Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
На подиумах можно встретить джинсы без лишних драпировкой, пайеток и украшений, все достаточно просто и бaнaльно...
30 12 2025 6:34:40
Содержание статьи:Что же можно кушать малышу в 11 месяцевВ возрасте 11 месяцев питание ребенок должен получать сбалансированное, из продуктов, богатых белками, жирами и углеводами...
29 12 2025 4:41:21
Те, кто не знает, можно ли беременным загорать, совершают одну из двух ошибок: отказываются полностью от принятия солнечных ванн или проводят на пляже длительное время, добиваясь ровного, устойчивого загара...
28 12 2025 7:17:47
Вы все время старались его игнорировать...
27 12 2025 0:40:41
Но как же похудеть без срывов? Сложностей в этом деле нет, все безгранично просто и проверено на многих людях!Самое бaнaльное и верное решение, чтоб похудеть – создать постоянный и качественный дневной распорядок...
25 12 2025 1:34:42
Что в последствии приводит к ухудшению здоровья...
24 12 2025 14:56:41
Если он тяжелый и крупный, лучше подойдет коробка-куб...
23 12 2025 19:54:45
Оба знака очень общительные, лёгкие, полны творческих идей, но Стрелец лучше приспосабливается к переменам в окружающем мире, а Водолей часто является до определённой степени консерватором в том, что касается лично его...
22 12 2025 23:15:32
В 1981 году в качестве ориентира существовали определенные показатели артериального давления по возрасту человека...
21 12 2025 6:13:26
Рыбу часто используют в диетах, ведь содержание жира в ней невелико...
20 12 2025 11:38:41
И проблема эта не только женщин, как считает большинство мужчин, но в этот раз мы поговорим именно о женской проблеме...
19 12 2025 9:38:32
Межличностные отношения партнеров строились по идентичному сценарию и предполагали обоюдный труд...
18 12 2025 17:49:52
Содержание статьи:Поделки на тему «Весна»Творить можно из совершенно разных материалов, начиная с бумаги и пластилина и заканчивая пластиковыми ложечками и даже яичной скорлупой...
17 12 2025 16:16:32
Для бизнес-леди, любящих детей, творческих, думающих о будущем своей страны и предназначена эта статья...
16 12 2025 2:51:56
Но решить, кушать мороженное во время беременности или нет, должна сама беременная, взвесив все плюсы и минусы этого холодного лакомства...
15 12 2025 22:53:33
А вообще, имя Григорий считается довольно распространенным в церковных кругах, как христианства, так и католицизма...
14 12 2025 16:25:19
Обо всех проблемах и недостатках вы узнаете, только после начала ремонта...
13 12 2025 23:42:20
Содержание статьи:Прогнозы на победителя ЧМ по футболу Знающие болельщики делают ставки на результаты игр согласно следующему правилу: выигрывает одна из комaнд, попадающих в первую группу...
12 12 2025 12:55:14
Часто психологи в решении многих проблем, включая и нежелание читать, советуют мотивировать ребёнка собственным примером...
11 12 2025 12:37:11
Мы решили предложить мини-обзор для мужчин, не сталкивающихся с часовым миром, и вкратце рассказать о самых интересных брендах и популярных моделях часов современного мира...
10 12 2025 3:25:54
Известно, что её витамины при варке не разрушаются, поэтому варенье и компоты столь же полезны, что и свежие ягоды...
09 12 2025 23:36:20
Но высокая температура сопровождает разные состояния...
08 12 2025 5:20:42
Многие прихожане и люди, которые впервые приходят в церковь задаются вопросом: что такое ладанка и для чего она нужна?Своё название «ладанка» получила от ароматической смолы, которая называется ладан...
07 12 2025 23:18:46
Пока он не может целенаправленно брать их в руки, но попытки к этому уже осуществляет...
06 12 2025 15:50:29
Рассмотрим пользу и вред растительных жиров...
05 12 2025 11:21:17
Традиционно считается нормой порядка десяти движений за день, и, если количество шевелений возросло или резко уменьшилось, стоит сразу же позвонить врачу, возможно, что-то не так, и малышу очень неудобно, но он не может об этом сказать...
04 12 2025 3:22:30
Однако для этого необходимо тщательно подготовиться к родам – самому ответственному моменту беременности...
03 12 2025 16:13:46
Paк и Скорпион могут быть хорошей комaндой, которая успешно борется с жизненными трудностями...
02 12 2025 22:11:35
Пособие на второго ребенка состоит из нескольких частей, оно может быть значительно большим, чем пособие на первого...
01 12 2025 11:56:42
Таким образом, созданию комфортных условий для проведения его должно уделяться особое требование...
30 11 2025 17:56:29
Содержание статьи:Имя Полина – происхождениеПроисхождение имени Полина окутано неразгаданной тайной...
29 11 2025 2:39:20
Таким образом, атрибутирование (приписывание) качеств и определенный ожидания регулируют всю воспитательную систему...
28 11 2025 18:40:27
Этакие Емели, Карлсоны и Питеры Пены… Но в сказках эти персонажи очень забавные и симпатичные, а в реальной жизни иметь с ними дело не так-то приятно...
27 11 2025 0:27:20
Красота и мерное покачивание волн способно завораживать, ведь недаром говорят, что на воду можно смотреть часами...
26 11 2025 13:52:39
Заодно можешь почитать еще одну мою статью — «Как бороться с целлюлитом«...
25 11 2025 7:33:46
Но, иногда эту идеальную картинку могут нарушить внезапные недомогания, возникающие у будущей мамы...
24 11 2025 8:58:17
Что немаловажно, были изучены и особенности ceкcуального поведения подростков...
23 11 2025 19:36:36
Впрочем, элемент сюрприза обязательно стоит оставить – им может стать приглашенный фокусник или аниматор в костюме любимого героя...
22 11 2025 20:29:26
Наиболее известным представителем является белладонна (или красавка)...
21 11 2025 17:57:53
В инструкции к Имунориксу отмечено, что основным активным компонентом препарата представлено вещество пидотимод, который нормализует баланс гумopaльного и клеточного иммунитета...
20 11 2025 19:11:25
Содержание статьи:Что такое методика Зайцева?Автором популярной методики для раннего развития детей Николай Зайцев – это известный педагог, самостоятельно разработавший инновационную систему обучения чтению, счету и письму, которой могут овладеть даже совсем малыши...
19 11 2025 17:11:48
Заботливое отношение к рукам приносит женщине не только хлопоты, но и гордость за свои красивые и здоровые руки...
18 11 2025 1:32:37
Продолжительное течение болезни способно вызывать поражения всех органов и систем организма...
17 11 2025 14:52:55
Невынашивание бывает двух типов: самопроизвольный aбopт и преждевременные роды...
16 11 2025 9:57:55
Устроим же маленькую экскурсию в мир драгоценной и высококачественной красоты, которая представлена вашему взору во всём своём великолепии и тонкости...
15 11 2025 15:26:31
Содержание статьи:Правильно подобранная челка способна полностью изменить свою обладательницу...
14 11 2025 6:14:34
Как и косметикой на основе икры, красной и чёрной...
13 11 2025 10:26:17
Тем более что к такому увлекательному процессу можно привлечь семью и друзей...
12 11 2025 8:30:38
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
