Осень психики

Осень еще не успела разгуляться в полную силу, а вокруг меня было уже много таких людей. Еще даже листья не опали до конца и не умерли между корнями деревьев еще не затаились под снегом семена многолетних растений еще не затихла вся жизнь в природе… А они уже стали приходить ко мне очень часто.
Наверное, ты думаешь, что я типичная блондинка-дурочка? — с тоской спрашивает меня высокая красавица с двумя дипломами и успешной карьерой, — но я действительно не знаю, что делать… Я в отчаянии! Впервые мне ничего не хочется.
Я плачу почти все время. Хочу свернуться клубочком и залезть к кому-нибудь на ручки.
Такое ощущение, что меня переехал асфальтоукладчик, а теперь мне надо собрать себя по частичкам, а я не знаю как… Да и не хочу этого! У меня просто нет сил. Но как в этом состоянии жить?
Не представляю! — устало шепчет мне еще одна клиентка, мать двоих детишек, без пяти минут директор крупной фирмы.
Ничего не хочется. Ни работать, ни деньги заpaбатывать, ни с детьми играть… Ничего.
Даже ceкcа не хочется! — сокрушается вполне активный мужчина в самом расцвете своей мужской силы.
И так далее… И тому подобное… В этом году наблюдаю удивительную синхронию: многим моим клиентам и друзьям хочется заснуть вместе с природой, пойти вслед за ее увяданием, дать себе законный отдых. И вот тут начинается, как говорят психологи, амбивалентность.
Люди испытывают сложный набор чувств. С одной стороны — уныние и тоска, отчаянное одиночество, беспомощность и истощение. А с другой:
— вина за то, что не получается справиться с собой, не удается быстро собрать себя, взбодриться и снова быть на позитиве
— стыд за то, что я не ок. Раз не получается быстро прийти в норму, то человек делает вывод: я не такой, как все. Ведь есть иллюзия, что у всех это получается быстро и легко
— тревога за то, что это состояние продолжится долго, и тогда с ним действительно ничего нельзя будет поделать
— паника от того, что вся налаженная до этого жизнь распадается на части, которые невозможно будет вновь соединить
— страх, что в таком состоянии я никому не нужен, ведь никому нет дела до моих проблем
— смятение от того, что весь прошлый опыт в этот период просто не работает, он бесполезен…
И получается, что вместе с закономерным природным циклом, завершающим период летней активности, мы получаем еще целый комплект угнетающих факторов. Они еще больше погружают человека в состояние оторванности и изоляции от мира.
Согласитесь: страх, тревога, стыд, вина, апатия и беспомощность — жестокое испытание для любого!
Самое интересное, что все, кто пребывает в подобном состоянии, имеют вполне объективные причины в этой подавленности находиться. Кто-то недавно расстался с любимым человеком.
Кто-то до сих пор не оправился от cмepти близкого, которая случилась пару лет назад. Кто-то перенес операцию.
Кто-то потерял много лет в бесплодных попытках найти себя. А у кого-то все это совпадает с законным возрастным кризисом.
Получается, что причины для грусти, апатии, печали и других неприятных чувств есть, а переживать их человек не дает себе права.
Я не призываю надолго погружаться в грусть-тоску, но я подозреваю, что у психики свои законы активности и восстановления. Любой негативный фактор личной истории имеет право быть пережитым в нашем эмоциональном прострaнcтве.
А это значит, что необходимо дать себе на это время и возможность.
Для людей в типично-осенне-бессильном состоянии у меня есть отличная метафора. Цветы не могут цвести круглый год.
Летнее солнцестояние –—лишь один день в году. После периода плодородия неизбежно следует пора сбора урожая.
Человеческая психика очень напоминает цикличность природы. За периодом напряжения, успешного преодоления трудностей, максимальной концентрации усилий, подъемом энергии всегда следует время нигредо (термин К.Г. Юнга).
Психическое состояние человека на этом этапе полно апатии, бессмысленности, негативного восприятия себя и окружающего мира. Внутренние ориентиры, еще вчера дающие смысл и энергию, утрачены.
Куда делись непонятно. Что впереди — тоже неизвестно.
Все это само по себе тревожно, а значит, трудновыносимо. Ощущение бессилия, стpaxa и паники в такой ситуации — закономерно и очень по-человечески.
