+7(977)9328978 Русский спорт - научная база    


Порезал родинку при бритье: что делать?

Порезал родинку при бритье: что делать?

Содержание
  1. Чем опасно повреждение родинки
  2. Что предпринимать если содрал родинку
  3. В чем опасность повреждений?
  4. Как обеззаразить невус при повреждении
  5. Что делать если порезал родинку?
  6. Удаление родинки безопасными методами
  7. Меры профилактики
  8. Когда стоит удалить невус?
  9. Вывод

Чем опасно повреждение родинки

Даже самые на вид безобидные родинки очень опасны. При повреждении есть риск, что доброкачественная опухоль превратится в меланому. Чем крупнее поврежденная родинка, тем выше вероятность заражения крови.

Именно в клетках меланоцитах таится опасность. Они ничем себя не выдают, пока человек не повредит родинку.

Если же это произойдет, то клетки могут попасть в кровь. Из-за их чрезмерно агрессивного поведения может образоваться злокачественная опухоль.

Ведь всякое повреждение родинки может привести к ее перерождению в совсем другом месте. Это и будет первым шагом к развитию опухоли.

Существует два основных вида невусов, различающихся по внешнему виду – плоские и выпуклые. В первом случае образование имеет вид небольшого пятнышка, цвет его варьируется от светло-коричневого до темного. Выпуклые родинки выступают над поверхностью кожи, имеют четко очерченные края и более насыщенный цвет, часто на них вырастают темные длинные волоски.

Наибольшую опасность представляют выпуклые родинки диаметром более нескольких миллиметров. Их легко повредить, особенно если они расположены на лице, руках и ногах. Такое образование легко порезать, поцарапать, сковырнуть. Поэтому стоит быть готовым к такому повороту событий и заранее разработать план действий на случай непреднамеренного травмирования родинки.

Непосредственно в момент повреждения невуса наблюдается некоторая болезненность, возможно кровотечение и деформация. В течение нескольких дней поврежденное место заживает либо воспаляется. Срезанный невус может принести немало неприятностей, среди них можно отметить несколько наиболее часто встречающихся осложнений:

  • инфицирование раны. Если родинка крупная и корни ее расположены в глубоких слоях эпидермиса, попавшие в ранку болезнетворные бактерии могут вызвать воспаление и даже заражение крови;
  • срезанная или нечаянно поврежденная при расчесывании родинка может переродиться в меланому;
  • небольшой невус достаточно быстро заживает, однако срастание тканей вызывает зуд, и часто человек незаметно повторно травмирует ранку, занося инфекцию и провоцируя воспаление;
  • если родинка находится в непосредственной близости от крупных кровеносных сосудов, открывшееся при порезе кровотечение может быть достаточно обильным и остановить его в домашних условиях не всегда удается.

Обратите внимание! Чтобы предотвратить появление нежелательных последствий, любую травмированную родинку нужно показать врачу-дерматологу. Только специалист сможет грамотно оценить состояние поврежденного невуса и назначить адекватное лечение.

Для удаления невуса нужно обратиться к хирургу, направление обычно выдает дерматолог. В зависимости от размера и хаpaктера происхождения родинки подбирается оптимальный вариант удаления. 

Для удаления крупных образований, подвергшихся травмированию, применяется традиционное иссечение скальпелем. Во время операции удаляется сам невус и часть прилегающих тканей. Минусом такого метода можно назвать высокую вероятность появления шрамов и рубцов.

Предлагаем ознакомиться  Как избавиться от вирусных бородавок

Небольшие родинки удаляют более щадящими методами – лазерным лучом или при помощи жидкого азота. Невус исчезает после двух-трех процедур и не требует особого ухода. Недостаток метода – невозможность проведения гистологического исследования после удаления, так как ткани образования разрушаются. 

Обратите внимание! Своевременное удаление потенциально опасных родинок снижает риск возникновения oнкoлoгических заболеваний, процеДypa обходится недорого и избавляет от множества проблем в будущем.

