Дыхательная гимнастика Стрельниковой: дыхание, отзывы, упражнения > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Дыхательная гимнастика Стрельниковой: дыхание, отзывы, упражнения

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: дыхание, отзывы, упражнения


Безупречным здоровьем едва ли может похвастать хоть один человек на всем земном шаре. У кого-то проблем больше, у кого-то меньше, кто-то не обращает на них внимания, а кто-то всерьез обеспокоен.

Но улучшить свое самочувствие и продлить активную жизнь хотел бы, несомненно, каждый. Для этого существует много способов – витаминная терапия, здоровое питание, занятия спортом.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой – один из них. Это относительно новая, но уже достаточно популярная в народе методика не только оздоровиться, но и сбросить лишний вес.

Содержание статьи:

Как и зачем была создана дыхательная гимнастика Стрельниковой

На самом деле свои дыхательные упражнения Стрельникова разработала еще в прошлом столетии. Но до нынешнего дня знали о них лишь немногие, поскольку предназначались они для восстановления певческого голоса профессиональных артистов.

Использовать дыхательную гимнастику Стрельниковой для похудения в те времена никто и не мыслил, и даже подумать не мог применять ее как средство от всех болезней. И, тем не менее, дыхательная система Стрельниковой действительно работает как общеукрепляющая, с ее помощью за несколько десятилетий оздоровились тысячи людей.

Почему?

Известно, что при пении задействуются многочисленные органы человека, не только голосовые связки. Бронхи, легкие и носоглотка при этом выполняют сложнейшую функцию. Потому несложно понять, что, восстановление сорванного пением голоса – лишь последний этап.

Сначала нужно привести в норму дыхание, что и делает дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. А если нормализуется дыхание, то, соответственно, уходят головокружения и мигрени, лучше работает сердце и кроветворная система, укрепляется иммунная система.

Человек становится бодрее, меньше устает, реже болеет. Вот какие результаты дает дыхательная гимнастика Стрельниковой, упражнения которой изначально были придуманы для певцов.

Когда был замечен необычайный эффект метода Стрельниковой, дыхательная гимнастика была зарегистрирована в Институте патентной экспертизы, а ее разработчица получила авторское право.

Что собой представляют дыхательные упражнения по Стрельниковой

Рассмотрим в деталях, что же такое дыхание по Стрельниковой, и как оно влияет на состояние здоровья человека.

Показания и противопоказания к дыхательной гимнастике А.Н. Стрельниковой

На пpaктике доказано: комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой может излечить такие недуги:

  • — заболевания дыхательных путей, бронхов и легких, в том числе пневмонию
  • — различные аллергические проявления и бронхиальную астму
  • — застарелый, хронический насморк и даже гайморит
  • — хронические и патологические заболевания сердца и сосудов
  • — нарушение кровообращения, нестабильное артериальное давление
  • — головные боли и мигрени
  • — дерматологические болезни
  • — заболевания позвоночника, сколиоз и т.д.
  • — патологии органов мочепoлoвoй системы
  • — заикание и дефекты речи
  • — нервные расстройства.

И, конечно же, с помощью дыхания по Стрельниковой можно эффективно и безопасно похудеть.

Но есть случаи, когда противопоказан метод Стрельниковой, или же дыхательные упражнения нужно выполнять с осторожностью. Это:

  • — тяжелая степень гипертонии
  • — сильная близорукость
  • — глаукома.

Дело в том, что при выполнении дыхательных упражнений Стрельниковой резко ускоряется кровообращение, сосуды расширяются, давление на их стенки увеличиваются. И при серьезных заболеваниях сосуды могут лопнуть, что приведет к непредсказуемым и печальным последствиям.

Как работает дыхательная гимнастика для похудения Стрельниковой

Чего бы только не отдали многие люди за то, чтобы избавиться от жировых отложений на своем теле! Те, кто страдает ожирением, а не просто отъел за зиму небольшой животик, знают, сколько нужно сделать, чтобы стать хоть немного стройнее. Дыхательная гимнастика Стрельниковой может помочь похудеть без голодных диет и изнурительных тренировок в спортзале.

Тысячи людей попробовали – и пришли в восторг от результата.

