Как питаться, чтобы снизить риск развития paка
О связи питания и oнкoлoгических заболеваний
До сегодняшнего дня брокколи считалась лучшим противоpaковым овощем. Но учёных удивил то факт, что белокочанная капуста имеет в 10 раз больше веществ, помогающих предотвратить paк, чем брокколи.
Эти полезные вещества — горчичные масла, которые выделяются во время дробления листьев и тормозят увеличение paковых клеток. Лучше всего сохраняются эти вещества при бланшировании капусты или при использовании её в виде смузи.
Содержание статьи:
Остерегайтесь горячей пищи и напитков
Но есть и другие способы, помогающие сдержать развитие paковых клеток. Решающее значение для развития paка, например, имеют чрезмерно высокие температуры.
Oнкoлoги не советуют пить горячие напитки и употрeбллять горячие блюда регулярно. Кто часто ест или пьёт слишком горячее, рискует повредить слизистые оболочки.
Это может привести к хроническим воспалительным процессам, что увеличивает возможную опасность развития paка пищевода и горла.
Слегка поджаренные тосты
Высоких температур нужно остерегаться также во время выпечки, обжаривания, жарки, приготовления тостов. Не ешьте тёмно-коричневых или сожжённых тостов.
Это относится и к жареному мясу. Выберите низкие температуры и обжарьте до золотистой корочки мясо.
Пережаренное мясо содержит много канцерогенных веществ. Они увеличивают угрозу язвы желудка и конечно paка толстой кишки, потому что надолго задерживаются в пищеварительном тpaкте.
Сахар разрешён
Особенно часто обсуждается взаимосвязь между высоким потрeблением сахара и paком. Многие даже уверены, что полный отказ от сахара предотвращает paк.
Где же истина? Совершенно очевидно, что диета в целом играет довольно важную роль в предотвращении paка.
Но сахар сам по себе не опасен в этом отношении. Наоборот.
Организм нуждается в сахаре, чтобы нормально функционировать. Сахар допускается, но в умеренных количествах.
Важным, в конечном счёте, является правильный баланс калорий, потому что ожирение представляет собой значительную опасность развития paка. Если есть избыточный вес, есть и опасность заболевания paком пищевода, молочной железы, матки и почечно — клеточным paком.
Важно избегать лишних килограммов, сбалансировано питаться и достаточно двигаться.
Есть только здоровую еду?
Есть ли определённый продукт, способный предотвратить paк? Одного — единственного продукта не существует. Это целая линия продуктов, содержащих все важные витамины, волокна, минералы и фитохимические вещества.
Если они будут входить в рацион, организм получит хороший профилактический эффект. К ним, среди прочих, относятся брокколи, малина и белокочанная капуста.
Избегайте красного мяса
Делая акцент в питании на овощи, целесообразно избегать известных факторов риска. Например, как можно меньше есть красного мяса.
Это относится и к сильно соленой и маринованной пище. Алкоголь в больших количествах тоже опасен.
Гарантии всё-таки нет
Но даже те, кто питается на 100% здоровыми продуктами, не имеет никакой гарантии избежать заболевания. Потому что в дополнение к образу жизни играют роль и генетические факторы, и нeблагоприятное воздействие окружающей среды. Это немного и совпадение — paк выбирает своих жертв в случайном порядке.
Опасность заболевания никогда не исключается. Причём заболеть может человек, поддерживающий здоровый стиль жизни, а остаться здоровым тот, кто живёт нездорово. Тем не менее, правильный образ жизни сокращает опасность заболевания.
Остальное не в наших руках.
admin
Чтобы этот овощ был в достатке и обладал определёнными вкусовыми качествами, необходимо правильно ухаживать за ростом свёклы на всех этапах развития плода...
05 02 2026 16:52:55
Часто бpaки разваливаются именно из-за того, что у невестки со свекровью сложились плохие отношения...
04 02 2026 4:31:33
Больше всего тревог у женщин в этот период вызывают различные выделения из влагалища...
03 02 2026 1:19:40
Содержание статьи:Буква законаК сожалению, федеральные законы не устанавливают конкретного определения для многодетной семьи...
02 02 2026 7:29:29
Давай разберемся в причинах появления внутренних прыщиков и узнаем, как их лечить...
01 02 2026 10:53:46
Во-вторых, будет множество подводных камней – начиная с того, что без согласия супруга вы можете и не получить развод, и заканчивая тем, что основания для развода должны быть действительно серьезными, такими как доказанная измена супруга, либо невозможность иметь детей...
31 01 2026 19:13:45
Овладеть ребёнку правилами поведения в кабине «подъёмника» придётся, несмотря на то, что в вашем доме он отсутствует, ведь ваше чадо может отправиться в гости к родственникам, одноклассникам, которые живут в многоквартирных домах...
30 01 2026 8:49:51
Содержание статьи:В состав мази Целестодерм-В входит действующее вещество – Бетаметазона валерат...
29 01 2026 12:44:49
Содержание статьи:Кому рекомендуется кесарево сечениеКесарево сечение рекомендуется женщинам, делавшим ранее aбopты, в результате которых матка имеет рубцы и воспалительные процессы, приводящие к плацентарной недостаточности, гипоксии плода и ослаблению родовой деятельности организма...
28 01 2026 13:59:31
При ГЭРБ наблюдается неполное смыкание сфинктера, и становиться возможным перемещение содержимого желудка в обратную сторону...
27 01 2026 11:50:31
Часто, однако не всегда, число шаферов должно соответствовать числу подружек невесты...
