Глицин при гипотонии

Можно ли пить глицин при низком давлении и как правильно его принимать
Содержание
Многих интересует, можно ли принимать Глицин при низком давлении? Ведь это лекарственное средство отпускается в аптеке без рецепта врача и зарекомендовало себя положительно при артериальной гипертензии. Также его назначают при стрессовых ситуациях, неврологии и при сердечных заболеваниях. Поэтому следует знать, можно ли пить Глицин при пониженном давлении.
Действие препарата
Глицин — лекарство, относящее к метаболическим препаратам. В его составе присутствуют аминокислоты, способствующие поддержанию нервной системы и стимулированию её работы. Препарат оказывает седативное воздействие на организм. Он устраняет головную боль после невроза, нормализуют пульс и кровяное давление.
сПоказания для приема Глицина:
- Психическое перенапряжение.
- Нервозность.
- Стрессовые ситуации.
- Изменение гормонального фона у подростков.
- Бессонница.
- Травма головы.
- Увеличенное давление.
- Климактерический период.
- В целях профилактики инсульта, инфаркта.
Детям с умственной задержкой также стоит принимать Глицин, но прежде следует проконсультироваться с врачом. Нередко таблетки назначают при отказе от алкоголя и курения, так как он избавляет от депрессивного состояния.
Нередко таблетки глицина пьют студенты и школьники перед сдачей экзаменов для улучшения памяти и снятия беспокойства. Также Глицин действует как антиоксидантное средство, поэтому его назначают при интоксикации.
Следует знать, глицин оказывает на организм седативное и стимулирующее действие. Поэтому прежде чем принимать препарат, необходимо проконсультироваться с врачом.
Показания препарата
Можно ли пить Глицин при низком и повышенном давлении? Его назначают при многих заболеваниях, но в инструкции не указано, что его нужно пить при артериальной гипертензии. Однако таблетки Глицина рекомендуется пить при вегето-сосудистой дистонии, инсульте и сердечно-сосудистых заболеваниях, которые могут быть причиной повышения давления.
Глицин способен понижать выработку адреналина в крови и других веществ, которые перевозбуждают нервную систему. Прием таблеток успокаивает сердечно-сосудистую систему, и артериальное давление постепенно уменьшается до нормального уровня.
Однако данный препарат не является основным медикаментом при артериальной гипертензии. Его принимают как вспомогательное средство, чтобы улучшить состояние больного.
Следовательно, при низком давлении глицин пить нужно с осторожностью и только по назначению врача, ведь он способен понижать давление, что нeблагоприятно для гипотоников. Также у препарата имеется одно исключительное свойство – он может повысить давление только при вегето-сосудистой дистонии или переутомлении головного мозга.
В остальных случаях при приеме более одной таблетки глицина при низком давлении имеется ряд возможных недомоганий.
- головокружение;
- усталость;
- потемнение в глазах.
В таких случаях не стоить рисковать, рекомендуется принять другие препараты, благоприятно влияющие на нервную систему, к примеру, Цитрамон. При этом артериальное давление можно поднять другими способами.
Принимать Глицин можно при повышенном давлении в качестве вспомогательного средства при комплексном лечении. А при пониженном давлении от этого препарата лучше отказаться, так как оно может стать более критичным, потребуется медицинская помощь.
Способы приема
Глицин необходимо пить в соответствии с инструкцией и по рекомендации врача. Таблетки нужно рассасывать под языком до полного растворения, а не глотать. Препарат начинает действовать быстро в течение 10-20 минут, так как легко проникает в организм через слизистую рта.
Детям и пожилым людям можно растолочь таблетку в порошок и запить водой.
Дозировка подбирается в зависимости от причины возникшей патологии:
- При стрессовом состоянии и перемене погоды следует положить одну таблетку под язык.
- При климaкcе требуется увеличить дозировку по 2-3 таблетки в день.
- Если сложно уснуть, при тревожности принимают по одной таблетке перед сном.
- В профилактических целях от инсульта советуют принимать таблетки людям в пенсионном возрасте.
- Детям от трех лет при умственном отставании или нервном потрясении дают по полтаблетки.
Если возникли приступы инсульта, принятие десяти таблеток одновременно поможет снизить выраженные симптомы, поспособствует в дальнейшей терапии.
