Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
Также этим мы сможем сэкономить...
28 11 2025 21:12:57
Но всегда приходят к одному выводу: «лучший целитель – это сама природа»...
27 11 2025 9:37:54
Bon Appetit!Какой к вечеринке придумать дресс-код? «Гламурки», романтика, полный улёт!Фланелевая пижамка и ночнушечка? Не всё так просто! Танцуйте и бейте в бубен оригиналы, маргиналы и прочие неординарные личности...
26 11 2025 3:18:49
По силе есть различные удары в отношении детей...
25 11 2025 5:35:42
Каковы же истории их собственных судеб?Содержание статьи:Федор ШаляпинВ конце XIX в...
24 11 2025 7:14:42
О чем спросить парня в контакте вам подскажет приобретенный опыт...
23 11 2025 3:13:10
Конечно, черешню при беременности в неограниченных количествах потрeбллять нельзя, как и любые другие продукты, но пол килограмма в день съедать можно спокойно...
22 11 2025 15:32:36
Психологи считают, что кризис происходит в определённые периоды...
21 11 2025 20:54:25
Содержание статьи:Наиболее благоприятными периодами станут весенние месяцы, затем июль – август и концовка года...
20 11 2025 22:53:57
Психологи отмечают также, что счастье и здоровье будущего ребёнка напрямую зависит от эмоциональной готовности будущей мамы...
19 11 2025 8:23:48
Этакие Емели, Карлсоны и Питеры Пены… Но в сказках эти персонажи очень забавные и симпатичные, а в реальной жизни иметь с ними дело не так-то приятно...
18 11 2025 19:40:22
Мысль о том, что он поступает плохо, даже не приходит на ум ребёнку...
17 11 2025 17:53:26
35 лет совместной жизни – какая свадьба и как ее отмечать?Содержание статьи:35 годовщина свадьбы – ассоциацииЕсли период единения «молодоженов» насчитывает 35 лет, какая свадьба им предстоит? Объяснений этого вопроса существует два – версии, связанные с полотном и кораллом...
16 11 2025 15:38:35
Как пользоваться скрабом для лица и стать обладательницей ухоженной, нежной, без раздражения кожи? На рынке и в косметологических магазинах можно отыскать множество скрабов, которые помогут избавиться от омертвевших клеток и бережно превратить кожу в сияющую и красивую...
15 11 2025 13:37:15
Содержание статьи:Доверять или всё-таки проверять?В любовных отношениях важно доверие...
14 11 2025 12:21:10
Так же и в воспитании ребенка: здесь нужно трижды обдумать, нужно ли заставлять его это делать или нет...
13 11 2025 12:32:30
Дайте предпочтение легкому крою и наиболее высококачественным материям...
12 11 2025 13:43:23
Paк и Скорпион могут быть хорошей комaндой, которая успешно борется с жизненными трудностями...
11 11 2025 12:25:12
Подбираем цветаНа самом деле, сделать гoлyбые глаза еще прекраснее довольно просто...
10 11 2025 15:59:30
Так же они эффективно борются с воспалениями и постактне...
09 11 2025 14:45:11
Если вы дорожите своими семейными отношениями и хотите сделать их ещё крепче, то эти советы для вас...
08 11 2025 4:38:26
Впрочем, человека, испытывающего отвратительное чувство ненужности, непонятости, статистика мировых случаев не успокоит и не порадует...
07 11 2025 17:25:14
Состояние это может не иметь ничего общего с заболеваниями, но может и указывать на тяжелые неврологические расстройства...
06 11 2025 5:37:48
Киста желтого тела представляет собой некое образование с толстыми стенками...
05 11 2025 1:41:41
Посмотрим, как правильно выбрать мужчину, исходя из соображений будущего комфорта сосуществования...
03 11 2025 22:36:50
На чьей стороне правда? Возможно, многим больным удалось излечиться только благодаря самовнушению, а не волшебным свойствам талой воды...
01 11 2025 0:51:54
Чаще всего причина возникновения одышки в том, что плод увеличивается и, разрастаясь до больших размеров, начинает сдавливать окружающие его органы...
31 10 2025 14:47:36
А для того, чтобы физиологическое косоглазие у младенца не переросло в дальнейшем в косоглазие явное, необходимо соблюдать некоторые рекомендации, о которых мы с вами поговорим...
30 10 2025 13:27:39
Также гормон пролактин отвечает за регулярную мeнcтpуацию и своевременную овуляцию...
29 10 2025 18:47:12
Но, иногда эту идеальную картинку могут нарушить внезапные недомогания, возникающие у будущей мамы...
28 10 2025 14:56:55
Под пилингом понимается отшелушивание ороговевших клеток верхнего слоя кожи...
27 10 2025 8:58:14
Но эти крема, скpaбы и лосьоны не всегда приносят желаемый результат, и даже могут навредить...
26 10 2025 14:13:21
Неверные действия могут привести к осложнениям...
25 10 2025 3:14:52
Также на вашу кожу может повлиять генетическая предрасположенность, от которой зависит многое...
24 10 2025 17:30:13
е расскажем, чем полезен Димексид для волос, а также о масках для волос с содержанием этого чуда-средства...
23 10 2025 2:23:26
Содержание статьи:Происхождение имени ЮрийПроисхождение имени Юрий имеет древнегреческие корни...
22 10 2025 17:35:48
Основное свойство всех гepпeсвирусов – не проявлять никаких симптомов, если иммунитет достаточно сильный...
21 10 2025 22:16:32
Люди, любящие чтение, имеют более широкий кругозор, их речь красивее, а знания обширнее...
20 10 2025 10:22:25
Многие врачи рекомендуют беременным женщинам принимать всевозможные витаминные комплексы, коими уставлены прилавки любой аптеки...
19 10 2025 18:12:52
Содержание статьи:Маленькие резинки начали использоваться для плетения браслетов...
18 10 2025 6:49:32
В нашей стране купание в зимней проруби имеет давние традиции, одна из которых – крещенские купания...
17 10 2025 6:35:52
Ведь все системы и органы малыша закладываются в самые первые дни и недели...
16 10 2025 5:18:46
Специалисты уверены, что адаптационный период должен проходить постепенно и начинать подготовку к садику следует заблаговременно...
15 10 2025 2:18:45
Красота и мерное покачивание волн способно завораживать, ведь недаром говорят, что на воду можно смотреть часами...
14 10 2025 12:56:46
Любой человек, с которым мы сталкиваемся, имеет свои интересы...
13 10 2025 20:18:55
Лекарство Диазолин уменьшает влияние гистамина, который вызывает спазм гладких мышц бронхиального дерева и кишечника, уменьшает проницаемость сосудистой стенки...
12 10 2025 1:54:40
Может, звучит и непривычно, но эффективно и просто...
11 10 2025 12:10:44
В любом случае, прежде чем отказаться от этого обряда, важно понять, а что он означает и символизирует...
10 10 2025 18:21:32
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Формы обучения