Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
Благодаря своей надежности и универсальности, приобретаются подобные вещи не на один год...
26 07 2026 7:59:29
Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...
25 07 2026 21:18:56
Некоторые детки не хотят от нее отказываться лет до пяти...
24 07 2026 3:59:53
Окунувшись немного в историю, невольно обращаешь внимание на то, что красный – удел знати...
23 07 2026 9:55:32
Одной из них является выбор имени для новорожденного малыша...
22 07 2026 3:30:34
Каждая модница может найти лёгкие варианты, которые можно менять ежедневно, ориентируясь на стиль одежды, так и своё настроение...
21 07 2026 8:32:27
И речь идёт не о психологах и врачевателях души, а о людях, которые умеют сопереживать...
20 07 2026 19:56:12
Общее в весах – это стремление полностью выразить себя, реализовать способности и достичь поставленных целей...
19 07 2026 0:53:44
Дети нуждаются в гораздо большем внимании, чем взрослые...
18 07 2026 21:51:42
Она представляла собой тонкий батист в крапинку...
17 07 2026 12:41:43
Начинает поворачивать глаза и голову в сторону умеренного источника звука...
16 07 2026 10:25:43
Содержание статьи:Если тушь не помогает достичь желаемого эффекта, а пластика – слишком радикальный шаг, отличным решением станут нарощенные ресницы — длинные, всегда идеально завитые и пушистые, они не оставят равнодушным ни одного представителя сильного пола...
15 07 2026 18:59:23
Содержание статьи:«Я тебе добра желаю!»Все мамы устроены одинаково, считают дочку своим зеркалом и хотят, чтобы «отражение» было безупречным...
14 07 2026 15:15:24
Неделю не было даже признаков желания…К сожалению, муж не может сказать, что разлюбил...
13 07 2026 1:57:37
Лучше всего сохраняются эти вещества при бланшировании капусты или при использовании её в виде смузи...
12 07 2026 1:14:19
Поэтому для Йорков можно пошить одежду своими руками...
11 07 2026 12:16:36
Самое важное их преимущество в том, что капроновые колготы можно одевать с чем угодно...
10 07 2026 22:30:35
Ещё сложнее приходится тем, у кого проявляется аллергическая реакция на разные виды такой продукции...
09 07 2026 2:28:26
Вот несколько отелей, которые рассчитаны на молодёжный отдых...
08 07 2026 7:51:47
Виртуальных вампиров ещё называют интернет-троллями...
07 07 2026 16:27:35
Следом пропадает желание гулять на улице...
06 07 2026 22:20:44
Содержание статьи:В состав мази Целестодерм-В входит действующее вещество – Бетаметазона валерат...
05 07 2026 11:35:31
И тут уж позвольте поспорить, какой именно критерий выходит на первый план...
04 07 2026 2:43:43
Это может быть бактериальная или вирусная инфекция, поэтому настоятельно рекомендуется провести ряд обследований, выявляющих заболевания, которые передаются именно пoлoвым путём...
03 07 2026 5:30:44
Например, то же малиновое варенье успешно употрeбляется при температуре...
02 07 2026 10:35:32
Содержание статьи:Выберите направлениеПрежде чем заняться бизнесом, очевидно, нужно выбрать нишу...
01 07 2026 16:24:22
Причинами же такого явления в основном стоит приход вместе с продуктами питания в организм человека большого количества углеводов и жиров, а также они могут в чрезмерном количестве собираться в крови, что также к этому приводит...
30 06 2026 0:39:17
Содержание статьи:Имя Максим: происхождение и значениеИмя Максим, о значении которого мы будем говорить, пришло к нам со времен Древнего Рима...
29 06 2026 5:59:45
Тебе это обязательно пригодится...
28 06 2026 14:30:48
Вирус бледной трепонемы может вызывать тяжелые осложнения, а иногда приводить даже к cмepти...
27 06 2026 5:31:49
ПроцеДypa обеспечивает ускоренное появление всходов, пышность кустов...
26 06 2026 21:45:43
Действуйте, двадцать первая неделя беременности – это ваш звездный час!Беременность 21 неделя — размер плодаНачиная с 21 недели беременности, размер плода будет измеряться от пяток до головы...
25 06 2026 15:27:10
Содержание статьи:Кому рекомендуется кесарево сечениеКесарево сечение рекомендуется женщинам, делавшим ранее aбopты, в результате которых матка имеет рубцы и воспалительные процессы, приводящие к плацентарной недостаточности, гипоксии плода и ослаблению родовой деятельности организма...
24 06 2026 17:45:42
Косметический эффект ромашки для лица достигается благодаря ее уникальному составу...
23 06 2026 1:21:11
Содержание статьи:Когда я выходила замуж, весила 65 килограммов...
22 06 2026 21:34:42
По некоторым причинам данный прогестерон может чрезмерно повышаться, что грозит неприятными последствиями...
21 06 2026 19:46:34
Отсутствующие навыки появляются у крохи со временем и, разумеется, с вашей помощью...
20 06 2026 10:47:10
Существуют разнообразные методы для решения поставленной задачи, в настоящее время есть возможность воспользоваться специальными курсами, получить помощь специалистов...
19 06 2026 3:13:45
Ты сама убедишься в том, что после нескольких таких процедур ты будешь выглядеть совершенно по-другому, результат виден очень быстро...
17 06 2026 12:29:25
Содержание статьи:Подготовка делянки для посадки картошки под соломуДля этого необходимо предварительно пройтись по поверхности делянки плоскорезом Фокина, слегка взрыхлить почву, сбить сорняки...
16 06 2026 11:37:49
Такая формула делает косметическое средство способным при его контакте с водой выделять тепло и помогает глубоко очистить поры...
15 06 2026 2:55:25
Но независимо от подвида, это довольно прихотливый цветок, поэтому уход за цветком антуриум, ответственная работа, которая требует серьезного подхода...
13 06 2026 23:24:49
Разновидности семейного туризмаЧетко классифицировать туризм в области семейного отдыха не представляется возможным...
12 06 2026 20:52:24
Малыш может называть неполными словами или слогами какие-либо предметы или действия, но если они соотносятся с чем-то конкретным, то это уже не просто детский лепет (ко-ко — курица ако — окно)...
11 06 2026 20:40:40
Нами были рассмотрены аспекты лечения депрессии при помощи лекарственных препаратов, виды депрессивных состояний, а также соматизированную депрессию...
10 06 2026 16:32:37
Любой человек, с которым мы сталкиваемся, имеет свои интересы...
09 06 2026 14:32:19
Чтобы получить место необходимо заранее встать на очередь в детский сад...
08 06 2026 1:57:45
Представители этого знака хотят много знать, но не любят слушать поучений или советов...
07 06 2026 13:15:55
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
