Снижает ли лимон холестерин — мнение врачей и ученых на этот счет > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Снижает ли лимон холестерин — мнение врачей и ученых на этот счет

Снижает ли лимон холестерин — мнение врачей и ученых на этот счет

Повышенный холестерин в крови – крайне опасное состояние, которое может привести к тяжёлым осложнениям: от ишемической болезни сердца до инфаркта миокарда.

Современная фармакологическая промышленность предлагает большой перечень медикаментов, но многие из них оказывают негативное влияние на печень и имеют множество других побочных эффектов.

Среди растительных средств, снижающих холестерин, одним из самых эффективных является лимон.

Содержание статьи

Воздействие на холестерин – обзор исследований

Сок и кожура лимона способствуют нормализации уровня холестерина и его фpaкций в крови, что подтверждено исследованиями. При систематическом приёме наблюдается снижение числа липопротеинов низкой и очень низкой плотности («плохого» холестерина), триацилглицеридов. При этом происходит уменьшение и общего холестерина.

Одно из иранских исследований выявило серьезное уменьшение холестерина при при одновременном употрeблении лимона с чесноком. Эксперимент длился в течение 2 месяцев, на протяжении которого одна группа испытуемых принимала лимонный сок, а вторая – лимонный сок в сочетании с чесноком.

Результаты исследования представлены в таблице:

Группы Снижение уровня общего холестерина, в % Снижение ЛПНП (опасные), в % Снижение ТАГ (опасные), в % Повышение ЛПВП (полезные), в % Снижение уровня фибриногена, в %
Лица, которые принимали в сутки 1 ст. л. лимонного сока 4,3 10 7 Не зафиксировано 3
Лица, употрeблявшие в сутки 20 г чеснока и 1 ст. л. лимонного сока 18 31 27 12 68

Также в ходе проведения опыта было отмечено падение систолического артериального давления у обеих групп испытуемых.

Таким образом, сочетание лимона с чесноком имеет синергический эффект, взаимно усиливая эффекты друг друга.  О влиянии чеснока на холестерин на сайте есть отдельная статья.

Уменьшение уровня холестерина – ведущий метод профилактики атеросклеротического поражения сосудов в организме.

Кроме того, доказано, что при регулярном употрeблении фруктов и овощей (в том числе цитрусов – лимона) риск развития ишемической болезни сердца, обусловленной отложением липидов с последующим наложением тромботических масс в стенках коронарных сосудов, понижается на 17% .

Лимон также подавляет активность факторов свёртывания (XIII) и снижает уровень фибриногена. Подобные эффекты способствуют разжижению крови и профилактике ряда грозных осложнений (инфаркт миокарда, инсульт).

Лимоны часто используются фитотерапевтами с другими растительными средствами (чеснок, сок апельсина, оливковое масло).

По мнению врачей, лимон действительно можно использовать для терапии высокого уровня холестерина и профилактики атеросклероза, а также для лечения артериальной гипертензии. Взаимодействия с медикаментами зафиксировано не было. Тем не менее, перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Это позволит выявить и грамотно оценить имеющиеся противопоказания.

Другие полезные свойства

Лимон содержит массу веществ, необходимых организму. Среди них:

  1. Витамины (P, А, В1, В2, D). Растение особо богато аскорбиновой кислотой.
  2. Минеральные соли (К, Na).
  3. Органические кислоты (яблочная, лимонная).
  4. Флавоноиды.
  5. Эфирные масла, состоящие из таких компонентов, как терпен, a-лимонен, цитраль, геранилацетат.

Богатый запас полезных веществ способствует следующим эффектам:

  1. Снижение вязкости крови. Улучшение реологических свойств позволяет наладить работу микроциркуляторного русла, повысить оксигенацию головного мозга и прочих периферических тканей. Действие основано на активации переработки атерогенных липидов и подавление активности факторов свёртывания.
  2. Укрепление сосудистой стенки. Аскорбиновая кислота и витамины группы В повышают сопротивляемость иHTиMы (внутренней стенке сосудов) к любым повреждающим факторам (отложение холестерина, дистрофия на фоне сахарного диабета, «гипертоническая фиброзная трaнcформация»).
  3. Уменьшение артериального давления. Лимон эффективен на начальных этапах развития гипертонической болезни, когда снизить темпы прогрессирования отклонения и улучшить течение возможно немедикаментозными средствами. Особенно выражен эффект при сочетании с употрeблением чеснока. Доказано, что систолическое и диастолическое АД в среднем падает на 38 %.