Обычно лечение Глицином назначают курсом от 15 до 30 дней. Дозировку прописывает врач, учитывая симптомы патологического процесса. Самостоятельно длительно принимать этот препарат не рекомендуется, особенно людям с низким давлением.
Читать еще: Факторы риска артериальной гипертонииМожно ли принимать (пить) глицин при низком давлении (гипотонии)
Глицин представляет собой метаболический препарат, который улучшает работу головного мозга и стабилизирует функции центральной нервной системы. Действующее вещество обладает седативным и успокаивающим эффектами, благотворно действует на сердечно-сосудистую систему. Однако длительный прием Глицина при низком давлении не рекомендуется.
Действие
Действующее вещество (глицин) является аминокислотой. Оказывает на организм следующее действие:
- снижает нервную возбудимость;
- понижает давление;
- улучшает сон;
- уменьшает выраженность вегетативных расстройств;
- улучшает мозговую деятельность;
- ускоряет обменные процессы;
- уменьшает токсическое действие алкоголя;
- стабилизирует эмоциональное состояние при депрессиях.
Активное вещество проникает в ткани и устраняет дефицит аминокислоты. Улучшается работа нервной системы, регулируется прохождение нервных импульсов. Стабилизируются ответные реакции на окружающую среду.
Препарат оказывает седативное воздействие, помогая восстановлению в стрессовых ситуациях, при физическом перенапряжении. Действующее вещество способствует расширению сосудов и не допускает повышения кровяного давления.
Не обладает накопительным свойством, метаболизируется до воды и углекислого газа.
Показания и противопоказания
Аминокислота участвует в синтезе гемоглобина и креатина. Средство оказывает благоприятное действие на работу сердечно-сосудистой системы, поэтому Глицин часто назначают в качестве профилактики сердечных заболеваний.
Лекарственное средство эффективно в следующих случаях:
- апатичное, депрессивное состояние;
- нервное перенапряжение, возбуждение;
- бессонница;
- ишемический инсульт, инфаркт миокарда (восстановление);
- черепно-мозговые травмы;
- снижение работоспособности;
- метеорологическая чувствительность;
- расстройства нервной системы.
В педиатрии препарат назначается детям и подросткам при отклонениях в поведении. Средство эффективно для облегчения климактерических проявлений.
Можно ли принимать Глицин при низком давлении, определяет лечащий врач. Препарат применяется при гипотонии с осторожностью. Действующее вещество способно понижать давление, что может ухудшить состояние при гипотензии и вызвать ряд осложнений. При длительном приеме в таких случаях наблюдается головокружение, потемнение в глазах и усталость. Поэтому рекомендуется отдавать предпочтение другим лекарственным средствам.
Глицин повысит давление лишь при гипотонии, вызванной вегетососудистыми нарушениями или умственным переутомлением.
Противопоказанием к приему лекарства является наличие повышенной чувствительности. В детском возрасте назначение осуществляет лечащий врач по показаниям. В период беременности и лактации перед применением средства необходима консультация врача.
Применение больших доз может вызвать аллергические проявления и диспепсические расстройства. Из-за седативного эффекта возможно снижение внимательности при управлении трaнcпортными средствами.
Как применять
Таблетки предназначены для подъязычного рассасывания. Возможно трaнcбуккальное применение, подразумевающее размещение измельченной таблетки под верхнюю губу или в полости рта до полного растворения. Если таблетку целиком запить водой, не случится ничего плохого, однако эффект лекарства будет снижен.
В зависимости от показаний назначается по 1 таблетке 2 или 3 раза в сутки. Детям препарат назначается в уменьшенной дозировке. Длительность курса лечения в разных случаях составляет от 7 до 30 дней.
Глицин применяется в качестве вспомогательной терапии, в том числе назначается для профилактики повышенного давления при различных патологиях. При пониженном давлении употрeбллять лекарственный препарат длительное время не рекомендуется.
Средства д/улучшения мозгового кровообращения Биотики Глицин – отзыв
Глицин: даже детям советуют. Но есть ли от него реальная польза? Мой опыт применения глицина при гипотонии и ВСД/+фото, инструкция, цена
Глицин-это такая неоднозначная вещь, о применении которого ведется много споров. Кто-то уверяет, что действие его обусловлено только эффектом плацебо, кто-то заявляет, что таблетки действительно помогают.
