Какой чай понижает давление у человека – 5 сортов, а также можно ли пить крепкий и сладкий напиток?

Повышенное артериальное давление – одно из самых распространённых отклонений, которое встречается пpaктически у каждого человека старше 50 лет. Состояние крайне опасно ввиду возможности развития фатальных исходов (инсульт, инфаркт миокарда и т.п.) и требует неотложных мер.
К счастью, природа одарила нас множеством натуральных продуктов, способных эффективно бороться с гипертонией и обеспечивать надёжную профилактику.
Например, некоторые виды чая прямо или косвенно понижают давление без побочных эффектов. Их можно безопасно пить при высоком АД.
Содержание статьи
Обзор 5 популярных видов чая
Принципиальное отличие популярных сортов чая состоит в степени ферментации (окисления под действием жизнедеятельности бактерий). Данный процесс напрямую определяет количество полезных биологически активных веществ, которые будут содержаться в листьях чайного дерева. Обычно выделяют такие чаи:
- слабо ферментированные (зелёный и белый);
- средней ферментации (чёрный);
- постферментированный (пуэр).
Ниже мы отсортировали 5 популярных разновидностей чая в зависимости от их понижающего давление эффекта.
1. Зелёный
Зеленый чай является самым популярным в мире. Он имеет низкую степень окисления (от 0,5 % в дорогих разновидностях до 10 %). Обладает яркими вкусовыми хаpaктеристиками.
По данным исследований, несмотря на высокую концентрацию кофеина и катехинов, за счёт выраженных антиоксидантных свойств зеленый чай приводит в итоге к снижению артериального давления.
Подробнее о влиянии зеленого чая на давление описано тут →
Систематическое употрeбление зеленого чая также способствует ускорению обмена веществ во всём организме, повышению распада жира и нормализации уровня глюкозы в плазме. В результате снижается интенсивность доставки крови к адипоцитам, уменьшается объём циркулирующей ткани и падает нагрузка на сердечную мышцу. А повышение чувствительности инсулиновых рецепторов к глюкозе является эффективным методом профилактики сахарного диабета.
В конечном итоге наблюдается падение артериального давления (систолический и диастолический компоненты) на 7-11 мм. рт. ст.
2. Белый
Белый ай обладает не меньшим набором ценных питательных веществ по сравнению с зелёным, однако влияние на артериальное давление менее значимо.
Такой чай содержит массу природных флавоиноидов, аскорбиновую и никотиновые кислоты, витамины группы В, микроэлементы и аминокислоты.
Отличительная черта – достаточно низкий уровень кофеина по сравнению с другими сортами чая.
Белый чай используется для профилактики развития гипертонической болезни и ассоциированных с ней клинических состояний: от почечной дистрофии до инсульта или инфаркта миокарда.
Данный напиток крайне редко употрeбляется без вкусовых добавок. Отлично сочетается с фруктами и ягодами (дыня, персик, шиповник, чёрная смородина), мёдом и березовым соком. При регулярном использовании отмечается нормализация липидного профиля и снижение массы тела за счёт активации катаболических процессов в организме.
Большое содержание витамина РР укрепляет сосуды и способствует профилактике любых обтурирующих заболеваний сосудов нижних конечностей: тромбоартериит, атеросклероз, варикозная болезнь и т.п.
3. Каркаде
Национальный египетский напиток обычно пьют в сильную жару для утоления жажды и по вкусу он напоминает морс. Механизмы влияния на организм изучены недостаточно и являются предметом многочисленных споров.
Одно из исследований показало, что настой гибискуса способен снижать систолическое АД не менее, чем на 5 мм. рт. ст., а диастолическое – на 2-5 мм. рт. ст. При этом, чем выше начальный уровень артериального давления, тем более выражен эффект от напитка.
Чай воздействует исключительно симптоматически и пpaктически не оказывает действие на основные звенья патогенеза метаболического синдрома и, как следствие, артериальной гипертензии. Следовательно, чай каркаде проигрывает своим конкурентам. Ряд научных работ и экспериментов доказал, что напиток не влияет на обмен липопротеинов.
Подробнее о действии каркаде на давление смотрите тут →
4. Чёрный
Химический состав черного чая идентичен белому и зелёному, включая объём питательных веществ. Однако чёрный чай содержит много кофеина (в 1,5 -2 раза больше по сравнению с прочими сортами). Антиоксидантный эффект пpaктически не выражен.
Действие напитка на организм обеспечивается за счёт угнетения симпатической нервной системы: урежение сократительной активности сердца, снижение сердечного выброса, уменьшение общего периферического сопротивления сосудистой стенки.
