Основы спортивной тренировки
Источник:
|
Основные понятия спорта. Классификация видов спорта
- Базовые исходные понятия: «спорт», «спортивные соревнования»
- Базовые функциональные понятия: «спортивная подготовка» и «спортивная тренировка»
- Базовые понятия - итоговые: «спортивные результаты», «спортивные достижения», «спортивная квалификация»
- Классификация видов спорта
Средства и методы спортивной тренировки
Нагрузки, применяемые в спорте
- Тренировочные и соревновательные нагрузки
- «Внешняя» и «внутренняя» стороны тренировочной нагрузки
- Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны
- Хаpaктер и направленность тренировочных нагрузок
- Компоненты тренировочных нагрузок, определяющие направленность и величину воздействия
Система спортивных соревнований
- Понятие о системе спортивных соревнований
- Принципы построения систем соревнований в общей системе подготовки спортсмена
- Правила соревнований
- Положение о соревнованиях
- Виды соревнований
- Структура соревновательной деятельности
- Способы проведения соревнований
Основные принципы спортивной тренировки
- Направленность на максимальные достижения, углублённая специализация и индивидуализация
- Единство общей и специальной подготовки спортсмена
- Непрерывность тренировочного процесса
- Постепенность увеличения нагрузок и тенденция к максимальным нагрузкам
- Волнообразность и вариативность нагрузок
- Цикличность тренировочного процесса
- Единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности
Дело в том, что общая физическая подготовка должна строится согласно закономерностям переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на соревновательные действия в избранном виде спорта...
03 06 2026 1:47:40
Содержание обучения составляют в основном научные знания о мире, обучение влияет преимущественно на интеллект...
02 06 2026 13:49:22
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Гормоны контролируют все важнейшие процессы в организме, изменяя активность генов, процессы онтогенетического развития, дифференцировку тканей, формирование пола, размножение...
30 05 2026 0:51:16
Специализированные средства (соревновательные и специально-подготовительные упражнения) с одной стороны оказывают более непосредственное влияние на повышение результатов...
28 05 2026 21:51:34
По силе и мощности сокращения4...
26 05 2026 1:59:18
Главными адаптирующими факторами при этом являются объём и интенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближённых к соревновательным, а в некоторых фрагментах и превышающих их...
25 05 2026 17:41:10
Пусть к одному из тел приложена небольшая сила (F), направленная по касательной к соприкасающимся поверхностям...
24 05 2026 20:46:49
> Процесс дыхания представляет собой процесс управления легочной вентиляцией для обеспечения оптимального газового состава внутренней среды организма. Основную роль в регуляции дыхания играют рефлекторные реакции, возникающие в результате возбуждения специфических рецепторов, заложенных в легочной ткани, сосудистых рефлексогенных зонах и скелетных мышцах. Центральный аппарат регуляции дыхания представляют нервные образования спинного мозга, продолговатого и вышележащих сегментов Ц Н С.
...
23 05 2026 14:56:13
Определить каждому классу места для проведения гимнастики до занятий и подвижных игр на переменах
4...
22 05 2026 20:20:27
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
21 05 2026 4:30:41
Второе направление – хаpaктеризуется введением фактора необычности при выполнении привычных действий, предъявляющего дополнительные требования к координации движений:
1...
20 05 2026 1:40:53
Реализация возможностей текущего управления осуществляется двумя путями...
19 05 2026 5:21:38
Антигенными свойствами могут обладать макромолекулярные образования почти всех живых организмов...
18 05 2026 13:39:11
Другие соревнования могут носить отборочный или контрольный хаpaктер, решать разнообразные технико-тактические задачи, задачи приобретения соревновательного опыта...
17 05 2026 13:24:20
Россия явилась родиной передового учения о физическом воспитании, которое создали Петр Францевич Лесгафт и его ученики и его ученики и последователи...
16 05 2026 13:19:41
Преподаватель, приступая к обучению своих учеников, должен побудить их к сознательному, осмысленному отношению к предстоящему овладению новыми двигательными действиями...
15 05 2026 15:19:29
> Допинговые средства и методы и противодействие использованию допингов
Запрещённые вещества и методы
Стимуляторы
Наркотические анальгетики
Анаболические стероиды
Диуретики
Пептидные гормоны. Бета-блокаторы
Кровяной допинг
Противодействие использованию допинговых средств и методов в спорте
Механизм действия, эффективность и побочные эффекты допинговых веществ и методов (таблица)
...
14 05 2026 17:41:18
Формирование необходимого основного фонда двигательных умений и навыков из отдельных видов спорта, освоение спортивной техники избранного вида спорта...
13 05 2026 10:44:30
Адаптация обеспечивается скоординированной во времени и прострaнcтве деятельностью всего организма...
11 05 2026 15:54:57
Специалисты выделяют следующие виды утомления:
• локальное (например, усталостные явления в биомеханическом звене: кисти, стопе и т...
10 05 2026 11:48:20
Место массажа в лечебной пpaктикеМассаж у древних народов применялся как широко распространенный метод народной медицины...
09 05 2026 5:55:13
Основной задачей втягивающих мезоциклов является постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнению специфической тренировочной работы в последующих мезоциклах...
08 05 2026 5:16:10
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
07 05 2026 11:33:35
Поэтому, чем меньше срок, на который составляется план, тем он более конкретный и детализированный...
05 05 2026 1:44:10
с четырёх-пяти шагов разбега
Бег в умеренном темпе
Баскетбол
Ловля и передача мяча
Передача мяча со сменой мест в тройке
Ведение мяча шагом и бегом (прямо)
Броски мяча после ведения по кольцу
Учебные игры 3 * 3; 4* 4 по упрощённым правилам
Игры
Эстафеты с преодолением препятствий
Эстафеты с предметами
Эстафеты с элементами баскетбола
«Перестрелка»
Контроль двигательной подготовленности
Бег 30 м...
04 05 2026 19:33:11
Эти же процессы лежат в основе аллергических заболеваний...
02 05 2026 2:33:13
>Например, в структуре соревновательной деятельности в легкоатлетическом беге на 100 метров (и по аналогии на спринтерских дистанциях циклических видов спорта) может быть выделено как минимум четыре компонента: ...
01 05 2026 16:53:12
К ним относятся: брюшной тиф, дизентерия, сальмонеллезы, холера, инфекционный гепатит, полиомиелит, туляремия, лептоспирозы...
30 04 2026 16:36:40
Общественные цели – цели различных слоев населения, отражающие потребности, интересы и запросы по профессиональной подготовке...
29 04 2026 15:44:28
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
27 04 2026 5:56:51
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
26 04 2026 8:29:41
Например, они могли ускорять или тормозить физико - химические процессы в клетке...
25 04 2026 13:44:24
Это обусловливает разнообразные виды ее движений...
24 04 2026 2:16:49
Конфликты могут быть конструктивные, направленные на развитие коллектива и улучшение качества работы, и деструктивные, направленные на удовлетворение только личных амбиций, притязаний, самоутверждение за счет других...
23 04 2026 1:40:30
Технические приёмы и действия в современном спорте исключительно многообразны, объём их постоянно обогащается...
21 04 2026 13:32:57
>2) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны
...
19 04 2026 17:52:23
Гражданское воспитание ориентировано на становление у человека ответственного отношения к другим людям, семье, к согражданам и отечеству, развитие чувства ответственности за себя, за свою страну и судьбу всей планеты...
17 04 2026 18:25:54
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
16 04 2026 23:32:17
Прозрачность должна быть не менее 30см, а воды плавательных бассейнов -20 см...
15 04 2026 19:40:18
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
