Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания
Проблемы со сном? Учитывая брыкание ребенка, частые походы в туалет и проблему с нахождением удобного положения, во время беременности выспаться может оказаться трудно. К счастью, у нас есть советы для этого. «Отдыхайте» — отличный совет, но часто его проще дать, чем выполнить.
Растущая активность ребенка и гормональные изменения могут осложнить сон или поменять его режим во время беременности. Когда вы наконец заснули, ребенок часто вас будит.
Вот некоторые особенности нарушения сна при беременности и способы их преодоления.
Содержание статьи:
Качания и повороты
Часто трудно, особенно в третьем триместре, найти удобное положение для сна. Попробуйте лечь на бок с подушкой между коленями для поддержки низа спины.
Подушки определенной формы вдоль тела и отбрасывание на них оказывают поддержку именно там, где вы больше всего в ней нуждаетесь. Некоторые женщины расслабляются, когда спят в положение, где голова находится несколько выше, с несколькими подушками позади и вокруг тела.
Частое мочеиспускание
Чем дольше длится беременность, тем чаще вы ходите в туалет. Ночное время не исключение. Причина — в увеличении давления матки на мочевой пузырь.
Не нужно уменьшать потрeбление жидкости днем, а попробуйте меньше пить перед сном.
Иногда частоту мочеиспускания могут изменить инфекции мочевыводящих путей. Частота мочеиспускания — не единственный симптом инфекций мочевыводящих путей: вы можете чувствовать, что в туалет нужно сходить «немедленно» или чувствовать боль или жгучие ощущения в процессе мочеиспускания.
Если у вас есть подобные симптомы, а также увеличение частоты, обратитесь к врачу. Он, скорее всего, сделает анализ мочи на наличие инфекции.
Активность ребенка
Движения ребенка могут разбудить вас ночью. Вряд ли вы что-то сможете сделать с этим, да и нет необходимости. Ребенок, который движется, обычно здоровый ребенок.
Когда дети перестают двигаться или замедляют движение, мы беспокоимся относительно их состояния здоровья. Итак, хотя это может доставлять вам неудобства, это признак здоровья вашего малыша!
Если ребенок не дает вам поспать ночью, попробуйте поспать днем. Даже короткий сон сможет восстановить ваши силы.
Проблемы со сжатием нервов. Все женщины задерживают жидкость во время беременности (отеки). Это нормально, но может привести к давлению на нервы в разных точках.
Например, нерв в руке может сжаться, когда он проходит через запястье (запястный синдром). Результирующая боль обычно резкая утром, но может разбудить вас и среди ночи.
Часто помогают с этим справиться манжеты. Или попробуйте положить руку, в которой имеется проблема, на подушку.
Советы как заснуть
Вот еще несколько других способов хорошо выспаться ночью:
- • Откажитесь от кофеина в своей диете.
- • Выполняйте физические упражнения в легком режиме ежедневно. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения помогают заснуть. Ходьба — отличный выбор для беременных.
- • Пейте стакан теплого молока перед сном.
- • Наконец, не принимайте снотворное, чтобы уснуть. Всегда консультируйтесь с врачом по этому поводу.
Содержание статьи:Приметы возрастаИз-за гормональных изменений в организме зрелой женщины наблюдается нехватка микроэлементов и витаминов...
21 07 2026 15:19:42
И сегодня нет ничего зазорного, если женщина сама может сделать первый шаг...
20 07 2026 23:48:21
Содержание статьи:Теории любви: что сегодня актуально в пpaктике?Ниже мы рассмотрим актуальную теорию, модель которой используются в пpaктике, а завершим это «идейное описание» тем, что продемонстрируем, с чем в реальности работает психолог, выбирая это систему для реализации в терапии...
19 07 2026 19:49:31
И проблема эта не только женщин, как считает большинство мужчин, но в этот раз мы поговорим именно о женской проблеме...
18 07 2026 15:14:25
Оптимальный день для посадки моркови – когда земля уже прогрелась, а дневная температура на протяжении нескольких дней более 12 градусов тепла...
17 07 2026 3:21:44
После кесарева сечения кровянистые выделения будут такими же, как после нормальных родов, с той только разницей, что внутри, в полости матки, пока что еще заживает рана, и необходимо очень внимательно, так как есть большая вероятность подхватить воспалительный процесс или инфекцию...
16 07 2026 18:20:46
Содержание статьи:Ботанические особенности растенияЗамиокулькас родом из Африки...
15 07 2026 22:48:36
Вы все время старались его игнорировать...
14 07 2026 6:55:37
Посмотрим, как правильно выбрать мужчину, исходя из соображений будущего комфорта сосуществования...
13 07 2026 14:47:40
Вот несколько отелей, которые рассчитаны на молодёжный отдых...
12 07 2026 9:16:13
Существует категория родителей, возражающих против этой прививки, однако, решив отказаться от нее, им следует знать, что это — прививка адсм...
11 07 2026 8:15:36
Тем не менее, срастание пoлoвых губ может способствовать появлению пленки, мешающей нормальному мочеиспусканию, и в таком случае нужно будет прибегнуть к лечению...
