Компонентный состав скоростных качеств
Скоростные качества хаpaктеризуются способностью человека совершать двигательные действия с максимальной скоростью в минимальный для данных условий промежуток времени.
Они проявляются в «чистом виде», когда без значительных мышечных возникают большие ускорения. В соответствии со вторым законом Ньютона это возможно, когда перемещаемая масса невелика.
Быстрота зависит от скорости мышечного сокращения, мощности мобилизации химической энергии в мышечном волокне и превращении её в механическую энергию сокращения. Биохимические процессы, происходящие в мышцах при скоростных и силовых нагрузках очень похожи, поэтому развитие быстроты положительно влияет на развитие силы и наоборот.
Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам проявления скоростных качеств относятся: 1) быстрота двигательной реакции (латентное время реакции); 2) скорость одиночного движения; 3) частота (тем) движений.
Латентное (скрытое) время двигательной реакции зависит от скорости протекания следующих пяти фаз: 1) возникновении возбуждения в рецепторе (зрительном, слуховом, тактильном), участвующем в восприятии сигнала; 2) передачи возбуждения в центральную нервную систему; 3) перехода сигнальной информации по нервным путям, её анализа и формирования эфферентного сигнала; 4) проведения эфферентного сигнала от центральной нервной системы к мышце; 5) возбуждения мышцы и появления в ней механической активности.
Максимальная частота движений зависит от скорости перехода двигательных центров из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно, т. е. она зависит от лабильности нервных процессов.
Между показателями скорости одиночного движения и быстроты двигательной реакции корреляция очень мала. Например, можно отличаться очень быстрой реакцией и быть относительно медленным в движениях и наоборот. Поэтому элементарные разновидности скоростных качеств относительно независимы друг от друга.
В спортивной пpaктике приходится обычно встречаться с комплексным проявлением скоростных качеств. Так, в спринтерском беге результат зависит не только от комплексного проявления элементарных разновидностей скоростных качеств, но и от: 1) эффективного старта; 2) уровня максимальной скорости бегуна; 3) высокоэффективной техники спринтерского бега; а во многих видах спорта ещё и: 4) способностью выполнять скоростные действия, продиктованные ходом соревновательной борьбы.
На быстроту, проявляемую в целостных двигательных действиях, влияют: частота нервно-мышечной импульсации, скорость перехода мышц из фазы напряжения в фазу расслабления, темп чередования этих фаз, степень включения в процесс движения быстро сокращающихся (белых) мышечных волокон и их синхронная работа.
В движениях циклического хаpaктера скорость передвижения определяется частотой движений и расстоянием, проходимым за один цикл (длиной шага):
V = f • L , где V – скорость, f – частота, L – длина шага.
Например, у квалифицированного бегуна- спринтера в беге на 100 м. такие показатели: L = 2.20; f = 4.30 шага / с. Определим среднюю скорость: 2.20 • 4.30 = 9.46 м / с. Определим время пробегания дистанции 100 м.; t = S / V; t = 100м. / 9.46 = 10. 57 с.
С ростом спортивной квалификации (а следовательно и с увеличением максимальной скорости передвижения) оба компонента – длина и частота шагов, как правило возрастают. Однако в разных видах спорта по разному. Например, в беге на коньках основное значение имеет увеличение длины шага, а в плавании примерно в равной степени оба компонента.
При одной и той же максимальной скорости передвижения у разных спортсменов могут быть значительные различия в длине и частоте шагов.
Раздел статьи: Биомеханика
> Перестроение.
...
По хаpaктеру воздействия все упражнения могут быть подразделены на три основные группы: общего, частичного (регионального) и локального воздействия...
29 01 2023 8:52:33
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: "R-A-335569-1",
renderTo: "yandex_rtb_R-A-335569-1",
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName("script")[0];
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
...
28 01 2023 11:30:48
> Нагрузки, применяемые в спорте
Тренировочные и соревновательные нагрузки
« Внешняя» и «внутренняя» стороны тренировочной нагрузки
Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны
Характер и направленность тренировочных нагрузок
Компоненты тренировочных нагрузок, определяющие направленность и величину воздействия
...