С календарным возрастом и обретенной психической зрелостью приходит если не снятие тревоги в полном объеме, то хотя бы внутреннее видение неизбежности таких периодов. Осень хоть и грустна скорым умиранием прежней жизни, но готовит нас к переходу к следующей главе. Сама природа показывает нам пример постоянной трaнcформации: умирания и возрождения.
Если бы мы с детства, вслед за нашими древними предками, соединялись с радостью оживания весной и умирания осенью, то наш страх потери себя в закономерном цикле жизни не был бы столь сильным.
А что происходит с нами сейчас? Что делает с нами наша культура вечного позитива и нарциссического всемогущества?
- Мы уверены, что можем всегда жить в активном жизненном ритме.
- Нам кажется, что мы можем контролировать свой уровень психической энергии.
- Мы думаем, что если держать себя в руках, то кризис отступит.
- Мы оцениваем себя по эффективности, достижениям и позитивности для окружающих.
- Мы тревожимся, если нам не удается встряхнуть себя и двигаться к цели прежними темпами.
- Мы требуем от себя вписаться в какие-то нормы восстановления и сроки переживания.
- Мы пытаемся обмануть себя транквилизаторами.
- И вообще, в такие периоды мы начинаем много врать другим и самим себе: Я в порядке!, Ничего страшного!, Я справлюсь!
- Мы пытаемся скрывать от всех свое нигредо, как признак своей ущербности и плохости.
Быть в кризисе, переживать, печалиться, горевать почему-то стало стыдно. Многие мои клиенты и знакомые прячут даже от самих себя потребность побыть в покое и тишине.
Даже самим себе они боятся признаться, что нуждаются в остановке. В том, чтобы побыть слабым и беспомощным.
В том, чтобы не мчаться на выручку всему миру, а побыть наедине с собой.
В наше время для переживания своего нигредо нужна смелость. Ведь для того чтобы признать себя бессильным перед чем-то, требуется много устойчивости.
А для того чтобы видеть перспективы умирания того, что раньше служило основой и опорой, необходима самая настоящая мудрость, стопроцентное внутреннее знание. Человек, который сегодня признается в своем кризисе, в ощущении своего бессилия перед этим состоянием, поистине редкость.
А тот, кто сознательно отстаивает свое право на погружение в себя и переживание трaнcформации, связанной с отмиранием старого, вообще герой.
Я готова поделиться тем, что обычно хочется сказать в ситуациях кризисов различной степени тяжести:
- Психическая осень — это время законной передышки. Мы не можем всегда быть в стабильной максимально-активной позиции, как бы нам этого ни хотелось. Психика нуждается в отдыхе и перезагрузке. И это факт, на который мы не можем повлиять.
- Осень и зима не вечны. После холода и погружения в темноту всегда выглядывает солнце. Зародыш нового обязательно проклюнется и заколосится. И это тоже факт. Природа не тревожится о том, что весна не наступит. Можно у нее этому поучиться.
- Позаботиться о всходах в этот период — это значит дать себе покой и обеспечить поддержку. Дать себе право отступить на те ступени развития, где безопасно и где можно просить о помощи. Это значит, что если трудно и горько, то можно и нужно говорить об этом. Можно и нужно быть с теми, кто поддержит. Не важно, близкий ли это друг, случайный попутчик или психотерапевт.
- От нас требуется осознанное проживание процесса расставания со старым. Нам нужно проститься с тем, чему пора отмереть. Освободиться от того, что уже не служит нашему новому я. Оплакать сделанные ошибки. Похоронить пустые иллюзии. Любой кризис сопровождается обновлением лишь за счет пересмотра накопленного. Осень ценна сбором урожая. Для психической реальности это значит, что кризис — это время подведения итогов и складирования прожитого в запасники жизненного опыта. В конце концов, из этого сложится наша жизнь.
- В ситуациях кризиса важно уметь разрешить себе слабость и бессилие, даже если вы взрослая тетя или мощный дядя. Можно так и сказать себе: Я разрешаю себе сегодня быть слабым и беспомощным. Не нужно переживать, что вам понравится, и вы расслабитесь навечно. Регресс не бывает постоянным. Даже на Северном полюсе бывает лето.
