Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания
Проблемы со сном? Учитывая брыкание ребенка, частые походы в туалет и проблему с нахождением удобного положения, во время беременности выспаться может оказаться трудно. К счастью, у нас есть советы для этого. «Отдыхайте» — отличный совет, но часто его проще дать, чем выполнить.
Растущая активность ребенка и гормональные изменения могут осложнить сон или поменять его режим во время беременности. Когда вы наконец заснули, ребенок часто вас будит.
Вот некоторые особенности нарушения сна при беременности и способы их преодоления.
Содержание статьи:
Качания и повороты
Часто трудно, особенно в третьем триместре, найти удобное положение для сна. Попробуйте лечь на бок с подушкой между коленями для поддержки низа спины.
Подушки определенной формы вдоль тела и отбрасывание на них оказывают поддержку именно там, где вы больше всего в ней нуждаетесь. Некоторые женщины расслабляются, когда спят в положение, где голова находится несколько выше, с несколькими подушками позади и вокруг тела.
Частое мочеиспускание
Чем дольше длится беременность, тем чаще вы ходите в туалет. Ночное время не исключение. Причина — в увеличении давления матки на мочевой пузырь.
Не нужно уменьшать потрeбление жидкости днем, а попробуйте меньше пить перед сном.
Иногда частоту мочеиспускания могут изменить инфекции мочевыводящих путей. Частота мочеиспускания — не единственный симптом инфекций мочевыводящих путей: вы можете чувствовать, что в туалет нужно сходить «немедленно» или чувствовать боль или жгучие ощущения в процессе мочеиспускания.
Если у вас есть подобные симптомы, а также увеличение частоты, обратитесь к врачу. Он, скорее всего, сделает анализ мочи на наличие инфекции.
Активность ребенка
Движения ребенка могут разбудить вас ночью. Вряд ли вы что-то сможете сделать с этим, да и нет необходимости. Ребенок, который движется, обычно здоровый ребенок.
Когда дети перестают двигаться или замедляют движение, мы беспокоимся относительно их состояния здоровья. Итак, хотя это может доставлять вам неудобства, это признак здоровья вашего малыша!
Если ребенок не дает вам поспать ночью, попробуйте поспать днем. Даже короткий сон сможет восстановить ваши силы.
Проблемы со сжатием нервов. Все женщины задерживают жидкость во время беременности (отеки). Это нормально, но может привести к давлению на нервы в разных точках.
Например, нерв в руке может сжаться, когда он проходит через запястье (запястный синдром). Результирующая боль обычно резкая утром, но может разбудить вас и среди ночи.
Часто помогают с этим справиться манжеты. Или попробуйте положить руку, в которой имеется проблема, на подушку.
Советы как заснуть
Вот еще несколько других способов хорошо выспаться ночью:
- • Откажитесь от кофеина в своей диете.
- • Выполняйте физические упражнения в легком режиме ежедневно. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения помогают заснуть. Ходьба — отличный выбор для беременных.
- • Пейте стакан теплого молока перед сном.
- • Наконец, не принимайте снотворное, чтобы уснуть. Всегда консультируйтесь с врачом по этому поводу.
Первая неделя в процессе похудения считается самой тяжёлой и стрессовой для организма...
24 12 2025 0:36:36
Содержание статьи:Научное определение близорукости и причины её возникновенияМиопия (или близорукость) – нарушение преломляющей возможности глаза (или глаз), приводящая к искривлению световых людей, которые падают на поверхность глаза...
23 12 2025 20:43:18
Что это такое – вы можете прочесть в отдельной статье, посвященной астеническому неврозу у подростков...
22 12 2025 13:53:40
Можно приобрести «карманный» разговорник по английскому языку либо диск с компьютерной игрой...
21 12 2025 2:31:10
Также от пневмотоpaкса могут сдвинутся органы, и в результате этого может наступить cмepть...
20 12 2025 6:18:39
Ингредиенты для приготовления «Полуфабрикатов»• Мясо свиное — 2 кг• Яйцо куриное – 4 шт...
19 12 2025 5:38:46
Это одно из главных полезных свойств, но далеко не единственное...
18 12 2025 19:23:32
В теплом помещении из них появляются насекомые, которые быстро размножаются...
17 12 2025 4:18:24
Дословно переводилось «охранять имя Бога»...
16 12 2025 15:41:34
По некоторым причинам данный прогестерон может чрезмерно повышаться, что грозит неприятными последствиями...
15 12 2025 11:33:53
Кстати, если использовать красную помаду, то продолжительность взгляда на губы будет 7,3 сек, а на розовую – 6,7 сек...
14 12 2025 8:14:42
Ведь, чтобы взяться за оформление свадьбы в красном цвете, следует не только этого захотеть, но и жить этим, а также сделать всё безукоризненно и на высшем уровне...
13 12 2025 4:40:37
Этот цветок радует многообразием оттенков, неприхотливостью, обильным и долгим цветением...
12 12 2025 14:26:36
Виртуальных вампиров ещё называют интернет-троллями...
11 12 2025 1:34:12
Амёба – это имя, данное любому одноклеточному микроскопическому животному с консистенцией желеобразного вида и нерегулярно меняющему свои формы...
