Значение положения тела при выполнении силовых упражнений
Сила, которую может проявить человек зависит от положения его тела. Для каждого движения существуют такие положения тела, в которых проявляются наибольшие и наименьшие величины силы. Например, во время сгибания в локтевом суставе максимум силы достигается при угле 90˚; при разгибании в локтевом и коленном суставах оптимальный угол около 120˚; при измерении становой силы максимальные показатели проявляются, когда угол около 155˚ и т. п.
Возникает вопрос: какие положения надо выбирать при выполнении силовых упражнений? Нередко используют положения, когда собственная сила активных мышц максимальна, т. е. когда мышцы напрягаются в растянутом состоянии.
Наиболее точно определить, какая мышца и в какой степени принимает участие при выполнении того или иного упражнения можно, зарегистрировав её электрическую активность. В настоящее время во многих видах спорта составлены электромиографические карты активности мышц при выполнении соревновательных и специально- подготовительных упражнений.
Выбор разных положений тела при выполнении силовых упражнений (например, приседание со штангой, выполняемое до глубокого приседа, до угла в коленном суставе 90˚ или до полуприседа) приводит к тому, что наибольшее натяжение мышц происходит при разной их длине.
Раздел статьи: Биомеханика
> Третий этап – Результирующая отработка действия
Цель и решаемые задачи
Типичные средства и методы третьего этапа
Завершающая отработка О О Д
Обеспечение стабильности, вариативности и надёжности двигательного навыка
Общая регламентация режима упражнений
Предупреждение и исправление ошибок
Контроль за формированием навыка и его совершенствованием
...
01 06 2026 3:58:55
Семейное воспитание – это система воспитания и образования, складывающаяся в условиях конкретной семьи силами родителей и родственников...
31 05 2026 1:34:21
Например, в режиме изометрического сокращения работают мышцы человека, который подтянулся на перекладине и удерживает своё тело в этом положении;
3) ауксотоническое или анизотоническое – это режим, при котором мышца развивает напряжение и укорачивается...
30 05 2026 11:53:24
%) и оттекающей от них венозной кровью (примерно 13 об...
29 05 2026 21:27:32
Это хаpaктеризует функциональную способность легких при предъявлении к ним повышенных требований, связанных с увеличением потрeбления кислорода...
28 05 2026 10:12:40
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
27 05 2026 2:38:12
К ним относятся: брюшной тиф, дизентерия, сальмонеллезы, холера, инфекционный гепатит, полиомиелит, туляремия, лептоспирозы...
26 05 2026 4:36:20
Сила действия человека может быть представлена в виде вектора (→) и определена указанием: 1) направления, 2) величины (скалярной), 3) точки приложения...
24 05 2026 15:15:27
Указанные задачи в наиболее общем виде определяют основные направления спортивной подготовки, имеющие самостоятельные признаки: техническую, тактическую, физическую, психологическую и интегральную...
23 05 2026 17:19:28
Восстановление после физических нагрузок означает не только возвращение функций к исходному уровню...
22 05 2026 19:47:53
Белки служат источником незаменимых аминокислот и так называемого неспецифического азота, необходимого для синтеза белка...
21 05 2026 16:23:14
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
20 05 2026 4:59:39
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
18 05 2026 16:25:16
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
16 05 2026 22:50:15
Педагогический контроль осуществляется тренером, преподавателем...
15 05 2026 14:26:21
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела | ...
13 05 2026 5:16:55
Профессиональная ориентация – это процесс ознакомления учащегося с различными профессиями и оказания им помощи в выборе профессии в соответствии со склонностями и способностями...
11 05 2026 23:58:49
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
10 05 2026 8:54:48
В текущем контроле оцениваются срочный и отставленный тренировочные эффекты (СТЭ и ОТЭ)...
09 05 2026 15:30:18
В качестве важнейшей операции в цикле этапного управления выделяют разработку моделей соревновательной деятельности и подготовленности, которые должны быть использованы в качестве ориентира на данном спортивного совершенствования...
07 05 2026 13:26:58
Что происходит в жизни ребенка, искреннее любопытство к его детским проблемам, желание понимать и наблюдать за всеми изменениями, которые происходят в душе и сознании растущего человека...
06 05 2026 0:49:56
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
05 05 2026 2:41:40
• Строго соблюдается частота занятий, их продолжительность и взаимосвязь...
03 05 2026 11:21:19
Такая мышца не может считаться вполне здоровой...
01 05 2026 11:58:55
Прозрачность должна быть не менее 30см, а воды плавательных бассейнов -20 см...
30 04 2026 19:55:25
Гормоны контролируют все важнейшие процессы в организме, изменяя активность генов, процессы онтогенетического развития, дифференцировку тканей, формирование пола, размножение...
28 04 2026 10:59:32
Головка содержит ядро, впереди которого расположена структура, получившая название акросома...
27 04 2026 4:52:52
Эти гормоны в виде коллоида находятся в щитовидной железе, поступают в кровь и лимфу...
26 04 2026 19:31:15
Микроэлементы входящие в состав организма называют биогенными...
25 04 2026 10:46:16
Запретна применение диуретиков в спорте был обусловлен тем, что их стали использовать для маскировки применения допинговых веществ...
23 04 2026 17:20:31
Самый первый и элементарный уровень регуляции – внутрисердечный...
22 04 2026 2:49:41
Ионизирующее излучение образуется в процессе самопроизвольного превращения неустойчивых изотопов одних химических элементов в другие...
21 04 2026 2:38:52
Они наиболее часто используются в лаконичной форме, особенно в процессе подготовки квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными...
19 04 2026 15:24:20
Как правило, учебный план делится на два основных раздела: теоретический и пpaктический...
18 04 2026 18:49:32
Физическое воспитание – это вид воспитания, специфическим содержанием которого являются: обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях...
17 04 2026 11:43:59
Если доступна большая амплитуда движений, значит мышцы-антагонисты легко растягиваются и оказывают меньшее сопротивление мышцам агонистам, сокращение которых обеспечивает выполнение упражнения...
16 04 2026 18:17:42
Эффект является дозазависимым...
15 04 2026 12:36:45
Областные советы ДСО профсоюзов, СО «Динамо», ДСО «Трудовые резервы» делегировали своих лучших юных спортсменов для обучения в ШИСП, что способствовало росту спортивных результатов...
14 04 2026 7:58:22
Антигеннезависимый период заканчивается образованием антигенреактивных Т-лимфоцитов...
13 04 2026 7:11:27
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
