Методическая последовательность планирования
1. Исходные данные для планирования.
Прежде, чем приступить к планированию, надо проанализировать и оценить необходимые для этого исходные данные:
• Общие прграммно-нормативные установки, указывающие целевые ориентиры и логику развёртывания планируемого процесса (типовые учебные программы для учебных заведений, ДЮСШ, Единой Российской спортивной классификации по видам спорта);
• Конкретные данные, хаpaктеризующие контингент занимающихся - анкетные данные, данные о состоянии здоровья, уровне физической и технической подготовки, результатов тестирования
2. Временные масштабы планирования – исходя из временного масштаба, на которое осуществляется планирование (перспективное, этапное или краткосрочное) определяется структура плана и степень его детализации.
3. Определяется и конкретизируется цель и задачи учебно-тренировочного процесса применительно к конкретному временному масштабу, контингенту занимающихся и условиям проведения занятий.
4. Устанавливаются нормативы и требования, которые должны быть выполнены занимающимися на соответствующих этапах. Планируют показатели физической подготовленности, спортивных результатов и отдельные показатели двигательной работоспособности, выраженные в результатах тестовых и контрольных упражнений.
Эти показатели планируют на основе действующих программ физического воспитания, программ ДЮСШ, разрядных норм и требований спортивной классификации, нормативов комплекса ГТО.
Образовательные результаты физического воспитания планируют в виде перечня знаний, умений и навыков, подлежащих усвоению в рамках определённого времени и показатели степени их освоения.
5. Планирование материала занятий и связанных с ними нагрузок.
Когда содержание предстоящих занятий определяется действующей программой (в школах, ССУЗах, ВУЗах, ДЮСШ) задачи планирования упрощаются, они сводятся к тому, чтобы:
• методически оправданно сгруппировать программный материал (теоретический и пpaктический) по периодам, этапам, неделям или отдельным занятиям;
• Уточнить и распределить параметры нагрузок по их объёму и интенсивности в течение планируемого периода;
• В заключении приступить к сводному текстуально-описательному, либо табличному оформлению плана.
В тех случаях, когда содержание занятий не регламентируется унифицированными программами (как, например, при планировании индивидуализированной спортивной тренировки для спортсменов высокого класса) планирование осуществляет тренер.
Таким образом. Планирование носит последовательный хаpaктер и осуществляется по системе от обобщённого к частному.
Раздел статьи: Теория и методика физической культуры
Теория и методика физической культуры 3 | ...
05 02 2026 5:37:23
Теория и методика избранного вида спорта 2 | ...
04 02 2026 6:11:31
В сложнокоординационных видах деятельности показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия...
03 02 2026 4:25:59
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
31 01 2026 2:56:12
Следовательно, при выполнении работы энергия в системе уменьшается...
29 01 2026 8:17:55
Центростремительной силой называется проекция равнодействующей силы на тот радиус окружности, на котором в данный момент находится тело...
28 01 2026 10:56:22
Преподаватель, приступая к обучению своих учеников, должен побудить их к сознательному, осмысленному отношению к предстоящему овладению новыми двигательными действиями...
27 01 2026 16:51:31
> Биодинамика ходьбы и бега. Стартовые действия.
Локомоторные движения
Биомеханика ходьбы и бега. Разделение на фазы
Биомеханика ходьбы и бега. Величина силы реакции опоры
Биодинамика бега
Стартовые действия
...
26 01 2026 12:15:18
В подготовительной части: разминка, вpaбатывание – выход на необходимую функциональную активность систем и органов спортсмена...
25 01 2026 7:32:22
Их выработка и активность регулируется гонадотропными гормонами гипофиза...
24 01 2026 13:23:46
Как правило, учебный план делится на два основных раздела: теоретический и пpaктический...
23 01 2026 19:27:32
• Отсутствие или невыраженность структуры построения занятий, то есть подготовительная, основная и заключительная части занятия кратковременны и ограничены по содержанию, а иногда и не выражены (например: оздоровительный бег, гигиеническая гимнастика, физкультминутки)...
22 01 2026 13:46:48
Переднезадняя составляющая обычно больше на 50 – 60 % в обеих своих частях, т...
21 01 2026 9:57:52
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
20 01 2026 17:14:33
Головка содержит ядро, впереди которого расположена структура, получившая название акросома...
19 01 2026 21:19:42
Небольшие нагрузки, не достигающие порогового значения, прироста адаптации не дают...
18 01 2026 14:12:55
style="text-align: justify;"> Система воспитания носила военно – физический характер. Цели спартанской педагогики: послушание старшим, физическая закалка и выносливость, «наука побеждать». Дети рабовладельцев, вне семьи, учились чтению, письму, счету, получали музыкальное воспитание (хоровое пение), много времени отводилось военно – физическим упражнениям. Для девушек, кроме традиционной (домоводство, уход за ребенком) существовала специальная военно – физическая система (бег, прыжки, борьба, метание копья, диска).
...
17 01 2026 17:41:32
Состав скоростно-силовых упражнений широк и разнообразен...
