Адаптация и проблемы рациональной подготовки спортсменов
Большое влияние на совершенствование теории и методики подготовки спортсменов оказывает бурно развивающаяся в последние годы теория адаптации – совокупность достоверных знаний о приспособлении организма человека к условиям окружающей среды, особенно к так называемым экстремальным ситуациям.
Проявления адаптации в спорте исключительно многообразны. В тренировке приходится сталкиваться с адаптацией к физическим нагрузкам самой различной направленности, координационной сложности, интенсивности и продолжительности, использованием широчайшего арсенала упражнений, направленных на развитие физических качеств, совершенствования технико-тактического мастерства, психических функций.
Соревнования, особенно главные (Олимпийские игры, чемпионаты мира, крупнейшие международные региональные соревнования), связаны не только с предельными физическими нагрузками, но и с наличием экстремальных условий (жёсткая конкуренция, сложные климатические и погодные условия, особенности судейства, поведение зрителей), определяющих формирование адаптационных реакций.
Особенностью адаптации в спорте в отличие от многих других сфер человеческой деятельности, хаpaктеризующихся необходимостью приспособления к экстремальным условиям, является многоступенчатость адаптации к усложняющимся условиям внешней среды. Действительно, каждый очередной этап многолетнего спортивного совершенствования, тренировочный год или отдельный макроцикл, каждые соревнования всевозрастающего масштаба ставят перед спортсменом необходимость очередного адаптационного скачка. Это предъявляет особые требования к человеческому организму.
Раздел статьи: Теория и методика избранного вида спорта
Теория и методика физической культуры 3 | ...
21 03 2026 15:52:40
Дыхательный ритм и управление деятельностью дыхательных мышц генерируется работой дыхательного центра, представляющего собой совокупность взаимосвязанных нейронов ретикулярной формации продолговатого мозга, обеспечивающих токе приспособление дыхания к различным условиям внешней среды...
20 03 2026 6:25:46
Неусвояемые – балластные, пищевые волокна, играют огромную роль в поддержании нормальной регуляции пищеварения...
19 03 2026 23:37:55
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
18 03 2026 14:35:36
Управлению на основе данных оперативного контроля подлежат такие хаpaктеристики параметров тренировочной нагрузки, как продолжительность и количество отдельных упражнений, интенсивность работы при их выполнении, продолжительность пауз между отдельными упражнениями и т...
17 03 2026 11:58:10
Антигеннезависимый период заканчивается образованием антигенреактивных Т-лимфоцитов...
16 03 2026 23:44:52
2...
15 03 2026 12:55:53
Структура педагогического мастерства
1...
11 03 2026 1:45:38
• Строго соблюдается частота занятий, их продолжительность и взаимосвязь...
09 03 2026 10:29:14
Обычно выделяют три возрастные зоны:
1-я зона – зона первых больших успехов;
2-я зона – зона максимальной реализации индивидуальных возможностей;
3-я зона – зона сохранения высших спортивных достижений...
08 03 2026 14:14:30
Поэтому динамика тренировочных нагрузок не может иметь вид прямой линии – она приобретает волнообразный хаpaктер как для относительно небольших структурных образований тренировочного процесса (микроциклов), так и для более продолжительных (мезоциклов, периодов)...
07 03 2026 9:57:52
В процессе физического воспитания используются две группы методов: специфические методы и общепедагогические методы...
06 03 2026 18:10:55
Главными адаптирующими факторами при этом являются объём и интенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближённых к соревновательным, а в некоторых фрагментах и превышающих их...
05 03 2026 14:15:29
Эффективность отбора в значительной степени связана с оценкой у спортсменов основных показателей, хаpaктеризующих уровень их специальной подготовленности и спортивного мастерства...
04 03 2026 5:31:16
В частности энергозатраты идут:
• на основной обмен;
• активность физиологических систем (прежде всего дыхательной и циркуляторной) при мышечной деятельности;
• активность мышц, не участвующих в движении, но обеспечивающих поддержание равновесия, сохранения позы и т...
