Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей
На четвертом этапе планируется достижение максимальных результатов в избранном виде спорта и в соревновательных дисциплинах, избранных для углублённой специализации. Этот этап должен совпасть с возрастом, благоприятным для достижения высоких спортивных результатов в каждом конкретном виде спорта.
Продолжительность и особенность подготовки к высшим достижениям во многом зависит от специфики формирования спортивного мастерства не только в различных видах спорта, но и в отдельных номерах программы одного вида, а также и пола спортсмена. Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м., после выполнения норматива мастера спорта необходимо не менее 3 - 4 лет напряженной тренировки для успешного выступления на чемпионатах Европы, мира, а женщинам 1 - 3 года.
Это тенденция хаpaктерна для спортсменов, специализирующихся в других видах спорта. Особенно долог путь к высшему спортивному мастерству в многоборьях, спортивных играх, где уровень спортивного мастерства определяется очень большим числом составляющих.
На этом этапе значительно увеличивается доля средств специальной подготовки в общем объеме тренировочной работы, а так же соревновательная пpaктика. Основная задача этого этапа - максимальное использование эффективных средств и методов, способных вызвать бурное протекание адаптационных процессов. Максимума достигают суммарные величины объема и интенсивности тренировочной работы. Значительное место занимают занятия с большими и значительными нагрузками. Число занятий в недельных микроциклах достигает 10 - 15 и более. Резко возрастает объем специальной, тактической, психической и интегральной подготовки.
Годовой объем нагрузки достигает 1000-1200 часов. Спортсмены выполняют МС и МСМК.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Следует также отметить, что кровяной допинг снимает отрицательное влияние среднегорья и высокогорья на уровень максимального потрeбления кислорода и выносливость спортсменов...
30 05 2026 9:13:38
В процессе физического воспитания используются две группы методов: специфические методы и общепедагогические методы...
29 05 2026 8:32:29
>
...
Эффекторные импульсы, проходящие по моторным нервам, заставляют сокращаться мышечное волокно...
26 05 2026 11:21:40
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
25 05 2026 9:31:42
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
24 05 2026 23:25:22
Интенсивность нагрузки (качественная сторона нагрузки) определяется скоростью преодоления дистанции, величиной преодолеваемого отягощения или сопротивления, темпом движений, плотностью выполнения упражнений в занятии...
23 05 2026 14:50:51
Принято различать: 1) основу техники, 2) её главное звено, 3) детали техники...
22 05 2026 13:20:44
> Допинговые средства и методы и противодействие использованию допингов
Запрещённые вещества и методы
Стимуляторы
Наркотические анальгетики
Анаболические стероиды
Диуретики
Пептидные гормоны. Бета-блокаторы
Кровяной допинг
Противодействие использованию допинговых средств и методов в спорте
Механизм действия, эффективность и побочные эффекты допинговых веществ и методов (таблица)
...
21 05 2026 17:31:34
К проприорецепторам относятся мышечные веретена, сухожильные органы Гольджи и суставные рецепторы...
20 05 2026 3:34:37
Неразрывность общей и специальной подготовки, как необходимо одинаковых сторон спортивной тренировки: ни одну из них нельзя исключить из содержания без ущерба для спортивных достижений и общей эффективности спорта, как средства всестороннего развития...
19 05 2026 0:44:19
Для определения общей плотности урока или его частей суммируются показатели времени активной деятельности на уроке (Tад)...
18 05 2026 15:53:35
Теория и методика физической культуры 4 | ...
17 05 2026 16:17:51
> Педагогический процесс создается педагогом и имеет следующую структуру. Ц Е Л Ь – П Р И Н Ц И П Ы – С О Д Е Р Ж А Н И Е – М Е Т О Д Ы – С Р Е Д С Т В А – Ф О Р М Ы Цель отражает конечный результат педагогического взаимодействия, к которому стремятся педагог и ученик; это предвидимый результата деятельности. Принципы предназначены для определения основных направлений достижения цели. Содержание представляет собой опыт, который передается для достижения поставленной цели. Методы – действия педагога и учащихся, посредством которых передается и принимается содержание. Средства – способы «работы» с содержанием (их используют в единстве с методами). Формы придают логическую завершенность педагогическому процессу.
