ЗОЖ: как правильно питаться при варикозе, советы
Причины варикоза и основные правила питания при этом заболевании
Вы не замечали последнее время, что на рабочем месте, как бы, не сидится, постоянно хочется сменить позу и положение ног, к вечеру ваши стройные лодыжки становятся похожими на кабачки, тяжесть и жжение мешает заснуть, ночью вы просыпаетесь от судорог в икрах. Если перечисленные непринятые ощущения вам знакомы, скорее всего, это варикозное расширение вен или варикоз.
Бытует мнение, что правильное питание при варикозе — это уловка врачей. Если негативные процессы начались, здоровой пищей уже не поможешь.
Если вы тоже так думаете, то просто теряете драгоценное время.
Симптомы не исчезнут сами собой. Если ничего не предпринимать, со временем на ногах появятся синие звёздочки, буграми вздуются корявые вены. Придётся отказаться от коротких юбок, на пляже прикрываться полотенцем.
Дело может дойти до тромбофлебита и более тяжёлых осложнений — незаживающих язв. К сожалению,70% женщин рано или поздно сталкиваются с этим заболеванием.
Без паники, я специально немного сгустила краски. Нужно очень постараться, чтобы в век интернета и высоких технологий довести себя до столь плачевного состояния.
Не следить за здоровьем, не знать о правилах профилактики — признак отсталости и бескультурья. В первую очередь сходите к врачу, сдайте анализы, пройдите диагностику сосудов.
Врач назначит лечение, посоветует вести здоровый образ жизни и соблюдать диету.
Содержание статьи:
Чтобы бороться с врагом, надо знать его изнутри
Кровь внутри нашего тела движется по замкнутому кругу. По артериям поток от сердечной мышцы устремляется вниз к тканям организма и по венам возвращается к сердцу. Движение происходит снизу вверх.
Чтобы кровь не стекала обратно, вены снабжены специальными перекрытиями, клапанами.
Под воздействием различных факторов (неправильный обмен веществ, воспалительные процессы, генетическая предрасположенность) сосуды могут начать терять эластичность, они деформируются, становятся дряблыми, как растянутый трикотаж. Клапаны выходят из строя, разуется застой крови, вена темнеет, разбухает и начинает выпирать на поверхности кожи.
Предупредить, значит, победить
Включаем логику. Чтобы не дать болезни прогрессировать, нужно восстановить отток крови, поддержать сосуды, помочь им снова стать эластичными. Кровь будет двигаться легче, если станет менее вязкой, в ней не будет сгустков и тромбов.
Застой жидкости в организме – причина отёков. Лишний вес венам тоже не на пользу.
Помочь решить эти проблемы по силам питательным веществам, содержащимся в определённых продуктах. Многие из них организм выpaбатывать не в состоянии. Круг замкнулся, получается, без диеты не обойтись.
Начинаем первый тайм борьбы с коварным противником.
10 простых правил питания при варикозе и для его профилактики
Уверена, что проявив терпение, вы обязательно ощутите результат.
Отдаём предпочтение фруктам и овощам.
- — Цитрусовые (особенно цедра) содержат рутин — комплекс биологически активных веществ, повышающих прочность сердечно-сосудистой системы.
- — Болгарский перец — чемпион по содержанию витамина Р.
- — Хороши капуста (любая), морковь, зелень.
Правильные гарниры это:
- — тушёные овощи,
- — немного макарон, но только твёрдых сортов,
- — каши — пшеничная, овсяная, кукурузная,
- — салаты из свежих овощей заправляйте лимонным соком или яблочным уксусом.
- — гречка очень полезна, в ней содержится много рутина причём, сколько бы её ни варили, витамину это не вредит.
Животные жиры из рациона долой, они способствуют повышению холестерина, отложению бляшек на стенках сосудов и затруднению кровотока.
В приоритете должна быть:
- — постная отварная говядина или тушёная бapaнина,
- — любая рыба,
- — индейка,
- — белое куриное мясо.
