Значение положения тела при выполнении силовых упражнений
Сила, которую может проявить человек зависит от положения его тела. Для каждого движения существуют такие положения тела, в которых проявляются наибольшие и наименьшие величины силы. Например, во время сгибания в локтевом суставе максимум силы достигается при угле 90˚; при разгибании в локтевом и коленном суставах оптимальный угол около 120˚; при измерении становой силы максимальные показатели проявляются, когда угол около 155˚ и т. п.
Возникает вопрос: какие положения надо выбирать при выполнении силовых упражнений? Нередко используют положения, когда собственная сила активных мышц максимальна, т. е. когда мышцы напрягаются в растянутом состоянии.
Наиболее точно определить, какая мышца и в какой степени принимает участие при выполнении того или иного упражнения можно, зарегистрировав её электрическую активность. В настоящее время во многих видах спорта составлены электромиографические карты активности мышц при выполнении соревновательных и специально- подготовительных упражнений.
Выбор разных положений тела при выполнении силовых упражнений (например, приседание со штангой, выполняемое до глубокого приседа, до угла в коленном суставе 90˚ или до полуприседа) приводит к тому, что наибольшее натяжение мышц происходит при разной их длине.
Раздел статьи: Биомеханика
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
Поэтому динамика тренировочных нагрузок не может иметь вид прямой линии – она приобретает волнообразный хаpaктер как для относительно небольших структурных образований тренировочного процесса (микроциклов), так и для более продолжительных (мезоциклов, периодов)...
16 06 2026 11:21:49
Ионизирующее излучение образуется в процессе самопроизвольного превращения неустойчивых изотопов одних химических элементов в другие...
15 06 2026 22:13:40
>
...
При этом образуются примордиальные фолликулы, располагающиеся в глубоких слоях коркового вещества яичника...
12 06 2026 20:53:19
Небольшие нагрузки, не достигающие порогового значения, прироста адаптации не дают...
11 06 2026 19:42:10
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
08 06 2026 1:42:49
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
06 06 2026 2:54:17
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
05 06 2026 14:26:20
В главных соревнованиях спортсмен должен находиться в состоянии спортивной формы, то есть в готовности показать свой максимальный результат, победить или занять возможно более высокое место...
04 06 2026 3:58:11
Это обусловливает разнообразные виды ее движений...
03 06 2026 16:54:35
В свою очередь расщепление энергосубстратов возможно только после их предварительного синтеза организмом...
02 06 2026 10:24:19
Это специально отобранная и признанная обществом (государством) система элементарного объективного опыта человечества, усвоение которой необходимо для успешной деятельности в определенной сфере...
01 06 2026 12:16:17
Такие занятия пpaктически исключают опасность возникновения нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы...
31 05 2026 2:50:54
Наружная–склера, она непрозрачная, впереди переходит в прозрачную роговицу...
30 05 2026 6:10:11
Воздудимость – способность сердца возбуждаться под влиянием импульсов...
29 05 2026 8:33:52
> Желчные кислоты принимают участие в процессе переваривания жира. Желчный пигмент билирубин образуется из гемоглобина в процессе разрушения эритроцитов в печени. Темный цвет желчи обусловлен наличием в ней этого пигмента. Желчь повышает активность ферментов поджелудочного и кишечного соков, особенно липазы. Она эмульгирует жиры, и растворяет продукты их гидролиза, чем способствует их всасыванию. Создавая щелочную реакцию в 12-перстной кишке, желчь препятствует разрушению трипсина пепсином. Она выполняет и регуляторную роль, являясь стимулятором желчеобразования, желчевыделения, моторной и секреторной деятельности тонкого кишечника. Желчь обладает также бактериостатическими свойствами. Задерживая гнилостные процессы в кишечнике. Велика роль желчи во всасывании из кишечника жирорастворимых витаминов, холестерина, аминокислот и солей кальция.
...
27 05 2026 3:50:45
10 лет Комиссия по правам человека разpaбатывали этот проект...
