Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей
На четвертом этапе планируется достижение максимальных результатов в избранном виде спорта и в соревновательных дисциплинах, избранных для углублённой специализации. Этот этап должен совпасть с возрастом, благоприятным для достижения высоких спортивных результатов в каждом конкретном виде спорта.
Продолжительность и особенность подготовки к высшим достижениям во многом зависит от специфики формирования спортивного мастерства не только в различных видах спорта, но и в отдельных номерах программы одного вида, а также и пола спортсмена. Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м., после выполнения норматива мастера спорта необходимо не менее 3 - 4 лет напряженной тренировки для успешного выступления на чемпионатах Европы, мира, а женщинам 1 - 3 года.
Это тенденция хаpaктерна для спортсменов, специализирующихся в других видах спорта. Особенно долог путь к высшему спортивному мастерству в многоборьях, спортивных играх, где уровень спортивного мастерства определяется очень большим числом составляющих.
На этом этапе значительно увеличивается доля средств специальной подготовки в общем объеме тренировочной работы, а так же соревновательная пpaктика. Основная задача этого этапа - максимальное использование эффективных средств и методов, способных вызвать бурное протекание адаптационных процессов. Максимума достигают суммарные величины объема и интенсивности тренировочной работы. Значительное место занимают занятия с большими и значительными нагрузками. Число занятий в недельных микроциклах достигает 10 - 15 и более. Резко возрастает объем специальной, тактической, психической и интегральной подготовки.
Годовой объем нагрузки достигает 1000-1200 часов. Спортсмены выполняют МС и МСМК.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Переднезадняя составляющая обычно больше на 50 – 60 % в обеих своих частях, т...
04 06 2026 1:18:19
Эффективность отбора в значительной степени связана с оценкой у спортсменов основных показателей, хаpaктеризующих уровень их специальной подготовленности и спортивного мастерства...
02 06 2026 21:18:14
В конце 1 месяца беременности у женщин зародыш имплантирован в слизистую оболочку матки, в нем происходит возникновение зачатков органов и плодовых оболочек...
01 06 2026 13:31:29
Одни из них катализирую окислительно-восстановительные реакции в нервной системе (церулоплазмин), другие расщепляют в крови избыток биологически-активных веществ (холинэстераза), третьи регулируют активность свертывающей и противосвертывающей систем крови...
31 05 2026 18:59:48
Их стимулирующее действие в значительной мере связано на стволовую часть мозга...
30 05 2026 20:15:18
В подготовительной части: разминка, вpaбатывание – выход на необходимую функциональную активность систем и органов спортсмена...
29 05 2026 9:41:33
Главным побочным эффектом применения этого препарата является развитие гипергликемии, расширение внутренних органов, увеличения языка, утолщение и огрубление кожи...
28 05 2026 9:42:55
Тканевые макрофаги играют существенную роль в распознавании инородных частиц специфической иммунной системой...
27 05 2026 16:55:59
Глюкагон вызывает расщепление гликогена в печени и выход в кровь глюкозы, а также стимулирует расщепление жиров в печени и жировой ткани...
25 05 2026 14:18:54
Наследственность - это то, что передается от родителей детям, наследственность представлена генетической программой, которая развертывается в течение жизни и является природной предпосылкой развития...
24 05 2026 17:22:58
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
23 05 2026 8:22:53
В первом случае это выражается в использовании соревновательного начала, как способа стимулирования интереса и активизации деятельности при выполнении отдельных упражнений...
22 05 2026 13:59:11
И каждый, желая быть лучшим, бежит вперегонки с другим, как это делается на земле»...
21 05 2026 13:30:35
При этом образуются примордиальные фолликулы, располагающиеся в глубоких слоях коркового вещества яичника...
17 05 2026 1:27:42
Продолжительность отдельных упражнений – от 1-2 секунд до 15-20 секунд...
16 05 2026 7:29:48
Основной документальной формой учёта данных физкультурного самоконтроля является регулярное ведение дневника самоконтроля (таблица ниже)...
14 05 2026 23:45:22
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Парксе считал, что «основная задача этой науки заключается в том, чтобы сделать развитие человека наиболее совершенным, упадок жизни – наименее быстрым и cмepть – наиболее отдаленной»...
12 05 2026 1:30:35
У млекопитающих и человека наблюдаются пoлoвые циклы, сезонные колебания физиологической активности щитовидной железы, надпочечников, пoлoвых желёз , суточные изменения двигательной активности, температуры тела, частоты сердечных сокращений, обмена веществ и т...
11 05 2026 0:38:27
Шире используются игровой и соревновательные методы...
10 05 2026 2:25:53
2...
08 05 2026 10:16:55
Обычно выделяют три возрастные зоны:
1-я зона – зона первых больших успехов;
2-я зона – зона максимальной реализации индивидуальных возможностей;
3-я зона – зона сохранения высших спортивных достижений...
07 05 2026 9:12:20
Три основных физических качества: сила, скорость (быстрота), выносливость...
06 05 2026 0:55:30
Головка содержит ядро, впереди которого расположена структура, получившая название акросома...
05 05 2026 2:15:33
Управление системой, противодействие влияющим на неё факторам дезорганизации осуществляется естественными, самой системе присущими средствами и механизмами...
04 05 2026 6:42:17
Вероятно, самой первой силой, существование которой осознал человек, являлась сила притяжения, действующая на тела со стороны Земли...
03 05 2026 13:24:59
Вместе с тем каждый документ имеет своё назначение в системе планирования, выполняет определённую функцию...
02 05 2026 11:27:21
При окислении 1 г жира в организме человек получает 9,3 ккал энергии, больше, чем при окислении углеводов и белков...
01 05 2026 1:42:49
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Система знаний по теории и методике физического воспитания включает ряд частных разделов, отражающих её отдельные стороны...
29 04 2026 18:18:43
для движения вперёд вода должна отбрасываться назад...
28 04 2026 14:57:48
В спортивных играх, единоборствах и других видах спорта в основном встречаются следующие способы проведения соревнований: круговой, отборочно-круговой, смешанный и способ прямого выбывания...
27 04 2026 12:29:22
• Общеразвивающие упражнения с предметами: мальчики с набивными мячами, гантелями (1 – 3 кг...
26 04 2026 10:49:37
По силе и мощности сокращения4...
25 04 2026 17:26:34
Следует также отметить, что кровяной допинг снимает отрицательное влияние среднегорья и высокогорья на уровень максимального потрeбления кислорода и выносливость спортсменов...
23 04 2026 17:15:14
Физиологические механизмы развития двигательных навыков...
22 04 2026 8:15:39
При физических нагрузках, когда МОД достигает 150-200 л*мин-1...
21 04 2026 22:18:13
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
20 04 2026 15:44:11
Эти гормоны в виде коллоида находятся в щитовидной железе, поступают в кровь и лимфу...
18 04 2026 7:27:26
Гражданское воспитание ориентировано на становление у человека ответственного отношения к другим людям, семье, к согражданам и отечеству, развитие чувства ответственности за себя, за свою страну и судьбу всей планеты...
17 04 2026 3:40:24
Комплексный контроль в большинстве случаев реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тестах...
16 04 2026 15:46:38
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