При приготовлении пищи используйте:
- — оливковое,
- — кукурузное
- — или подсолнечное масло.
Это источник витамина Е, который повышает тонус сосудов. Готовим на пару, варим, тушим или слегка припускаем.
Всему жареному, а тем более, с корочкой скажем решительное – НЕТ.
Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам с пониженной долей жира.
Разжижаем кровь при помощи ягодных соков, но без сахара:
Прекрасно подходят помидоры, которые, кстати, тоже ягода. Зимой ешьте мороженые ягоды и сухофрукты.
Очищаем кровь и почаще едим чеснок, имбирь, ананасы, летом — дыни и арбузы.
- — Внимательно относимся к потрeблению жидкости. Не менее 1,5 — 2 литров чистой воды в день должно быть выпито. При этом уменьшите потрeбление соли, содержащийся в ней натрий — причина отёков.
- — О любимых копчёностях, чипсах, солёных орешках, острых консервациях придётся забыть.
- — Полезно пить отвар из шиповника, он содержит витамин С, обладает мочегонными и тонизирующими свойствами.
Снижать вес, уменьшать нагрузку на ноги при варикове очень важно, помните?
Сдобная сладкая выпечка, белый хлеб, пирожные и конфеты отныне вам не друзья.
Алкоголь допускается в минимальных количествах. По праздникам можно порадовать себя бокалом сухого вина, главное, не устраивать праздники каждый день.
Вместо заключения
Диету соблюдать легко, она не строгая, а скорее, рекомендательная, соответствует общим требованиям здорового питания. Кроме того, на диетическом поле сражения с варикозом, вы завоюете уйму дополнительных трофеев:
- — похудеете,
- — похорошеете,
- — возможно, начнёте заниматься спортом.
Но основная часть дам ощущает следующее:— внезапные перепады настроения— боли в нижней части живота— набухание и повышенная чувствительность грудных желёз— плохой сон – от бессонницы до кошмарных сновидений— вялость и упадок сил— отёчность лица и конечностей— нарушение функции ЖКТ: диарея или запор...
17 12 2025 3:53:52
Содержание статьи:От года до двухВ начале второго года малыш ещё не воспринимает сверстников, как товарищей по играм...
16 12 2025 9:52:17
Плавание и игры на воде – это превосходный способ интересно провести время...
15 12 2025 16:34:18
Но каким бы не было название, пирог стоит попробовать и оценить его вкус...
14 12 2025 22:18:47
А вы все чаще задумываетесь о выходе из декрета на работу...
13 12 2025 9:48:39
Общеизвестно, что в ротовой полости большинства людей имеется тридцать два зуба...
12 12 2025 19:48:22
Почему люди выбирают скумбрию?Основными причинами такого широкого распространения послужили географические особенности – рыба обитает во многих морях – Балтийском, Северном, Черном, Средиземном...
11 12 2025 7:59:40
Причиной этого заболевании, единственной причиной является вирус папилломы человека (ВПЧ)...
10 12 2025 21:52:57
Но это не повод переживать и расстраиваться...
09 12 2025 14:32:19
Одна из таких задач — приучить малыша к горшку...
08 12 2025 1:40:59
Например, то же малиновое варенье успешно употрeбляется при температуре...
07 12 2025 12:51:52
35 лет совместной жизни – какая свадьба и как ее отмечать?Содержание статьи:35 годовщина свадьбы – ассоциацииЕсли период единения «молодоженов» насчитывает 35 лет, какая свадьба им предстоит? Объяснений этого вопроса существует два – версии, связанные с полотном и кораллом...
06 12 2025 16:56:21
Содержание статьи:Выберите направлениеПрежде чем заняться бизнесом, очевидно, нужно выбрать нишу...
05 12 2025 16:17:51
Благодаря антибиотикам врачи научились лечить и предотвращать многие серьёзные заболевания...
04 12 2025 6:32:48
На самом деле подобный стиль завораживает, ведь глаза смотрят прямо в душу, выделяясь на фоне пpaктически белой кожи...
