Управление формированием ориентировочной основой действия (ООД)
Разучивание двигательного действия начинается с сообщения о сути главной решаемой задачи и способе её решения. Пояснительные сведения о технике движений целесообразно давать в сочетании с демонстрацией самих движений и наглядных пособий.
Демонстрация двигательных действий может быть обеспечена самыми разнообразными средствами и приёмами: натуральный показ, показ кинокольцовок и видеозаписей в обычном, замедленном темпе, с выделением подготовительных и основных фаз действия, с сопроводительными пояснениями.
Эффективности процесса обучения двигательным действиям способствует разработка инструкции, передаваемой обучаемым в письменном виде с указанием не только двигательных задач и способов их решения, но и типичных ошибок, способов их предупреждения и исправления.
Доходчивость инструкции зависит от того, насколько квалифицированно в ней выделены ООТ и насколько она понятна обучаемым (она не должна содержать слов и терминов, смысл которых малопонятен и которые не вызывают адекватных представлений).
Например, развёрнутая инструкция при обучении спринтерскому бегу может содержать следующие указания:
Главная двигательная задача – бежать с максимально возможной скоростью, но не скованно, испытывая ощущение тяги, как в беге под уклон. Это ощущение – центральная опopная точка. Если оно не возникает или исчезает по ходу выполнения упражнения, значит, допускаются серьёзные ошибки в технике бега.
ООТ – 1. Соблюдать правильную «оперативную позу» в беге, при которой: выпрямленное туловище слегка наклонено вперёд так, чтобы тяжесть тела при постановке ног ощущалась на кончиках пальцев, взор направлен в сторону финиша.
Типичные ошибки: голова с напряжёнными мышцами лица наклонена вперед или назад или качается из стороны в сторону. Туловище чрезмерно наклонено вперёд или назад, причём, в первом случае возникает ощущение, будто ноги отстают (движутся где-то сзади), а во втором случае – будто они обгоняют тело. В обоих случаях исчезают ощущения пружинистого бега, тяги и равновесия.
ООТ – 2. Опускать ноги на дорожку быстро, мягко и так, чтобы стопа немедленно пружинисто включалась в отталкивание с «протягиванием назад».
Типичные ошибки: жёсткая постановка ноги на дорожку (возникает ощущение удара, а не пружинистого отталкивания), нога выносится вперёд слишком далеко (ощущение такое, будто наталкиваешься на неё) или наоборот, ставится слишком под себя (ощущение проскальзывания через ногу без пружинистого отталкивания).
ООТ – 3. Отталкиваясь стопой, активно проводить ногу назад, как бы продвигая загребающим движением «подвижную дорожку» назад и, не дожидаясь, когда она уйдёт из под ноги, стремительно завершить отталкивание с последующим сгибанием ноги в коленном суставе так, чтобы голень как можно ближе приблизилась к бедру (почти касаясь пяткой ягoдицы).
Типичные ошибки: промедление с отталкиванием (место опоры в результате оказывается слишком далеко позади, отталкивание идёт вдогонку), отсутствие активного загребающего движения, подседание, вялое завершение отталкивания и несвоевременное прекращение активного движения стопой с началом отрыва опopной ноги от дорожки.
Реальное содержание ООТ и связи между ними выявляются уже при первых попытках выполнения действия. Одна из причин нередко кроется в искажении представлений о тех или иных ООТ под влиянием неадекватно воспринимаемых мышечно-двигательных и других ощущений. Выявить это помогает, прежде всего сравнительный анализ возникающих у исполнителя и предписанных инструкцией представлений об ООТ. Только устранив выявившиеся ошибки в ООД, целесообразно переходить к выполнению его в порядке многократных повторений.
Раздел статьи: Теория и методика физической культуры
> Желчные кислоты принимают участие в процессе переваривания жира. Желчный пигмент билирубин образуется из гемоглобина в процессе разрушения эритроцитов в печени. Темный цвет желчи обусловлен наличием в ней этого пигмента. Желчь повышает активность ферментов поджелудочного и кишечного соков, особенно липазы. Она эмульгирует жиры, и растворяет продукты их гидролиза, чем способствует их всасыванию. Создавая щелочную реакцию в 12-перстной кишке, желчь препятствует разрушению трипсина пепсином. Она выполняет и регуляторную роль, являясь стимулятором желчеобразования, желчевыделения, моторной и секреторной деятельности тонкого кишечника. Желчь обладает также бактериостатическими свойствами. Задерживая гнилостные процессы в кишечнике. Велика роль желчи во всасывании из кишечника жирорастворимых витаминов, холестерина, аминокислот и солей кальция.
...
04 06 2026 16:56:27
> Физическое воспитание детей среднего школьного возраста
Особенности возрастного развития
Задачи физического воспитания
Средства физического воспитания
Особенности методики физического воспитания
...
03 06 2026 1:53:54
Помещают на поверхности клетки, в межклеточном прострaнcтве...
02 06 2026 5:33:17
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
01 06 2026 4:27:32
Следовательно, при выполнении работы энергия в системе уменьшается...
