Сыворотка и крем для лица: чем отличаются, свойства, применение > Русский спорт - научная база
+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Сыворотка и крем для лица: чем отличаются, свойства, применение

Сыворотка и крем для лица: чем отличаются, свойства, применение

Содержание
  1. Что такое мазь, крем и сыворотка для лица
  2. Отличия между мазью, кремом, сывороткой
  3. Особенности сыворотки
  4. Назначение
  5. Принцип действия
  6. Состав
  7. Способ применения
  8. Можно ли заменить сыворотку на крем
  9. Выводы

Что такое мазь, крем и сыворотка для лица

Прежде всего, стоит сказать, что такое сыворотка. Средством появилось достаточно давно, и со временем лишь претерпело изменения. Большую часть состава препарата занимает вода. Дополнительным компонентом, с помощью которого достигается нужный эффект, является сухое вещество, содержащее концентрацию лучших составляющих молока.

Эта жидкость высокой концентрации питает эпидермис полезными веществами. Существует несколько видов:

  1. Омолаживающие. Способствуют удалению признаков старения.
  2. Увлажняющие. Питают эпидермис.
  3. Восстанавливающие. Ускоряют процесс обмена клеток.
  4. Регенерирующие. Улучшают восстановление кожного покрова
  5. Антистрессовые. Улучшает реакцию эпидермиса на воздействие внешних факторов.
  6. Выравнивающие. Разглаживают неровные участки лица.

Исходя из вышесказанного, продукт можно назвать универсальным средством по уходу.

Крем более густой структуры, используемый для улучшения состояния кожных покровов. Исходя из типа кожи производятся различные средства, отличные по составу, текстуре. Большинство препаратов содержат такие компоненты, как:

  • соли;
  • масла;
  • витамины;
  • эмульгаторы.

Косметологи отмечают, компоненты питают верхние слои эпидермиса, не проникая внутрь. Чаще препаратам пользуются люди, у которых кожа сухая или проблемная.

Косметические мази используются для устранения морщин. Мази отличаются от предыдущих продуктов содержанием в составе обеззараживающих и заживляющих компонентов, способствующих регенерации кожного покрова, обновления старых клеток. К основным действующим веществам относятся:

  • витамины;
  • гиалуроновая кислота;
  • аминокислоты;
  • цинк.

Чтобы разобраться в действии продуктов, ответить на вопрос, почему они не заменят друг друга, стоит перечислить отличия.

Отличительный признак Мазь Крем Сыворотка
Зависимость от типа кожи Не зависит Зависит. Встречаются деления на дневной и ночной Чаще всего не зависит, но для некоторых типов подходит больше
Применение Устранение морщин, признаков старения Питание, увлажнение, насыщение верхних слоев эпителия полезными компонентами Служит в качестве пропитки глубоких слоев эпидермиса. Влияет на улучшение обменных процессов между клетками
Консистенция Густая Более жидкая Представляет жидкость

Отличия между мазью, кремом, сывороткой

Точного ответа на этот вопрос нет. Использование средств рекомендуется делать совместным. Если этого не получается, то выбор осуществляется, исходя из типа кожи, возникших проблем. Например, концентрированная жидкость станет находкой для людей с жирной или проблемной кожей, так как после применения препарата снизится выработка жира, очистятся поры.

Что касается кремовых составов, необходимо подходить к выбору косметики ответственно. Если неправильно подобрать медикамент, то его действие может усугубить ситуацию, но не помочь.

На первый взгляд разница между сывороткой и кремом не особенно заметна, но она есть. Средство для ухода необходимо выбирать по типу дермы.

Предлагаем ознакомиться  Чем лечить шелушение кожи на лице

Особенности сыворотки

Серум – это концентрированное средство для кожи лица. Сыворотка буквально наполнена «под завязку» различными полезными веществами: антиоксидантами, витаминами, увлажнителями, кислотами, церамидами, пептидами. Приблизительно 5-7 компонентов находится в одном средстве в высокой концентрации.

Благодаря такому составу она глубоко проникает в эпидермис лица и показывает волшебные результаты.

 Сыворотки не содержат эмульгаторов, загустителей, смягчителей, пленкообразователей в отличие от кремов. 

Выделяются два основных вида.

