Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей
На четвертом этапе планируется достижение максимальных результатов в избранном виде спорта и в соревновательных дисциплинах, избранных для углублённой специализации. Этот этап должен совпасть с возрастом, благоприятным для достижения высоких спортивных результатов в каждом конкретном виде спорта.
Продолжительность и особенность подготовки к высшим достижениям во многом зависит от специфики формирования спортивного мастерства не только в различных видах спорта, но и в отдельных номерах программы одного вида, а также и пола спортсмена. Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м., после выполнения норматива мастера спорта необходимо не менее 3 - 4 лет напряженной тренировки для успешного выступления на чемпионатах Европы, мира, а женщинам 1 - 3 года.
Это тенденция хаpaктерна для спортсменов, специализирующихся в других видах спорта. Особенно долог путь к высшему спортивному мастерству в многоборьях, спортивных играх, где уровень спортивного мастерства определяется очень большим числом составляющих.
На этом этапе значительно увеличивается доля средств специальной подготовки в общем объеме тренировочной работы, а так же соревновательная пpaктика. Основная задача этого этапа - максимальное использование эффективных средств и методов, способных вызвать бурное протекание адаптационных процессов. Максимума достигают суммарные величины объема и интенсивности тренировочной работы. Значительное место занимают занятия с большими и значительными нагрузками. Число занятий в недельных микроциклах достигает 10 - 15 и более. Резко возрастает объем специальной, тактической, психической и интегральной подготовки.
Годовой объем нагрузки достигает 1000-1200 часов. Спортсмены выполняют МС и МСМК.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Критериями спортивной ориентации являются рекомендации учителя физической культуры, данные медицинского обследования, антропометрические измерения и их оценка с позиции перспективы...
06 09 2026 23:42:40
Воздух разбавляет до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей...
04 09 2026 7:12:38
Принято различать: 1) основу техники, 2) её главное звено, 3) детали техники...
03 09 2026 13:12:21
> Документы о правах детей и образовании
Декларация прав ребенка (20.11.59)
Конвенция о правах ребенка (20.11.89)
Закон « Об основных гарантиях прав ребенка Р Ф» (VIII) 1998 г.
Закон Р Ф « Об Образовании»
Концепция Федеральной целевой программы развития образования
О региональном (областном) компоненте
Стратегия развития образования на современном этапе
...
02 09 2026 16:43:36
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
01 09 2026 12:21:33
> Мальчики при дворе сюзерена с 7 до 14 лет служили пажами при жене феодала, с 14 до 21 - оруженосцами при феодале, в 21 год – посвящались в рыцари. В основе содержания образования лежали «семь рыцарских добродетелей»: верховая езда, плавание, фехтование, охота, метание копья, шахматы, игра на музыкальном инструменте. Воспитывалось презрение к труду, в том числе умственному. Рыцари также не обязаны были овладевать грамотой.
...
30 08 2026 4:49:52
Головка содержит ядро, впереди которого расположена структура, получившая название акросома...
29 08 2026 6:57:15
В процессе физического воспитания используются две группы методов: специфические методы и общепедагогические методы...
28 08 2026 15:40:34
Спортивные результаты измеряются в мин...
27 08 2026 13:31:47
Постепенно в ходе исторического процесса люди обратили внимание на то, что те члeны племени, которые вели более подвижный образ жизни, многократно повторяли те или иные физические действия, были более сильными и выносливыми...
26 08 2026 18:25:12
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
25 08 2026 2:11:24
Одним из первых актов созданной в1945 г...
24 08 2026 6:38:33
Цели ФВ: 1) физическое совершенствование; 2) здоровье; 3) формирование привычек здорового образа жизни...
21 08 2026 20:22:37
У млекопитающих и человека наблюдаются пoлoвые циклы, сезонные колебания физиологической активности щитовидной железы, надпочечников, пoлoвых желёз , суточные изменения двигательной активности, температуры тела, частоты сердечных сокращений, обмена веществ и т...
20 08 2026 21:18:15
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
19 08 2026 11:33:59
Ионизирующее излучение образуется в процессе самопроизвольного превращения неустойчивых изотопов одних химических элементов в другие...
18 08 2026 9:33:10
Такая мышца не может считаться вполне здоровой...
17 08 2026 18:39:57
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
Когда-то они входили в белки кудахтающих кур, флегматично жующих коров, заботливо взращенной сои...
15 08 2026 15:24:22
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела | ...
13 08 2026 3:58:15
Для работы в таких условиях необходимы определенные качества личности, определяющие профессиональную пригодность и способности к педагогической деятельности...
12 08 2026 7:53:35
И каждый, желая быть лучшим, бежит вперегонки с другим, как это делается на земле»...
10 08 2026 5:21:55
Следовательно, при выполнении работы энергия в системе уменьшается...
09 08 2026 11:36:48
Теория и методика физической культуры 3 | ...
08 08 2026 16:37:22
> Перестроение.
...
Структурной единицей печени является долька - крошечный участок паренхимы шестигранной формы, состоящий из гепатоцитарных балок и синусоидов- специфических внутридольковых капилляров, впадающих в центральную вену дольки...
05 08 2026 18:45:54
Ни одно из веществ, которые принадлежат к запрещённому классу, не может быть использовано, даже если оно не упомянуто в списке, в связи с идентичностью его фармакологического воздействия с запрещёнными веществами...
04 08 2026 19:37:37
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
02 08 2026 22:11:44
Реализация возможностей текущего управления осуществляется двумя путями...
01 08 2026 9:26:56
> Перестроение.
...
Обучение было долгим и дорогостоящим...
30 07 2026 4:45:58
Антигеннезависимый период заканчивается образованием антигенреактивных Т-лимфоцитов...
29 07 2026 5:35:19
«Энциклопедический словарь» Брокгауза и Ефрона, 1898г...
28 07 2026 17:11:31
У всех локомоторных движений общая двигательная задача – усилиями мышц передвигать тело человека относительно опоры или среды...
27 07 2026 16:26:55
Физическое воспитание – процесс, направленный на воспитание личности, развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры...
26 07 2026 5:41:54
Напряжение кислорода и углекислого газа (мм...
25 07 2026 16:28:43
К учёту предъявляют ряд требований: своевременность, объективность, точность и достоверность, полнота и наглядность...
24 07 2026 20:50:35
Первая зона интенсивности...
22 07 2026 6:34:13
В плазмоцитах происходит синтез антител-иммуноглобулинов...
21 07 2026 22:15:59
Витамины...
20 07 2026 14:38:28
> Выдыхаемый воздух состоит из смеси альвеолярного и воздуха вредного пространства, по составу мало отличающегося от атмосферного.
...
19 07 2026 12:49:47
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
