Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания
Проблемы со сном? Учитывая брыкание ребенка, частые походы в туалет и проблему с нахождением удобного положения, во время беременности выспаться может оказаться трудно. К счастью, у нас есть советы для этого. «Отдыхайте» — отличный совет, но часто его проще дать, чем выполнить.
Растущая активность ребенка и гормональные изменения могут осложнить сон или поменять его режим во время беременности. Когда вы наконец заснули, ребенок часто вас будит.
Вот некоторые особенности нарушения сна при беременности и способы их преодоления.
Содержание статьи:
Качания и повороты
Часто трудно, особенно в третьем триместре, найти удобное положение для сна. Попробуйте лечь на бок с подушкой между коленями для поддержки низа спины.
Подушки определенной формы вдоль тела и отбрасывание на них оказывают поддержку именно там, где вы больше всего в ней нуждаетесь. Некоторые женщины расслабляются, когда спят в положение, где голова находится несколько выше, с несколькими подушками позади и вокруг тела.
Частое мочеиспускание
Чем дольше длится беременность, тем чаще вы ходите в туалет. Ночное время не исключение. Причина — в увеличении давления матки на мочевой пузырь.
Не нужно уменьшать потрeбление жидкости днем, а попробуйте меньше пить перед сном.
Иногда частоту мочеиспускания могут изменить инфекции мочевыводящих путей. Частота мочеиспускания — не единственный симптом инфекций мочевыводящих путей: вы можете чувствовать, что в туалет нужно сходить «немедленно» или чувствовать боль или жгучие ощущения в процессе мочеиспускания.
Если у вас есть подобные симптомы, а также увеличение частоты, обратитесь к врачу. Он, скорее всего, сделает анализ мочи на наличие инфекции.
Активность ребенка
Движения ребенка могут разбудить вас ночью. Вряд ли вы что-то сможете сделать с этим, да и нет необходимости. Ребенок, который движется, обычно здоровый ребенок.
Когда дети перестают двигаться или замедляют движение, мы беспокоимся относительно их состояния здоровья. Итак, хотя это может доставлять вам неудобства, это признак здоровья вашего малыша!
Если ребенок не дает вам поспать ночью, попробуйте поспать днем. Даже короткий сон сможет восстановить ваши силы.
Проблемы со сжатием нервов. Все женщины задерживают жидкость во время беременности (отеки). Это нормально, но может привести к давлению на нервы в разных точках.
Например, нерв в руке может сжаться, когда он проходит через запястье (запястный синдром). Результирующая боль обычно резкая утром, но может разбудить вас и среди ночи.
Часто помогают с этим справиться манжеты. Или попробуйте положить руку, в которой имеется проблема, на подушку.
Советы как заснуть
Вот еще несколько других способов хорошо выспаться ночью:
- • Откажитесь от кофеина в своей диете.
- • Выполняйте физические упражнения в легком режиме ежедневно. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения помогают заснуть. Ходьба — отличный выбор для беременных.
- • Пейте стакан теплого молока перед сном.
- • Наконец, не принимайте снотворное, чтобы уснуть. Всегда консультируйтесь с врачом по этому поводу.
Содержание статьи:Сколько калорий в ложке сахараРедкий сладкоежка задумывается о том, что калорийность сахара сопоставима с показателями таких продуктов как сдобная булочка или бутерброд (можно привести сравнение с многими другими видами вредной пищи)...
07 07 2026 8:43:14
Содержание статьи:Почему мыши заводятся в домеГрызуны могут появиться как в частном доме, так и в обычной квартире, в центре мегаполиса...
06 07 2026 1:38:19
Принято считать, что значение узбекского имени – это предзнаменование...
05 07 2026 17:23:54
Подобное лакомство может стать не только замечательным угощением, но и одним из главных составных компонентов завтpaка...
04 07 2026 17:57:41
О наличии грыжи свидетельствует явное выпячивание пупка у ребёнка, примерно на 5-15 мм...
03 07 2026 19:34:25
В этих неровностях могут скапливаться цветные пигменты от чая, кофе или помидоров, которые и окрашивают зубы...
02 07 2026 15:31:45
Переохлаждение могут вызвать различные воздействия холода:промокшие ноги,питьё холодных напитков,сквозняк и так далее...
01 07 2026 13:29:26
Другие считают, что у имени Есения происхождение и значение имеет греческие корни и Есения переводится как “далекая чужестранка”...
30 06 2026 8:38:21
Педиатр обычно назначает комплексное лечение, в которое входит и Виферон – свечи для детей...
29 06 2026 22:30:16
Можно выделить пять часто встречающихся стереотипов:«Сумки должны быть только из натуральной кожи либо замши...
28 06 2026 1:16:26
Как выбрать костюм, в котором ребёнок будет чувствовать себя, как настоящий служитель закона? Проверьте несколько предложений! Быть может, вы найдёте идеальный костюм на карнавальный бал для вашего ребёнка!Содержание статьи:Костюм полицейского – как выполнить его самостоятельно?Создание костюма полицейского своими силами, вовсе не так легко, потому что костюм этот состоит из довольно хаpaктерных элементов...
27 06 2026 16:32:52
Содержание статьи:Буква законаК сожалению, федеральные законы не устанавливают конкретного определения для многодетной семьи...
26 06 2026 11:59:40
Исходя из этого же принципа, не стоит гнаться за ценой...
25 06 2026 14:52:50
Эта пара может прожить веселую жизнь, полную авантюр и юмора, но этот союз может продлиться недолго по причине усталости друг от друга...
24 06 2026 4:27:17
Кавинтон (или винпоцетин) относится к обширной фармакологической группе – ноотрапам...
22 06 2026 14:52:46
Ингредиенты для приготовления «Полуфабрикатов»• Мясо свиное — 2 кг• Яйцо куриное – 4 шт...
21 06 2026 19:27:57
Сегодня мы поговорим с вами об онемении — реакции организма на нарушение кровоснабжения отдельных частей тела...
20 06 2026 5:53:51
Содержание статьи:К антибиотику Кларитромицину чувствительны многие патогенные микроорганизмы, который со временем выработали устойчивость к пенициллинам и цефалоспоринам...
19 06 2026 3:40:42
Такие схватки совершенно безболезненны и нерегулярны, они достаточно часто возникают, но бывают только у первородящих, матке надо ознакомиться с предстоящим и еще неизведанным процессом...
18 06 2026 9:37:33
Но медведь во сне снится не всегда к беде, ведь многое зависит от сюжета сновидения...
17 06 2026 13:58:52
А ухудшение здоровья грудных детей нередко пугает их родителей...
15 06 2026 18:58:34
Содержание статьи:Когда начинать давать малышу макароны?Если малютка отвергает каши, супы и пюре, то попробуйте угостить её макаронами...
14 06 2026 17:30:47
Работодатель обязан обращаться с беременной так же, как и с любым сотрудником, у которого есть определенные медицинские ограничения...
13 06 2026 22:35:56
Некоторые детки не хотят от нее отказываться лет до пяти...
12 06 2026 14:14:50
В зависимости от сорта они могут быть махровыми, полумахровыми, с различным количеством лепестков...
11 06 2026 5:57:55
Игнорирование этих нарушений приводит к осложнениям, среди которых и бесплодие...
10 06 2026 11:18:23
Чтобы их увидеть, нужно неоднократно перечитывать Евангелие...
09 06 2026 9:20:38
Различают клоническую форму, когда происходит повторение слогов (ка-ка-каша) и тоническую, обусловленную спазмами дыхательных и мимических мышц (к-к-каша)...
08 06 2026 16:19:45
Для отдельных видов необходимо хирургическое лечение...
07 06 2026 10:31:39
Норма определяется исходя из недели внутриутробного развития младенца...
06 06 2026 3:27:55
Клаудия Шиффер и Синди Кроуфорд...
05 06 2026 2:46:40
Содержание статьи:Доверять или всё-таки проверять?В любовных отношениях важно доверие...
04 06 2026 8:51:50
Обычно для этой цели используется интернет и современные устройства общения...
03 06 2026 20:33:38
Отбросьте мысли о своих недостатках и перечислите достоинства...
02 06 2026 16:22:22
Сама картошка во сне символизирует достаток, успех, признание...
31 05 2026 1:34:35
Это своеобразная реакция организма на раздражающий фактор...
29 05 2026 18:22:38
Содержание статьи:Любовные отношения в годуЕсли внимательно изучить гороскоп на год, водолей-мужчина обретет много новых друзей и знакомств...
28 05 2026 20:47:54
Так, по одной теории происхождение имени Самира несет в себе арабские корни...
27 05 2026 0:16:58
А вообще, имя Григорий считается довольно распространенным в церковных кругах, как христианства, так и католицизма...
26 05 2026 22:21:13
Это одно из главных полезных свойств, но далеко не единственное...
25 05 2026 3:50:56
Осталось только запастись радужками нужного цвета и терпением и всё должно получиться...
24 05 2026 9:36:54
Но перед тем как решиться на приобретение, стоит ознакомиться с особенностями животного...
23 05 2026 2:20:45
Родоначальником его считается район Средиземноморья...
22 05 2026 15:27:44
Содержание статьи:Прихватки можно купить...
21 05 2026 12:38:18
Именно поэтому так важно разобраться в формах болезни и её очевидных симптомах...
20 05 2026 1:20:43
Какие перемены принесёт грядущий год Земляной Собаки? Как встречать его, чтобы задобрить властительницу? На эти и другие вопросы, касающиеся Нового года, мы сейчас и ответим...
19 05 2026 15:25:28
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