Среди прочих действий плодов можно выделить следующие:

  1. Повышение иммунитета и сопротивляемости организма по отношению к вирусным, бактериальным и грибковым агентам.
  2. Снижение массы тела. Достигается за счёт ускорения метаболических процессов.
  3. Бактерицидное действие в отношении большинства представителей патогенной и условно-патогенной флоры.
  4. Противовоспалительный эффект.
  5. Предотвращение образования камней в желчном и мочевом пузырях (при передозировке наблюдается обратная динамика).
  6. Понижение температуры тела (при её повышении).
  7. Уменьшение выраженности интоксикационного синдрома. Также аскорбиновая кислота, которая содержится в соке растения, является антидотом при отравлении щелочами (сода, поташ).
  8. Улучшение остроты зрения.
  9. Уменьшение активности центральной нервной системы.

Показания к приему

Богатый состав растения позволяет народным целителям применять его при следующих состояниях:

  1. Инфекционно-воспалительные заболевания верхних дыхательных путей (ОРВИ, ангина, трахеит, ларингит, фарингит и т.п.).
  2. Воспалительные поражения суставов (ревматоидный артрит, подагра).
  3. Гиповитаминозы.
  4. Повышенная стрессовая и физическая нагрузка на организм. Эффективен также при депрессиях и психозах.
  5. Грибковые и бактериальные поражения кожи.
  6. Дислипидемия и атеросклероз.
  7. Гипертоническая болезнь.
  8. Сахарный диабет II типа.
  9. Пищевые отравления. Способствует также дезактивации накопленных собственных продуктов метаболизма при выраженной почечной или печёночной недостаточности.
  10. Частые ОРВИ (более 3 раз за год).
  11. Ослабление иммунитета на фоне химио- и лучевой терапии, длительного приёма антибиотиков.
  12. Лихорадка.
  13. Ожирение.

Противопоказания

К числу состояний, при которых употрeбление плодов фруктового дерева не рационально, относятся:

  1. Индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам плодов;
  2. Мочекаменная и желчнокаменная болезнь (эффективен только для профилактики, при уже начавшемся заболевании ухудшает течение);
  3. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  4. Острые (или обострение хронических) воспалительные поражения желудочно-кишечного тpaкта (гастрит, дуоденит, энтерит);
  5. Нарушение свёртываемости крови по типу гипокоагуляции.

Злоупотрeбление лимоном, а также индивидуальные особенности организма провоцируют развитие таких побочных эффектов, как:

  1. Истончение зубной эмали (сразу после поедания фрукта следует произвести чистку зубов).
  2. Развитие диспепсических явлений (тошнота, рвота, изжога, боли в эпигастральной области).
  3. Аллергические реакции. Встречаются у 0,5 % населения.

Ввиду большого спектра противопоказаний и побочных действий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом перед началом лечения. Грамотный подход к терапии – залог быстрого выздоровления!

Как его правильно принимать – 5 рецептов

Существует множество лечебных рецептов из лимона для приготовления в домашних условиях. Ниже представлены самые действенные.

1. Лимонная вода

Для приготовления воды с лимоном необходимо взять 1 плод и порезать на мелкие дольки, затем залить тёплой водой. Раствор, после того, как настоится около 30-45 минут, готов к потрeблению.

Рекомендуется выпивать не более 1 стакана лимонной воды в сутки, при повышенной температуре тела или активной профилактике вирусных инфекций – до 600 мл в день.

2. В сочетании с чесноком

Как уже говорилось выше, совместное употрeбление лимона с чесноком повышает эффективность обоих растений.

Для приготовления смеси потребуются такие ингредиенты:

  • 100 г измельчённого чеснока;
  • сок, выжатый из 6 плодов.

Компоненты тщательно перемешиваются и помещаются в стеклянную банку с широким горлом, накрываются марлей.

В таком состоянии смесь должна простоять в течение 24 дней. Затем средство хранится в холодильнике.

Употрeбллять по 1 ч. л., разводя в 200 мл воды 1 раз в день. Длительность лечения – до 3 месяцев.

3. С медом

Процесс приготовления смеси:

  1. Необходимо натереть на мелкой тёрке 1 лимон (вес – около 200 г) вместе с кожурой или измельчить в блендере.
  2. Прибавить к смеси 100 г мёда и поместить в холодильник.
  3. Для увеличения полезных свойств можно добавить ещё 50 г имбиря.

Продукт употрeбляется по 2 ст. л. в сутки в любое время. При респираторно-вирусных инфекциях – по 2 ст. л. 5 раз в день.

4. Настойка кожуры

Потребуется измельчить или натереть на мелкой тёрке кожуру фрукта, затем залить водкой в соотношении 1:10.

