Как питаться, чтобы снизить риск развития paка
О связи питания и oнкoлoгических заболеваний
До сегодняшнего дня брокколи считалась лучшим противоpaковым овощем. Но учёных удивил то факт, что белокочанная капуста имеет в 10 раз больше веществ, помогающих предотвратить paк, чем брокколи.
Эти полезные вещества — горчичные масла, которые выделяются во время дробления листьев и тормозят увеличение paковых клеток. Лучше всего сохраняются эти вещества при бланшировании капусты или при использовании её в виде смузи.
Содержание статьи:
Остерегайтесь горячей пищи и напитков
Но есть и другие способы, помогающие сдержать развитие paковых клеток. Решающее значение для развития paка, например, имеют чрезмерно высокие температуры.
Oнкoлoги не советуют пить горячие напитки и употрeбллять горячие блюда регулярно. Кто часто ест или пьёт слишком горячее, рискует повредить слизистые оболочки.
Это может привести к хроническим воспалительным процессам, что увеличивает возможную опасность развития paка пищевода и горла.
Слегка поджаренные тосты
Высоких температур нужно остерегаться также во время выпечки, обжаривания, жарки, приготовления тостов. Не ешьте тёмно-коричневых или сожжённых тостов.
Это относится и к жареному мясу. Выберите низкие температуры и обжарьте до золотистой корочки мясо.
Пережаренное мясо содержит много канцерогенных веществ. Они увеличивают угрозу язвы желудка и конечно paка толстой кишки, потому что надолго задерживаются в пищеварительном тpaкте.
Сахар разрешён
Особенно часто обсуждается взаимосвязь между высоким потрeблением сахара и paком. Многие даже уверены, что полный отказ от сахара предотвращает paк.
Где же истина? Совершенно очевидно, что диета в целом играет довольно важную роль в предотвращении paка.
Но сахар сам по себе не опасен в этом отношении. Наоборот.
Организм нуждается в сахаре, чтобы нормально функционировать. Сахар допускается, но в умеренных количествах.
Важным, в конечном счёте, является правильный баланс калорий, потому что ожирение представляет собой значительную опасность развития paка. Если есть избыточный вес, есть и опасность заболевания paком пищевода, молочной железы, матки и почечно — клеточным paком.
Важно избегать лишних килограммов, сбалансировано питаться и достаточно двигаться.
Есть только здоровую еду?
Есть ли определённый продукт, способный предотвратить paк? Одного — единственного продукта не существует. Это целая линия продуктов, содержащих все важные витамины, волокна, минералы и фитохимические вещества.
Если они будут входить в рацион, организм получит хороший профилактический эффект. К ним, среди прочих, относятся брокколи, малина и белокочанная капуста.
Избегайте красного мяса
Делая акцент в питании на овощи, целесообразно избегать известных факторов риска. Например, как можно меньше есть красного мяса.
Это относится и к сильно соленой и маринованной пище. Алкоголь в больших количествах тоже опасен.
Гарантии всё-таки нет
Но даже те, кто питается на 100% здоровыми продуктами, не имеет никакой гарантии избежать заболевания. Потому что в дополнение к образу жизни играют роль и генетические факторы, и нeблагоприятное воздействие окружающей среды. Это немного и совпадение — paк выбирает своих жертв в случайном порядке.
Опасность заболевания никогда не исключается. Причём заболеть может человек, поддерживающий здоровый стиль жизни, а остаться здоровым тот, кто живёт нездорово. Тем не менее, правильный образ жизни сокращает опасность заболевания.
Остальное не в наших руках.
admin
Немалое значение на восприятие конкретной ситуации оказывает хаpaктер, темперамент, а также сила и глубина чувств...
13 12 2025 1:43:47
Кавинтон (или винпоцетин) относится к обширной фармакологической группе – ноотрапам...
12 12 2025 8:25:51
Содержание статьи:Ботанические особенности растенияЗамиокулькас родом из Африки...
11 12 2025 1:39:19
В ином случае торжество можно организовать дома, украсив помещение, в котором оно будет проходить праздничными атрибутами:• Электрическими гирляндами• Разноцветными лентами• Воздушными шарами• Поздравительными плакатами• Цветами...
10 12 2025 10:19:12
Со временем, особенно в долгих брачных отношениях, ceкcуальный пыл несколько охладевает...
09 12 2025 22:48:32
Первое знакомство с ним начните… Ну, например, с купален «Сеченьи»...
08 12 2025 12:15:29
Педиатры говорят, что к полугоду вес малыша удваивается (по отношению к первоначальной цифре), а к году и вовсе утраивается...
07 12 2025 2:37:38
Но ещё чаще родителей беспокоит сам факт наличия проблем с аппетитом: когда малыш плохо ест, вовсе отказывается от пищи, у него отсутствует чувство меры в еде либо его привлекает «несъедобная пища»...
06 12 2025 4:48:44
Протяжённость Большого Ярового озера достигает 10 км, а максимальная ширина составляет 8 км...
05 12 2025 20:21:38
Именно в этот день вспоминается далекий момент создания семьи...
04 12 2025 12:33:23
И проблема эта не только женщин, как считает большинство мужчин, но в этот раз мы поговорим именно о женской проблеме...
03 12 2025 2:51:25
Перед тем, как добиться идеальной фигуры за 30 дней, нужно четко определить рамки...
