Стартовые действия
Стартовые действия – обычно направлены на то, чтобы начать передвижение и быстро увеличить скорость. Стартовыми действиями начинается преодоление всех дистанций в циклических видах спорта, а также начало передвижения в спортивных играх, в единоборствах и других видах спорта. Стартовые действия состоят из следующих компонентов: 1) стартовые положения; 2) стартовые движения; 3) стартовый разгон.
Стартовые положения – это исходные позы для последующего передвижения, которые обеспечивают лучшие условия для развития стартового ускорения. Стартовые действия (при старте с места) начинают из стартового положения. Оно обычно определено правилами соревнований и соответствует биомеханическим требованиям, вытекающим из задач старта.
Стартовое действие обеспечивает возникновение с первым движением спортсмена ускорение ОЦМ тела в заданном направлении. Для этого проекция ОЦМ тела на горизонтальную поверхность должна быть приближена к передней границе площади опоры ( по комaнде «внимание»). Наклон корпуса способствует более сильному проталкиванию вперёд, вот почему спринтеры стартуют с колодок и низкого старта. Наклон туловища у сильнейших спринтеров лежал в пределах 12 – 20˚. Расположение ЦТ в стартовой позиции возможно ближе к стартовой линии оказалось фактором, наиболее тесно связанным со временем, требующимся на преодоление первых 5,5 метров.
Суставные углы в стартовом положении должны отвечать индивидуальным особенностям спортсмена, его скоростно-силовой подготовленности и условиям стартового действия.
Стартовые движения – это первые движения из стартового положения, которые обеспечивают прирост скорости и переход к последующему стартовому разгону. При старте ОЦМ тела имеет ускорение, обусловленное мышечными усилиями. Как внутренние силы они направлены в противоположные стороны: вперёд вверх, ускоряя подвижные звенья и назад вниз – прижимая опopные звенья.
Рисунок. Стартовая сила и её момент (s)
При первых стартовых движениях ускорение максимально возможное, а затем по мере нарастания скорости оно соответственно уменьшается и становится равным 0 при достижении дистанционной скорости.
Стартовый разгон – обеспечивает увеличение скорости до максимально возможной на спринтерских дистанциях, а на остальных дистанциях до такой скорости, какая требуется для передвижения на данной дистанции конкретным спортсменом.
В связи с этим разгон в спринте осуществляется на большем расстоянии и длительнее по времени (до 3 – 4 с.), чем на более длинных дистанциях, где задача стартового разгона – достижение оптимальной для данной дистанции и конкретного спортсмена скорости. Поэтому, чем длиннее дистанция, тем стартовый разгон осуществляется на более коротком отрезке и соответственно за меньшее время.
В стартовом разгоне от цикла к циклу происходит изменение системы движений от стартовых до оптимальных для данной дистанции. Например, в спринтерском беге это проявляется в увеличении длины шагов и уменьшении общего наклона тела. Все стартовые действия отличаются частными особенностями движений, зависящими от вида локомоций.
Раздел статьи: Биомеханика
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
, гирями 16 и 24 кг...
12 03 2026 5:44:20
Хорошо организованные и проведенные соревнования позволяют показывать более высокие спортивно – технические результаты, оказывают организующие воздействие на участников и зрителей...
11 03 2026 16:33:17
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
10 03 2026 11:49:57
Пролиферативная фаза совпадает с фолликулярной фазой овариального цикла и состоит в быстрой пролиферации росте клеток эндометрия, приводящих к его утолщению...
08 03 2026 8:32:25
Эффект является дозазависимым...
06 03 2026 4:47:47
Стартовые положения – это исходные позы для последующего передвижения, которые обеспечивают лучшие условия для развития стартового ускорения...
05 03 2026 18:34:25
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
04 03 2026 16:52:36
Для младшего школьного возраста ведущими на уроке являются задачи совершенствования естественных двигательных действий (ходьбы, бега, прыжков, метаний, лазаний и т...
03 03 2026 6:12:23
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
02 03 2026 21:28:44
Как родниковая вода, кровь для питания печеночных клеток, по другим- кровь совсем не первой свежести, несущая от кишечника, желудка, и селезенки...
28 02 2026 10:57:32
Эти гормоны в виде коллоида находятся в щитовидной железе, поступают в кровь и лимфу...
27 02 2026 8:22:30
Игровой метод в физическом воспитании хаpaктеризуют следующие особенности:
• Игровой метод обеспечивает всестороннее, комплексное развитие физических качеств и совершенствование двигательных умений и навыков, так как в процессе игры они проявляются не изолированно, а в тесном взаимодействии...
25 02 2026 18:47:51
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
24 02 2026 11:23:56
Россия явилась родиной передового учения о физическом воспитании, которое создали Петр Францевич Лесгафт и его ученики и его ученики и последователи...
22 02 2026 18:50:38
Одни из них катализирую окислительно-восстановительные реакции в нервной системе (церулоплазмин), другие расщепляют в крови избыток биологически-активных веществ (холинэстераза), третьи регулируют активность свертывающей и противосвертывающей систем крови...
21 02 2026 20:27:28
При помощи современной аппаратуры можно измерить максимальную силу всех основных мышечных групп в статических и динамических усилиях...
