Дыхательные тесты
1. Частота дыхания – количество дыханий в 1 минуту. В среднем 16-18, у спортсменов – 8-12. В условиях максимальной нагрузки ЧД возрастает до 40-60 в 1 минуту.
2. Глубина дыхания – объем воздуха спокойного вдоха или выдоха при одном дыхательном цикле. У здоровых лиц ДО составляет 300-800мл. Минутный объем дыхания (МОД) хаpaктеризует функцию внешнего дыхания.
3. Вентиляционный эквивалент (ВЭ) называется соотношение между МОД и величиной потрeбления кислорода. В состоянии покоя 1 л кислорода в легких поглощается из 25-30 л воздуха. При тяжелой физической нагрузке ВЭ увеличивается и достигает 30-35 л. Под влиянием тренировки на выносливость ВЭ при стандартной нагрузке уменьшается. Это свидетельствует о более экономном дыхании.
4. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) у мужчин 3.5-6-8л. У женщин – 2.5-4 л. Абсолютные значения ЖЕЛ малодоказательны из-за индивидуальных колебаний. При оценке состояния обследуемого рекомендуется рассчитывать « должные » величины. Отношение фактической к должной ЖЕЛ в процентах, в норме 100%.
5. Максимальная вентиляция легких – предельно возможное количество воздуха, которое может пройти через легкие в единицу времени. У спортсменов достигает 200-350л. К слову у не спортсменов – 50-70 л.
6. Пневмотахометрия определяет скорость воздушной струи при максимально быстром вдохе и выдохе. У мужчин 5-8 л/с, у женщин – 4-6 л/с.
7. Проба Розенталя позволяет судить о возможностях дыхательной мускулатуры. Проба проводится на спирометре, где у обследуемого 5 раз с интервалом 15 секунд определяют ЖЕЛ. Снижение ЖЕЛ указывает на утомляемость дыхательных мышц.
8. Проба Штанге. Измеряется максимальное время задержки дыхания на вдохе. У спортсменов в высокой квалификации - до 5 минут, у женщин – до 2,5 минут.
9. Проба Генчи. Задержка на выдохе – 60-90 с.
10. Индекс Скибински
I= [ЖЕЛ/100хзадержка дыхания на выдохе]:ЧСС в1минуту
Оценка теста:
Менее 5 – плохо
6-10 – неудовлетворительно
11-30 – удовлетворительно
31-60 – хорошо
Более 60 отлично
Раздел статьи: Лекции о дыхании
Одним из первых актов созданной в1945 г...
02 10 2026 20:48:38
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
01 10 2026 9:33:22
Здесь следует отметить подбор, вариативность и особенности сочетания средств и методов в процессе построения программ тренировочных занятий, разнообразие и особенности сочетание при построении микроциклов, применение восстановительных микроциклов при планировании мезоциклов и др...
30 09 2026 19:11:27
Самый первый и элементарный уровень регуляции – внутрисердечный...
28 09 2026 23:32:41
>
...
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Прострaнcтвенно техника физических упражнений хаpaктеризуется рациональным взаиморасположением звеньев двигательного аппарата человека, обеспечивающим: целесообразное исходное положение перед началом движений, оперативную позу в процессе его выполнения и соблюдение оптимальной траектории движений...
25 09 2026 1:25:39
Основной документальной формой учёта данных физкультурного самоконтроля является регулярное ведение дневника самоконтроля (таблица ниже)...
24 09 2026 6:49:18
Занятия этого типа особенно широко применяются в тренировке юных спортсменов, на ранних этапах многолетней подготовки, когда решается большое число задач, связанных с обучением...
23 09 2026 3:43:23
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
22 09 2026 6:13:12
Тело человека не могло бы выполнять разнообразные двигательные функции, если бы отсутствовала опopная конструкция – костный скелет, который формируют порядка 206 костей...
21 09 2026 1:15:30
Так, спринтер должен обладать, прежде всего, высокоразвитыми скоростными и скоростно-силовыми способностями в особом соотношениями, условно обозначенном термином «спринтерская мощность», а также развитой спринтерской выносливостью, основанной на возможностях анаэробного использования энергетических ресурсов мышечного сокращения...
