Активированный уголь при беременности: инструкция, противопоказания, аналоги, особенности


Ещё с древних времён широко использовался при кишечных заболеваниях принимали активированный уголь. В настоящее время данный препарат применяется более широко: очищает организм от шлаков, токсинов, аллергенов, является вспомогательным средством при похудении.
Выпускается в форме таблеток, гранул, пасты и порошка.
Помимо лечебных качеств препарата, существуют и противопоказания к применению, а так же и побочные эффекты. Особенно данные критерии актуальны для женщины во время беременности, так как любой препарат может оказать негативное влияние на общее состояние, как будущей мамы, так и на ребёнка.
Инструкция по применению
РАЗВЕРНУТЬ ИНСТРУКЦИЮ
Действующее вещество:
Активированный уголь (Activated charcoal)
Латинское название
АТХ
A07BA01 Активированный уголь
Фармакологические группы
- Детоксицирующие средства, включая антидоты
- Адсорбенты
Нозологическая классификация (МКБ-10)
A02.9 Сальмонеллезная инфекция неуточненная
A05.9 Бактериальное пищевое отравление неуточненное
A09 Диарея и гастроэнтерит предположительно инфекционного происхождения (дизентерия, диарея бактериальная)
B19 Вирусный гепатит неуточненный
E88.9 Нарушение обмена веществ неуточненное
F10.3 Абстинентное состояние
J45 Астма
K29.7 Гастрит неуточненный
K30 Диспепсия
K31.8.2* Гиперацидность желудочного сока
K59.1 Функциональная диарея
K73.9 Хронический гепатит неуточненный
K74.6 Другой и неуточненный цирроз печени
K81.1 Хронический холецистит
K86.8.2* Холецистопанкреатит
K94* Диагностика заболеваний ЖКТ
L20 Атопический дерматит
N19 Почечная недостаточность неуточненная
R14 Метеоризм и родственные состояния
T30 Термические и химические ожоги неуточненной локализации
T43 Отравление психотропными средствами, не классифицированное в других рубриках
T46.0 Отравление сердечными гликозидами и препаратами аналогичного действия
T50.9.0* Отравление алкалоидами
T53 Токсическое действие галогенпроизводных алифатических и ароматических углеводородов
T56.9 Токсическое действие металла неуточненного
T60.0 Токсическое действие фосфорорганических и карбаматных инсектицидов
Z51.0 Курс радиотерапии
Z51.1 Химиотерапия по поводу новообразования
Состав
Таблетка 1 табл.
активное вещество: уголь активированный 250 мг
вспомогательные вещества (до получения таблетки массой 320 мг): крахмал картофельный — 54 мг сахароза (сахар) — 16 мг
Описание лекарственной формы
Таблетки черного цвета, плоскоцилиндрические с фаской или с фаской и риской.
Фармакологическое действие
Фармакологическое действие — энтеросорбирующее, антидиарейное, дезинтоксикационное.
Фармакодинамика
Оказывает энтеросорбирующее, дезинтоксикационное и противодиарейное действие. Относится к группе поливалентных физико-химических антидотов, обладает большой поверхностной активностью, адсорбирует яды и токсины из ЖКТ до их всасывания, алкалоиды, гликозиды, барбитураты и другие снотворные, соли тяжелых металлов, токсины бактериального, растительного, животного происхождения, производные фенола, синильной кислоты, сульфаниламиды, газы.
Активен как сорбент при гемоперфузии. Слабо адсорбирует кислоты и щелочи, соли железа, цианиды, мелатион, метанол, этиленгликоль. Не раздражает слизистую оболочку ЖКТ.
Специальная обработка (увеличение пористости) значительно увеличивает адсорбирующую поверхность угля.
Показания препарата Уголь активированный
- диспепсия, метеоризм, процессы гниения, брожения, гиперсекреция слизи, соляной кислоты, желудочного сока, диарея, гастрит
- отравление алкалоидами, гликозидами, солями тяжелых металлов, фосфорорганическими и хлорорганическими соединениями, психоактивными ЛС
- пищевая интоксикация, пищевая токсикоинфекция, дизентерия, сальмонеллез
- ожоговая болезнь в стадии токсемии и септикотоксемии
- почечная недостаточность, хронический гепатит, острый вирусный гепатит, цирроз печени, хронический холецистит, энтероколит, холецистопанкреатит, нарушение обмена веществ
- аллергические заболевания — атопический дерматит, бронхиальная астма
- абстинентный алкогольный синдром
- интоксикация у oнкoлoгических больных на фоне лучевой и химиотерапии
- подготовка к рентгенологическим и эндоскопическим исследованиям (для уменьшения содержания газов в кишечнике).
