Осень психики

Осень еще не успела разгуляться в полную силу, а вокруг меня было уже много таких людей. Еще даже листья не опали до конца и не умерли между корнями деревьев еще не затаились под снегом семена многолетних растений еще не затихла вся жизнь в природе… А они уже стали приходить ко мне очень часто.
Наверное, ты думаешь, что я типичная блондинка-дурочка? — с тоской спрашивает меня высокая красавица с двумя дипломами и успешной карьерой, — но я действительно не знаю, что делать… Я в отчаянии! Впервые мне ничего не хочется.
Я плачу почти все время. Хочу свернуться клубочком и залезть к кому-нибудь на ручки.
Такое ощущение, что меня переехал асфальтоукладчик, а теперь мне надо собрать себя по частичкам, а я не знаю как… Да и не хочу этого! У меня просто нет сил. Но как в этом состоянии жить?
Не представляю! — устало шепчет мне еще одна клиентка, мать двоих детишек, без пяти минут директор крупной фирмы.
Ничего не хочется. Ни работать, ни деньги заpaбатывать, ни с детьми играть… Ничего.
Даже ceкcа не хочется! — сокрушается вполне активный мужчина в самом расцвете своей мужской силы.
И так далее… И тому подобное… В этом году наблюдаю удивительную синхронию: многим моим клиентам и друзьям хочется заснуть вместе с природой, пойти вслед за ее увяданием, дать себе законный отдых. И вот тут начинается, как говорят психологи, амбивалентность.
Люди испытывают сложный набор чувств. С одной стороны — уныние и тоска, отчаянное одиночество, беспомощность и истощение. А с другой:
— вина за то, что не получается справиться с собой, не удается быстро собрать себя, взбодриться и снова быть на позитиве
— стыд за то, что я не ок. Раз не получается быстро прийти в норму, то человек делает вывод: я не такой, как все. Ведь есть иллюзия, что у всех это получается быстро и легко
— тревога за то, что это состояние продолжится долго, и тогда с ним действительно ничего нельзя будет поделать
— паника от того, что вся налаженная до этого жизнь распадается на части, которые невозможно будет вновь соединить
— страх, что в таком состоянии я никому не нужен, ведь никому нет дела до моих проблем
— смятение от того, что весь прошлый опыт в этот период просто не работает, он бесполезен…
И получается, что вместе с закономерным природным циклом, завершающим период летней активности, мы получаем еще целый комплект угнетающих факторов. Они еще больше погружают человека в состояние оторванности и изоляции от мира.
Согласитесь: страх, тревога, стыд, вина, апатия и беспомощность — жестокое испытание для любого!
Самое интересное, что все, кто пребывает в подобном состоянии, имеют вполне объективные причины в этой подавленности находиться. Кто-то недавно расстался с любимым человеком.
Кто-то до сих пор не оправился от cмepти близкого, которая случилась пару лет назад. Кто-то перенес операцию.
Кто-то потерял много лет в бесплодных попытках найти себя. А у кого-то все это совпадает с законным возрастным кризисом.
Получается, что причины для грусти, апатии, печали и других неприятных чувств есть, а переживать их человек не дает себе права.
Я не призываю надолго погружаться в грусть-тоску, но я подозреваю, что у психики свои законы активности и восстановления. Любой негативный фактор личной истории имеет право быть пережитым в нашем эмоциональном прострaнcтве.
А это значит, что необходимо дать себе на это время и возможность.
Для людей в типично-осенне-бессильном состоянии у меня есть отличная метафора. Цветы не могут цвести круглый год.
Летнее солнцестояние –—лишь один день в году. После периода плодородия неизбежно следует пора сбора урожая.
Человеческая психика очень напоминает цикличность природы. За периодом напряжения, успешного преодоления трудностей, максимальной концентрации усилий, подъемом энергии всегда следует время нигредо (термин К.Г. Юнга).
Психическое состояние человека на этом этапе полно апатии, бессмысленности, негативного восприятия себя и окружающего мира. Внутренние ориентиры, еще вчера дающие смысл и энергию, утрачены.
Куда делись непонятно. Что впереди — тоже неизвестно.
Все это само по себе тревожно, а значит, трудновыносимо. Ощущение бессилия, стpaxa и паники в такой ситуации — закономерно и очень по-человечески.
С календарным возрастом и обретенной психической зрелостью приходит если не снятие тревоги в полном объеме, то хотя бы внутреннее видение неизбежности таких периодов. Осень хоть и грустна скорым умиранием прежней жизни, но готовит нас к переходу к следующей главе. Сама природа показывает нам пример постоянной трaнcформации: умирания и возрождения.