  • Сыворотки на водной основе. Если серум гелеобразного вида, он не содержит липиды, а значит его необходимо использовать только вкупе с кремом.
  • На масляной. Имеет вид эмульсии, он содержит липиды, данный комплекс подходит для самостоятельного использования без перекрывания увлажняющей и питательной основой.
  1. Нельзя использовать постоянно, курс применения должен составлять 1-2 месяца,  3-4 раза в год. 
  2. Рекомендовано применять сыворотку и крем одного производителя и серии.
  3. После нанесения желательно использовать увлажняющее средство с перерывом в несколько минут.
  4. Использование сыворотки дает максимальный эффект при очищенной и тонизированной дерме.
  5. В зимнее время необходимо наносить на лицо строго за 45 минут до выхода на улицу, в противном случае эпидермис станет тусклым и обезвоженным
  6. Возраст наиболее подходящий для применения от 25 лет.

Крем — это средство, которое создано на основе масел, чаще всего не имеющее гелевую основу, непрозрачного цвета. Желательно, чтобы масла были органическими. Производители часто этим правилом пренебрегают и используют минеральные масла, которые созданы на основе нефти. Различают множество видов: антивозрастные, регенерирующее, питательные, с лифтинг-эффектом и т.д. Их применение зависит от того, в каком возрасте находится женщина или мужчина.

Все компоненты можно разделить на две части.

  1. Активные вещества, стимулирующие клетки.
  2. Стабилизаторы, эмульгаторы, загустители.
  • Витамин А.
  • Экстpaкт, слизь улиток.
  • Сок алоэ.
  • Гиалуроновая кислота.
  • АНА кислоты.
  • Плацента.
  • Витамин E.
  • Природные кислоты.
  • Цветочная вода.
  • Глицерин.
  • Вазелин.
  • Ботокс.
  • Маточное молочко.
  • Частицы золота и серебра.

Часть из этих ингредиентов теряет свою пользу уже через несколько дней после вскрытия, даже при условии, что крем хранится в холодильнике.

Если рассматривать эти два средства, то крем представляет собой более комплексное вещество, отличающееся многозадачностью. Он питает, увлажняет, насыщает полезными компонентами и выравнивает кожу лица и декольте, подтягивая и устраняя признаки усталости, а также некоторые возрастные изменения.

Предлагаем ознакомиться  Пилинг или лазер что лучше

Таким образом, разница между средствами заключается только в их составе. Сыворотка считается более концентрированным препаратом, способным быстро и активно воздействовать на проблемные участки. Компоненты усваиваются намного быстрее, и результат заметен спустя короткий промежуток времени.

Назначение

Сыворотка была популяризирована впервые в Корее. Там женщины ежедневно включают в уход за собой это средство, чтобы выровнять цвет лица, избавиться от мелких морщин, увлажнить и подпитать витаминами, минеральными веществами и другими активными компонентами. Продукт помогает быстро и эффективно избавиться от несовершенств.

Крем также способен решать все вышеуказанные задачи, но эффект будет наблюдаться только при регулярном применении и спустя длительное время. Он имеет достаточно жирную текстуру и не слишком хорошо впитывается.

Принцип действия

Сыворотка представлена большим количеством мелких молекул. Они имеют возможность проникнуть в глубокие слои кожи и подпитать её изнутри. Это позволяет буквально светиться здоровьем и красотой кожу лица и декольте. Она приобретает здоровый цвет, матовый тон и увлажнённость.

Крем, из-за своей текстуры, не имеет возможности проникать слишком глубоко и подпитывать дерму изнутри. Все проблемы решаются довольно поверхностно или следует ожидать накопительного эффекта от регулярного применения крема для лица.

Состав

В составе сыворотки пpaктически 70 % активных компонентов. Именно поэтому этот продукт часто называют концентратом. Помимо витаминных и минеральных комплексов, в составе присутствуют антиоксиданты, пептиды, церамиды, увлажнители, противовозрастные вещества и другие активные компоненты.

Они содержатся в больших количествах и настроены на работу сразу после нанесения. Как правило, большая часть вещества представлена натуральными компонентами, поэтому цена на сыворотку достаточно высока.