Противопоказания
- гиперчувствительность
- язвенные поражения ЖКТ (в т.ч. язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит), кровотечения из ЖКТ
- одновременное назначение антитоксического ЛС, эффект которого развивается после всасывания (в т.ч. метионин)
- детский возраст (до 3 лет).
Применение при беременности и кормлении гpyдью
Исследований по безопасности и эффективности применения угля активированного у беременных и кормящих матерей не проводилось. Препарат можно применять только в том случае, если значимость эффекта для матери превышает риск развития побочных действий у плода или ребенка.
Побочные действия
Желудочно-кишечные расстройства: запоры или диарея. При длительном применении — гиповитаминоз, снижение всасывания из ЖКТ питательных веществ (жиров, белков) и ЛС.
Взаимодействие
Снижает эффективность одновременно принимаемых ЛС, уменьшает эффективность ЛС, действующих на слизистую оболочку ЖКТ (в т.ч. ипекакуаны и термопсиса).
Способ применения и дозы
Внутрь. За 1–2 ч до или после еды и приема других лекарственных средств.
Средняя доза — 0,1–0,2 г/кг/сут (в 3 приема). Длительность лечения — 3–14 дней, при необходимости возможен повторный курс через 2 нед.
При диспепсии, метеоризме — по 1–2 г 3–4 раза в сут. Курс лечения 3–7 дней.
При заболеваниях, сопровождающихся процессами брожения и гниения в кишечнике, повышенной секрецией желудочного сока
Взрослые — по 10 г 3 раза в сут. Длительность курса 1–2 нед.
Дети от 3 до 7 лет — по 5 г 3 раза в сут, 7–14 лет — по 7 г 3 раза в сут на прием. Длительность курса 3–15 дней.
Особые указания
При лечении интоксикации необходимо создать избыток угля в желудке (до его промывания) и кишечнике (после промывания желудка). Уменьшение концентрации угля в среде способствует десорбции связанного вещества и его всасыванию (для предупреждения абсорбции освободившегося вещества рекомендуется повторное промывание желудка и назначение угля). Наличие пищевых масс в ЖКТ требует применения в высоких дозах, т.к. содержимое ЖКТ сорбируется углем и его активность снижается.
Если отравление вызвано веществами, участвующими в энтерогепатической циркуляции (сердечные гликозиды, индометацин, морфин и другие опиаты), необходимо применять уголь в течение нескольких дней. Окрашивает каловые массы в темный цвет.
Рекомендуется хранить в сухом месте, отдельно от веществ, выделяющих в атмосферу газы или пары. Хранение на воздухе (особенно влажном) снижает сорбционную способность.
Влияние на способность управлять трaнcпортными средствами и механизмами. Не оказывает.
Форма выпуска
Таблетки. По 10 табл. в контурной безъячейковой упаковке из бумаги упаковочной.
По 10 табл. в контурной ячейковой упаковке из ПВХ-пленки и фольги алюминиевой печатной лакированной или бумаги упаковочной. По 2, 3, 5 контурных ячейковых упаковок помещают в пачку картонную.
По 20 контурных безъячейковых или контурных ячейковых упаковок помещают в пачку картонную.
Производитель
ЗАО «Производственная фармацевтическая компания Обновление».
633623, Новосибирская область, р.п. Сузун, ул.
Комиссара Зятькова, 18.
630071, г. Новосибирск, Ленинский район, ул. Станционная, 80.
Тел./факс: (383) 359-11-99.
Условия отпуска из аптек
Условия хранения препарата
В сухом месте, при температуре не выше 25 °C.
Хранить в недоступном для детей месте.
Срок годности препарата Уголь активированный
Безопасен ли активированный уголь для беременной женщины?
На протяжении девяти месяцев беременности допустимо возникновение ситуаций, при которых просто необходимо применение активированного угля. Этот препарат является всесторонне безопасным средством, при его употрeблении не происходит распространение в кровь будущей матери, что полностью гарантирует отсутствие вредного воздействия на плод. Данный абсорбент оказывает действие только на организм, принимающий его, при этом влияние исключительно благоприятное.