Что предпринимать если содрал родинку

Для того чтобы избежать плачевных последствий, существует особый порядок действий:

  1. Во-первых, необходимо остановить кровотечение, если оно есть. Сделать это стоит с помощью перекиси.
  2. Во-вторых, по возможности наложить компрессионную повязку. Если нет возможности, то стоит хотя бы просто подержать бинт, смоченный перекисью, в области повреждения в течение 15-20 минут.
  3. В-третьих, рану стоит промыть хлоргексидином или йодом.
  4. Далее нужно сделать повязку из бинта.
  5. Необходимо тут же обратиться к врачу. Важно, чтобы он смог осмотреть повреждение как можно быстрее.
  6. Если повреждение несильное и, например, человек неглубоко порезал родинку при бритье, то на нее достаточно будет наложить стерильную повязку. Конечно, сначала необходимо ее обработать антисептиком.

Бывает такое, что родинка срезалась не полностью и висит. В этом случае люди обычно интересуются народными методами удаления оставшейся части.

Делать это в домашних условиях крайне опасно. Врачи не советуют перевязывать ее волоском или нитками или ждать пока она сама отвалится.

Обычно у человека берут немного ткани на анализ. Иногда врач принимает решение о чистке ранки от остатков родинки, предотвращая таким образом попадание пигмента в кровеносную систему.

При повреждении родинки необходимо обратиться за помощью к специалисту, но не стоит впадать в панику.

Ведь утверждение о том, что любая родинка может привести к опухоли, несколько преувеличено.

Меланомой может стать далеко не каждое новообразование. Превращение родинки в меланому несет серьезную опасность. Бить тревогу необходимо, если:

  1. На месте заживления новообразование проявляется асимметрично и имеет расплывчатую форму, неровный край.
  2. Время от времени родинка кровоточит без видимых на это причин.
  3. Появляется зуд.
  4. На родинке начинают расти волосы.
  5. Увеличивается в размере.
  6. Меняет оттенок.

Если нет возможности сразу же обратиться к врачу, то необходимо самостоятельно обратить внимание на все эти факторы.

Поврежденное место следует немедленно обработать антисептическим средством и устранить кровотечение. Если невус был срезан полностью, его необходимо доставить в поликлинику для проведения гистологического исследования. В ходе него будет установлен доброкачественный либо злокачественный хаpaктер образования.

В случае с маленькими родинками место пореза обычно заживает в течение нескольких дней. Периодически нужно внимательно осматривать поврежденное место. Обращение к врачу будет необходимо в следующих случаях:

  • родинка изменила форму и размер, появилась заметная ассиметричность краев;
  • периодически появляющаяся кровь в районе повреждения;
  • невус зудит и чешется, появилась толстая шершавая корка, интенсивный рост волосков;
  • изменение цвета родинки. Образование может стать темнее или светлее, часто наблюдается активный рост и изменение формы.
Предлагаем ознакомиться  Травы от себорейного дерматита на голове

В чем опасность повреждений?

При ранении родинки пигмент меланин высвобождается и вместе с кровью может распространяться по всему организму человека, а это уже грозит перерастанием клеток в oнкoлoгию. Сами по себе родинки не несут в себе опасности организму человека, но по статистке каждая тысячная родинка может стать причиной появления paковых клеток. Чтобы обезопасить себя от этих рисков, нужно не трогать и беречь невус от механического воздействия, срыва или пореза.

Не во всех случаях механического повреждения невуса мужчине может грозить опасность. Чаще всего неаккуратное бритье приводит к деформации родинки или травматизации кожи. Может также наблюдаться кровотечение и болевые ощущения. После заживления раны мужчине важно изучить состояние родинки, появились ли изменения во внешнем виде родинки, ее форме или структуре. Опасной будет ситуация, когда порез приведет к перерождению невуса в злокачественное образование.

Как обеззаразить невус при повреждении

Первая помощь при травмировании невуса заключается в обеззараживании раны и остановке кровотечения. Для этих целей подойдет любой антисептик, имеющийся в домашней аптечке – перекись водорода, хлоргексидин, зеленка или йод. 

Для остановки кровотечения обработанное место закрывают повязкой из стерильного бинта. 

Полностью срезанный невус нужно поместить в раствор антисептика и немедленно доставить в лабораторию для проведения исследования. Повязку лучше не снимать до полного заживления ранки во избежание повторного травмирования. Менять бинты и обpaбатывать место пореза нужно ежедневно.

Что делать если порезал родинку?