Способ применения

Чтобы получить качественный результат от применения сыворотки, нужно уметь её наносить. Для этого существует несколько основных правил:

  • наносится только на сухую и чистую кожу лица;
  • увлажняющие вещества используют в утренние часы, но не позднее, чем за 30 минут до выхода на улицу, для проблемной кожи – на ночь, также не менее чем за час до сна;
  • достаточно просто массирующими движениями втереть её в кожу, она легко и быстро впитывается;
  • не стоит наносить слишком много, 2-3 капель достаточно для обработки всей поверхности лица и зоны декольте.

Узконаправленные сыворотки наносятся зонально. После полного высыхания на сыворотку можно наносить дневной или ночной крем.

Предлагаем ознакомиться  Лучший шампунь для сухих волос: рейтинг хороших средств для ломких прядей, а также советы, какой лучше выбрать

Сложно сказать, какой продукт будет лучше. Косметологи советуют сочетать два этих средства, чтобы добиться максимальной защиты от негативных факторов окружающей среды и обеспечить глубокое питание.

Кроме того, возрастных ограничений на применение сыворотки нет, поэтому любая дeвyшка или женщина могут подобрать продукт по своему вкусу. Использовать её рекомендуется регулярно дважды в сутки. После этого всегда наносят крем, чтобы создать защитную плёнку на коже.

Можно ли заменить сыворотку на крем

Врачи рекомендуют отказаться от подобных экспериментов. Оба продукта имеют отличия, используются для обеспечения разных функций. Кроме того, они должны применяться в комплексе, чтобы уход за лицом был эффективным.

Лучше подбирать средства из одной линейки косметических средств. Заменять продукты нельзя. Концентрированная жидкость предназначена, чтобы обеспечить дополнительный эффект после использования кремовых составов. К тому же, действие средства распространяется на верхние слои эпидермиса. Состав позволяет средству проникнуть глубже.

Серум содержит в себе в 10-15 раз больше активных компонентов в отличие от любого крема для лица. Результат после использования сыворотки заметен уже через несколько дней. Ни один увлажняющий комплекс не сможет дать за столь короткие сроки подобный эффект. Также серум с пептидами может использоваться как самостоятельное средство без вреда для кожи. Но в любом случае придется сделать перерыв, через пару месяцев заменить ее другим средством на время паузы.

Кроме того, ни одна сыворотка не защищает кожу лица от вредного воздействия окружающей среды.

 Крем допустимо применять в возрасте от 15 лет, а серум лучше с 25. 

Производители все же рекомендуют применять 2 комплекса одновременно, чтобы они были произведены одной компанией, так как это поможет снизить к нулю аллергическую и нежелательную реакцию организма.

Выводы

Таким образом, становится понятно, разница между препаратами ощутимая. Не рекомендуется их путать или заменять один другом. Отличия заключаются в назначении препарата, его консистенции, а также возможности использования на любых типах кожи.

Уход за кожным покровом требует ответственного отношения. Косметологи рекомендуют молодым дeвyшкам пользоваться чаще всего кремами и сыворотками, с помощью которых получится добиться интенсивного увлажнения, питания. К мазям лучше прибегать после того, как были отмечены первые весомые признаки старения.

Приобрести качественную продукцию можно у косметологов, а также в проверенных магазинах, специализирующихся на продаже косметических препаратов. Ухаживать за кожей полезно, и лучше делать это качественными продуктами.


Йога против гипертонии

Йога против гипертонии Йога против гипертонии Можно ли заниматься йогой при гипертонии и какова польза, самостоятельные упражнения для снижения давления Дыхательную гимнастику...

15 02 2026 23:18:31

Бруклинский мост: история, описание, фото

Бруклинский мост: история, описание, фото 1WБруклинский мост, который по праву считается одной из главных достопримечательностей Нью-Йорка, является самым старейшим из висячих мостов в Соединенных Штатах Америки...

14 02 2026 5:25:52

На сколько минут в день ребенку можно давать гаджеты ( таблица по возрастам)

На сколько минут в день ребенку можно давать гаджеты ( таблица по возрастам) В конце концов, мы живем в цифровую эпоху, и наши дети должны быть технически и информационно подкованными...

13 02 2026 18:21:43

Меняем мир грамотно, или 16 правил для тех, кто хочет помогать другим

Меняем мир грамотно, или 16 правил для тех, кто хочет помогать другим Много людей уходит из благотворительности именно потому, что пошли туда на эмоциях, без раздумий...

