Адаптация и проблемы рациональной подготовки спортсменов
Большое влияние на совершенствование теории и методики подготовки спортсменов оказывает бурно развивающаяся в последние годы теория адаптации – совокупность достоверных знаний о приспособлении организма человека к условиям окружающей среды, особенно к так называемым экстремальным ситуациям.
Проявления адаптации в спорте исключительно многообразны. В тренировке приходится сталкиваться с адаптацией к физическим нагрузкам самой различной направленности, координационной сложности, интенсивности и продолжительности, использованием широчайшего арсенала упражнений, направленных на развитие физических качеств, совершенствования технико-тактического мастерства, психических функций.
Соревнования, особенно главные (Олимпийские игры, чемпионаты мира, крупнейшие международные региональные соревнования), связаны не только с предельными физическими нагрузками, но и с наличием экстремальных условий (жёсткая конкуренция, сложные климатические и погодные условия, особенности судейства, поведение зрителей), определяющих формирование адаптационных реакций.
Особенностью адаптации в спорте в отличие от многих других сфер человеческой деятельности, хаpaктеризующихся необходимостью приспособления к экстремальным условиям, является многоступенчатость адаптации к усложняющимся условиям внешней среды. Действительно, каждый очередной этап многолетнего спортивного совершенствования, тренировочный год или отдельный макроцикл, каждые соревнования всевозрастающего масштаба ставят перед спортсменом необходимость очередного адаптационного скачка. Это предъявляет особые требования к человеческому организму.
Раздел статьи: Теория и методика избранного вида спорта
Если внутри выделенных фаз рассмотреть более подробно хаpaктер двигательных действий, то каждую из фаз можно разделить следующим образом:
• в фазе опоры есть подфаза амортизации и подфаза активного отталкивания ногой;
• в фазе переноса маховой ноги выделяются подфазы маха назад и маха вперёд...
19 09 2026 2:38:24
Соревнования, особенно главные (Олимпийские игры, чемпионаты мира, крупнейшие международные региональные соревнования), связаны не только с предельными физическими нагрузками, но и с наличием экстремальных условий (жёсткая конкуренция, сложные климатические и погодные условия, особенности судейства, поведение зрителей), определяющих формирование адаптационных реакций...
18 09 2026 16:32:42
Так мужчинам, специализирующиеся в плавании на дистанции 100, 200 м...
17 09 2026 1:36:49
Совершенствованию ООД способствует выполнение так называемых контрастных и сближающих заданий, связанных с уточнением «опopных точек» и параметров совершаемых движений...
16 09 2026 10:19:38
При изучении величин, которые хаpaктеризуются не только величиной, но и направлением (например, скорость, ускорение, сила и т...
14 09 2026 0:50:25
Напряжение кислорода и углекислого газа (мм...
13 09 2026 1:24:17
Управление системой, противодействие влияющим на неё факторам дезорганизации осуществляется естественными, самой системе присущими средствами и механизмами...
12 09 2026 3:20:30
Поэтому пища здесь не задерживается и, основные процессы пищеварения происходят в нижележащих отделах кишечника...
09 09 2026 9:16:17
К проприорецепторам относятся мышечные веретена, сухожильные органы Гольджи и суставные рецепторы...
08 09 2026 9:55:16
Одни из них катализирую окислительно-восстановительные реакции в нервной системе (церулоплазмин), другие расщепляют в крови избыток биологически-активных веществ (холинэстераза), третьи регулируют активность свертывающей и противосвертывающей систем крови...
06 09 2026 2:30:58
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Пищеварение»
...
05 09 2026 14:41:26
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
04 09 2026 23:35:45
В качестве носителей культуры выступают люди...
03 09 2026 18:25:57
При этом в организме накапливаются недоокисленные продукты гликолиза (молочная кислота), что приводит к резким сдвигам КЩР, заставляя спортсменов резко снизить или прекратить работу...
01 09 2026 4:10:33
Примерами ударов являются:
· Удары по мячу, шайбе...
31 08 2026 2:21:11
Поэтому, учет специфических особенностей вида спорта имеет первостепенное значение для выбора показателей, используемых в контроле...
30 08 2026 18:37:44
В сложнокоординационных видах деятельности показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия...
28 08 2026 8:31:39
Это объясняется тем, что росту тренированности юных спортсменов в достаточной мере способствуют микроциклы, в которых преимущественно используются занятия со средними и значительными нагрузками...
27 08 2026 5:13:29
> Структура многолетней подготовки
Факторы, от которых зависит структура многолетней подготовки
Первый этап – этап начальной подготовки ~ 10 - 12 лет
Второй этап – этап предварительной базовой подготовки ~ 13 - 15 лет
Третий этап – этап специализированной базовой подготовки ~ 16 - 19 лет
Четвертый этап – этап максимальной реализации индивидуальных возможностей ~ 20-25 лет
Пятый этап – этап сохранения высших спортивных достижений ~ 26 - 30 лет
Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней подготовке
...
26 08 2026 20:12:47
Непосредственный показ (демонстрация) движений преподавателем или одним из занимающихся всегда должен сочетаться с методами использования слова, что позволяет исключить слепое, механическое подражание...
25 08 2026 1:13:50
В это время проводятся педагогические наблюдения, контрольные испытания, медико-биологические и психологические исследования с целью дальнейшего определения сильных и слабых сторон подготовленности занимающихся...
24 08 2026 13:14:28
Следствием руководства этим принципом является непрекращающийся рост мастерства спортсменов и спортивных рекордов...
23 08 2026 23:39:18
Воздух разбавляет до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей...
22 08 2026 5:46:36
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
18 08 2026 6:52:44
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
17 08 2026 3:47:51
В подготовительной части: разминка, вpaбатывание – выход на необходимую функциональную активность систем и органов спортсмена...
16 08 2026 1:24:33
Этапное планирование в спорте обычно имеет продолжительность от 1 – 1...
15 08 2026 16:30:51
Структура педагогического мастерства
1...
14 08 2026 13:13:42
При фронтальной форме организации занятий группа спортсменов одновременно выполняет одни и те же упражнения (иногда под счёт)...
13 08 2026 22:32:31
Эффективность отбора в значительной степени связана с оценкой у спортсменов основных показателей, хаpaктеризующих уровень их специальной подготовленности и спортивного мастерства...
12 08 2026 18:23:54
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
11 08 2026 23:39:39
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
09 08 2026 10:13:53
Эти два направления могут играть роль как собственно средств восстановления, так и средств стимулирования работоспособности...
08 08 2026 7:22:51
В первом случае это выражается в использовании соревновательного начала, как способа стимулирования интереса и активизации деятельности при выполнении отдельных упражнений...
07 08 2026 1:43:46
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
05 08 2026 14:15:45
Известен педагогический тpaктат- «Поучения князя Владимира Мономаха детям» (12 век)...
04 08 2026 13:40:41
• Общеразвивающие упражнения с предметами: мальчики с набивными мячами, гантелями (1 – 3 кг...
03 08 2026 19:19:36
Запретна применение диуретиков в спорте был обусловлен тем, что их стали использовать для маскировки применения допинговых веществ...
01 08 2026 23:36:13
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
