Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей
На четвертом этапе планируется достижение максимальных результатов в избранном виде спорта и в соревновательных дисциплинах, избранных для углублённой специализации. Этот этап должен совпасть с возрастом, благоприятным для достижения высоких спортивных результатов в каждом конкретном виде спорта.
Продолжительность и особенность подготовки к высшим достижениям во многом зависит от специфики формирования спортивного мастерства не только в различных видах спорта, но и в отдельных номерах программы одного вида, а также и пола спортсмена. Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м., после выполнения норматива мастера спорта необходимо не менее 3 - 4 лет напряженной тренировки для успешного выступления на чемпионатах Европы, мира, а женщинам 1 - 3 года.
Это тенденция хаpaктерна для спортсменов, специализирующихся в других видах спорта. Особенно долог путь к высшему спортивному мастерству в многоборьях, спортивных играх, где уровень спортивного мастерства определяется очень большим числом составляющих.
На этом этапе значительно увеличивается доля средств специальной подготовки в общем объеме тренировочной работы, а так же соревновательная пpaктика. Основная задача этого этапа - максимальное использование эффективных средств и методов, способных вызвать бурное протекание адаптационных процессов. Максимума достигают суммарные величины объема и интенсивности тренировочной работы. Значительное место занимают занятия с большими и значительными нагрузками. Число занятий в недельных микроциклах достигает 10 - 15 и более. Резко возрастает объем специальной, тактической, психической и интегральной подготовки.
Годовой объем нагрузки достигает 1000-1200 часов. Спортсмены выполняют МС и МСМК.
Раздел статьи: Основы спортивной тренировки
Указанные задачи в наиболее общем виде определяют основные направления спортивной подготовки, имеющие самостоятельные признаки: техническую, тактическую, физическую, психологическую и интегральную...
21 06 2026 14:50:56
Внешние мотивы могут быть разделены на положительные и отрицательные...
20 06 2026 2:46:45
Шире используются игровой и соревновательные методы...
19 06 2026 0:27:28
Постепенно в ходе исторического процесса люди обратили внимание на то, что те члeны племени, которые вели более подвижный образ жизни, многократно повторяли те или иные физические действия, были более сильными и выносливыми...
18 06 2026 13:50:22
«Лыжня России» — это такой спортивный праздник, в котором принимают участие – любители лыжных гонок, начинающие молодые спортсмены, и спортсмены с большим спортивным стажем...
17 06 2026 18:28:47
Витамины...
16 06 2026 16:14:42
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Оздоровительное значение физических упражнений особенно важно при гипокинезии, сердечно-сосудистых заболеваниях и т...
14 06 2026 19:48:16
> В процессе практической работы тренер должен:• в равной мере уделять внимание всем членам группы (команды), независимо от их возможностей;• сочетать коллективные и индивидуальные тренировки;• оценивать результаты воспитанников, показанные на тренировках и соревнованиях;• быть достаточно гибким в своих требованиям, но не поступаться убеждениями, идти на компромисс;• обладать хорошими профессиональными знаниями по спортивной тренировке, по технике и тактике И В С, по физиологии, биохимии, биомеханике, спортивной медицине, по психологии и педагогике («... ученики простят своим учителям и строгость, и сухость, и даже придирчивость, но не простят плохого знания своего дела» ( А. С. Макаренко));• ставить перед спортсменами реальные цели, прогнозировать будущие результаты;• разговор об ошибках вести мягко, вежливо, иногда часть вины за плохой результат взять на себя;• в беседах использовать в основном положительные установки на предстоящие старты;• помогать спортсмену извлекать уроки из неудачных стартов, находя причины неудач;• не бояться совершать ошибки, главное вовремя их исправить;• не опекать спортсменов на каждом шагу – это снижает их уверенность в своих силах;• не навязывать свое мнение, а убеждать. Основные компоненты профессиональной тренерской деятельности:1) руководствоваться интересами дела, общества;2) наблюдательность и обдуманность в отношениях и поведении;3) знание своего вида спорта;4) трудолюбие;5) разумная требовательность и тренерский такт.
...
13 06 2026 0:29:37
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
12 06 2026 11:31:39
Как родниковая вода, кровь для питания печеночных клеток, по другим- кровь совсем не первой свежести, несущая от кишечника, желудка, и селезенки...
11 06 2026 11:50:27
>1. Развивающее и воспитывающее обучение.2. Научность, доступность и посильная трудность (обучение на высшем уровне трудности).3. Создание оптимальных условий для обучения.4. Сознательная и творческая активность учащихся при руководящей роли преподавателя.5. Наглядность и развитие теоретического мышления.6. Системность и систематичность обучения.7. Опережающее обучение.8. Переход от обучения к самообразованию.9. Связь обучения с жизнью и практикой профессиональной деятельности.10. Прочность результатов обучения и развитие познавательных способностей учащихся.11. Положительный эмоциональный фон обучения.12. Коллективный характер обучения и учет индивидуальных способностей учащихся.13. Гуманизация и гуманитаризация обучения.14. Компьютеризация обучения.15. Интегративность обучения, учет межпредметных связей16. Инновативность обучения.