03 12 2025 20:19:22
Что в последствии приводит к ухудшению здоровья...
01 12 2025 13:31:24
Иногда стоит отказать от привычных серёжек-гвоздиков, хоть они и красивые...
30 11 2025 23:52:31
Преподнесите подарок-благодарность, если ваша просьба была неожиданной и неоплачиваемой от размера услуги будет зависеть стоимость презента...
29 11 2025 2:39:24
Тем более что к такому увлекательному процессу можно привлечь семью и друзей...
28 11 2025 22:47:49
У кормящих и беременных женщин запоры возникаю из-за гормонального сбоя, перестройкой организма под вынашивание плода или обычного стресса...
27 11 2025 8:50:13
Такая формула делает косметическое средство способным при его контакте с водой выделять тепло и помогает глубоко очистить поры...
26 11 2025 7:13:42
Он включает в себя оттенки зелёного и гoлyбого, создавая более яркий и необычный вариант этих двух цветов...
25 11 2025 6:41:42
Содержание статьи:Выкройки для подушекОсновным элементом, который вам понадобится, чтобы сшить буквы подушки своими руками, сделать выкройки, так как они являются основой данного изделия...
24 11 2025 23:58:19
К сожалению, далеко не все дeвyшки могли похвастаться таким даром...
20 11 2025 20:12:33
Разновидности семейного туризмаЧетко классифицировать туризм в области семейного отдыха не представляется возможным...
19 11 2025 17:39:35
Поэтому нужно выбрать несколько пар начиная от сапог и заканчивая сандалиями...
18 11 2025 12:56:17
Это позволяло ему делать верёвки, что существенно облегчало жизнь...
17 11 2025 19:51:50
Поэтому при выборе пуховой защиты обращайте внимание на несколько деталей...
16 11 2025 14:59:23
Специалисты должны изучать рынки, анализировать конкурентов, а также прогнозировать запросы предполагаемых покупателей...
15 11 2025 4:17:43
Конечно, идеальнее всего было бы постепенное отлучение, но бывает так, что прекратить грудное вскармливание необходимо срочно и в самые короткие сроки...
14 11 2025 23:51:22
А некоторые из них даже готовы выложить за хранительницу покоя баснословные деньги...
13 11 2025 23:47:17
Обсудим мы развивающие игры для детей, их многообразие и самое главное – уместность и целесообразность...
12 11 2025 19:31:13
Православная церковь никогда не поощряла повторных союзов, но все же в 691 году, приказом Юстиниана VI, было разрешено развенчание церковного бpaка...
11 11 2025 4:27:22
Именно в этот день вспоминается далекий момент создания семьи...
10 11 2025 20:56:21
Особенно это касается людей, контролирующих свой вес, и вопрос калорийности зеленого горошка для них актуален...
09 11 2025 18:26:20
Конечно, черешню при беременности в неограниченных количествах потрeбллять нельзя, как и любые другие продукты, но пол килограмма в день съедать можно спокойно...
07 11 2025 0:19:16
Наиболее известным представителем является белладонна (или красавка)...
06 11 2025 18:20:32
Содержание статьи:Прихватки можно купить...
05 11 2025 6:39:49
Для этого существует несколько эффективных методов, преимущества и недостатки которых мы рассмотрим...
04 11 2025 11:54:24
А перед Новым годом в нашей фирме устроили корпоратив...
03 11 2025 21:22:37
Грузия славится своими Новогодними традициями, которые никого не оставят равнодушными...
02 11 2025 23:16:23
Рыбу часто используют в диетах, ведь содержание жира в ней невелико...
01 11 2025 10:47:39
Если хотите проблем с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой – перестаньте есть кашу...
31 10 2025 15:15:49
Кавинтон (или винпоцетин) относится к обширной фармакологической группе – ноотрапам...
30 10 2025 14:36:29
На этом сроке происходит минерализация зубов, закладываются основы для последующей смены постоянных зубов...
29 10 2025 0:41:31
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