В ситуации, когда мужчина случайно порезал родинку при бритье, важно сразу же посетить врача дерматолога. Именно этот специалист занимается любыми кожными заболеваниями, в том числе и родинками. Специалист проведет осмотр и диагностику, после чего определит других специалистов для дальнейшего решения вопроса. Но помимо этого важно провести первичную обработку травмы, чтобы предупредить инфицирование.

Для предупреждения инфицирования и воспалительного процесса необходимо:

  • обработать место кровотечения перекисью водорода;
  • если порез сильно кровоточит, наложить повязку из марли;
  • травму можно прижечь йодом или зеленкой;
  • если мужчина частично срезал родинку во время бритья, этот кусочек нужно отнести на анализ, завернув его в марлю с физраствором.

В любом случае посещения врача важно, так как специалист сможет предотвратить вовремя образование paковых клеток. А, как известно, oнкoлoгия в большинстве случаев неизлечима и может привести к летальному исходу. Если невус регулярно соприкасается с предметами, находится в зоне риска травмирования, необходимо безопасно удалить родинку в специализированном учреждении.

Удаление родинки безопасными методами

Если у мужчины на лице находится родинка, которая неоднократно травмировалась во время бритья и других гигиенических процедур, специалист обычно принимает решение об ее удалении. Современная медицина предлагает несколько вариантов удаления невуса, а именно:

  • замораживание невуса и его отростков жидким азотом;
  • удаление невуса при воздействии лазерным аппаратом;
  • удаление невуса посредством воздействия радиоволнами или электротоком;
  • удаление посредством хирургии при особо трудных ситуациях.
Предлагаем ознакомиться  Минеральная пудра: лучшая и хорошая для жирной кожи от ArtDeco, Mary Kay, Clinique и отзывы

Для каждого пациента врач определяет индивидуально подходящий способ удаления невуса, учитывая его особенности организма, состояние здоровья и генетические предрасположенности. Но перед проведением такой процедуры пациент должен быть ознакомлен с недостатками и преимуществами каждой методики. Чаще всего применяется метод удаления азотом и лазером.

Меры профилактики

Если у мужчины на лице располагается выпуклая родинка, которая постоянно находится в зоне риска порезов и травм, необходимо предпринять меры профилактики. Не стоит затягивать с этим и недооценивать опасность повреждения невуса, так как пpaктически каждый мужчина находится в зоне риска образования меланомы. Для защиты родинок от порезов и царапин необходимо:

  • сократить контакты с животными, которые могут поцарапать родинку;
  • при наличии выпуклых родинок на лице и теле желательно их удалить руками специалиста;
  • избегать трения с синтетическими тканями;
  • оберегать родинки от контактов с ногтями;
  • аккуратно выполнять бритье лица;
  • избегать длительного прямого попадания солнечных лучей;
  • избегать сдавливания родинок обувью, если они находятся на ногах.

Но самым грамотным шагом по профилактике меланомы является консультация у дерматолога и удаление невуса меланином. Особенно если родинка находится на лице мужчины, который регулярно бреет щетину, риски травмирования максимально высоки.

Когда стоит удалить невус?

Только врач определяет степень важности удаления невуса, поэтому сказать однозначно, нужно ли ее удалять в конкретном случае сложно. К тому же большинство людей не обращают внимания на родинки, пока они не начнут доставлять дискомфорт. Обратить внимание нужно в том случае, если родинки имеют насыщенный пигмент, чрезмерно выступают над кожей или вовсе свисают.

Важно! Вообще удаление родинок без веских причин врачами не рекомендуется. Бытует мнение, что родинки защищают человека от негативного воздействия внешней среды.

Осматривать родинки нужно тогда, когда они яркие по цвету, занимают приличную площадь на коже и сопровождаются увеличенным ростом волос. Удалять специалисты советуют те родинки, которые находятся в постоянном трении и соприкасании с предметами. Например, родинки на лице у мужчины, который бреется, на шее, в области талии или на нижних конечностях в области стоп.

Вывод

Халатное отношение к периодическим травмам и порезам родинок во время бритья может привести к развитию paка, в частности, меланомы. Процесс образования paковых клеток и развития oнкoлoгии чаще всего остается незаметным, поэтому целесообразно предупредить его мерами профилактики. Если родинка выпуклая и страдает из-за депиляции щетины, ее нужно показать специалисту и в дальнейшем удалить. При порезе родинки нужно продезинфицировать рану и обратиться к дерматологу.

