Какой чай понижает давление у человека – 5 сортов, а также можно ли пить крепкий и сладкий напиток?

Повышенное артериальное давление – одно из самых распространённых отклонений, которое встречается пpaктически у каждого человека старше 50 лет. Состояние крайне опасно ввиду возможности развития фатальных исходов (инсульт, инфаркт миокарда и т.п.) и требует неотложных мер.
К счастью, природа одарила нас множеством натуральных продуктов, способных эффективно бороться с гипертонией и обеспечивать надёжную профилактику.
Например, некоторые виды чая прямо или косвенно понижают давление без побочных эффектов. Их можно безопасно пить при высоком АД.
Содержание статьи
Обзор 5 популярных видов чая
Принципиальное отличие популярных сортов чая состоит в степени ферментации (окисления под действием жизнедеятельности бактерий). Данный процесс напрямую определяет количество полезных биологически активных веществ, которые будут содержаться в листьях чайного дерева. Обычно выделяют такие чаи:
- слабо ферментированные (зелёный и белый);
- средней ферментации (чёрный);
- постферментированный (пуэр).
Ниже мы отсортировали 5 популярных разновидностей чая в зависимости от их понижающего давление эффекта.
1. Зелёный
Зеленый чай является самым популярным в мире. Он имеет низкую степень окисления (от 0,5 % в дорогих разновидностях до 10 %). Обладает яркими вкусовыми хаpaктеристиками.
По данным исследований, несмотря на высокую концентрацию кофеина и катехинов, за счёт выраженных антиоксидантных свойств зеленый чай приводит в итоге к снижению артериального давления.
Подробнее о влиянии зеленого чая на давление описано тут →
Систематическое употрeбление зеленого чая также способствует ускорению обмена веществ во всём организме, повышению распада жира и нормализации уровня глюкозы в плазме. В результате снижается интенсивность доставки крови к адипоцитам, уменьшается объём циркулирующей ткани и падает нагрузка на сердечную мышцу. А повышение чувствительности инсулиновых рецепторов к глюкозе является эффективным методом профилактики сахарного диабета.
В конечном итоге наблюдается падение артериального давления (систолический и диастолический компоненты) на 7-11 мм. рт. ст.
2. Белый
Белый ай обладает не меньшим набором ценных питательных веществ по сравнению с зелёным, однако влияние на артериальное давление менее значимо.
Такой чай содержит массу природных флавоиноидов, аскорбиновую и никотиновые кислоты, витамины группы В, микроэлементы и аминокислоты.
Отличительная черта – достаточно низкий уровень кофеина по сравнению с другими сортами чая.
Белый чай используется для профилактики развития гипертонической болезни и ассоциированных с ней клинических состояний: от почечной дистрофии до инсульта или инфаркта миокарда.
Данный напиток крайне редко употрeбляется без вкусовых добавок. Отлично сочетается с фруктами и ягодами (дыня, персик, шиповник, чёрная смородина), мёдом и березовым соком. При регулярном использовании отмечается нормализация липидного профиля и снижение массы тела за счёт активации катаболических процессов в организме.
Большое содержание витамина РР укрепляет сосуды и способствует профилактике любых обтурирующих заболеваний сосудов нижних конечностей: тромбоартериит, атеросклероз, варикозная болезнь и т.п.
3. Каркаде
Национальный египетский напиток обычно пьют в сильную жару для утоления жажды и по вкусу он напоминает морс. Механизмы влияния на организм изучены недостаточно и являются предметом многочисленных споров.
Одно из исследований показало, что настой гибискуса способен снижать систолическое АД не менее, чем на 5 мм. рт. ст., а диастолическое – на 2-5 мм. рт. ст. При этом, чем выше начальный уровень артериального давления, тем более выражен эффект от напитка.
Чай воздействует исключительно симптоматически и пpaктически не оказывает действие на основные звенья патогенеза метаболического синдрома и, как следствие, артериальной гипертензии. Следовательно, чай каркаде проигрывает своим конкурентам. Ряд научных работ и экспериментов доказал, что напиток не влияет на обмен липопротеинов.