02 12 2025 14:59:50
Лекарство Диазолин уменьшает влияние гистамина, который вызывает спазм гладких мышц бронхиального дерева и кишечника, уменьшает проницаемость сосудистой стенки...
01 12 2025 17:35:57
Некоторые детки не хотят от нее отказываться лет до пяти...
30 11 2025 18:10:48
Эта заготовка на зиму хороша по нескольким причинам...
29 11 2025 0:28:46
Украсить свое жилище можно так:Огромное количество гирлянд разноцветных, воздушных шаров, снежинок и других украшенийСтол на новый год должен быть украшен свечами, они будут отбрасывать разноцветные огоньки, которые придутся по душе озорнице...
28 11 2025 7:59:19
В недавней статье, опубликованной в журнале Journal of Clinical Investigation, исследователи из Сан-Диего описывают, как возбудители менингита, используя молекулярные сигналы, вызывают временное «отключение» защиты центральной нервной системы и проникают внутрь, вызывая инфекцию...
27 11 2025 6:14:12
Психологи считают, что кризис происходит в определённые периоды...
26 11 2025 14:20:42
Способствуют снятию стресса, восстановлению организма за счёт здорового сна...
25 11 2025 3:27:52
Обычно такие симптомы можно почувствовать, начиная с 5 недели беременности, но иногда это происходит немного позднее...
24 11 2025 10:14:16
Но эти крема, скpaбы и лосьоны не всегда приносят желаемый результат, и даже могут навредить...
22 11 2025 11:33:46
Возникает много маленьких проблем и вопросов, которые в другое время абсолютно неактуальны...
21 11 2025 19:39:42
Если выбора нет, то просто не стоит даже вести дискуссию...
20 11 2025 2:12:20
Как нам всем известно, без пoлoвoй жизни ни одна пара долго быть вместе не сможет, но, если такие случаи существуют, то без скандалов и проблем эта пара не обходится, поскольку так уж природой в нас заложено — плодиться и продолжать свой род...
19 11 2025 1:23:42
Неподготовленный человек может получить серьезные травмы, стараясь выполнить максимальное количество повторений...
18 11 2025 12:34:54
Восприимчивость к болезни высокая, особенно, у детей до 5-ти лет...
17 11 2025 6:36:49
Вот и праздники не остаются без внимания...
16 11 2025 9:51:25
Впрочем, в ряде случаев это может быть тpaктовано, как незнание самих себя, в результате чего отдается предпочтение общению с окружающими...
15 11 2025 7:26:39
Как и косметикой на основе икры, красной и чёрной...
14 11 2025 7:32:31
Сейчас на рынке появилось много гаджетов, которые сделаны с целью улучшить состояние любого типа кожи...
13 11 2025 18:12:35
Оценка позволит объективно оценить недвижимость и узнать её стоимость...
12 11 2025 2:10:35
Содержание статьи:Кому грозит опасностьИсследователи обнаружили, что слабый пол более подвержен этой болезни...
11 11 2025 0:19:43
Содержание статьи:Чтобы десерт получился великолепным, нужно придать ему однородную консистенцию...
10 11 2025 19:36:42
Но прочь лирику! Что же можно подарить на день рождения своему отцу?Содержание статьи:Набор инструментовИменно набор инструментов приходят на ум в первую очередь...
09 11 2025 12:52:17
К тому же целенькие сливы очень удобно использовать не только для начинки пирожков, но и для украшения различных десертов и сладкой выпечки...
08 11 2025 10:26:50
Обо всех проблемах и недостатках вы узнаете, только после начала ремонта...
07 11 2025 12:59:18
Очень важно подобрать запах с учетом всех твоих особенностей и пожеланий, чтобы не получилось противоположного результата...
06 11 2025 13:26:28
Но это отнюдь не правда, так как имя это хорошее и несет невероятную волю и силу...
05 11 2025 2:36:51
Также от пневмотоpaкса могут сдвинутся органы, и в результате этого может наступить cмepть...
04 11 2025 6:59:59
Содержание статьи:Что такое мозоли, и какими они бывают?Мозоль – это защитная реакция организма...
03 11 2025 2:49:31
Чем полезны подвижные игры?Подвижные игры для дошкольников оказывают положительное влияние на детский организм...
02 11 2025 13:42:56
Однако, что же включает в себя этот термин на самом деле?Психопатия – серьёзное нарушение, хаpaктеризующееся явным перекосом в сторону развития одного личностного качества, наряду с недостаточной сформированностью других...
01 11 2025 15:51:49
Питательные маски для лица зимой стоит делать 2 раза в неделю...
31 10 2025 13:24:59
Начинать их нужно преждевременно...
30 10 2025 13:49:45
А вообще, имя Григорий считается довольно распространенным в церковных кругах, как христианства, так и католицизма...
29 10 2025 15:57:37
В нашей статье мы поможем вам собрать «детсадовский гардеробчик» для вашего малютки...
28 10 2025 8:31:26
А покидая утробу матери, он сразу подвергается атаке различных микробов и бактерий, провоцирующих различные заболевания...
27 10 2025 9:37:52
Точно также подходят друг другу знаки Огня, Воздуха и Земли...
26 10 2025 8:43:41
Фарфоровая свадьба – символикаЕсли у родителей (друзей, родственников) наступает 20 лет совместной жизни, о том, какая это свадьба и что дарят – вопросы, которыми задаются приглашенные...
25 10 2025 20:54:45
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