Воздействие препарата заключено в том, что он собирает в себя вредные вещества и поэтапно производит их выведение из организма.
Какие нарушения в организме являются показаниями к применению активированного угля?
На протяжении всей беременности у женщин часто возникают проблемы с пищеварением: повышение газообразования, колики, диарея, изжога. Рассмотрим их немного поподробнее.
Диарея во время беременности
Довольно-таки щекотливая проблема, с которой большинство будущих мам стесняются обращаться к врачу. Но в период беременности нельзя скрывать эти проблемы, дабы не навредить плоду.
Чаще всего понос начинает одолевать женщину на раннем сроке беременности. Связывают это состояние с гормональной перестройкой: организм по-разному реагирует на привычные ранее явления.
Врачи утверждают, что диарея не оказывает вредное действие на малыша: происходит очищение кишечника, следственно в организм плода через плаценту попадают отфильтрованные и необходимые вещества. Но для женщины это мучения, которые могут привести к обезвоживанию. Ни в коем случае нельзя допускать такую ситуацию, так как с потерей жидкости организм будет терять большое количество минеральных солей.
Эти изменения могут привести к изменениям в работе органов, как у беременной, так и у плода.
Не стоит забывать и о том, что угроза имеет место быть только при продолжительном и сильном поносе. Незначительное расстройство стула, кроме как дискомфорт, не имеет ни какой опасности.
Колики при беременности
Резкие и приступообразные боли в животе называются коликой. Спровоцировать колики могут различные заболевания пищеварительной системы или не рациональное питание, а так же гормональные перебои.
Колики появляются внезапно, в результате длительного мышечного спазма.
Очень часто колики начинают беспокоить беременную женщину на ранних сроках. Во время приростания яйцеклетки к внутренней стенки матки могут появиться совсем лёгкие незначительные колики.
Так же они могут возникнуть из-за действий гормонов, которые способствуют незначительному расширению матки, подготавливая тем самым матку к последующему росту плода. Если беременная не соблюдает режим питания и нерегулярно oпopoжняется, то и здесь возможны колики, которые будут сопровождаться изжогой, вздутиями, ощущениями «распирания» в животе.
При соблюдении не сложных правил в питании, соблюдении режима отдыха и сна, исключении нагрузок, можно избежать проявления колик. Как правило, колики не оказывают вред будущему малышу.
Обычно, метеоризм не представляет собой опасность для плода, но вызывает дискомфорт и неловкость у беременной.
Причинами могут послужить такие факторы, как:
- Недостаточное количество ферментов, которое может привести брожению и гниению большого количества не переваренной пищи, поступающей в толстый кишечник
- Нарушение микрофлоры кишечника
- Погрешности в питании.
Если не обращать внимания на данные факторы риска, то повышенное газообразование и метеоризм могут привести к угрозе прерывания беременности. Очень часто такая ситуация возникает во втором триместре, когда размер матки довольно-таки большой.
Основной причиной изжоги в период беременности является изменение гормонального фона. Пищевод и желудок разделены между собой сфинктером (мышца, которая препятствует попаданию пищи из желудка обратно в пищевод).
Но гормон прогестерон, выpaбатывающийся в организме беременных, имеет способность расслабллять всю гладкую мускулатуру в организме, включая сфинктер между желудком и пищеводом.
На более поздних сроках беременности появление изжоги можно объяснить тем, что матка увеличивается в размерах и давит на внутренние органы, в результате чего происходит заброс содержимого желудка в пищевод. В последний месяц беременности изжога начинает все реже появляться, это связанно с тем, что плод начинает опускаться и давление на внутренние органы уменьшается и снижается выработка прогестерона.
Соблюдая диету и правила питания можно избежать многих не приятных ситуаций связанных с пищеварительной системой.
Как правильно принимать пищу беременным?
- Никогда не употрeбллять пищу в движении или стоя, это может привести к попаданию воздуха в кишечник с едой, провоцируя сильные боли.
- Кушать нужно спокойно, не торопясь.
- Произвести четкое разделение продуктов на те, которые можно употрeбллять и те, которые провоцируют образование газов.