27 01 2023 4:44:18
style="text-align: justify;">1. Воспитание человека совершается только при условии активности самого воспитанника.2. Содержание деятельности воспитанника определяется на каждый данный момент развития его актуальными потребностями.3. В процессе воспитания необходимо соблюдение пропорционального соотношения усилий воспитателя и воспитанников.4. Процесс воспитания должен осуществляться в условиях уважения, помощи, проявления педагогического такта.5. Организуемые воспитательные воздействия должны сопровождаться ситуацией успеха, внутренней удовлетворенностью воспитанников собственными действиями и полученными результатами.6. Воспитание должно носить «скрытый» характер. Воспитанники не должны чувствовать себя объектами приложения педагогических нравоучений.
...
26 01 2023 15:13:34
Когда-то они входили в белки кудахтающих кур, флегматично жующих коров, заботливо взращенной сои...
25 01 2023 10:22:46
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: "R-A-335569-1",
renderTo: "yandex_rtb_R-A-335569-1",
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName("script")[0];
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
...
24 01 2023 10:13:52
Управлению на основе данных оперативного контроля подлежат такие хаpaктеристики параметров тренировочной нагрузки, как продолжительность и количество отдельных упражнений, интенсивность работы при их выполнении, продолжительность пауз между отдельными упражнениями и т...
23 01 2023 18:39:49
Описание движения как тела человека (его частей) в различных видах спорта, так и различных спортивных снарядов являются неотъемлемой частью спортивной биомеханики и в частности кинематики...
21 01 2023 17:26:26
Небольшие нагрузки, не достигающие порогового значения, прироста адаптации не дают...
17 01 2023 23:19:49
- провозглашение) не имеет обязательной силы...
16 01 2023 12:59:51
Запретна применение диуретиков в спорте был обусловлен тем, что их стали использовать для маскировки применения допинговых веществ...
15 01 2023 12:10:52
В условиях максимальной нагрузки ЧД возрастает до 40-60 в 1 минуту...
14 01 2023 16:14:31
Подводить спортсмена к параметрам тренировочной работы, хаpaктерным для этапа подготовки к высшим достижениям необходимо постепенно, на протяжении ряда лет (8 – 10 лет)...
13 01 2023 10:15:37
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: "R-A-335569-1",
renderTo: "yandex_rtb_R-A-335569-1",
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName("script")[0];
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
...
12 01 2023 1:48:31
> Речь – это важнейший компонент педагогического мастерства, это инструмент передачи учебного материала и средство воспитательного воздействия. Педагог должен: иметь хорошую вербальную память, правильно выбирать языковые средства, логически излагать мысли, уметь ориентироваться в речи собеседника, предвидеть результаты воздействия словом, обладать культурой поведения и эрудицией. Я. А. Коменский писал, что язык преподавателя должен быть точным и ясным, выразительным и привлекательным для обучаемых. Компоненты техники речи.
Правильность дыхания. Дыхание является основой речеголосового звучания. Дыхание должно быть фонационным (на выдохе). От него зависит сила, красота, легкость и мелодичность голоса.
Хорошая дикция (четкость и ясность произношения). В основе лежит хорошая артикуляция (четкое произношение звуков).
...
10 01 2023 5:27:14
Прозрачность должна быть не менее 30см, а воды плавательных бассейнов -20 см...
09 01 2023 12:38:41
Циклические упражнения вовлекают в работу до 2/3 и более мышц, которые в процессе выполнения физических упражнений требуют значительного количества кислорода и поэтому развивают преимущественно сердечно-сосудистую и дыхательную системы...
08 01 2023 14:45:34
Резервный объем – составляет воздух, который можно вдохнуть дополнительно после обычного вдоха...
07 01 2023 10:52:52
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: "R-A-335569-1",
renderTo: "yandex_rtb_R-A-335569-1",
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName("script")[0];
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
...
06 01 2023 19:59:58
- воспитание смелости, честности, коллективизма, дисциплинированности...
05 01 2023 10:19:54
Однако, тренировочный эффект будет достигнут лишь в том случае, когда после нескольких микроциклов, каждый из которых усугубляет утомление, вызванное предыдущим, следует восстановительный микроцикл, позволяющий обеспечить эффективное протекание адаптационных процессов и ускорить восстановительные процессы в организме спортсмена...
04 01 2023 20:18:35
Временные масштабы планирования – исходя из временного масштаба, на которое осуществляется планирование (перспективное, этапное или краткосрочное) определяется структура плана и степень его детализации...
03 01 2023 14:18:11
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: "R-A-335569-1",
renderTo: "yandex_rtb_R-A-335569-1",
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName("script")[0];
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
...
