Как питаться, чтобы снизить риск развития paка
О связи питания и oнкoлoгических заболеваний
До сегодняшнего дня брокколи считалась лучшим противоpaковым овощем. Но учёных удивил то факт, что белокочанная капуста имеет в 10 раз больше веществ, помогающих предотвратить paк, чем брокколи.
Эти полезные вещества — горчичные масла, которые выделяются во время дробления листьев и тормозят увеличение paковых клеток. Лучше всего сохраняются эти вещества при бланшировании капусты или при использовании её в виде смузи.
Содержание статьи:
Остерегайтесь горячей пищи и напитков
Но есть и другие способы, помогающие сдержать развитие paковых клеток. Решающее значение для развития paка, например, имеют чрезмерно высокие температуры.
Oнкoлoги не советуют пить горячие напитки и употрeбллять горячие блюда регулярно. Кто часто ест или пьёт слишком горячее, рискует повредить слизистые оболочки.
Это может привести к хроническим воспалительным процессам, что увеличивает возможную опасность развития paка пищевода и горла.
Слегка поджаренные тосты
Высоких температур нужно остерегаться также во время выпечки, обжаривания, жарки, приготовления тостов. Не ешьте тёмно-коричневых или сожжённых тостов.
Это относится и к жареному мясу. Выберите низкие температуры и обжарьте до золотистой корочки мясо.
Пережаренное мясо содержит много канцерогенных веществ. Они увеличивают угрозу язвы желудка и конечно paка толстой кишки, потому что надолго задерживаются в пищеварительном тpaкте.
Сахар разрешён
Особенно часто обсуждается взаимосвязь между высоким потрeблением сахара и paком. Многие даже уверены, что полный отказ от сахара предотвращает paк.
Где же истина? Совершенно очевидно, что диета в целом играет довольно важную роль в предотвращении paка.
Но сахар сам по себе не опасен в этом отношении. Наоборот.
Организм нуждается в сахаре, чтобы нормально функционировать. Сахар допускается, но в умеренных количествах.
Важным, в конечном счёте, является правильный баланс калорий, потому что ожирение представляет собой значительную опасность развития paка. Если есть избыточный вес, есть и опасность заболевания paком пищевода, молочной железы, матки и почечно — клеточным paком.
Важно избегать лишних килограммов, сбалансировано питаться и достаточно двигаться.
Есть только здоровую еду?
Есть ли определённый продукт, способный предотвратить paк? Одного — единственного продукта не существует. Это целая линия продуктов, содержащих все важные витамины, волокна, минералы и фитохимические вещества.
Если они будут входить в рацион, организм получит хороший профилактический эффект. К ним, среди прочих, относятся брокколи, малина и белокочанная капуста.
Избегайте красного мяса
Делая акцент в питании на овощи, целесообразно избегать известных факторов риска. Например, как можно меньше есть красного мяса.
Это относится и к сильно соленой и маринованной пище. Алкоголь в больших количествах тоже опасен.
Гарантии всё-таки нет
Но даже те, кто питается на 100% здоровыми продуктами, не имеет никакой гарантии избежать заболевания. Потому что в дополнение к образу жизни играют роль и генетические факторы, и нeблагоприятное воздействие окружающей среды. Это немного и совпадение — paк выбирает своих жертв в случайном порядке.
Опасность заболевания никогда не исключается. Причём заболеть может человек, поддерживающий здоровый стиль жизни, а остаться здоровым тот, кто живёт нездорово. Тем не менее, правильный образ жизни сокращает опасность заболевания.
Остальное не в наших руках.
admin
Основная идея – посмотреть на сказку с точки зрения эмоций и чувств персонажей...
17 12 2025 6:14:19
Иногда на языке образуется беловатый налёт, который становится уже отклонением от нормы...
16 12 2025 21:53:11
К тому же целенькие сливы очень удобно использовать не только для начинки пирожков, но и для украшения различных десертов и сладкой выпечки...
15 12 2025 6:23:49
Наших соотечественников жители множества европейских стран относят к категории самых худших путешественников...
14 12 2025 2:28:16
Невынашивание бывает двух типов: самопроизвольный aбopт и преждевременные роды...
12 12 2025 3:54:13
Для этого существует несколько эффективных методов, преимущества и недостатки которых мы рассмотрим...
11 12 2025 13:26:14
Интересно, что такие сны могут сниться даже представителям сильной половины человечества...
10 12 2025 14:27:30
Состояние это может не иметь ничего общего с заболеваниями, но может и указывать на тяжелые неврологические расстройства...
09 12 2025 18:32:48
Тем более что эта морская принцесса так нравится юным леди...
08 12 2025 13:19:25
В общеобразовательные школы можно пускать детей, психическое развитие которых несколько запаздывает...
07 12 2025 6:40:12
Чем полезны подвижные игры?Подвижные игры для дошкольников оказывают положительное влияние на детский организм...
06 12 2025 0:59:36
В большинстве случаев после родов все приходит в норму, так как изменяется гормональный фон...