Как связано сжигание жиров с правильным дыханием? Все очень просто.

При выполнении дыхательных упражнений работа головного мозга активируется. А ведь именно там находятся рецепторы, которые отвечают за чувство голода или насыщения.

Нервные центры саморегулируются, и потому человек не испытывает голодных атак, даже если сидит на достаточно жесткой диете.

Некоторые привыкли «заедать» нервные стрессы и плохое настроение чем-то вкусным и обычно запрещенным – тортами, пирожными, шоколадом, чипсами, гамбургерами. Поскольку дыхательная гимнастика по Стрельниковой успокаивает также нервную систему и избавляет от неврозов, вы будете меньше нервничать и переживать.

А значит, у вас не возникнет повода и желания злоупотрeбллять вредными продуктами, способствующими набору лишнего веса.

Есть еще один фактор, объясняющий, почему люди худеют по этой методики без особых усилий и диет. Насыщение крови кислородом и отличное кровообращение способствуют ускорению метаболизма в организме, естественному расщеплению жиров, ускорению обмена веществ.

Таким образом, старые жировые клетки сжигаются незаметно сами по себе, а новые уже не откладываются.

А все, что нужно – это трижды в день выполнять базовый комплекс упражнений по Стрельниковой. При этом важно хорошее настроение и искреннее желание похудеть, тогда прекрасный результат гарантирован, ведь сама Стрельникова в 77 лет была стройнее многих юных дeвyшек.

Стандартный комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой

Есть основные упражнения дыхательной гимнастики по Стрельниковой.

  1. Ладошки. Встаньте или сядьте прямо, согнув руки в локтях, ладони развернуты при этом должны быть от себя. Сделайте резкий вдох, синхронно сжав ладони в кулак. Сделать нужно 20 подходов по 8 вдохов в каждой, между сериями разрешается делать перерывы.
  1. Насос. Нужно стать или сесть прямо, ноги чуть расставить, но не до ширины плеч. Делая шумный вдох очень медленно следует наклониться вниз, вытянув руки. Затем также медленно вернуться на выдохе в исходное положение. Представляйте себя работающим насосом. Выполнять нужно 8 подходов, в каждой по 8 вдохов.
  1. Погончики. Стоя или сидя, с прямой спиной и расправленными плечами, руки следует поднять до уровня талии, ладони сжать в кулак. Резко вдохнув, так же резко опустите руки вниз, разжав кулаки, а пальцы растопырив. При этом важно насколько возможно напрячь плечи и руки. Сделать тоже 8 подходов, состоящих из 8 вдохов.

Вот что представляет собой базовый комплекс упражнений дыхательной гимнастики по Стрельниковой. Он может выполняться не полностью, дополняться или же использоваться частично, в зависимости от заболевания и цели занятий.

Но есть одно строгое правило: нельзя ни в коем случае изменять технику выполнения упражнений. В лучшем случае вы не получите желаемого эффекта, а в худшем – усугубите свое состояние и навредите здоровью.

А есть кроме того в дыхательной гимнастике по Стрельниковой упражнения, разработанные для каждого отдельно взятого заболевания.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: отзывы врачей и испробовавших на себе

Дыхательная гимнастика Стрельниковой по отзывам врачей – это один из лучших методов нетрадиционной медицины излечить легочные и бронхиальные заболевания.

Отзывы о дыхательной гимнастике Стрельниковой тех, кто занимался ней, достаточно противоречивы. Никто не отрицает, что дыхательные упражнения по Стрельниковой идут на пользу общему самочувствию, появляется ощущение легкости и бодрости.

Но вот как способ для похудения они не настолько эффективны. В любом случае одной только этой гимнастики недостаточно, и чтобы получить надежный и заметный результат, обязательно надо сочетать ее с диетой и занятиями спортом.

2019-02-27admin


Приобретение недвижимости

Приобретение недвижимости Оценка позволит объективно оценить недвижимость и узнать её стоимость...

01 02 2026 3:16:30

Растяжка для начинающих в домашних условиях (упражнения)

Растяжка для начинающих в домашних условиях (упражнения) Содержание статьи:Понятие стретчингаСреди многообразия направлений в спорте на сегодняшний день лидирует стретчинг – эффективная система тренировок, которая пользуется популярностью у тех, кто придерживается здорового образа жизни...

