Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей
На четвертом этапе планируется достижение максимальных результатов в избранном виде спорта и в соревновательных дисциплинах, избранных для углублённой специализации. Этот этап должен совпасть с возрастом, благоприятным для достижения высоких спортивных результатов в каждом конкретном виде спорта.
Продолжительность и особенность подготовки к высшим достижениям во многом зависит от специфики формирования спортивного мастерства не только в различных видах спорта, но и в отдельных номерах программы одного вида, а также и пола спортсмена. Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м., после выполнения норматива мастера спорта необходимо не менее 3 - 4 лет напряженной тренировки для успешного выступления на чемпионатах Европы, мира, а женщинам 1 - 3 года.
Это тенденция хаpaктерна для спортсменов, специализирующихся в других видах спорта. Особенно долог путь к высшему спортивному мастерству в многоборьях, спортивных играх, где уровень спортивного мастерства определяется очень большим числом составляющих.
На этом этапе значительно увеличивается доля средств специальной подготовки в общем объеме тренировочной работы, а так же соревновательная пpaктика. Основная задача этого этапа - максимальное использование эффективных средств и методов, способных вызвать бурное протекание адаптационных процессов. Максимума достигают суммарные величины объема и интенсивности тренировочной работы. Значительное место занимают занятия с большими и значительными нагрузками. Число занятий в недельных микроциклах достигает 10 - 15 и более. Резко возрастает объем специальной, тактической, психической и интегральной подготовки.
Годовой объем нагрузки достигает 1000-1200 часов. Спортсмены выполняют МС и МСМК.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Это объясняется тем, что росту тренированности юных спортсменов в достаточной мере способствуют микроциклы, в которых преимущественно используются занятия со средними и значительными нагрузками...
05 10 2026 11:42:54
Сила действия человека может быть представлена в виде вектора (→) и определена указанием: 1) направления, 2) величины (скалярной), 3) точки приложения...
04 10 2026 0:45:21
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
03 10 2026 21:59:41
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
Леонардо особенно интересовался строением человеческого тела (анатомией) в связи с движением...
01 10 2026 2:47:12
Наружная–склера, она непрозрачная, впереди переходит в прозрачную роговицу...
30 09 2026 21:43:52
Содержание обучения составляют в основном научные знания о мире, обучение влияет преимущественно на интеллект...
29 09 2026 15:19:46
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
28 09 2026 2:17:39
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Педагогическая деятельность
...
27 09 2026 6:56:11
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
26 09 2026 16:41:23
Эффекторные импульсы, проходящие по моторным нервам, заставляют сокращаться мышечное волокно...
25 09 2026 14:52:44
Интенсивность нагрузки (качественная сторона нагрузки) определяется скоростью преодоления дистанции, величиной преодолеваемого отягощения или сопротивления, темпом движений, плотностью выполнения упражнений в занятии...
24 09 2026 21:55:38
Структурной единицей печени является долька - крошечный участок паренхимы шестигранной формы, состоящий из гепатоцитарных балок и синусоидов- специфических внутридольковых капилляров, впадающих в центральную вену дольки...
23 09 2026 11:18:54
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
22 09 2026 16:17:17
При этом в организме накапливаются недоокисленные продукты гликолиза (молочная кислота), что приводит к резким сдвигам КЩР, заставляя спортсменов резко снизить или прекратить работу...
21 09 2026 19:23:39
Управлению на основе данных оперативного контроля подлежат такие хаpaктеристики параметров тренировочной нагрузки, как продолжительность и количество отдельных упражнений, интенсивность работы при их выполнении, продолжительность пауз между отдельными упражнениями и т...
20 09 2026 3:22:34
Оно подразумевает увеличение ЧСС, систолического объема, минутного объема сокращения, увеличение легочной вентиляции и энерготрат, повышение температуры тела...
19 09 2026 3:56:39
Тело человека не могло бы выполнять разнообразные двигательные функции, если бы отсутствовала опopная конструкция – костный скелет, который формируют порядка 206 костей...
18 09 2026 7:22:32
Поэтому динамика тренировочных нагрузок не может иметь вид прямой линии – она приобретает волнообразный хаpaктер как для относительно небольших структурных образований тренировочного процесса (микроциклов), так и для более продолжительных (мезоциклов, периодов)...
17 09 2026 16:22:50
Эффект является дозазависимым...
16 09 2026 3:16:42
Тем самым мышца, укорачиваясь, производит движение в суставе...
15 09 2026 11:26:24
Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м...
14 09 2026 20:24:59
Стартовые положения – это исходные позы для последующего передвижения, которые обеспечивают лучшие условия для развития стартового ускорения...
13 09 2026 0:45:18
Технология обучения – последовательность педагогических процедур, операций и приемов, составляющих в совокупности целостную дидактическую систему, реализация которой в педагогической пpaктике проводит к достижению гарантированных целей обучения и способствует целостному развитию личности обучающего...
12 09 2026 9:51:44
При помощи современной аппаратуры можно измерить максимальную силу всех основных мышечных групп в статических и динамических усилиях...
11 09 2026 4:43:56
Все показатели здоровья взаимосвязаны взаимообусловлены...
10 09 2026 16:30:10
Ниже приведены наиболее общие морфологические хаpaктеристики спортсменов высокого класса, специализирующихся в различных видах спорта, а также оптимальные возрастные границы для достижения наивысших спортивных результатов...
09 09 2026 0:21:19
Параллельно с созреванием фолликула во время цикла возникают изменения в слизистой оболочке пoлoвых органов...
08 09 2026 7:28:45
>
...
Продолжительность отдельных упражнений – от 1-2 секунд до 15-20 секунд...
06 09 2026 15:10:28
• Название движения (наклон, поворот, мах, выпад, присед и т...
