Комплексные формы проявления скоростных способностей
Элементарные формы проявления быстроты в различных сочетаниях и в совокупности с другими двигательными качествами и техническими навыками обеспечивают комплексное проявление скоростных способностей в соревновательной и тренировочной деятельности в различных видах спорта.
К комплексным формам проявления быстроты относятся:
• способность как можно быстрее набрать максимальную скорость со старта;
• быстрота выполнения целостных двигательных действий (например, уровень максимальной скорости на отрезке продолжительностью в 3-4 секунды с хода, после стартового отрезка);
• выполнение с высокой скоростью движений, продиктованных ходом соревновательной борьбы (скоростные маневры в спринтерской гонке на треке; скоростные повороты в плавании; подсечки, броски в борьбе; опopные прыжки в гимнастике и т. д.).
На быстроту, проявляемую в целостных двигательных действиях влияют: частота нервно-мышечной импульсации, скорость перехода мышц из фазы напряжения в фазу расслабления, темп чередования этих фаз, степень включения в процессе движения быстро сокращающихся (белых) мышечных волокон. Скоростные способности определяются преобладанием скоростных мышечных волокон (у лучших спринтеров их до 80%), пластичностью, растяжимостью мышц, эффективностью внутримышечной и межмышечной координации.
Проявление скоростных возможностей тесно связано с уровнем развития силы, подвижности в суставах, координационных способностей, совершенства спортивной техники, возможностями креатинфосфатного энергообразования, его мощностью и ёмкостью и способностью к быстрому восстановлению этого анаэробного поставщика энергии.
Элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей специфичны и не всегда зависят друг от друга. Так показатели времени реакции не связаны с показателями скорости отдельных движений; эффективность стартового отрезка не зависит от уровня максимально возможной скорости. Это требует дифференцированного подхода к совершенствованию скоростных способностей, который основан на применении широкого круга средств и методов, направленных на избирательное совершенствование элементарных и комплексных форм проявления скоростных способностей.
Комплексные формы проявления скоростных способностей в результате специальной тренировки значительно прогрессируют, так как они зависят от многих факторов, которые поддаются совершенствованию.
Раздел статьи: Теория и методика физической культуры
Во-вторых, в составе пoлoвых желез находятся особые комплексы, связанные с эндокринной функцией...
15 09 2026 11:35:54
Критериями спортивной ориентации являются рекомендации учителя физической культуры, данные медицинского обследования, антропометрические измерения и их оценка с позиции перспективы...
14 09 2026 3:21:35
Ряд традиционных общепедагогических методов (объяснительный рассказ, беседа, обсуждение) приобрели в физическом воспитании специфические формы...
13 09 2026 1:13:16
Если требуется достижение заметного сдвига в развитии гибкости уже через 3 – 4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: примерно 40% - активные; 40% - пассивные и 20% - статические...
12 09 2026 4:43:34
Центростремительной силой называется проекция равнодействующей силы на тот радиус окружности, на котором в данный момент находится тело...
11 09 2026 2:38:14
Для этого необходим комплексный подход в решении задач нравственного, эстетического, физического, умственного и трудового воспитания...
10 09 2026 14:44:18
Наряду со стандартно-повторным упражнением вводятся определённые разновидности вариативного упражнения...
09 09 2026 0:32:28
По хаpaктеру воздействия все упражнения могут быть подразделены на три основные группы: общего, частичного (регионального) и локального воздействия...
08 09 2026 6:21:12
Для младшего школьного возраста ведущими на уроке являются задачи совершенствования естественных двигательных действий (ходьбы, бега, прыжков, метаний, лазаний и т...
07 09 2026 20:54:39
После измельчения и перетирания зубами пища подвергается химической обработке благодаря действию гидролитических ферментов слюны...
05 09 2026 8:13:41
Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления...
04 09 2026 3:33:32
Дыхательный ритм и управление деятельностью дыхательных мышц генерируется работой дыхательного центра, представляющего собой совокупность взаимосвязанных нейронов ретикулярной формации продолговатого мозга, обеспечивающих токе приспособление дыхания к различным условиям внешней среды...
03 09 2026 9:58:49
Широко применяют упражнения с интенсивностью, несколько превышающую соревновательную...
01 09 2026 10:59:47
Начальная скорость вылета является той основной хаpaктеристикой, которая закономерно изменяется с ростом спортивного мастерства...
31 08 2026 16:58:52
Восстановление после физических нагрузок означает не только возвращение функций к исходному уровню...
30 08 2026 23:52:48
Они наиболее часто используются в лаконичной форме, особенно в процессе подготовки квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными...
29 08 2026 0:18:29
Небольшие нагрузки, не достигающие порогового значения, прироста адаптации не дают...