Учёные выяснили, что чёрный чай способствует уменьшению вариабельности артериального давления в течение суток, а также уменьшает уровень ночного АД примерно на 10 %. Данная особенность нивелирует влияние стрессовых нагрузок на организм человека и позволяет полноценно отдыхать сердцу в ночное время.
Согласно исследованиям, черный чай также улучшает переносимость стрессовых факторов, в результате они пpaктически не влияют на уровень АД.
Подробнее о воздействии черного чая на АД тут →
5. Пуэр
Пуэр – самый ферментированный чай среди всех на мировом рынке. Длительный процесс окисления (до 7-8 лет) дарует яркие вкусовые качества и аромат.
Напиток пpaктически не оказывает влияния на уровень артериального давления, а также на количественный состав крови.
Однако одно из исследований показало, что чай пуэр способен снижать жировую массу в организме (преимущественно в области живота и бёдер), приводить в норму липидный профиль (подъём ЛПВП, уменьшение общего холестерина и ЛПНП, а также ТАГ). Доказано, что обмен глюкозы не изменяется даже при длительном использовании чая в пищевом рационе (8 недель). Ещё одним немаловажным эффектом является снижение выраженности аппетита.
Таким образом, данный сорт рекомендован для похудения. А снижение массы тела, как известно, является ключевым факторов профилактики развития гипертонической болезни и сахарного диабета.
Снижение лишней массы тела на 10 кг уменьшает систолическое АД на 1-3 мм. рт. ст., диастолическое – на 1-2 мм. рт. ст.
С полезными свойствами различных сортов можно ознакомиться на данном фото:
Перед началом лечения необходимо обязательно заручиться поддержкой специалиста. Только врач может адекватно оценить общий профиль здоровья.
Рекомендации по употрeблению
Чтобы увеличить гипотензивный эффект от использования любой разновидности чая важно соблюдать следующие рекомендации:
- Пейте только остывший до комнатной температуры чай. Горячие или холодные напитки приводят к кратковременному подъёму кровяного давления, что может нeблагоприятно отразиться на состоянии здоровья, особенно при отягощённом кардиологическом фоне.
- Пейте не больше 3 стаканов сутки (по 200 мл). При превышении данного показателя на первый план выступают эффекты кофеина и прочих прессорных компонентов, которые могут значительно поднять уровень АД.
- Используйте правильные добавки. Чай отлично сочетается с соком лимона, корнем имбиря, мятой, мелиссой, бергамотом, барбарисом, липой. Данные растения не только потенцируют гипотензивный эффект, но и нормализуют реологические свойства крови, оказывая влияние на обмен липидов, глюкозы и белков. Также следует добавлять в чай мёд (1 ч. л. на 200 мл), при этом температура напитка не должна превышать 60 градусов, иначе мед начнёт выделять ядовитые вещества. Слишком сладкий чай, особенно с сахаром вместо меда, пить не стоит.
- Не заваривайте слишком крепкий напиток. Стандартизированная доза сухой смеси любого чая – 0,5 ч. л. на 200 мл кипятка. Прием более крепкого чая неминуемо приводит к повышению артериального давления, вместо его понижения, хоть эффект и кратковременный.
- Можете пить чай утром и днём, но не вечером. Прием напитка в вечернее время может вызвать значительные проблемы со сном, что приведёт к общей тревоге и беспокойству. Развитие подобных стрессовых реакций активирует симпатическую нервную систему и повышает нагрузку на сердце и сосуды.
Топ-7 травяных и ягодных настоев
Помимо чайного дерева, есть много растений, которые позволяют эффективно бороться с артериальной гипертензией. Ниже рассмотрено несколько лечебных травяных чаев, которые можно изготовить самостоятельно в домашних условиях:
- Ягодный сбор. Необходимо взять по 150 г плодов боярышника или шиповника, 100 г ягод черноплодной рябины. Компоненты заливаются 500 мл кипятка и настаиваются около 30-45 минут. Полученный продукт рекомендуется употребить в течение дня (по 100-150 мл на один приём). Длительность лечения – до 7 дней.
- Монастырский чай. Потребуется по 2 ст. л. плодов шиповника, корня девясила, травы зверобоя и душицы, 1 ч. л. зелёного чая. Сухая смесь разбавляется 1 л воды и томится на медленном огне в течение 20 минут. Затем напитку нужно настояться около часа. Принимать следует по 50 мл, разбавляя тёплой водой до 200 мл, по 1-3 стакана в сутки. Рекомендуемая продолжительность терапии – до 2 недель.
- Мятный чай. Необходимо залить 3-4 свежих листка растения 250 мл кипятка и настаивать в течение 10-15 минут. В холодное время года можно воспользоваться сухой мятой, заготовленной самостоятельно или приобретённой в аптеке. Принимать по 1 стакану 1 раз в сутки, утром. Продолжительность использования не ограничена.
