Дыхательные тесты
1. Частота дыхания – количество дыханий в 1 минуту. В среднем 16-18, у спортсменов – 8-12. В условиях максимальной нагрузки ЧД возрастает до 40-60 в 1 минуту.
2. Глубина дыхания – объем воздуха спокойного вдоха или выдоха при одном дыхательном цикле. У здоровых лиц ДО составляет 300-800мл. Минутный объем дыхания (МОД) хаpaктеризует функцию внешнего дыхания.
3. Вентиляционный эквивалент (ВЭ) называется соотношение между МОД и величиной потрeбления кислорода. В состоянии покоя 1 л кислорода в легких поглощается из 25-30 л воздуха. При тяжелой физической нагрузке ВЭ увеличивается и достигает 30-35 л. Под влиянием тренировки на выносливость ВЭ при стандартной нагрузке уменьшается. Это свидетельствует о более экономном дыхании.
4. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) у мужчин 3.5-6-8л. У женщин – 2.5-4 л. Абсолютные значения ЖЕЛ малодоказательны из-за индивидуальных колебаний. При оценке состояния обследуемого рекомендуется рассчитывать « должные » величины. Отношение фактической к должной ЖЕЛ в процентах, в норме 100%.
5. Максимальная вентиляция легких – предельно возможное количество воздуха, которое может пройти через легкие в единицу времени. У спортсменов достигает 200-350л. К слову у не спортсменов – 50-70 л.
6. Пневмотахометрия определяет скорость воздушной струи при максимально быстром вдохе и выдохе. У мужчин 5-8 л/с, у женщин – 4-6 л/с.
7. Проба Розенталя позволяет судить о возможностях дыхательной мускулатуры. Проба проводится на спирометре, где у обследуемого 5 раз с интервалом 15 секунд определяют ЖЕЛ. Снижение ЖЕЛ указывает на утомляемость дыхательных мышц.
8. Проба Штанге. Измеряется максимальное время задержки дыхания на вдохе. У спортсменов в высокой квалификации - до 5 минут, у женщин – до 2,5 минут.
9. Проба Генчи. Задержка на выдохе – 60-90 с.
10. Индекс Скибински
I= [ЖЕЛ/100хзадержка дыхания на выдохе]:ЧСС в1минуту
Оценка теста:
Менее 5 – плохо
6-10 – неудовлетворительно
11-30 – удовлетворительно
31-60 – хорошо
Более 60 отлично
Раздел статьи: Лекции о дыхании
65
3
Показатели ЭКГ
0...
15 09 2026 7:40:18
Содержание обучения составляют в основном научные знания о мире, обучение влияет преимущественно на интеллект...
13 09 2026 12:33:59
В качестве носителей культуры выступают люди...
12 09 2026 16:38:47
Теория и методика физической культуры 3 | ...
11 09 2026 19:28:49
Параллельно с созреванием фолликула во время цикла возникают изменения в слизистой оболочке пoлoвых органов...
09 09 2026 17:49:59
Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м...
07 09 2026 19:28:54
Они разделены между собой серповидной связкой печени, которая подвешивает печень к диафрагме, удерживая ее в сагитальной плоскости...
06 09 2026 22:39:19
При окислении 1 г жира в организме человек получает 9,3 ккал энергии, больше, чем при окислении углеводов и белков...
03 09 2026 20:55:31
Под компетенцией понимается способность (готовность) субъекта к продуктивной, самостоятельной деятельности в конкретных ситуациях в рамках определенных полномочий...
02 09 2026 18:27:36
Примерами ударов являются:
· Удары по мячу, шайбе...
01 09 2026 7:51:28
Располагается сердце между легкими, в средостении...
31 08 2026 11:40:17
Создать условия, способствующие воспроизведению этих параметров в процессе повторения действия (путём стандартизации внешних условий, использования вспомогательных технических средств, целесообразного нормирования нагрузок и отдыха и т...
30 08 2026 15:16:19
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
29 08 2026 4:35:48
Пролиферативная фаза совпадает с фолликулярной фазой овариального цикла и состоит в быстрой пролиферации росте клеток эндометрия, приводящих к его утолщению...
26 08 2026 21:24:46
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
25 08 2026 22:26:59
>2) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны
...
23 08 2026 15:31:36
Тканевые макрофаги играют существенную роль в распознавании инородных частиц специфической иммунной системой...
22 08 2026 13:27:12
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
21 08 2026 16:50:40
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
20 08 2026 17:35:19
Для этого необходим комплексный подход в решении задач нравственного, эстетического, физического, умственного и трудового воспитания...
18 08 2026 23:40:17
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
17 08 2026 8:27:53
Переднезадняя составляющая обычно больше на 50 – 60 % в обеих своих частях, т...
16 08 2026 7:10:27
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
15 08 2026 21:48:25
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...
11 08 2026 1:18:25
• Строго соблюдается частота занятий, их продолжительность и взаимосвязь...
09 08 2026 6:39:32
style="text-align: justify;"> Система воспитания носила военно – физический характер. Цели спартанской педагогики: послушание старшим, физическая закалка и выносливость, «наука побеждать». Дети рабовладельцев, вне семьи, учились чтению, письму, счету, получали музыкальное воспитание (хоровое пение), много времени отводилось военно – физическим упражнениям. Для девушек, кроме традиционной (домоводство, уход за ребенком) существовала специальная военно – физическая система (бег, прыжки, борьба, метание копья, диска).
...
08 08 2026 23:32:21
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
При этом в организме накапливаются недоокисленные продукты гликолиза (молочная кислота), что приводит к резким сдвигам КЩР, заставляя спортсменов резко снизить или прекратить работу...
05 08 2026 22:26:22
При воспитании собственно-силовых способностей с преодолевающим режимом работы мышц применяются предельные и околопредельные отягощения – 90-95% от максимальных, с 2-3 ПМ; в чередовании с отягощениями 80-90% - до 4-6 ПМ...
04 08 2026 0:30:40
> Динамические характеристики
Основные понятия и законы динамики
Динамика вращательного движения материальной точки и твёрдого тела
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела
Виды сил в природе
Гравитационные силы. Закон всемирного тяготения. Вес тела.
Силы упругости
Силы трения покоя и скольжения
Сила сопротивления при движении в воде или атмосферном воздухе
...
03 08 2026 8:43:44
2...
02 08 2026 15:16:39
> Образовательные учреждения по своим организационно-правовым формам могут быть государственными, муниципальными, негосударственными (частными, учреждениями общественных и религиозных организаций (объединений). К образовательным относятся учреждения следующих типов:
...
01 08 2026 20:11:40
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Гражданское воспитание ориентировано на становление у человека ответственного отношения к другим людям, семье, к согражданам и отечеству, развитие чувства ответственности за себя, за свою страну и судьбу всей планеты...
29 07 2026 13:54:31
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
