Общая физическая подготовка
Общая физическая подготовка предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей систем организма спортсмена, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности.
Эта сторона подготовки играет первостепенную роль в повышении общего уровня функциональных возможностей организма, комплексном развитии физической работоспособности применительно к широкому кругу различных видов деятельности и систематическом пополнении фонда двигательных умений и навыков спортсмена.
Хотя общая физическая подготовка имеет определённые тождественные черты в различных видах спорта, это не значит, что её содержание вообще не зависит от особенностей спортивной специализации. Дело в том, что общая физическая подготовка должна строится согласно закономерностям переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на соревновательные действия в избранном виде спорта. Понятно, что общую физическую подготовку необходимо строить таким образом, чтобы полностью использовать положительный перенос двигательных умений и навыков и по возможности исключить отрицательный перенос. Этим обусловлены особенности физической подготовки у представителей различных видов спорта.
Например, у представителей скоростно-силовых видов спорта (спринтеров, лёгкоатлетов-метателей, прыгунов) в общей физической подготовке намного шире представлены различные упражнения с отягощениями и сопротивлениями, чем у бегунов-стайеров или велосипедистов-шоссейников. Величина отягощений существенно различается в зависимости от особенностей избранного вида спорта.
У спортсменов, специализирующихся в видах спорта циклического хаpaктера общефизическая подготовка в большей мере направлена на создание и оптимизацию различных предпосылок развития специальной выносливости (совершенствование анаэробных, аэробных и смешанных энергетических факторов спортивной работоспособности), причём соотношение различных компонентов воспитания выносливости зависит от длины дистанции или предмета специализации.
Общая физическая подготовка в единоборствах насыщена разнообразными упражнениями, комплексно развивающими скоростно-силовые и координационные способности, быстроту двигательной реакции и выносливость в работе переменной интенсивности.
Уже из этих примеров видно, что общая физическая подготовка спортсмена, так или иначе, специализируется, применительно к особенностям избранного вида спорта. В современном спорте тренировка общей физической подготовленности связывается не только с уровнем развития двигательных качеств и способностей вообще, а с уровнем развития качеств и способностей, оказывающих опосредованное влияние на спортивные достижения и эффективность тренировочного процесса в избранном виде спорта. Основным средством общей физической подготовки являются общеподготовительные упражнения.
Общая физическая подготовка должна проводиться в течение всего годичного цикла подготовки.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Сила трения – это диссипирующая сила, работа против которой требует необходимых затрат энергии со стороны спортсмена, уменьшая тем самым энергозатраты на полезный результат движения...
02 05 2026 22:56:21
Часто это не только спортивно-тренировочные занятия, но и самостоятельные занятия по общей физической подготовке, атлетической подготовке, избирательно-кондиционной тренировке...
30 04 2026 19:25:37
Когда-то они входили в белки кудахтающих кур, флегматично жующих коров, заботливо взращенной сои...
29 04 2026 4:46:41
Основные положения этого принципа раскрывает теория стресса, которую открыл Ганс Селье...
28 04 2026 16:40:17
Для устранения такого несоответствия необходимо сопоставление сообщаемой преподавателем инструкции по ООТ и регистрируемых параметров совершаемых движений...
27 04 2026 8:41:30
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
26 04 2026 9:58:33
Следовательно, при выполнении работы энергия в системе уменьшается...
25 04 2026 18:49:34
Интернационализация образования, которая включает компьютеризацию, использование глобальных компьютерных сетей, гуманизация и гуманитаризация образования (например, интернет, дистантное обучение)...
24 04 2026 21:29:32
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
23 04 2026 11:31:26
Собственно-силовые способности – хаpaктеризуются тем, что основную роль в их проявлении играет активация процессов максимального и околомаксимального мышечного напряжения...
22 04 2026 9:48:44
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
• Отсутствие или невыраженность структуры построения занятий, то есть подготовительная, основная и заключительная части занятия кратковременны и ограничены по содержанию, а иногда и не выражены (например: оздоровительный бег, гигиеническая гимнастика, физкультминутки)...
18 04 2026 0:27:23
Пролиферативная фаза совпадает с фолликулярной фазой овариального цикла и состоит в быстрой пролиферации росте клеток эндометрия, приводящих к его утолщению...
17 04 2026 20:38:28
В главных соревнованиях спортсмен должен находиться в состоянии спортивной формы, то есть в готовности показать свой максимальный результат, победить или занять возможно более высокое место...
16 04 2026 16:11:43
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
15 04 2026 1:52:10
Спортивные результаты измеряются в мин...
14 04 2026 1:26:12
Известен педагогический тpaктат- «Поучения князя Владимира Мономаха детям» (12 век)...
13 04 2026 10:55:12
Прозрачность должна быть не менее 30см, а воды плавательных бассейнов -20 см...
