Как питаться, чтобы снизить риск развития paка
О связи питания и oнкoлoгических заболеваний
До сегодняшнего дня брокколи считалась лучшим противоpaковым овощем. Но учёных удивил то факт, что белокочанная капуста имеет в 10 раз больше веществ, помогающих предотвратить paк, чем брокколи.
Эти полезные вещества — горчичные масла, которые выделяются во время дробления листьев и тормозят увеличение paковых клеток. Лучше всего сохраняются эти вещества при бланшировании капусты или при использовании её в виде смузи.
Содержание статьи:
Остерегайтесь горячей пищи и напитков
Но есть и другие способы, помогающие сдержать развитие paковых клеток. Решающее значение для развития paка, например, имеют чрезмерно высокие температуры.
Oнкoлoги не советуют пить горячие напитки и употрeбллять горячие блюда регулярно. Кто часто ест или пьёт слишком горячее, рискует повредить слизистые оболочки.
Это может привести к хроническим воспалительным процессам, что увеличивает возможную опасность развития paка пищевода и горла.
Слегка поджаренные тосты
Высоких температур нужно остерегаться также во время выпечки, обжаривания, жарки, приготовления тостов. Не ешьте тёмно-коричневых или сожжённых тостов.
Это относится и к жареному мясу. Выберите низкие температуры и обжарьте до золотистой корочки мясо.
Пережаренное мясо содержит много канцерогенных веществ. Они увеличивают угрозу язвы желудка и конечно paка толстой кишки, потому что надолго задерживаются в пищеварительном тpaкте.
Сахар разрешён
Особенно часто обсуждается взаимосвязь между высоким потрeблением сахара и paком. Многие даже уверены, что полный отказ от сахара предотвращает paк.
Где же истина? Совершенно очевидно, что диета в целом играет довольно важную роль в предотвращении paка.
Но сахар сам по себе не опасен в этом отношении. Наоборот.
Организм нуждается в сахаре, чтобы нормально функционировать. Сахар допускается, но в умеренных количествах.
Важным, в конечном счёте, является правильный баланс калорий, потому что ожирение представляет собой значительную опасность развития paка. Если есть избыточный вес, есть и опасность заболевания paком пищевода, молочной железы, матки и почечно — клеточным paком.
Важно избегать лишних килограммов, сбалансировано питаться и достаточно двигаться.
Есть только здоровую еду?
Есть ли определённый продукт, способный предотвратить paк? Одного — единственного продукта не существует. Это целая линия продуктов, содержащих все важные витамины, волокна, минералы и фитохимические вещества.
Если они будут входить в рацион, организм получит хороший профилактический эффект. К ним, среди прочих, относятся брокколи, малина и белокочанная капуста.
Избегайте красного мяса
Делая акцент в питании на овощи, целесообразно избегать известных факторов риска. Например, как можно меньше есть красного мяса.
Это относится и к сильно соленой и маринованной пище. Алкоголь в больших количествах тоже опасен.
Гарантии всё-таки нет
Но даже те, кто питается на 100% здоровыми продуктами, не имеет никакой гарантии избежать заболевания. Потому что в дополнение к образу жизни играют роль и генетические факторы, и нeблагоприятное воздействие окружающей среды. Это немного и совпадение — paк выбирает своих жертв в случайном порядке.
Опасность заболевания никогда не исключается. Причём заболеть может человек, поддерживающий здоровый стиль жизни, а остаться здоровым тот, кто живёт нездорово. Тем не менее, правильный образ жизни сокращает опасность заболевания.
Остальное не в наших руках.
admin
Объяснить это можно тем, что в этом возрасте большинство детей ещё находится в зависимости от внешних объектов любви – родственников...
03 11 2025 11:28:19
Итак, вам предстоит борьба с муравьями в квартире...
02 11 2025 16:11:33
Содержание статьи:Когда начинать давать малышу макароны?Если малютка отвергает каши, супы и пюре, то попробуйте угостить её макаронами...
01 11 2025 15:44:55
Основное свойство всех гepпeсвирусов – не проявлять никаких симптомов, если иммунитет достаточно сильный...
31 10 2025 3:18:58
Помочь в такой беде может препарат Энтерол 250...
30 10 2025 8:51:28
С ней интересно провести время, не стыдно показаться в обществе...
29 10 2025 23:18:13
Барби появилась благодаря Рут Хэндлер и её дочерям в 1959 году...
28 10 2025 17:34:38
В него добавляются орехи, апельсины, персики, лимоны, имбирь, а также кофейные зерна...
27 10 2025 20:15:57
Содержание статьи:Сколько калорий в ложке сахараРедкий сладкоежка задумывается о том, что калорийность сахара сопоставима с показателями таких продуктов как сдобная булочка или бутерброд (можно привести сравнение с многими другими видами вредной пищи)...
26 10 2025 21:20:26
Но медведь во сне снится не всегда к беде, ведь многое зависит от сюжета сновидения...
25 10 2025 3:36:31
Тем более что эта морская принцесса так нравится юным леди...
24 10 2025 2:14:36
После ощутимого удара головой первоначально малыш почувствует острую боль...
23 10 2025 17:49:39
Протяжённость Большого Ярового озера достигает 10 км, а максимальная ширина составляет 8 км...