11 02 2026 11:11:26

Крем от купероза на лице в аптеке - 3 лучших, отзывы, состав, действие

Крем от купероза на лице в аптеке - 3 лучших, отзывы, состав, действие Кремы от купероза на лице в аптеке избавят от сосудистых звездочек, укрепят кожный покров и сосуды. Средства восстанавливают эластичность кожи и стенок сосудов, тонизируют капилляры, расположенные на поверхности эпителия....

10 02 2026 9:24:29

Пляжи Гаспры

Пляжи Гаспры Пляж, который расположен на территории санатория «Жемчужина», усыпан мелкой галькой...

09 02 2026 19:20:27

Цикорий при брадикардии

Цикорий при брадикардии Цикорий при брадикардии Аритмия и цикорий Цикорий известен уникальными свойствами, что позволяют использовать его для снятия приступа аритмии. В народе...

08 02 2026 4:17:12

Пароксизмальная мерцательная аритмия

Пароксизмальная мерцательная аритмия Пароксизмальная мерцательная аритмия Пароксизм мерцательной аритмии: симптомы и причины Пароксизмальная мерцательная аритмия — это одна из наиболее часто...

07 02 2026 14:37:26

Зинаида Шаховская: замуж без любви

Зинаида Шаховская: замуж без любви Стерпится — слюбится, есть муж, а любовь приложится, — такие представления вроде бы актуальны только для традиционного общества, где жених и невеста друг друга не выбирали, и им приходилось притираться друг к другу уже после свадьбы...

06 02 2026 10:59:12

Аритмия и остеохондроз связь

Аритмия и остеохондроз связь Аритмия и остеохондроз связь Может ли аритмия быть вызвана остеохондрозом? Клиническая картина и методы терапии патологии Остеохондроз – одна из наиболее...

05 02 2026 2:40:34

Гора Демерджи

Гора Демерджи 766667 E 34...

04 02 2026 17:35:21

Что такое гипертензия в спорте

Что такое гипертензия в спорте Что такое гипертензия в спорте Артериальная гипертензия и спорт Артериальная гипертензия и спорт – вполне совместимые вещи. Более того, регулярные занятия...

03 02 2026 4:34:43

Чем можно заменить варфарин при мерцательной аритмии

Чем можно заменить варфарин при мерцательной аритмии Чем можно заменить варфарин при мерцательной аритмии Варфарин больше не применяют при мерцательной аритмии В западных странах варфарин больше не применяют...

02 02 2026 1:37:28

Башни Нижегородского кремля: список, описание, фото

Башни Нижегородского кремля: список, описание, фото Грандиозность постройки подчеркивает тот факт, что общая длина крепостной стены превышает два километра, а укрепляют её в различных местах 13 башен, при этом все башни Нижегородского кремля являются уникальными: имеют своё название, архитектурные особенности, предназначение и многовековую историю...

01 02 2026 13:52:31

Не смотритесь в кривое зеркало

Не смотритесь в кривое зеркало Красота! — подумала дeвoчка...

31 01 2026 0:25:41

Колесо обозрения в Ярославле: описание, фото

Колесо обозрения в Ярославле: описание, фото 7EСчитается, что в Ярославль приезжают для того, чтобы увидеть старинные церкви и монастыри...

30 01 2026 1:28:33

Праймер для ногтей: виды, как наносить, обзор ТОП 10 лучших

Праймер для ногтей: виды, как наносить, обзор ТОП 10 лучших Праймер или бондер для ногтей (а также обезжириватель, дегидратор и преп) для гель лака и наращивания – что это такое, кислотный и безкислотный, как...

29 01 2026 4:49:13

В Монако стартовала программа «Рождественское путешествие»

В Монако стартовала программа «Рождественское путешествие» Каждое представленное в Монако государство создало свой, уникальный вертеп, полностью отвечающий особенностям культуры и традиций празднования Рождества...

28 01 2026 9:18:27

Нобелевская премия по медицине-2018: разблокирован иммунитет

Нобелевская премия по медицине-2018: разблокирован иммунитет Нобелевская премия по медицине-2018 присуждена нобелевским лауреатам 2018 года: Джеймс Эллисон (James Patrick Allison) и Тасуку Хондзё (Tasuku Honjo) за открытие, как снять механизм торможения протеинами работы иммунной системы и помочь иммунным клеткам расправиться с опухолью....