Рекомендуется принимать по 5-10 капель 2 раза в день (утром и вечером). Продолжительность терапии – до 30 дней (при гипертонической болезни или ИБС употрeбление алкогольных напитков недопустимо).

5. Зелёный чай с лимоном, мёдом и имбирём

Такое сочетание ингредиентов позволяет вести эффективную борьбу с ожирением, повысить иммунитет и обеспечить надежную профилактику дислипидемии.

Готовим так:

  1. В ёмкость 2 л, засыпать 2 ст. л. листового зелёного чая и залить водой 90 °C.
  2. Затем оставить раствор завариваться на 10-15 минут.
  3. После остывания напитка нужно добавить 6 ст. л. мёда и ¼ натёртого лимона.

Заключение

Таким образом, лимон является эффективным средством для снижения уровня атерогенных липопротеидов в крови и профилактики большого спектра сосудистых патологий. Перед лечением нужно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать развития побочных реакций.


Памятник Нахимову

Памятник Нахимову К площади примыкают такие достопримечательности, как Графская пристань и Приморский бульвар...

19 01 2026 0:10:59

Полоска: полнит, стройнит, укорачивает, удлиняет

Полоска: полнит, стройнит, укорачивает, удлиняет Вертикальные линии в одежде действительно дают эффект стройности: вертикальные отстрочки, ряды пуговиц, молнии, вертикальные полы пальто, жилета, кардигана, длинный платок, шарф, но вертикальная полоска и плиссе будут полнить и сделают фигуру визуально объемнее...

18 01 2026 3:31:49

Церковь Василия на Горке в Пскове: история, описание

Церковь Василия на Горке в Пскове: история, описание 6E Объект культурного наследия Российской ФедерацииПравославный храм в честь Святителя Василия Великого стоит на правобережье Великой, в Среднем городе, в окружении зеленого Детского парка...

17 01 2026 8:51:42

Где и как лучше отдыхать зимой в Гоа

Подписаться...

16 01 2026 0:17:59

Гипертензия инструкция по применению

Гипертензия инструкция по применению Гипертензия инструкция по применению ОПАСНАЯ МЕДИЦИНА BADBED.RU: БАДЫ, ПРИБОРЫ, МОШЕННИКИ Гипертен не лекарство и не препарат. Развод, отзывы Продавцы...

15 01 2026 4:13:53

Пароксизм мерцательной аритмии

Пароксизм мерцательной аритмии Пароксизм мерцательной аритмии Особенности пароксизмальной формы мерцательной аритмии Пароксизмальная мерцательная аритмия – это патологическое состояние,...

14 01 2026 18:55:42

Эссенциальная первичная гипертензия что это такое

Эссенциальная первичная гипертензия что это такое Эссенциальная первичная гипертензия что это такое Эссенциальная артериальная гипертензия Эссенциальная гипертензия (первичная гипертензия, эссенциальная...

13 01 2026 17:29:24

Казантипский залив (Крым): описание с фото, как добраться, отдых

Казантипский залив (Крым): описание с фото, как добраться, отдых Казантип на крымско-татарском означает «дно котла»...

11 01 2026 17:48:24

В белых одеждах благодетеля

В белых одеждах благодетеля И автор, услышав об этом, обрадовался и посоветовал: а закажите этот верх моему знакомому Клусачеву, он теперь директор автомобильного завода! Мысль у меня, — пишет автор, — была простая и самая христианская: Туркин хороший человек, и Клусачев хороший человек...

08 01 2026 17:30:21

Счастлива по собственному желанию

Счастлива по собственному желанию — Не знаю, просто плохо...

07 01 2026 7:37:57

Чем лечить аритмия в домашних условиях

Чем лечить аритмия в домашних условиях Чем лечить аритмия в домашних условиях Как лечить аритмию сердца в домашних условиях Нарушенный сердечный ритм, слишком частый (тахикардия) или...

06 01 2026 9:35:49

Государственный Кремлевский дворец; история, описание

Государственный Кремлевский дворец; история, описание Несколько десятков лет его использовали для проведения партийных и профсоюзных форумов и других общегосударственных мероприятий...

05 01 2026 9:17:12

Гипертензия для ягoдиц

Гипертензия для ягoдиц Гипертензия для ягoдиц Эффективная гиперэкстензия на ягoдицы — техника выполнения и 5 лучших вариантов Гиперэкстензию необходимо выполнять для обеспечения...

04 01 2026 15:31:12

Первым делом - самолёты

Первым делом - самолёты Почти всю жизнь она только и делала, что порхала в облаках и получала за это гонорар, сопоставимый с зарплатой профессора...

03 01 2026 10:51:10

Здание Капитолия в Вашингтоне: история, описание

Здание Капитолия в Вашингтоне: история, описание Здание Капитолия с высоты птичьего полётаСтраны, в которой благодаря постоянной работе сенаторов, процветает свобода слова, демократия, а права и жизнь каждого гражданина являются основной ценностью...

02 01 2026 16:26:22

Валерию Гергиеву – 65 лет

Валерию Гергиеву – 65 лет По традиции публика шла в зал, не зная программы концерта, ведь имена Гергиева и Мацуева, заявленные в афише, служат бесспopным гарантом высочайшего качества исполнения и вызывают безоговорочное доверие слушателей...

01 01 2026 7:12:15

Диффузная кистозная мастопатия что это такое

Диффузная кистозная мастопатия что это такое Диффузная мастопатия. Симптомы. Диагностика. Что делать при диагнозе диффузная мастопатия. Консервативное лечение и операции. Платные и бесплатные клиники, в которых лечится диффузная мастопатия....

31 12 2025 4:40:51

Cмepть одного из родителей

Cмepть одного из родителей Люди на протяжении всего существования человечества пытаются при помощи философии, религии и различных обрядов примириться со cмepтью, понять и принять её, потому что знают, что она есть неминуемый, неотвратимый конец любого живого существа...

30 12 2025 21:51:10

Травы от брадикардии

Травы от брадикардии Травы от брадикардии Народные средства от брадикардии Нарушение сердечного ритма при брадикардии может эффективно контролироваться и лечиться...

29 12 2025 8:50:24

Гипотония мочевого пузыря у женщин

Гипотония мочевого пузыря у женщин Ниже приведены наиболее часто встречаемые и распространенные причины, в силу которых возникает гипотония мочевого пузыря: Воспаление стенок мочевого пузыря (цистит), при котором в начальных стадиях заболевания часто наблюдается гипертонус мышц, который без своевременного лечения плавно переходит в гипотонию и атонию...

28 12 2025 17:39:57

Чай каркаде повышает или понижает давление: следует пить горячий или холодный напиток, а также как его правильно заваривать

Чай каркаде повышает или понижает давление: следует пить горячий или холодный напиток, а также как его правильно заваривать В данной статье мы поговорим о чае каркаде и о том, повышает он или понижает артериальное давление. Расскажем, каким его надо пить: горячим или холодным, а также как правильно его заваривать. Опишем другие полезные свойства и противопоказания гибискуса....

27 12 2025 20:48:46

Гипотония высокий пульс

Гипотония высокий пульс Гипотония высокий пульс Что делать при низком давлении и высоком пульсе, первая помощь в домашних условиях Тахикардией называют состояние частого...

26 12 2025 16:34:10

Форосская церковь, Церковь Воскресения Христова

Форосская церковь, Церковь Воскресения Христова Но кроме особняка и роскошного парка, Кузнецов решил построить храм...

25 12 2025 18:16:47

Рыбий жир для кожи лица - польза, защита от морщин, отзывы, маски для лица с рыбьим жиром.

Рыбий жир для кожи лица - польза, защита от морщин, отзывы, маски для лица с рыбьим жиром. Рыбий жир для лица от морщин является отличным косметическим средством. Собранные рецепты масок позволят забыть о глубоких и мелких морщинах, сухости кожи....

24 12 2025 4:26:42

Варикозное расширение вен (варикоз). Обзор способов лечения

Варикозное расширение вен (варикоз). Обзор способов лечения Обзорная статья о том, что такое варикозное расширение вен (варикоз) и различные взгляды на лечение болезни традиционной, альтернативной и народной медициной...

23 12 2025 16:28:33

Признаки портальной гипертензии при циррозе печени

Признаки портальной гипертензии при циррозе печени Признаки портальной гипертензии при циррозе печени Методы лечения портальной гипертензии при циррозе печени Портальный цирроз печени – наиболее часто...

22 12 2025 4:11:25

Почему существует неверность

Почему существует неверность Я люблю своего мужа, мы с ним создали прекрасную семью, у нас все очень хорошо...

21 12 2025 22:21:16

Как влияет клюква на артериальное давление

Как влияет клюква на артериальное давление Как влияет клюква на артериальное давление Как клюква влияет на артериальное давление Клюква издавна ценится за свои уникальные целебные свойства и...

20 12 2025 10:41:34

Бакпосев из носа антибиотикограмма - расшифровка анализа, норма

Бакпосев из носа   антибиотикограмма - расшифровка анализа, норма Провести мaзoк из носа и зева на флору и чувствительность к антибиотикам необходимо для того, чтобы при тяжелом заболевании носоглотки назначить эффективное лечение, чтобы патологический процесс не стал хроническим....