Если бы мы с детства, вслед за нашими древними предками, соединялись с радостью оживания весной и умирания осенью, то наш страх потери себя в закономерном цикле жизни не был бы столь сильным.
А что происходит с нами сейчас? Что делает с нами наша культура вечного позитива и нарциссического всемогущества?
- Мы уверены, что можем всегда жить в активном жизненном ритме.
- Нам кажется, что мы можем контролировать свой уровень психической энергии.
- Мы думаем, что если держать себя в руках, то кризис отступит.
- Мы оцениваем себя по эффективности, достижениям и позитивности для окружающих.
- Мы тревожимся, если нам не удается встряхнуть себя и двигаться к цели прежними темпами.
- Мы требуем от себя вписаться в какие-то нормы восстановления и сроки переживания.
- Мы пытаемся обмануть себя транквилизаторами.
- И вообще, в такие периоды мы начинаем много врать другим и самим себе: Я в порядке!, Ничего страшного!, Я справлюсь!
- Мы пытаемся скрывать от всех свое нигредо, как признак своей ущербности и плохости.
Быть в кризисе, переживать, печалиться, горевать почему-то стало стыдно. Многие мои клиенты и знакомые прячут даже от самих себя потребность побыть в покое и тишине.
Даже самим себе они боятся признаться, что нуждаются в остановке. В том, чтобы побыть слабым и беспомощным.
В том, чтобы не мчаться на выручку всему миру, а побыть наедине с собой.
В наше время для переживания своего нигредо нужна смелость. Ведь для того чтобы признать себя бессильным перед чем-то, требуется много устойчивости.
А для того чтобы видеть перспективы умирания того, что раньше служило основой и опорой, необходима самая настоящая мудрость, стопроцентное внутреннее знание. Человек, который сегодня признается в своем кризисе, в ощущении своего бессилия перед этим состоянием, поистине редкость.
А тот, кто сознательно отстаивает свое право на погружение в себя и переживание трaнcформации, связанной с отмиранием старого, вообще герой.
Я готова поделиться тем, что обычно хочется сказать в ситуациях кризисов различной степени тяжести:
- Психическая осень — это время законной передышки. Мы не можем всегда быть в стабильной максимально-активной позиции, как бы нам этого ни хотелось. Психика нуждается в отдыхе и перезагрузке. И это факт, на который мы не можем повлиять.
- Осень и зима не вечны. После холода и погружения в темноту всегда выглядывает солнце. Зародыш нового обязательно проклюнется и заколосится. И это тоже факт. Природа не тревожится о том, что весна не наступит. Можно у нее этому поучиться.
- Позаботиться о всходах в этот период — это значит дать себе покой и обеспечить поддержку. Дать себе право отступить на те ступени развития, где безопасно и где можно просить о помощи. Это значит, что если трудно и горько, то можно и нужно говорить об этом. Можно и нужно быть с теми, кто поддержит. Не важно, близкий ли это друг, случайный попутчик или психотерапевт.
- От нас требуется осознанное проживание процесса расставания со старым. Нам нужно проститься с тем, чему пора отмереть. Освободиться от того, что уже не служит нашему новому я. Оплакать сделанные ошибки. Похоронить пустые иллюзии. Любой кризис сопровождается обновлением лишь за счет пересмотра накопленного. Осень ценна сбором урожая. Для психической реальности это значит, что кризис — это время подведения итогов и складирования прожитого в запасники жизненного опыта. В конце концов, из этого сложится наша жизнь.
- В ситуациях кризиса важно уметь разрешить себе слабость и бессилие, даже если вы взрослая тетя или мощный дядя. Можно так и сказать себе: Я разрешаю себе сегодня быть слабым и беспомощным. Не нужно переживать, что вам понравится, и вы расслабитесь навечно. Регресс не бывает постоянным. Даже на Северном полюсе бывает лето.
- Я сторонник того, что в кризисные периоды нельзя насиловать себя искусственным взбадриванием. Тренинги, семинары, активные поиски гуру-спасателя. В зимнюю почву бесполезно кидать семена. Мое личное мнение, что затишье само по себе сделает свое дело. Психика обновляется в тишине и покое. А медленная вдумчивая терапия поможет обращаться к осознанию, подведению итогов, переосмыслению, обнаружению новых желаний.