16 01 2026 14:54:39
Интенсивность нагрузки (качественная сторона нагрузки) определяется скоростью преодоления дистанции, величиной преодолеваемого отягощения или сопротивления, темпом движений, плотностью выполнения упражнений в занятии...
15 01 2026 16:23:58
Сознательность - это способность человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность...
14 01 2026 10:53:47
Одни из них катализирую окислительно-восстановительные реакции в нервной системе (церулоплазмин), другие расщепляют в крови избыток биологически-активных веществ (холинэстераза), третьи регулируют активность свертывающей и противосвертывающей систем крови...
13 01 2026 8:45:31
Так, спринтер должен обладать, прежде всего, высокоразвитыми скоростными и скоростно-силовыми способностями в особом соотношениями, условно обозначенном термином «спринтерская мощность», а также развитой спринтерской выносливостью, основанной на возможностях анаэробного использования энергетических ресурсов мышечного сокращения...
10 01 2026 1:25:57
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
08 01 2026 10:48:39
Продолжительность отдельных упражнений – от 1-2 секунд до 15-20 секунд...
07 01 2026 17:12:34
Запретна применение диуретиков в спорте был обусловлен тем, что их стали использовать для маскировки применения допинговых веществ...
06 01 2026 15:29:39
Игровой метод в физическом воспитании хаpaктеризуют следующие особенности:
• Игровой метод обеспечивает всестороннее, комплексное развитие физических качеств и совершенствование двигательных умений и навыков, так как в процессе игры они проявляются не изолированно, а в тесном взаимодействии...
05 01 2026 17:59:23
) Было выявлено, что вне зависимости от качества внешнего раздражителя наступают общие нейрогумopaльные изменения...
04 01 2026 17:38:11
>
...
> Газообмен между легкими и окружающей средой осуществляется за счет вдоха и выдоха. При вдохе объем легких увеличивается, давление в них становится ниже атмосферного, и воздух поступает в дыхательные пути. Этот процесс носит активный характер и обусловлен сокращением наружных межреберных мышц и опусканием (сокращением) диафрагмы, в результате чего объем легких возрастает на 250-300 мл. Во время выдоха объем грудной клетки уменьшается, воздух в легких сжимается. Давление в них становится выше атмосферного, и воздух выходит наружу. Выдох в спокойном состоянии осуществляется пассивно за счет тяжести грудной клетки и расслабления диафрагмы. Форсированный выдох происходит вследствие сокращения внутренних межреберных мышц, частично – за счет мышц плечевого пояса и брюшного пресса. Важное значение для осуществления вдоха и выдоха имеет герметически замкнутая плевральная полость (щель), образованная висцеральным и париетальным листками плевры и защищенная небольшим количеством жидкости. Давление в плевральной полости ниже атмосферного, которое еще больше снижается при вдохе, способствуя поступлению воздуха в легкие. При попадании воздуха или жидкости в плевральную полость легкие спадаются за счет их эластической тяги. Дыхание становится невозможным и развивается – пневмоторакс.
...
02 01 2026 11:49:23
В структуре мышечной ткани различают два типа мышечных волокон – медленно сокращающиеся (МС) и быстросокращающиеся (БС)...
01 01 2026 10:50:29
> Жиры всасываются большей частью в лимфу в виде жирных кислот и глицерина только в верхней части тонкого кишечника. Жирные кислоты нерастворимы в воде, поэтому их всасывание, а также всасывание холестерина и других липоидов происходит лишь при наличии желчи.(см.рис Переваривание и всасывание липидов)
...
30 12 2025 13:57:16
У всех локомоторных движений общая двигательная задача – усилиями мышц передвигать тело человека относительно опоры или среды...
29 12 2025 11:57:58
Наследственность - это то, что передается от родителей детям, наследственность представлена генетической программой, которая развертывается в течение жизни и является природной предпосылкой развития...
28 12 2025 2:53:13
Соревнования, особенно главные (Олимпийские игры, чемпионаты мира, крупнейшие международные региональные соревнования), связаны не только с предельными физическими нагрузками, но и с наличием экстремальных условий (жёсткая конкуренция, сложные климатические и погодные условия, особенности судейства, поведение зрителей), определяющих формирование адаптационных реакций...
27 12 2025 19:51:42
Основные положения этого принципа раскрывает теория стресса, которую открыл Ганс Селье...
26 12 2025 3:31:48
• Общеразвивающие упражнения с предметами: мальчики с набивными мячами, гантелями (1 – 3 кг...
25 12 2025 7:36:18
Воздудимость – способность сердца возбуждаться под влиянием импульсов...
24 12 2025 16:21:34
> Перестроение.
...
Выполнение упражнения означает переход на тот или иной уровень его функциональной активности...
22 12 2025 15:44:51
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
21 12 2025 16:55:55
Прозрачность должна быть не менее 30см, а воды плавательных бассейнов -20 см...
19 12 2025 11:27:44
для движения вперёд вода должна отбрасываться назад...
18 12 2025 1:54:32
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Вспомогательные средства физического воспитания детей школьного возраста 
Модели соревновательной деятельности