05 09 2026 14:17:42
> Газообмен между легкими и окружающей средой осуществляется за счет вдоха и выдоха. При вдохе объем легких увеличивается, давление в них становится ниже атмосферного, и воздух поступает в дыхательные пути. Этот процесс носит активный характер и обусловлен сокращением наружных межреберных мышц и опусканием (сокращением) диафрагмы, в результате чего объем легких возрастает на 250-300 мл. Во время выдоха объем грудной клетки уменьшается, воздух в легких сжимается. Давление в них становится выше атмосферного, и воздух выходит наружу. Выдох в спокойном состоянии осуществляется пассивно за счет тяжести грудной клетки и расслабления диафрагмы. Форсированный выдох происходит вследствие сокращения внутренних межреберных мышц, частично – за счет мышц плечевого пояса и брюшного пресса. Важное значение для осуществления вдоха и выдоха имеет герметически замкнутая плевральная полость (щель), образованная висцеральным и париетальным листками плевры и защищенная небольшим количеством жидкости. Давление в плевральной полости ниже атмосферного, которое еще больше снижается при вдохе, способствуя поступлению воздуха в легкие. При попадании воздуха или жидкости в плевральную полость легкие спадаются за счет их эластической тяги. Дыхание становится невозможным и развивается – пневмоторакс.
...
04 09 2026 21:30:20
• Время двигательной реакции – латентный (скрытый) период простой( без выбора) и сложной (с выбором) сенсомоторной реакции, реакции на движущийся объект(РДО)• Максимальный темп движенийОценка времени двигательной реакции (ВДР) производится от момента подачи сигнала до ответного действия...
03 09 2026 0:24:38
Физическое воспитание – процесс, направленный на воспитание личности, развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры...
02 09 2026 10:44:12
Поэтому, учет специфических особенностей вида спорта имеет первостепенное значение для выбора показателей, используемых в контроле...
01 09 2026 12:46:59
Основным условием положительного переноса навыка является наличие структурного сходства в главных фазах (отдельных звеньях) этих двигательных действий...
31 08 2026 4:37:54
В Российской Федерации устанавливаются следующие спортивные разряды:
1) кандидат в мастера спорта;
2) первый спортивный разряд;
3) второй спортивный разряд;
4) третий спортивный разряд;
5) первый юношеский разряд;
6)второй юношеский разряд;
7) третий юношеский разряд...
30 08 2026 10:43:24
В результате этих процессов от субстрата (как правило, это углевод) остаются углекислый газ и вода, например:С6 Н12 О6 +6О26СО2+6Н2О +энергия...
29 08 2026 0:22:30
Подводить спортсмена к параметрам тренировочной работы, хаpaктерным для этапа подготовки к высшим достижениям необходимо постепенно, на протяжении ряда лет (8 – 10 лет)...
27 08 2026 2:38:52
Закрепление школы движений и обогащение двигательного опыта...
26 08 2026 3:27:41
В условиях максимальной нагрузки ЧД возрастает до 40-60 в 1 минуту...
25 08 2026 10:41:18
2...
24 08 2026 7:38:28
Основные положения этого принципа раскрывает теория стресса, которую открыл Ганс Селье...
22 08 2026 0:17:31
> Желчные кислоты принимают участие в процессе переваривания жира. Желчный пигмент билирубин образуется из гемоглобина в процессе разрушения эритроцитов в печени. Темный цвет желчи обусловлен наличием в ней этого пигмента. Желчь повышает активность ферментов поджелудочного и кишечного соков, особенно липазы. Она эмульгирует жиры, и растворяет продукты их гидролиза, чем способствует их всасыванию. Создавая щелочную реакцию в 12-перстной кишке, желчь препятствует разрушению трипсина пепсином. Она выполняет и регуляторную роль, являясь стимулятором желчеобразования, желчевыделения, моторной и секреторной деятельности тонкого кишечника. Желчь обладает также бактериостатическими свойствами. Задерживая гнилостные процессы в кишечнике. Велика роль желчи во всасывании из кишечника жирорастворимых витаминов, холестерина, аминокислот и солей кальция.
...
21 08 2026 19:48:47
Количество всасывающихся веществ не зависит от потребностей организма (за исключением меди и железа), они пропорционально потрeблению пищи...
20 08 2026 5:56:51
Программа соответствует приоритетным задачам социально-экономического развития РФ...
19 08 2026 22:36:19
>1. Дидактические: С. доступно, ясно, интересно передавать материал, повышать активность, самостоятельность.2. Академические: С. к учебному предмету, стремление к глубокому познанию предмета и достижений в этой области.3. Перцептивные: С. стремление проникнуть во внутренний мир ученика, понимание его личности и состояния.4. Речевые: С. ясно выражать свои мысли и чувства с помощью вербальных и невербальных средств общения.5. Организаторские: С. организовать учеников, собственную деятельность, сформировать коллектив, воодушевить на решение задач.6. Авторитарные: С. эмоционально-волевым влиянием добиваться авторитета.7. Коммуникативные: С. к общению с учениками, коллегами, родителями; умение найти подход, наладить контакты.8. Педагогическое воображение: С. предвидеть последствия педагогической деятельности, прогнозировать, предугадывать, что может «получиться» из учеников.9. Аттенционные: С. распределить внимание между несколькими видами деятельности (учителю необходимо следить за изложением учебного материала, «видеть» учеников, их поведение, реакцию, признаки утомления, следить за дисциплиной, за собственным поведением.10. Двигательные: С. правильно выполнять и показывать физические упражнения, выполнять страховку.
...
18 08 2026 9:41:34
Человек, добывая из почвы воду, производя различные земляные, подземные сельскохозяйственные работы, постоянно подвергается различным воздействиям отдельных почвенных факторов...
17 08 2026 7:25:27
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