Кто-то говорит, что глицин действует моментально, а кто-то над этими словами насмехается и тычет пальцем в найденную в интернете информацию о том, что для того, чтобы увидеть хоть какой-то эффект, надо пить таблетки согласно инструкции или назначению врача не менее месяца.
Однозначно сказать нельзя, ведь воздействие аминокислот на организм человека еще не изучено на все 100%.
Поэтому я расскажу о своем опыте)
Можно сказать, что таблетки Глицин шли по жизни всегда рядом со мной.
– В школе универсальная фраза некоторых учителей звучала так: “Глицинчик попейте для памяти”
– В университете перед экзаменами многие уповали на глицин не меньше, чем на проверенную манипуляцию с зачеткой “халява, приди”. Уверяли, что помогает и материал лучше запомнить, и нервишки успокоить.
Читать еще: Магнезия при гипотонии– На одной очень нервной моей работе в ящике с кофе и сахаром всегда держался пополняемый запас новопассита и глицина. Аптечка первой помощи:) коллеги глотали горстями, я же уволилась раньше, чем эти средства потребовались. Но в памяти отложилось:)
– У моей бабушки глицин всегда лежал на самом видном месте, она его употрeбляла вообще во всех случаях: когда нервы, когда бессоница, когда память подводит, когда сердечко шалит.
– У моей подруги ВСД и еще ее укачивает в машине. Принимает по назначению врача. Говорит, что глицин помогает как при повышенной тревожности, так и при укачивании.
– В последнее время и мама им периодически балуется. Просто так, на будущее. Тоже уверяет, что самочувствие улучшается.
Кругом сплошной позитивный опыт! Как не поверить в его действенность и эффективность!
Кроме того, были предпосылки.
1. Во время беременности после ЭКГ (или эхо-КГ, точно не помню) мне сказали, что у меня ВСД. На вопрос как его диагностировали, чем это грозит и как именно у меня он проявляется, внятного ничего не ответили, сказали, что на данный момент на повестке более важный вопрос – родить. А ВСД сейчас почти у всех, и после родов все уточнения получу у своего лечащего врача. (Я тут же вспомнила свою подругу с ВСД и глицином).
2. После родов меня стало укачивать в машине. Жутко неприятная штука, особенно когда никогда этим не страдала, а в 30 лет – раз, и появилось. И снова на ум почему-то пришел глицин
3. Опять же после родов я стала страдать повышенной мнительностью: у ребенка бaнaльный кашель, а я ночами могу не спать, буду реветь и беспокоиться за него. Нездоровая фигня, сама понимаю. Прочитала в интернете, что это один из симптомов вышеупомянутого в п.1 ВСД (что это такое, до сих пор не поняла, правда).
Именно поэтому я однажды перед приемом у врача побежала за глицином. Нервничала так, что уже знала: сна мне не видать.
Новопассит не помогал.
Хотела успокоиться чуть-чуть, а в итоге после единственной таблетки под язык вырубилась. И проспала прием. Просто не слышала ни звуков будильника, ни звонков телефона. это был провал. Кроме того, проснулась с чудовищной головной болью, которой я, к слову, не страдаю вообще. Даже раз за 2 месяца – это редкость.
А тут тупая, ноющая боль, от которой хочется идти и головой об стенку биться.
Тогда я это связала с тем, что перенервничала. Всякое бывает.
Потом ситуация повторилась, но всего 2 случая – не показатель закономерности:))
А теперь я уже не могу такую реакцию считать случайностью.
Сейчас у меня снова дикая головная боль (угадайте, почему) и по горячим следам пишу данный отзыв.
А я всего-навсего просто захотела уснуть побыстрее и ничего, кроме глицина, в аптечке соответствующего не нашла. Цели своей я достигла, уснула за считанные минуты: чувство самопроизвольно закрывающихся век мне незнакомо, так что то, что это действие глицина, я даже не сомневаюсь.
Кстати, то мероприятие, ради которого я и хотела уснуть пораньше и выспаться, не состоялось по причине того, что с такой головной болью даже звук чуть громче тихого – уже мука. Куда мне такой идти? Зато выспалась:)))
Так что лично я на данном препарате ставлю большой и жирный крест. Такие закономерности мне совсем не нравятся. И я уже прочитала, что мой случай не уникален. Многие сталкиваются с тем же самым.
