Семена льна от холестерина — обзор исследований, как правильно принимать льняное масло для снижения липидов в крови при их повышенном уровне?

Лён широко используется в доказательной и народной медицине и изучается до сих пор. Фитотерапевты назнают данное средство для лечения большого спектра патологий: от повышенного холестерина в крови до нормализации стула при запорах.
Ряд исследований показал, что семена и масло льна действительно снижают атеросклеротические поражения крупных сосудов и могут использоваться для профилактики грозных сердечно-сосудистых осложнений. Эффекты достигаются за счёт наличия в составе льна большого количества полезных веществ.
В этой статье мы проведем обзор доступных исследований, а также расскажем, как правильно принимать средства на основе льна.
Содержание статьи
- Эффективность в понижении холестерина
- Еще 9 полезных свойств
- Показания к приему
- Противопоказания
- Как правильно принимать — 7 рецептов
- Обзор препаратов и БАДов на его основе
- Заключение
Эффективность в понижении холестерина
Семена льна оказывают благотворное влияние на липидный профиль.
Результаты одного из исследований, проведённого в 2015 году, показали, что уже через месяц употрeбления льна общий холестерин снижается на 11 %, концентрация «плохого» холестерина (липопротеидов низкой плотности, ЛПНП) в плазме падает на 15 %.
При совместном одновременном использовании с гиполипидемическими средствами – статинами («Аторвастатин», «Правастатин», «Симвастатин», «Розувастатин») также была отмечена положительная динамика – уменьшение циркулирующего холестерина на 4,5 %, ЛПНП – на 8,5 % по сравнению с употрeблением только медикаментов.
Лён также оказывает влияние на артериальное давление, которое вместе с отклонениями липидного состава крови и нарушением утилизации глюкозы составляет основу метаболического синдрома. Доказано, что продолжительное употрeбление льна в пищу снижает систолическое АД примерно на 8-14 %.
Отдельно следует отметить эксперимент на кроликах, проведённый в Канаде. Животным искусственно создали гиперлипидемический фон, после чего давали льняное сырьё. Спустя 2 месяца терапии было отмечено снижение «плохого» холестерина (ЛПНП) и обратное развитие атеросклероза аорты (уменьшение поражения на 46%).
Таким образом, семя льна может использоваться для:
- Профилактики повышенного холестерина в крови и чистки сосудов.
- Коррекции других нарушений соотношения липидов крови (дислипидемии).
- Уменьшения степени выраженности атеросклероза.
Таким образом, семена и масло льна действительно можно использовать для снижения холестерина. Эффективность растения подтверждается многократными исследованиями. Кроме того, возможно совместное применения средств на основе льна с другими медицинскими препаратами, в т.ч. статинами, так как лён не оказывает влияние на их всасывание в кишечнике и последующий метаболизм, а также не уменьшает их эффективность.
Еще 9 полезных свойств
Подобный состав имеет массу полезных эффектов для сердца и сосудов, а также для остальных систем нашего организма, в частности:
- Снижение вязкости крови. Разжижение крови достигается за счёт подавления агрегации и коагуляции тромбоцитов, ускорения утилизации глюкозы адипоцитами и миоцитами. При систематическом использовании обеспечивается надёжная профилактика образования тромбоэмболов и пристеночных тромботических масс, а, следовательно, предотвращение развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и инсульта.
- Нормализация уровня глюкозы. Повышенная переработка липопротеидов приводит к уменьшению концентрации жирных кислот в крови и активации инсулиновых рецепторов. В результате циркулирующие сахара меньше повреждают внутреннюю оболочку сосудов, на которой в будущем могли формироваться атеросклеротические изменения.
- Снижение артериального давления. Эффект растения незначителен, поэтому его нельзя использовать, как базовый метод лечения. Однако благоприятное влияние способно усиливать действие любых антигипертензивных препаратов и предотвращать прогрессирование патологии на начальных этапах.
- Антиоксидантный эффект. Уменьшение числа свободных радикалов в клетках.
- Противоопухолевое действие. Предупреждение злокачественной трaнcформации и последующей пролиферации атипичных клеток.
- Нормализации моторики гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тpaкта. Действие основано на прямом влиянии на тонус мышечной стенки, а также за счёт содержания больших объёмов клетчатки, способствующей эвакуации каловых масс из организма.
- Подавление воспалительных процессов. Снижение синтеза медиаторов воспаления – интерлейкина 1, фактора некроза опухоли-а.
- Антибактериальный эффект. Доказано негативное влияние на стафилококки и синегнойную палочку.
- Противогельминтное действие. Лен подавляет активность ферментов паразитов, способствуя их гибели.
Кроме того, лён содержит массу полезных веществ для организма человека. Среди них:
- Омега-3-жирные кислоты. Способны блокировать выработку таких веществ, как ИЛ-1, фактор некроза опухоли-а, Лейкотриены. Отмечено угнетающее воздействие на тромбоцитарный активирующий фактор.
- Питательные растительные белки, приближенные по составу к сое.
- Витамины (А, группы В, Е, F).
- Растительные волокна (до 22%).
- Лигнаны.
- Микроэлементы (растение богато калием и магнием).
Показания к приему
Большой перечень полезных компонентов, имеющихся в составе растения, позволяет использовать его при таких ситуациях, как:
- Гипертоническая болезнь и симптоматические артериальные гипертензии любого генеза.
- Атеросклероз крупных сосудов.
- Нарушение липидного профиля.
- Профилактика опасных сердечно-сосудистых осложнений.
- Нарушение толерантности к глюкозе, гипергликемия натощак, сахарный диабет II типа.
- Гипотонические состояния кишечника любой этиологии (кроме острых воспалительных процессов), сопровождающиеся запорами, длительностью более 3 дней.
- Патологии биллиарного тpaкта, протекающие по гипотоническому типу. Возможно применение при дисфункциональных воспалительных поражениях желчного пузыря.
- Полицитемия.
- Хронические заболевания кишечной трубки в фазе ремиссии.
- Воспалительные поражения суставов. Используется при ревматоидном и инфекционном артрите, подагре.
- Отягощённый наследственный фон по oнкoлoгическим патологиям, гипертонической болезни и сахарному диабету.
- Течение доброкачественных пролиферативных процессов.
- Инфекционно-воспалительные заболевания полости рта (стоматит, гингивит).
Противопоказания
Не следует использовать продукт природы при:
- Активных воспалительных процессах в стенке кишечника.
- Остром панкреатите, гепатите.
- Диарее.
- Острых кишечных отравлениях, пищевых токсикоинфекциях.
- Гипотензии (в том числе ортостатической).
- Любых гормональнозависимых процессах в организме (фибромиома, пpocтатит, поликистоз яичников). Отмечено негативное влияние на уровень эстрогенов.
- Вынашивании ребёнка и кормлении гpyдью.
- Патологиях биллиарного тpaкта, протекающих по гипертоническому типу.
Из числа побочных эффектов описаны только аллергические реакции. Чаще всего встречается изолированный кожный зуд, крапивница, раздражение слизистых оболочек ротовой полости и глотки. В редких случаях возможно появление анафилаксий (анафилактический шок, отёк Квинке).
Не следует сочетать употрeбление с препаратами, которые оказывают влияние на:
- тонус и моторику желудочно-кишечного тpaкта, желчного пузыря и желчевыводящих путей;
- вязкость и свёртываемость крови;
- артериальное давление и скорость клубочковой фильтрации.
Ввиду большого спектра противопоказаний и побочных действий перед началом терапии нужно проконсультироваться с врачом.
Как правильно принимать — 7 рецептов
Богатый состав и положительное влияние на множество процессов в организме позволили разработать массу рецептов на основе льна. Рассмотрим, как использовать семена льна для приготовления лечебных средств, а также как их правильно применять для понижения холестеринового уровня.
1. Простое употрeбление и добавление в пищу
Лён лучше измельчить, например в блендере, до состояния муки. Рекомендуется употрeбллять за несколько часов до сна по 3 ч. л. или добавлять в различные напитки. Лен хорошо сочетается с кефиром 1% жирности или простоквашей. Будет достаточно 1-2 ч. л. на 200 мл напитка.
Хотя лён не пользуется широкой популярностью в кулинарии, народная медицина предлагает добавлять его (в цельном или измельчённом виде) в любые каши, овощные или фруктовые салаты, хлебобулочные изделия (на этапе замешивания теста).
