Компонентный состав скоростных качеств
Скоростные качества хаpaктеризуются способностью человека совершать двигательные действия с максимальной скоростью в минимальный для данных условий промежуток времени.
Они проявляются в «чистом виде», когда без значительных мышечных возникают большие ускорения. В соответствии со вторым законом Ньютона это возможно, когда перемещаемая масса невелика.
Быстрота зависит от скорости мышечного сокращения, мощности мобилизации химической энергии в мышечном волокне и превращении её в механическую энергию сокращения. Биохимические процессы, происходящие в мышцах при скоростных и силовых нагрузках очень похожи, поэтому развитие быстроты положительно влияет на развитие силы и наоборот.
Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам проявления скоростных качеств относятся: 1) быстрота двигательной реакции (латентное время реакции); 2) скорость одиночного движения; 3) частота (тем) движений.
Латентное (скрытое) время двигательной реакции зависит от скорости протекания следующих пяти фаз: 1) возникновении возбуждения в рецепторе (зрительном, слуховом, тактильном), участвующем в восприятии сигнала; 2) передачи возбуждения в центральную нервную систему; 3) перехода сигнальной информации по нервным путям, её анализа и формирования эфферентного сигнала; 4) проведения эфферентного сигнала от центральной нервной системы к мышце; 5) возбуждения мышцы и появления в ней механической активности.
Максимальная частота движений зависит от скорости перехода двигательных центров из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно, т. е. она зависит от лабильности нервных процессов.
Между показателями скорости одиночного движения и быстроты двигательной реакции корреляция очень мала. Например, можно отличаться очень быстрой реакцией и быть относительно медленным в движениях и наоборот. Поэтому элементарные разновидности скоростных качеств относительно независимы друг от друга.
В спортивной пpaктике приходится обычно встречаться с комплексным проявлением скоростных качеств. Так, в спринтерском беге результат зависит не только от комплексного проявления элементарных разновидностей скоростных качеств, но и от: 1) эффективного старта; 2) уровня максимальной скорости бегуна; 3) высокоэффективной техники спринтерского бега; а во многих видах спорта ещё и: 4) способностью выполнять скоростные действия, продиктованные ходом соревновательной борьбы.
На быстроту, проявляемую в целостных двигательных действиях, влияют: частота нервно-мышечной импульсации, скорость перехода мышц из фазы напряжения в фазу расслабления, темп чередования этих фаз, степень включения в процесс движения быстро сокращающихся (белых) мышечных волокон и их синхронная работа.
В движениях циклического хаpaктера скорость передвижения определяется частотой движений и расстоянием, проходимым за один цикл (длиной шага):
V = f • L , где V – скорость, f – частота, L – длина шага.
Например, у квалифицированного бегуна- спринтера в беге на 100 м. такие показатели: L = 2.20; f = 4.30 шага / с. Определим среднюю скорость: 2.20 • 4.30 = 9.46 м / с. Определим время пробегания дистанции 100 м.; t = S / V; t = 100м. / 9.46 = 10. 57 с.
С ростом спортивной квалификации (а следовательно и с увеличением максимальной скорости передвижения) оба компонента – длина и частота шагов, как правило возрастают. Однако в разных видах спорта по разному. Например, в беге на коньках основное значение имеет увеличение длины шага, а в плавании примерно в равной степени оба компонента.
При одной и той же максимальной скорости передвижения у разных спортсменов могут быть значительные различия в длине и частоте шагов.
Раздел статьи: Биомеханика
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
Россия явилась родиной передового учения о физическом воспитании, которое создали Петр Францевич Лесгафт и его ученики и его ученики и последователи...