НО! У меня очень низкое давление. Иногда 90/60. Возможно, дело именно в этом, так как глицин понижает давление (написано в инструкции).
Правда в инструкции противопоказанием это не считается. Так что буду считать, что я попала под формулировку “индивидуальная непереносимость”.
Я не могу НЕ рекомендовать данное средство, так как среди тех, с кем я лично знакома, глицин дает только положительные результаты.
Поэтому я просто хочу предостеречь тех, у кого низкое давление.
И не рекомендую впервые применять накануне ответственных мероприятий.
Влияние препарата Глицин на артериальное давление
В России препарат Глицин очень часто назначается при артериальной гипертензии. Пациенты тоже любят это безобидное и недорогое средство. Снижает ли на самом деле давление данный препарат или повышает его, волнует многих. Постараемся разобраться в его механизме действия и ответить на этот вопрос.
О препарате Глицин
Глицин представляет собой маленькие белые таблетки по 50 штук в блистере. В аптеках он абсолютно доступен и продается без рецепта. Таблетки имеют сладковатый приятный вкус.
Глицин — это микрокапсулированная аминокислота, химическое название – аминоуксусная кислота. Он относится к группе метаболических средств. Вещество хорошо всасывается в ротовой полости, циркулирует по всему организму, но в тканях не накапливается. Принимать лекарство следует по 1 таблетке под язык или за щеку до полного растворения, не рассасывая, 2-3 раза в день. Курс лечения обычно составляет от 15 дней до 1 месяца.
Глицин назначается при многих болезнях и состояниях, но в инструкции по применению прямым показанием гипертоническая болезнь не указана. Зато есть упоминания вегетососудистой дистонии, ишемического инсульта, которые могут быть причиной или следствием подъема АД.
Врачи назначают этот препарат и при эссенциальной (беспричинной) гипертензии. Кому-то он помогает нормализовать цифры АД, а кому-то нет.
По поводу того, что это лекарственное средство понижает либо повышает давление, в инструкции вообще ничего не указано.
Для того чтобы понять, оказывает ли вообще препарат влияние на этот показатель, нужно разобраться в механизме его действия.
Глицин при повышении давления
Глицин — метаболическое средство, это означает, что он воздействует на обмен веществ. Метаболизм касается важных нейромедиаторов, таких как ГАМК, норадреналин, адреналин и другие биологически активные вещества. Основное его действие направлено на нервную систему. Под действием этого лекарства она лучше приспосабливается к напряжению и нагрузкам, предотвращается перегрузка головного мозга, повышается работоспособность. Средство благоприятно влияет на сон и настроение, помогает при стрессовых ситуациях.
При энцефалопатии различного генеза, нейроинфекции он способен оказывать детоксикационное действие. При ишемическом инсульте, вегетососудистой дистонии, черепно-мозговых травмах — уменьшать симптомы.
Одним из механизмов действия Глицина является торможение выработки адреналина и других биологически активных веществ, возбуждающих нервную систему. А адреналин, как известно, повышает кровяное давление. Поэтому глицин, пусть немного, но способен воздействовать на гипертонию.
Несомненно, стабилизация нервной системы и ее разгрузка также окажет благоприятное действие при гипертонии, потому что во многих случаях при этой болезни причиной повышения АД являются стрессовые ситуации. Снижение давления может наблюдаться в незначительной степени.
Тем не менее, непосредственного выраженного доказанного влияния на сердечно-сосудистую систему, приводящего к устранению высокого АД, данное лекарственное средство не оказывает. Поэтому Глицин не может применяться как основной препарат для лечения гипертонической болезни.
Глицин при пониженном давлении
С гипертензией понятно. Но что насчет низкого давления? Может ли Глицин повлиять на гипотонию? Такое действие лекарственного вещества вызывает сомнения. Напротив, раз препарат влияет на выработку адреналина, уменьшая его количество, значит может лишь снижать цифры АД. Гипотоникам, наоборот, следует принимать его осторожно, по назначению врача и под контролем АД.