В этих, описанных случаях большинство препаратов противопоказаны беременным, поэтому активированный уголь будет самым надёжным помощником, принимая весь «удар» на себя. Поэтому можно не задумываясь принимать данное лекарство, не беспокоясь о нежелательных последствиях.
Так же, уголь, не оказывает ни какого воздействия на слизистые оболочки желудка и кишечника и по истечению 6-7 часов бесследно выводится из организма беременной.
Как принимать при беременности?
Не беря во внимание то, что данный препарат является безопасным средством, чрезмерное его употрeбление — не желательно. Так как уголь оказывает абсорбирующее действие, то это может привести не только к концентрации и впитыванию ядов и токсинов, но и полезных микроэлементов и веществ.
Поэтому при применении активированного угля, важно соблюдать некоторые рекомендации.
- Между приемами витаминов и угля, важно соблюдать перерывы в 2-3 часа, дабы предотвратить нейтрализацию благоприятного воздействия витаминов.
- Перед приёмом, таблетки необходимо размельчать в порошок, для скорейшего начала воздействия на организм.
- При интоксикации препарат используется из расчёта 1 таблетка на 10 кг веса больного.
- При вздутиях активированный уголь нужно принимать по 2 гр через час после еды.
В остальных ситуациях перед применением препарата нужно дополнительно консультироваться у лечащего врача.
Не редкими бывают ситуации, что беременная женщина чувствует ощутимую нехватку угля в организме, что приводит к чрезмерному применению данного препарата в повышенной дозировке. Такой симптом служит причиной для скорейшего обращения к лечащему врачу. Конечно, такие ситуации могут быть причиной нехватки в организме некоторых веществ содержащихся в этом препарате.
Однако нельзя в подобных случаях переусердствовать.
В каких случаях принимать беременным?
Данное лекарственное средство назначается при состоянии, которое может привести к накоплению вредных и токсических веществ в желудке и кишечнике. К таким состояниям относятся — повышенная кислотность желудочного сока (изжога), пищевые отравления, кишечные инфекции.
Состав активированного угля
В составе активированного угля содержатся: углерод, азот, водород. По химическому составу уголь похож на графит, который используется в карандаше.
Вещество для препарата получают из углесодержащего материала органического происхождения, которые встречаются в древесном угле, нефтяном, каменноугольном коксе, в скорлупе кокоса, грецкого ореха, в косточках маслин, абрикосов.
Считается, что самый лучший активированный уголь — это карболен, который изготавливается из кокосовой скорлупы, в дальнейшем его можно много раз регенерировать.
Уголь подразделяется на виды в зависимости:
- от типа сырья
- от способа активации
- от формы выпуска
- от назначения.
Во время изготовления лекарства используют экологически чистый уголь, торф. Эти компоненты нагреваются в специальной ёмкости без доступа воздуха, после чего, они дополнительно обpaбатываются специальным образом.
Дозировки и способ применения
Будущая мама может выбрать любой из видов угля для приёма: таблетки, капсулы, порошок, пасту. Обычно препарат принимается по 2 гр 3 раза в день. У таблеток дозировка рассчитывается таким образом — 1 таблетка на 10 кг массы тела.
Но важно помнить, что курс лечения в любом случае обязан определять лечащий врач.
Ни в коем случае нельзя принимать лекарство без консультации врача, так как любое лекарственное средство может вызвать нежелательный эффект. Особенно в ситуациях отравлений беременная женщина обязательно должна наблюдаться врачом.
Нюансы при приёме
Отрицательной чертой при приёме угля является выведение из организма не только вредных веществ, но и полезных. Это означает, что сразу же после приёма данного препарата, необходимо начать приём средств для восстановления нормальной флоры кишечника.
Такие препараты содержат в себе лакто — и бифидобактерии.
Противопоказания и побочные эффекты
Ни в коем случае не принимать уголь при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при возможном желудочно-кишечном кровотечении.
Основным и, пожалуй, единственным побочным эффектом угля является запор, чаще такая проблема возникает у женщин, склонных к запорам ещё до беременности. Возможен и такой побочный эффект, как — гиповитаминоз, поскольку уголь выводит и питательные вещества из организма.