24 05 2026 22:54:11
>• По количеству учащихся: массовые, коллективные, групповые, индивидуальные.• По месту учебы: школьные (уроки, учебные занятия, работа на пришкольном участке, в лаборатории) и внешкольные (домашняя самостоятельная работа, экскурсии).• По длительности времени обучения: классический урок (40 – 45 минут), спаренное занятие (90 минут), занятие произвольной продолжительности «без звонков». На различных этапах развития общества находили применение следующие четыре формы обучения. Индивидуальная форма обучения. Это такое обучение, когда учитель обучает каждого ученика отдельно, когда существует непосредственный контакт с учеником; возможность понять ученика, прийти на помощь, исправить ошибки, отметить успехи; учет индивидуального темпа усвоения учебного материала, способностей. Групповая форма обучения. Предполагает работу учащихся в группах по 3 – 6 человек и наиболее целесообразна при проведении практических и лабораторных работ, при отработке навыков. задания. Лекционно – семинарская форма обучения. Данная форма обучения предусматривает более высокий уровень обучения, характерна для вузов. Виды учебных занятий. Лекция – основная форма передачи большого объема систематизированной информации (продолжительностью 80 – 90 минут). Она призвана дать целостное, отчетливое и доказательное представление об изучаемой проблеме. Практическое (семинарское) занятие направлено на углубление и закрепление знаний под руководством преподавателя, на обсуждение результатов самостоятельного изучения учащимися (студентами) темы. Кроме лекций, семинарских и практических занятий существуют и другие, так называемые вспомогательные формы организации учебной работы: экскурсии, конференции, факультативы и курсы по выбору, консультации, тренинги, собеседования, экзамены, зачеты.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Классно – урочная форма обучения. Это наиболее распространенная форма обучения в школе, возникшая в 17 веке. Ее контуры очертил немецкий педагог И. Штурм, а разработал теоретические основы и воплотил в практику Я. А. Коменский. Это наиболее экономичная система, она обеспечивает доступность, последовательность, прочность обучения, а учитель является руководителей учебно – воспитательного процесса. Она является специфической формой организации учебной работы, состоит в том, что учащиеся одного и того же возраста распределяются по классам, занятия с ними проводятся поурочно, по заранее составленному расписанию, причем все учащиеся класса работают над одним и тем же материалом. Недостатки классно – урочной формы: трудность в учете индивидуальных особенностей учащихся, в организации индивидуальной работы; строгая организационная структура затрудняет связь обучения с реальной жизнью. Классно – урочная система имеет следующие формы: основная форма – урок и традиционные формы – домашняя работа, экскурсии, факультативы, общественно полезный труд, внеклассная работа (кружки, конкурсы, олимпиады, выставки).
...
23 05 2026 10:26:58
Неразрывность общей и специальной подготовки, как необходимо одинаковых сторон спортивной тренировки: ни одну из них нельзя исключить из содержания без ущерба для спортивных достижений и общей эффективности спорта, как средства всестороннего развития...
22 05 2026 9:56:27
>
...
Ниже приведены наиболее общие морфологические хаpaктеристики спортсменов высокого класса, специализирующихся в различных видах спорта, а также оптимальные возрастные границы для достижения наивысших спортивных результатов...
20 05 2026 2:47:51
Такие занятия пpaктически исключают опасность возникновения нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы...
19 05 2026 21:26:47
Принцип целостности, упорядоченности - означает достижение единства и взаимосвязи всех компонентов педагогического процесса...
18 05 2026 20:53:37
Шире используются игровой и соревновательные методы...
16 05 2026 20:48:28
Их выработка и активность регулируется гонадотропными гормонами гипофиза...
15 05 2026 20:33:22
долларов, каждые 2-4 года обновление), а с его помощью нельзя определить использование спортсменами таких эффективных современных допинг-препаратов, как гормон роста, эпогормоны, инсулин-фактор роста, прогормоны...
14 05 2026 11:23:50
Здесь следует отметить подбор, вариативность и особенности сочетания средств и методов в процессе построения программ тренировочных занятий, разнообразие и особенности сочетание при построении микроциклов, применение восстановительных микроциклов при планировании мезоциклов и др...
13 05 2026 21:20:25
И каждый, желая быть лучшим, бежит вперегонки с другим, как это делается на земле»...
11 05 2026 22:20:38
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
10 05 2026 12:28:51
Программа соответствует приоритетным задачам социально-экономического развития РФ...
09 05 2026 3:28:52
Структура педагогического мастерства
1...
08 05 2026 23:32:51
Оздоровительные силы природы используются по двум направлениям: 1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляется процесс физического воспитания; 2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры)...
07 05 2026 10:17:58
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
06 05 2026 12:38:31
«Энциклопедический словарь» Брокгауза и Ефрона, 1898г...
04 05 2026 13:14:50
Первая зона интенсивности...
03 05 2026 19:36:14
Этапное планирование в спорте обычно имеет продолжительность от 1 – 1...
02 05 2026 11:51:10
> В процессе практической работы тренер должен:• в равной мере уделять внимание всем членам группы (команды), независимо от их возможностей;• сочетать коллективные и индивидуальные тренировки;• оценивать результаты воспитанников, показанные на тренировках и соревнованиях;• быть достаточно гибким в своих требованиям, но не поступаться убеждениями, идти на компромисс;• обладать хорошими профессиональными знаниями по спортивной тренировке, по технике и тактике И В С, по физиологии, биохимии, биомеханике, спортивной медицине, по психологии и педагогике («... ученики простят своим учителям и строгость, и сухость, и даже придирчивость, но не простят плохого знания своего дела» ( А. С. Макаренко));• ставить перед спортсменами реальные цели, прогнозировать будущие результаты;• разговор об ошибках вести мягко, вежливо, иногда часть вины за плохой результат взять на себя;• в беседах использовать в основном положительные установки на предстоящие старты;• помогать спортсмену извлекать уроки из неудачных стартов, находя причины неудач;• не бояться совершать ошибки, главное вовремя их исправить;• не опекать спортсменов на каждом шагу – это снижает их уверенность в своих силах;• не навязывать свое мнение, а убеждать. Основные компоненты профессиональной тренерской деятельности:1) руководствоваться интересами дела, общества;2) наблюдательность и обдуманность в отношениях и поведении;3) знание своего вида спорта;4) трудолюбие;5) разумная требовательность и тренерский такт.