20 02 2026 8:24:15
>1. Дидактические: С. доступно, ясно, интересно передавать материал, повышать активность, самостоятельность.2. Академические: С. к учебному предмету, стремление к глубокому познанию предмета и достижений в этой области.3. Перцептивные: С. стремление проникнуть во внутренний мир ученика, понимание его личности и состояния.4. Речевые: С. ясно выражать свои мысли и чувства с помощью вербальных и невербальных средств общения.5. Организаторские: С. организовать учеников, собственную деятельность, сформировать коллектив, воодушевить на решение задач.6. Авторитарные: С. эмоционально-волевым влиянием добиваться авторитета.7. Коммуникативные: С. к общению с учениками, коллегами, родителями; умение найти подход, наладить контакты.8. Педагогическое воображение: С. предвидеть последствия педагогической деятельности, прогнозировать, предугадывать, что может «получиться» из учеников.9. Аттенционные: С. распределить внимание между несколькими видами деятельности (учителю необходимо следить за изложением учебного материала, «видеть» учеников, их поведение, реакцию, признаки утомления, следить за дисциплиной, за собственным поведением.10. Двигательные: С. правильно выполнять и показывать физические упражнения, выполнять страховку.
...
19 02 2026 21:15:10
Первая зона интенсивности...
18 02 2026 8:10:58
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
17 02 2026 7:41:25
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
16 02 2026 21:26:43
Восстановительные процессы у спортсменов высокой квалификации после больших нагрузок обычно завершаются через 2 – 3 суток (48 – 72 часа)...
15 02 2026 6:16:48
Антигенными свойствами могут обладать макромолекулярные образования почти всех живых организмов...
14 02 2026 16:34:15
>2) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны
...
12 02 2026 2:32:45
> Газообмен между легкими и окружающей средой осуществляется за счет вдоха и выдоха. При вдохе объем легких увеличивается, давление в них становится ниже атмосферного, и воздух поступает в дыхательные пути. Этот процесс носит активный характер и обусловлен сокращением наружных межреберных мышц и опусканием (сокращением) диафрагмы, в результате чего объем легких возрастает на 250-300 мл. Во время выдоха объем грудной клетки уменьшается, воздух в легких сжимается. Давление в них становится выше атмосферного, и воздух выходит наружу. Выдох в спокойном состоянии осуществляется пассивно за счет тяжести грудной клетки и расслабления диафрагмы. Форсированный выдох происходит вследствие сокращения внутренних межреберных мышц, частично – за счет мышц плечевого пояса и брюшного пресса. Важное значение для осуществления вдоха и выдоха имеет герметически замкнутая плевральная полость (щель), образованная висцеральным и париетальным листками плевры и защищенная небольшим количеством жидкости. Давление в плевральной полости ниже атмосферного, которое еще больше снижается при вдохе, способствуя поступлению воздуха в легкие. При попадании воздуха или жидкости в плевральную полость легкие спадаются за счет их эластической тяги. Дыхание становится невозможным и развивается – пневмоторакс.
...
11 02 2026 8:33:31
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
10 02 2026 8:55:21
Интенсивность нагрузки (качественная сторона нагрузки) определяется скоростью преодоления дистанции, величиной преодолеваемого отягощения или сопротивления, темпом движений, плотностью выполнения упражнений в занятии...
09 02 2026 6:21:21
Однако, тренировочный эффект будет достигнут лишь в том случае, когда после нескольких микроциклов, каждый из которых усугубляет утомление, вызванное предыдущим, следует восстановительный микроцикл, позволяющий обеспечить эффективное протекание адаптационных процессов и ускорить восстановительные процессы в организме спортсмена...
05 02 2026 3:58:52
Основным условием положительного переноса навыка является наличие структурного сходства в главных фазах (отдельных звеньях) этих двигательных действий...
04 02 2026 18:58:59
Во-вторых, в составе пoлoвых желез находятся особые комплексы, связанные с эндокринной функцией...
03 02 2026 15:39:39
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
02 02 2026 22:50:33
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Физическое воспитание – процесс, направленный на воспитание личности, развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры...
31 01 2026 9:48:19
Неразрывность общей и специальной подготовки, как необходимо одинаковых сторон спортивной тренировки: ни одну из них нельзя исключить из содержания без ущерба для спортивных достижений и общей эффективности спорта, как средства всестороннего развития...
30 01 2026 14:31:12
Специалисты выделяют следующие виды утомления:
• локальное (например, усталостные явления в биомеханическом звене: кисти, стопе и т...
29 01 2026 5:55:53
- провозглашение) не имеет обязательной силы...
28 01 2026 2:31:55
Небольшие нагрузки, не достигающие порогового значения, прироста адаптации не дают...
27 01 2026 15:24:25
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
26 01 2026 22:24:38
> Динамические характеристики
Основные понятия и законы динамики
Динамика вращательного движения материальной точки и твёрдого тела
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела
Виды сил в природе
Гравитационные силы. Закон всемирного тяготения. Вес тела.
Силы упругости
Силы трения покоя и скольжения
Сила сопротивления при движении в воде или атмосферном воздухе
...
25 01 2026 6:15:29
В процессе эволюции только у позвоночных образуются различные типы иммуноглобулинов...
24 01 2026 8:24:52
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения