Основные цели, средства и методы психической подготовки
Основные цели, средства и методы психической подготовки
Содержание психической подготовки, её построение, средства и методы определяются спецификой вида спорта. В повседневном тренировочном процессе психическая подготовка как бы включена в другие виды подготовки (физическую, техническую, тактическую), хотя имеет свои цели и задачи.
Цель психической подготовки – реализация потенциальных возможностей данного спортсмена, обеспечивающих эффективную тренировочную и соревновательную деятельность в избранном виде спорта. Многообразие частных задач (формирование мотивационных установок, воспитание волевых качеств, совершенствование двигательных навыков, развитие интеллекта, достижение психической устойчивости к тренировочным и соревновательным нагрузкам), приводят к тому, что любое тренировочное средство в той или иной мере способствует решению задач психической подготовки.
Содержание средств и методов, применяемых в процессе психической подготовки спортсменов, раскрывает следующая классификация (по А. В. Родионову, 1995).
1. По цели применяемые средства и методы психической подготовки делятся на:
• мобилизующие;
• корригирующие (направляющие);
• релаксирующие (расслабляющие).
2. По содержанию средства и методы психической подготовки делятся на:
• психолго-педагогические (убеждающие, направляющие, двигательные, поведенческо-организующие, комбинированные);
• психофизиологические (аппаратурные, психофармакологические, дыхательные, комбинированные);
3. По сфере воздействия средства и методы психической подготовки делятся на:
• средства, направленные на коррекцию психомоторной сферы (т. е. на качества, связанные с восприятием ситуации и моторными действиями);
• средства воздействия на волевую сферу;
• средства воздействия на эмоциональную сферу.
4. По времени применения средства и методы делятся на:
• предупреждающие;
• предсоревновательные;
• соревновательные;
• постсоревновательные.
5. По хаpaктеру применения их подразделяют на: саморегуляцию (аутовоздействия) и гетерорегуляцию (воздействие тренера, психолога, врача, массажиста).
Цели, средства и методы психической подготовки спортсменов
На выбор конкретных средств и методов существенное влияние оказывает специфика вида спорта, квалификация и индивидуальные особенности спортсмена, направленность на сферу воздействия и время применения этих средств. Дадим хаpaктеристику средствам и методам психической подготовки более подробно, используя данную таблицу.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Систола предсердий, когда желудочки расслаблены и заполняются кровью...
10 09 2026 17:17:33
Отбор кандидатов осуществляется с учётом следующих показателей:
На данном этапе отбора необходимо выяснить, сможет ли спортсмен добиться результатов высокого международного класса, успешно выступать в ответственных соревнованиях, легко переносить исключительно напряжённую тренировочную программу и эффективно адаптироваться к применяемым нагрузкам...
09 09 2026 5:32:59
Реакция первого типа хаpaктерна для случаев, когда в микроцикл входит оптимальное число занятий с большими и значительными нагрузками, которые рационально чередуются между собой, так и с занятиями с малыми и средними нагрузками...
08 09 2026 20:11:37
Наружная–склера, она непрозрачная, впереди переходит в прозрачную роговицу...
07 09 2026 7:18:16
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
05 09 2026 5:28:44
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
02 09 2026 21:36:51
Оздоровительные силы природы используются по двум направлениям: 1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляется процесс физического воспитания; 2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры)...
31 08 2026 10:46:22
Технические приёмы и действия в современном спорте исключительно многообразны, объём их постоянно обогащается...
30 08 2026 15:29:56
Следствием руководства этим принципом является непрекращающийся рост мастерства спортсменов и спортивных рекордов...
29 08 2026 16:36:13
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
Главные клетки секретируют пищеварительные ферменты, обкладочные – соляную кислоту, а добавочные – слизь...
26 08 2026 10:25:41
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела | ...
25 08 2026 7:40:11
Комплексный контроль в большинстве случаев реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тестах...
24 08 2026 15:37:33
Физическое воспитание – процесс, направленный на воспитание личности, развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры...
23 08 2026 23:17:15
Цель конкретизируют системой частных задач с определением последовательности и сроком реализации...
22 08 2026 3:44:40
) Было выявлено, что вне зависимости от качества внешнего раздражителя наступают общие нейрогумopaльные изменения...
21 08 2026 19:49:18
10 лет Комиссия по правам человека разpaбатывали этот проект...
20 08 2026 21:44:29
);• виды деятельности (игра, труд, общение, общественная работы, учение (познание), физические упражнения и спорт);• предметы, вещи (игрушки, компьютер);• произведения и явления духовной и материальной культуры (искусство – литература, музыка и т...
18 08 2026 22:11:51
>
...
Из них самые важные – вещества животного происхождения, поскольку именно они могут содержать различные патогенные микробы...
16 08 2026 21:33:29
Интенсивность нагрузки (качественная сторона нагрузки) определяется скоростью преодоления дистанции, величиной преодолеваемого отягощения или сопротивления, темпом движений, плотностью выполнения упражнений в занятии...
14 08 2026 16:13:34
Определить каждому классу места для проведения гимнастики до занятий и подвижных игр на переменах
4...
13 08 2026 16:52:13
Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному...
12 08 2026 2:32:53
Микроэлементы входящие в состав организма называют биогенными...
11 08 2026 3:32:29
Физкультурно-спортивные организации и образовательные учреждения, осуществляющие подготовку спортсменов
1...
10 08 2026 21:26:58
В главных соревнованиях спортсмен должен находиться в состоянии спортивной формы, то есть в готовности показать свой максимальный результат, победить или занять возможно более высокое место...
08 08 2026 0:15:27
Правила соревнований определяют состав судейской коллегии и должностные обязанности ее члeнов во время проведения соревнований...
07 08 2026 2:13:40
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Теория и методика физической культуры 3 | ...
04 08 2026 15:30:44
Если требуется достижение заметного сдвига в развитии гибкости уже через 3 – 4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: примерно 40% - активные; 40% - пассивные и 20% - статические...
03 08 2026 18:47:17
«Энциклопедический словарь» Брокгауза и Ефрона, 1898г...
02 08 2026 19:56:31
В структуре мышечной ткани различают два типа мышечных волокон – медленно сокращающиеся (МС) и быстросокращающиеся (БС)...
01 08 2026 5:21:19
>
...
На этом этапе многолетней подготовки определяется спортивная ориентация спортсменов в зависимости от их врождённых способностей (генетических факторов)...
28 07 2026 10:11:47
Циклические упражнения вовлекают в работу до 2/3 и более мышц, которые в процессе выполнения физических упражнений требуют значительного количества кислорода и поэтому развивают преимущественно сердечно-сосудистую и дыхательную системы...
27 07 2026 14:16:35
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
26 07 2026 19:31:22
Микроциклы иной продолжительности обычно планируют в соревновательном периоде, что бывает связано с необходимостью смены режима деятельности, формированию специфического режима работоспособности в соответствии с конкретными условиями предстоящих соревнований...
25 07 2026 1:46:37
Все показатели здоровья взаимосвязаны взаимообусловлены...
24 07 2026 16:24:52
Двигательной реакцией принято называть процесс, который начинается с восприятия информации, побуждающей к действию (стартовый сигнал, ситуация имеющая сигнальное значение) и заканчивающаяся с началом ответных действий – стартовых, либо начинающихся в порядке переключения от одного действия к другому...
23 07 2026 12:49:25
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