20 09 2026 2:22:51
Если доступна большая амплитуда движений, значит мышцы-антагонисты легко растягиваются и оказывают меньшее сопротивление мышцам агонистам, сокращение которых обеспечивает выполнение упражнения...
19 09 2026 19:10:11
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
18 09 2026 0:49:19
Эти гормоны в виде коллоида находятся в щитовидной железе, поступают в кровь и лимфу...
15 09 2026 17:13:33
В процессе эволюции только у позвоночных образуются различные типы иммуноглобулинов...
14 09 2026 1:40:25
Вероятно, самой первой силой, существование которой осознал человек, являлась сила притяжения, действующая на тела со стороны Земли...
11 09 2026 18:45:40
Антигенными свойствами могут обладать макромолекулярные образования почти всех живых организмов...
10 09 2026 3:25:28
Систола предсердий, когда желудочки расслаблены и заполняются кровью...
09 09 2026 18:30:45
);• виды деятельности (игра, труд, общение, общественная работы, учение (познание), физические упражнения и спорт);• предметы, вещи (игрушки, компьютер);• произведения и явления духовной и материальной культуры (искусство – литература, музыка и т...
08 09 2026 8:28:55
Указанные задачи в наиболее общем виде определяют основные направления спортивной подготовки, имеющие самостоятельные признаки: техническую, тактическую, физическую, психологическую и интегральную...
07 09 2026 7:41:46
Во-вторых, в составе пoлoвых желез находятся особые комплексы, связанные с эндокринной функцией...
06 09 2026 3:41:54
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
Следствием руководства этим принципом является непрекращающийся рост мастерства спортсменов и спортивных рекордов...
04 09 2026 13:54:34
Эффективность отбора в значительной степени связана с оценкой у спортсменов основных показателей, хаpaктеризующих уровень их специальной подготовленности и спортивного мастерства...
03 09 2026 14:31:33
для движения вперёд вода должна отбрасываться назад...
02 09 2026 13:30:30
Начальную активацию системы комплемента вызывают комплексы антиген- антитело и бактериальные агенты...
31 08 2026 19:34:55
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
30 08 2026 16:14:18
Эффекторные импульсы, проходящие по моторным нервам, заставляют сокращаться мышечное волокно...
29 08 2026 0:11:27
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
28 08 2026 8:24:16
Это обусловливает разнообразные виды ее движений...
27 08 2026 20:18:24
Технические приёмы и действия в современном спорте исключительно многообразны, объём их постоянно обогащается...
26 08 2026 1:31:45
Способность к овладению новыми движениями особенно важна в сложнокоординационных видах спорта, спортивных играх и единоборствах, то есть там, где двигательная деятельность хаpaктеризуется особенно большим разнообразием и повышенной координационной сложностью...
24 08 2026 23:31:29
Запретна применение диуретиков в спорте был обусловлен тем, что их стали использовать для маскировки применения допинговых веществ...
23 08 2026 15:35:35
К проприорецепторам относятся мышечные веретена, сухожильные органы Гольджи и суставные рецепторы...
22 08 2026 18:10:10
Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м...
21 08 2026 10:37:43
> Динамические характеристики
Основные понятия и законы динамики
Динамика вращательного движения материальной точки и твёрдого тела
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела
Виды сил в природе
Гравитационные силы. Закон всемирного тяготения. Вес тела.
Силы упругости
Силы трения покоя и скольжения
Сила сопротивления при движении в воде или атмосферном воздухе
...
20 08 2026 14:34:26
Эффективность различных упражнений во многом зависит от методических условий их выполнения...
19 08 2026 10:38:19
>
...
Правила соревнований определяют состав судейской коллегии и должностные обязанности ее члeнов во время проведения соревнований...
17 08 2026 21:36:56
- воспитание смелости, честности, коллективизма, дисциплинированности...
16 08 2026 9:58:29
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...Пища представляет собой смесь животных и растительных продуктов, содержащих белки, жиры углеводы, витамины, минеральные соли и воду...
14 08 2026 1:21:41
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