- Сбор на основе мяты. Потребуется взять по 1 ч. л. травы трилистника и мяты, хмелевых шишок, валерианы. Компоненты перемешиваются и заливаются 1000 мл кипятка. Продукт должен настояться на протяжении часа. Принимать по 100 мл 2 раза в сутки (утром и вечером).
- Травяной сбор. Ингредиенты: по 1 ч. л. пустырника (в высушенном виде), цветков боярышника, листков хмеля и сушеницы. К сухой смеси добавляется 1 л кипятка. Продукт настаивается от 6 до 8 часов, затем используется по 0,5 стакана 3 раза в сутки за 30 минут до приёма еды.
- Мочегонный состав. Показан для снижения артериального давления и уменьшения выраженности отёков при явлениях застоя крови. Нужно смешать по 50 г зверобоя, листьев берёзы, бесcмepтника, цветков ромашки. 1-2 ст. л. сухой смеси заливаются 500 мл кипятка и настаиваются от 30 до 60 минут. Необходимо пить ежедневно по 1 стакану в утренние часы. Не следует применять сбор в вечернее время во избежание проблем с мочеиспусканием ночью.
- Травяной чай. Потребуется взять валериану, траву мяты, трилистник и пустырник в соотношении 1:2:1:2. 2 ст. л. сухого вещества заливаются 200 мл кипятка и настаиваются около 30 минут. Принимать по половине стакана 2 раза в день.
Заключение
Таким образом, многие чаи и травяные сборы действительно обладают способностью снижать артериальное давление. Необходимо грамотно оценить состояние здоровья, изучить перечень показаний и оказываемых эффектов. Желательно проконсультироваться с врачом. Умеренное и правильное употрeбление способно положительно влиять на состояние здоровья.
Гипотония лоханок почек у ребенка Как развивается гипотония лоханки почки, её основные проявления и лечение Гипотония лоханки почки представляет собой...
08 01 2026 8:51:57
И тут вспоминаю, что не внес батарейки ААА для фотоаппарата старшей дочери...
07 01 2026 8:48:51
Ишемический инфаркт селезенки Инфаркт селезенки – что это такое? Инфаркт селезенки – это некроз (омертвение) участка селезеночной ткани, развивающийся в...
03 01 2026 15:27:19
Синусовая аритмия код мкб 10 Синусовая аритмия мкб 10 Глава 15. Нарушения ритма сердца и проводимости Классификация нарушений ритма и проводимости сердца...
02 01 2026 16:58:35
Бета блокаторы список от гипертонии Препараты бета блокаторы от гипертонии и болезней сердца НОРМАТЕН ® — инновация в лечении гипертонии у человека •...
01 01 2026 10:16:16
Здание Капитолия с высоты птичьего полётаСтраны, в которой благодаря постоянной работе сенаторов, процветает свобода слова, демократия, а права и жизнь каждого гражданина являются основной ценностью...
31 12 2025 5:50:21
Как вылечить грибок на ногах в домашних условиях с применением эффективных народных рецептов и средств медикаментозной медицины. Описаны современные способы лечения микоза, которые дают быстрый эффект даже при запущенной болезни ногтей и кожных покровов....
29 12 2025 15:14:12
Зеленый чай при гипотонии Зелёный чай при гипотонии и гипертонии Артериальное давление – один из самых важных критериев и показателей здоровья...
28 12 2025 7:23:58
Мы поговорим о том, как шиповник влияет на кровь и ее вязкость: разжижает ли он ее или, наоборот, сгущает? Расскажем, как он действует на сосуды и можно ли пить отвары и чаи на его основе при некоторых заболеваниях....
27 12 2025 17:52:27
Кафедральный собор КопакабаныСвое название Боливия, страна, имеющая многотысячелетнюю историю, получила от имени Симона Боливара, национального героя, легендарного освободителя, лидера войны за независимость, впоследствии ставшего первым президентом республики...
26 12 2025 15:53:21
При гипертонии дают инвалидность и какую группу Дают ли инвалидность при гипертонии 2 и 3 степени, как получить? Вопрос, дают ли инвалидность при...
25 12 2025 4:49:59
Кто-то, устав от натирающего нижнего белья, вообще перестает его носить, другие пытаются что-то изменить или смиряются с неизбежностью и дискомфортом...
24 12 2025 1:49:51
Техника выполнения гиперэкстензии с блином
Гиперэкстензия – что это такое?
Гиперэкстензия – это упражнение, которое считается полезным для укрепления естественных корсетов мышечной массы спины...
23 12 2025 18:11:39
Конечно же, Испания – это рай для тех, кто хочет отдохнуть на белоснежных и чистейших пляжах Средиземного моря...
22 12 2025 14:15:41
Почему шелушится кожа на лице? Данное явление влекут за собой множество причин, факторов, заболеваний различной этиологии. С некоторыми можно справиться самостоятельно, но другие требуют вмешательства врачей....
21 12 2025 2:35:13
Конечно, с большинством из них мы знакомимся в каком-то сознательном возрасте, у нас появляются с ними какие-то личные отношения...
20 12 2025 0:57:17
И так, переходя с сайта на сайт, я обнаружила программу Всей семьей в музей, которая действует в Москве с 21 сентября и продлится до 10 ноября...
19 12 2025 18:36:56
Лечение после инфаркта миокарда народными средствами Как лечить инфаркт миокарда народными средствами Лечение инфаркта народными средствами повышает шанс...
18 12 2025 20:50:40
Продукты которые нельзя есть при гипертонии Список запрещенных продуктов которые нельзя есть при гипертонии Повышенное давление таит в себе массу...
16 12 2025 4:52:22
Полная информация о Хеликобактер пилори, как происходит его вторжение, почему иммунитет не сpaбатывает, симптомы, разные способы лечения, рекомендованные врачом...
15 12 2025 16:31:22
Артериальная гипертензия что это такое лечение Гипертензия - что это за заболевание, причины возникновения, симптомы, диагностика, степени и лечение Чтобы...
13 12 2025 13:58:38
Что это такое
Под воздействием разных факторов внезапно начинает возникать эктопическое (аномальное) возбуждение в области ножек пучка Гиса или мелких волокон Пуркинье...
12 12 2025 3:22:40
Под сводами древней пещеры, освещённой небольшой лампочкой, Мария разглядела силуэты огромных бизонов, очерченных охрой на камнях...
11 12 2025 15:56:37
Как я уже писала, благожелательно относились только к виноватым и стыдящимся детям...
10 12 2025 8:19:13
09 12 2025 10:59:58
Мемориал на месте гибели князя Сергея Александровича был возведен в начале прошлого века...
08 12 2025 1:40:46
Наряду с Рязанским княжеством, Владимирская земля одной из первых приняла на себя набеги монголо-татар...
07 12 2025 21:47:28
Приветствую, дорогие читатели! И в этой статье я расскажу вам, сколько воды нужно пить в день взрослому и ребенку, чтобы быть здоровым. Для начала берем......
06 12 2025 2:56:39
Они настолько многообразны и многочисленны, что опытные туристы познают все грани Крыма годами...
05 12 2025 21:35:49
Средняя температура зимой на континенте колeблется от −36 °C на севере Канады до + 20 °C на юге Флориды и в Мексике...
04 12 2025 16:10:34
Лечение народными средствами миомы матки представлено простыми и эффективными способами и рецептами, которыми поделились те, что им удалось излечить миому....
03 12 2025 20:32:10
Можно ли вернуть маме вкус к жизни?Отвечает Валентина Чавычалова, кандидат психологических наук, аналитический психолог, психодраматист, сотрудник психологического центра Мегаполис...
02 12 2025 3:23:23
Таблетки от гипертензии список Эффективные препараты от повышенного давления Повышенное артериальное давление не всегда имеет четко выраженные признаки....
01 12 2025 14:20:13
У меня был на них встроенный радар, который чутко засекал наличие щенка где-нибудь поблизости...
30 11 2025 0:37:24
Цены на установку имплантов в ягoдицы (Россия, Украина, заграницей). Техника проведения, противопоказания, последствия сразу и спустя время после операции....
29 11 2025 2:17:35
Конечно же, будучи Богом по своей природе, сам Он остался прежним, но изменился Его внешний вид, изменилось то, каким Его воспринимали апостолы...
28 11 2025 7:42:12
Гипертензия легочной артерии причины Легочная гипертензия: симптомы и лечение, опасности заболевания Легочная гипертензия – это состояние, которое...
27 11 2025 17:14:54
Путешественники думали только о том, как бы поскорее добраться до какого-нибудь постоялого двора...
26 11 2025 5:27:24
Почечная гипертензия лечение народными средствами Лечение народными средствами почечной гипертонии Это письмо человека, который самостоятельно вылечил...
24 11 2025 21:35:24
Узнайте симптомы и признаки аппендицита у женщин. Причины возникновения аппендицита, его функции, как диагностировать и лечить аппендицит, его профилактику...
23 11 2025 1:51:44
Платья некоторых невест вошли в историю, став олицетворением женственности и элегантности...
22 11 2025 9:55:57
В древности в могилы наших предков складывали все самое лучшее: от горшков до любимых коней и жен...
21 11 2025 7:48:59
Ее так и звали Светой, мою двоюродную, на 7 лет старше, сестру...
20 11 2025 10:16:48
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::




Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология
Формы обучения
Здоровье беременной: специальный комплекс асан для беременных