Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
Содержание статьи:Какие самые основные причины нытьяПричина нытья ребёнка чаще всего связана с поведением родителей...
26 01 2026 4:16:59
Одно лишь беспокоит его приверженцев – неизбежное потемнение украшений...
25 01 2026 2:27:31
Содержание статьи:Роспись по стеклу и ее разновидностиОсновными техниками рисунка по стеклу считаются:Витраж зародился в Европе...
24 01 2026 21:45:25
К ним относятся некоторые диеты, которые не считаются строгими, и проведение которых, позволяет организму восполнять необходимые питательные вещества...
23 01 2026 19:49:41
Инсульт представляет собой поражение центральной нервной системы вследствие расстройства кровообращения в головном мозге...
22 01 2026 22:41:53
А люди, страдающие от неё, пытаются скрыть своё пристрастие, поэтому не обращаются к врачу...
21 01 2026 1:45:36
И уж совсем конфликты – тайные или явные, превращаются в огромный клубок, который невозможно распутать, при сосуществовании в одной квартире или доме...
20 01 2026 16:46:18
Содержание статьи:Казалось бы, при чём здесь тема переговоров и детского непослушания? Ведь переговоры – это сфера бизнеса, политики и чрезвычайных ситуаций...
19 01 2026 1:55:56
Поэтому при выборе пуховой защиты обращайте внимание на несколько деталей...
18 01 2026 21:23:38
Оба знака очень общительные, лёгкие, полны творческих идей, но Стрелец лучше приспосабливается к переменам в окружающем мире, а Водолей часто является до определённой степени консерватором в том, что касается лично его...
17 01 2026 7:19:30
В результате человек заболевает...
16 01 2026 15:45:13
Состояние это может не иметь ничего общего с заболеваниями, но может и указывать на тяжелые неврологические расстройства...
15 01 2026 22:50:58
Значительную часть жизни человек официально учится...
14 01 2026 1:22:35
В мире существует не мало приверженцев воспитания ребёнка именно по методике психолога Ледлофф...
12 01 2026 16:47:22
Поэтому упражнения после кесарева сечения – это важная часть восстановительного периода, которую нельзя упускать из вида, чтобы не омрачать период адаптации к материнству и не терять себя в потоке новых забот...
11 01 2026 18:22:39
Например, то же малиновое варенье успешно употрeбляется при температуре...
10 01 2026 14:16:26
Огорчать не стоит, и никогда не нужно терять веру в себя...
09 01 2026 7:23:31
В наше время есть просто «палочка-выручалочка» для таких женщин, инновационная косметологическая процеДypa красоты «Наращивание ресниц»! Итак, 10 причин почему Вы должны это попробовать:Содержание статьи:Всего одна процеДypa, и Вы получите пленительный, ceкcуальный, завораживающий взгляд в обрамлении роскошных ресниц...
08 01 2026 16:40:18
Работодатель обязан обращаться с беременной так же, как и с любым сотрудником, у которого есть определенные медицинские ограничения...
07 01 2026 1:25:43
Конечно, если потрудиться, то можно на подоконнике организовать красивый цветник, подобрав растения, цветущие одно за другим...
06 01 2026 15:29:39
Содержание статьи:Какие способы помогут сэкономить место на кухнеДизайнеры говорят о том, что в последнее время крайне популярными стали универсальные предметы интерьера и гаджеты для кухни...
05 01 2026 2:56:45
Вслух о цистите говорят редко, да и информации о данном заболевании не так много, как нужно...
04 01 2026 13:37:28
Подобное лакомство может стать не только замечательным угощением, но и одним из главных составных компонентов завтpaка...
03 01 2026 7:30:36
Во-первых, каффы крупнее, а значит – заметнее...
02 01 2026 8:19:37
Со временем, когда пищеварительная система приходит в норму, болезненные спазмы и вздутие прекращаются...
01 01 2026 6:43:50
Перед тем как приводить свои ручки в порядок, определитесь, какая форма подходит именно вам исходя из физиологических особенностей строения рук и пальцев, состояния ногтей и тенденций моды...
31 12 2025 1:15:56
Продолжительное течение болезни способно вызывать поражения всех органов и систем организма...
30 12 2025 2:26:49
Проблем Год Огненной Обезьяны тоже предоставит немало, но зная о них заранее, подводные камни можно обойти, из любой ситуации выйти победителем...
29 12 2025 16:22:11
Известные законодатели и ценители моды французы считают, что истинная женщина должна всегда быть совершенством во всём: от маникюра на пальцах рук, педикюра на ногах и до великолепно уложенных волос...
28 12 2025 13:14:57
Сколько будет длиться смешанное вскармливание, как правильно организовать его, как сохранить на максимальный срок грудное молоко, все эти вопросы возникают у матерей, когда они решаются дополнительно давать ребенку смесь...
27 12 2025 19:33:11
Но, если углублляться в детали, то…По происхождению мёд делят на цветочный, падевый и смешанный...
26 12 2025 18:54:48
Paк и Скорпион могут быть хорошей комaндой, которая успешно борется с жизненными трудностями...
25 12 2025 12:46:51
Существуют разнообразные методы для решения поставленной задачи, в настоящее время есть возможность воспользоваться специальными курсами, получить помощь специалистов...
24 12 2025 8:19:59
Если симптомы очень серьёзные: сильная боль в животе, понос, рвота, повышенная температура, в этом случае немедленно показать ребёнка врачу!Если нет серьёзных симптомов, можно справиться с болью в животе с помощью домашних средств...
23 12 2025 6:24:57
Никто в этой жизни не идеален...
22 12 2025 0:26:53
Иногда стоит отказать от привычных серёжек-гвоздиков, хоть они и красивые...
21 12 2025 18:36:11
В принципе, реализовать такую детскую мечту просто – купить щенка по объявлению, в питомнике...
20 12 2025 1:42:24
Заготовки можно купить в магазине, и лучше сделать бабочки на стену своими руками...
19 12 2025 13:54:54
Если вовремя не узнать, как бороться с молью, урон она может нанести колоссальный даже в обычной городской квартире, что уж говорить о магазинах и пищевых складах...
18 12 2025 17:35:13
В нашей стране купание в зимней проруби имеет давние традиции, одна из которых – крещенские купания...
17 12 2025 16:59:28
Можно выделить пять часто встречающихся стереотипов:«Сумки должны быть только из натуральной кожи либо замши...
16 12 2025 5:12:18
Эта инфекция может иметь хроническое течение, а её прогрессирование приводит к поражению иммунной, нервной и других систем организма...
15 12 2025 19:43:20
Но при выборе того или иного метода следует учитывать реакции маленького человечка, который растёт в организме мамы...
14 12 2025 21:34:17
После родов уровень эстрогена падает, опять же, не только у вас, но, конечно, и у вашего ребёнка, которому вы уже не обеспечиваете гормоны из своего тела...
13 12 2025 6:14:42
Содержание статьи:Правила подачи блюдМеню диетического праздничного стола находится в рамках рекомендаций по ежедневному приёму пищи...
12 12 2025 9:11:48
Начиная с этого срока, если вес плода достигает полкилограмма, акушеры и неонатологи обязаны сделать все возможное, чтобы сохранить жизнь такому крохе...
11 12 2025 2:30:37
Поэтому он решил, что сон – это отличный способ провести время в одиночестве...
10 12 2025 8:54:26
Многие родители, прежде чем назвать своего малыша хотят знать, что означает имя Артем...
09 12 2025 22:42:28
Во-вторых, будет множество подводных камней – начиная с того, что без согласия супруга вы можете и не получить развод, и заканчивая тем, что основания для развода должны быть действительно серьезными, такими как доказанная измена супруга, либо невозможность иметь детей...
08 12 2025 4:10:31
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Иммуноглобулины 
Гипотония и армия
Выносливость. Утомление и его биомеханические проявления