22 10 2025 9:39:56
Содержание статьи:Украшение комнатыУчаствовать должны и взрослые...
21 10 2025 8:35:18
Для борьбы с подобными проблемами врач может назначить антибиотики при беременности...
20 10 2025 1:57:49
Кавинтон (или винпоцетин) относится к обширной фармакологической группе – ноотрапам...
19 10 2025 11:40:52
Нельзя сказать, что это будет самый идеальный союз, однако у данной пары есть большие шансы на то чтобы построить гармоничные отношения...
18 10 2025 4:19:40
Без дополнительных подпиток растения начинают «голодать»...
17 10 2025 0:54:22
В этих ягодах много натурального пектина, поэтому с желатином мармелад из красной смородины, как правило, не делают...
16 10 2025 18:40:57
Содержание статьи:Стоит ли заниматься спортомМожно ли худеть после родов во время кормления, пpaктикуя умеренные тренировки? Вердикт врачей однозначно запрещает целенаправленно выполнять упражнения, если после родов прошло менее 6 недель...
15 10 2025 11:36:28
• Им хаpaктерны такие качества, как целеустремленность, большая активность, решительность, агрессивность, эгоизм, напористость...
14 10 2025 0:50:11
Вот только, несмотря на неоценимую пользу меда, многие из нас ограничиваются лишь его употрeблением в пищу...
13 10 2025 8:15:10
— 67/554/109, 11...
12 10 2025 11:26:16
Данные изменения могут быть зафиксированы только в лабораторных условиях и свидетельствуют о том, что у ребенка развивается именно железодефицитная анемия, а не какое-либо другое заболевание...
10 10 2025 14:44:18
Необходимо проверить отсутствие повреждения у саженцев...
09 10 2025 6:45:19
Дело в том, что вынашивание плода и без того гарантирует гормональный дисбаланс, а дефицит тиреоидных гормонов только усугубляет это состояние...
08 10 2025 21:34:20
Поэтому нужно выбрать несколько пар начиная от сапог и заканчивая сандалиями...
07 10 2025 5:27:17
Зато сколько радости доставит карапузу густо закрасить кусок асфальта или внимательно наблюдать за тем, как стачивается о землю мелок...
06 10 2025 3:20:22
Вот несколько отелей, которые рассчитаны на молодёжный отдых...
05 10 2025 10:32:13
Как сделать чехол для телефона и что для этого нужно?Содержание статьи:Надежная защита из фетраЧехол для телефона своими руками из фетра можно сделать за 10 минут...
04 10 2025 20:28:56
Вирус бледной трепонемы может вызывать тяжелые осложнения, а иногда приводить даже к cмepти...
03 10 2025 15:22:31
Содержание статьи:Естественно, для таких печей на полках магазинов можно найти специальные средства для мытья и чистки...
02 10 2025 4:51:48
И в этом нет ничего страшного...
01 10 2025 20:53:23
Питательные маски для лица зимой стоит делать 2 раза в неделю...
29 09 2025 21:29:41
Лекарство обладает отхаркивающим, рассасывающим и муколитическим действием...
28 09 2025 11:35:35
Если выбора нет, то просто не стоит даже вести дискуссию...
27 09 2025 20:37:33
Это древнейший представитель форм вишни...
26 09 2025 3:12:54
В теплом помещении из них появляются насекомые, которые быстро размножаются...
25 09 2025 20:41:15
Да и реакция окружающих людей различная:— бабушки осуждающе смотрят на родителей,— взрослые – кто с презрением, кто сочувствующе,— а другие дети – испуганно или со смехом показывают пальцем на истеричного малыша...
24 09 2025 8:39:46
Содержание статьи:Конечно, в специализированных салонах такой уход стоит не дешево, но его легко можно позволить себе и дома, использовав натуральные и очень результативные средства для борьбы с этим дефектом...
23 09 2025 19:15:59
Своевременно замеченный процесс подтекания вод и симптомы ему сопутствующие, позволит предотвратить проблемы и трагедии...
22 09 2025 22:28:46
Кожа в этом возрасте принимает активное участие в процессе теплорегуляции, она выполняет даже дыхательную функцию – именно поэтому так важно сохранить ее здоровье, в противном случае патологические явления могут отразиться на самочувствии малыша крайне негативно...
21 09 2025 0:14:48
Для этого существует несколько эффективных методов, преимущества и недостатки которых мы рассмотрим...
20 09 2025 13:56:53
Все плоды следует тщательно промыть и отделить от черенков...
19 09 2025 10:12:11
Однако как быть, если привычное чувство набухания и тяжести появляется, а мeнcтpуация не начинается?Содержание статьи:Гpyдь болит, а мecячных нетБеременность – самая распространенная причина, вызывающая подобную ситуацию...
18 09 2025 4:14:28
Педиатр обычно назначает комплексное лечение, в которое входит и Виферон – свечи для детей...
17 09 2025 19:40:18
Поскольку культура любит свет, гораздо легче процесс роста будет происходить с марта по сентябрь...
16 09 2025 21:18:38
Поэтому, очень важно знать, когда собеседник врёт, а когда говорит правду, чтобы отгородить себя, во-первых, от негативных эмоций, а во- вторых, от нежелательных людей...
15 09 2025 15:46:53
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
