Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания
Проблемы со сном? Учитывая брыкание ребенка, частые походы в туалет и проблему с нахождением удобного положения, во время беременности выспаться может оказаться трудно. К счастью, у нас есть советы для этого. «Отдыхайте» — отличный совет, но часто его проще дать, чем выполнить.
Растущая активность ребенка и гормональные изменения могут осложнить сон или поменять его режим во время беременности. Когда вы наконец заснули, ребенок часто вас будит.
Вот некоторые особенности нарушения сна при беременности и способы их преодоления.
Содержание статьи:
Качания и повороты
Часто трудно, особенно в третьем триместре, найти удобное положение для сна. Попробуйте лечь на бок с подушкой между коленями для поддержки низа спины.
Подушки определенной формы вдоль тела и отбрасывание на них оказывают поддержку именно там, где вы больше всего в ней нуждаетесь. Некоторые женщины расслабляются, когда спят в положение, где голова находится несколько выше, с несколькими подушками позади и вокруг тела.
Частое мочеиспускание
Чем дольше длится беременность, тем чаще вы ходите в туалет. Ночное время не исключение. Причина — в увеличении давления матки на мочевой пузырь.
Не нужно уменьшать потрeбление жидкости днем, а попробуйте меньше пить перед сном.
Иногда частоту мочеиспускания могут изменить инфекции мочевыводящих путей. Частота мочеиспускания — не единственный симптом инфекций мочевыводящих путей: вы можете чувствовать, что в туалет нужно сходить «немедленно» или чувствовать боль или жгучие ощущения в процессе мочеиспускания.
Если у вас есть подобные симптомы, а также увеличение частоты, обратитесь к врачу. Он, скорее всего, сделает анализ мочи на наличие инфекции.
Активность ребенка
Движения ребенка могут разбудить вас ночью. Вряд ли вы что-то сможете сделать с этим, да и нет необходимости. Ребенок, который движется, обычно здоровый ребенок.
Когда дети перестают двигаться или замедляют движение, мы беспокоимся относительно их состояния здоровья. Итак, хотя это может доставлять вам неудобства, это признак здоровья вашего малыша!
Если ребенок не дает вам поспать ночью, попробуйте поспать днем. Даже короткий сон сможет восстановить ваши силы.
Проблемы со сжатием нервов. Все женщины задерживают жидкость во время беременности (отеки). Это нормально, но может привести к давлению на нервы в разных точках.
Например, нерв в руке может сжаться, когда он проходит через запястье (запястный синдром). Результирующая боль обычно резкая утром, но может разбудить вас и среди ночи.
Часто помогают с этим справиться манжеты. Или попробуйте положить руку, в которой имеется проблема, на подушку.
Советы как заснуть
Вот еще несколько других способов хорошо выспаться ночью:
- • Откажитесь от кофеина в своей диете.
- • Выполняйте физические упражнения в легком режиме ежедневно. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения помогают заснуть. Ходьба — отличный выбор для беременных.
- • Пейте стакан теплого молока перед сном.
- • Наконец, не принимайте снотворное, чтобы уснуть. Всегда консультируйтесь с врачом по этому поводу.
Всего лишь несколько хитростей помогут вам сохранить и укрепить отношения...
16 01 2026 22:24:13
Да и в общем-то всё чаще раздаются голоса с вопросами о полезности таких мероприятий...
15 01 2026 18:57:38
Ведь только рассказывается- любви все возрасты покорны...
14 01 2026 2:15:19
А история гласит следующее: в третьем веке в Риме жила женщина Христиания, которая в качестве доказательства своей веры в Бога разбила статуи языческих идолов в родном доме, за что была cмepтельно наказана...
13 01 2026 13:45:57
Этот цветок радует многообразием оттенков, неприхотливостью, обильным и долгим цветением...
12 01 2026 15:23:51
Впрочем, элемент сюрприза обязательно стоит оставить – им может стать приглашенный фокусник или аниматор в костюме любимого героя...
11 01 2026 18:54:10
Больше всего тревог у женщин в этот период вызывают различные выделения из влагалища...
10 01 2026 15:31:46
А представьте тот момент, когда женщина понимает, что они не пришли...
09 01 2026 23:39:56
Развитие ребенка в 6 месяцев можно разделить на несколько составляющих:Развитие ребенка в 6 месяцев, вес, рост, питаниеАнтропологические данные, которые указывают на нормальное развитие ребенка 5-6 месяцев, включают рост, вес, длину окружности головы и грудной клетки...
08 01 2026 1:45:42
К пище с приставкой «супер» (то есть «самое лучшее») принято относить некоторые растительные продукты, отдельные виды рыбы и выборочно — молочные продукты...
07 01 2026 21:44:50
Что в последствии приводит к ухудшению здоровья...
06 01 2026 7:38:56
Возникновение зубного камня может происходить как на естественных зубах человека, так и на искусственных протезах...
05 01 2026 6:38:21
Если раньше питание кошек было их собственной проблемой, то теперь эту функцию берут на себя хозяева...
04 01 2026 14:56:42
Не утрачивают актуальности классические чёрный и белый...