- Кстати, про насилие над собой. Именно для этого периода многие занимают позицию Я должен собраться и перестать быть тряпкой. В моей картине мира — это прямой путь к усугублению картины. Вместо смирения с необходимостью погрузиться в чувства, поддаться им, возникает борьба с самим собой. Это может временно приглушить тоску по обновлению, но вскоре она проснется и снесет уже многое на своем пути.
- После стадии крайне подавленного состояния и ощущения собственного бессилия что-либо изменить, непременно почувствуется слабая надежда. Солнечные лучики выглядывают из-за туч, а земля начнет оттаивать. И вот это время прекрасно подойдет для работы по поиску ресурсов. Если раньше были более актуальны вопросы: На кого я могу опереться? и Как я могу о себе позаботиться еще лучше?, то сейчас правильней задуматься: Какие свои ресурсы я могу использовать для того, чтобы опереться на себя?
- И последнее: следует действительно насторожиться в случаях неоднократного появления мыслей о самоубийстве или если период острого подавленного состояния и апатии длиться более шести месяцев. Это однозначные показания для обращения к специалисту.
Лечение аритмии сердца в москве Лечение аритмии в Москве Лечение аритмии в Москве Инфаркт миокарда, врожденные патологии, ишемическая болезнь сердца и...
11 03 2026 14:33:48
Травы при гипотонии Полезные травы для повышения артериального давления Гипотония доставляет человеку множество хлопот. Человек вынужден искать методы...
10 03 2026 5:16:50
Календула лечебные свойства и противопоказания которой помогут нам правильно применять настои, настойки и масла из ноготков при различных заболеваниях. Рецепты....
09 03 2026 2:50:59
Синусовая брадикардия ав блокада 1 степени Что такое брадикардия и чем она опасна Каждый знает, что сердце это один из самых важных органов в организме...
08 03 2026 7:19:28
Гипертония мкб 10 I10 Эссенциальная (первичная) гипертензия Гипертония (артериальная гипертензия) — постоянно повышенное артериальное давление, которое...
07 03 2026 3:25:18
Вот слова, фразы и междометия, придирчиво выбранные ею из всего великого, многословного и могучего церковно-славянского языка: 1...
06 03 2026 13:48:49
Протяжённость всех пляжей примерно 2,25 километра, и они относительно узкие – до 30 метров...
05 03 2026 20:48:59
Как быстро избавиться от веснушек на лице с помощью народных средств, масок, обертываний. Как отбелить веснушки косметологическими процеДypaми, аптечными препаратами, Профилактика и уход за кожей лица....
04 03 2026 1:55:44
И вот моя первая глубокая мысль – Виктор Франкл был бы мной недоволен...
03 03 2026 12:13:39
Систоло диастолическая гипертензия Диастолическая артериальная гипертензия Состояние повышенного артериального давления все чаще встречается у лиц...
02 03 2026 22:10:53
Разновидности уколов в живот для похудения, их состав и принцип действия. Используемые методики и перечень популярных препаратов. Возможные осложнения и...
01 03 2026 9:33:10
Массаж шеи при гипотонии Помогает ли точечный массаж при гипотонии Содержание Массаж при гипотонии является одним из самых эффективных средств, помогающих...
28 02 2026 14:48:49
Отчего бывает аритмия Почему возникает аритмия сердца? В силу широкого распространения этой болезни сегодня не найти человека, который бы не слышал об...
27 02 2026 13:11:14
Показатели его величины зависят от множества факторов...
26 02 2026 9:40:15
Что включает в себя состав помады для губ? Особенности состава губной помады: чего не должно присутствовать в качественном продукте?...
25 02 2026 16:29:56
Город находился на шелковом пути, жил с налогов торговцев и был административным центром вплоть до 16 века...
24 02 2026 3:15:42
И новая Мэри Поппинс, пусть и родом с родины Памелы Трэверс, вызывала опасения...
23 02 2026 8:11:37
Этот показатель соответствует объему крови, проходящему через сердце за единицу времени...
22 02 2026 0:27:37
Лечение народными средствами paка желудка - что необходимо знать. Причины возникновения. Способы обезболивания. 5 способов борьбы с paковыми клетками...
21 02 2026 7:40:48
Как они относятся к подобной пpaктике? Этично или нет следить за человеком, который зачастую воспринимается не как наемный работник, а как члeн семьи, хотя, по сути, остается все тем же наемным работником? И стоит ли проявлять излишнюю деликатность, когда речь идет о душевном спокойствии родителей и о безопасности ребенка?Екатерина Никитенко, аналитический психолог:Я считаю, что устанавливать камеры этично, если родителям так спокойнее...