02 01 2023 4:23:59
> Газообмен между легкими и окружающей средой осуществляется за счет вдоха и выдоха. При вдохе объем легких увеличивается, давление в них становится ниже атмосферного, и воздух поступает в дыхательные пути. Этот процесс носит активный характер и обусловлен сокращением наружных межреберных мышц и опусканием (сокращением) диафрагмы, в результате чего объем легких возрастает на 250-300 мл. Во время выдоха объем грудной клетки уменьшается, воздух в легких сжимается. Давление в них становится выше атмосферного, и воздух выходит наружу. Выдох в спокойном состоянии осуществляется пассивно за счет тяжести грудной клетки и расслабления диафрагмы. Форсированный выдох происходит вследствие сокращения внутренних межреберных мышц, частично – за счет мышц плечевого пояса и брюшного пресса. Важное значение для осуществления вдоха и выдоха имеет герметически замкнутая плевральная полость (щель), образованная висцеральным и париетальным листками плевры и защищенная небольшим количеством жидкости. Давление в плевральной полости ниже атмосферного, которое еще больше снижается при вдохе, способствуя поступлению воздуха в легкие. При попадании воздуха или жидкости в плевральную полость легкие спадаются за счет их эластической тяги. Дыхание становится невозможным и развивается – пневмоторакс.
...
01 01 2023 22:35:23
> Жиры всасываются большей частью в лимфу в виде жирных кислот и глицерина только в верхней части тонкого кишечника. Жирные кислоты нерастворимы в воде, поэтому их всасывание, а также всасывание холестерина и других липоидов происходит лишь при наличии желчи.(см.рис Переваривание и всасывание липидов)
...
28 12 2022 7:40:24
В структуре мышечной ткани различают два типа мышечных волокон – медленно сокращающиеся (МС) и быстросокращающиеся (БС)...
27 12 2022 22:51:56
>Например, в структуре соревновательной деятельности в легкоатлетическом беге на 100 метров (и по аналогии на спринтерских дистанциях циклических видов спорта) может быть выделено как минимум четыре компонента: ...
26 12 2022 1:28:53
Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному...
25 12 2022 8:23:46
В спортивных играх, единоборствах и других видах спорта в основном встречаются следующие способы проведения соревнований: круговой, отборочно-круговой, смешанный и способ прямого выбывания...
24 12 2022 9:42:10
На первом и втором этапах многолетней подготовки (13 – 16 лет) тактическое совершенствование является второстепенной задачей, так как решаются лишь наиболее общие вопросы тактической подготовки, относящиеся к теоретической и пpaктической части совершенствования...
23 12 2022 3:56:12
> Система физического воспитания в Российской Федерации
Понятие о системе физического воспитания в стране и её структуре
Цель и задачи физического воспитания
Общие социально-педагогические принципы системы физического воспитания
...
22 12 2022 9:42:20
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
21 12 2022 10:41:30
Целесообразный объём нагрузки (продолжительность отдельных упражнений, число повторений) определяется возможностью повторить действие без ухудшения качества движений...
20 12 2022 9:25:35
• Всё более избирательная концентрация внимания в процессе выполнения действия не на его деталях, а на решающих операциях...
18 12 2022 1:46:42
Их стимулирующее действие в значительной мере связано на стволовую часть мозга...
17 12 2022 23:10:13
Интернационализация образования, которая включает компьютеризацию, использование глобальных компьютерных сетей, гуманизация и гуманитаризация образования (например, интернет, дистантное обучение)...
16 12 2022 22:43:28
Если требуется достижение заметного сдвига в развитии гибкости уже через 3 – 4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: примерно 40% - активные; 40% - пассивные и 20% - статические...
15 12 2022 15:59:39
Специализированные средства (соревновательные и специально-подготовительные упражнения) с одной стороны оказывают более непосредственное влияние на повышение результатов...
14 12 2022 12:30:33
От других тренировочных упражнений их отличает: 1) установка при выполнении данных упражнений ориентирована на решение тактических задач; 2) в упражнениях пpaктически моделируется отдельные тактические приёмы и ситуации соревновательной борьбы; 3) в некоторых случаях моделируются и внешние условия соревнований;
2) видами спортивной тактики (наступательной, оборонительной, контратакующей);
3) формами спортивной тактики (индивидуальной, групповой, комaндной)...