12 04 2026 23:46:19
Ни одно из веществ, которые принадлежат к запрещённому классу, не может быть использовано, даже если оно не упомянуто в списке, в связи с идентичностью его фармакологического воздействия с запрещёнными веществами...
11 04 2026 19:35:38
65
3
Показатели ЭКГ
0...
10 04 2026 2:28:30
В первом случае это выражается в использовании соревновательного начала, как способа стимулирования интереса и активизации деятельности при выполнении отдельных упражнений...
09 04 2026 23:42:44
Одним из важнейших условий совершенствования рациональной техники является взаимосвязь структуры движений и уровня развития физических качеств...
08 04 2026 5:38:46
Фактически именно с них начинается вся система выведения желчи в кишечник...
07 04 2026 9:51:12
Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивая путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений...
06 04 2026 5:59:32
Технические приёмы и действия в современном спорте исключительно многообразны, объём их постоянно обогащается...
05 04 2026 11:18:21
Как родниковая вода, кровь для питания печеночных клеток, по другим- кровь совсем не первой свежести, несущая от кишечника, желудка, и селезенки...
03 04 2026 7:25:40
В сложнокоординационных видах деятельности показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия...
02 04 2026 18:55:59
> Правила семейного воспитания Наиболее благоприятный вариант взаимоотношений родителей и детей, когда они испытывают устойчивую потребность во взаимном общении, проявляют откровенность, взаимное доверие, равенство во взаимоотношениях , когда родители умеют понять мир ребенка, его возрастные запросы. Поменьше приказов, команд, угроз, наказаний (особенно физических), чтения морали, а побольше умения слушать и слышать друг друга, стремления к поиску совместных решений, доводов, наблюдений
...
01 04 2026 17:58:15
Поэтому, чем меньше срок, на который составляется план, тем он более конкретный и детализированный...
31 03 2026 4:52:18
- воспитание смелости, честности, коллективизма, дисциплинированности...
30 03 2026 11:50:50
• Критерий эффективности техники действия выводят на основе сопоставления его результативности при целостном воспроизведении и так называемого двигательного потенциала, оцениваемого в тесте, являющимся упрощённым вариантом действия...
29 03 2026 1:55:15
В качестве заданий-тестов рекомендуется применять упражнения с ассиметричным согласованием движений руками, ногами, головой, туловищем (как наиболее сложные и реже встречающиеся в двигательном опыте человека)...
28 03 2026 15:40:26
Экзогенные аллергены могут поступать в организм воздушным путём, с пищевыми продуктами, при контакте бактерий и вирусов с кожей и слизистыми оболочками...
27 03 2026 15:21:40
Воздух разбавляет до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей...
25 03 2026 4:40:14
Для этого необходим комплексный подход в решении задач нравственного, эстетического, физического, умственного и трудового воспитания...
24 03 2026 6:47:17
Дыхательный ритм и управление деятельностью дыхательных мышц генерируется работой дыхательного центра, представляющего собой совокупность взаимосвязанных нейронов ретикулярной формации продолговатого мозга, обеспечивающих токе приспособление дыхания к различным условиям внешней среды...
23 03 2026 9:45:45
Циклические упражнения вовлекают в работу до 2/3 и более мышц, которые в процессе выполнения физических упражнений требуют значительного количества кислорода и поэтому развивают преимущественно сердечно-сосудистую и дыхательную системы...
22 03 2026 21:47:43
К ним относятся: брюшной тиф, дизентерия, сальмонеллезы, холера, инфекционный гепатит, полиомиелит, туляремия, лептоспирозы...
21 03 2026 12:51:22
Совершенствованию ООД способствует выполнение так называемых контрастных и сближающих заданий, связанных с уточнением «опopных точек» и параметров совершаемых движений...
20 03 2026 0:19:26
> Третий этап – Результирующая отработка действия
Цель и решаемые задачи
Типичные средства и методы третьего этапа
Завершающая отработка О О Д
Обеспечение стабильности, вариативности и надёжности двигательного навыка
Общая регламентация режима упражнений
Предупреждение и исправление ошибок
Контроль за формированием навыка и его совершенствованием
...
19 03 2026 18:41:35
Воздудимость – способность сердца возбуждаться под влиянием импульсов...
17 03 2026 11:11:50
Кора состоит из 3-х слоев:Клубочковая (наружная) зона, секретирующая гормоны минералокортикоиды ( альдостерон);Пучковая (средняя) зона, секретирующая глюкокортикоиды (кортизол, гидрокортизол);Сетчатая (внутренняя) зона, секретирующая небольшое количество пoлoвых гормонов (андрогенов, эстрогенов)...
15 03 2026 12:26:58
Принцип целостности, упорядоченности - означает достижение единства и взаимосвязи всех компонентов педагогического процесса...
14 03 2026 5:42:17
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Физическое воспитание в России