Средства физического воспитания в среднем школьном возрасте
1. Гимнастические и акробатические упражнения:
• Упражнения в построениях и перестроениях.
• Общеразвивающие упражнения без предметов на месте и в движении.
• Общеразвивающие упражнения с предметами: мальчики с набивными мячами, гантелями (1 – 3 кг.); дeвoчки с обручами, булавами, большим мячом, гимнастическими палками, скакалками.
• Упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах
• Опopные прыжки (через козла и коня с разбега).
• Акробатические упражнения (кувырки вперёд и назад, стойка на лопатках, стойка на голове, длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега, «мост» и др.).
2. Легкоатлетические упражнения:
• Бег с высокого и низкого старта (10 – 60 м.).
• Бег с ускорением (20 – 50 м.).
• Бег с максимальной скоростью (40 – 80 м.).
• Бег в равномерном темпе: мальчики до 20 мин., дeвoчки до 15 мин.
• Кросс.
• Прыжки в длину с разбега с 9 – 13 шагов способом «согнув ноги».
• Прыжки в высоту с разбега с 6 – 8 шагов способом «перешагивание».
• Метание малого мяча (150 г.) в горизонтальную и вертикальную цель: мальчики с расстояния 8 – 18 м., дeвoчки с 8 – 14 м.
• Метание малого мяча на дальность с разбега и др.
3. Лыжная подготовка:
• Передвижение на лыжах различными классическими ходами (попеременным двухшажным, одновременным бесшажным, одновременным одношажным, одновременным двухшажным).
• Подъёмы на лыжах в гору.
• Спуски с гор на лыжах.
• Торможения при спусках.
• Повороты на лыжах в движении
• Прохождение учебных дистанций (1, 2, 3 км.).
4. Cпортивные игры. В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, волейбол, ручной мяч (гандбол), минифутбол, а в качестве дополнительных теннис, бадминтон.
По своему воздействию спортивная игра является комплексными универсальным средством физического воспитания. Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития координационных, скоростных, скоростно-силовых способностей, выносливости, оказывают многостороннее влияние на развитие психических процессов учащихся (восприятие, внимание, память, быстрота и рациональность мышления, воображение и др.).
5. Плавание:
• Специальные плавательные упражнения для освоения техники плавания кролем на гpyди, на спине, брассом.
• Повторное проплывание отрезков 25 – 50 м., 100 – 150 м.
• Игры и развлечения на воде.
Раздел статьи: Теория и методика физической культуры
>• Целенаправленный процесс. Воспитание – это специально организованное, управляемое и контролируемое взаимодействие воспитателей и воспитанников, конечной целью имеющие формирование личности.• Взаимодействие. Процесс воспитания – это эффективное взаимодействие (сотрудничество) воспитателей и воспитанников, направленное на достижение цели.• Многофакторность. В процессе воспитания проявляются объективные факторы (условия, в которых личность живет и формируется) и субъективные (внутренние потребности личности, индивидуальные особенности личности).• Динамичность, подвижность, изменчивость.• Длительность. По сути воспитательный процесс длится всю жизнь.• Непрерывность. Это процесс непрерывного, систематического взаимодействия воспитателей и воспитанников.• Комплексность. Это означает единство целей, задач, содержания, методов и форм воспитательного процесса, подчиненное идее целостности формирования личности.• Вариативность (неоднозначность) и неопределенность результатов. В одних и тех же условиях результаты могут существенно отличаться. Это обусловлено действиями субъективных факторов: индивидуальными различиями воспитанников, их социальным опытом, отношением к воспитанию, а также уровнем профессиональной подготовленности воспитателя, его мастерством, умением руководить процессов.• Двусторонний характер. Процесс воспитания идет в двух направлениях: от воспитателя к воспитаннику и от воспитанника к воспитателю (прямая и обратная связь).
...
28 01 2026 11:31:39
Эти колебания не оказывают заметного влияния на здоровых людей...
27 01 2026 9:15:26
К проприорецепторам относятся мышечные веретена, сухожильные органы Гольджи и суставные рецепторы...
26 01 2026 11:47:15
В конце 1 месяца беременности у женщин зародыш имплантирован в слизистую оболочку матки, в нем происходит возникновение зачатков органов и плодовых оболочек...
25 01 2026 3:53:12
Под самоорганизующейся системой понимают систему, обладающую способностью улучшать свою организацию, то есть совокупность связей между большим числом структурных элементов, определяющих функционирование системы в целом...
24 01 2026 16:39:26
Стиль – это индивидуально-типологические особенности взаимодействия педагога и учащихся...
23 01 2026 3:33:46
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
20 01 2026 21:23:22
style="text-align: center;"> Сравнение нейронного потока информации и потока информации при сознательном восприятии для пяти сенсорных систем
...
19 01 2026 19:55:25
>Например, в структуре соревновательной деятельности в легкоатлетическом беге на 100 метров (и по аналогии на спринтерских дистанциях циклических видов спорта) может быть выделено как минимум четыре компонента: ...
18 01 2026 16:54:21
Следствием руководства этим принципом является непрекращающийся рост мастерства спортсменов и спортивных рекордов...
17 01 2026 14:35:46
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
16 01 2026 14:46:29
Это объясняется тем, что росту тренированности юных спортсменов в достаточной мере способствуют микроциклы, в которых преимущественно используются занятия со средними и значительными нагрузками...
14 01 2026 7:48:11
Эффект является дозазависимым...
11 01 2026 18:11:54
В это время проводятся педагогические наблюдения, контрольные испытания, медико-биологические и психологические исследования с целью дальнейшего определения сильных и слабых сторон подготовленности занимающихся...
09 01 2026 6:22:28
Наружная–склера, она непрозрачная, впереди переходит в прозрачную роговицу...
08 01 2026 6:11:10
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
07 01 2026 21:38:31
Если требуется достижение заметного сдвига в развитии гибкости уже через 3 – 4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: примерно 40% - активные; 40% - пассивные и 20% - статические...
05 01 2026 11:21:53
Тур разделен на четыре этапа, которые проводились в Североуральске (Свердловская область), Югорске (ХМАО-Югра) и Ханты-Мансийске (ХМАО-Югра)...
03 01 2026 22:22:41
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
02 01 2026 17:43:47
К неспецифическим реакциям врожденного типа относится взаимодействие факторов сыворотки крови с поверхностью чужеродных частиц (микроорганизмов), что облегчает их захват фагоцитами...
01 01 2026 5:57:24
> Нагрузки, применяемые в спорте
Тренировочные и соревновательные нагрузки
« Внешняя» и «внутренняя» стороны тренировочной нагрузки
Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны
Характер и направленность тренировочных нагрузок
Компоненты тренировочных нагрузок, определяющие направленность и величину воздействия
...
31 12 2025 5:41:15
размножение, развитие и созревание клеток крови в организме животных и человека в результате последовательных изменений...
30 12 2025 15:55:20
Неусвояемые – балластные, пищевые волокна, играют огромную роль в поддержании нормальной регуляции пищеварения...
29 12 2025 22:18:54
Небольшие нагрузки, не достигающие порогового значения, прироста адаптации не дают...
28 12 2025 22:21:15
Критериями спортивной ориентации являются рекомендации учителя физической культуры, данные медицинского обследования, антропометрические измерения и их оценка с позиции перспективы...
27 12 2025 15:18:14
Гражданское воспитание ориентировано на становление у человека ответственного отношения к другим людям, семье, к согражданам и отечеству, развитие чувства ответственности за себя, за свою страну и судьбу всей планеты...
26 12 2025 13:48:30
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Принято различать: 1) основу техники, 2) её главное звено, 3) детали техники...
23 12 2025 3:48:20
Закрепление школы движений и обогащение двигательного опыта...