Автор статьи

Барбер с талантом писателя

Загрузка…


Красные пятна на лице женщины или мужчины: причины появления, как избавиться

Красные пятна на лице женщины или мужчины: причины появления, как избавиться Почему появляются красные пятна от прыщей? Профилактика пятен. Как снять красноту от прыщей? Как быстро избавиться от красного пятна на лице? Какие средства от покраснений?...

13 06 2026 7:32:57

Некомедогенный крем для лица: что значит увлажняющий и для проблемной кожи солнцезащитный аптечный - список лучших

Некомедогенный крем для лица: что значит увлажняющий и для проблемной кожи солнцезащитный аптечный - список лучших Что представляют собой некомедогенные кремы для лица, особенности действия, состава и индивидуального подбора. Примеры лучших косметических средств....

12 06 2026 16:48:49

Ультразвуковая чистка лица при куперозе

Ультразвуковая чистка лица при куперозе Чистка лица при куперозе должна быть мягкой, а средства — не травмировать кожу и ломкие капилляры. Процедуру лучше доверить специалисту, который подберет наиболее подходящий вариант....

11 06 2026 19:20:21

Лекарства от гипотонии в таблетках

Лекарства от гипотонии в таблетках Объективно гипотонией может называться состояние, при котором давление ниже 100 на 60 мм рт...

10 06 2026 21:35:38

Как предотвратить инфаркт у женщин

Как предотвратить инфаркт у женщин Как предотвратить инфаркт у женщин 7 золотых правил профилактики инфаркта миокарда Инфарктом называется тяжелое кардиологическое заболевание, при котором...

09 06 2026 13:16:39

Что такое систолическое и диастолическое артериальное давление

Что такое систолическое и диастолическое артериальное давление Этот показатель соответствует объему крови, проходящему через сердце за единицу времени...

08 06 2026 11:20:49

Тропикпарк в Евпатории

Тропикпарк в Евпатории Пожалуй, самым интересным тропическим парков в Евпатории, с огромной коллекцией животных, можно выделить Евпаторийский Тропикпарк...

06 06 2026 11:55:36

Фонтаны Квадратных прудов в Петергофе: описание

Фонтаны Квадратных прудов в Петергофе: описание Они были построены по указу Петра I и служили в качестве водных резервуаров для фонтанной системы Нижнего парка...

04 06 2026 23:45:50

Чем отличается инсульт от инфаркта головного мозга

Чем отличается инсульт от инфаркта головного мозга Более привычное название патологии – ишемический инсульт...

03 06 2026 22:50:53

Белый налет во рту у ребенка - почему появляется, как лечить медикаментами и народными средствами

Белый налет во рту у ребенка - почему появляется, как лечить медикаментами и народными средствами Но если обнаружилось изменение цвета, рельефа, плотности самой слизистой, или налет на нёбе у ребенка — важно как можно раньше обратиться к врачу. Этот...

02 06 2026 20:29:29

Церковь Воскресения на Дебре: история, описание, фото

Церковь Воскресения на Дебре: история, описание, фото Двенадцать куполов, затейливые фигурные формы, яркие изразцы и шашечная раскраска особенно живописно смотрятся со стороны набережной Волги и привлекают в храм много паломников и туристов...

01 06 2026 2:55:44

Что лучше - тональный крем или пудра? Какое из средств вреднее и как можно пользоваться вместо крема, что выбрать

Что лучше - тональный крем или пудра? Какое из средств вреднее и как можно пользоваться вместо крема, что выбрать Перед тем, как выбрать в косметическом магазине декоративный продукт, следует разобраться, что лучше – тональный крем или пудра. Какое из этих средств вреднее для жирной кожи? В чем преимущества тонального крема, как можно им воспользоваться вместо крема и в чем заключается преимущество применения пудры?...

31 05 2026 14:54:51

Достопримечательности Республики Саха (Якутия)

Достопримечательности Республики Саха (Якутия) Она занимает площадь более 3 млн кв...

30 05 2026 19:27:27

Мелек-Чесменский курган

Мелек-Чесменский курган Сегодня Мелек-Чесменский курган — музей открыт для всех посетителей...

