что должно обеспокоить?Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом...
14 11 2025 8:16:15
Когда ребёнок только чихнул, родители сразу же полностью готовы его лечить...
13 11 2025 21:55:42
Содержание статьи:Пол ребёнка заказать нельзяПрежде чем узнавать, на каком сроке беременности можно бежать за результатами пола, давайте сначала узнаем про сроки формирования пола...
12 11 2025 16:22:49
Для сравнения: 2-3% людей имеют развитые и тяжелотекущие неврозы...
11 11 2025 20:29:32
Недавно я получил вопрос от подписчика, который жаловался на остеохондроз...
10 11 2025 12:26:44
Каковы же истории их собственных судеб?Содержание статьи:Федор ШаляпинВ конце XIX в...
09 11 2025 2:36:13
• Им хаpaктерны такие качества, как целеустремленность, большая активность, решительность, агрессивность, эгоизм, напористость...
08 11 2025 6:44:20
Но ведь сделать оригинальный подарок мужу своими руками куда приятнее! А главное, что любой мужчина обязательно оценит его по достоинству...
07 11 2025 9:34:52
Чтобы поставить ребенка на очередь, нужно обегать несколько инстанций, собрать кучу справок, а потом договариваться с комиссией при детских садах, чтобы хоть как-то сократить время продвижения очереди...
06 11 2025 13:24:19
Для тех, кому сложно определить сразу, существует несколько доступных способов, как определить густоту волос...
05 11 2025 9:34:16
Джин Айрес (основательница метода) в США...
04 11 2025 8:20:49
Содержание статьи:Как подать на алименты и основания к этому• обеспечение несовершеннолетнего ребенка, неработающего• обеспечение одного из родителей, ухаживающего за ребенком• обеспечение ребенка до 18 лет на назначенных условиях...
03 11 2025 16:52:11
Но уже в образовавшейся семье остаются маленькие дети, которые разрыв родителей воспринимают болезненно и трагично...
02 11 2025 6:38:18
Самая вкусная клубника – российская, хоть и на вид она неказистая, зато на вкус – сладкая и сочная...
01 11 2025 21:29:25
Эта процеДypa основана на воздействии на одну из основных систем человеческого организма — кровеносную...
31 10 2025 15:59:12
Как и косметикой на основе икры, красной и чёрной...
30 10 2025 4:14:46
Плюс ко всему босоножки и сабо, зимние балетки, обувь с заострённым носом, лакированные туфли к закрытой обуви отлично подойдут плотные колготки...
29 10 2025 23:52:30
Подобное лакомство может стать не только замечательным угощением, но и одним из главных составных компонентов завтpaка...
28 10 2025 1:31:51
Содержание статьи:Сладости: зачем они нужны организмуКак гласит популярная сегодня теория интуитивного питания, ограничение в выборе продуктов наносит организму куда больший вред, чем переедание или же избыток жиров и сахара...
27 10 2025 5:53:28
Содержание статьи:Маленькие резинки начали использоваться для плетения браслетов...
26 10 2025 6:16:27
Рыбу часто используют в диетах, ведь содержание жира в ней невелико...
25 10 2025 23:16:11
Содержание статьи:Происхождение имени ЮрийПроисхождение имени Юрий имеет древнегреческие корни...
23 10 2025 9:27:24
Это означает, что вы будете получать все необходимые микро- и макро- элементы, которые необходимы вашему организму...
22 10 2025 2:46:38
Дети нуждаются в гораздо большем внимании, чем взрослые...
21 10 2025 6:59:38
Содержание статьи:Когда начинать давать малышу макароны?Если малютка отвергает каши, супы и пюре, то попробуйте угостить её макаронами...
20 10 2025 1:23:29
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Печеночная гипертензия симптомы