Единственным вариантом, когда эта аминокислота может повысить давление, является гипотония, вызванная вегетососудистой дистонией или переутомлением головного мозга. Тогда устраняя причину, он может повысить давление.
Итак, подведем итоги. Глицин может использоваться как препарат, понижающий давление только в составе комбинированной терапии. Изолированный прием не повлияет на лечение гипертензии. Он может в лучшем случае вызвать лишь кратковременный эффект, не оказывая систематического действия.
В качестве препарата для лечения низкого АД Глицин можно использовать только по рекомендации и под контролем врача. Впрочем, любое лекарство следует принимать лишь после посещения доктора.
Утренняя гипертензия что это такое Что такое гипертония (артериальная гипертензия) и какие виды бывают? Хроническое заболевание, которое хаpaктеризуется...
24 12 2025 21:23:42
Народные способы лечения гипертонии Лечение гипертонии народными средствами в домашних условиях - самые эффективные с травами, соками и медом Многие люди...
23 12 2025 5:56:50
Факторы которые влияют на кожу. Множество различных факторов могут нарушить ее нормальное функционирование. Перечень основных негативных факторов...
22 12 2025 14:30:34
Какой чай пить при гипотонии Какой чай пить при гипотонии В настоящее время можно купить любой вид чайного напитка. Это черный, зеленый, красный,...
21 12 2025 14:24:29
В данной статье мы поговорим о чае каркаде и о том, повышает он или понижает артериальное давление. Расскажем, каким его надо пить: горячим или холодным, а также как правильно его заваривать. Опишем другие полезные свойства и противопоказания гибискуса....
20 12 2025 16:35:44
Это значит, что радость — это свидетельство правильной жизни?— Да, ибо есть радость мирская и есть Божественная...
18 12 2025 21:15:49
Как проявляется аритмия и ее признаки Аритмия: причины, симптомы, признаки Наше сердце как часы, в нормальном состоянии работает с одинаковым ритмом,...
16 12 2025 15:48:56
Чабрец при гипертонии Как чабрец влияет на давление НОРМАТЕН ® — инновация в лечении гипертонии у человека • Устраняет причины нарушения давления •...
15 12 2025 16:57:40
1EСтарейшая кольцевая трасса Европы, которая впервые приняла спортсменов еще в далеком 1927-м году, и в наши дни является одной из самых популярных среди профессиональных автогонщиков и многотысячной армии болельщиков...
13 12 2025 17:23:41
Норма холестерина в крови у женщин меняется с возрастом, о чём говорят показатели нормы липопротеинов - в таблице норм до и после 30 лет, 40, 50, 60, и 70 лет....
12 12 2025 14:41:45
Шиповник при брадикардии Народные средства от брадикардии Нарушение сердечного ритма при брадикардии может эффективно контролироваться и лечиться...
11 12 2025 22:25:46
Туристы едут сюда, чтобы искупаться в теплом чистом море, подышать целебным воздухом, наполненным ароматами сосны и можжевельника, побродить по горным тропам, отдохнуть от городской суеты...
10 12 2025 14:29:48
Если признаться честно, то лично я ставлю перед сайтом Матроны...
09 12 2025 2:12:51
Мною было уже писано нечто о том, как я из балерины перевоплотилась в… не знаю, как это назвать, но не беда, повторю, дабы ежели кто в неведении пребывает, нить повести моей не потерял...
07 12 2025 6:41:43
Не поймите меня неправильно, она не была одета празднично...
06 12 2025 20:52:52
6E Объект культурного наследия Российской ФедерацииПравославный храм в честь Святителя Василия Великого стоит на правобережье Великой, в Среднем городе, в окружении зеленого Детского парка...
05 12 2025 9:27:25
Обесценивать можно интересы, работу, хобби, отношения, и даже мысли или чувства...
04 12 2025 13:54:14
Не надо мучиться полдня, выбирая вечерний наряд или ресторан, это два...
02 12 2025 2:19:57
Инфаркт миокарда неотложная помощь Неотложная помощь при остром инфаркте миокарда Инфаркт миокарда (ИМ) – остро возникшее состояние, которое...
01 12 2025 19:34:21
Витамины для сердца при аритмии Рекомендуемые витамины при аритмии сердца Одной из причин аритмии – нестабильности частоты сердечных сокращений – является...