29 05 2026 20:27:17

Препараты при почечной гипертензии

Препараты при почечной гипертензии Препараты при почечной гипертензии Лекарственные препараты для лечения почечного давления Какие лекарственные препараты от почечного давления можно...

28 05 2026 11:44:50

Соборы и храмы (церкви) Санкт-Петербурга: список

Соборы и храмы (церкви) Санкт-Петербурга: список Самые старые религиозные постройки появились при закладке первых улиц города, в начале XVIII века...

27 05 2026 23:29:33

Фонтан «Самсон» в Петергофе: история, описание, фото

Фонтан «Самсон» в Петергофе: история, описание, фото Позолоченная статуя Самсона, который усмиряет свирепого льва, символизирует славные победы России над Швецией...

26 05 2026 2:29:26

Я Дypa, а ты умная, по горшкам дежурная

Я Дypa, а ты умная, по горшкам дежурная Екатерина, меня тоже в школе дразнили из-за фамилии...

25 05 2026 8:55:29

Аспирин при инфаркте

Аспирин при инфаркте Аспирин при инфаркте Поможет ли Аспирин при инфаркте и других проблемах с сердцем Ацетилсалициловая кислота относится к нестероидным противовоспалительным...

24 05 2026 16:17:58

Замедление метаболизма после 30: мифы и факты

Замедление метаболизма после 30: мифы и факты Члeн Ассоциации диетологов Канады...

23 05 2026 4:31:53

Помолвка как причина размолвки, или Почему мы обесцениваем отношения

Помолвка как причина размолвки, или Почему мы обесцениваем отношения И наконец, напротив тебя стоит Он, с кольцом, коленопреклоненный…...

22 05 2026 6:44:25

Тромбо асс при гипотонии

Тромбо асс при гипотонии Тромбо асс при гипотонии Препарат Тромбо АСС Лекарственное средство «Тромбо АСС» относится к группе нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП)....

20 05 2026 1:46:51

Жизнь в ритме танца

Жизнь в ритме танца Где-то в недрах шкафа лежит сумка, которая послезавтра должна лететь со мной в самолёте, а я понятия не имею, что туда класть и как оно туда влезет...

19 05 2026 20:24:48

Цикорий при брадикардии

Цикорий при брадикардии Цикорий при брадикардии Аритмия и цикорий Цикорий известен уникальными свойствами, что позволяют использовать его для снятия приступа аритмии. В народе...

18 05 2026 20:16:50

Оружейная палата: история, описание, фото

Оружейная палата: история, описание, фото Здесь экспонируются сокровища мирового уровня, которые много веков хранили в казне царей и патриархов, а также искусные работы отечественных и зарубежных ювелиров...

17 05 2026 12:50:55

Мост Васко да Гама: строительство, описание, фото

Мост Васко да Гама: строительство, описание, фото 0WМост Васко да Гама – это самое длинное вантовое сооружение в Европе, соединившее берега реки Тежу в Португалии...

16 05 2026 22:29:13

Взрослые дети алкоголиков: никакой безнадежности нет

Взрослые дети алкоголиков: никакой безнадежности нет Автор рассказывает, что хотя ее труды стали очень популярны, поначалу ни издательства, ни книжные магазины не верили в успех книги...

14 05 2026 23:29:32

Трасса Формулы 1 Сильверстоун: история, описание

Трасса Формулы 1 Сильверстоун: история, описание 4WТрасса Сильверстоун уже несколько десятилетий принимает один из этапов «Формулы 1» – Гран-при Великобритании...

13 05 2026 10:59:51

Жили книжные дети, не знавшие битв

Жили книжные дети, не знавшие битв Говорят, что сейчас читающих людей становится меньше — мне кажется, это миф...

12 05 2026 18:31:58

Гипотония криз симптомы

Гипотония криз симптомы Гипотония криз симптомы Болезни сердца iserdce Симптомы гипотонии и гипотонического криза Гипотония — это антипод гипертонии, состояние, при котором АД...

11 05 2026 8:42:32

8 городов с красивейшими мостами

8 городов с красивейшими мостами Подписаться...

10 05 2026 11:26:38

Народные средства при мерцательной аритмии

Народные средства при мерцательной аритмии Народные средства при мерцательной аритмии Народные средства от мерцательной аритмии При этом заболевании пациенту не обойтись без таблеток и медицинских...