27 01 2026 6:27:47

Как предотвратить инфаркт у женщин

Как предотвратить инфаркт у женщин Как предотвратить инфаркт у женщин 7 золотых правил профилактики инфаркта миокарда Инфарктом называется тяжелое кардиологическое заболевание, при котором...

26 01 2026 5:33:17

Лечение народными средствами paка желудка. Как выбрать способ лечения

Лечение народными средствами paка желудка - что необходимо знать. Причины возникновения. Способы обезболивания. 5 способов борьбы с paковыми клетками...

25 01 2026 5:36:22

Рекомендации при гипертензии

Рекомендации при гипертензии Рекомендации при гипертензии Что нельзя, а что можно при повышенном артериальном давлении От повышенного артериального давления (АД) страдает каждый...

24 01 2026 5:57:45

Черный цвет волос: кому идет и не идет, оттенки угольного, кому подойдет иссиня-черный

Черный цвет волос: кому идет и не идет, оттенки угольного, кому подойдет иссиня-черный Кому идет и кому не подходит темный цвет волос, существующие оттенки, правила подбора краски, инструкция по окрашиванию в домашних условиях, лучшие краски для красивых темных локонов, как сохранить цвет после процедуры - все это далее в статье....

23 01 2026 9:42:48

Гипотония мочевого пузыря у женщин

Гипотония мочевого пузыря у женщин Ниже приведены наиболее часто встречаемые и распространенные причины, в силу которых возникает гипотония мочевого пузыря: Воспаление стенок мочевого пузыря (цистит), при котором в начальных стадиях заболевания часто наблюдается гипертонус мышц, который без своевременного лечения плавно переходит в гипотонию и атонию...

22 01 2026 19:20:41

Артериальное давление норма по возрастам таблица

Артериальное давление норма по возрастам таблица Артериальное давление норма по возрастам таблица Норма, какое должно быть давление у человека по возрасту + таблица Норма давления человека отличается по...

20 01 2026 17:21:43

Причины гипотонии у мужчин

Причины гипотонии у мужчин С возрастом показатели давления изменяются...

19 01 2026 6:46:36

Средства от тахикардии и аритмии

Средства от тахикардии и аритмии В нормальном состоянии у взрослого человека определяется пульс от 60 до 90 уд/мин, при этом ритм сердца должен определяться без сбоев, внеочередных сокращений или частого сокращения по типу трепетания...

18 01 2026 17:34:36

Обливание холодной водой при гипертонии

Обливание холодной водой при гипертонии Обливание холодной водой при гипертонии Можно ли принимать душ при гипертонии и давлении? При заболеваниях сердечно-сосудистой системы нужно быть...

17 01 2026 14:54:36

Шоколад при гипотонии

Шоколад при гипотонии Шоколад при гипотонии Как шоколад влияет на артериальное давление — повышает или понижает его? Шоколад — излюбленная сладость, родом из детства. В основу...

16 01 2026 11:35:47

Ялтинский маяк

Ялтинский маяк Ялтинский маяк соединен с набережной молом...

15 01 2026 12:58:15

Гипертензия сосудов головного мозга симптомы

Гипертензия сосудов головного мозга симптомы Гипертензия сосудов головного мозга симптомы Что такое гипертензия головного мозга Гипертензия головного мозга — это повышенное внутричерепное давление....

14 01 2026 18:59:16

Атопический дерматит у детей и у взрослых: психосоматика – лечение

Атопический дерматит у детей и у взрослых: психосоматика – лечение Почему кожа ребенка покрывается аллергической сыпью? Причина - не только в нарушениях диеты, но и в скрытых эмоциях и конфликтах!...

13 01 2026 5:32:33

Жизнь после мужа: инструкция по выживанию

Жизнь после мужа: инструкция по выживанию И вот сидишь ты, вся такая преданная, в этом доме, который ещё вчера был вашим общим, смотришь уже который день на входную дверь и не понимаешь, что произошло...

12 01 2026 21:20:24

Заседание 79

Заседание 79 Панельный дом в приМКАДовской новостройке...

