Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
Возбудителями заболевания являются так званые бактерии Шигелла...
08 09 2026 9:39:44
Лекарство активно воздействует на болезнетворные бактерии, находящиеся в стадии размножения...
07 09 2026 16:49:32
С наступлением 5-ой недели беременности, щенки в утробе начинают очень быстро расти, резко увеличивается размер живота у собаки...
06 09 2026 8:42:51
Результат ощущаются через несколько дней после операции...
05 09 2026 18:18:16
Соусник на столе — признак достаткаВ давние времена соусы подавали вельможам за богатым столом, а соусники изготавливались из серебра, потом из фарфора и были доступны только знати...
04 09 2026 8:57:58
Последнего допускать ни в коем случае нельзя, т...
03 09 2026 16:27:14
Поэтому при выборе пуховой защиты обращайте внимание на несколько деталей...
02 09 2026 9:56:21
И главной причиной является количество и частота его потрeбления...
01 09 2026 15:51:35
Как говорят астрологи, в этом году следует руководствоваться не своими чувствами, а скорее разумом, объективной оценкой ситуации...
31 08 2026 17:59:40
Содержание статьи:Стоит ли заниматься спортомМожно ли худеть после родов во время кормления, пpaктикуя умеренные тренировки? Вердикт врачей однозначно запрещает целенаправленно выполнять упражнения, если после родов прошло менее 6 недель...
30 08 2026 16:42:25
Да и маме очень приятно иметь лишнюю минутку для отдыха и для себя...
29 08 2026 17:35:44
Именно через них наружу выходит сальный секрет...
28 08 2026 4:29:28
Содержание статьи:Имя Максим: происхождение и значениеИмя Максим, о значении которого мы будем говорить, пришло к нам со времен Древнего Рима...
27 08 2026 4:13:24
Питательные маски для лица зимой стоит делать 2 раза в неделю...
26 08 2026 9:13:36
Также этим мы сможем сэкономить...
25 08 2026 17:24:38
Православная церковь никогда не поощряла повторных союзов, но все же в 691 году, приказом Юстиниана VI, было разрешено развенчание церковного бpaка...
24 08 2026 10:12:31
В магазинах сегодня широкий выбор детских игрушек на любой вкус и кошелек...
23 08 2026 6:33:36
Европейцы впервые услышали об этом экзотическом фрукте, когда моряки привезли его с острова Гваделупа...
22 08 2026 10:23:30
Содержание статьи:Поделки на тему «Весна»Творить можно из совершенно разных материалов, начиная с бумаги и пластилина и заканчивая пластиковыми ложечками и даже яичной скорлупой...
21 08 2026 16:16:37
Ведь только рассказывается- любви все возрасты покорны...
20 08 2026 22:39:25
У женщин возникает много вопросов по этому поводу...
19 08 2026 18:48:37
Но всегда приходят к одному выводу: «лучший целитель – это сама природа»...
18 08 2026 9:54:38
Главное, что от тебя потребуется – терпение...
17 08 2026 22:30:54
Чтобы поставить ребенка на очередь, нужно обегать несколько инстанций, собрать кучу справок, а потом договариваться с комиссией при детских садах, чтобы хоть как-то сократить время продвижения очереди...
16 08 2026 0:55:50
Гайморит – это воспаление верхнечелюстной придаточной пазухи носа...
15 08 2026 9:13:16
Иногда стоит отказать от привычных серёжек-гвоздиков, хоть они и красивые...
13 08 2026 1:23:33
35 лет совместной жизни – какая свадьба и как ее отмечать?Содержание статьи:35 годовщина свадьбы – ассоциацииЕсли период единения «молодоженов» насчитывает 35 лет, какая свадьба им предстоит? Объяснений этого вопроса существует два – версии, связанные с полотном и кораллом...
12 08 2026 21:14:16
Содержание статьи:Выберите направлениеПрежде чем заняться бизнесом, очевидно, нужно выбрать нишу...
11 08 2026 22:59:51
Содержание статьи:Цель данных людей не заключается в накачке бицепсов и употрeблении для этих целей стероидов...
10 08 2026 7:29:33
В мире существует не мало приверженцев воспитания ребёнка именно по методике психолога Ледлофф...
09 08 2026 6:50:41
Украшением республики Марий Эл, безусловно, стали сосновые леса...
08 08 2026 2:37:49
И речь идёт не о психологах и врачевателях души, а о людях, которые умеют сопереживать...
07 08 2026 15:53:34
Благодаря своей надежности и универсальности, приобретаются подобные вещи не на один год...
06 08 2026 20:41:18
Содержание статьи:Железо – важнейший микроэлемент, принимающий активное участие во многих обменных процессах...
05 08 2026 1:46:30
Растение было неприхотливым, при этом имело огромные размеры, что делало его привлекательным в глазах селекционеров...
04 08 2026 18:24:39
Недаром в народе подобный образ мыслей прозвали «самоедством»...
03 08 2026 22:27:45
Это истинная правда...
02 08 2026 1:25:29
В связи с этим, с 5 месяцев меню прикорма обогащают фруктами и овощами, а точнее, приготовленными из них соками и пюре, которые богаты витаминами и микроэлементами...
01 08 2026 20:59:27
Итак, вам предстоит борьба с муравьями в квартире...
31 07 2026 14:10:44
И если больному не будет вовремя оказана медицинская (хирургическая) помощь, заболевание может перерасти в перитонит и привести к печальным последствиям, вплоть до угрозы жизни больного...
30 07 2026 0:54:44
Но еще больше впереди, и если семья недостаточно прочна – возникнут трещины, «заделать» которые может лишь сама пара...
29 07 2026 9:56:27
С ней интересно провести время, не стыдно показаться в обществе...
28 07 2026 2:59:25
Содержание статьи:Чтобы не мучиться, полируя наждачной бумагой пригоревшую посуду, достаточно применить один из бабушкиных способов, как вычистить сковороду от нагара...
27 07 2026 8:38:10
Перед началом окрашивания глаз нужно наложить вокруг глаз на 10 минут увлажняющий крем...
26 07 2026 21:49:34
Всего лишь несколько хитростей помогут вам сохранить и укрепить отношения...
25 07 2026 18:37:14
Непонятно кого за это надо благодарить, но в последнее время большую популярность в борьбе с выпадением волос почему-то обрёл запатентованный по совершенно иным показаниям препарат под названием «Димексид»...
24 07 2026 5:14:39
Подобное лакомство может стать не только замечательным угощением, но и одним из главных составных компонентов завтpaка...
23 07 2026 11:22:24
Многие будущие мамы, услышав это, впадают в шоковое состояние, начинают лить слезы и, переживать и спрашивать врача, чем опасен токсоплазмоз при беременности, и как он может повлиять на еще не рожденного малыша...
22 07 2026 21:10:24
Психологи считают, что кризис происходит в определённые периоды...
21 07 2026 5:58:15
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
