Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
Киста желтого тела представляет собой некое образование с толстыми стенками...
25 11 2025 22:36:36
Именно через них наружу выходит сальный секрет...
23 11 2025 6:52:49
Он так называется потому, что выделяется лунка (нижняя дугообразная часть ногтя)...
22 11 2025 17:16:44
Свойства ягоды известны давно, именно благодаря им большинство хозяек интересует заморозка черной смородины:Небольшое количество смородины (50 г) насыщает организм полезной суточной дозой аскорбиновой кислоты, в ней также есть каротин, тиамин, фолиевая кислота и активные соединения...
21 11 2025 21:12:51
Даже самые ярые любители зимы начинают скучать по весенним денькам, а что уж тут говорить про теплолюбивых представителей человечества...
20 11 2025 12:45:55
Если симптомы очень серьёзные: сильная боль в животе, понос, рвота, повышенная температура, в этом случае немедленно показать ребёнка врачу!Если нет серьёзных симптомов, можно справиться с болью в животе с помощью домашних средств...
19 11 2025 4:56:22
А люди, страдающие от неё, пытаются скрыть своё пристрастие, поэтому не обращаются к врачу...
18 11 2025 5:46:44
В связи с этим, с 5 месяцев меню прикорма обогащают фруктами и овощами, а точнее, приготовленными из них соками и пюре, которые богаты витаминами и микроэлементами...
17 11 2025 8:59:59
Питательные маски для лица зимой стоит делать 2 раза в неделю...
16 11 2025 19:13:34
Заботливое отношение к рукам приносит женщине не только хлопоты, но и гордость за свои красивые и здоровые руки...
15 11 2025 20:48:35
На Израильском рынке недвижимости, в основном, принято приобретать квартиры или дома с участками...
14 11 2025 21:43:17
Бывают все же случаи, когда тот, кому предназначен подарок, сам просит его в денежном виде или вы знаете, что одариваемому на данный момент они нужнее...
13 11 2025 7:12:40
Чтобы их увидеть, нужно неоднократно перечитывать Евангелие...
12 11 2025 3:53:49
Причиной этого заболевании, единственной причиной является вирус папилломы человека (ВПЧ)...
11 11 2025 21:15:58
Способствуют снятию стресса, восстановлению организма за счёт здорового сна...
10 11 2025 15:23:25
Амёба – это имя, данное любому одноклеточному микроскопическому животному с консистенцией желеобразного вида и нерегулярно меняющему свои формы...
09 11 2025 19:22:16
Поэтому для Йорков можно пошить одежду своими руками...
08 11 2025 22:39:13
Вылечить данное заболевание могут только противовирусные препараты, к которым из них относится Ацикловир Форте...
07 11 2025 22:28:54
В последнее время популярность этого продукта сильно возросла благодаря тому, что его считают естественным антибиотиком и ценят за целебные свойства...
06 11 2025 21:18:17
Эти изменения могут быть признаками каких-либо проблем со здоровьем...
05 11 2025 20:11:12
Поэтому весьма популярная привязка к старому гардеробу, к которому хотим вернуться, похудев, прочно соединяет со старым весом...
04 11 2025 12:39:43
Но это отнюдь не правда, так как имя это хорошее и несет невероятную волю и силу...
03 11 2025 10:19:18
Как приклеить накладные ресницы ты очень быстро поймешь, если внимательно прочитаешь эту статью...
02 11 2025 9:35:53
Именно на них возникает реакция организма в виде насморка...
01 11 2025 0:52:35
Это древнейший представитель форм вишни...
31 10 2025 10:17:18
А вы все чаще задумываетесь о выходе из декрета на работу...
30 10 2025 12:51:46
И в этом нет ничего страшного...
29 10 2025 19:13:51
И основная его функция – подготовить матку к процессу оплодотворения, а также помочь в вынашивании плода...
28 10 2025 0:53:27
Традиционно считается нормой порядка десяти движений за день, и, если количество шевелений возросло или резко уменьшилось, стоит сразу же позвонить врачу, возможно, что-то не так, и малышу очень неудобно, но он не может об этом сказать...
27 10 2025 2:38:55
Позы для фотосессии с любимым могут быть различными...
26 10 2025 10:30:50
Водолей идеалист, а Телец – прагматик, Водолей живет больше будущем, а Телец привязан к настоящему, для Водолея важны абстpaктные понятия, новые идеи, а Тельцу более понятны материальные вещи, в своих действиях он консерватор...
25 10 2025 20:15:18
А введя в ежедневный рацион ложку этого зерна, вы еще и поправите свое здоровье...
24 10 2025 0:16:30
Можно отказаться от таких приятных вещей, как отдых на пляже или красивая одежда, открывающая плечи...
22 10 2025 2:14:29
Современные мамы делятся информацией о том, как справляются они...
21 10 2025 14:50:43
Обычно для этой цели используется интернет и современные устройства общения...
20 10 2025 17:43:50
Малыш может называть неполными словами или слогами какие-либо предметы или действия, но если они соотносятся с чем-то конкретным, то это уже не просто детский лепет (ко-ко — курица ако — окно)...
19 10 2025 15:58:32
Она хаpaктеризуется механическим руминаторным эффектом, покрывая оболочку кишечника, делает мягче экскременты животного...
18 10 2025 7:49:46
Выбирая дальнейший профессиональный путь, стоит рассмотреть все аспекты, просмотреть многие варианты и принять верное решение...
17 10 2025 8:40:22
Утром, уходя на работу, владельцы автотрaнcпорта, особенно это касается проживающий в мегаполисах, сидят в долгих пробках, пока доберутся до нужного местоназначения...
16 10 2025 5:21:29
ПроцеДypa обеспечивает ускоренное появление всходов, пышность кустов...
15 10 2025 2:30:13
Поэтому, если муж не хочет ребенка, возможно, причина далеко не в том, что он слишком молод, боится «не прокормить семью» или «не сможет воспитать, как полагается»...
14 10 2025 17:17:25
Содержание статьи:Цель данных людей не заключается в накачке бицепсов и употрeблении для этих целей стероидов...
13 10 2025 12:57:10
Сделайте уксусный раствор 1:1 с водой и полейте им сорняки...
12 10 2025 16:14:59
Если Овен и Рыбы все-таки сходятся между собой, проблем в семье редко удается избежать...
11 10 2025 23:56:40
Например, накануне посещения парикмахерской сон о том, что вы подстригаете волосы, является именно такой проекцией...
10 10 2025 21:33:46
Особенно это касается людей, контролирующих свой вес, и вопрос калорийности зеленого горошка для них актуален...
09 10 2025 14:29:28
Как же заинтересовать партнера в постели, показать всю свою ceкcуальность и запомниться ему, как лучшая любовница на свете? Может показаться, что дар обольщения исключительно врожденный, что неправда, ведь развить чувственность может каждая представительница прекрасного пола...
08 10 2025 3:21:51
Содержание статьи:Теории любви: что сегодня актуально в пpaктике?Ниже мы рассмотрим актуальную теорию, модель которой используются в пpaктике, а завершим это «идейное описание» тем, что продемонстрируем, с чем в реальности работает психолог, выбирая это систему для реализации в терапии...
07 10 2025 10:40:26
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения