Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания
Проблемы со сном? Учитывая брыкание ребенка, частые походы в туалет и проблему с нахождением удобного положения, во время беременности выспаться может оказаться трудно. К счастью, у нас есть советы для этого. «Отдыхайте» — отличный совет, но часто его проще дать, чем выполнить.
Растущая активность ребенка и гормональные изменения могут осложнить сон или поменять его режим во время беременности. Когда вы наконец заснули, ребенок часто вас будит.
Вот некоторые особенности нарушения сна при беременности и способы их преодоления.
Содержание статьи:
Качания и повороты
Часто трудно, особенно в третьем триместре, найти удобное положение для сна. Попробуйте лечь на бок с подушкой между коленями для поддержки низа спины.
Подушки определенной формы вдоль тела и отбрасывание на них оказывают поддержку именно там, где вы больше всего в ней нуждаетесь. Некоторые женщины расслабляются, когда спят в положение, где голова находится несколько выше, с несколькими подушками позади и вокруг тела.
Частое мочеиспускание
Чем дольше длится беременность, тем чаще вы ходите в туалет. Ночное время не исключение. Причина — в увеличении давления матки на мочевой пузырь.
Не нужно уменьшать потрeбление жидкости днем, а попробуйте меньше пить перед сном.
Иногда частоту мочеиспускания могут изменить инфекции мочевыводящих путей. Частота мочеиспускания — не единственный симптом инфекций мочевыводящих путей: вы можете чувствовать, что в туалет нужно сходить «немедленно» или чувствовать боль или жгучие ощущения в процессе мочеиспускания.
Если у вас есть подобные симптомы, а также увеличение частоты, обратитесь к врачу. Он, скорее всего, сделает анализ мочи на наличие инфекции.
Активность ребенка
Движения ребенка могут разбудить вас ночью. Вряд ли вы что-то сможете сделать с этим, да и нет необходимости. Ребенок, который движется, обычно здоровый ребенок.
Когда дети перестают двигаться или замедляют движение, мы беспокоимся относительно их состояния здоровья. Итак, хотя это может доставлять вам неудобства, это признак здоровья вашего малыша!
Если ребенок не дает вам поспать ночью, попробуйте поспать днем. Даже короткий сон сможет восстановить ваши силы.
Проблемы со сжатием нервов. Все женщины задерживают жидкость во время беременности (отеки). Это нормально, но может привести к давлению на нервы в разных точках.
Например, нерв в руке может сжаться, когда он проходит через запястье (запястный синдром). Результирующая боль обычно резкая утром, но может разбудить вас и среди ночи.
Часто помогают с этим справиться манжеты. Или попробуйте положить руку, в которой имеется проблема, на подушку.
Советы как заснуть
Вот еще несколько других способов хорошо выспаться ночью:
- • Откажитесь от кофеина в своей диете.
- • Выполняйте физические упражнения в легком режиме ежедневно. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения помогают заснуть. Ходьба — отличный выбор для беременных.
- • Пейте стакан теплого молока перед сном.
- • Наконец, не принимайте снотворное, чтобы уснуть. Всегда консультируйтесь с врачом по этому поводу.
А когда совсем становится худо — идут в аптеку и просят «что-нибудь посильнее от простуды»...
03 12 2025 11:24:21
Содержание статьи:Для сердцаПрием фиников способствует сокращению шансов возникновения сердечных заболеваний...
02 12 2025 18:12:20
Как известно, ароматные зёрна обладают массой полезных эффектов и при умеренном употрeблении оказывают весьма благоприятное влияние на организм человека...
01 12 2025 20:25:12
В любом случае, прежде чем отказаться от этого обряда, важно понять, а что он означает и символизирует...
30 11 2025 3:14:41
Она хаpaктеризуется механическим руминаторным эффектом, покрывая оболочку кишечника, делает мягче экскременты животного...
29 11 2025 20:30:19
Что такое пилинг?Пилинг представляет собой процедуру, в результате которой кожу очищают от отмерших клеток верхнего, рогового слоя, его еще называют эксфолиацией...
28 11 2025 18:32:33
А люди, страдающие от неё, пытаются скрыть своё пристрастие, поэтому не обращаются к врачу...
27 11 2025 19:25:23
Печатные издания для абитуриентов, различные информационные справочники о вузах, объявления в средствах массовой информации, свежий опыт родственников, друзей или знакомых, – всё может сослужить добрую службу...
26 11 2025 15:42:12
Если вы хотите выделиться, или даже начать небольшой бизнес – кошелек своими руками может стать неплохой идеей...
25 11 2025 20:30:31
В него добавляются орехи, апельсины, персики, лимоны, имбирь, а также кофейные зерна...
23 11 2025 11:14:52
Чем полезны подвижные игры?Подвижные игры для дошкольников оказывают положительное влияние на детский организм...
22 11 2025 1:20:51
Она представляла собой тонкий батист в крапинку...