...
10 06 2026 1:33:24
Занятия этого типа особенно широко применяются в тренировке юных спортсменов, на ранних этапах многолетней подготовки, когда решается большое число задач, связанных с обучением...
08 06 2026 15:42:31
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
Основная информация поступает от двигательного аппарата – рецепторов, расположенных в мышцах, сухожилиях, связках и отражает изменения в длине мышц, степени их напряжения, направления и скорости движений, расположении различных звеньев тела и др...
05 06 2026 2:35:36
Для этого необходим комплексный подход в решении задач нравственного, эстетического, физического, умственного и трудового воспитания...
04 06 2026 20:58:19
Кора состоит из 3-х слоев:Клубочковая (наружная) зона, секретирующая гормоны минералокортикоиды ( альдостерон);Пучковая (средняя) зона, секретирующая глюкокортикоиды (кортизол, гидрокортизол);Сетчатая (внутренняя) зона, секретирующая небольшое количество пoлoвых гормонов (андрогенов, эстрогенов)...
03 06 2026 9:11:17
Наследственность - это то, что передается от родителей детям, наследственность представлена генетической программой, которая развертывается в течение жизни и является природной предпосылкой развития...
01 06 2026 7:42:46
В том месте, где на кривой Хилла скорость стремится к максимуму, сила стремится к нулю...
31 05 2026 3:23:44
По силе и мощности сокращения4...
30 05 2026 20:23:21
У всех локомоторных движений общая двигательная задача – усилиями мышц передвигать тело человека относительно опоры или среды...
29 05 2026 8:26:58
Наружная–склера, она непрозрачная, впереди переходит в прозрачную роговицу...
28 05 2026 18:31:24
Интернационализация образования, которая включает компьютеризацию, использование глобальных компьютерных сетей, гуманизация и гуманитаризация образования (например, интернет, дистантное обучение)...
27 05 2026 23:32:45
Самый первый и элементарный уровень регуляции – внутрисердечный...
26 05 2026 19:53:46
Сила действия человека может быть представлена в виде вектора (→) и определена указанием: 1) направления, 2) величины (скалярной), 3) точки приложения...
23 05 2026 16:22:22
Восстановление после физических нагрузок означает не только возвращение функций к исходному уровню...
22 05 2026 22:51:40
> Основы теории адаптации и закономерности её формирования у спортсменов
Адаптация и проблемы рациональной подготовки спортсменов
Реакции адаптации при мышечной деятельности
Формирование срочной адаптации
Формирование долговременной адаптации
...
21 05 2026 1:48:38
К неспецифическим реакциям врожденного типа относится взаимодействие факторов сыворотки крови с поверхностью чужеродных частиц (микроорганизмов), что облегчает их захват фагоцитами...
20 05 2026 19:22:41
Система соревнований частично выходит за рамки спортивной подготовки, так как подготовительную функцию выполняют только такие виды соревнований как контрольные, подготовительные, отборочные, подводящие соревнования, к главным соревнованиям (самым ответственным в данном соревновательном периоде) ведется специальная подготовка, и они как - бы выходят за рамки спортивной подготовки...
19 05 2026 13:15:15
> Допинговые средства и методы и противодействие использованию допингов
Запрещённые вещества и методы
Стимуляторы
Наркотические анальгетики
Анаболические стероиды
Диуретики
Пептидные гормоны. Бета-блокаторы
Кровяной допинг
Противодействие использованию допинговых средств и методов в спорте
Механизм действия, эффективность и побочные эффекты допинговых веществ и методов (таблица)
...
17 05 2026 5:54:34
- провозглашение) не имеет обязательной силы...
16 05 2026 0:23:15
В желудке всасывается вода и алкоголь, небольшое количество солей и продуктов расщепления углеводов...
15 05 2026 11:28:46
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
14 05 2026 20:28:29
Принято различать: 1) основу техники, 2) её главное звено, 3) детали техники...
13 05 2026 13:33:29
Экзогенные аллергены могут поступать в организм воздушным путём, с пищевыми продуктами, при контакте бактерий и вирусов с кожей и слизистыми оболочками...
12 05 2026 1:28:46
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
10 05 2026 20:17:18
Структура педагогического мастерства
1...
09 05 2026 19:28:32
Стиль – это индивидуально-типологические особенности взаимодействия педагога и учащихся...
07 05 2026 17:48:50
Светлые клетки, образующие наружный слой, играют роль в питании зародыша и носят название трофэктодермы...
06 05 2026 20:12:40
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
05 05 2026 18:48:47
Прозрачность должна быть не менее 30см, а воды плавательных бассейнов -20 см...
04 05 2026 13:45:47
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