...
16 05 2026 12:52:13
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
15 05 2026 18:18:38
Семейное воспитание – это система воспитания и образования, складывающаяся в условиях конкретной семьи силами родителей и родственников...
14 05 2026 21:18:10
Ряд традиционных общепедагогических методов (объяснительный рассказ, беседа, обсуждение) приобрели в физическом воспитании специфические формы...
13 05 2026 3:43:57
И каждый, желая быть лучшим, бежит вперегонки с другим, как это делается на земле»...
12 05 2026 17:45:33
Следствием руководства этим принципом является непрекращающийся рост мастерства спортсменов и спортивных рекордов...
10 05 2026 1:52:57
Правила соревнований определяют состав судейской коллегии и должностные обязанности ее члeнов во время проведения соревнований...
08 05 2026 1:54:17
При этом в организме накапливаются недоокисленные продукты гликолиза (молочная кислота), что приводит к резким сдвигам КЩР, заставляя спортсменов резко снизить или прекратить работу...
07 05 2026 12:54:18
Резервный объем – составляет воздух, который можно вдохнуть дополнительно после обычного вдоха...
06 05 2026 0:40:15
При низкой исходной физической работоспособности добавления нагрузок должны составлять не более 3 - 5% по отношению к достигнутому уровню, а после достижения более высоких показателей - меньше...
05 05 2026 9:55:45
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
04 05 2026 13:47:36
Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м...
03 05 2026 2:50:42
Теория и методика избранного вида спорта 2 | ...
30 04 2026 19:19:14
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
29 04 2026 7:24:31
Закрепление школы движений и обогащение двигательного опыта...
28 04 2026 3:34:46
Вероятно, самой первой силой, существование которой осознал человек, являлась сила притяжения, действующая на тела со стороны Земли...
27 04 2026 20:59:35
В условиях максимальной нагрузки ЧД возрастает до 40-60 в 1 минуту...
26 04 2026 6:14:12
Разносторонняя подготовка при относительно небольшом объеме специальных упражнений более перспективна для последующего спортивного совершенствования, чем узкоспециализированная тренировка...
24 04 2026 22:36:50
Пусть к одному из тел приложена небольшая сила (F), направленная по касательной к соприкасающимся поверхностям...
23 04 2026 5:40:54
Одним из первых актов созданной в1945 г...
22 04 2026 4:26:28
Запретна применение диуретиков в спорте был обусловлен тем, что их стали использовать для маскировки применения допинговых веществ...
20 04 2026 19:27:30
Теория и методика физической культуры 3 | ...
17 04 2026 10:13:50
Эти колебания не оказывают заметного влияния на здоровых людей...
16 04 2026 7:49:43
Занятия этого типа особенно широко применяются в тренировке юных спортсменов, на ранних этапах многолетней подготовки, когда решается большое число задач, связанных с обучением...
15 04 2026 7:18:22
Мышечная пластинка слизистой оболочки
Некоторое количество слизистых желез имеется
Многочисленные желудочные железы имеется
Кишечные и выраженные лимфатические сосуды имеется
Трубчатые железы имеется
Подслизистая оболочка...
14 04 2026 12:29:48
Состав скоростно-силовых упражнений широк и разнообразен...
13 04 2026 5:37:56
Это специально отобранная и признанная обществом (государством) система элементарного объективного опыта человечества, усвоение которой необходимо для успешной деятельности в определенной сфере...
12 04 2026 7:21:32
Специалисты выделяют следующие виды утомления:
• локальное (например, усталостные явления в биомеханическом звене: кисти, стопе и т...
11 04 2026 19:19:17
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