Для усиления вкусовых ощущений любого блюда можно предварительно обжарить семена на сковороде в течение 5-10 минут без добавления масла. Продукт приобретает лёгкий миндальный запах и перестаёт горчить. Отлично подойдёт к плову или картофельному пюре.
2. Льняное масло
Данный вариант употрeбления льна является оптимальным. Давайт рассмотрим, сколько его нужно пить и как это правильно делать.
Рекомендуется принимать по 1 ч. л. льняного масла 3 раза в день (утром, перед обедом и ужином). Допустима иная схема употрeбления: по 2 ч. л. утром и вечером.
Запивать водой или иными напитками не следует, при неприятном послевкусии можно дополнительно съесть дольку мaндарина или кусочек яблока. Продолжительность терапии – 21 день.
Для лечения гиперхолестеринемии (повышенного холестерина) также можно употрeбллять льняное масло в капсулах.
3. Отвар
Для приготовления отвара 50 г порошка льна заливаются 250 мл кипятка. Смесь следует варить около 10 минут, а затем дать настояться в течение часа.
Рекомендуется пить по 100-150 мл полученного средства 2-3 раза в день. Наиболее эффективен для профилактики и коррекции дислипидемии.
4. С мёдом
Сочетание льна и меда используется для повышения иммунитета у ослабленных лиц (например, после длительной антибиотикотерапии) или для профилактики острых респираторных инфекций. Рекомендуется также для пожилых людей.
Необходимо смешать молотые плоды с мёдом в соотношении 3:1 и принимать по 1 ч. л. 3 раза в день. Максимальная продолжительность терапии – не более месяца.
5. Настой
Настой льна рекомендуется использовать при высоком уровне общего холестерина и риске развития сердечно-сосудистых болезней.
Для приготовления 4 ст. л. семян заливаются 400 мл кипятка, накрываются крышкой и укутываются (можно настаивать раствор в термосе). Заваривать настой необходимо одни сутки.
Необходимо выпивать по 200 мл 2 раза в сутки за 1-2 часа до еды. Курс лечения – 2 недели.
6. Кисель
Для приготовления необходимо:
- Налить в эмалированную кастрюлю 500 мл воды и довести до кипения.
- Затем добавить 5 ч. л. предварительно помолотых семян, варить ещё 15-20 минут.
- После этого раствору следует дать остыть.
Употрeбллять по 200 мл 2-3 раза в сутки сразу после еды. При желании, для улучшения вкусовых показателей, можно добавить 1 ч. л. сахара (при отсутствии противопоказаний) или 2 ч. л. имбиря.
7. Применение в косметологии
Семена и масло льна получили широкую популярность в косметологии за счёт благотворного воздействия на кожу и волосы. Отмечается уменьшение ороговения, снижение ломкости придатков, подавление активности любых воспалительных процессов.
Самым популярным вариантом использования является маска для волос.
Для приготовления необходимо:
- Залить тёплой водой 5-6 ч. л. семян и дать настояться около 2-3 часов.
- Затем полученной массой смазывается область лица и оставляется на 30-35 минут.
- После нужно смыть состав тёплой водой и нанести любой увлажняющий крем.
Высокой эффективностью от чёрных точек обладает тёплый компресс. Плоды льна погружаются в мешочек из марли и накладываются на проблемную зону примерно на 20 минут.
Косметические процедуры не следует проводить чаще, чем 1-2 раза в неделю.
Обзор препаратов и БАДов на его основе
На основе данного лекарственного растения изготавливается медикаменты и биологически активные добавки к пище. Ниже представлены наиболее распространённые на отечественном фармацевтическом рынке:
- «Семена льна ОМЕГА-3». Препарат содержит обжаренные семена. Показан для нормализации липидного профиля, также оказывает обволакивающее действие, тем самым защищает слизистую желудка от любых повреждений. Способствует снижению артериального давления, улучшает подвижность суставов при воспалительных изменениях и остеоартрозе. Схема приёма: по 1 пакетику-саше 1 раз в сутки. Длительность лечения – 30 дней, через 10 суток перерыва можно повторять курс неограниченное число раз.
