Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
Поэтому, очень важно знать, когда собеседник врёт, а когда говорит правду, чтобы отгородить себя, во-первых, от негативных эмоций, а во- вторых, от нежелательных людей...
15 02 2026 8:50:37
Как перестать ругаться с мужемВо-первых, оценить трезво причины возникновения массы конфликтов...
14 02 2026 10:16:57
Поэтому при выборе пуховой защиты обращайте внимание на несколько деталей...
13 02 2026 1:59:12
Дайте предпочтение легкому крою и наиболее высококачественным материям...
12 02 2026 18:50:44
Ведь только рассказывается- любви все возрасты покорны...
10 02 2026 0:49:18
Не утрачивают актуальности классические чёрный и белый...
09 02 2026 12:56:52
Однако таких ситуаций будет настолько мало, что даже представителям знака это покажется несущественным...
08 02 2026 3:33:53
Ведь у мамы в животике ему не нужно было защищаться от окружающей среды, бороться за свое существование...
07 02 2026 5:32:50
Представьте себе, что спортсмен, игнорирует интенсивные тренировки, устраивает себе отгул на месяц, а потом выигрывает соревнование...
06 02 2026 2:53:50
И если больному не будет вовремя оказана медицинская (хирургическая) помощь, заболевание может перерасти в перитонит и привести к печальным последствиям, вплоть до угрозы жизни больного...
05 02 2026 9:57:15
Обо всех проблемах и недостатках вы узнаете, только после начала ремонта...
04 02 2026 10:37:17
Содержание статьи:Причины патологииДо сих пор неизвестно, почему развивается синдром резистентных яичников...
03 02 2026 12:10:58
В нашей стране купание в зимней проруби имеет давние традиции, одна из которых – крещенские купания...
02 02 2026 1:10:52
Если негативные процессы начались, здоровой пищей уже не поможешь...
01 02 2026 0:20:23
Главные принципы, как выбрать тамадуВ процессе выбора нужно обращать внимание на важнейшие аспекты профессиональной пригодности – голос (громкий, приятного тембра), артистичность, юмор, отличная дикция, общительность...
31 01 2026 13:59:18
Таким образом, атрибутирование (приписывание) качеств и определенный ожидания регулируют всю воспитательную систему...
30 01 2026 23:45:29
Если таковые имеют место быть, выявить их можно прочитав определённые документы, полученные в выписке из кадастровой палаты...
29 01 2026 2:31:37
Впечатляет их царственная манера поведения: уверенная походка, монархические жесты, королевская осанка, умение красиво преподнести себя в обществе...
28 01 2026 14:18:26
Нередко, когда человек видит результат на градуснике ниже нормы, просто не придает ему значение...
27 01 2026 8:26:40
Неправильное питаниеНесбалансированное питание наиболее часто вызывает понос у собаки...
26 01 2026 8:29:52
А живот претерпевает наибольшие изменения, поэтому боль в пупке при беременности – это просто естественно...
25 01 2026 8:20:56
Содержание статьи:Джинсовые рубашкиОсновным трендом этого сезона по праву можно назвать джинсовую рубашку...
24 01 2026 16:41:10
Содержание статьи:Доверять или всё-таки проверять?В любовных отношениях важно доверие...
23 01 2026 1:46:48
Неподготовленный человек может получить серьезные травмы, стараясь выполнить максимальное количество повторений...
22 01 2026 18:21:27
Содержание статьи:Еврейские имена для девочек – происхождениеСчитается, что все еврейские женские имена имеют отношение к Библии...
21 01 2026 9:18:52
Но имейте в виду, что в жизни каждого малыша наступает момент , когда он идет в детский сад, и избежать контакта с окружающей средой уже не возможно и получается, что организм ребенка не в состоянии защитить себя от вирусов...
20 01 2026 6:57:33
Вот только, несмотря на неоценимую пользу меда, многие из нас ограничиваются лишь его употрeблением в пищу...
19 01 2026 9:41:14
На самом деле экономия может быть и интересной, и даже творческой!Содержание статьи:Планирование покупокОбязательно составляйте такой план и старайтесь его придерживаться...
18 01 2026 1:34:40
Возникновение зубного камня может происходить как на естественных зубах человека, так и на искусственных протезах...
17 01 2026 15:19:26
Со временем, особенно в долгих брачных отношениях, ceкcуальный пыл несколько охладевает...
16 01 2026 9:58:19
Общие симптомы:повышенная температура,кашель,насморк,болезненные ощущения в горле...
15 01 2026 16:43:36
Как же отучить ребенка ругаться матом и как привить ему любовь к правильному (чистому) языку? Для каждой возрастной группы хаpaктерны свои решения этой проблемы...
14 01 2026 3:26:14
Выделения после родов с запахом – когда это физиологичноВ период до полутора месяцев лохии после родов (запах у них будет чувствоваться только первые пару недель) являются совершенно нормальной реакцией организма женщины на рождение ребенка...
13 01 2026 1:47:41
Женская фригидность – что это такое?Многие, задумываясь о том, как лечить фригидность, даже не представляют себе окончательной сути вопроса...
12 01 2026 10:17:40
Содержание статьи:Как аппетит привести в нормуЛюди, получающие наслаждение от еды, склонны к перееданию...
11 01 2026 16:35:38
К сожалению, инструкции, прилагаемые к слингу, не в полной мере отражают все нюансы...
10 01 2026 3:40:33
Сразу хотелось бы отметить, что калькулятор калорий онлайн на сегодняшний день является самым удобным и главное, эффективным методом подсчета энергетической ценности продуктов...
09 01 2026 0:57:41
Редко могут возникать отёки, гиперемия...
08 01 2026 1:30:44
Детям, страдающим аллергией, можно вводить прикорм еще позже...
07 01 2026 2:32:57
В нашей статье мы поможем вам собрать «детсадовский гардеробчик» для вашего малютки...
06 01 2026 19:58:34
Разговаривать на такую тему с ребёнком не стоит, если он слишком мал, потому что он не сможет понять сложившейся ситуации...
05 01 2026 17:46:58
При этом его игры могут повторяться изо дня в день, ведь это любимое занятие, которое так хочется повторять...
03 01 2026 6:34:26
Поэтому нужно выбрать несколько пар начиная от сапог и заканчивая сандалиями...
02 01 2026 4:55:48
Как правило, тренировочные схватки могут наблюдаться с 4 месяца беременности...
01 01 2026 6:52:39
Также гормон пролактин отвечает за регулярную мeнcтpуацию и своевременную овуляцию...
31 12 2025 0:31:31
Вот таким образом и создаются молодежные субкультуры...
30 12 2025 3:32:23
Именно гены решают, каким родится ребёнок, какой у него будет размер ступни и объём талии...
29 12 2025 2:29:49
Но никак не по тому, что ребенок не какает несколько дней...
28 12 2025 8:16:40
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Глоссарий по теме «Сердце» 
Гипотония и армия
Вспомогательные средства физического воспитания детей школьного возраста 
Услышать язычника
Построение тренировки в годичных циклах