Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
Восприимчивость к болезни высокая, особенно, у детей до 5-ти лет...
20 04 2025 5:28:22
Конечно, бывают исключения из правил, когда зубы режутся уже в 4-5, а то и раньше месяцев...
19 04 2025 17:33:38
С наступлением 5-ой недели беременности, щенки в утробе начинают очень быстро расти, резко увеличивается размер живота у собаки...
18 04 2025 11:34:25
Больше всего тревог у женщин в этот период вызывают различные выделения из влагалища...
17 04 2025 10:35:17
Содержание статьи:Конечно, в специализированных салонах такой уход стоит не дешево, но его легко можно позволить себе и дома, использовав натуральные и очень результативные средства для борьбы с этим дефектом...
16 04 2025 22:52:48
Протяжённость Большого Ярового озера достигает 10 км, а максимальная ширина составляет 8 км...
15 04 2025 21:40:57
Помочь в такой беде может препарат Энтерол 250...
14 04 2025 19:26:51
Если яблоки сладкие – сахара нужно меньше, если кислые – больше...
13 04 2025 0:10:37
Поэтому ей нужно уделять основное внимание, особенно в первые месяцы жизни...
12 04 2025 4:51:10
В Южной Америке тыкву применяли в кулинарии, блюда из неё получались очень сытные и питательные...
11 04 2025 21:23:34
В магазинах сегодня широкий выбор детских игрушек на любой вкус и кошелек...
10 04 2025 11:38:11
А ведь это очень важно, так как неправильное потрeбление воды может привести к довольно неприятным, а иногда и плачевным последствиям...
09 04 2025 14:37:50
Но всегда приходят к одному выводу: «лучший целитель – это сама природа»...
08 04 2025 12:40:44
В первую очередь нужно изменить привычки жизни до зачатия...
07 04 2025 17:30:11
Содержание статьи:Стоит ли заниматься спортомМожно ли худеть после родов во время кормления, пpaктикуя умеренные тренировки? Вердикт врачей однозначно запрещает целенаправленно выполнять упражнения, если после родов прошло менее 6 недель...
06 04 2025 1:56:52
Содержание статьи:Как меняется интенсивность роста в течение жизниИзвестно, что человек в основном растёт первую четверть своей жизни...
05 04 2025 12:47:40
Содержание статьи:Как создать сундук для денег на свадьбу своими руками? Справиться с очередной приятной задачей будущим молодоженам поможет подробный инструктаж...
04 04 2025 4:55:24
Однако, вместе с тем, порой сами прекращают романтические отношения...
03 04 2025 23:57:14
Ведь анализировать уровень сахара необходимо до нескольких раз в день...
02 04 2025 3:34:43
Что это такое – вы можете прочесть в отдельной статье, посвященной астеническому неврозу у подростков...
01 04 2025 16:22:55
Можно отказаться от таких приятных вещей, как отдых на пляже или красивая одежда, открывающая плечи...
31 03 2025 13:53:12
Обычно это можно исправить подходящим бюcтгальтером и не беспокоиться по поводу этого изменения...
30 03 2025 19:46:35
Многие прихожане и люди, которые впервые приходят в церковь задаются вопросом: что такое ладанка и для чего она нужна?Своё название «ладанка» получила от ароматической смолы, которая называется ладан...
29 03 2025 4:12:10
Пока он не может целенаправленно брать их в руки, но попытки к этому уже осуществляет...
28 03 2025 23:25:48
Расходы на образование составляют 7,7% ВВП...
27 03 2025 18:39:11
Это древнейший представитель форм вишни...
26 03 2025 17:43:29
А введя в ежедневный рацион ложку этого зерна, вы еще и поправите свое здоровье...
25 03 2025 10:50:20
Содержание статьи:Причины патологииДо сих пор неизвестно, почему развивается синдром резистентных яичников...
24 03 2025 16:58:43
Барби появилась благодаря Рут Хэндлер и её дочерям в 1959 году...
23 03 2025 0:58:45
Именно приготовление различных блюд может не только порадовать домашних различными кулинарными изысками, но и исследовать различные культуры с помощью кухонь всего мира...
22 03 2025 23:52:33
Шансы рождения здорового ребенка увеличиваются с каждым годом, а количество бесплодных пар сокращается...
21 03 2025 12:42:55
Содержание статьи:Научное определение близорукости и причины её возникновенияМиопия (или близорукость) – нарушение преломляющей возможности глаза (или глаз), приводящая к искривлению световых людей, которые падают на поверхность глаза...
20 03 2025 12:48:53
Лекарство Диазолин уменьшает влияние гистамина, который вызывает спазм гладких мышц бронхиального дерева и кишечника, уменьшает проницаемость сосудистой стенки...
19 03 2025 15:58:11
Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...
18 03 2025 4:25:15
Диета Королевой «9 дней» подразумевает:Дробное питание...
17 03 2025 19:33:10
Начать можно с обычной просьбы помочь по дому...
16 03 2025 6:11:48
Содержание статьи:Теории любви: что сегодня актуально в пpaктике?Ниже мы рассмотрим актуальную теорию, модель которой используются в пpaктике, а завершим это «идейное описание» тем, что продемонстрируем, с чем в реальности работает психолог, выбирая это систему для реализации в терапии...
15 03 2025 19:18:21
Часто они стремятся к уединению с собственными детьми, игнорируя при этом вторую половинку...
13 03 2025 13:33:42
В нашей стране купание в зимней проруби имеет давние традиции, одна из которых – крещенские купания...
12 03 2025 23:54:55
Непонятно кого за это надо благодарить, но в последнее время большую популярность в борьбе с выпадением волос почему-то обрёл запатентованный по совершенно иным показаниям препарат под названием «Димексид»...
11 03 2025 3:50:34
Всего лишь несколько хитростей помогут вам сохранить и укрепить отношения...
10 03 2025 2:58:26
Содержание статьи:«Я тебе добра желаю!»Все мамы устроены одинаково, считают дочку своим зеркалом и хотят, чтобы «отражение» было безупречным...
09 03 2025 19:42:13
Во-первых, уже знакомый по прошлым неделям достающий токсикоз, состояние сонливости, явное изменение вкуса и аппетита, постоянные смены настроения, увеличение гpyди и сосудистой сетки на ней...
08 03 2025 10:48:12
Сразу хотелось бы отметить, что калькулятор калорий онлайн на сегодняшний день является самым удобным и главное, эффективным методом подсчета энергетической ценности продуктов...
07 03 2025 21:40:36
Пособие на второго ребенка состоит из нескольких частей, оно может быть значительно большим, чем пособие на первого...
06 03 2025 8:40:10
Источником заражения человека являются пернатые братья наши меньшие (чаще гoлyби), а также человек...
05 03 2025 23:15:58
К сожалению, инструкции, прилагаемые к слингу, не в полной мере отражают все нюансы...
04 03 2025 13:17:48
Это истинная правда...
03 03 2025 11:32:33
Содержание статьи:Когда начинаются первые признаки родовПервые признаки родов в большинстве случаев начинают появляться за одну две недели до них...
02 03 2025 15:45:31
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