- Льняное масло. Препарат получают из плодов растения. Эффективен для нормализации холестерина, оказывает общее седативное и противовоспалительное действие, ускоряет восстановление повреждённых тканей. Может использоваться в качестве слабительного. Дозировка: по 3 ст. л. в сутки. Курс лечения – не более 45 дней.
Заключение
Таким образом, лён является эффективным средством для коррекции дислипидемии и профилактики атеросклероза и, как следствие, инсультов и инфарктов, которые являются самой распространённой причиной cмepти во всём мире. Перед началом лечения следует внимательно ознакомиться с противопоказаниями и побочными эффектами.
3EТуристы, успевшие за свою жизнь побывать во многих странах мира и увидеть многочисленные памятники архитектуры, советуют начинающим путешественникам, стоящим перед непростым выбором: «Куда отправиться на этот раз?», — обратить свое внимание на Грецию...
11 01 2026 19:41:49
Она может привести к фибрилляции желудочков и остановке сердечных сокращений...
10 01 2026 19:41:34
Солженицын В круге первомОб этой женщине не писали восторженных книг, не снимали фильмов и не восхищались ее мужеством и самоотверженностью...
09 01 2026 20:12:43
Не злоупотрeбляйте ходунками, прыгунками, и прочими разрекламированными приспособлениями, разгружающими маму...
08 01 2026 12:48:44
На фоне многих проблем, которые нужно было решать, чтобы не получить пособие по нетрудоспособности, был один пустячок, одно крайне неприятное состояние, которое я иногда, уже будучи в клинической ремиссии, переживала по ночам...
07 01 2026 10:51:18
Научно обоснованное руководство о том, что делать и чего нельзя делать в случае фурункула (чирья) у ребенка или у взрослого, до и после вскрытия. Лечение (в домашних условиях и у врача), причины и лечение хронического фурункулеза и пр....
06 01 2026 20:32:53
Узнайте симптомы и признаки аппендицита у женщин. Причины возникновения аппендицита, его функции, как диагностировать и лечить аппендицит, его профилактику...
05 01 2026 6:15:37
Психосоматика эссенциальная гипертензия Эссенциальная гипертензия. Врачи различают два типа гипертензии: 1. Первичная артериальная гипертензия –...
03 01 2026 16:20:14
Как и многие монастыри Москвы, она пережила периоды расцвета и упадка...
02 01 2026 8:42:47
Ведь площади в столице Италии бывают не только огромными, но и совсем маленькими...
01 01 2026 18:59:54
Народные способы лечения гипертонии Лечение гипертонии народными средствами в домашних условиях - самые эффективные с травами, соками и медом Многие люди...
31 12 2025 4:43:22
Гипертензия по мкк Патогенез и лечение синдрома гипертензии малого круга кровообращения Пропедевтика внутренних болезней изучает процесс диагностики...
30 12 2025 0:54:19
А вот тема личного прострaнcтва, думаю, будет очень актуальна...
29 12 2025 7:16:36
Мир пододеялья в такие минуты особенно притягателен и безграничен...
28 12 2025 15:38:16
Узнайте, почему возникает изжога при беременности как избавиться от неё медикаментозно или народными средствами в домашних условиях, когда какой метод применять...
27 12 2025 12:32:30
Статуя изображает Свободу в виде женщины в изящных, струящихся одеждах...
26 12 2025 19:32:25
4EХотинская крепость – это историческое место, оставившее заметный след в истории Украины, а так же в истории соседних стран...
25 12 2025 10:13:11
Позолоченная статуя Самсона, который усмиряет свирепого льва, символизирует славные победы России над Швецией...
24 12 2025 11:40:44
Инфаркт почки симптомы лечение Инфаркт почки – что это такое? Инфаркт почки – это вариант ишемической болезни почек, который развивается на фоне...
23 12 2025 16:18:15
Вертикальные линии в одежде действительно дают эффект стройности: вертикальные отстрочки, ряды пуговиц, молнии, вертикальные полы пальто, жилета, кардигана, длинный платок, шарф, но вертикальная полоска и плиссе будут полнить и сделают фигуру визуально объемнее...
21 12 2025 13:16:24
9EВ знаменитой галерее экспонируется более 180 тысяч произведений отечественного искусства...
20 12 2025 20:40:53
Она является частью архитектурного ансамбля «Площади чудес», который состоит из собора, крестильни и кладбища Кампо-Санто...