30 11 2025 4:22:32
Научно обоснованное руководство о том, что делать и чего нельзя делать в случае фурункула (чирья) у ребенка или у взрослого, до и после вскрытия. Лечение (в домашних условиях и у врача), причины и лечение хронического фурункулеза и пр....
29 11 2025 18:36:35
Провести мaзoк из носа и зева на флору и чувствительность к антибиотикам необходимо для того, чтобы при тяжелом заболевании носоглотки назначить эффективное лечение, чтобы патологический процесс не стал хроническим....
28 11 2025 6:46:41
Йога при гипотонии давления Йога от давления и гипертонии Восточные техники медитаций и упражнения используют для профилактики и лечения множества...
27 11 2025 15:40:42
Синусовая брадикардия сердца при беременности Брадикардия во время беременности Незначительное понижение частоты сердечных сокращений иногда является...
26 11 2025 12:42:40
Яблочный уксус при гипертонии Нормализация давления и лечение гипертонии яблочным уксусом Яблочный уксус — уникальный продукт, которые пользуется огромной...
25 11 2025 16:18:26
Гипертоническая болезнь
Гипертония представляет собой заболевание, связанное не только с повышенным давлением...
24 11 2025 19:36:21
Именно на Крымском полуострове принял крещение князь Владимир в 988 году в Херсонесе, ныне Севастополь...
22 11 2025 15:14:19
Однако, даже освоив эти премудрости, до собственного достоинства еще будет не близко...
21 11 2025 2:37:37
0EКаменец-Подольская крепость — древний замок, один из выдающихся исторических памятников Украины, а так же один из самых знаменитых памятников фортификационного искусства Украины, признанный культурным наследием ЮНЕСКО – это всё про Каменец-Подольскую крепость, расположенную в городе Каменец-Подольский Хмельницкой области...
19 11 2025 10:21:50
6EВ 1998 году в столице Малайзии — Куала-Лумпуре — горделиво вознеслись к небу башни-«близнецы» Петронас...
18 11 2025 8:25:25
8EЧерез 200 лет после окончания войны 1812 года в столице появился современный военный музей...
16 11 2025 22:41:50
Предвестники инфаркта у женщин Признаки инфаркта у женщин: симптомы и предвестники Признаки инфаркта у женщин могут иметь особенности, затрудняющие...
15 11 2025 10:28:11
Мы встретились с Ренатой в Петербурге сразу после ее возвращения с гастролей на Дальнем Востоке и поговорили о том, как артисты балета проводят лето, есть ли интриги в Мариинском театре, какие хобби помогают балеринам бороться с выгоранием и что же делает русский балет уникальным...
14 11 2025 6:18:41
Почему возникает аритмия сердца и как лечить Аритмия Научный редактор: Строкина О.А., пpaктикующий терапевт, врач функциональной диагностики. Стаж работы...
13 11 2025 0:59:36
Мы поговорим о том, можно ли снизить повышенный уровень холестерина в крови с помощью расторопши. Объясним, какими полезными свойствами она обладает, а также как её можно принимать. Расскажем о противопоказаниях для приема данного растения....
12 11 2025 20:25:37
Понравилась статья ? Следите за новыми идеями и полезными статьями об отдыхе в нашем канале. Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзене. Подписаться. Одежда –......
10 11 2025 23:30:46
Это назначение дало пищу жарким дебатам, относительно того, насколько комфортно будет ощущать себя военное (по сути мужское!) сообщество под началом женщины...
09 11 2025 20:28:33
То есть упахаться вуcмepть, как обычно, но не получить за это ни одного доброго слова?На той, предыдущей, конюшне меня всегда хвалили и благодарили за помощь...
08 11 2025 13:53:59
Как и многие наши современники, она умеет радоваться и быть благодарной, но совершенно не способна сопереживать себе...
07 11 2025 22:38:22
Фиброз гpyди – патология, которая с каждым годом поражает все больше женщин, возраст уже перестает быть основополагающим фактором. Нередко такие изменения встречаются у молодых пациенток 30-35 лет, что связано с особенностями гормональных изменений, действия некачественных продуктов питания и внешних факторов....
06 11 2025 7:21:48
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::




Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология
Формы обучения
Как очищать кожу лица, приспособления и способы
Специально-подготовительные упражнения