Подробнее о действии каркаде на давление смотрите тут →
4. Чёрный
Химический состав черного чая идентичен белому и зелёному, включая объём питательных веществ. Однако чёрный чай содержит много кофеина (в 1,5 -2 раза больше по сравнению с прочими сортами). Антиоксидантный эффект пpaктически не выражен.
Действие напитка на организм обеспечивается за счёт угнетения симпатической нервной системы: урежение сократительной активности сердца, снижение сердечного выброса, уменьшение общего периферического сопротивления сосудистой стенки.
Учёные выяснили, что чёрный чай способствует уменьшению вариабельности артериального давления в течение суток, а также уменьшает уровень ночного АД примерно на 10 %. Данная особенность нивелирует влияние стрессовых нагрузок на организм человека и позволяет полноценно отдыхать сердцу в ночное время.
Согласно исследованиям, черный чай также улучшает переносимость стрессовых факторов, в результате они пpaктически не влияют на уровень АД.
Подробнее о воздействии черного чая на АД тут →
5. Пуэр
Пуэр – самый ферментированный чай среди всех на мировом рынке. Длительный процесс окисления (до 7-8 лет) дарует яркие вкусовые качества и аромат.
Напиток пpaктически не оказывает влияния на уровень артериального давления, а также на количественный состав крови.
Однако одно из исследований показало, что чай пуэр способен снижать жировую массу в организме (преимущественно в области живота и бёдер), приводить в норму липидный профиль (подъём ЛПВП, уменьшение общего холестерина и ЛПНП, а также ТАГ). Доказано, что обмен глюкозы не изменяется даже при длительном использовании чая в пищевом рационе (8 недель). Ещё одним немаловажным эффектом является снижение выраженности аппетита.
Таким образом, данный сорт рекомендован для похудения. А снижение массы тела, как известно, является ключевым факторов профилактики развития гипертонической болезни и сахарного диабета.
Снижение лишней массы тела на 10 кг уменьшает систолическое АД на 1-3 мм. рт. ст., диастолическое – на 1-2 мм. рт. ст.
С полезными свойствами различных сортов можно ознакомиться на данном фото:
Перед началом лечения необходимо обязательно заручиться поддержкой специалиста. Только врач может адекватно оценить общий профиль здоровья.
Рекомендации по употрeблению
Чтобы увеличить гипотензивный эффект от использования любой разновидности чая важно соблюдать следующие рекомендации:
- Пейте только остывший до комнатной температуры чай. Горячие или холодные напитки приводят к кратковременному подъёму кровяного давления, что может нeблагоприятно отразиться на состоянии здоровья, особенно при отягощённом кардиологическом фоне.
- Пейте не больше 3 стаканов сутки (по 200 мл). При превышении данного показателя на первый план выступают эффекты кофеина и прочих прессорных компонентов, которые могут значительно поднять уровень АД.
- Используйте правильные добавки. Чай отлично сочетается с соком лимона, корнем имбиря, мятой, мелиссой, бергамотом, барбарисом, липой. Данные растения не только потенцируют гипотензивный эффект, но и нормализуют реологические свойства крови, оказывая влияние на обмен липидов, глюкозы и белков. Также следует добавлять в чай мёд (1 ч. л. на 200 мл), при этом температура напитка не должна превышать 60 градусов, иначе мед начнёт выделять ядовитые вещества. Слишком сладкий чай, особенно с сахаром вместо меда, пить не стоит.
- Не заваривайте слишком крепкий напиток. Стандартизированная доза сухой смеси любого чая – 0,5 ч. л. на 200 мл кипятка. Прием более крепкого чая неминуемо приводит к повышению артериального давления, вместо его понижения, хоть эффект и кратковременный.
- Можете пить чай утром и днём, но не вечером. Прием напитка в вечернее время может вызвать значительные проблемы со сном, что приведёт к общей тревоге и беспокойству. Развитие подобных стрессовых реакций активирует симпатическую нервную систему и повышает нагрузку на сердце и сосуды.