13 12 2022 18:36:30
Базовые функциональные понятия: «спортивная подготовка» и «спортивная тренировка» 
Понятия: «спортивный отбор», «спортивная ориентция», «спортивные способности» 
Цель и задачи физического воспитания детей школьного возраста 
Методы обеспечения наглядности (наглядные методы) 
Классификация физических упражнений 
Строение отдельных элементов тела человека 
Профессиональная пригодность и педагогические способности 
Классификация видов спорта 
Оздоровительное, образовательное и воспитательное значение физических упражнений 
Механизмы энергообеспечения при мышечной работе 
Артерио-венозная разница по кислороду 
Хаpaктеристика физкультурно-оздоровительных методик и систем 
Формы организации занятий 
Краткая история развития биомеханики и современное состояние биомеханики 
Общеметодические принципы физического воспитания 
Оценка уровня развития гибкости 
«Внешняя» и «внутренняя» стороны тренировочной нагрузки 
Эффект упражнения 
Психологические средства восстановления 
Методы строго регламентированного упражнения 
Основные понятия, используемые в Федеральном законе «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» 
Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания 
Специально-подготовительные упражнения 
Педагогическое общение. Этапы и стили педагогического общения 
Методические правила оздоровительной тренировки 
Управление стартовыми состояниями спортсмена 
Физическое воспитание в России 
Локомоторные движения 
Биомеханика ходьбы и бега. Разделение на фазы 
Базовые исходные понятия: «спорт», «спортивные соревнования» 
Потенциальная и кинетическая энергия. Понятие «механическая работа» 
Выносливость. Утомление и его биомеханические проявления 
Спортивные звания, разряды. Спортивные судьи. Единая всероссийская спортивная классификация. Права и обязанности спортсменов. Спортивный паспорт 
Подготовка спортсменов высокого класса 
Дыхательные тесты в спорте 
Воспитание собственно-силовых способностей 
Классификация форм занятий в физическом воспитании 
Примерный общий план работы по физическому воспитанию на учебный год в общеобразовательной школе 
Содержание и форма физического упражнения 
Типы тренировочных микроциклов 
Биомеханические аспекты двигательных реакций 
Хаpaктеристика средств восстановления и стимуляции работоспособности 
Малые формы занятий, применяемых в физкультурной пpaктике 
Хаpaктеристика основных документов планирования в физическом воспитании и спорте 
Общие социально-педагогические принципы системы физического воспитания 
Дозирование физических нагрузок 
Базовые понятия - итоговые: «спортивные результаты», «спортивные достижения», «спортивная квалификация» 
Техника физических упражнений 
Цель и задачи спортивной подготовки 
Единство и взаимосвязь общей и специальной физической подготовки 
Основная педагогическая направленность занятий 
Структура тренировочных микроциклов в зависимости от типа микроцикла и этапа многолетней подготовки. 
Силы трения покоя и скольжения 
Сила сопротивления при движении в воде или атмосферном воздухе 
Биомеханика ударных действий 
Подготовка спортивного резерва 
Модели соревновательной деятельности 
Закономерности переноса двигательных умений и навыков 
Состояние здоровья школьников и основные тенденции его изменения 
Система педагогических наук и связь с другими науками 
Система образования и педагогическая мысль в античном мире 
Типы (виды) силовых способностей 
Формы обучения 
Педагогическое мастерство. Педагогическая техника – важнейшее слагаемое педагогического мастерства 
Пищеварение в тонком кишечнике 
Оценка уровня развития силовых способностей 
Оценка уровня развития скоростных способностей 
Оценка уровня развития выносливости 
Понятие о системе физического воспитания в стране и её структуре 
Соревновательные упражнения 
Единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности 
Задачи, средства и методы технической подготовки 
Построение тренировки в годичных циклах 
Текущий контроль 
Игровой метод 
Режимы сокращения и разновидности работы мышц 
Мощность механического движения. Коэффициент механической эффективности 
Биомеханическая хаpaктеристика силовых и скоростно-силовых качеств 
Биомеханическая хаpaктеристика гибкости 
Передвижение со скольжением 
Последовательность овладения двигательным действием 
Фармакологические средства профилактики переутомления и восстановления спортивной работоспособности 
Гигиена воздушной среды 
Возникновение и развитие лыж 
Физиологические классификации и хаpaктеристики спортивных упражнений 
Регуляция работы сердца 
Классификация защитных механизмов 
Принципы обучения 
План конспект эстафеты с баскетбольным мячом 
Активная и пассивная гибкость