Сигналы организма: нехватка витаминов
Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.
- Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
- Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
- Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
- Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
- Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
Но каким бы не было название, пирог стоит попробовать и оценить его вкус...
15 01 2026 9:32:23
Как раз о последнем из них мы расскажем в нашей статье, а именно о мелировании на темные волосы...
14 01 2026 20:31:14
Читатели продолжают интересоваться темой заpaбатывания денежных сумм на лайках и репостах, поэтому данному способу будет посвящена данная статья...
13 01 2026 16:23:12
Требует обязательного наблюдения врача, при развитии осложнений – хирургического лечения...
12 01 2026 4:15:22
Все эти ингредиенты способны сделать текстуру кожных покровов приятной и шелковистой...
11 01 2026 21:14:42
Родоначальником его считается район Средиземноморья...
10 01 2026 5:11:23
Бывает трудно установить проблему слёз и криков малыша и иногда складывается впечатление, что капризы совершенно необоснованные...
09 01 2026 6:58:43
Результат ощущаются через несколько дней после операции...
08 01 2026 12:47:53
Будет намного лучше, если поддерживать фигуру без диет, просто правильно питаясь...
07 01 2026 13:43:15
Чувство неполного испpaжнeния мочевого пузыря...
06 01 2026 18:36:12
Основная идея – посмотреть на сказку с точки зрения эмоций и чувств персонажей...
05 01 2026 13:18:51
Вот несколько отелей, которые рассчитаны на молодёжный отдых...
04 01 2026 23:45:50
Ещё сложнее приходится тем, у кого проявляется аллергическая реакция на разные виды такой продукции...
03 01 2026 15:19:34
Нельзя сказать, что это будет самый идеальный союз, однако у данной пары есть большие шансы на то чтобы построить гармоничные отношения...
02 01 2026 15:54:44
В инструкции к Имунориксу отмечено, что основным активным компонентом препарата представлено вещество пидотимод, который нормализует баланс гумopaльного и клеточного иммунитета...
01 01 2026 14:12:20
Содержание статьи:Пролактин или что это за гормонЗа выработку большого количества биологически активных веществ отвечает гипофиз...
31 12 2025 8:32:41
Сделайте уксусный раствор 1:1 с водой и полейте им сорняки...
30 12 2025 19:41:25
Содержание статьи:Хорошая диета в комплексе с активными спортивными занятиями творит чудеса...
29 12 2025 4:59:40
На этот раз мы расскажем, почему болит гpyдь при беременности, а также о том, нужно ли это лечить, и как справляться с этой болью...
28 12 2025 1:40:49
Кавинтон (или винпоцетин) относится к обширной фармакологической группе – ноотрапам...
27 12 2025 16:47:37
Вирус бледной трепонемы может вызывать тяжелые осложнения, а иногда приводить даже к cмepти...
26 12 2025 7:35:33
И тем более не стоит пугаться, если вы заметили лысину на затылке малыша – это совершенно нормальное явление, и оно не должно вызывать у вас беспокойства...
25 12 2025 7:18:31
Это может быть бактериальная или вирусная инфекция, поэтому настоятельно рекомендуется провести ряд обследований, выявляющих заболевания, которые передаются именно пoлoвым путём...
24 12 2025 11:37:52
Эта пара может прожить веселую жизнь, полную авантюр и юмора, но этот союз может продлиться недолго по причине усталости друг от друга...
23 12 2025 9:42:41
Paк и Скорпион могут быть хорошей комaндой, которая успешно борется с жизненными трудностями...
22 12 2025 10:42:34
Именно приготовление различных блюд может не только порадовать домашних различными кулинарными изысками, но и исследовать различные культуры с помощью кухонь всего мира...
21 12 2025 19:23:40
Если гланды увеличены – значит, иммунитет дает сбой и необходимо принимать меры по возобновлению иммунной системы...
20 12 2025 8:53:33
Он уже, можно сказать, не помещается внутри, поэтому шевеления плода на 36 неделе беременности доставляют маме массу неприятностей, и бессонные ночи просто гарантированы...
19 12 2025 8:54:23
В результате — переедание и заедание стресса...
18 12 2025 18:49:57
Специалисты уверены, что адаптационный период должен проходить постепенно и начинать подготовку к садику следует заблаговременно...
17 12 2025 11:27:10
Как подать заявление и документы для развода через судСразу стоит обговорить важный момент – если имущественных претензий много, или нужно оформлять алименты на ребенка, процедуру развода в суде должен вести хороший адвокат...
16 12 2025 11:38:39
В зависимости от сорта они могут быть махровыми, полумахровыми, с различным количеством лепестков...
15 12 2025 12:21:40
Но это, если знакомство происходит в реальности...
14 12 2025 9:30:58
Содержание статьи:Причины развития ретинопатииПослужить причиной для развития патологии может почти любой окружающий фактор...
13 12 2025 18:47:58
Клаудия Шиффер и Синди Кроуфорд...
12 12 2025 0:44:17
Содержание статьи:Спектр действияВ отношении арники горной представители официальной медицины полностью соглашаются с мнением народных целителей...
11 12 2025 3:41:57
Когда появляется кашель у грудничка, первое, о чем думают родители, это то, что малыш простудился...
10 12 2025 13:49:51
Существуют разнообразные методы для решения поставленной задачи, в настоящее время есть возможность воспользоваться специальными курсами, получить помощь специалистов...
09 12 2025 15:26:19
Вполне естественно, если малыша в возрасте до трёх лет тянет побарахтаться в луже или пожевать провод, подключенный к розетке...
08 12 2025 6:38:29
Содержание статьи:Сам процессЭтот бак заполнен солевым раствором с такой же температурой, как тело человека, и придаёт ощущение невесомости, так как солевой раствор, если вспомнить химию, удерживает предметы на плаву, вот и человек — это тот предмет, который может ощущать чувство парящей птицы в этом растворе...
07 12 2025 3:19:36
Вот первое правило:Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители...
06 12 2025 12:40:15
С соской, такой любимой и родной, всегда приятно и легко засыпать...
05 12 2025 5:10:14
Они имеют гладкую внешнюю оболочку, которая до созревания бывает зелёного цвета, но затем превращается в золотисто-жёлтый, ярко-жёлтый или оранжево-красный, в зависимости от типа сорта...
04 12 2025 9:46:18
Мужчины-скорпионы терпеть не могут эпатажа и бахвальства, еще больше они ненавидят дам, возле которых вьется большое количество мужчин...
03 12 2025 4:30:55
Одни относятся к этому не очень радушно, а другим такое соцветие на волосах очень даже нравятся...
02 12 2025 4:21:38
Существенную материальную окажет молодым родителям единовременное пособие при рождении ребенка...
01 12 2025 7:25:13
Для борьбы с подобными проблемами врач может назначить антибиотики при беременности...
30 11 2025 23:29:15
Теперь можно окружить себя забавными героями без особых затрат времени и денег...
29 11 2025 7:53:59
Никто в этой жизни не идеален...
28 11 2025 5:30:20
Содержание статьи:Сладости: зачем они нужны организмуКак гласит популярная сегодня теория интуитивного питания, ограничение в выборе продуктов наносит организму куда больший вред, чем переедание или же избыток жиров и сахара...
27 11 2025 7:59:26
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