28 08 2026 23:50:26
> Основы теории адаптации и закономерности её формирования у спортсменов
Адаптация и проблемы рациональной подготовки спортсменов
Реакции адаптации при мышечной деятельности
Формирование срочной адаптации
Формирование долговременной адаптации
...
27 08 2026 11:29:12
> Правила семейного воспитания Наиболее благоприятный вариант взаимоотношений родителей и детей, когда они испытывают устойчивую потребность во взаимном общении, проявляют откровенность, взаимное доверие, равенство во взаимоотношениях , когда родители умеют понять мир ребенка, его возрастные запросы. Поменьше приказов, команд, угроз, наказаний (особенно физических), чтения морали, а побольше умения слушать и слышать друг друга, стремления к поиску совместных решений, доводов, наблюдений
...
26 08 2026 13:50:14
В этом возрасте замедляется рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе...
25 08 2026 3:20:56
>
...
В Российской Федерации устанавливаются следующие спортивные разряды:
1) кандидат в мастера спорта;
2) первый спортивный разряд;
3) второй спортивный разряд;
4) третий спортивный разряд;
5) первый юношеский разряд;
6)второй юношеский разряд;
7) третий юношеский разряд...
23 08 2026 11:45:56
Стиль – это индивидуально-типологические особенности взаимодействия педагога и учащихся...
22 08 2026 5:19:42
• Отсутствие или невыраженность структуры построения занятий, то есть подготовительная, основная и заключительная части занятия кратковременны и ограничены по содержанию, а иногда и не выражены (например: оздоровительный бег, гигиеническая гимнастика, физкультминутки)...
21 08 2026 6:53:42
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
20 08 2026 4:57:22
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
19 08 2026 5:47:45
Эффекторные импульсы, проходящие по моторным нервам, заставляют сокращаться мышечное волокно...
17 08 2026 3:10:16
Основной задачей втягивающих мезоциклов является постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнению специфической тренировочной работы в последующих мезоциклах...
15 08 2026 4:24:44
> Мальчики при дворе сюзерена с 7 до 14 лет служили пажами при жене феодала, с 14 до 21 - оруженосцами при феодале, в 21 год – посвящались в рыцари. В основе содержания образования лежали «семь рыцарских добродетелей»: верховая езда, плавание, фехтование, охота, метание копья, шахматы, игра на музыкальном инструменте. Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному. Рыцари также не обязаны были овладевать грамотой.
...
14 08 2026 5:35:13
Формирование необходимого основного фонда двигательных умений и навыков из отдельных видов спорта, освоение спортивной техники избранного вида спорта...
13 08 2026 17:43:38
Во-вторых, неизбежное уменьшение функционального потенциала организма и его адаптационных возможностей, обусловленное как естественными возрастными изменениями организмов и систем, так и исключительно высоким уровнем нагрузок на предыдущем этапе многолетней подготовки, часто не позволяет, не только увеличить нагрузки, но и удержать их на достигнутом уровне...
12 08 2026 22:36:21
Семейное воспитание – это система воспитания и образования, складывающаяся в условиях конкретной семьи силами родителей и родственников...
11 08 2026 21:44:51
Что происходит в жизни ребенка, искреннее любопытство к его детским проблемам, желание понимать и наблюдать за всеми изменениями, которые происходят в душе и сознании растущего человека...
10 08 2026 12:55:40
д...
09 08 2026 9:39:16
Воздух разбавляет до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей...
08 08 2026 19:37:11
Кривая нарастания силы при однократном «взрывном» усилии с последующим немедленным расслаблением имеет вид, показанный на рис...
06 08 2026 6:42:36
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
04 08 2026 15:19:50
«Лыжня России» — это такой спортивный праздник, в котором принимают участие – любители лыжных гонок, начинающие молодые спортсмены, и спортсмены с большим спортивным стажем...
03 08 2026 1:40:56
Влияние массажа на различные системы организма
Влияние массажа на нервную систему
Влияние массажа на общий обмен веществ
Список литературы1...
02 08 2026 21:44:56
А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11-12 лет, в среднем на 7 см...
01 08 2026 13:23:36
Прозрачность должна быть не менее 30см, а воды плавательных бассейнов -20 см...
31 07 2026 1:39:23
Наследственность - это то, что передается от родителей детям, наследственность представлена генетической программой, которая развертывается в течение жизни и является природной предпосылкой развития...
30 07 2026 0:41:54
Методы, преимущественно направленные на освоение спортивной техники:
Среди методов, направленных на освоение спортивной техники, выделяют методы разучивания упражнений в целом (целостно-конструктивные) и по частям (расчлeнно-конструктивные)...
29 07 2026 4:57:32
Содержание обучения составляют в основном научные знания о мире, обучение влияет преимущественно на интеллект...
28 07 2026 18:22:25
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