03 01 2026 17:58:10
Содержание статьи:Прогнозы на победителя ЧМ по футболу Знающие болельщики делают ставки на результаты игр согласно следующему правилу: выигрывает одна из комaнд, попадающих в первую группу...
02 01 2026 8:29:58
Рассмотрим пользу и вред растительных жиров...
01 01 2026 16:47:36
Кроме того, даже профессиональная дорогостоящая щётка, может не добраться до всех труднодоступных мест, в результате чего зубы покрываются камнями...
31 12 2025 9:56:52
Как нужно падать, чтобы не причинить вреда здоровью?Содержание статьи:Учимся безопасному падениюПри падении у человека возникает риск получить перелом костей или же черепно-мозговую травму...
30 12 2025 18:33:34
Ведь этого зависит качество жизни и эмоциональное состояние вашего крохи в дальнейшем...
29 12 2025 16:32:11
Малыш может называть неполными словами или слогами какие-либо предметы или действия, но если они соотносятся с чем-то конкретным, то это уже не просто детский лепет (ко-ко — курица ако — окно)...
28 12 2025 2:11:58
Если таковые имеют место быть, выявить их можно прочитав определённые документы, полученные в выписке из кадастровой палаты...
27 12 2025 18:34:55
Но всегда приходят к одному выводу: «лучший целитель – это сама природа»...
26 12 2025 9:34:35
Содержание статьи:Что подарить дeвyшке на Новый год?Планируя новогодний сюрприз для дeвyшки, можно сыграть на оригинальности...
24 12 2025 20:23:48
Но сегодня речь пойдёт о не совсем обычных рекордах, а именно – рекордах в иHTиMной сфере...
23 12 2025 13:46:12
Дословно переводилось «охранять имя Бога»...
22 12 2025 7:58:43
Тем не менее, срастание пoлoвых губ может способствовать появлению пленки, мешающей нормальному мочеиспусканию, и в таком случае нужно будет прибегнуть к лечению...
21 12 2025 3:56:27
Вот несколько отелей, которые рассчитаны на молодёжный отдых...
20 12 2025 9:28:51
К сожалению, инструкции, прилагаемые к слингу, не в полной мере отражают все нюансы...
19 12 2025 6:21:29
Курорт не утрачивает своей актуальности на протяжении всего года...
18 12 2025 8:47:33
Так каждая 10 беременная жалуется на этот недуг...
17 12 2025 9:32:23
Именно поэтому так важно разобраться в формах болезни и её очевидных симптомах...
16 12 2025 15:23:44
Продолжительное течение болезни способно вызывать поражения всех органов и систем организма...
15 12 2025 1:29:42
Психологи считают, что кризис происходит в определённые периоды...
14 12 2025 17:54:54
Содержание статьи:Как меняется интенсивность роста в течение жизниИзвестно, что человек в основном растёт первую четверть своей жизни...
13 12 2025 6:56:56
Печатные издания для абитуриентов, различные информационные справочники о вузах, объявления в средствах массовой информации, свежий опыт родственников, друзей или знакомых, – всё может сослужить добрую службу...
12 12 2025 11:14:45
Поэтому весьма популярная привязка к старому гардеробу, к которому хотим вернуться, похудев, прочно соединяет со старым весом...
11 12 2025 4:51:27
Во-вторых, будет множество подводных камней – начиная с того, что без согласия супруга вы можете и не получить развод, и заканчивая тем, что основания для развода должны быть действительно серьезными, такими как доказанная измена супруга, либо невозможность иметь детей...
10 12 2025 2:11:49
Как и косметикой на основе икры, красной и чёрной...
09 12 2025 20:31:59
Содержание статьи:Хорошая диета в комплексе с активными спортивными занятиями творит чудеса...
08 12 2025 5:36:25
Длительность сна достигает 18 часов за сутки...
07 12 2025 21:29:21
Подбираем цветаНа самом деле, сделать гoлyбые глаза еще прекраснее довольно просто...
06 12 2025 21:31:14
Примула весенняя была введена в культуру в 16 веке...
05 12 2025 18:44:44
Любая женщина в последние недели беременности внимательно прислушивается к собственным ощущениям и часто незначительные изменения воспринимает в качестве предвестника родов...
03 12 2025 13:28:48
Содержание статьи:Что такое методика Зайцева?Автором популярной методики для раннего развития детей Николай Зайцев – это известный педагог, самостоятельно разработавший инновационную систему обучения чтению, счету и письму, которой могут овладеть даже совсем малыши...
02 12 2025 14:31:53
Оценка позволит объективно оценить недвижимость и узнать её стоимость...
01 12 2025 20:37:31
Содержание статьи:Буква законаК сожалению, федеральные законы не устанавливают конкретного определения для многодетной семьи...
30 11 2025 17:43:40
Инсульт представляет собой поражение центральной нервной системы вследствие расстройства кровообращения в головном мозге...
29 11 2025 1:56:21
Это означает, что вы будете получать все необходимые микро- и макро- элементы, которые необходимы вашему организму...
28 11 2025 18:56:45
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