05 12 2025 7:14:19
Недаром в народе подобный образ мыслей прозвали «самоедством»...
04 12 2025 11:24:37
К пище с приставкой «супер» (то есть «самое лучшее») принято относить некоторые растительные продукты, отдельные виды рыбы и выборочно — молочные продукты...
03 12 2025 3:28:23
Процесс этот совершенно несложен, а результат красив, забавен и дает отличную возможность творчески проявиться...
02 12 2025 16:23:29
Для отдельных видов необходимо хирургическое лечение...
01 12 2025 10:55:18
Такая формула делает косметическое средство способным при его контакте с водой выделять тепло и помогает глубоко очистить поры...
30 11 2025 20:13:55
Главное, что от тебя потребуется – терпение...
29 11 2025 16:57:42
При этом, инициатива исходит непосредственно от работодателя...
28 11 2025 20:56:17
Содержание статьи:Наиболее благоприятными периодами станут весенние месяцы, затем июль – август и концовка года...
27 11 2025 10:20:52
Хотя это как раз исключение, почти все дамы в положении обязательно хоть раз испытают на себе все прелести «доброго утра маме»...
26 11 2025 8:32:49
Природные антиоксиданты, содержащиеся в шиповнике, замедляют процессы старения клеток, делая кожу мягче и эластичнее...
25 11 2025 11:52:11
Как подать заявление и документы для развода через судСразу стоит обговорить важный момент – если имущественных претензий много, или нужно оформлять алименты на ребенка, процедуру развода в суде должен вести хороший адвокат...
23 11 2025 22:56:17
Выбирая дальнейший профессиональный путь, стоит рассмотреть все аспекты, просмотреть многие варианты и принять верное решение...
22 11 2025 18:52:53
Эта инфекция может иметь хроническое течение, а её прогрессирование приводит к поражению иммунной, нервной и других систем организма...
21 11 2025 12:33:12
Среди физиологических причин бессонницы во время беременности выделяют следующие:— интенсивные шевеления ребенка в ночное время— болезненные ощущения в области поясницы— мучительная изжога— частые походы в туалет— судороги в конечностях— невозможность найти удобную для сна позу из-за объемного живота...
20 11 2025 9:28:13
При ГЭРБ наблюдается неполное смыкание сфинктера, и становиться возможным перемещение содержимого желудка в обратную сторону...
19 11 2025 20:18:58
Если Овен и Рыбы все-таки сходятся между собой, проблем в семье редко удается избежать...
18 11 2025 1:27:20
И главной причиной является количество и частота его потрeбления...
17 11 2025 2:58:41
Одинокие же Скорпионы также будут постоянно чем-то недовольны, особенно явно это будет выражаться в начале года...
15 11 2025 0:45:39
Как понять, простить измену?Проще всего простить измену мужа, если таковая произошла случайно, по глупости, по пьянке, и он сам об этом сожалеет и сурово раскаивается...
14 11 2025 6:42:10
Не всегда простуду или боль в горле нужно лечить с использованием лекарств, но бывают ситуации, когда это сделать просто необходимо...
13 11 2025 15:22:47
Неподготовленный человек может получить серьезные травмы, стараясь выполнить максимальное количество повторений...
12 11 2025 19:49:40
5 мл — микроклизмы для однократного применения (полиэтиленовые тюбики с наконечником и отламывающейся пломбой) (4) — пачки картонные...
11 11 2025 20:43:32
Содержание статьи:Еврейские имена для девочек – происхождениеСчитается, что все еврейские женские имена имеют отношение к Библии...
10 11 2025 0:20:23
В инструкции к Имунориксу отмечено, что основным активным компонентом препарата представлено вещество пидотимод, который нормализует баланс гумopaльного и клеточного иммунитета...
09 11 2025 22:45:39
Люди, любящие чтение, имеют более широкий кругозор, их речь красивее, а знания обширнее...
08 11 2025 0:13:53
Давайте попробуем разобраться, что означает имя Анна...
07 11 2025 18:14:28
Косметический эффект ромашки для лица достигается благодаря ее уникальному составу...
06 11 2025 13:18:42
Давай разберемся в причинах появления внутренних прыщиков и узнаем, как их лечить...
05 11 2025 18:21:52
К сожалению, далеко не все дeвyшки могли похвастаться таким даром...
04 11 2025 22:45:58
На самом деле в психологии есть и мужской вариант этой психологической игры, который встречается не реже женского...
02 11 2025 22:43:41
Мужчины-скорпионы терпеть не могут эпатажа и бахвальства, еще больше они ненавидят дам, возле которых вьется большое количество мужчин...
01 11 2025 16:22:28
Но, если углублляться в детали, то…По происхождению мёд делят на цветочный, падевый и смешанный...
31 10 2025 8:43:50
Нельзя сказать, что это будет самый идеальный союз, однако у данной пары есть большие шансы на то чтобы построить гармоничные отношения...
30 10 2025 4:43:17
На одной стороне таблетки выдавлена надпись Bs...
29 10 2025 18:54:46
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