Заменители активированного угля
Активированный уголь — самый древний, проверенный столетиями препарат, который многие врачи часто назначают. Но в современном мире существует большое количество наиболее эффективных и безопасных абсорбентов для беременной женщины. Конечно, они немного отличаются стоимостью, но действие их наступает быстрее, и принимать их намного проще (меньшая дозировка)
В период беременности можно заменить уголь такими актуальными абсорбентами, как «Лактофильтрум», «Смекта«, «Полисорб«, «Энтеросгель«. А при проблемах с изжогой можно воспользоваться препаратом из группы антацидов — «Ренни«.
admin
И тем более не стоит пугаться, если вы заметили лысину на затылке малыша – это совершенно нормальное явление, и оно не должно вызывать у вас беспокойства...
20 06 2026 13:18:24
Причем, существуют строгие требования к положению колен, стоп, пяток и пальцев ног, а не только что бы попа села...
18 06 2026 18:37:28
При этом состоянии возникает гипоксия плода – нехватка кислорода, и гипотрофия – замедляется процесс развития, малыш отстает в росте, не набирает массу...
17 06 2026 4:22:29
Так же и в воспитании ребенка: здесь нужно трижды обдумать, нужно ли заставлять его это делать или нет...
16 06 2026 0:39:20
Переохлаждение могут вызвать различные воздействия холода:промокшие ноги,питьё холодных напитков,сквозняк и так далее...
15 06 2026 15:11:57
— От чего зависит интенсивность лучей: к счастью, интенсивность UVB зависит от нескольких факторов...
14 06 2026 5:17:19
Поэтому весьма популярная привязка к старому гардеробу, к которому хотим вернуться, похудев, прочно соединяет со старым весом...
13 06 2026 4:50:21
В этот период роли перераспределились — если раньше женщина и мужчина принадлежали друг другу, то сейчас появился третий члeн семьи, появились мама и папа...
12 06 2026 19:48:58
А для того, чтобы физиологическое косоглазие у младенца не переросло в дальнейшем в косоглазие явное, необходимо соблюдать некоторые рекомендации, о которых мы с вами поговорим...
11 06 2026 11:52:47
Содержание статьи:Коротко о традесканцииТрадесканция, уход в домашних условиях за которой при соблюдении температурных условий несложен, родом из субтропиков, поэтому свет предпочтительнее использовать не только яркий, но и рассеянный...
10 06 2026 6:13:36
К сожалению, далеко не все дeвyшки могли похвастаться таким даром...
09 06 2026 19:23:59
В общеобразовательные школы можно пускать детей, психическое развитие которых несколько запаздывает...
08 06 2026 7:46:58
Он известен как болеутоляющее, противовоспалительное, жаропонижающее средство, эффект от которого можно ощутить в течение трех часов после принятия...
07 06 2026 12:20:50
Это древнейший представитель форм вишни...
06 06 2026 9:29:26
Подробнее…Эмоции лунного ОвнаУже с раннего детства лунные Овны испытывают весьма сильную потребность оставаться надолго в центре внимания...
05 06 2026 13:39:50
На это есть свои причины:— Новорождённый быстрее засыпает, ощущая мамино тепло, заботу...
04 06 2026 13:32:24
Поры открываются, кислород начинает активно поступать в клетки и процесс обмена веществ ускоряется...
03 06 2026 17:36:48
Неверные действия могут привести к осложнениям...
02 06 2026 9:41:20
Почему люди выбирают скумбрию?Основными причинами такого широкого распространения послужили географические особенности – рыба обитает во многих морях – Балтийском, Северном, Черном, Средиземном...
01 06 2026 15:24:57
Содержание статьи:Как подготовить ягодыПланирует ли хозяйка заморозку земляники на зиму с сахаром или без него, правила подготовки не отличаются...
31 05 2026 7:49:56
В принципе, реализовать такую детскую мечту просто – купить щенка по объявлению, в питомнике...
30 05 2026 10:30:36
Содержание статьи:Пол ребёнка заказать нельзяПрежде чем узнавать, на каком сроке беременности можно бежать за результатами пола, давайте сначала узнаем про сроки формирования пола...
29 05 2026 3:23:56
Огорчать не стоит, и никогда не нужно терять веру в себя...
28 05 2026 0:33:38
Ведь содержание и оформление аквариума для начинающих дело не такое уж и простое...
27 05 2026 14:16:19
Никто в этой жизни не идеален...
