Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
Дело в том, что бровь является очень важным элементом лица, который может существенно повлиять не только на качество макияжа и образ в целом...
03 08 2026 12:32:20
Однако для этого необходимо тщательно подготовиться к родам – самому ответственному моменту беременности...
02 08 2026 20:22:21
На Израильском рынке недвижимости, в основном, принято приобретать квартиры или дома с участками...
01 08 2026 7:13:28
Шансы рождения здорового ребенка увеличиваются с каждым годом, а количество бесплодных пар сокращается...
31 07 2026 15:21:27
А вы все чаще задумываетесь о выходе из декрета на работу...
30 07 2026 2:31:13
Содержание статьи:Имя Максим: происхождение и значениеИмя Максим, о значении которого мы будем говорить, пришло к нам со времен Древнего Рима...
29 07 2026 8:43:58
Неделю не было даже признаков желания…К сожалению, муж не может сказать, что разлюбил...
28 07 2026 2:11:19
Если гланды увеличены – значит, иммунитет дает сбой и необходимо принимать меры по возобновлению иммунной системы...
27 07 2026 1:11:30
Содержание статьи:Внимание, начинается!Как понять, что роды начались и вам, скорее всего, придётся действовать самостоятельно? Важный фактор – частота и регулярность схваток...
26 07 2026 23:41:40
К сожалению, только малая часть российских медицинских учреждений располагает высокотехнологичным оборудованием, чего не скажешь о западных клиниках...
25 07 2026 8:10:13
Помимо лечебных качеств препарата, существуют и противопоказания к применению, а так же и побочные эффекты...
24 07 2026 10:23:19
Дети нуждаются в гораздо большем внимании, чем взрослые...
23 07 2026 17:34:13
Пока он не может целенаправленно брать их в руки, но попытки к этому уже осуществляет...
22 07 2026 17:58:44
Вот только, несмотря на неоценимую пользу меда, многие из нас ограничиваются лишь его употрeблением в пищу...
21 07 2026 11:44:57
Но многие знают, что для эффективного лечения нужно было принимать его четыре раза в день, а длительный прием провоцирует массу побочных эффектов...
20 07 2026 6:14:22
Именно в этот день вспоминается далекий момент создания семьи...
19 07 2026 5:14:18
Имя Ева носила первая на Земле женщина, жена Адама...
18 07 2026 9:51:38
Поэтому, если муж не хочет ребенка, возможно, причина далеко не в том, что он слишком молод, боится «не прокормить семью» или «не сможет воспитать, как полагается»...
17 07 2026 7:53:58
Представьте себе, что спортсмен, игнорирует интенсивные тренировки, устраивает себе отгул на месяц, а потом выигрывает соревнование...
16 07 2026 14:36:57
— Для кого-то счастье кроется в здоровье, причём не только в своём...
15 07 2026 17:45:28
Каждый сезон парфюмеры предлагают модные новинки и тенденции...
14 07 2026 12:43:30
Сразу хотелось бы отметить, что калькулятор калорий онлайн на сегодняшний день является самым удобным и главное, эффективным методом подсчета энергетической ценности продуктов...
13 07 2026 0:37:42
В зависимости от сорта они могут быть махровыми, полумахровыми, с различным количеством лепестков...
12 07 2026 18:15:40
Не утрачивают актуальности классические чёрный и белый...
11 07 2026 13:18:43
Женщине стоит пройти полное обследование, которое даст возможность обнаружить возможные нарушения и устранить их...
10 07 2026 14:13:37
Что в последствии приводит к ухудшению здоровья...
09 07 2026 19:14:58
Но, тем не менее, красивые немецкие имена для девочек и мальчиков в последнее время становятся все более популярны среди многих европейцев...
08 07 2026 22:24:54
Возбудителями заболевания являются так званые бактерии Шигелла...
07 07 2026 8:48:45
Содержание статьи:Основные правила выбора платья• Фасоны платьев для полных женщин со смещённой вверх линией талии переносят акцент с талии на гpyдь...
06 07 2026 15:56:40
Среди многообразия вариантов обязательно найдется несколько легких причесок на средние волосы, которые можно будет делать каждый день...
05 07 2026 17:35:25
Демократичные мамы и папы стараются привить этот навык как можно раньше, когда малышу ещё не исполнился даже годик, а кто-то тянет время как можно дольше, пока ребёнку не исполнится пару лет...
04 07 2026 20:10:30
В общеобразовательные школы можно пускать детей, психическое развитие которых несколько запаздывает...
03 07 2026 5:33:45
Вот несколько отелей, которые рассчитаны на молодёжный отдых...
02 07 2026 3:16:30
А стирать пуховик необходимо как минимум два раза за сезон, так что крайне важно найти альтернативу...
01 07 2026 3:19:48
Позы для фотосессии с любимым могут быть различными...
30 06 2026 16:58:30
Он останавливает рост и размножение бактерий, окрашенных положительно и отрицательно по Грамму...
29 06 2026 10:27:38
Итак, какие навыки необходимы детям в этом замечательном возрасте открытий?Содержание статьи:Оценка логического мышленияК пяти годам малыши уже приобретают способность логически мыслить...
28 06 2026 10:36:21
Косметический эффект ромашки для лица достигается благодаря ее уникальному составу...
27 06 2026 20:29:30
Но через 2-4 суток она станет заметна, и врач поставит соответствующий диагноз...
26 06 2026 15:29:31
Содержание статьи:Эмоциональность и точный расчетОвен и козерог в созданном астрологами гороскопе совместимости отличаются тем, что последний непременно пожелает осуществить перевоспитание первого, однако их упорство превратит взаимоотношения в некое затянутое сражение, где станут ежедневно проходить разнообразные битвы...
25 06 2026 20:33:40
Бывают все же случаи, когда тот, кому предназначен подарок, сам просит его в денежном виде или вы знаете, что одариваемому на данный момент они нужнее...
23 06 2026 5:14:28
Оценка позволит объективно оценить недвижимость и узнать её стоимость...
22 06 2026 9:28:15
Виртуальных вампиров ещё называют интернет-троллями...
21 06 2026 23:40:44
Вкус его напоминает сочетание клубники и ананаса, со сладкими и цитрусовыми нотками, которые делают анону очень популярной в этих частях мира...
20 06 2026 23:20:47
К тому же, в последнее время появились китайские таблетки для прерывания беременности, которые можно приобрести в сети, и их принимают самостоятельно, «чтобы мама не узнала»...
19 06 2026 11:57:27
Диета Королевой «9 дней» подразумевает:Дробное питание...
18 06 2026 15:17:25
Всего лишь несколько хитростей помогут вам сохранить и укрепить отношения...
17 06 2026 18:26:39
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
