Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
Лечебный эффект сохраняется от 6 до 8 месяцев...
18 01 2026 23:25:24
Если вы дорожите своими семейными отношениями и хотите сделать их ещё крепче, то эти советы для вас...
17 01 2026 5:50:50
Хаpaктеризуется лёгким течением, не даёт пpaктически никаких осложнений...
16 01 2026 10:13:33
Вот несколько советов по этому поводу...
15 01 2026 23:17:21
При возникновении поражения желудка, может пострадать и двенадцатипёрстная кишка, которая непосредственно к нему прилегает и резко реагирует на изменение его кислотности...
14 01 2026 7:52:43
Содержание статьи:Свойства чёрной маскиОбладает противовоспалительным эффектом...
13 01 2026 7:49:26
Специалисты связывают такую тенденцию с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием малышей с самых малых лет...
12 01 2026 16:25:37
Это означает, что вы будете получать все необходимые микро- и макро- элементы, которые необходимы вашему организму...
11 01 2026 21:11:32
Инсульты и инфаркты самые известные и самые печальные проявления этой болезни, своего рода последняя стадия нелеченого атеросклероза...
10 01 2026 17:31:55
Другие почему-то уже начальники: вот Петька, бывший одноклассник, в 25 лет директор фирмы, а Сашка, друг детства, уже в министерстве служит! А он! Ну почему он такой? Ведь ему предлагали место начальника отдела – отказался...
09 01 2026 8:47:48
В чем причина такого состояния и как можно справиться с этой проблемой, мы и расскажем в нашей статье...
08 01 2026 10:16:18
Содержание статьи:В Новый год с чистым лицомЧтобы в праздник лицо сияло свежестью, молодостью и красотой, начать следует с очищения, поэтому вашему вниманию предлагаются два скpaба домашнего производства...
07 01 2026 23:22:12
С морщинками у родных глаз, с серебром седины у висков, как редко мы им звоним, навещаем и тем более пишем стихи о маме...
06 01 2026 1:56:50
В Интернете на эти темы ломают копья тысячи женщин и сотни мужчин, и у каждого своё авторитетное мнение, подкреплённое книгами...
05 01 2026 9:52:49
Летом – это легкие сланцы, нежные босоножки на каблуке, тонкие льняные эспадрильи...
04 01 2026 20:48:29
Она хаpaктеризуется механическим руминаторным эффектом, покрывая оболочку кишечника, делает мягче экскременты животного...
03 01 2026 22:35:43
Если яблоки сладкие – сахара нужно меньше, если кислые – больше...
02 01 2026 4:21:27
Как известно, ароматные зёрна обладают массой полезных эффектов и при умеренном употрeблении оказывают весьма благоприятное влияние на организм человека...
01 01 2026 22:54:40
Причиной этого заболевании, единственной причиной является вирус папилломы человека (ВПЧ)...
31 12 2025 3:19:58
Летние вязаные платья крючком требуют максимума натуральности, когда дело касается пряжи...
30 12 2025 6:52:18
В первую очередь учитывается при праздновании золотой свадьбы, сколько лет прожили супруги вместе...
29 12 2025 0:11:54
Основные причины образования ацетона в моче у беременных1...
28 12 2025 16:28:38
Диета Королевой «9 дней» подразумевает:Дробное питание...
27 12 2025 23:21:59
Перед тем, как добиться идеальной фигуры за 30 дней, нужно четко определить рамки...
25 12 2025 0:39:50
Виды грибковых заболеваний:• Серая гниль луковиц...
24 12 2025 12:49:48
Содержание статьи:Почему ребенок ходит на носочках?Сразу хочется успокоить многих мамочек тем, что иногда ребенок ходит на носочках только потому, что ему так хочется или удобно...
23 12 2025 19:13:17
Они имеют гладкую внешнюю оболочку, которая до созревания бывает зелёного цвета, но затем превращается в золотисто-жёлтый, ярко-жёлтый или оранжево-красный, в зависимости от типа сорта...
22 12 2025 9:43:49
В большинстве случаев после родов все приходит в норму, так как изменяется гормональный фон...
21 12 2025 11:29:35
Но нередко бывает и так, что йогу женщина открывает для себя, уже будучи беременной...
20 12 2025 4:50:34
Детское недержание мочи до определенного возраста считается физиологической нормой...
19 12 2025 1:44:13
Возможно, дело не только в большой занятости, а в том, что Весы просто не умеют правильно распределять своё время...
18 12 2025 3:14:41
Впрочем, элемент сюрприза обязательно стоит оставить – им может стать приглашенный фокусник или аниматор в костюме любимого героя...
17 12 2025 0:43:41
В 1981 году в качестве ориентира существовали определенные показатели артериального давления по возрасту человека...
16 12 2025 1:58:57
Молодые люди страдают от одиночества, начинают заводить вредные привычки, убегают из дома...
15 12 2025 14:25:51
Возникает много маленьких проблем и вопросов, которые в другое время абсолютно неактуальны...
14 12 2025 23:53:12
Содержание статьи:Толкование сна о пауках согласно психологическим сонникамСогласно А...
13 12 2025 7:36:10
Однако начало бизнеса с нуля требует особой, тщательной подготовки...
12 12 2025 7:21:21
В любом случае, прежде чем отказаться от этого обряда, важно понять, а что он означает и символизирует...
11 12 2025 0:35:20
Для этого природой выделен не столь уж большой промежуток времени...
10 12 2025 15:59:18
Этакие Емели, Карлсоны и Питеры Пены… Но в сказках эти персонажи очень забавные и симпатичные, а в реальной жизни иметь с ними дело не так-то приятно...
09 12 2025 5:15:45
Действуйте, двадцать первая неделя беременности – это ваш звездный час!Беременность 21 неделя — размер плодаНачиная с 21 недели беременности, размер плода будет измеряться от пяток до головы...
08 12 2025 23:25:48
Спокойные игры в песочнице его уже не устраивают...
07 12 2025 18:58:57
Содержание статьи:Что же можно кушать малышу в 11 месяцевВ возрасте 11 месяцев питание ребенок должен получать сбалансированное, из продуктов, богатых белками, жирами и углеводами...
06 12 2025 21:34:24
Но через некоторое время, спустя несколько недель, ее счастье омрачает так называемый «токсикоз при беременности», который у будущих мамочек встречается довольно часто...
05 12 2025 12:25:43
Кроме того, календарь беременности двойней немного сдвигается, роды могут наступить уже на тридцать пятой неделе, при чем дети рождаются абсолютно доношенными...
04 12 2025 15:26:18
Чтобы поставить ребенка на очередь, нужно обегать несколько инстанций, собрать кучу справок, а потом договариваться с комиссией при детских садах, чтобы хоть как-то сократить время продвижения очереди...
03 12 2025 13:24:54
При этом, инициатива исходит непосредственно от работодателя...
02 12 2025 6:55:41
Он выпускается в пяти формах — спрей для орошения полости рта, раствор для полосканий, таблетки, порошок и гель...
01 12 2025 23:10:59
Ведь все системы и органы малыша закладываются в самые первые дни и недели...
30 11 2025 22:46:53
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