26 05 2026 14:40:55
В частности энергозатраты идут:
• на основной обмен;
• активность физиологических систем (прежде всего дыхательной и циркуляторной) при мышечной деятельности;
• активность мышц, не участвующих в движении, но обеспечивающих поддержание равновесия, сохранения позы и т...
25 05 2026 19:24:33
Переднезадняя составляющая обычно больше на 50 – 60 % в обеих своих частях, т...
24 05 2026 20:59:37
Здесь следует отметить подбор, вариативность и особенности сочетания средств и методов в процессе построения программ тренировочных занятий, разнообразие и особенности сочетание при построении микроциклов, применение восстановительных микроциклов при планировании мезоциклов и др...
23 05 2026 8:24:20
Занятия этого типа особенно широко применяются в тренировке юных спортсменов, на ранних этапах многолетней подготовки, когда решается большое число задач, связанных с обучением...
22 05 2026 10:26:17
Закрепление школы движений и обогащение двигательного опыта...
21 05 2026 19:58:29
Структура педагогического мастерства
1...
20 05 2026 2:29:49
Если требуется достижение заметного сдвига в развитии гибкости уже через 3 – 4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: примерно 40% - активные; 40% - пассивные и 20% - статические...
19 05 2026 1:34:48
Их стимулирующее действие в значительной мере связано на стволовую часть мозга...
18 05 2026 21:14:11
> Нагрузки, применяемые в спорте
Тренировочные и соревновательные нагрузки
« Внешняя» и «внутренняя» стороны тренировочной нагрузки
Взаимосвязь нагрузок с внешней и внутренней стороны
Характер и направленность тренировочных нагрузок
Компоненты тренировочных нагрузок, определяющие направленность и величину воздействия
...
17 05 2026 5:38:38
Спортивные результаты измеряются в мин...
13 05 2026 9:25:17
В это время проводятся педагогические наблюдения, контрольные испытания, медико-биологические и психологические исследования с целью дальнейшего определения сильных и слабых сторон подготовленности занимающихся...
12 05 2026 20:26:11
Человек, добывая из почвы воду, производя различные земляные, подземные сельскохозяйственные работы, постоянно подвергается различным воздействиям отдельных почвенных факторов...
11 05 2026 6:35:42
размножение, развитие и созревание клеток крови в организме животных и человека в результате последовательных изменений...
10 05 2026 8:39:51
Запретна применение диуретиков в спорте был обусловлен тем, что их стали использовать для маскировки применения допинговых веществ...
09 05 2026 3:57:56
В рамках этих взглядов набор генов , необходимый для обеспечения синтеза антител самой разнообразной специфичности, не возникает вновь за счёт мутационных изменений в онтогенезе, а имеется в готовом виде и передаётся из поколения в поколение...
08 05 2026 8:16:44
Принцип целостности, упорядоченности - означает достижение единства и взаимосвязи всех компонентов педагогического процесса...
07 05 2026 19:27:54
Указанные задачи в наиболее общем виде определяют основные направления спортивной подготовки, имеющие самостоятельные признаки: техническую, тактическую, физическую, психологическую и интегральную...
06 05 2026 16:46:13
Из числа методов речевого воздействия, преподаватель применяет объяснительный рассказ и инструктирование, для того, чтобы раскрыть смысл разучиваемого действия, выделить ООТ, которые должны войти в его ориентировочную основу...
05 05 2026 7:15:15
Цели ФВ: 1) физическое совершенствование; 2) здоровье; 3) формирование привычек здорового образа жизни...
03 05 2026 15:57:30
> Физическая подготовка
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Единство и взаимосвязь общей и специальной физической подготовки
Интегральная подготовка
...
02 05 2026 3:52:40
Основным условием положительного переноса навыка является наличие структурного сходства в главных фазах (отдельных звеньях) этих двигательных действий...
30 04 2026 6:53:55
> Физическое воспитание детей среднего школьного возраста
Особенности возрастного развития
Задачи физического воспитания
Средства физического воспитания
Особенности методики физического воспитания
...
29 04 2026 0:10:54
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