Топ-7 травяных и ягодных настоев
Помимо чайного дерева, есть много растений, которые позволяют эффективно бороться с артериальной гипертензией. Ниже рассмотрено несколько лечебных травяных чаев, которые можно изготовить самостоятельно в домашних условиях:
- Ягодный сбор. Необходимо взять по 150 г плодов боярышника или шиповника, 100 г ягод черноплодной рябины. Компоненты заливаются 500 мл кипятка и настаиваются около 30-45 минут. Полученный продукт рекомендуется употребить в течение дня (по 100-150 мл на один приём). Длительность лечения – до 7 дней.
- Монастырский чай. Потребуется по 2 ст. л. плодов шиповника, корня девясила, травы зверобоя и душицы, 1 ч. л. зелёного чая. Сухая смесь разбавляется 1 л воды и томится на медленном огне в течение 20 минут. Затем напитку нужно настояться около часа. Принимать следует по 50 мл, разбавляя тёплой водой до 200 мл, по 1-3 стакана в сутки. Рекомендуемая продолжительность терапии – до 2 недель.
- Мятный чай. Необходимо залить 3-4 свежих листка растения 250 мл кипятка и настаивать в течение 10-15 минут. В холодное время года можно воспользоваться сухой мятой, заготовленной самостоятельно или приобретённой в аптеке. Принимать по 1 стакану 1 раз в сутки, утром. Продолжительность использования не ограничена.
- Сбор на основе мяты. Потребуется взять по 1 ч. л. травы трилистника и мяты, хмелевых шишок, валерианы. Компоненты перемешиваются и заливаются 1000 мл кипятка. Продукт должен настояться на протяжении часа. Принимать по 100 мл 2 раза в сутки (утром и вечером).
- Травяной сбор. Ингредиенты: по 1 ч. л. пустырника (в высушенном виде), цветков боярышника, листков хмеля и сушеницы. К сухой смеси добавляется 1 л кипятка. Продукт настаивается от 6 до 8 часов, затем используется по 0,5 стакана 3 раза в сутки за 30 минут до приёма еды.
- Мочегонный состав. Показан для снижения артериального давления и уменьшения выраженности отёков при явлениях застоя крови. Нужно смешать по 50 г зверобоя, листьев берёзы, бесcмepтника, цветков ромашки. 1-2 ст. л. сухой смеси заливаются 500 мл кипятка и настаиваются от 30 до 60 минут. Необходимо пить ежедневно по 1 стакану в утренние часы. Не следует применять сбор в вечернее время во избежание проблем с мочеиспусканием ночью.
- Травяной чай. Потребуется взять валериану, траву мяты, трилистник и пустырник в соотношении 1:2:1:2. 2 ст. л. сухого вещества заливаются 200 мл кипятка и настаиваются около 30 минут. Принимать по половине стакана 2 раза в день.
Заключение
Таким образом, многие чаи и травяные сборы действительно обладают способностью снижать артериальное давление. Необходимо грамотно оценить состояние здоровья, изучить перечень показаний и оказываемых эффектов. Желательно проконсультироваться с врачом. Умеренное и правильное употрeбление способно положительно влиять на состояние здоровья.
Круглые VS анатомические имплантаты. Выбор идеальной формы. - отзывы и комментарии о пластической хирургии участников проекта...
11 01 2026 22:47:41
Я говорила, что мрачняк — это Балабанов, а Звягинцев — это религиозное искусство...
10 01 2026 5:25:17
Географические координаты водопада Головкинского на карте Крыма GPS N 44...
09 01 2026 13:17:51
Если тридцатилетние красотки еще сомневаются, стоит или нет ходить к косметологу, то после 40 лет многие женщины уже четко знают: посещение салона того сто...