18 12 2025 20:44:57
Гипертензия гидроцефальный синдром Симптомы и лечение гипертензионно-гидроцефального синдрома у детей и взрослых Гипертензионным гидроцифальным синдромом...
17 12 2025 20:49:44
9EВ одном из многочисленных кантонов Швейцарии Фрибурге раскинулся небольшой городок Грюйер, который был построен еще во времена Средневековья...
16 12 2025 12:32:47
Кардиомагнил при гипотонии Кардиомагнил давление повышает или понижает? Рассмотрим, как влияет Кардиомагнил на сердечно-сосудистую систему человека:...
15 12 2025 17:55:42
Лакунарный инфаркт головного мозга Лакунарный инфаркт мозга Термин, от которого происходит название лакунарный инсульт - «лакуна» был введен французским...
14 12 2025 22:15:26
Приветствую, дорогие читатели! И в этой статье я расскажу вам, сколько воды нужно пить в день взрослому и ребенку, чтобы быть здоровым. Для начала берем......
13 12 2025 3:34:16
Первичная и вторичная гипертензия Первичная и вторичная гипертония: лечение и профилактика Резкое повышение кровяного давление опасно летальным исходом....
11 12 2025 17:16:49
Диета при аритмии сердца для мужчин Питание при аритмии сердца: что можно и нельзя Питание при аритмии обязательно должно быть диетическим, поскольку это...
10 12 2025 1:48:31
Диета после стентирования и инфаркта миокарда Особенности диеты после стентирования коронарных сосудов сердца Необходимость диеты для нормального...
08 12 2025 8:50:39
Желудочковая аритмия лечение Как проявляется и почему возникает желудочковая аритмия Желудочковая аритмия – это состояние, при котором в проводящей...
07 12 2025 1:41:22
Сегодня Магистр велел поставить ровно двадцать приборов: восемнадцать — гостям, еще два — себе и доктору Эоннесу, который, с любезных слов хозяина, уже не считался гостем...
06 12 2025 12:55:38
Низкоуглеводная диета при гипертонии Диета при гипертонии Диета при гипертонии – это одна из составляющих успешной терапии повышенного давления....
05 12 2025 11:22:40
Опасна ли аритмия сердца для жизни Насколько опасна аритмия: есть ли угроза cмepти? Многим из нас знакомо чувство, когда кажется, что сердце замерло или...
04 12 2025 8:40:44
Схема реабилитации после перелома шейки бедра у пожилых и молодых после операции и без нее в домашних условиях и в стационаре - 6 важных факторов для восстановления. Грамотная программа восстановления, 3 периода реабилитации и особенности мероприятий для каждого периода....
03 12 2025 3:43:39
Но самая главная надежда — это надежда на то, что наши дети вырастут достойными людьми: добрыми, честными и уважающими других...
02 12 2025 20:34:50
Что такое синдром беспокойных ног причины и лечение комплексной терапией, народными способами и гомеопатией, как избавится в домашних условиях 9 простых советов...
01 12 2025 20:33:37
Многие люди замечали у себя на коже такое явление, как белый ореол вокруг родинки. Одни не обращают на него никакого внимания, а другие, наоборот, начинают...
30 11 2025 17:48:31
В интервью нашему журналу Юлия рассказала о дружбе с собственными детьми и философском подходе к собственному старению...
28 11 2025 14:31:15
— О-о-о! – простонал он, увидев рюмку...
27 11 2025 21:53:36
Изолированная диастолическая гипертензия Изолированное диастолическое давление Диагноз изолированная диастолическая гипертензия устанавливается, если...
26 11 2025 7:31:25
Содержание1 Мокнут уши внутри – как избавиться от влаги в ушных paковинах1.1 Причины патологии1.2 Диагностика 1.3......
25 11 2025 23:13:55
0EКиево-Печерская Лавра является центром христианства и святыней для верующего народа...
24 11 2025 21:28:26
Атипичные формы инфаркта миокарда Атипичные формы инфаркта миокарда и их симптомы Инфаркт миокарда – это не всегда тот случай, когда болит за гpyдиной....
23 11 2025 0:14:51
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::




Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология
Формы обучения
Теория и методика физической культуры 4
Словесные методы (методы речевого воздействия)