- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- Blogger
- Digg
- LiveJournal
- Tumblr
- Viber
- Telegram
Черноплодная рябина лечебные свойства
Арония — польза и полезные свойства аронии
Родиной ягоды считается Северная Америка. Арония является одним из самых мощных продуктов с точки зрения содержания антиоксидантов.
С научной точки зрения называется черноплодной рябиной, и существует около половины дюжины различных видов, имеющих разные цвета, но наиболее распространённым видом является известная нам черноплодная рябина.
Ягода богата антоцианами, каротинами, флавоноидами, а также различными органическими антиоксидантами, в дополнение к витаминам и минералам. Арония важна в повышении здоровья и лечении многих болезней.
Её широко используют в приготовлении конфет, десертов, тортов, напитков, йогуртов, соков, пивных напитков, мороженых, вин, сиропов и даже заваривают как чай. Такой широкий диапазон обусловлен её уникальными вкусовыми качествами, а также преимуществами для здоровья, подробнее о которых речь пойдёт ниже.
Наиболее впечатляющими полезными свойствами аронии являются её способность улучшить процессы пищеварения, защитить организм от свободных радикалов, помогать сбросить лишний вес, уменьшить воспаление, защитить иммунную систему, предотвратить диабет, улучшить здоровье глаз, замедлить эффекты старения, бороться с paком, снизить артериальное давление, а также стимулировать заживление ран.
Содержание статьи:
Потеря веса
В первую очередь стоит сказать, что арония славится низким содержанием калорий и жира, но содержит пищевые волокна и множество питательных веществ. Если хотите чувствовать себя сытыми и оставаться здоровыми, при этом, не полнея, арония станет вашим отличным диетическим помощником.
Пищеварение
Как упоминалось выше, арония обладает высоким содержанием волокон, а это означает, что она облегчает переваривание пищи и её прохождение через кишечник. Увеличивая объём стула, волокна могут помочь устранить запор, диарею, спазмы, вздутие живота и общий дискомфорт в желудке.
Органические соединения, содержащиеся в аронии, защищают кишечник от опасных бактерий, из-за своей природной иммуностимулирующей и антиоксидантной активности.
Антиоксидантная активность
Это, безусловно, самое главное преимущество аронии, учитывая, что в её составе содержатся десятки различных антиоксидантов. Откверцетин, эпикатехин, мальвидин, лютеин, зеа-ксантин и каротин содержатся в этой ягоде. Благодаря этому арония повышает общее состояние здоровья за счёт устранения свободных радикалов в крови, кожи, глазах, органах и тканях, которые могут вызвать мутацию здоровых клеток.
Обильное содержание антоцианов и флавоноидов является одной из самых впечатляющих и уникальных особенностей этого терпкого плода.
Профилактика paка
Одно исследование пришло к выводу, что содержание антоцианов в составе аронии позволяет ей быть очень эффективной в профилактике paка толстой кишки. Учитывая, что это одна из самых распространённых и в значительной степени плохо изученных форм paка, арония способна стать прекрасным профилактическим средством против болезни, особенно если у вас есть предрасположенности к другим типам paка.
Когнитивные расстройства
Одним из самых разрушительных процессов, связанных со свободными радикалами, является их воздействие на мозг и когнитивные функции. Антоцианы, найденные в аронии, были непосредственно связаны с увеличением нейронной активности и снижением окислительного стресса в мозге, а это означает, что они уменьшают появление и начало болезни Альцгeймера, деменции и других, связанных с возрастом когнитивных расстройств.
Иммунная система
Стоит также отметить высокое содержание витамина С в аронии. Он стимулирует активность белых клеток крови и является важным компонентом в производстве коллагена.
Коллаген является неотъемлемой частью роста и ремонта новых тканей, органов, кровеносных сосудов и клеток, в то время как белые кровяные клетки функционируют как линия фронта иммунного ответа организма.
Здоровье глаз
Каротины, найденные в аронии, способны уменьшить окислительный стресс в глазах, тем самым предотвращая возникновение макулярной дегенерации и замедляя, или вовсе предотвращая развитие катаpaкты.
Старение и здоровье кожи
Есть целый ряд компонентов в аронии, которые могут улучшить здоровье и внешний вид нашей кожи. Окислительный стресс сильно влияет на неё, что приводит к образованию морщин, пигментных пятен, а также более серьёзных пятен и рубцов.
Антиоксиданты аронии могут предотвратить эти возрастные симптомы, а также благодаря своим вяжущим свойствам они фактически подтягивают кожу и позволяют нам выглядеть моложе.
Кровяное давление и здоровье сердца
Содержание калия в составе аронии достаточно высокое, чтобы она могла оказать заметное влияние на здоровье сердца. В основном это связано с тем, что калий является сосудорасширяющим минералом и может уменьшить нагрузку на сердце и сосуды.
Профилактика и лечение диабета
Пищевые волокна аронии также были связаны с увеличением регуляции инсулина, что помогает сохранить уровень сахара в крови нормальным и предотвратить её скачки, которые могут быть очень опасными для людей, страдающих от диабета. Эти ягоды также могут помочь предотвратить болезнь, в дополнение к его лечению.