02 03 2026 14:32:39
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
- воспитание смелости, честности, коллективизма, дисциплинированности...
28 02 2026 0:11:32
Имеет место смешение понятий «культура здоровья», «культура здорового образа жизни», «валеологическая культура»...
27 02 2026 14:58:40
Поэтому, чем меньше срок, на который составляется план, тем он более конкретный и детализированный...
26 02 2026 9:39:16
Технология обучения – последовательность педагогических процедур, операций и приемов, составляющих в совокупности целостную дидактическую систему, реализация которой в педагогической пpaктике проводит к достижению гарантированных целей обучения и способствует целостному развитию личности обучающего...
25 02 2026 23:57:32
Помещают на поверхности клетки, в межклеточном прострaнcтве...
24 02 2026 15:41:55
Критериями спортивной ориентации являются рекомендации учителя физической культуры, данные медицинского обследования, антропометрические измерения и их оценка с позиции перспективы...
23 02 2026 6:29:57
Микроцикловой план представляет собой план-график, в котором более детально и подробно планируются физические упражнения, направленность и величина нагрузок каждого занятия...
22 02 2026 14:17:24
Физическое воспитание – это вид воспитания, специфическим содержанием которого являются: обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях...
21 02 2026 19:45:19
Параллельно с созреванием фолликула во время цикла возникают изменения в слизистой оболочке пoлoвых органов...
20 02 2026 1:22:52
> Простые:• словесные, учебники, учебные пособия, дидактический и раздаточный материал;• простые визуальные средства: предметы, чучела, образцы минералов, части машин, модели;• графические средства: картины, схемы, карты. Сложные:• механические визуальные приборы: диаскоп, микроскоп, кодоскоп;• аудиальные средства: проигрыватель, магнитофон, радио;• аудиовизуальные средства: звуковой фильм, Т В, видео;• средства автоматизирующие процесс обучения: лингвистические кабинеты, компьютерные классы, телекоммуникационные сети;• реальные объекты: производство, сооружения.
...
19 02 2026 7:24:40
Умение выполнять новое двигательное действие возникает на основе следующих предпосылок: овладения необходимыми знаниями о технике действия, наличие двигательного опыта, достаточного уровня физической подготовленности, при творческом мышлении в процессе построения новой формы движений...
18 02 2026 21:46:46
Философия является фундаментом педагогики...
15 02 2026 1:17:28
Все показатели здоровья взаимосвязаны взаимообусловлены...
14 02 2026 10:21:34
На этом этапе многолетней подготовки определяется спортивная ориентация спортсменов в зависимости от их врождённых способностей (генетических факторов)...
12 02 2026 16:10:36
>
...
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
10 02 2026 12:43:24
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
Из них самые важные – вещества животного происхождения, поскольку именно они могут содержать различные патогенные микробы...
08 02 2026 11:14:23
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
07 02 2026 21:30:49
Они наиболее часто используются в лаконичной форме, особенно в процессе подготовки квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными...
06 02 2026 18:12:11
Такие занятия пpaктически исключают опасность возникновения нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы...
05 02 2026 22:34:14
При изучении величин, которые хаpaктеризуются не только величиной, но и направлением (например, скорость, ускорение, сила и т...
04 02 2026 8:17:41
Оздоровительное значение физических упражнений особенно важно при гипокинезии, сердечно-сосудистых заболеваниях и т...
03 02 2026 2:15:40
Силы сопротивления очень зависят от формы тела и возрастают при увеличении скорости его движения относительно среды...
02 02 2026 4:35:55
Классификация средств обучения
Простые:• словесные, учебники, учебные пособия, дидактический и раздаточный материал;• простые визуальные средства: предметы, чучела, образцы минералов, части машин, модели;• графические средства: картины, схемы, карты...
31 01 2026 18:41:40
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
Ромашка повышает или понижает давление: как она влияет на его уровень у человека?
Коричневые выделения при беременности: норма и патология 
Формы обучения 
Физическое воспитание в России