31 01 2026 8:13:16

Досуг во время беременности

Если у вас прекрасное самочувствие, то вы можете заняться любимым видом досуга...

30 01 2026 17:26:24

Как подготовиться к первому свиданию с мужчиной

Как подготовиться к первому свиданию с мужчиной Отбросьте мысли о своих недостатках и перечислите достоинства...

29 01 2026 22:41:33

Виды папилломы, хаpaктер заболевания, лечение народными методами

Виды папилломы, хаpaктер заболевания, лечение народными методами Причиной этого заболевании, единственной причиной является вирус папилломы человека (ВПЧ)...

28 01 2026 10:35:33

Многоплодная беременность

Многоплодная беременность Недостаточно изучены...

27 01 2026 4:28:29

Регулирование брачных отношений: методы и способы

Регулирование брачных отношений: методы и способы Если вы дорожите своими семейными отношениями и хотите сделать их ещё крепче, то эти советы для вас...

26 01 2026 20:47:47

Голливудская улыбка

Голливудская улыбка В этих неровностях могут скапливаться цветные пигменты от чая, кофе или помидоров, которые и окрашивают зубы...

25 01 2026 19:59:28

Весенняя обувь для детей: как выбрать правильно

Весенняя обувь для детей: как выбрать правильно Поэтому нужно выбрать несколько пар начиная от сапог и заканчивая сандалиями...

24 01 2026 9:54:30

Эффективные диеты

Эффективные диеты Содержание статьи:Как аппетит привести в нормуЛюди, получающие наслаждение от еды, склонны к перееданию...

23 01 2026 21:42:31

Репосты в интернете

Репосты в интернете Читатели продолжают интересоваться темой заpaбатывания денежных сумм на лайках и репостах, поэтому данному способу будет посвящена данная статья...

22 01 2026 4:52:10

Постродовые невротические нарушения

Постродовые невротические нарушения Для сравнения: 2-3% людей имеют развитые и тяжелотекущие неврозы...

21 01 2026 5:36:32

Как выдавить внутренний прыщ правильно и безболезненно

Как выдавить внутренний прыщ правильно и безболезненно Лучше перестраховаться и вместе с мылом использовать любое дополнительное антибактериальное средство, например гель для рук...

20 01 2026 0:18:17

Совместимость: Стрелец и Водолей

Совместимость: Стрелец и Водолей Оба знака очень общительные, лёгкие, полны творческих идей, но Стрелец лучше приспосабливается к переменам в окружающем мире, а Водолей часто является до определённой степени консерватором в том, что касается лично его...

19 01 2026 14:35:27

Выращивание овощей

Выращивание овощей Чтобы этот овощ был в достатке и обладал определёнными вкусовыми качествами, необходимо правильно ухаживать за ростом свёклы на всех этапах развития плода...

18 01 2026 5:29:33

17-ОН прогестерон: повышен, норма, когда сдавать

17-ОН прогестерон: повышен, норма, когда сдавать По некоторым причинам данный прогестерон может чрезмерно повышаться, что грозит неприятными последствиями...

17 01 2026 4:17:41

Качества успешного человека, советы счастливой жизни

Качества успешного человека, советы счастливой жизни Недаром в народе подобный образ мыслей прозвали «самоедством»...

16 01 2026 7:17:56

Посадка и уход за садом деревья и кустарники

Посадка и уход за садом деревья и кустарники Необходимо проверить отсутствие повреждения у саженцев...

15 01 2026 5:13:24

Окружность головы плода по неделям (таблица)

Окружность головы плода по неделям (таблица) Норма определяется исходя из недели внутриутробного развития младенца...

14 01 2026 5:19:11

Как правильно преодолеть кризис семейных отношений

Как правильно преодолеть кризис семейных отношений Психологи считают, что кризис происходит в определённые периоды...

13 01 2026 2:17:42

Новогодние сценарии для школьников

Новогодние сценарии для школьников Однако многие родители отказываются от набивших оскомину празднеств в пользу любимых мультипликационных героев: Маша и Медведь, дeвoчки Винкс, Человек-паук и это далеко не все...