Побочные эффекты
Ещё не известно об аллергических реакциях на аронию. Тем не менее, в связи с мощной комбинацией химических соединений, наш организм может в начале отреагировать на ягоду не совсем правильно, поэтому стоит включать её в рацион постепенно.
adminКалорийность спаржи
Некоторые относятся к травам, другие выглядят как полукустарники...
14 07 2025 18:23:29
Первый прикорм ребенка в 5 месяцев
В связи с этим, с 5 месяцев меню прикорма обогащают фруктами и овощами, а точнее, приготовленными из них соками и пюре, которые богаты витаминами и микроэлементами...
13 07 2025 7:31:41
Десять способов стать успешным человеком
То есть, невозможно превратиться в идеальную версию себя, если у вас, попросту говоря, нечего поесть и не во что одеться...
12 07 2025 12:15:42
Расстройство личности: в чём проявляется расстройство, синдромы
Однако, что же включает в себя этот термин на самом деле?Психопатия – серьёзное нарушение, хаpaктеризующееся явным перекосом в сторону развития одного личностного качества, наряду с недостаточной сформированностью других...
11 07 2025 18:54:30
Диагностика и лечение налёта на языке у ребёнка
Иногда на языке образуется беловатый налёт, который становится уже отклонением от нормы...
10 07 2025 22:33:20
ЗОЖ: как правильно питаться при варикозе, советы
Если негативные процессы начались, здоровой пищей уже не поможешь...
09 07 2025 11:17:14
Черная глина от прыщей – волшебство природы для твоей красоты
Поры открываются, кислород начинает активно поступать в клетки и процесс обмена веществ ускоряется...
08 07 2025 18:31:59
Кто победит на ЧМ по футболу
Содержание статьи:Прогнозы на победителя ЧМ по футболу Знающие болельщики делают ставки на результаты игр согласно следующему правилу: выигрывает одна из комaнд, попадающих в первую группу...
07 07 2025 4:18:36
Размножение замиокулькаса (листом и черенками)
Содержание статьи:Ботанические особенности растенияЗамиокулькас родом из Африки...
06 07 2025 8:56:17
Правильное дыхание при родах и схватках
Однако для этого необходимо тщательно подготовиться к родам – самому ответственному моменту беременности...
05 07 2025 8:22:23
Когда ребенок начинает сидеть? (мальчики и дeвoчки)
Ведь в положении сидя малыш сможет увидеть больше, и ему станет намного интереснее жить! А еще, посадив ребенка и завалив его игрушками, можно сделать больше дел по дому, а об этом так мечтают многие мамы...
04 07 2025 10:11:47
Модная обувь сезона осень-зима
Известные законодатели и ценители моды французы считают, что истинная женщина должна всегда быть совершенством во всём: от маникюра на пальцах рук, педикюра на ногах и до великолепно уложенных волос...
03 07 2025 23:56:50
Гороскоп на год – Paк мужчина
Проблем Год Огненной Обезьяны тоже предоставит немало, но зная о них заранее, подводные камни можно обойти, из любой ситуации выйти победителем...
02 07 2025 20:42:22
Ацикловир: мазь, таблетки, от гepпeса, при ветрянке
Вылечить данное заболевание могут только противовирусные препараты, к которым из них относится Ацикловир Форте...
01 07 2025 6:57:50
Заболевание почек гломерулонефрит лечение
Содержание статьи:Причины развития болезниРазвитие гломерулонефрита обусловливают два патологических фактора – воспалительный и аутоиммунный...
30 06 2025 5:11:20
Простые идеи для создания новогоднего подсвечника
Тем более что к такому увлекательному процессу можно привлечь семью и друзей...
29 06 2025 6:46:17
Ребёнок плохо спит: малыш просыпается по ночам, причины
Длительность сна достигает 18 часов за сутки...
28 06 2025 10:41:25
Полезные свойства алоэ, показания к применению
Содержание статьи:Полезные свойстваЦелебные возможности растения можно объяснить его уникальным биохимическим составом...
27 06 2025 6:34:13
20 лет: какая свадьба, что дарят на фарфоровую дату
Фарфоровая свадьба – символикаЕсли у родителей (друзей, родственников) наступает 20 лет совместной жизни, о том, какая это свадьба и что дарят – вопросы, которыми задаются приглашенные...
26 06 2025 4:46:12
Как устроить ребёнка в детский садик
Чтобы получить место необходимо заранее встать на очередь в детский сад...
25 06 2025 10:21:27
Аскариды у детей: лечение, симптомы, лекарства
Поэтому аскариды у детей – явление нередкое...
24 06 2025 4:47:20
Низкое давление при беременности: причины, опасность, как повысить, рекомендации
В 1981 году в качестве ориентира существовали определенные показатели артериального давления по возрасту человека...
