Пример подготовительной части урока
| Части урока | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| Подготовительная |
1) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1 – Наклон головы вперед |
3 раза | Спина прямо, плавные движения |
|
2) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны 1-4 – Вращения кистями рук вперед |
2 раза | Спина прямо, соблюдать амплитуду | |
|
3) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны 1-4 – Вращения руками в локтевом суставе вовнутрь |
2 раза | Спина прямо, соблюдать амплитуду | |
|
4) И.п. – стойка ноги врозь 1-4 – Вращения руками вперед |
2 раза | Спина прямо, руки прямые | |
|
5) И.п. – основная стойка, руки на пояс 1-4 – Круговое движение в тазобедренном суставе вправо |
2 раза | Больше радиус вращения | |
|
6) И.п. – стойка ноги врозь, руки перед собой 1 – Мах правой ноги к левой руке |
3 раза | Руки впереди, маховая нога прямая, тянуть носок | |
|
7) И.п. – широкая стойка, руки на пояс 1 – Наклон к правому носку |
3 раза | Ноги прямо | |
|
8) И.п. – широкая стойка 1 – Правая рука вверх |
2 раза | Рука вверху прямая | |
|
9) И.п. – стойка ноги врозь 1 – Выпад правой ногой |
3 раза | Нога сзади прямая, спина прямая | |
|
10) И.п. – стойка ноги врозь 1 – Выпад вправо |
3 раза | Пятка прижата, носок оттянут |
Раздел статьи: Гимнастика
В результате этих процессов от субстрата (как правило, это углевод) остаются углекислый газ и вода, например:С6 Н12 О6 +6О26СО2+6Н2О +энергия...
14 04 2026 16:18:28
2...
13 04 2026 22:56:28
При разработке содержания урока по физической культуре необходимо:
• Определить средства и методы решения каждой из задач урока...
12 04 2026 9:25:33
Тем самым мышца, укорачиваясь, производит движение в суставе...
10 04 2026 5:52:10
При фронтальной форме организации занятий группа спортсменов одновременно выполняет одни и те же упражнения (иногда под счёт)...
07 04 2026 8:26:55
10 лет Комиссия по правам человека разpaбатывали этот проект...
06 04 2026 4:16:10
Сила трения – это диссипирующая сила, работа против которой требует необходимых затрат энергии со стороны спортсмена, уменьшая тем самым энергозатраты на полезный результат движения...
05 04 2026 23:54:26
Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному...
04 04 2026 1:42:57
Микроциклы иной продолжительности обычно планируют в соревновательном периоде, что бывает связано с необходимостью смены режима деятельности, формированию специфического режима работоспособности в соответствии с конкретными условиями предстоящих соревнований...
03 04 2026 16:55:49
Переднезадняя составляющая обычно больше на 50 – 60 % в обеих своих частях, т...
02 04 2026 12:54:24
>
...
Их стимулирующее действие в значительной мере связано на стволовую часть мозга...
31 03 2026 21:27:56
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
30 03 2026 18:41:30
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
29 03 2026 12:23:57
В конце 1 месяца беременности у женщин зародыш имплантирован в слизистую оболочку матки, в нем происходит возникновение зачатков органов и плодовых оболочек...
27 03 2026 3:23:37
В то, что организм работает на износ, это дело второе...
26 03 2026 9:18:31
Если требуется достижение заметного сдвига в развитии гибкости уже через 3 – 4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: примерно 40% - активные; 40% - пассивные и 20% - статические...
25 03 2026 3:47:41
К учёту предъявляют ряд требований: своевременность, объективность, точность и достоверность, полнота и наглядность...
24 03 2026 16:50:31
Педагогический контроль осуществляется тренером, преподавателем...
23 03 2026 21:23:32
В условиях максимальной нагрузки ЧД возрастает до 40-60 в 1 минуту...
22 03 2026 2:47:57
По силе и мощности сокращения4...
20 03 2026 16:56:25
Все показатели здоровья взаимосвязаны взаимообусловлены...
19 03 2026 20:42:21
Центростремительной силой называется проекция равнодействующей силы на тот радиус окружности, на котором в данный момент находится тело...
18 03 2026 1:11:56
style="text-align: justify;"> Метод убеждения. Убеждать, значит так воздействовать на сознание и поведение человека, чтобы у него формировались способности поиска истинности миропонимания. В процессе убеждения идеи и нормы, выработанные обществом, превращаются в личные убеждения, в систему мотивов поведения, в руководство к действию.
...
17 03 2026 3:45:51
Сила действия человека может быть представлена в виде вектора (→) и определена указанием: 1) направления, 2) величины (скалярной), 3) точки приложения...
16 03 2026 16:27:10
При физических нагрузках, когда МОД достигает 150-200 л*мин-1...
12 03 2026 10:56:43
Для этого необходим комплексный подход в решении задач нравственного, эстетического, физического, умственного и трудового воспитания...
11 03 2026 12:42:37
Неусвояемые – балластные, пищевые волокна, играют огромную роль в поддержании нормальной регуляции пищеварения...
10 03 2026 1:24:42
Целесообразный объём нагрузки (продолжительность отдельных упражнений, число повторений) определяется возможностью повторить действие без ухудшения качества движений...
09 03 2026 19:10:13
Вместе с тем каждый документ имеет своё назначение в системе планирования, выполняет определённую функцию...
08 03 2026 20:11:18
Широко применяют упражнения с интенсивностью, несколько превышающую соревновательную...
07 03 2026 10:52:26
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
06 03 2026 1:18:11
Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани...
04 03 2026 4:32:57
• Строго соблюдается частота занятий, их продолжительность и взаимосвязь...
03 03 2026 12:43:56
Для определения общей плотности урока или его частей суммируются показатели времени активной деятельности на уроке (Tад)...
01 03 2026 4:45:20
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Это обусловливает разнообразные виды ее движений...
27 02 2026 22:15:32
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
24 02 2026 1:22:24
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Андипал при гипотонии