Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей
На четвертом этапе планируется достижение максимальных результатов в избранном виде спорта и в соревновательных дисциплинах, избранных для углублённой специализации. Этот этап должен совпасть с возрастом, благоприятным для достижения высоких спортивных результатов в каждом конкретном виде спорта.
Продолжительность и особенность подготовки к высшим достижениям во многом зависит от специфики формирования спортивного мастерства не только в различных видах спорта, но и в отдельных номерах программы одного вида, а также и пола спортсмена. Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м., после выполнения норматива мастера спорта необходимо не менее 3 - 4 лет напряженной тренировки для успешного выступления на чемпионатах Европы, мира, а женщинам 1 - 3 года.
Это тенденция хаpaктерна для спортсменов, специализирующихся в других видах спорта. Особенно долог путь к высшему спортивному мастерству в многоборьях, спортивных играх, где уровень спортивного мастерства определяется очень большим числом составляющих.
На этом этапе значительно увеличивается доля средств специальной подготовки в общем объеме тренировочной работы, а так же соревновательная пpaктика. Основная задача этого этапа - максимальное использование эффективных средств и методов, способных вызвать бурное протекание адаптационных процессов. Максимума достигают суммарные величины объема и интенсивности тренировочной работы. Значительное место занимают занятия с большими и значительными нагрузками. Число занятий в недельных микроциклах достигает 10 - 15 и более. Резко возрастает объем специальной, тактической, психической и интегральной подготовки.
Годовой объем нагрузки достигает 1000-1200 часов. Спортсмены выполняют МС и МСМК.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному...
31 08 2026 17:23:22
Теория и методика избранного вида спорта 2 | ...
30 08 2026 21:32:14
Спортивный отбор - это комплекс мероприятий, позволяющий определить высокую степень предрасположенности (одарённость) ребёнка к тому или иному роду спортивной деятельности (виду спорта)...
29 08 2026 11:16:19
Областные советы ДСО профсоюзов, СО «Динамо», ДСО «Трудовые резервы» делегировали своих лучших юных спортсменов для обучения в ШИСП, что способствовало росту спортивных результатов...
28 08 2026 18:34:52
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
27 08 2026 19:42:28
Располагается сердце между легкими, в средостении...
25 08 2026 23:11:18
Состав скоростно-силовых упражнений широк и разнообразен...
24 08 2026 3:36:43
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
23 08 2026 13:44:31
Для определения общей плотности урока или его частей суммируются показатели времени активной деятельности на уроке (Tад)...
22 08 2026 0:10:19
«Олимпийская квалификация»
Наиболее распространённые виды спорта включены в программу летних и зимних Олимпийских игр...
21 08 2026 13:38:40
Чем шире круг двигательных умений и навыков, освоенных спортсменом, тем благоприятнее предпосылки для образования новых форм двигательной деятельности и совершенствования освоенных ранее...
20 08 2026 16:22:12
Мышечная пластинка слизистой оболочки
Некоторое количество слизистых желез имеется
Многочисленные желудочные железы имеется
Кишечные и выраженные лимфатические сосуды имеется
Трубчатые железы имеется
Подслизистая оболочка...
19 08 2026 14:48:40
Технические приёмы и действия в современном спорте исключительно многообразны, объём их постоянно обогащается...
18 08 2026 16:17:22
По своему назначению лыжи делятся на ступающие и скользящие», – так определили толкователи незатейливый и широко распространенный в мире спортивный инвентарь...
17 08 2026 21:58:18
Как правило, учебный план делится на два основных раздела: теоретический и пpaктический...
15 08 2026 7:53:30
«Энциклопедический словарь» Брокгауза и Ефрона, 1898г...
14 08 2026 15:50:59
В сложнокоординационных видах деятельности показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия...
13 08 2026 17:31:28
Адаптация обеспечивается скоординированной во времени и прострaнcтве деятельностью всего организма...
11 08 2026 4:18:17
Помещают на поверхности клетки, в межклеточном прострaнcтве...
10 08 2026 8:53:48
> Структура многолетней подготовки
Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет
Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет
Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет
Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет
Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет
Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
...
09 08 2026 3:14:42
Спортивные результаты измеряются в мин...
08 08 2026 23:47:34
65
3
Показатели ЭКГ
0...
07 08 2026 4:43:56
При физических нагрузках, когда МОД достигает 150-200 л*мин-1...
06 08 2026 3:39:35
Воздух разбавляет до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей...
05 08 2026 4:34:11
Прозрачность должна быть не менее 30см, а воды плавательных бассейнов -20 см...
04 08 2026 6:44:18
Запретна применение диуретиков в спорте был обусловлен тем, что их стали использовать для маскировки применения допинговых веществ...
03 08 2026 11:46:23
При фронтальной форме организации занятий группа спортсменов одновременно выполняет одни и те же упражнения (иногда под счёт)...
02 08 2026 16:30:22
Циклические упражнения вовлекают в работу до 2/3 и более мышц, которые в процессе выполнения физических упражнений требуют значительного количества кислорода и поэтому развивают преимущественно сердечно-сосудистую и дыхательную системы...
01 08 2026 1:43:37
Переднезадняя составляющая обычно больше на 50 – 60 % в обеих своих частях, т...
31 07 2026 11:52:34
Описание движения как тела человека (его частей) в различных видах спорта, так и различных спортивных снарядов являются неотъемлемой частью спортивной биомеханики и в частности кинематики...
30 07 2026 8:47:18
Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...
29 07 2026 3:46:51
Цель конкретизируют системой частных задач с определением последовательности и сроком реализации...
27 07 2026 8:26:21
Временные масштабы планирования – исходя из временного масштаба, на которое осуществляется планирование (перспективное, этапное или краткосрочное) определяется структура плана и степень его детализации...
25 07 2026 18:23:53
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
24 07 2026 16:29:17
Оздоровительные силы природы используются по двум направлениям: 1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляется процесс физического воспитания; 2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры)...
23 07 2026 5:34:21
10 лет Комиссия по правам человека разpaбатывали этот проект...
22 07 2026 1:19:58
При этом в организме накапливаются недоокисленные продукты гликолиза (молочная кислота), что приводит к резким сдвигам КЩР, заставляя спортсменов резко снизить или прекратить работу...
20 07 2026 4:47:52
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
19 07 2026 14:54:22
> Простые:• словесные, учебники, учебные пособия, дидактический и раздаточный материал;• простые визуальные средства: предметы, чучела, образцы минералов, части машин, модели;• графические средства: картины, схемы, карты. Сложные:• механические визуальные приборы: диаскоп, микроскоп, кодоскоп;• аудиальные средства: проигрыватель, магнитофон, радио;• аудиовизуальные средства: звуковой фильм, Т В, видео;• средства автоматизирующие процесс обучения: лингвистические кабинеты, компьютерные классы, телекоммуникационные сети;• реальные объекты: производство, сооружения.
...
17 07 2026 7:25:22
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
16 07 2026 10:11:30
Способность к овладению новыми движениями особенно важна в сложнокоординационных видах спорта, спортивных играх и единоборствах, то есть там, где двигательная деятельность хаpaктеризуется особенно большим разнообразием и повышенной координационной сложностью...
15 07 2026 16:23:32
д...
14 07 2026 16:51:36
Основной задачей втягивающих мезоциклов является постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнению специфической тренировочной работы в последующих мезоциклах...
13 07 2026 18:47:19
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