...
01 05 2026 7:23:45
В процессе физического воспитания используются две группы методов: специфические методы и общепедагогические методы...
30 04 2026 11:22:42
Цели ФВ: 1) физическое совершенствование; 2) здоровье; 3) формирование привычек здорового образа жизни...
29 04 2026 2:36:13
А если учесть, что мозг человека использует глюкозу в качестве единственного (!) топлива (в отличие от других органов, клетки которых при необходимости могут использовать белки и жиры для получения недостающих килокалорий), становится понятным значение исправного функционирования механизма углеводного обмена...
28 04 2026 19:22:21
В желудке всасывается вода и алкоголь, небольшое количество солей и продуктов расщепления углеводов...
27 04 2026 0:18:14
Конфликты могут быть конструктивные, направленные на развитие коллектива и улучшение качества работы, и деструктивные, направленные на удовлетворение только личных амбиций, притязаний, самоутверждение за счет других...
26 04 2026 20:33:47
При помощи современной аппаратуры можно измерить максимальную силу всех основных мышечных групп в статических и динамических усилиях...
24 04 2026 20:59:36
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
, гирями 16 и 24 кг...
22 04 2026 6:14:31
Для младшего школьного возраста ведущими на уроке являются задачи совершенствования естественных двигательных действий (ходьбы, бега, прыжков, метаний, лазаний и т...
21 04 2026 3:48:13
В этом возрасте замедляется рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе...
20 04 2026 10:25:23
>• Процесс обучения носит двухсторонний характер и является совместной деятельностью педагогов и учащихся, должна существовать обратная связь.• Процесс обучения осуществляется под руководством педагога.• Процесс обучения носит целенаправленный, планомерный и организованный характер.• Процесс обучения строится в соответствии с закономерностями возрастного развития учащихся.• Процесс обучения является целостной системой.• Процесс обучения носит воспитывающий и обучающий характер. Сущность обучения – приобретение З У Н.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
18 04 2026 4:39:23
> Жиры всасываются большей частью в лимфу в виде жирных кислот и глицерина только в верхней части тонкого кишечника. Жирные кислоты нерастворимы в воде, поэтому их всасывание, а также всасывание холестерина и других липоидов происходит лишь при наличии желчи.(см.рис Переваривание и всасывание липидов)
...
17 04 2026 21:28:37
Глюкагон вызывает расщепление гликогена в печени и выход в кровь глюкозы, а также стимулирует расщепление жиров в печени и жировой ткани...
16 04 2026 3:53:33
> Мальчики при дворе сюзерена с 7 до 14 лет служили пажами при жене феодала, с 14 до 21 - оруженосцами при феодале, в 21 год – посвящались в рыцари. В основе содержания образования лежали «семь рыцарских добродетелей»: верховая езда, плавание, фехтование, охота, метание копья, шахматы, игра на музыкальном инструменте. Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному. Рыцари также не обязаны были овладевать грамотой.
...
15 04 2026 16:46:35
У млекопитающих и человека наблюдаются пoлoвые циклы, сезонные колебания физиологической активности щитовидной железы, надпочечников, пoлoвых желёз , суточные изменения двигательной активности, температуры тела, частоты сердечных сокращений, обмена веществ и т...
14 04 2026 14:43:41
Определить каждому классу места для проведения гимнастики до занятий и подвижных игр на переменах
4...
13 04 2026 20:25:56
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
12 04 2026 14:38:13
Тканевые макрофаги играют существенную роль в распознавании инородных частиц специфической иммунной системой...
11 04 2026 15:25:27
Вместе с тем каждый документ имеет своё назначение в системе планирования, выполняет определённую функцию...
10 04 2026 2:43:16
При физических нагрузках, когда МОД достигает 150-200 л*мин-1...
09 04 2026 16:31:23
Управление системой, противодействие влияющим на неё факторам дезорганизации осуществляется естественными, самой системе присущими средствами и механизмами...
08 04 2026 15:23:43
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
07 04 2026 12:36:54
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