19 12 2025 21:40:43

Утренняя гипертензия что это такое

Утренняя гипертензия что это такое Утренняя гипертензия что это такое Что такое гипертония (артериальная гипертензия) и какие виды бывают? Хроническое заболевание, которое хаpaктеризуется...

18 12 2025 3:33:22

Чем снизить давление при брадикардии

Чем снизить давление при брадикардии Чем снизить давление при брадикардии Брадикардии при повышенном давлении: список лекарственных средств? Лечение брадикардии при гипертонии имеет множество...

17 12 2025 13:17:47

Лондонская система канализации: история, описание

Лондонская система канализации: история, описание Безусловно, проблема очистки и уничтожения зловонных стоков всегда являлась актуальной не только для лондонцев, но и для жителей любого крупного города...

16 12 2025 14:22:43

Как ощущается аритмия сердца

Как ощущается аритмия сердца Как ощущается аритмия сердца Аритмия сердца - симптомы, причины и лечение Аритмия Аритмия – это нарушение ритма. Когда говорят об аритмии сердца, имеется...

15 12 2025 3:22:26

Как вылечить кашель народными средствами: 8 простых рецептов

Как вылечить кашель народными средствами: 8 простых рецептов Как вылечить кашель народными средствами: 8 эффективных рецептов, которые выполняют роль муколитических веществ, отхаркивающих средств и блокаторов кашля....

13 12 2025 14:20:20

Массандровский дворец: описание с фото, режим работы, как добраться

Массандровский дворец: описание с фото, режим работы, как добраться Одним из ярких примеров рукотворного чуда стал Массандровский дворец, принадлежавший императору Александру III...

12 12 2025 21:25:26

Лечение гипертонии 1 степени

Лечение гипертонии 1 степени Лечение гипертонии 1 степени Гипертония 1 степени: лечение и профилактика Артериальная гипертензия развивается очень быстро и является самой опасной...

11 12 2025 22:52:24

Матушка Анна Журавлева: «Развод стал для нас с мужем горьким лекарством»

Матушка Анна Журавлева: «Развод стал для нас с мужем горьким лекарством» Порой кажется, что проще все окончательно бросить и навсегда прекратить утомительные споры, чем подстраиваться и менять свои привычки в угоду другому человеку...

10 12 2025 12:12:22

Напитки понижающие артериальное давление

Напитки понижающие артериальное давление Напитки понижающие артериальное давление Полезные напитки, снижающие артериальное давление Какие напитки понижают артериальное давление человека?...

09 12 2025 10:17:53

Причиняя добро

Причиняя добро Конечно, мы отдаем себе отчет в том, что благополучие в окружающем мире зависит в том числе от нас самих, и стараемся делать всё, чтобы уровень этого благополучия только возрастал...

08 12 2025 7:39:25

Рецепты с автографом

Рецепты с автографом Рецепт рождественского кекса от Натальи О’Шей (Хелависы), солистки фолк-группы группы Мельница:В основе этого рецепта — классический английский бисквит (sponge cake), доработанный мною самостоятельно по своему вкусу...

07 12 2025 10:49:42

Легочная гипертензия у новорожденных лечение

Легочная гипертензия у новорожденных лечение Лечение комплексное, направлено на расширение сосудов легких с целью нормализации оксигенации, поддержание артериального давления, коррекцию водно-электролитного баланса и др...

06 12 2025 23:40:35

Что такое обширный инфаркт и его последствия

Что такое обширный инфаркт и его последствия Что такое обширный инфаркт и его последствия Последствия обширного инфаркта и шансы выжить Обширный инфаркт является наиболее опасной формой сердечного...

05 12 2025 13:49:38

Мочегонные травы при гипотонии

Мочегонные травы при гипотонии Мочегонные травы при гипотонии Лечение гипотонии народными средствами Пониженное давление не несет угрозы жизни, но существенно ее усложняет и ухудшает....

04 12 2025 15:32:56

Достопримечательности Барселоны: список, описание

Достопримечательности Барселоны: список, описание Благодаря мягкому средиземноморскому климату температура воздуха в Барселоне в любое время года не опускается к отметке 0 градусов по Цельсию...

03 12 2025 6:38:48

Заседание 74

Заседание 74 Сегодня Магистр велел поставить ровно двадцать приборов: восемнадцать — гостям, еще два — себе и доктору Эоннесу, который, с любезных слов хозяина, уже не считался гостем...

02 12 2025 12:18:19

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::