12 01 2026 15:23:50

Как создать стильный образ с помощью аксессуаров и украшений

Как создать стильный образ с помощью аксессуаров и украшений Иногда стоит отказать от привычных серёжек-гвоздиков, хоть они и красивые...

11 01 2026 20:22:21

Болезни зубов: устранение зубного камня, ключевые методы лечения

Болезни зубов: устранение зубного камня, ключевые методы лечения Возникновение зубного камня может происходить как на естественных зубах человека, так и на искусственных протезах...

10 01 2026 18:26:10

Шалфей для прекращения лактации

Шалфей для прекращения лактации Конечно, идеальнее всего было бы постепенное отлучение, но бывает так, что прекратить грудное вскармливание необходимо срочно и в самые короткие сроки...

09 01 2026 17:16:31

Арника (гомеопатия) – показания к применению

Арника (гомеопатия) – показания к применению Содержание статьи:Спектр действияВ отношении арники горной представители официальной медицины полностью соглашаются с мнением народных целителей...

08 01 2026 21:21:23

Мелирование: на темные волосы, на черные, на окрашенные

Мелирование: на темные волосы, на черные, на окрашенные Как раз о последнем из них мы расскажем в нашей статье, а именно о мелировании на темные волосы...

07 01 2026 10:19:21

Увеличение размера ноги после беременности

Увеличение размера ноги после беременности В чём причина этого явления и возможно ли вернуть прежний размер стопы?Учёные проводили исследование, в которых принимало участие пятьдесят женщинам...

06 01 2026 6:15:36

Отдых в Узбекистане: как и где отдохнуть, полезная информация

Отдых в Узбекистане: как и где отдохнуть, полезная информация Позже выяснится, что за эти деньги вас готовы отвезти за тридевять земель, а не то, что на расстояние 300 километров...

05 01 2026 10:59:55

Как сделать тушь для ресниц своими руками? Натуральная косметика в тренде

Как сделать тушь для ресниц своими руками? Натуральная косметика в тренде Большинство современных тушей имеют в своем составе сильные красители и закрепители, которые подойдут не каждой женщине...

04 01 2026 17:39:16

Растворимый цикорий: польза и вред для детей

Растворимый цикорий: польза и вред для детей Родоначальником его считается район Средиземноморья...

03 01 2026 22:50:26

Малина во время беременности

Малина во время беременности Известно, что её витамины при варке не разрушаются, поэтому варенье и компоты столь же полезны, что и свежие ягоды...

02 01 2026 7:33:37

Первые шевеления при первой беременности: ощущения, когда начинаются

Первые шевеления при первой беременности: ощущения, когда начинаются Но когда начинается шевеление плода при первой беременности?Содержание статьи:Когда нужно прислушиваться к ощущениям внутри?Мало кто догадывается о том, что еще не совсем сформированный эмбрион в утробе начинает двигаться уже на 8-9 недели беременности...

01 01 2026 12:37:52

Гепатоз печени: причины, симптомы и лечение

Гепатоз печени: причины, симптомы и лечение Причинами же такого явления в основном стоит приход вместе с продуктами питания в организм человека большого количества углеводов и жиров, а также они могут в чрезмерном количестве собираться в крови, что также к этому приводит...

31 12 2025 18:38:53

Какая семья считается многодетной (статус и удостоверение)

Какая семья считается многодетной (статус и удостоверение) Содержание статьи:Буква законаК сожалению, федеральные законы не устанавливают конкретного определения для многодетной семьи...

30 12 2025 11:16:19

Круизный лайнер «Александр Суворов»: условия проживания

Круизный лайнер «Александр Суворов»: условия проживания Состоит из четырёх палуб, способных разместить около 300 человек...

29 12 2025 23:25:36

Алкоголизм – болезнь или вредная привычка? О страшном заболевании, которое постепенно превращает человека в слабоумного инвалида

Алкоголизм – болезнь или вредная привычка? О страшном заболевании, которое постепенно превращает человека в слабоумного инвалида А люди, страдающие от неё, пытаются скрыть своё пристрастие, поэтому не обращаются к врачу...