08 01 2026 15:12:38
6E Объект культурного наследия Российской ФедерацииПравославный храм в честь Святителя Василия Великого стоит на правобережье Великой, в Среднем городе, в окружении зеленого Детского парка...
07 01 2026 1:53:16
Плато, где в VI веке появилось городище с татарским названием «старая крепость», является столовой обрывистой горой, протянувшейся с севера на юг более чем на один километр...
06 01 2026 5:59:14
Гипотония при сахарном диабете Какое давление при сахарном диабете? Повышение артериального давления подразумевает получение цифр свыше, чем 140/90 мм рт....
05 01 2026 20:45:50
Но если обнаружилось изменение цвета, рельефа, плотности самой слизистой, или налет на нёбе у ребенка — важно как можно раньше обратиться к врачу. Этот...
04 01 2026 23:57:26
Молоко при гипертонии Молоко при давлении Можно ли пить молоко при давлении без ограничений — над этим вопросом задумывается каждый человек со скачущими...
02 01 2026 9:33:13
Помогает ли массаж при головных болях? Какие точки акупунктуры на голове необходимо массажировать? Какие существуют противопоказания к точечному массажу?...
31 12 2025 9:38:19
Географические координаты Голицынской тропы на карте Крыма GPS — N 44 49...
30 12 2025 11:17:43
Двенадцать куполов, затейливые фигурные формы, яркие изразцы и шашечная раскраска особенно живописно смотрятся со стороны набережной Волги и привлекают в храм много паломников и туристов...
29 12 2025 15:31:16
Уколы красоты, пластические операции, профессиональный уход за телом, фитнес, здоровое питание… Быть всегда в тонусе, всегда в форме — это модно, это признак успешности и высокого статуса...
27 12 2025 23:45:57
Прежде всего, давайте определимся с определением средиземноморской диеты...
26 12 2025 17:54:17
При том денег нам хватало всегда: за очень короткий срок мы благополучно закрыли ипотеку, которая дамокловым мечом висела над нами, не давая заболеть, поехать в отпуск, сделать минимальный ремонт в квартире...
25 12 2025 23:12:53
Бюджет почти в 800 миллионов фунтов стерлингов (!) позволил появиться в Лондоне пятизвездочному стадиону, отнесенного УЕФА к категории «элитных»...
23 12 2025 12:39:49
О замках, находящихся на территории одной из самых богатых стран мира Швейцарии, знают лишь немногие...
22 12 2025 23:51:56
Панангин при гипотонии Панангин понижает давление или нет? Рассмотрим, какое влияние оказывает Панангин на сердечно-сосудистую систему человека: понижает...
21 12 2025 4:28:52
Ниже приведены наиболее часто встречаемые и распространенные причины, в силу которых возникает гипотония мочевого пузыря:
Воспаление стенок мочевого пузыря (цистит), при котором в начальных стадиях заболевания часто наблюдается гипертонус мышц, который без своевременного лечения плавно переходит в гипотонию и атонию...
20 12 2025 23:42:52
Однако американский штат Юта «бьет все рекорды» по количеству удивительных, порой даже фантастических, природных объектов...
19 12 2025 21:56:49
Если бы человечество усвоило пользу не только первой половины апостольского послания супругам – о послушании жены мужу, но и вторую его часть о безраздельной любви мужа к жене, как Христа к Церкви – даже до cмepти, то нужды в особом женском празднике бы не было никакой...
18 12 2025 7:49:39
Дом был построен в 1826 году на территории бывшего имения П...
17 12 2025 9:56:53
Разгладить морщины в области декольте помогут силиконовые пластыри, филлеры, уколы коллагена. Радикальный способ борьбы с проблемой – хирургическая подтяжка кожи....
16 12 2025 9:22:32
Или погружается в жизнь подружек, кружка вязания или клуба любителей морских свинок, изматывает себя фитнесом или йогой, тонет в болезнях, путешествует без конца — лишь бы подальше от ненавистного дома...
15 12 2025 23:46:24
Лекарства от гипотонии в таблетках Средства от пониженного давления: таблетки от низкого давления и растительные препараты Таблетки от пониженного...