21 11 2025 5:53:18
Содержание статьи:Общие рекомендацииСуществуют правила, актуальные при приготовлении пpaктически любого детского питания, которые нельзя нарушать:Специи, приправы, кубики – все эти добавки лучше оставить для «взрослых яств»...
20 11 2025 1:24:54
Чтобы этот овощ был в достатке и обладал определёнными вкусовыми качествами, необходимо правильно ухаживать за ростом свёклы на всех этапах развития плода...
19 11 2025 4:32:17
Что это такое – вы можете прочесть в отдельной статье, посвященной астеническому неврозу у подростков...
18 11 2025 22:58:27
Да и реакция окружающих людей различная:— бабушки осуждающе смотрят на родителей,— взрослые – кто с презрением, кто сочувствующе,— а другие дети – испуганно или со смехом показывают пальцем на истеричного малыша...
16 11 2025 10:54:27
Содержание статьи:О полезных свойствах представителя семейства ромашковых — травы расторопши — известно давно...
15 11 2025 3:14:58
Сегодня мы поговорим с вами об онемении — реакции организма на нарушение кровоснабжения отдельных частей тела...
14 11 2025 14:24:38
Лучше всего быть готовым к такой ситуации заранее, овладеть приемами первой медицинской помощи при укусе пчелы у ребенка, или любого другого насекомого...
13 11 2025 1:45:27
Как же отучить ребенка ругаться матом и как привить ему любовь к правильному (чистому) языку? Для каждой возрастной группы хаpaктерны свои решения этой проблемы...
12 11 2025 13:55:48
Питательные маски для лица зимой стоит делать 2 раза в неделю...
11 11 2025 10:20:34
Теперь можно окружить себя забавными героями без особых затрат времени и денег...
10 11 2025 3:12:18
Размер участка шейного прострaнcтва эмбриона замеряется аппаратом УЗИ в правильном paкурсе...
09 11 2025 17:42:50
Но каким бы не было название, пирог стоит попробовать и оценить его вкус...
08 11 2025 13:23:59
Бархатный эффект и плотность покрытия обеспечит выразительность и полноту губ...
07 11 2025 10:13:49
Содержание статьи:Железо – важнейший микроэлемент, принимающий активное участие во многих обменных процессах...
06 11 2025 10:21:12
Во-первых, каффы крупнее, а значит – заметнее...
05 11 2025 12:35:17
Некоторые относятся к травам, другие выглядят как полукустарники...
04 11 2025 4:26:55
Гайморит – это воспаление верхнечелюстной придаточной пазухи носа...
03 11 2025 14:21:19
Возникновение зубного камня может происходить как на естественных зубах человека, так и на искусственных протезах...
02 11 2025 11:13:42
Дословно переводилось «охранять имя Бога»...
01 11 2025 1:18:39
Примула весенняя была введена в культуру в 16 веке...
31 10 2025 21:41:29
Если вовремя не узнать, как бороться с молью, урон она может нанести колоссальный даже в обычной городской квартире, что уж говорить о магазинах и пищевых складах...
30 10 2025 21:34:39
Тем более что эта морская принцесса так нравится юным леди...
29 10 2025 16:35:13
Анатомически узкий таз хаpaктеризуется своими укороченными межкостными размерами относительно нормы на 1,5 см и более...
28 10 2025 0:41:48
На это есть свои причины:— Новорождённый быстрее засыпает, ощущая мамино тепло, заботу...
27 10 2025 21:12:18
Малыш может называть неполными словами или слогами какие-либо предметы или действия, но если они соотносятся с чем-то конкретным, то это уже не просто детский лепет (ко-ко — курица ако — окно)...
25 10 2025 10:22:11
Со временем, особенно в долгих брачных отношениях, ceкcуальный пыл несколько охладевает...
24 10 2025 8:38:13
Первые симптомы внематочной беременности пpaктически не отличаются от обычной...
23 10 2025 15:39:20
Поэтому симптомы беременности на первой неделе – это штука весьма мифическая...
22 10 2025 14:20:31
Родоначальником его считается район Средиземноморья...
21 10 2025 6:48:40
Кстати, если использовать красную помаду, то продолжительность взгляда на губы будет 7,3 сек, а на розовую – 6,7 сек...
20 10 2025 15:33:36
Перед началом окрашивания глаз нужно наложить вокруг глаз на 10 минут увлажняющий крем...
19 10 2025 13:35:20
Он выпускается в пяти формах — спрей для орошения полости рта, раствор для полосканий, таблетки, порошок и гель...
18 10 2025 1:56:39
Содержание статьи:Чтобы не мучиться, полируя наждачной бумагой пригоревшую посуду, достаточно применить один из бабушкиных способов, как вычистить сковороду от нагара...
17 10 2025 15:34:29
А представьте тот момент, когда женщина понимает, что они не пришли...
16 10 2025 9:19:55
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Формы обучения 
Низкокалорийная диета для похудения: меню (таблица)