- Я сторонник того, что в кризисные периоды нельзя насиловать себя искусственным взбадриванием. Тренинги, семинары, активные поиски гуру-спасателя. В зимнюю почву бесполезно кидать семена. Мое личное мнение, что затишье само по себе сделает свое дело. Психика обновляется в тишине и покое. А медленная вдумчивая терапия поможет обращаться к осознанию, подведению итогов, переосмыслению, обнаружению новых желаний.
- Кстати, про насилие над собой. Именно для этого периода многие занимают позицию Я должен собраться и перестать быть тряпкой. В моей картине мира — это прямой путь к усугублению картины. Вместо смирения с необходимостью погрузиться в чувства, поддаться им, возникает борьба с самим собой. Это может временно приглушить тоску по обновлению, но вскоре она проснется и снесет уже многое на своем пути.
- После стадии крайне подавленного состояния и ощущения собственного бессилия что-либо изменить, непременно почувствуется слабая надежда. Солнечные лучики выглядывают из-за туч, а земля начнет оттаивать. И вот это время прекрасно подойдет для работы по поиску ресурсов. Если раньше были более актуальны вопросы: На кого я могу опереться? и Как я могу о себе позаботиться еще лучше?, то сейчас правильней задуматься: Какие свои ресурсы я могу использовать для того, чтобы опереться на себя?
- И последнее: следует действительно насторожиться в случаях неоднократного появления мыслей о самоубийстве или если период острого подавленного состояния и апатии длиться более шести месяцев. Это однозначные показания для обращения к специалисту.
Вот тут и начинается самое интересное...
28 04 2026 11:47:30
Блага цивилизации — добро пожаловать — на улице...
27 04 2026 14:45:38
В статье рассмотрены 4 запрета, аргументировано почему и что нельзя делать беременным женщинам, а также приведены народные приметы, какого пола родится малыш....
26 04 2026 13:16:16
Приступ мерцательной аритмии симптомы Мерцательная аритмия (фибрилляция предсердий) Что такое мерцательная аритмия? Мерцательная аритмия — это нарушение...
25 04 2026 23:48:27
А вот тут дети пусть сядут поедят, а мы у стеночки постоим и доедим за ними — они же дети, им же нужнее...
24 04 2026 5:50:24
2WКоролевские гонки в Канаде впервые состоялись в 1967 году на трассе Моспорт-Парк (Mosport International Raceway), расположенной неподалеку от крупнейшего города страны Торонто...
23 04 2026 0:19:32
Психосоматика аритмия сердца Психология болезней: Сердце (проблемы) 1. СЕРДЦЕ (ПРОБЛЕМЫ) - (Луиза Хей) Что олицетворяет данный орган в психологическом...
22 04 2026 7:59:13
На любой сайт по психологии для женщин и чайников сходите — там вам примерно то же самое напишут — ну, может быть, чуть менее образно, чуть более научно...
20 04 2026 12:19:32
Потому что если ты не даешь свою куколку дочке маминой подруги, то ты жадина, а если мама не дает тебе надеть нарядное платье или отказывается покупать мороженое, то она заботится о твоих вещах, о твоем горле, и вообще это называется у взрослых экономная...
19 04 2026 23:28:52
Обливание холодной водой при гипертонии Можно ли принимать душ при гипертонии и давлении? При заболеваниях сердечно-сосудистой системы нужно быть...
18 04 2026 14:42:16
В статье показаны причины и симптомы, а также лечение опоясывающего лишая, рассмотрен его возбудитель и выяснено, насколько заразна эта болезнь и её последствия...
16 04 2026 7:49:25
Панангин при гипотонии Панангин понижает давление или нет? Рассмотрим, какое влияние оказывает Панангин на сердечно-сосудистую систему человека: понижает...
15 04 2026 23:36:49
Как выстроить отношения между мамой и папой после развода, чтобы не ранить детей? Разные, но часто встречающиеся случаи мы обсудили с адвокатом по семейному праву, медиатором (посредником между сторонами в споре) Мариной Шариной...
12 04 2026 19:18:41
Лучшие средства и лекарства от ветрянки вы найдете в этой статье. Не обязательно пользоваться зеленкой, есть множество средств заменяющих её....
