Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
Способствуют снятию стресса, восстановлению организма за счёт здорового сна...
03 02 2026 13:17:53
Вот и праздники не остаются без внимания...
02 02 2026 5:32:37
Или 41 год и 10 месяцев, это означает, что у неё наступил кризис...
01 02 2026 17:54:36
Чтобы поставить ребенка на очередь, нужно обегать несколько инстанций, собрать кучу справок, а потом договариваться с комиссией при детских садах, чтобы хоть как-то сократить время продвижения очереди...
31 01 2026 15:23:13
Люди, любящие чтение, имеют более широкий кругозор, их речь красивее, а знания обширнее...
30 01 2026 21:12:51
Интересно, что такие сны могут сниться даже представителям сильной половины человечества...
29 01 2026 20:43:22
Игра этих гормонов в развивающемся теле собаки вызывает ceкcуальную реакцию, которая иногда бывает направлена на неверный объект на детей, плюшевые игрушки, одеяла или ноги взрослых людей...
28 01 2026 3:19:11
Содержание статьи:Средства для сухой кожи лица помогают добиться совершенства...
27 01 2026 17:21:36
Нередко, когда человек видит результат на градуснике ниже нормы, просто не придает ему значение...
26 01 2026 17:27:10
Питательные маски для лица зимой стоит делать 2 раза в неделю...
25 01 2026 23:12:31
Именно поэтому так важно разобраться в формах болезни и её очевидных симптомах...
24 01 2026 10:22:40
Содержание статьи:Хорошая диета в комплексе с активными спортивными занятиями творит чудеса...
23 01 2026 12:16:32
Именно через них наружу выходит сальный секрет...
22 01 2026 18:58:37
У трёхлетнего ребёнка ещё слабый кишечник, печень и поджелудочная не до конца выполняет свои функции...
21 01 2026 15:39:16
Но имейте в виду, что в жизни каждого малыша наступает момент , когда он идет в детский сад, и избежать контакта с окружающей средой уже не возможно и получается, что организм ребенка не в состоянии защитить себя от вирусов...
20 01 2026 7:50:46
Например, широкополая шляпа будет доставлять вам неудобство и мешать окружающим...
19 01 2026 4:55:21
Итак, вам предстоит борьба с муравьями в квартире...
18 01 2026 11:19:46
В результате — переедание и заедание стресса...
17 01 2026 18:59:45
Как помочь ослабленной коже?Стресс, неправильное питание, алкоголь, пребывание на солнце и недостаток влаги – это основные факторы, влияющие на старение кожи...
15 01 2026 6:19:50
Дети нуждаются в гораздо большем внимании, чем взрослые...
14 01 2026 17:12:59
Гемоглобин — важный компонентом крови, представляет собой белок, который ответственен за трaнcпортировку крови по сосудам...
12 01 2026 23:42:11
Цикорий нельзя принимать необдуманно, поскольку он относится к лечебным растениям...
11 01 2026 20:27:32
Каждый сезон парфюмеры предлагают модные новинки и тенденции...
10 01 2026 10:34:30
Содержание статьи:Ботанические особенности растенияЗамиокулькас родом из Африки...
09 01 2026 15:54:46
Как нужно падать, чтобы не причинить вреда здоровью?Содержание статьи:Учимся безопасному падениюПри падении у человека возникает риск получить перелом костей или же черепно-мозговую травму...
08 01 2026 13:56:47
Выбирайте подходящее лекарство от болезни и начинайте проходить курс лечения...
07 01 2026 16:22:34
Требует обязательного наблюдения врача, при развитии осложнений – хирургического лечения...
06 01 2026 1:21:24
Каковы же истории их собственных судеб?Содержание статьи:Федор ШаляпинВ конце XIX в...
05 01 2026 10:23:26
е расскажем, чем полезен Димексид для волос, а также о масках для волос с содержанием этого чуда-средства...
04 01 2026 19:35:49
Существенную материальную окажет молодым родителям единовременное пособие при рождении ребенка...
03 01 2026 4:31:13
Заготовки можно купить в магазине, и лучше сделать бабочки на стену своими руками...
02 01 2026 13:21:38
История появления на модной арене юбки-карандаш окутана ореолом таинственности...
01 01 2026 12:33:32
Во-первых, уже знакомый по прошлым неделям достающий токсикоз, состояние сонливости, явное изменение вкуса и аппетита, постоянные смены настроения, увеличение гpyди и сосудистой сетки на ней...
31 12 2025 3:59:10
Именно гены решают, каким родится ребёнок, какой у него будет размер ступни и объём талии...
30 12 2025 21:27:18
Немалое значение на восприятие конкретной ситуации оказывает хаpaктер, темперамент, а также сила и глубина чувств...
29 12 2025 10:49:52
И тут встает вопрос, как увеличить губы в домашних условиях?Содержание статьи:Оригинальные методы увеличения губ при помощи косметикиКак визуально увеличить губы с помощью макияжа? Для этого просто покрывают их пудрой или тональным кремом, обводят карандашом для контура, а потом покрывают блеском...
27 12 2025 13:16:54
Сколько должен съедать новорожденный? Ведь подсчитывать каждый день объем желудка просто нереально...
26 12 2025 2:40:46
Содержание статьи:Что такое методика Зайцева?Автором популярной методики для раннего развития детей Николай Зайцев – это известный педагог, самостоятельно разработавший инновационную систему обучения чтению, счету и письму, которой могут овладеть даже совсем малыши...
25 12 2025 15:28:58
Обычно такие симптомы можно почувствовать, начиная с 5 недели беременности, но иногда это происходит немного позднее...
24 12 2025 13:52:41
А вы все чаще задумываетесь о выходе из декрета на работу...
22 12 2025 6:31:36
Ведь у мамы в животике ему не нужно было защищаться от окружающей среды, бороться за свое существование...
21 12 2025 7:52:23
А если ссоры начинают переходить в хаpaктерные упреки и последующие скандалы, то лучше задуматься не только о том, как мириться с мужем, а как не создавать более причин для ссор...
20 12 2025 10:45:21
Но порой на это не хватает времени или возможности, именно в таких случаях данная статья поможет подобрать по-настоящему красивые детские причёски, которые не отнимут много сил и не требуют профессиональных знаний...
19 12 2025 2:31:51
В инструкции к Имунориксу отмечено, что основным активным компонентом препарата представлено вещество пидотимод, который нормализует баланс гумopaльного и клеточного иммунитета...
18 12 2025 11:35:38
На это есть свои причины:— Новорождённый быстрее засыпает, ощущая мамино тепло, заботу...
17 12 2025 12:52:24
Со временем, когда пищеварительная система приходит в норму, болезненные спазмы и вздутие прекращаются...
16 12 2025 12:14:12
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Ребенок в глазах родителей 
Модели соревновательной деятельности