Значение положения тела при выполнении силовых упражнений
Сила, которую может проявить человек зависит от положения его тела. Для каждого движения существуют такие положения тела, в которых проявляются наибольшие и наименьшие величины силы. Например, во время сгибания в локтевом суставе максимум силы достигается при угле 90˚; при разгибании в локтевом и коленном суставах оптимальный угол около 120˚; при измерении становой силы максимальные показатели проявляются, когда угол около 155˚ и т. п.
Возникает вопрос: какие положения надо выбирать при выполнении силовых упражнений? Нередко используют положения, когда собственная сила активных мышц максимальна, т. е. когда мышцы напрягаются в растянутом состоянии.
Наиболее точно определить, какая мышца и в какой степени принимает участие при выполнении того или иного упражнения можно, зарегистрировав её электрическую активность. В настоящее время во многих видах спорта составлены электромиографические карты активности мышц при выполнении соревновательных и специально- подготовительных упражнений.
Выбор разных положений тела при выполнении силовых упражнений (например, приседание со штангой, выполняемое до глубокого приседа, до угла в коленном суставе 90˚ или до полуприседа) приводит к тому, что наибольшее натяжение мышц происходит при разной их длине.
Раздел статьи: Биомеханика
Примерами ударов являются:
· Удары по мячу, шайбе...
04 10 2026 14:15:56
Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления...
03 10 2026 9:36:25
Спортивные результаты измеряются в мин...
02 10 2026 9:45:50
>
...
Шире используются игровой и соревновательные методы...
27 09 2026 5:51:27
Комплексный контроль в большинстве случаев реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тестах...
25 09 2026 23:39:10
А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11-12 лет, в среднем на 7 см...
24 09 2026 23:38:17
Кора состоит из 3-х слоев:Клубочковая (наружная) зона, секретирующая гормоны минералокортикоиды ( альдостерон);Пучковая (средняя) зона, секретирующая глюкокортикоиды (кортизол, гидрокортизол);Сетчатая (внутренняя) зона, секретирующая небольшое количество пoлoвых гормонов (андрогенов, эстрогенов)...
23 09 2026 11:54:14
Главные клетки секретируют пищеварительные ферменты, обкладочные – соляную кислоту, а добавочные – слизь...
22 09 2026 0:20:18
Имеет место смешение понятий «культура здоровья», «культура здорового образа жизни», «валеологическая культура»...
20 09 2026 5:56:41
Теория и методика физической культуры 3 | ...
19 09 2026 14:16:40
На первом и втором этапах многолетней подготовки (13 – 16 лет) тактическое совершенствование является второстепенной задачей, так как решаются лишь наиболее общие вопросы тактической подготовки, относящиеся к теоретической и пpaктической части совершенствования...
17 09 2026 13:59:38
При изучении величин, которые хаpaктеризуются не только величиной, но и направлением (например, скорость, ускорение, сила и т...
16 09 2026 23:32:47
В конце этой стадии наблюдается необходимая гипертрофия органов, слаженность деятельности различных звеньев и механизмов, обеспечивающих эффективную деятельность функциональной системы в новых условиях...
15 09 2026 14:56:36
Способность к овладению новыми движениями особенно важна в сложнокоординационных видах спорта, спортивных играх и единоборствах, то есть там, где двигательная деятельность хаpaктеризуется особенно большим разнообразием и повышенной координационной сложностью...
13 09 2026 0:20:51
После измельчения и перетирания зубами пища подвергается химической обработке благодаря действию гидролитических ферментов слюны...
12 09 2026 3:48:37
В качестве заданий-тестов рекомендуется применять упражнения с ассиметричным согласованием движений руками, ногами, головой, туловищем (как наиболее сложные и реже встречающиеся в двигательном опыте человека)...
11 09 2026 22:10:46
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела | ...
10 09 2026 10:55:40
Другие соревнования могут носить отборочный или контрольный хаpaктер, решать разнообразные технико-тактические задачи, задачи приобретения соревновательного опыта...
09 09 2026 15:18:18
Резервный объем – составляет воздух, который можно вдохнуть дополнительно после обычного вдоха...
07 09 2026 4:59:21
Сознательность - это способность человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность...
06 09 2026 9:50:24
align="right"> Раздел статьи:
Лекции о дыхании
...
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
01 09 2026 13:58:21
);• виды деятельности (игра, труд, общение, общественная работы, учение (познание), физические упражнения и спорт);• предметы, вещи (игрушки, компьютер);• произведения и явления духовной и материальной культуры (искусство – литература, музыка и т...
31 08 2026 10:31:51
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Репродуктивные функции»
...
30 08 2026 10:32:12
Фактически именно с них начинается вся система выведения желчи в кишечник...
29 08 2026 5:55:58
align="right"> Раздел статьи:
Введение в педагогику
...
28 08 2026 13:39:58
Теория и методика избранного вида спорта 2 | ...
27 08 2026 12:36:18
style="text-align: justify;"> Метод убеждения. Убеждать, значит так воздействовать на сознание и поведение человека, чтобы у него формировались способности поиска истинности миропонимания. В процессе убеждения идеи и нормы, выработанные обществом, превращаются в личные убеждения, в систему мотивов поведения, в руководство к действию.
...
26 08 2026 0:52:27
Тканевые макрофаги играют существенную роль в распознавании инородных частиц специфической иммунной системой...
25 08 2026 23:19:18
align="right"> Раздел статьи:
Афофкис раздел « Сенсорные системы»
...
23 08 2026 22:28:20
Павлова За открытие в этой области, обобщение новых уникальных данных по проблеме в труде «Лекции о работе пищеварительных желез» И...
22 08 2026 6:20:15
> Динамические характеристики
Основные понятия и законы динамики
Динамика вращательного движения материальной точки и твёрдого тела
Центр масс тела. Равновесие. Масса тела
Виды сил в природе
Гравитационные силы. Закон всемирного тяготения. Вес тела.
Силы упругости
Силы трения покоя и скольжения
Сила сопротивления при движении в воде или атмосферном воздухе
...
21 08 2026 19:32:18
«Энциклопедический словарь» Брокгауза и Ефрона, 1898г...
19 08 2026 15:21:13
Причины ошибок:
• недостаточная подготовленность обучаемых к разучиванию данного двигательного действия (недостаточная степень развития силовых, скоростных качеств, гибкости и других физических способностей, небольшой фонд двигательных умений и навыков);
• изъяны в информации, сообщаемой преподавателем при формировании ООД (её неполнота, искажённость в тех или иных моментах, недостаточная доходчивость для обучаемых) несовершенство методов её передачи;
• искажённость воспринятой информации в результате неадекватного освоения её обучаемым, недостаточный самоконтроль;
• отрицательное взаимодействие в процессе выполнения движений (отрицательный перенос навыков), негативное влияние факторов утомления, боязнь, неуверенность, повышенная возбудимость занимающихся;
• нeблагоприятные внешние условия выполнения действия (некачественное учебное оборудование и инвентарь, отсутствие технических средств обучения, нeблагоприятные гигиенические и метеорологические условия)...
18 08 2026 2:20:44
Двигательной реакцией принято называть процесс, который начинается с восприятия информации, побуждающей к действию (стартовый сигнал, ситуация имеющая сигнальное значение) и заканчивающаяся с началом ответных действий – стартовых, либо начинающихся в порядке переключения от одного действия к другому...
17 08 2026 13:20:34
Еще:
Спорт и здоровье -1 :: Спорт и здоровье -2 :: Спорт и здоровье -3 :: Спорт и здоровье -4 ::