30 05 2026 9:44:25
Гражданское воспитание ориентировано на становление у человека ответственного отношения к другим людям, семье, к согражданам и отечеству, развитие чувства ответственности за себя, за свою страну и судьбу всей планеты...
29 05 2026 22:38:30
Интенсивность нагрузки (качественная сторона нагрузки) определяется скоростью преодоления дистанции, величиной преодолеваемого отягощения или сопротивления, темпом движений, плотностью выполнения упражнений в занятии...
27 05 2026 22:19:54
Основной документальной формой учёта данных физкультурного самоконтроля является регулярное ведение дневника самоконтроля (таблица ниже)...
26 05 2026 1:40:38
Место массажа в лечебной пpaктикеМассаж у древних народов применялся как широко распространенный метод народной медицины...
25 05 2026 7:38:15
Наряду со стандартно-повторным упражнением вводятся определённые разновидности вариативного упражнения...
23 05 2026 22:20:49
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
Областные советы ДСО профсоюзов, СО «Динамо», ДСО «Трудовые резервы» делегировали своих лучших юных спортсменов для обучения в ШИСП, что способствовало росту спортивных результатов...
21 05 2026 6:12:27
с четырёх-пяти шагов разбега
Бег в умеренном темпе
Баскетбол
Ловля и передача мяча
Передача мяча со сменой мест в тройке
Ведение мяча шагом и бегом (прямо)
Броски мяча после ведения по кольцу
Учебные игры 3 * 3; 4* 4 по упрощённым правилам
Игры
Эстафеты с преодолением препятствий
Эстафеты с предметами
Эстафеты с элементами баскетбола
«Перестрелка»
Контроль двигательной подготовленности
Бег 30 м...
20 05 2026 22:51:12
По силе и мощности сокращения4...
19 05 2026 20:58:10
Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...
18 05 2026 0:18:22
> Кислород и углекислый газ диффундируют только в растворенном состоянии, что обеспечивается наличием в воздухоносных путях водяных паров, слизи и сурфактанта.
...
16 05 2026 8:12:57
Поступательным называется движение, при котором любой отрезок, проведённый между произвольными точками внутри тела, не меняет своей ориентации относительно тела отсчёта...
15 05 2026 9:43:21
В основных занятиях выполняется основной объём работы, связанной с решением главных задач подготовки...
12 05 2026 9:36:39
Леонардо особенно интересовался строением человеческого тела (анатомией) в связи с движением...
11 05 2026 19:52:35
> Биодинамика ходьбы и бега. Стартовые действия.
Локомоторные движения
Биомеханика ходьбы и бега. Разделение на фазы
Биомеханика ходьбы и бега. Величина силы реакции опоры
Биодинамика бега
Стартовые действия
...
10 05 2026 21:40:58
Эффективность отбора в значительной степени связана с оценкой у спортсменов основных показателей, хаpaктеризующих уровень их специальной подготовленности и спортивного мастерства...
09 05 2026 4:35:56
Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления...
07 05 2026 16:31:49
Наружная–склера, она непрозрачная, впереди переходит в прозрачную роговицу...
06 05 2026 10:32:35
Реакция первого типа хаpaктерна для случаев, когда в микроцикл входит оптимальное число занятий с большими и значительными нагрузками, которые рационально чередуются между собой, так и с занятиями с малыми и средними нагрузками...
05 05 2026 10:10:11
Антигенными свойствами могут обладать макромолекулярные образования почти всех живых организмов...
04 05 2026 1:41:51
Целесообразный объём нагрузки (продолжительность отдельных упражнений, число повторений) определяется возможностью повторить действие без ухудшения качества движений...
03 05 2026 21:12:51
В период вpaбатывания налаживается необходимый стереотип движений, происходит мобилизация вегетативных функций тех систем организма, которые в основном обеспечивают выполнение данной работы...
02 05 2026 12:24:15
Светлые клетки, образующие наружный слой, играют роль в питании зародыша и носят название трофэктодермы...
01 05 2026 21:57:30
2...
30 04 2026 3:21:24
В процессе физического воспитания используются две группы методов: специфические методы и общепедагогические методы...
28 04 2026 0:11:47
%) и оттекающей от них венозной кровью (примерно 13 об...
27 04 2026 13:14:23
>
...
>
...
При физических нагрузках, когда МОД достигает 150-200 л*мин-1...
24 04 2026 10:23:18
Вместе с тем каждый документ имеет своё назначение в системе планирования, выполняет определённую функцию...
23 04 2026 10:31:31
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
style="text-align: justify;"> Система воспитания носила военно – физический характер. Цели спартанской педагогики: послушание старшим, физическая закалка и выносливость, «наука побеждать». Дети рабовладельцев, вне семьи, учились чтению, письму, счету, получали музыкальное воспитание (хоровое пение), много времени отводилось военно – физическим упражнениям. Для девушек, кроме традиционной (домоводство, уход за ребенком) существовала специальная военно – физическая система (бег, прыжки, борьба, метание копья, диска).
...
20 04 2026 13:41:53
Примерами ударов являются:
· Удары по мячу, шайбе...
18 04 2026 2:24:54
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
