Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
Содержание статьи:Происхождение имени ЮрийПроисхождение имени Юрий имеет древнегреческие корни...
10 02 2026 22:39:27
«Да она 100%-ная стepва» — ответишь ты...
09 02 2026 22:47:10
А одежда в этом может максимально помочь...
08 02 2026 14:49:10
Поэтому при выборе пуховой защиты обращайте внимание на несколько деталей...
07 02 2026 12:34:25
Порой сил, чтобы заставить себя учиться, просто не остаётся...
06 02 2026 17:46:31
Шитые игрушки своими руками имеют ряд преимущество перед своими покупными фабричными моделями:При самостоятельном пошиве мягкой игрушки вы полностью обезопасите себя от получения некачественного товара, поскольку вы будете тщательно следить за качеством используемого материала...
05 02 2026 11:46:24
Содержание статьи:Чтобы не мучиться, полируя наждачной бумагой пригоревшую посуду, достаточно применить один из бабушкиных способов, как вычистить сковороду от нагара...
04 02 2026 14:40:45
Во-вторых, будет множество подводных камней – начиная с того, что без согласия супруга вы можете и не получить развод, и заканчивая тем, что основания для развода должны быть действительно серьезными, такими как доказанная измена супруга, либо невозможность иметь детей...
03 02 2026 4:37:10
Но еще больше впереди, и если семья недостаточно прочна – возникнут трещины, «заделать» которые может лишь сама пара...
02 02 2026 22:45:53
А вы все чаще задумываетесь о выходе из декрета на работу...
01 02 2026 22:24:13
Он так называется потому, что выделяется лунка (нижняя дугообразная часть ногтя)...
31 01 2026 13:16:29
Наши глаза должны каждый день напрягаться...
30 01 2026 6:45:50
Специалисты связывают такую тенденцию с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием малышей с самых малых лет...
29 01 2026 1:53:31
Является дикорастущей и посевной...
28 01 2026 21:33:26
Столь проблемным вопросом является и очистка утюга от накипи...
27 01 2026 13:38:50
Основные причины образования ацетона в моче у беременных1...
26 01 2026 11:43:19
Но перед тем как решиться на приобретение, стоит ознакомиться с особенностями животного...
25 01 2026 6:24:12
Ведь всегда можно выбрать тот путь, который станет залогом хорошего здоровья, отличного самочувствия и, конечно же, истинной привлекательности...
24 01 2026 14:17:18
К пище с приставкой «супер» (то есть «самое лучшее») принято относить некоторые растительные продукты, отдельные виды рыбы и выборочно — молочные продукты...
23 01 2026 9:16:38
Из ста человек лишь пять имеют серьезные проблемы со здоровьем, где головная боль является важным симптомом...
22 01 2026 4:21:14
Это массаж, иглоукалывание и, обязательно, травы...
21 01 2026 12:46:59
Это означает, что вы будете получать все необходимые микро- и макро- элементы, которые необходимы вашему организму...
20 01 2026 15:10:36
К ним относятся некоторые диеты, которые не считаются строгими, и проведение которых, позволяет организму восполнять необходимые питательные вещества...
19 01 2026 11:37:50
Содержание статьи:С чем ассоциируется образ кладбищаЕсли взять любой сонник, кладбище – это эмоции человека, которые он переживает в конкретный период времени...
18 01 2026 4:55:23
Психологи считают, что кризис происходит в определённые периоды...
17 01 2026 13:56:22
Поэтому симптомы беременности на первой неделе – это штука весьма мифическая...
16 01 2026 2:21:27
Это комбинированное лекарственное средство, содержащее два активных компонента:Феназон – эффективное противовоспалительное средство...
15 01 2026 3:24:22
Значительную часть жизни человек официально учится...
14 01 2026 21:29:53
Сечься на кончиках, приобретают тусклость, словом, становятся нездоровыми...
13 01 2026 19:36:20
Да и реакция окружающих людей различная:— бабушки осуждающе смотрят на родителей,— взрослые – кто с презрением, кто сочувствующе,— а другие дети – испуганно или со смехом показывают пальцем на истеричного малыша...
12 01 2026 4:50:59
В этот период роли перераспределились — если раньше женщина и мужчина принадлежали друг другу, то сейчас появился третий члeн семьи, появились мама и папа...
11 01 2026 8:48:19
Но ведь сделать оригинальный подарок мужу своими руками куда приятнее! А главное, что любой мужчина обязательно оценит его по достоинству...
10 01 2026 20:40:11
В большинстве случаев после родов все приходит в норму, так как изменяется гормональный фон...
09 01 2026 5:57:22
Украшения могут быть подходящими для маленькой елочки, семейного дерева и даже большой ели, стоящей на центральной площади города...
08 01 2026 6:11:50
Например, широкополая шляпа будет доставлять вам неудобство и мешать окружающим...
07 01 2026 5:10:37
В теплом помещении из них появляются насекомые, которые быстро размножаются...
06 01 2026 11:42:38
В зависимости от вида крупы, содержание углеводов колeблется от 60 до 75%, поэтому они являются уникальным источником жизненной энергии...
05 01 2026 6:56:34
Но основная часть дам ощущает следующее:— внезапные перепады настроения— боли в нижней части живота— набухание и повышенная чувствительность грудных желёз— плохой сон – от бессонницы до кошмарных сновидений— вялость и упадок сил— отёчность лица и конечностей— нарушение функции ЖКТ: диарея или запор...
04 01 2026 2:17:16
Содержание статьи:Современные сонникиСонник ХХI века, к чему снится картошка:• есть картофель — повышение в карьере...
03 01 2026 14:48:35
А что такое идеальные роды с точки зрения остеопатии?Я уже неоднократно писал о том, что рождение ребёнка – естественный процесс, и чем меньше манипуляций его сопровождало и медикаментов использовалось – тем лучше, как для матери, так и для ребёнка...
02 01 2026 13:38:58
Эта заготовка на зиму хороша по нескольким причинам...
01 01 2026 19:19:32
Барби появилась благодаря Рут Хэндлер и её дочерям в 1959 году...
31 12 2025 6:52:38
Перед тем, как добиться идеальной фигуры за 30 дней, нужно четко определить рамки...
30 12 2025 8:39:32
Однако, чтобы лучше понять, к чему снится вода, надо проанализировать сновидение на тему обстоятельств, в которых она появляется...
29 12 2025 21:23:38
Но намного веселее и интереснее сделать поделки к пасхе своими руками...
28 12 2025 17:54:12
Так думает каждый взрослый, ведь преимущества загородной жизни очевидны...
27 12 2025 6:20:26
Состояние нормы – рефлексы и мышечный тонус адекватны возрасту...
26 12 2025 15:15:16
Ингредиенты для приготовления «Полуфабрикатов»• Мясо свиное — 2 кг• Яйцо куриное – 4 шт...
25 12 2025 1:48:56
Самая вкусная клубника – российская, хоть и на вид она неказистая, зато на вкус – сладкая и сочная...
24 12 2025 9:43:37
Обычно это можно исправить подходящим бюcтгальтером и не беспокоиться по поводу этого изменения...
23 12 2025 14:56:30
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