09 05 2026 19:50:51

Роды без страшилок: четыре счастливые истории

Роды без страшилок: четыре счастливые истории Мы собрали истории счастливых родов, о которых говорить пусть не так интересно (где драматургия?!), но очень нужно и правильно...

08 05 2026 7:49:18

Шелушится кожа на лице и сохнет: что делать, если очень сухая и обезвоженная кожа лица, как избавиться от шелушения, диагностика, маски для сухой кожи лица

Шелушится кожа на лице и сохнет: что делать, если очень сухая и обезвоженная кожа лица, как избавиться от шелушения, диагностика, маски для сухой кожи лица Причины шелушения кожи лица у женщин и мужчин, и что делать при сухости и раздражении кожи. Расскажем как убрать сильное шелушение в домашних условиях и сделаем обзор 5 лучших средств...

07 05 2026 17:59:49

Киево-Печерская Лавра: история, описание, фото

Киево-Печерская Лавра: история, описание, фото 0EКиево-Печерская Лавра является центром христианства и святыней для верующего народа...

06 05 2026 12:12:13

Как лечить кровавые мозоли на ногах?

Как лечить кровавые мозоли на ногах? Причины появления мозолей у взрослых и детей. Методы лечения сухих, мокрых и стержневых мозолей, включая народные средства и рецепты....

05 05 2026 9:33:44

Пятно на коже с красными краями: фото образования и причины его появления, диагностические мероприятия, лечение препаратами и народными средствами

Пятно на коже с красными краями: фото образования и причины его появления, диагностические мероприятия, лечение препаратами и народными средствами Многие люди замечали у себя на коже такое явление, как белый ореол вокруг родинки. Одни не обращают на него никакого внимания, а другие, наоборот, начинают...

04 05 2026 19:32:24

Гипертензия сосудов головного мозга симптомы

Гипертензия сосудов головного мозга симптомы Гипертензия сосудов головного мозга симптомы Что такое гипертензия головного мозга Гипертензия головного мозга — это повышенное внутричерепное давление....

03 05 2026 12:50:29

Tрaнcмуральный инфаркт миокарда прогноз

Tрaнcмуральный инфаркт миокарда прогноз Tрaнcмуральный инфаркт миокарда прогноз Tрaнcмуральный инфаркт: причины, лечение, прогноз Инфаркт — опасное поражение сердечной мышцы, при котором ее...

02 05 2026 7:46:12

Что такое гипертензия в спорте

Что такое гипертензия в спорте Что такое гипертензия в спорте Артериальная гипертензия и спорт Артериальная гипертензия и спорт – вполне совместимые вещи. Более того, регулярные занятия...

01 05 2026 13:28:39

Уар Круглик: «Каждому человеку Господь дает жизнь, чтобы ее вымолить»

Уар Круглик: «Каждому человеку Господь дает жизнь, чтобы ее вымолить» Здесь занимаются лепкой из глины дети всех возрастов из самых разных семей, которые обосновались в Дивеево...

30 04 2026 8:44:24

Жёны»: очень личное искусство

Жёны»: очень личное искусство Представленные на выставке портреты охватывают самый, пожалуй, сложный период русской истории и в то же время эпоху ярчайших событий в отечественном искусстве — с конца XIX до середины XX столетия...

29 04 2026 14:28:51

Об идеальной семье, муми-троллях и здоровом пофигизме

Об идеальной семье, муми-троллях и здоровом пофигизме На этом фоне жилищная теснота, бедность и прочие бытовые нужды как-то не угнетали...

28 04 2026 2:35:27

Вакансии в Таиланде

Вакансии в Таиланде Подписаться...

27 04 2026 18:26:13

Гипертензивная болезнь сердца без сердечной недостаточности

Гипертензивная болезнь сердца без сердечной недостаточности Гипертензивная болезнь сердца без сердечной недостаточности Гипертензивная болезнь сердца: причины, стадии, симптомы и лечение. Гипертоническая болезнь 17...

26 04 2026 8:13:20

Можно ли летать на самолете при гипотонии

Можно ли летать на самолете при гипотонии Можно ли летать на самолете при гипотонии Гипотония и перелеты на самолете Можно ли летать на самолете при гипертонии: давление повышается или понижается...

25 04 2026 18:54:10

Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::