20 02 2026 7:11:19
Аспирин при гипотонии Можно ли пить аспирин при повышенном давлении? Схема лечения артериальной гипертонии часто включает таблетки ацетилсалициловой...
19 02 2026 13:11:36
Психосоматика аритмия сердца Психология болезней: Сердце (проблемы) 1. СЕРДЦЕ (ПРОБЛЕМЫ) - (Луиза Хей) Что олицетворяет данный орган в психологическом...
18 02 2026 19:36:46
Ваши дети – не ваши детиВ жизни Франко Нембрини была история, удивительно похожая на Притчу о блyдном сыне...
17 02 2026 17:52:13
Питание при гипотонии низком давлении Питание при гипотонии Сбалансированное питание при гипотонии включает в себя продукты, которые оказывают...
16 02 2026 23:11:59
Ромашка при гипертонии Как ромашка влияет на давление? Ромашка знаменита своими целебными свойствами. Поэтому ее можно увидеть во многих рецептах народной...
15 02 2026 0:37:15
Опасна ли аритмия сердца для жизни Насколько опасна аритмия: есть ли угроза cмepти? Многим из нас знакомо чувство, когда кажется, что сердце замерло или...
14 02 2026 2:55:54
Если на понедельник не выпадет какой-нибудь праздник или ваша очередь на будничном клиросе, то у вас будет шанс поехать на вашу светскую работу прямо из дома, а не с ранней литургии...
13 02 2026 5:12:46
Липа полезные свойства и противопоказания широко применяется в народной медицине и косметологии, используются цветы, плоды, листья в чаях, отварах и настоях....
11 02 2026 11:48:14
Этот удивительный дворец с тысячелетней историей может похвастаться не только знаменательными для всей Франции событиями, которые происходили в его стенах, но и ослепительным внутренним убранством, уникальной внешней архитектурой, прославившей дворец на весь мир...
10 02 2026 9:56:37
И подходящая фраза все никак в голову не идет...
09 02 2026 9:38:48
Но главное – они тебе еще не отказали, и это дарит тебе еще пару недель счастливого спокойствия...
08 02 2026 10:40:15
Комплексное лечение гипертонии Алгоритм выбора препарата для лечения артериальной гипертонии *Импакт фактор за 2017 г. по данным РИНЦ Журнал входит в...
06 02 2026 7:27:21
Гипертензия эндометрия что это такое Диагноз: гиперплазия эндометрия Почему женщинам с обильными мeнcтpуациями важно обратиться к врачу, как ищут...
05 02 2026 0:49:25
Синусовая аритмия википедия Синусовая аритмия википедия АРИТМИЯ СИНУСОВАЯ мед. Синусовая аритмия — аритмия, обусловленная колебаниями автоматической...
02 02 2026 2:24:32
Его название пока еще неизвестно, но его археологические находки свидетельствуют, что здесь располагалось довольно большое и богатое поселение...
01 02 2026 7:13:50
Люди на протяжении всего существования человечества пытаются при помощи философии, религии и различных обрядов примириться со cмepтью, понять и принять её, потому что знают, что она есть неминуемый, неотвратимый конец любого живого существа...
30 01 2026 12:19:19
Самые полезные травы для организма человека -топ из 10 наиболее ценных для здоровья растений: состав, свойства и применение. Узнайте в подробном гайде....
29 01 2026 23:37:13
Они были построены по указу Петра I и служили в качестве водных резервуаров для фонтанной системы Нижнего парка...
28 01 2026 12:42:33
Полная информация о Хеликобактер пилори, как происходит его вторжение, почему иммунитет не сpaбатывает, симптомы, разные способы лечения, рекомендованные врачом...
27 01 2026 5:56:15
В статье показывается как выглядят красные пятна на ногах и рассказывается о методах по их устранению. Подборка народных и медицинских средств для всех!...
25 01 2026 7:30:53
Того, у кого есть право и даже обязанность раздавать оценки и выносить суждения...
24 01 2026 0:54:30
Всем добра! В этой стстье вы узнаете что такое использовать чистотел от папиллом - в виде сока, отвара, настойки или масла. Для начала берем......
23 01 2026 6:54:50
Определяющим методом в диагностике вазоренальной гипертензии является Вазоренальная гипертензия: симптомы, причины и методы лечения Что такое...
21 01 2026 5:28:15
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::




Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология
Формы обучения
Гороскоп на год — Овен мужчина