20 12 2025 6:43:54
> Важной характеристикой профессионально-педагогического общения является стиль. Стиль – это индивидуально-типологические особенности взаимодействия педагога и учащихся. Он учитывает особенности коммуникативных возможностей учителя, уровень взаимоотношений педагога и воспитанников, творческую индивидуальность педагога, особенности ученического коллектива. Стиль общения педагога с детьми – это категория социальная и нравственная. В педагогической литературе выделяют следующие стили общения: Общение на основе увлеченности совместной деятельность. Этот тип общения складывается на основе высоких профессионально-этических установок педагога, это общая творческая деятельность воспитанников вместе с воспитателями и под их руководством. Общение на основе дружеского расположения. Продуктивный стиль педагогического общения. Вместе с увлеченностью совместным делом может иметь и деловую направленность. Но нельзя превращать ее в панибратские отношения с учащимися. Общение – диалог предполагает сотрудничество педагога и воспитанников на основе взаимного уважения. Общение – дистанцирование. Распространенный стиль общения, который ведет к формализации системы социально-психологического взаимодействия учителя и учеников и не способствует созданию атмосферы творчества. Дистанция должна существовать, но она диктуется логикой учебного процесса в системе отношений ученик-педагог. Общение – устрашение. Негативная форма общения. К ней прибегают учителя, не умеющие организовать продуктивную совместную деятельность с учениками. Такое общение разрушает творческую деятельность. Общение – заигрывание в работе с детьми играет отрицательную роль. Стиль общения отвечает стремлению завоевать ложный дешевый авторитет у детей, что противоречит требованиям педагогической этики. Правильный стиль общения создает атмосферу эмоционального благополучия, которая во многом определяет результативность учебно-воспитательной деятельности. Верно найденный стиль общения, соответствующий индивидуальности педагога, способствует решению многих задач. Стили педагогического руководства: Авторитарный стиль. Педагог единолично определяет деятельность группы, пресекает всякую инициативу. Основные формы взаимодействия: приказ, указание, инструкция, выговор, наказание. Преобладает начальственный тон. Демократический стиль. Проявляется в опоре педагога на мнение коллектива. Учитель подключает каждого к участию в обсуждении хода работы. Развивается самоуправление. Основные способы общения: просьба, совет, информация. Либеральный стиль (анархический, попустительский). Учитель старается не вмешиваться в жизнь коллектива, не проявляет активности, легко подчиняется, устраняется от ответственности, неавторитетен. В общении с учащимися, родителями, с коллегами, администрацией учитель занимает определенные коммуникативные позиции. А-позиция – «над». Учитель выступает активным субъектом общения, он проявляет инициативу, управляет, контролирует, планирует, реализует свои цели. Б-позиция – «наравне». Происходит общение двух равных партнеров, оба проявляют инициативу, стараются учитывать интересы друг друга. В-позиция – «под». Учитель занимает подчиненное положение по отношению к партнеру по общению. Для успешного выполнения педагогической деятельности учитель должен уметь занимать эффективную коммуникативную позицию.
...
19 12 2025 21:46:57
Пусть к одному из тел приложена небольшая сила (F), направленная по касательной к соприкасающимся поверхностям...
18 12 2025 3:41:49
Профессиональная ориентация – это процесс ознакомления учащегося с различными профессиями и оказания им помощи в выборе профессии в соответствии со склонностями и способностями...
17 12 2025 15:37:14
В качестве заданий-тестов рекомендуется применять упражнения с ассиметричным согласованием движений руками, ногами, головой, туловищем (как наиболее сложные и реже встречающиеся в двигательном опыте человека)...
16 12 2025 19:24:47
Запретна применение диуретиков в спорте был обусловлен тем, что их стали использовать для маскировки применения допинговых веществ...
14 12 2025 0:37:27
Все показатели здоровья взаимосвязаны взаимообусловлены...
13 12 2025 1:27:16
Общая выносливость – способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших групп мышц...
11 12 2025 9:47:40
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
