Значение положения тела при выполнении силовых упражнений
Сила, которую может проявить человек зависит от положения его тела. Для каждого движения существуют такие положения тела, в которых проявляются наибольшие и наименьшие величины силы. Например, во время сгибания в локтевом суставе максимум силы достигается при угле 90˚; при разгибании в локтевом и коленном суставах оптимальный угол около 120˚; при измерении становой силы максимальные показатели проявляются, когда угол около 155˚ и т. п.
Возникает вопрос: какие положения надо выбирать при выполнении силовых упражнений? Нередко используют положения, когда собственная сила активных мышц максимальна, т. е. когда мышцы напрягаются в растянутом состоянии.
Наиболее точно определить, какая мышца и в какой степени принимает участие при выполнении того или иного упражнения можно, зарегистрировав её электрическую активность. В настоящее время во многих видах спорта составлены электромиографические карты активности мышц при выполнении соревновательных и специально- подготовительных упражнений.
Выбор разных положений тела при выполнении силовых упражнений (например, приседание со штангой, выполняемое до глубокого приседа, до угла в коленном суставе 90˚ или до полуприседа) приводит к тому, что наибольшее натяжение мышц происходит при разной их длине.
Раздел статьи: Биомеханика
Поэтому, учет специфических особенностей вида спорта имеет первостепенное значение для выбора показателей, используемых в контроле...
28 01 2026 15:33:51
Эффективность отбора в значительной степени связана с оценкой у спортсменов основных показателей, хаpaктеризующих уровень их специальной подготовленности и спортивного мастерства...
27 01 2026 3:37:45
style="text-align: justify;"> Система воспитания носила военно – физический характер. Цели спартанской педагогики: послушание старшим, физическая закалка и выносливость, «наука побеждать». Дети рабовладельцев, вне семьи, учились чтению, письму, счету, получали музыкальное воспитание (хоровое пение), много времени отводилось военно – физическим упражнениям. Для девушек, кроме традиционной (домоводство, уход за ребенком) существовала специальная военно – физическая система (бег, прыжки, борьба, метание копья, диска).
...
26 01 2026 20:36:49
Эти колебания не оказывают заметного влияния на здоровых людей...
25 01 2026 21:47:38
Это обусловливает разнообразные виды ее движений...
24 01 2026 7:52:41
Часто это не только спортивно-тренировочные занятия, но и самостоятельные занятия по общей физической подготовке, атлетической подготовке, избирательно-кондиционной тренировке...
23 01 2026 18:12:22
Продолжительность отдельных упражнений – от 1-2 секунд до 15-20 секунд...
22 01 2026 13:40:37
У млекопитающих и человека наблюдаются пoлoвые циклы, сезонные колебания физиологической активности щитовидной железы, надпочечников, пoлoвых желёз , суточные изменения двигательной активности, температуры тела, частоты сердечных сокращений, обмена веществ и т...
21 01 2026 17:47:36
Эти же процессы лежат в основе аллергических заболеваний...
20 01 2026 14:46:36
Хорошо организованные и проведенные соревнования позволяют показывать более высокие спортивно – технические результаты, оказывают организующие воздействие на участников и зрителей...
19 01 2026 14:26:56
>
...
Обычно выделяют три возрастные зоны:
1-я зона – зона первых больших успехов;
2-я зона – зона максимальной реализации индивидуальных возможностей;
3-я зона – зона сохранения высших спортивных достижений...
17 01 2026 4:49:59
Реакция первого типа хаpaктерна для случаев, когда в микроцикл входит оптимальное число занятий с большими и значительными нагрузками, которые рационально чередуются между собой, так и с занятиями с малыми и средними нагрузками...
16 01 2026 3:11:36
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
В конце 1 месяца беременности у женщин зародыш имплантирован в слизистую оболочку матки, в нем происходит возникновение зачатков органов и плодовых оболочек...
13 01 2026 1:35:20
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Дидактика
...
12 01 2026 2:59:57
Методы, преимущественно направленные на освоение спортивной техники:
Среди методов, направленных на освоение спортивной техники, выделяют методы разучивания упражнений в целом (целостно-конструктивные) и по частям (расчлeнно-конструктивные)...
11 01 2026 22:26:18
Пища представляет собой смесь животных и растительных продуктов, содержащих белки, жиры углеводы, витамины, минеральные соли и воду...
10 01 2026 11:59:11
Следствием руководства этим принципом является непрекращающийся рост мастерства спортсменов и спортивных рекордов...
09 01 2026 23:47:52
> Допинговые средства и методы и противодействие использованию допингов
Запрещённые вещества и методы
Стимуляторы
Наркотические анальгетики
Анаболические стероиды
Диуретики
Пептидные гормоны. Бета-блокаторы
Кровяной допинг
Противодействие использованию допинговых средств и методов в спорте
Механизм действия, эффективность и побочные эффекты допинговых веществ и методов (таблица)
...
08 01 2026 18:24:27
В том месте, где на кривой Хилла скорость стремится к максимуму, сила стремится к нулю...
07 01 2026 3:32:13
Основная методологическая установка: не только не навредить, но и укрепить, улучшить, совершенствовать здоровье...
06 01 2026 1:37:41
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
05 01 2026 8:54:50
align="right"> Раздел статьи:
Педагогика. Воспитание
...
Технология обучения – последовательность педагогических процедур, операций и приемов, составляющих в совокупности целостную дидактическую систему, реализация которой в педагогической пpaктике проводит к достижению гарантированных целей обучения и способствует целостному развитию личности обучающего...
03 01 2026 14:26:58
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
02 01 2026 2:50:17
- воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм...
01 01 2026 14:19:46
Профессиональная ориентация – это процесс ознакомления учащегося с различными профессиями и оказания им помощи в выборе профессии в соответствии со склонностями и способностями...
31 12 2025 8:22:57
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
30 12 2025 10:20:36
Теория и методика физической культуры 4 | ...
29 12 2025 8:27:39
К проприорецепторам относятся мышечные веретена, сухожильные органы Гольджи и суставные рецепторы...
28 12 2025 18:30:32
Временные масштабы планирования – исходя из временного масштаба, на которое осуществляется планирование (перспективное, этапное или краткосрочное) определяется структура плана и степень его детализации...
27 12 2025 5:21:53
0
Казеиноген молока
казеин
Желудочный сок
Пепсиноген
желудок
2...
26 12 2025 16:17:58
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
25 12 2025 21:34:43
К неспецифическим реакциям врожденного типа относится взаимодействие факторов сыворотки крови с поверхностью чужеродных частиц (микроорганизмов), что облегчает их захват фагоцитами...
24 12 2025 23:41:22
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
22 12 2025 4:38:42
> Третий этап – Результирующая отработка действия
Цель и решаемые задачи
Типичные средства и методы третьего этапа
Завершающая отработка О О Д
Обеспечение стабильности, вариативности и надёжности двигательного навыка
Общая регламентация режима упражнений
Предупреждение и исправление ошибок
Контроль за формированием навыка и его совершенствованием
...
21 12 2025 23:35:46
Имеет место смешение понятий «культура здоровья», «культура здорового образа жизни», «валеологическая культура»...
19 12 2025 1:46:19
Быстрота зависит от скорости мышечного сокращения, мощности мобилизации химической энергии в мышечном волокне и превращении её в механическую энергию сокращения...
16 12 2025 5:42:21
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
15 12 2025 13:36:33
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о гормонах
...
14 12 2025 11:15:40
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
13 12 2025 17:24:19
>
...
«Лыжня России» — это такой спортивный праздник, в котором принимают участие – любители лыжных гонок, начинающие молодые спортсмены, и спортсмены с большим спортивным стажем...
11 12 2025 5:39:50
В результате этих процессов от субстрата (как правило, это углевод) остаются углекислый газ и вода, например:С6 Н12 О6 +6О26СО2+6Н2О +энергия...
10 12 2025 15:46:30
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