26 01 2026 4:15:39
Плавание и игры на воде – это превосходный способ интересно провести время...
25 01 2026 2:57:14
Малыш может называть неполными словами или слогами какие-либо предметы или действия, но если они соотносятся с чем-то конкретным, то это уже не просто детский лепет (ко-ко — курица ако — окно)...
24 01 2026 7:58:44
Помимо лечебных качеств препарата, существуют и противопоказания к применению, а так же и побочные эффекты...
23 01 2026 22:13:29
Содержание статьи:Что можно рассказать про модные мужские стрижки?В тренде сезона будет модный стиль 40-х и 80-х годов, хотя будут уже внедрены современные технологии, с помощью которых эффект будет ощутимо ярким и неузнаваемым...
22 01 2026 18:45:35
Как свидетельствуют отзывы гинекологов, Витрум Пренатал Форте занимают лидирующую позицию среди аналогичных препаратов для женщин, вынашивающих ребенка...
21 01 2026 4:32:26
Современные стильные блузки больших размеров теперь можно легко найти в интернет магазинах...
20 01 2026 23:57:19
Часто пониженное артериальное давление наблюдается у беременных в первые три месяца и не вызывает никаких опасений врачей...
19 01 2026 1:43:12
Женская фригидность – что это такое?Многие, задумываясь о том, как лечить фригидность, даже не представляют себе окончательной сути вопроса...
18 01 2026 0:23:16
Бархатный эффект и плотность покрытия обеспечит выразительность и полноту губ...
17 01 2026 18:28:23
Содержание статьи:Естественно, для таких печей на полках магазинов можно найти специальные средства для мытья и чистки...
15 01 2026 15:44:22
Чтобы доставить ребёнку радость, не отбить в нём желание экспериментировать и моделировать мир под себя, но при этом сделать так, что чадо не могло наносить постоянно брешь в бюджет, можно подарить ребёнку конструктор...
14 01 2026 7:44:59
Содержание статьи:Имя Полина – происхождениеПроисхождение имени Полина окутано неразгаданной тайной...
13 01 2026 17:33:49
К сожалению, только малая часть российских медицинских учреждений располагает высокотехнологичным оборудованием, чего не скажешь о западных клиниках...
12 01 2026 13:11:49
Так, по одной теории происхождение имени Самира несет в себе арабские корни...
11 01 2026 9:51:53
Сразу хотелось бы отметить, что калькулятор калорий онлайн на сегодняшний день является самым удобным и главное, эффективным методом подсчета энергетической ценности продуктов...
10 01 2026 4:15:54
Такие работы нужно проводить как можно раньше, так как неухоженные деревья хуже развиваются и имеют некрасивый вид...
09 01 2026 17:44:45
Любой человек, с которым мы сталкиваемся, имеет свои интересы...
08 01 2026 2:58:40
По некоторым причинам данный прогестерон может чрезмерно повышаться, что грозит неприятными последствиями...
07 01 2026 11:27:56
Такие дети не ленивые, им не лень встать с утра, они может быть и хотели бы вставать вовремя, но попросту не могут...
06 01 2026 4:24:45
Например, автор одной из методик заявляет, что кроху можно обучить за 5-7 занятий...
05 01 2026 22:21:12
Как правило, каждый третий ребенок загружает видео на YouTube в надежде прославиться и стать материально независимым...
04 01 2026 14:51:32
Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...
03 01 2026 9:15:53
Когда появляется кашель у грудничка, первое, о чем думают родители, это то, что малыш простудился...
02 01 2026 17:40:27
Мысль, что вы — третья лишняя, не дает вам спать по ночам, вы постоянно пьете успокоительное и не понимаете, что делать в такой безвыходной ситуации...
01 01 2026 10:28:10
Процесс этот совершенно несложен, а результат красив, забавен и дает отличную возможность творчески проявиться...
31 12 2025 16:37:17
Детское недержание мочи до определенного возраста считается физиологической нормой...
30 12 2025 17:50:37
Кроме того, календарь беременности двойней немного сдвигается, роды могут наступить уже на тридцать пятой неделе, при чем дети рождаются абсолютно доношенными...
29 12 2025 18:39:17
Собственно, упражнение всего одно: сложите губы так, как будто выразительно, с напряжением произносите звук «О»...
28 12 2025 3:45:29
Ведь все системы и органы малыша закладываются в самые первые дни и недели...
27 12 2025 4:27:21
Плюс – сокращаются временные затраты, так как многие блюда готовятся на 2-3 дня...
26 12 2025 16:42:14
Если вы хотите выделиться, или даже начать небольшой бизнес – кошелек своими руками может стать неплохой идеей...
25 12 2025 20:15:33
К тому же, в последнее время появились китайские таблетки для прерывания беременности, которые можно приобрести в сети, и их принимают самостоятельно, «чтобы мама не узнала»...
24 12 2025 6:55:17
Содержание статьи:К антибиотику Кларитромицину чувствительны многие патогенные микроорганизмы, который со временем выработали устойчивость к пенициллинам и цефалоспоринам...
23 12 2025 13:21:26
Поэтому он решил, что сон – это отличный способ провести время в одиночестве...
22 12 2025 16:34:50
Поэтому аскариды у детей – явление нередкое...
21 12 2025 0:59:29
И тут уж позвольте поспорить, какой именно критерий выходит на первый план...
19 12 2025 14:58:19
Полезные вещества стимулируют обменные процессы, устраняют различные проблемы с волосистой частью головы...
18 12 2025 23:24:15
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Формы обучения 
Вспомогательные средства физического воспитания детей школьного возраста 
Модели соревновательной деятельности