23 06 2025 2:18:48
Значение имени Григорий и судьба
А вообще, имя Григорий считается довольно распространенным в церковных кругах, как христианства, так и католицизма...
22 06 2025 1:14:20
Детский диатез
Проявляется диатез в виде высыпания на коже ребенка, на щеках малыша появляются шелушащиеся уплотнения, что и приводит к зуду...
21 06 2025 15:24:14
Маски для густоты волос
Многие пытаются преодолеть эти проблемы с помощью дорогих косметических средств, но они часто оказывают только временный эффект...
20 06 2025 10:33:13
Амиксин: инструкция, показания, противопоказания, аналоги
Но если иммунитет понижен, вирусные агенты беспрепятственно проникают в слизистую дыхательных путей, начинают активно размножаться, вызывая симптомы ОРВИ...
19 06 2025 16:48:16
Антуриум: уход в домашних условиях, как ухаживать
Но независимо от подвида, это довольно прихотливый цветок, поэтому уход за цветком антуриум, ответственная работа, которая требует серьезного подхода...
17 06 2025 10:31:38
ЗОЖ: питание анти стресс, здоровая еда
В результате — переедание и заедание стресса...
16 06 2025 8:30:23
Какие можно антибиотики при беременности?
Для борьбы с подобными проблемами врач может назначить антибиотики при беременности...
15 06 2025 11:24:36
Новогодний стол (год обезьяны), что приготовить, как украсить
Украсить свое жилище можно так:Огромное количество гирлянд разноцветных, воздушных шаров, снежинок и других украшенийСтол на новый год должен быть украшен свечами, они будут отбрасывать разноцветные огоньки, которые придутся по душе озорнице...
13 06 2025 2:23:34
Отдых в Сочи летом в июне, июле, августе: погода, вода
А ведь отдых в Сочи летом может быть самым разнообразным, и каждый турист найдет там все, чтобы вдоволь насладиться отпуском и запастись самыми яркими впечатлениями на целый год...
12 06 2025 9:17:25
Пухлые губы
Собственно, упражнение всего одно: сложите губы так, как будто выразительно, с напряжением произносите звук «О»...
11 06 2025 20:33:59
Модные тенденции на период осень-зима 2013: на какие параметры обратить внимание?
Причем найти наряды себе по душе в состоянии деловые бизнес-леди, романтические натуры, активная молодежь и т...
10 06 2025 7:25:41
Детский энурез: корни проблемы
Детское недержание мочи до определенного возраста считается физиологической нормой...
09 06 2025 15:46:22
Хобби, которые не требуют денег
Именно приготовление различных блюд может не только порадовать домашних различными кулинарными изысками, но и исследовать различные культуры с помощью кухонь всего мира...
08 06 2025 7:12:37
Если на столе есть соусники, значит еда будет непревзойдённой
Соусник на столе — признак достаткаВ давние времена соусы подавали вельможам за богатым столом, а соусники изготавливались из серебра, потом из фарфора и были доступны только знати...
07 06 2025 8:33:55
Французские мужские имена для мальчиков
Содержание статьи:Красивые французские имена, мужские и женские, интересуют многих, кому предстоит дать имя своему будущему малышу...
06 06 2025 17:39:46
Низкокалорийная диета для похудения: меню (таблица)
Для начала нужно подсчитать, сколько человек «поглощает» калорий в день...
05 06 2025 19:35:12
Какой подарок сделать любимым на 8 марта? Что подарить на 8 Марта
На прилавках магазинов размещено много подарков...
04 06 2025 8:51:34
Фуксия: уход в домашних условиях, цветы, размножение
В зависимости от сорта они могут быть махровыми, полумахровыми, с различным количеством лепестков...
03 06 2025 18:21:46
Гипотиреоз и беременность
Дело в том, что вынашивание плода и без того гарантирует гормональный дисбаланс, а дефицит тиреоидных гормонов только усугубляет это состояние...
01 06 2025 22:54:18
Где провести отпуск: озёра республики Марий Эл
Украшением республики Марий Эл, безусловно, стали сосновые леса...
31 05 2025 5:30:56
Зависимость и мы, наши зависимости, от чего зависимы
Одну общую зависимость — потребность в «социальной пище»...
30 05 2025 14:40:10
Водолей и Телец: совместимость
Водолей идеалист, а Телец – прагматик, Водолей живет больше будущем, а Телец привязан к настоящему, для Водолея важны абстpaктные понятия, новые идеи, а Тельцу более понятны материальные вещи, в своих действиях он консерватор...
29 05 2025 7:58:55
Кефалогематома у новорожденного (последствия)
Но через 2-4 суток она станет заметна, и врач поставит соответствующий диагноз...
28 05 2025 3:52:44
Как одеться на свадьбу зимой? Подбираем одежду под это время церемонии
Зимой холодно, и велика вероятность, что и в ресторане, где будет проходить торжество может быть тоже не очень жарко...
27 05 2025 11:43:28
Как познакомиться с парнем в интернете
Но это, если знакомство происходит в реальности...
26 05 2025 11:30:50
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