28 12 2025 6:35:29

Предпосевная обработка картофеля перед посадкой, чем обработать

Предпосевная обработка картофеля перед посадкой, чем обработать ПроцеДypa обеспечивает ускоренное появление всходов, пышность кустов...

27 12 2025 21:20:29

Менингит и бактерии

Менингит и бактерии В недавней статье, опубликованной в журнале Journal of Clinical Investigation, исследователи из Сан-Диего описывают, как возбудители менингита, используя молекулярные сигналы, вызывают временное «отключение» защиты центральной нервной системы и проникают внутрь, вызывая инфекцию...

26 12 2025 8:54:14

Питание ребенка в 11 месяцев: меню (рацион) и развитие

Питание ребенка в 11 месяцев: меню (рацион) и развитие Содержание статьи:Что же можно кушать малышу в 11 месяцевВ возрасте 11 месяцев питание ребенок должен получать сбалансированное, из продуктов, богатых белками, жирами и углеводами...

25 12 2025 21:45:40

Как организовать смешанное вскармливание грудничка?

Как организовать смешанное вскармливание грудничка? Сколько будет длиться смешанное вскармливание, как правильно организовать его, как сохранить на максимальный срок грудное молоко, все эти вопросы возникают у матерей, когда они решаются дополнительно давать ребенку смесь...

24 12 2025 3:37:29

Домашние питомцы: вазелиновое масло для собак, для чего

Домашние питомцы: вазелиновое масло для собак, для чего Она хаpaктеризуется механическим руминаторным эффектом, покрывая оболочку кишечника, делает мягче экскременты животного...

23 12 2025 18:59:46

Циндол: показания к применению, болтушка от прыщей, при ветрянке, мазь

Циндол: показания к применению, болтушка от прыщей, при ветрянке, мазь Кожа в этом возрасте принимает активное участие в процессе теплорегуляции, она выполняет даже дыхательную функцию – именно поэтому так важно сохранить ее здоровье, в противном случае патологические явления могут отразиться на самочувствии малыша крайне негативно...

22 12 2025 7:46:27

Что делать, если ребенок не какает?

Что делать, если ребенок не какает? Но никак не по тому, что ребенок не какает несколько дней...

21 12 2025 23:53:18

Понос у собаки: что делать, что дать, чем лечить?

Понос у собаки: что делать, что дать, чем лечить? Неправильное питаниеНесбалансированное питание наиболее часто вызывает понос у собаки...

20 12 2025 14:23:25

Лунный Овен — гороскоп родившихся под Луной в Овне

Лунный Овен — гороскоп родившихся под Луной в Овне Подробнее…Эмоции лунного ОвнаУже с раннего детства лунные Овны испытывают весьма сильную потребность оставаться надолго в центре внимания...

19 12 2025 10:37:45

Маска для тела для упругости кожи или как быть всегда лучшей

Маска для тела для упругости кожи или как быть всегда лучшей Маска для тела для упругости кожи является проверенным средством, испытанным веками...

18 12 2025 14:52:56

Организация новогоднего корпоратива: идеи, тематика

Организация новогоднего корпоратива: идеи, тематика Организацию корпоратива на Новый год можно поручить любой фирме, организующей праздники, а можно просто собрать самых инициативных сотрудников компании и поручить устройство праздника им...

17 12 2025 4:20:15

Компот из крыжовника и смородины на зиму

Компот из крыжовника и смородины на зиму Кстати, многие даже не представляют, каким должен быть компот из крыжовника и смородины, в то время как этот замечательный напиток не просто вкусен, но и очень полезен...

16 12 2025 9:13:44

Роды в Америке выгода родов за границей

Роды в Америке выгода родов за границей К сожалению, только малая часть российских медицинских учреждений располагает высокотехнологичным оборудованием, чего не скажешь о западных клиниках...

15 12 2025 6:25:42

Домашние питомцы: что делать, если кошка мешает спать по ночам?

Домашние питомцы: что делать, если кошка мешает спать по ночам? Поэтому он решил, что сон – это отличный способ провести время в одиночестве...

14 12 2025 7:50:34

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::