14 12 2025 10:53:38
Чем полезен рис для лица? Какие вещества он содержит? Как подготовить рис для масок? Как делать рисовые маски для кожи? Как использовать вареный рис для кожи?...
13 12 2025 8:32:22
Чем опасна мерцательная аритмия 4 опасных осложнения мерцательной аритмии, которые могут убить Ежегодно медики диагностируют 400 тыс. случаев инсульта. На...
12 12 2025 2:38:23
) Удивительно было увидеть своими глазами страну красно-белых хуторов, пекарни, амбары, хозяйственные дворы, на второй этаж которых можно въехать на телеге...
11 12 2025 10:56:16
Какие лечебные свойства расторопши для всего организма, особенно - печени, как её принимать в шроте, порошке из семян, масле, отваре, противопоказания в лечении...
10 12 2025 13:51:16
Хвалят кружок в Лире, и мы идем туда, сегодня подали заявление, — рассказывает подруга...
09 12 2025 8:56:28
Как быстро избавиться от веснушек на лице с помощью народных средств, масок, обертываний. Как отбелить веснушки косметологическими процеДypaми, аптечными препаратами, Профилактика и уход за кожей лица....
08 12 2025 16:45:52
Иногда достаточно сделать глоток любимого яблочного компота или ощутить аромат свежеиспеченных пирожков с капустой, как тебе снова 5 лет, и ты стоишь в легком платьице посреди дачной кухни и наблюдаешь, как бабушка ставит в кастрюле тесто… (Анастасия Зурабова Бабушка знает лучше)...
07 12 2025 13:33:30
Гипотония мышц у грудничков Болезни у новорожденных, гипотонус у грудничка Про гипотонус грудничка: причины и признаки гипотонуса, массаж при гипотонусе,...
06 12 2025 8:50:39
Сказочное творение, которое создала сама природа, расположено в Южной Америке в одном из самых глубоких озер мира — Буэнос-Айресе...
05 12 2025 2:55:19
Главные причины недержания мочи у женщин и детей - психосоматические. Недержание мочи у детей из-за стpaxa. Стрессовое недержание у женщин и его психосоматика....
04 12 2025 17:14:48
Портальная гипертензия голова медузы «Голова медузы» на животе: почему возникает, как лечить «Голова медузы» это один из симптомов развивающейся при...
02 12 2025 12:16:55
Что такое аритмия и тахикардия сердца Отличия между тахикардией и аритмией Изменения нормального ритма сердечной мышцы негативно сказываются на работе...
01 12 2025 20:58:12
О лечении народными средствами
Брадикардия не является самостоятельным заболеванием, а лишь указывает на некорректную работу организма...
30 11 2025 10:18:47
Признаки инфаркта миокарда у женщин Признаки инфаркта у женщин: симптомы и предвестники Признаки инфаркта у женщин могут иметь особенности, затрудняющие...
29 11 2025 8:12:31
СМИ молчать не станут, не молчать — это их хлеб...
28 11 2025 8:59:39
Гипертензия левого желудочка ГЛЖ сердца что это такое, причины и факторы риска Гипертрофия левого желудочка (ГЖЛ) – это утолщение сердечной мышцы больше...
26 11 2025 19:39:50
Косвенная внутричерепная гипертензия что это такое Косвенные признаки внутричерепной гипертензии Повышение внутричерепного давления (ВЧД), или...
25 11 2025 7:59:54
Диета при гипертонии Диета при гипертонической болезни: правила питания, рекомендации, примеры меню Диета при гипертонии играет немаловажную роль в...
24 11 2025 3:33:44
Как одеться в жару на работуДаже если на вашей работе нет дресс-кода (кому-то ведь так везёт), адекватность определенного типа/стиля одежды в офис ставится под сомнение...
23 11 2025 12:34:45
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::




Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология
Формы обучения
Теория и методика физической культуры 4
Словесные методы (методы речевого воздействия)