26 05 2026 8:30:51
Этакие Емели, Карлсоны и Питеры Пены… Но в сказках эти персонажи очень забавные и симпатичные, а в реальной жизни иметь с ними дело не так-то приятно...
25 05 2026 15:47:49
А что теперь можно есть ребенку? Какое должно быть меню ребенка в 1 год? Этими вопросами задаются многие мамочки годовалых малышей...
24 05 2026 5:11:53
Такие работы нужно проводить как можно раньше, так как неухоженные деревья хуже развиваются и имеют некрасивый вид...
23 05 2026 23:35:57
В наше время есть просто «палочка-выручалочка» для таких женщин, инновационная косметологическая процеДypa красоты «Наращивание ресниц»! Итак, 10 причин почему Вы должны это попробовать:Содержание статьи:Всего одна процеДypa, и Вы получите пленительный, ceкcуальный, завораживающий взгляд в обрамлении роскошных ресниц...
22 05 2026 23:48:52
Зимой холодно, и велика вероятность, что и в ресторане, где будет проходить торжество может быть тоже не очень жарко...
21 05 2026 15:48:21
Специалисты уверены, что адаптационный период должен проходить постепенно и начинать подготовку к садику следует заблаговременно...
20 05 2026 16:24:31
Из ста человек лишь пять имеют серьезные проблемы со здоровьем, где головная боль является важным симптомом...
19 05 2026 22:46:44
Утром, уходя на работу, владельцы автотрaнcпорта, особенно это касается проживающий в мегаполисах, сидят в долгих пробках, пока доберутся до нужного местоназначения...
18 05 2026 10:46:15
Как и в любом явлении в совместном сне есть свои достоинства и недоставки...
17 05 2026 8:11:17
В результате — переедание и заедание стресса...
16 05 2026 14:34:22
Содержание статьи:Почему ребенок ходит на носочках?Сразу хочется успокоить многих мамочек тем, что иногда ребенок ходит на носочках только потому, что ему так хочется или удобно...
15 05 2026 3:18:57
Поэтому нужно выбрать несколько пар начиная от сапог и заканчивая сандалиями...
13 05 2026 7:37:38
Какими районами образован столь близкий нам с точки зрения культуры и истории город?Содержание статьи:Верхний городЭто одна их стариннейших частей Минска...
12 05 2026 10:12:54
Вкус его напоминает сочетание клубники и ананаса, со сладкими и цитрусовыми нотками, которые делают анону очень популярной в этих частях мира...
11 05 2026 12:42:36
При этом маме и папе может казаться, что ребенок живет в понимании и благополучии...
10 05 2026 20:31:42
Иногда парикмахеры и говорят об этом, но чаще — нет...
09 05 2026 17:50:39
Содержание статьи:Шашлык из филе курицыВыбор маринада для шашлыка из курицы во многом зависит от того, что мы будем готовить:Гpyдинка – это очень нежное и мягкое мясо...
08 05 2026 13:36:16
Ещё сложнее приходится тем, у кого проявляется аллергическая реакция на разные виды такой продукции...
07 05 2026 9:59:30
Для поддержания уровня сахара в физиологических параметрах поджелудочная железа начинает усиленно выделять инсулин, но из-за инсулинорезистентности тканей, гипергликемия сохраняется...
06 05 2026 10:48:54
Содержание статьи:Это решение имеет целый ряд преимуществ:• простор и открытое небо над головой создают более романтическое настроение, чем стены самого пафосного ресторана• нет никаких ограничений, связанных со временем аренды или режимом работы заведения общественного питания, гостям не обязательно прощаться вскоре после полуночи, а можно гулять до рассвета• сценарий свадьбы на природе может включать запуск гoлyбей, воздушных змеев или фейерверк• возможность организовать выездную регистрацию, которая пройдет куда менее официально, чем в ЗАГСе• возможность организовать недорого праздник для большого количества гостей...
05 05 2026 4:38:59
Действуйте, двадцать первая неделя беременности – это ваш звездный час!Беременность 21 неделя — размер плодаНачиная с 21 недели беременности, размер плода будет измеряться от пяток до головы...
04 05 2026 3:41:23
К ним относятся некоторые диеты, которые не считаются строгими, и проведение которых, позволяет организму восполнять необходимые питательные вещества...
03 05 2026 4:59:39
На прилавках магазинов размещено много подарков...
02 05 2026 10:53:57
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::