11 04 2026 14:33:56
Как мысленно отрешиться от этого этапа, продолжать жить и чувствовать себя взрослой и ответственной?С этого вопроса начался наш разговор со священником Петром Коломейцевым, деканом факультета психологии Российского православного университета, клириком храма святых Космы и Дамиана в Шубине (г...
10 04 2026 11:23:43
Вот, например, не помню, чтобы кто-то в последний год писал про панические атаки (я не говорю, что никто не писал, я говорю, что не помню)...
05 04 2026 13:34:25
Магний при гипотонии можно ли Лучший утренний ритуал ухода за своей энергетикой Сентябрь 27, 2016 Как стать более осознанной в отношении своих гормонов...
03 04 2026 0:21:58
Узнайте, насколько эффективны липолитики для похудения и как их можно использовать для коррекции фигуры. Обзор инъекционных препаратов и особенности их введения....
02 04 2026 20:29:28
Экскурсия начинается с входа в узкое ущелье, по выходу из которого отдыхающих встречает здание Эль-Хазне...
01 04 2026 22:40:51
Давление при инфаркте миокарда у женщин Какое давление при инфаркте? Давление при инфаркте – важный диагностический критерий. Однако дать однозначный...
31 03 2026 18:49:55
Маркса Дата постройки: 1690 год Координаты: 58°08’48...
30 03 2026 17:17:20
Этот удивительный дворец с тысячелетней историей может похвастаться не только знаменательными для всей Франции событиями, которые происходили в его стенах, но и ослепительным внутренним убранством, уникальной внешней архитектурой, прославившей дворец на весь мир...
27 03 2026 18:23:34
Обзорная статья о том, что такое варикозное расширение вен (варикоз) и различные взгляды на лечение болезни традиционной, альтернативной и народной медициной...
25 03 2026 9:19:54
Мы поговорим о том, как чай и кофе действуют на давление: повышают или понижают его? Предоставим рекомендации по употрeблению данных напитков при низком и высоком уровне АД....
24 03 2026 0:14:16
Лекарства от стенокардии при гипертензии Какие лекарства принимают при стенокардии Стенокардия не случайно относится к числу самых опасных...
23 03 2026 19:48:16
Она может привести к фибрилляции желудочков и остановке сердечных сокращений...
22 03 2026 2:23:47
8EВ центре южноиндийского города МаДypaй находится великолепный храмовый ансамбль, посвящённый богине Минакши...
21 03 2026 12:36:31
Древние греки, которым удавалось погрузиться в самые глубины человеческой души, обращали особенное внимание на этот вид взаимоотношений, в результате чего появился миф об Эдипе...
20 03 2026 22:37:37
Крепость Каркасон с высоты птичьего полётаК слову, во многих путеводителях и туристических проспектах Каркасон значится как замок...
19 03 2026 21:17:32
Что позволяет мне сделать скорбное лицо и увести толпу пока-еще-не-двенадцатилетних отпрысков прочь из мира движущихся картинок в сторону более дешевых развлечений...
17 03 2026 9:16:52
Внутричерепная гипертензия у ребенка 9 лет Внутричерепная гипертензия у детей или синдром повышения внутричерепного давления 1. Механизм развития 2....
16 03 2026 8:44:24
Гипотензия и гипертензия что это такое Заболевания сердечной системы: гипотония и гипертония Гипертонию и гипотонию часто путают между собой, но сходства...
15 03 2026 18:48:19
Как повысить нижнее артериальное давление Как повысить нижнее давление, не повышая верхнего: препараты, народные средства Вопрос о том, как повысить...
14 03 2026 6:16:23
При абдоминальной форме человек может чувствовать острую боль, основной локализацией которой является верхняя часть живота...
13 03 2026 15:53:40
Несколько десятков лет его использовали для проведения партийных и профсоюзных форумов и других общегосударственных мероприятий...
12 03 2026 14:12:39
Какое давление при инфаркте миокарда у женщин Какое давление при инфаркте? Давление при инфаркте – важный диагностический критерий. Однако дать...
11 03 2026 14:53:40
После интервью семья на маленьком теплоходе отправилась кататься по рекам и каналам Санкт-Петербурга, оставив после себя воспоминания чего-то несбыточного, далекого, незнакомого и диковинного...
10 03 2026 19:28:55
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::




Коричневые выделения при беременности: норма и патология
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Формы обучения
Модели соревновательной деятельности 