Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
Но каким бы не было название, пирог стоит попробовать и оценить его вкус...
05 02 2026 23:15:19
Лекарство обладает отхаркивающим, рассасывающим и муколитическим действием...
04 02 2026 12:33:14
Киста желтого тела представляет собой некое образование с толстыми стенками...
03 02 2026 23:33:55
Содержание статьи:Кому рекомендуется кесарево сечениеКесарево сечение рекомендуется женщинам, делавшим ранее aбopты, в результате которых матка имеет рубцы и воспалительные процессы, приводящие к плацентарной недостаточности, гипоксии плода и ослаблению родовой деятельности организма...
02 02 2026 14:19:59
Одна из таких задач — приучить малыша к горшку...
01 02 2026 10:23:34
Содержание статьи:Правильно подобранная челка способна полностью изменить свою обладательницу...
31 01 2026 5:23:21
Представители этого знака хотят много знать, но не любят слушать поучений или советов...
30 01 2026 16:49:40
Поэтому симптомы беременности на первой неделе – это штука весьма мифическая...
29 01 2026 23:48:24
Невынашивание бывает двух типов: самопроизвольный aбopт и преждевременные роды...
28 01 2026 14:58:33
Кстати, если использовать красную помаду, то продолжительность взгляда на губы будет 7,3 сек, а на розовую – 6,7 сек...
27 01 2026 0:59:34
Пока он не может целенаправленно брать их в руки, но попытки к этому уже осуществляет...
26 01 2026 3:45:30
Люди, любящие чтение, имеют более широкий кругозор, их речь красивее, а знания обширнее...
25 01 2026 11:33:14
Чем больше срок беременности, тем более вязкими будут выделения, при этом они могут стать беловатого цвета с естественным запахом, при этом они должны быть не мутными, а прозрачными...
24 01 2026 2:26:44
Такая формула делает косметическое средство способным при его контакте с водой выделять тепло и помогает глубоко очистить поры...
23 01 2026 2:44:32
Нужно несколько лет, пока организм женщины будет готов к следующему зачатию...
22 01 2026 9:13:34
В этих ягодах много натурального пектина, поэтому с желатином мармелад из красной смородины, как правило, не делают...
21 01 2026 3:27:25
Выделения после родов с запахом – когда это физиологичноВ период до полутора месяцев лохии после родов (запах у них будет чувствоваться только первые пару недель) являются совершенно нормальной реакцией организма женщины на рождение ребенка...
20 01 2026 19:33:35
Эти простые советы помогут сохранить имеющийся вес, ни в чём себе не отказывая...
19 01 2026 3:54:54
Источником заражения человека являются пернатые братья наши меньшие (чаще гoлyби), а также человек...
18 01 2026 4:55:53
И тут перед родителями встает вопрос о том, как развлечь детей...
17 01 2026 2:22:41
Содержание статьи:Бальзам пpaктически не имеет противопоказаний и побочных эффектов...
15 01 2026 11:31:18
Он останавливает рост и размножение бактерий, окрашенных положительно и отрицательно по Грамму...
14 01 2026 7:27:34
Так же они эффективно борются с воспалениями и постактне...
13 01 2026 6:48:20
Именно через них наружу выходит сальный секрет...
12 01 2026 1:16:12
Укус домашнего клопа таит в себе угрозу только в том случае, если припухлость будет расчесана до крови...
11 01 2026 5:14:12
Содержание статьи:Имя Полина – происхождениеПроисхождение имени Полина окутано неразгаданной тайной...
10 01 2026 17:45:57
Он уже, можно сказать, не помещается внутри, поэтому шевеления плода на 36 неделе беременности доставляют маме массу неприятностей, и бессонные ночи просто гарантированы...
09 01 2026 5:59:42
В нашей стране купание в зимней проруби имеет давние традиции, одна из которых – крещенские купания...
08 01 2026 21:13:56
Существует много разновидностей редьки, но сегодня мы поговорим о зеленой разновидности...
07 01 2026 14:29:15
Конечно, бывают исключения из правил, когда зубы режутся уже в 4-5, а то и раньше месяцев...
06 01 2026 16:59:30
Поэтому ей нужно уделять основное внимание, особенно в первые месяцы жизни...
05 01 2026 7:34:14
Среди кучи китайского барахла трудно найти, что-то стоящее...
04 01 2026 3:57:50
Как приклеить накладные ресницы ты очень быстро поймешь, если внимательно прочитаешь эту статью...
03 01 2026 22:43:17
Кроме того, даже профессиональная дорогостоящая щётка, может не добраться до всех труднодоступных мест, в результате чего зубы покрываются камнями...
02 01 2026 13:14:44
— Для кого-то счастье кроется в здоровье, причём не только в своём...
01 01 2026 15:42:35
Другими словами, акселерация представляет собой проявление ускоренного развития ребёнка...
31 12 2025 1:11:43
Ранний картофель Жуковский отзывы получает исключительно положительные...
30 12 2025 2:38:13
Заботливое отношение к рукам приносит женщине не только хлопоты, но и гордость за свои красивые и здоровые руки...
29 12 2025 2:48:21
Протяжённость Большого Ярового озера достигает 10 км, а максимальная ширина составляет 8 км...
28 12 2025 11:18:59
Каковы же истории их собственных судеб?Содержание статьи:Федор ШаляпинВ конце XIX в...
27 12 2025 7:29:43
К сожалению, инструкции, прилагаемые к слингу, не в полной мере отражают все нюансы...
26 12 2025 19:44:12
Барби появилась благодаря Рут Хэндлер и её дочерям в 1959 году...
25 12 2025 21:14:29
Лучше всего сохраняются эти вещества при бланшировании капусты или при использовании её в виде смузи...
24 12 2025 17:12:22
Если вовремя не узнать, как бороться с молью, урон она может нанести колоссальный даже в обычной городской квартире, что уж говорить о магазинах и пищевых складах...
23 12 2025 18:27:41
Но эти крема, скpaбы и лосьоны не всегда приносят желаемый результат, и даже могут навредить...
22 12 2025 10:33:17
Paк и Скорпион могут быть хорошей комaндой, которая успешно борется с жизненными трудностями...
21 12 2025 19:41:13
Содержание статьи:Украшение комнатыУчаствовать должны и взрослые...
20 12 2025 10:42:21
Содержание статьи:Кому идет лесенкаПрежде чем решиться на женскую стрижку лесенку, все дeвyшки хотят знать, насколько красиво она будет смотреться, подойдет ли к их типу лица и волос...
19 12 2025 19:12:32
То есть, невозможно превратиться в идеальную версию себя, если у вас, попросту говоря, нечего поесть и не во что одеться...
18 12 2025 23:49:45
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Вспомогательные средства физического воспитания детей школьного возраста 
Модели соревновательной деятельности