10 12 2025 22:32:19
Содержание статьи:Выбор столешницыСегодня производители для изготовления столешниц используют 4 материала:• Термопластик• Сетку• Металлический лист• ДСП...
09 12 2025 19:21:38
Содержание статьи:Свойства чёрной маскиОбладает противовоспалительным эффектом...
08 12 2025 21:26:36
Никто в этой жизни не идеален...
07 12 2025 23:11:29
Она представляла собой тонкий батист в крапинку...
06 12 2025 10:26:52
Итак, давайте приступим к изучению «детских» реакций на болезнь...
05 12 2025 12:51:53
Возбудителями заболевания являются так званые бактерии Шигелла...
04 12 2025 23:12:41
Наших соотечественников жители множества европейских стран относят к категории самых худших путешественников...
03 12 2025 13:58:25
Со временем, когда пищеварительная система приходит в норму, болезненные спазмы и вздутие прекращаются...
02 12 2025 3:14:17
В первую очередь учитывается при праздновании золотой свадьбы, сколько лет прожили супруги вместе...
01 12 2025 12:29:49
Но, если углублляться в детали, то…По происхождению мёд делят на цветочный, падевый и смешанный...
30 11 2025 5:47:45
Но прочь лирику! Что же можно подарить на день рождения своему отцу?Содержание статьи:Набор инструментовИменно набор инструментов приходят на ум в первую очередь...
29 11 2025 5:44:39
Различают клоническую форму, когда происходит повторение слогов (ка-ка-каша) и тоническую, обусловленную спазмами дыхательных и мимических мышц (к-к-каша)...
28 11 2025 16:30:21
Существует категория родителей, возражающих против этой прививки, однако, решив отказаться от нее, им следует знать, что это — прививка адсм...
27 11 2025 18:18:38
Главные принципы, как выбрать тамадуВ процессе выбора нужно обращать внимание на важнейшие аспекты профессиональной пригодности – голос (громкий, приятного тембра), артистичность, юмор, отличная дикция, общительность...
26 11 2025 18:37:10
Это массаж, иглоукалывание и, обязательно, травы...
25 11 2025 14:42:50
Сразу возникает целый ряд вопросов: «Как одеться? Сколько гулять? Какое время года подойдёт?»Содержание статьи:Есть ли польза от прогулок?Время, проведённое на улице (безусловно, в пределах разумного), позитивно сказывается на работе пpaктически всех систем детского организма...
24 11 2025 2:22:24
ПроцеДypa обеспечивает ускоренное появление всходов, пышность кустов...
23 11 2025 6:25:50
Начать можно с обычной просьбы помочь по дому...
22 11 2025 17:43:23
Отсутствующие навыки появляются у крохи со временем и, разумеется, с вашей помощью...
21 11 2025 20:58:56
Существует много разновидностей редьки, но сегодня мы поговорим о зеленой разновидности...
20 11 2025 12:19:13
Итак, вам предстоит борьба с муравьями в квартире...
19 11 2025 12:58:58
При возникновении поражения желудка, может пострадать и двенадцатипёрстная кишка, которая непосредственно к нему прилегает и резко реагирует на изменение его кислотности...
17 11 2025 16:59:57
Кожа в этом возрасте принимает активное участие в процессе теплорегуляции, она выполняет даже дыхательную функцию – именно поэтому так важно сохранить ее здоровье, в противном случае патологические явления могут отразиться на самочувствии малыша крайне негативно...
16 11 2025 1:34:53
Но медведь во сне снится не всегда к беде, ведь многое зависит от сюжета сновидения...
15 11 2025 8:19:32
А вы все чаще задумываетесь о выходе из декрета на работу...
14 11 2025 7:29:37
Содержание статьи:О полезных свойствах представителя семейства ромашковых — травы расторопши — известно давно...
13 11 2025 12:35:55
Для камня аметрина хаpaктерен стеклянный блеск...
12 11 2025 10:10:46
Содержание статьи:Шаг 1...
11 11 2025 10:50:48
Педиатр обычно назначает комплексное лечение, в которое входит и Виферон – свечи для детей...
10 11 2025 12:12:36
Преподнесите подарок-благодарность, если ваша просьба была неожиданной и неоплачиваемой от размера услуги будет зависеть стоимость презента...
09 11 2025 9:29:11
На работе и дома, на отдыхе и на праздникеКак правило, на работу женщина оденется более скромно, чтобы её внешний вид не отвлекал от работы, а наоборот, создавал рабочую атмосферу...
08 11 2025 20:42:21
Они имеют гладкую внешнюю оболочку, которая до созревания бывает зелёного цвета, но затем превращается в золотисто-жёлтый, ярко-жёлтый или оранжево-красный, в зависимости от типа сорта...
07 11 2025 18:57:45
Но свежая ягода радует не круглый год, поэтому многих хозяек интересует, как сохранить чернику в свежем виде дольше?Одним очень хорошим методом, который позволит сохранить чернику в свежем виде, считается сушка...
06 11 2025 5:14:59
Перед началом окрашивания глаз нужно наложить вокруг глаз на 10 минут увлажняющий крем...
05 11 2025 12:25:25
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Как очищать кожу лица, приспособления и способы 
Специально-подготовительные упражнения