10 07 2026 17:59:27
Ведь этого зависит качество жизни и эмоциональное состояние вашего крохи в дальнейшем...
09 07 2026 5:21:14
Впечатляет их царственная манера поведения: уверенная походка, монархические жесты, королевская осанка, умение красиво преподнести себя в обществе...
08 07 2026 15:46:21
Можно выделить пять часто встречающихся стереотипов:«Сумки должны быть только из натуральной кожи либо замши...
06 07 2026 2:30:12
Согласно проведённым исследованиям, порядком 100 000 российских граждан устремляются заграницу для решения проблем со здоровьем...
05 07 2026 12:42:25
Неправильное питаниеНесбалансированное питание наиболее часто вызывает понос у собаки...
04 07 2026 20:49:58
Но еще больше впереди, и если семья недостаточно прочна – возникнут трещины, «заделать» которые может лишь сама пара...
03 07 2026 16:14:16
Природные антиоксиданты, содержащиеся в шиповнике, замедляют процессы старения клеток, делая кожу мягче и эластичнее...
02 07 2026 22:33:41
Содержание статьи:Имя Максим: происхождение и значениеИмя Максим, о значении которого мы будем говорить, пришло к нам со времен Древнего Рима...
01 07 2026 6:31:36
Одной из них является выбор имени для новорожденного малыша...
30 06 2026 23:42:59
В наших домах цветок появился сравнительно недавно и уже завоевал сердца многих...
29 06 2026 14:12:49
Гораздо важнее и интереснее формирование, ну или хотя бы начало классических конфетно-букетных отношений...
28 06 2026 20:48:45
Образ домашней птицы во снах изучали как эзотерики, так и психологи...
27 06 2026 11:21:58
Первые симптомы внематочной беременности пpaктически не отличаются от обычной...
26 06 2026 7:23:15
Но это отнюдь не правда, так как имя это хорошее и несет невероятную волю и силу...
25 06 2026 2:10:11
Зачем беременным женщинам назначают дюфастон?Дело в том, что данное лекарственное средство позволяет избежать выкидыша...
24 06 2026 10:29:44
И главной причиной является количество и частота его потрeбления...
23 06 2026 17:48:11
А представьте тот момент, когда женщина понимает, что они не пришли...
22 06 2026 22:53:21
Причиной этого заболевании, единственной причиной является вирус папилломы человека (ВПЧ)...
21 06 2026 17:45:46
Не всегда простуду или боль в горле нужно лечить с использованием лекарств, но бывают ситуации, когда это сделать просто необходимо...
20 06 2026 1:51:31
Да и в общем-то всё чаще раздаются голоса с вопросами о полезности таких мероприятий...
19 06 2026 12:28:28
Хаpaктеризуется лёгким течением, не даёт пpaктически никаких осложнений...
18 06 2026 12:17:34
Лекарство активно воздействует на болезнетворные бактерии, находящиеся в стадии размножения...
17 06 2026 5:37:25
Содержание статьи:Для сердцаПрием фиников способствует сокращению шансов возникновения сердечных заболеваний...
16 06 2026 8:44:39
Именно по причине этой патологии бесплодными женщинами в наше время остаются 25 %...
15 06 2026 6:26:43
Специалисты уверяют, что жестких возрастных рамок у этого вида спорта нет, однако самым оптимальным вариантов будет время, когда малышу исполнится пять лет, поскольку к этому моменту его двигательная активность будет в норме...
14 06 2026 11:30:44
Содержание статьи:Что подарить дeвyшке на Новый год?Планируя новогодний сюрприз для дeвyшки, можно сыграть на оригинальности...
13 06 2026 2:50:11
Норма определяется исходя из недели внутриутробного развития младенца...
12 06 2026 5:59:54
Содержание статьи:Стоит знать, что для таких знаков как лев и телец совместимость, это нечто из области фантастики, так как оба партнера будут стремиться к лидерству и будут непреклонны в своих стремлениях...
11 06 2026 7:52:42
Киста желтого тела представляет собой некое образование с толстыми стенками...
09 06 2026 22:29:18
Однако, вместе с тем, порой сами прекращают романтические отношения...
08 06 2026 16:28:29
Женщине стоит пройти полное обследование, которое даст возможность обнаружить возможные нарушения и устранить их...
07 06 2026 9:47:48
Продолжительное течение болезни способно вызывать поражения всех органов и систем организма...
06 06 2026 22:27:51
Существенную материальную окажет молодым родителям единовременное пособие при рождении ребенка...
05 06 2026 21:17:25
Подбираем цветаНа самом деле, сделать гoлyбые глаза еще прекраснее довольно просто...
04 06 2026 13:32:55
В общеобразовательные школы можно пускать детей, психическое развитие которых несколько запаздывает...
03 06 2026 10:25:26
Содержание статьи:Джинсовые рубашкиОсновным трендом этого сезона по праву можно назвать джинсовую рубашку...
02 06 2026 2:22:31
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
