Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
Для бизнес-леди, любящих детей, творческих, думающих о будущем своей страны и предназначена эта статья...
17 09 2025 1:58:23
Это комбинированное лекарственное средство, содержащее два активных компонента:Феназон – эффективное противовоспалительное средство...
16 09 2025 14:28:29
Tрaнcпортная связь населённого пункта с ней осуществляется благодаря такси и автобусному сообщению...
15 09 2025 10:31:12
Содержание статьи:Как меняется интенсивность роста в течение жизниИзвестно, что человек в основном растёт первую четверть своей жизни...
14 09 2025 12:55:54
А покидая утробу матери, он сразу подвергается атаке различных микробов и бактерий, провоцирующих различные заболевания...
12 09 2025 5:33:44
Они предоставляют своим клиентам услуги домработниц, водителей, садовников, нянь и поваров...
11 09 2025 1:27:44
Содержание статьи:Выбор столешницыСегодня производители для изготовления столешниц используют 4 материала:• Термопластик• Сетку• Металлический лист• ДСП...
09 09 2025 15:45:26
Но при выборе того или иного метода следует учитывать реакции маленького человечка, который растёт в организме мамы...
08 09 2025 3:33:48
Иногда парикмахеры и говорят об этом, но чаще — нет...
07 09 2025 6:46:33
Данные изменения могут быть зафиксированы только в лабораторных условиях и свидетельствуют о том, что у ребенка развивается именно железодефицитная анемия, а не какое-либо другое заболевание...
06 09 2025 16:26:49
Утверждают, что еще Клеопатра удаляла нежелательные волосы на теле, используя горячий пчелиный воск...
05 09 2025 1:40:31
Среди кучи китайского барахла трудно найти, что-то стоящее...
03 09 2025 21:39:39
Во-вторых, будет множество подводных камней – начиная с того, что без согласия супруга вы можете и не получить развод, и заканчивая тем, что основания для развода должны быть действительно серьезными, такими как доказанная измена супруга, либо невозможность иметь детей...
02 09 2025 18:47:57
Цветёт с конца весны до осени...
01 09 2025 9:52:25
Содержание статьи:Доверять или всё-таки проверять?В любовных отношениях важно доверие...
31 08 2025 9:27:57
Бархатный эффект и плотность покрытия обеспечит выразительность и полноту губ...
30 08 2025 1:33:35
В зависимости от вида крупы, содержание углеводов колeблется от 60 до 75%, поэтому они являются уникальным источником жизненной энергии...
29 08 2025 5:22:53
Нельзя сказать, что это будет самый идеальный союз, однако у данной пары есть большие шансы на то чтобы построить гармоничные отношения...
28 08 2025 8:29:38
Но это не повод для беспокойства...
27 08 2025 5:58:37
Поэтому при выборе пуховой защиты обращайте внимание на несколько деталей...
26 08 2025 13:52:50
Овладеть ребёнку правилами поведения в кабине «подъёмника» придётся, несмотря на то, что в вашем доме он отсутствует, ведь ваше чадо может отправиться в гости к родственникам, одноклассникам, которые живут в многоквартирных домах...
25 08 2025 0:39:36
Также этим мы сможем сэкономить...
24 08 2025 17:16:47
От чего появляютсяДля того, чтобы понять, как убрать морщину между бровей для начала нужно разобраться, откуда вообще она взялась...
22 08 2025 1:45:15
Содержание статьи:Маленькие резинки начали использоваться для плетения браслетов...
21 08 2025 15:38:15
Можно выделить пять часто встречающихся стереотипов:«Сумки должны быть только из натуральной кожи либо замши...
20 08 2025 16:58:10
Для этого существует несколько эффективных методов, преимущества и недостатки которых мы рассмотрим...
19 08 2025 4:53:16
Угнаться за веяниями моды в этом весенне-летнем периоде вполне реально...
18 08 2025 0:27:48
Можно приобрести «карманный» разговорник по английскому языку либо диск с компьютерной игрой...
17 08 2025 1:19:47
Как делают генетический анализПроведение генетического анализа при беременности включает несколько этапов:• Сбор медицинской информации о здоровье родителей, об их возрасте, о наличии у них и у их родственников наследственных и других заболеваний, данные о предыдущих беременностях, выкидышах и осложнениях беременности, о присутствии факторов риска и нeблагоприятных условиях жизни, о перенесенных инфекционных болезнях, о приеме лекарственных препаратов в период беременности...
16 08 2025 19:11:36
Возникновение зубного камня может происходить как на естественных зубах человека, так и на искусственных протезах...
15 08 2025 8:59:15
Физические наказание (агрессия)2...
14 08 2025 12:55:27
Данная величина определяется калорийностью продукта и измеряется в килокалориях...
13 08 2025 21:31:28
Все эти ингредиенты способны сделать текстуру кожных покровов приятной и шелковистой...
12 08 2025 16:15:15
Другие почему-то уже начальники: вот Петька, бывший одноклассник, в 25 лет директор фирмы, а Сашка, друг детства, уже в министерстве служит! А он! Ну почему он такой? Ведь ему предлагали место начальника отдела – отказался...
11 08 2025 2:33:35
Но всегда приходят к одному выводу: «лучший целитель – это сама природа»...
10 08 2025 13:33:52
Устроим же маленькую экскурсию в мир драгоценной и высококачественной красоты, которая представлена вашему взору во всём своём великолепии и тонкости...
09 08 2025 21:58:32
Подробнее…Эмоции лунного ОвнаУже с раннего детства лунные Овны испытывают весьма сильную потребность оставаться надолго в центре внимания...
08 08 2025 11:43:55
Многие годы специалисты в области диетологии и правильного питания были уверены, что залогом успеха является сочетание четверти порции белков и жиров, четверти углеводов и половины порции витаминов...
07 08 2025 10:54:38
Если яблоки сладкие – сахара нужно меньше, если кислые – больше...
06 08 2025 7:43:20
Гораздо важнее и интереснее формирование, ну или хотя бы начало классических конфетно-букетных отношений...
05 08 2025 20:25:53
Около зеркала они только поправляют причёску да немного посматривают на свою фигуру...
04 08 2025 2:26:53
Однако всё это надо делать днём, выискивая время, которого, увы, всегда не хватает...
03 08 2025 22:59:43
Порой достаточно взглянуть на походку, осанку и жесты, — в них отражается величественность и царственность...
02 08 2025 23:47:45
Ингредиенты для приготовления «Полуфабрикатов»• Мясо свиное — 2 кг• Яйцо куриное – 4 шт...
01 08 2025 4:22:57
А ухудшение здоровья грудных детей нередко пугает их родителей...
31 07 2025 5:46:18
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