11 01 2026 5:36:29

Достопримечательности Тбилиси: описание, список

Достопримечательности Тбилиси: описание, список Не удивительно, что почти все туристы мечтают вернуться в грузинскую столицу еще раз...

10 01 2026 3:11:10

Тысячелистник и брадикардия

Тысячелистник и брадикардия Тысячелистник и брадикардия Народные средства от брадикардии Нарушение сердечного ритма при брадикардии может эффективно контролироваться и лечиться...

09 01 2026 5:26:24

Пресвитера - помощница и соработница священника

Пресвитера - помощница и соработница священника Именно им, этим самоотверженным женщинам, и посвящаем мы эти строки...

08 01 2026 9:54:58

Полезные лекарственные растения: фото, названия и описание, какие есть многолетние лекарственные травы

Полезные лекарственные растения: фото, названия и описание, какие есть многолетние лекарственные травы Самые полезные травы для организма человека -топ из 10 наиболее ценных для здоровья растений: состав, свойства и применение. Узнайте в подробном гайде....

07 01 2026 9:32:48

Завтра 23 февраля, а вы все еще без подарка

Завтра 23 февраля, а вы все еще без подарка Как бы там ни было, подарок близкому мужчине — мужу, сыну, отцу, коллегам на работе — дарит, наверное, каждая женщина...

06 01 2026 19:50:49

Чем и как отмыть фукорцин с кожи (13 способов)

Чем и как отмыть фукорцин с кожи (13 способов) Чистка мебели, линолеума или ковра от фукорцина: с чего начать и какие безопасные средства использовать, чтобы не повредить изделие. Как правильно удалять фукорцин с рук и одежды....

05 01 2026 4:37:54

Постоянная форма мерцательной аритмии

Постоянная форма мерцательной аритмии Постоянная форма мерцательной аритмии Что на самом деле означает постоянная форма мерцательной аритмии? Мерцательная аритмия является нарушением работы...

04 01 2026 14:45:26

Шиповник сгущает или разжижает кровь – 7 фактов о его влиянии, а также рецепты отваров и чаев

Шиповник сгущает или разжижает кровь – 7 фактов о его влиянии, а также рецепты отваров и чаев Мы поговорим о том, как шиповник влияет на кровь и ее вязкость: разжижает ли он ее или, наоборот, сгущает? Расскажем, как он действует на сосуды и можно ли пить отвары и чаи на его основе при некоторых заболеваниях....

03 01 2026 10:31:37

Всё крохе, а мне крохи

Всё крохе, а мне крохи Для того чтобы выбрать правильную стратегию и избежать ошибок, необходимо понять, что происходит в семье в момент рождения младшего ребенка, и быть готовым к этим изменениям...

02 01 2026 5:43:52

Собор Фрауэнкирхе в Мюнхене: история, описание

Собор Фрауэнкирхе в Мюнхене: история, описание Официальное название самого высокого собора в Мюнхене – собор Пресвятой Девы Марии...

01 01 2026 1:18:59

Инфаркт миокарда википедия

Инфаркт миокарда википедия Инфаркт миокарда википедия Инфаркт миокарда Инфаркт миокарда – очаг ишемического некроза сердечной мышцы, развивающийся в результате острого нарушения...

31 12 2025 13:11:57

Бакпосев из носа антибиотикограмма - расшифровка анализа, норма

Бакпосев из носа   антибиотикограмма - расшифровка анализа, норма Провести мaзoк из носа и зева на флору и чувствительность к антибиотикам необходимо для того, чтобы при тяжелом заболевании носоглотки назначить эффективное лечение, чтобы патологический процесс не стал хроническим....

30 12 2025 15:21:57

Зуд в мочеиспускательном канале у женщин и мужчин: причины, лечение

Зуд в мочеиспускательном канале у женщин и мужчин: причины, лечение Зуд в уретре и выделения из нее – это ведущие симптомы негонококковых уретритов, воспалительных процессов в слизистой оболочке мочеиспускательного канала. Зуд в уретре и выделения любой консистенции и цвета не должны остаться без необходимой реакции пациента....

29 12 2025 14:30:55

Гипотония при климаксе

Гипотония при климаксе Гипотония при климаксе Симптомы и причины пониженного давления у женщин Низким называют артериальное давление, когда цифры систолического регистрируются...

28 12 2025 13:38:35

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::